㈠ 每天洗一次頭好么
一般是不可以每天洗頭發，洗頭發一般一周2~3次即可。頭發洗的太頻繁，可能會加重頭皮出油或者頭皮脫屑，而且洗發露應用頻繁對頭皮是一種不好的刺激。如果頭皮出油比較厲害，要注意好生活習慣，規律作息，不能熬夜，注意休息，少吃甜食、油膩、辛辣刺激的食物。
4種不同發質科學的洗頭次數
中性或乾性發質
洗頭次數：2天一次或者是3天一次
中性或乾性發質多久洗一次頭比較好呢？一般中性或乾性發質可以2天洗一次頭或者是3天洗一次頭，氣溫升高的時候比較容易出汗或者是從事了戶外運動的話可以每天都洗頭，一般戶外運動著或者是夏天的時候紫外線非常強烈，頭發很容易受到紫外線的侵害，加上空氣中粉塵的刺激為了避免發質受損可以2天洗一次或者是增加次數每天都洗頭。
油性頭發
洗頭次數：1-3天一次
油性發質的MM頭發非常容易出油，很多油性發質的MM早上洗了頭到了下午就油膩膩的了，一般頭發很油的話可以每天都洗頭，但是如果頭發不是特別油的話建議2-3天洗一次。頭皮上有一層油脂，形成天然的保護膜，如果經常洗頭的話容易破壞這層天然的保護膜，傷害頭皮和毛囊健康。
細軟發質
洗頭次數：2天一次
細軟發質的MM頭皮其實也非常容易出油，發絲更容易因為頭發出油而顯得異常扁塌，細軟發質的MM建議2天洗一次頭，頭發太過於扁塌的話可以選擇一款豐盈效果比較好的洗發產品。
粗硬發質
洗頭次數：3-4天一次
和細軟發質相比粗硬發質不易扁塌無形，也可以更好的隱藏頭發出油帶來的油膩感，但是為了健康也不能很久不洗頭，最好是3-4天就要洗一次頭發，洗頭發之前要先將頭發梳理順直，多梳理和按摩頭皮能夠減少發梢乾枯毛躁的現象。
㈡ 老年人小腿發脹，是什麼原因
小腿抽筋的原因和解決辦法
抽筋的學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強直性收縮。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，有好長時間不能止痛，且影響睡眠。
引起腿腳抽筋的常見原因大體有以下幾種:
①外界環境的寒冷刺激，如冬季夜裡室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。
②疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致局部酸性代謝產物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積;睡眠休息過多過長，血液循環減慢，使二氧化碳堆積等。
③老年婦女雌激素下降，骨質疏鬆，都會使血鈣水平過低，肌肉應激性增加，而常發生痙攣。
④睡眠姿勢不好，如長時間仰卧，使被子壓在腳面，或長時間俯卧，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，引起肌肉「被動攣縮」。
小腿抽筋發作時該怎麼辦呢?根據不同的原因採取下列不同的對策，可以很快解除痙攣而止痛。當發生抽筋時，只要據「反其道而行之」，即朝其作用力相反的方向扳腳趾並堅持l~2分鍾以上，即可收效。具體來說，如果是小腿後面的肌肉抽筋，可一方面扳腳使腳板翹起，一方面盡量伸直膝關節;當小腿前面的肌肉抽筋時，可壓住腳板並用力扳屈腳趾。
預防腿腳抽筋，平時應注意以下幾點:
①驅寒保暖。
②注意睡眠姿勢。
⑧走路或運動時間不可過長。
④適當參加體育鍛煉⑼
⑤必要時補充一些維生素E。
⑥適當補鈣，含乳酸和氨基酸的奶製品、瘦肉等食品，能促進鈣鹽溶解，幫助吸收。
人們常見的腿抽筋其實是小腿肌肉痙攣，表現為小腿肌肉如腓腸肌突然變得很硬，疼痛難忍，可持續幾秒到數十秒鍾之久。
一、腿抽筋常見的原因
①寒冷刺激。如冬天在寒冷的環境中鍛煉.准備活動不充分;夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激.會痙攣得讓人疼醒。
②
肌肉連續收縮過快。劇烈運動時.全身處於緊張狀態，腿部肌肉收縮過快.放鬆的時間太短，局部代謝產物乳酸增多，肌肉的收縮與放鬆難以協調，從而引起小腿肌肉痙攣。
③出汗過多。運動時間長.運動量大，出汗多，又沒有及時補充鹽分.體內液體和電解質大量丟失.代謝廢物堆積.肌肉局部的血液循環不好，也容易發生痙攣。
④疲勞過度。當長途旅行、山、登高時，小腿肌肉最容易發生疲勞。因為每一次登高.都是一隻腳支持全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍，當它疲勞到一定程度時，就會發生痙攣。
⑤
缺鈣。在肌肉收縮過程中.鈣離子起著重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長發育迅速，很容易缺鈣，因此就常發生腿部抽筋。
二、腿抽筋的預防
①要注意補充鈣和維生素D，可吃鈣片，也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆製品等。
②要加強體育鍛煉，鍛煉時要充分做好准備活動，讓身體都活動開，這時下肢的血液循環順暢，再參加各種激烈運動或比賽，就能避免腿抽筋。
③要注意保暖，不讓局部肌肉受寒。
三、腿抽筋的應急處理
平時一旦發生腿抽筋，可以馬上用手抓住抽筋一側的大腳拇趾，再慢慢伸直腳，然後用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了;或用雙手使勁按摩小腿肚子，也能見效。
如腿抽筋的情況多次頻繁發生，則應就醫治療。
最簡單的就是抽筋的時候要放鬆~再慢慢伸直腳。