最近，美國《體線》雜志《Fitness Magazine》刊登了10種公認的「超級(健康)食物」。 可以增加體力。 好好吃這些食物，身體會變得非常結實。
檸檬1
黑巧克力可以降低血壓。 黃酮類化合物能降低「壞膽固醇」(LDL )，增加體內「好膽固醇」) HDL )。
黑巧克力的效果
1 .心血管的保護
黑巧克力中天然抗氧化劑多酚含量高，具有與阿司匹林相似的抗炎作用，在一定濃度下可降低血小板的活化，轉移自由基在血管壁的沉積，對心血管起保護作用，在一定程度上降低心血管病的發生率。
2 .抑制食慾
巧克力中含有的咖啡因有抑制食慾的作用，促進人體的新陳代謝。 適量攝入巧克力可以產生飽腹感，有效控制食慾。 在所有巧克力中，黑巧克力的糖度和脂肪量最低，但咖啡因高於牛奶巧克力。
3 .調節消化系統
黑巧克力中含有的纖維素有促進腸蠕動、幫助腸胃消化的作用，異黃酮有抑制腸內氯離子分泌的作用，緩解腹瀉症狀。
4 .調節免疫功能
黑巧克力可以滿足人體對多種營養素的需求。 同時，黑巧克力中的黃酮類物質具有調節免疫力的作用，可以保護免疫系統免受自由基的侵害，多酚也具有調節多種人體免疫細胞的功能。其他效果
降壓——每天6克
志願者的實驗剛開始不久，血壓的平均值約為86mmHg/147mmHg。 之後，一些志願者每天吃6克黑巧克力——德國「運動排塊」品牌的巧克力，每人16塊，他們只吃了1塊。 其他志願者作為對照組，每天吃同樣量的白巧克力。
連續吃了18周後，研究人員發現，吃黑巧克力組的收縮壓平均下降近3mmhg，舒張壓平均下降近2mmhg，吃白巧克力組的血壓不變。
——天30卡路里要珍惜
對吃黑巧克力降低血壓的擔憂之一是，可可成分高熱量，容易肥胖。 因此，研究小組讓每個志願者每天吃30卡路里的黑巧克力。 實驗結束，吃了黑巧克力組後血壓下降了，但體重沒有增加。
迄今為止的研究表明，黑巧克力的可可中含有葉黃素成分，有類似阿司匹林的稀釋血液作用。 許多蔬菜、綠茶、葡萄酒中都含有一氧化氮，改善血管功能。
其他優點
1 .提高對生活的樂觀態度
吃黑巧克力，會給人以愉悅的心情，從更大的意義上減少更多疾病的發生。
2 .懷孕後期吃的話，會生聰明活潑的寶寶。
懷孕後期，如果不適當吃黑巧克力，出生的寶寶會比媽媽沒吃過黑巧克力的人明顯開朗活潑。
3 .保持愉快的心情，有滿足感哦。
黑巧克力與中葯植物效果的差異
黑巧克力抗抑鬱能力強，能給人體一定的滿足感，也能對食慾產生一定的抵抗。
❷ 日光性皮炎怎麼辦
曬傷通常分為輕微曬傷和嚴重曬傷。輕微曬傷後的皮膚護理與輕微燒燙傷後的皮膚護理相似。治療的主要目的是減少進一步的熱損害，同時針對表現出來的症狀進行相應的處理。首先要避免繼續暴露在強光直射之下，同時避免光敏性植物和葯物，其次通過冷敷的方式幫助皮膚散熱。冷敷可採用毛巾包裹碎冰塊進行，每天3～4次，每次20分鍾，也可用冷水浸泡曬傷部位，但不能用冰塊直接冰敷。若單獨冷敷不能有效緩解腫痛，可以選擇在曬傷後的24-48小時內口服布洛芬消炎止疼，每6-8小時服用一次。
曬傷皮膚的自我修復需要時間，至少需要兩周左右的時間，因此只要耐心精心護理，曬傷後的皮膚會自愈，通常不會留下斑點，也不會留下疤痕。對於嚴重曬傷導致皮膚出現大泡、血泡，或者有一種全身症狀，一定到醫院就診。
日光性皮炎帶有明顯的季節性，它在春夏兩季症狀最為嚴重。有些人是在烈日下待的時間太長，幾小時後頸面部、手臂、肩背等外露皮膚出現紅斑、水皰等，火燒般癢痛難忍，幾天後可能紅斑和水腫會慢慢消退，但取而代之的是脫屑、蛻皮，還有可能在皮膚表面留下色素沉著。雖然不少女性夏天都准備了遮陽傘、防曬霜、太陽鏡等防曬裝備，但皮膚體質對日光敏感的患者依然可能難以倖免。
一旦懷疑患上日光性皮炎，最好第一時間去醫院明確診斷，不應首次就自行敷葯，而應該分清是否日光引起、嚴重程度以及遵醫囑用葯，但也可適當用其他較溫和的輔助外敷葯，如參膚霜等。
對於日光性皮炎的預防措施有：避免在陽光下長時間曝曬，盡量減少中午前後在陽光下活動;其次，在陽光強烈而非到室外不可時，要戴草帽或遮陽帽，或打陽傘，穿長衣衫，顏色以白色或淺色為宜，還可戴變色鏡或墨鏡。
其次，當體內缺乏維生素B2的時候，皮膚對日光比較敏感，容易出現日光性皮炎，表現為在太陽底下曬久了，臉部發紅、發癢，此外，鼻子周圍和嘴部四周有粉狀物出現。對於皮膚容易粗糙的人，維生素B2有比較好的預防作用。
❸ 放射性皮炎的治療是什麼
（1）局部治療
①一度射線皮炎可外用撲粉、爐甘石洗劑等。
②二、三度皮損可回用1%甲紫外搽，答1%～3%硼酸溶液、醋酸鋁溶液及維生素B12溶液濕敷，也可用2%～3%甘草水或地榆煎液。
外用皮質類固醇激素軟膏。
③有潰瘍形成者可用抗生素軟膏，33%蜂蜜軟膏，10%魚肝油軟膏，1%樟腦軟膏外搽。分泌物多可先用濕敷。
④慢性放射性皮炎。以萎縮、乾燥為主，主要用維生素B12霜、10%魚肝油軟膏、潰瘍軟膏、維生素E霜等外搽。
⑤對癌前期角化過度皮損，應用5-氟尿嘧啶軟膏。
（2）物理治療
常用氦氖激光照射，用於慢性潰瘍。每次10～30分鍾，15次為一療程。
（3）高壓氧艙治療
具有抗菌、調節機體免疫系統、促進潰瘍癒合的作用。
（4）手術治療
對於面積較大的潰瘍，可行皮瓣或分層皮片移植。對於長期不愈的深潰瘍，或角化性疣狀增生物等癌變傾向者需做病理檢查，及早切除，以防癌變。
（5）全身治療
有劇烈疼痛可服用鎮靜止痛葯。炎症嚴重者可用皮質類固醇激素如潑尼鬆口服。如伴細菌感染，可用有效抗生素。如白細胞下降，出血者可予輸血，白蛋白或對症處理。
❹ 什麼是放射性皮炎
各種類型的電離輻射包括微粒子波和電磁波引起的損傷稱放射性損傷，其中最主要是放射性皮炎。早在X射線被發現的1896年，Macruse即報告了X射線對皮膚損傷的臨床表現。1900年，Walknoff報道一例鐳引起的放射性皮膚損傷病例。在我國，隨著放射線較普遍地用於臨床診斷和治療、核工業技術的推廣等，放射性皮炎的發病正在逐漸增多，值得臨床工作者注意。
放射性皮炎是各種類型的電離輻射（包括微粒子波和電磁波）引起的皮膚及皮膚附屬器的各種早期及晚期的炎症性病變。
（1）病因。各種類型的電離輻射均可使皮膚產生不同程度的反應，其中特別是α、β、γ射線和X射線以及電子、核子和質子的放射易引起皮膚病變。
本病多發生於從事放射工作的人員，防護不嚴格，或未按操作規程作業，致使短時間內接受大劑量放射線或接受放療累積量過大等情況。電離輻射對生物組織損傷的基本病變是相似的，即細胞核的DNA吸收了輻射能，導致可逆或不可逆的對DNA合成和細胞分化方面的影響，引起細胞基因突變，進而出現一系列皮膚炎症性反應和損傷。
（2）臨床表現。根據發病時間的長短，分為急性、慢性放射性皮炎兩種。
①急性放射性皮炎。往往由於皮膚受到一次或多次大劑量電離輻射後引起，但敏感者即使劑量不很大也可發病。潛伏期因劑量和個人耐受性不同而長短不定，一般約8～20天。按病變程度可分為三度。
第一度：僅見紅斑，於毛囊口更明顯，初鮮紅後轉為暗紅，或有輕度水腫。自覺灼熱與瘙癢，3～6周後出現脫屑或色素沉著。
毛發脫落見於暴露後3周，可或不可再生。
第二度：紅斑水腫和水皰。水皰破後成糜爛面，自覺灼熱或疼痛。
病期長短不一，愈後留色素脫失、色素沉著、毛細血管擴張和皮膚萎縮等。脫發均為永久性的。
第三度：累及真皮深部或皮下組織。紅斑水腫後迅速出現組織壞死，形成頑固性潰瘍，可深達骨組織，基底有污穢的黃白色壞死組織。自覺劇痛，很難痊癒。愈後留萎縮性疤痕、色素沉著、色素脫失和毛細血管擴張。反復不愈者可繼發癌變。
②慢性放射性皮炎。多為長期反復小劑量（亞紅斑量）照射蓄積引起，或由急性放射性皮炎轉變而來。潛伏期數月至數十年。緩慢隱匿地進展，特徵性表現為皮膚乾燥、萎縮、變薄、發硬、無毛，繼而出現毛細血管擴張及不同程度色素減退或色素沉著。無明顯炎症過程。自覺瘙癢或燒灼感，以後可伴潰瘍形成、疣狀角化過度及皮下纖維化，甲色晦暗，甲板增厚、縱脊、脆裂，毛發稀疏脫落。
皮損處可繼發癌變。據統計，其發生率約10%～29%不等。最常見的是基底細胞癌，其次為鱗癌。
（3）治療。本病以預防為主，治療主要為對症處理。
❺ 如何治療慢性放射性皮炎
對職業性放射工作人員，I度慢性放射性皮膚損傷患者，應妥善保護局部皮膚，內避免外傷及過量照射，容並作長期觀察；Ⅱ度損傷者，應視皮膚損傷面積的大小和輕重程度，減少射線接觸或脫離放射性工作，井給予積極治療；Ⅲ度損傷者，應脫離放射性工作，並及時給予局部和全身治療。對久治不愈的潰瘍或嚴重的皮膚組織增生或萎縮性病變，應盡早手術治療。
I度患者一般無須處理，有紅斑者可局部濕敷，搽消炎抗過敏的葯膏，如艾洛松等；出現滲液靡爛的可給予硼酸水、碘伏等濕敷外塗；水皰發生潰瘍者可用氯一氖激光治療。急性紅斑時可用洗劑或冷濕敷，有糜爛時可外搽1%龍膽紫或用2%-3%硼酸溶液、2%-3%甘草水或地榆煎液等濕敷，對潰瘍可用抗生素軟膏，或用魚肝油和白蠟配成軟膏，或33%蜂蜜魚肝油軟膏。分泌物多時可用復方硫酸銅溶液稀釋10倍熱濕敷，以改善血液循環，刺激肉芽新生。有全身症狀時按具體情況採用抗生素、皮質類固酵、輸血或其他內科療法。若有癌變傾向時，應作病理檢查，必要時及早切除並植皮。
❻ 放射性皮炎的治療方法有哪些
(一)西醫治療
無特效療法，治療以對症處理為主。
1.局部治療
(1)一度皮損：可外用撲粉，爐甘石洗劑，鋅霜。亦可用復方維生素B12溶液(生理鹽水500ml加維生素B12500μg×50支)濕敷。
(2)二、三度皮損：可用0.1%甲紫(龍膽紫)外塗，2%～3%的甘草水或地榆煎液，醋酸鉛溶液及維生素B12溶液濕敷。
(3)有潰瘍形成者：抗生素軟膏，33%蜂蜜魚肝油軟膏、魚肝油白蠟軟膏(魚肝油88g，白蠟12g)。分泌物多者可用復方硫酸銅稀釋10倍濕敷。中葯可用蛋黃油。形成潰瘍者可先撒生皮粉後敷甘乳膏。
(4)對慢性放射性皮炎及恢復期皮損乾燥易出現皸裂者可復方維生素B12霜(維生素B121mg、特製油100g、雪花膏基質適量)每晚1次連用3～7天。
(5)對癌變前皮損可用氟尿嘧啶(5-FU)軟膏。
2.全身療法有劇痛者可內服鎮靜止痛葯。炎症劇烈者可內服皮質類固醇激素，若伴有細菌感染者可內服抗生素。如有白細胞下降明顯、出血者可予輸血、輸人血白蛋白或其他內科療法。
3.其他療法對慢性潰瘍可用氦氖激光照射，每次15～30min，15次為一療程，對於面積較大潰瘍可行手術植皮。對有癌變傾向者需作病理檢查，必要時應作手術切除。
(二)中醫治療
1.急性放射性皮炎：對第一、二度者可參照急性皮炎、濕疹的中葯治療(略)。
2.慢性放射性皮炎：中葯可用蛋黃油(蛋黃炸油，黃柏、銀花、雄黃、黃芩、地骨皮各等份)，調抹患處2～3次/日，共治療30例，全部治癒，輕者1日，重者3日即可治癒。
3.外敷法：處方：黃柏60g，黃芩60g，罌粟殼30g，五味子30g，地榆30g，虎杖60g，冰片少量，植物油500g。
製法：上述諸葯人植物油中浸泡1～2大，然後文火煎熬，待葯枯黃，濾渣貯藏備用。用時外敷患處，2次/日。
❼ 日光性皮炎的偏方
日光性皮炎最容易發生的季節是夏天，這是因為夏天的陽光最烈，尤其是在南方。此時如果過量食用-具有光敏性的蔬菜之後再曬太陽，皮膚便會出現紅斑、丘疹、水腫等症狀，還可能出現瘀點、水皰甚至是大皰，在夏天為了防範得上日光性皮炎，人們需要做的是平時少外出，尤其是在陽光比較烈的時候，而且在平時還要少吃一些光敏性蔬菜。
家庭治療措施
●使用糊葯 把金印草根粉末與維生素E油混合，並調入一些蜂蜜，直到混合物呈均勻、 松-軟的糊狀，然後敷上，或是直接塗抹參膚霜，能夠起到去癢以及促進復原的作用。
●避免台麩質的食物 小麥、裸麥(黑麥)、燕麥、大麥等含麩質的食物應避免食用
●避免易引起過敏的食物 乳製品、糖、白麵粉、脂肪、油炸食物、加工食品等易引起皮膚過敏，因此要盡量避免此類物質。
當突然受到強烈日照時，尤其是在夏季，皮膚會因為缺少防護，引發皮膚炎症，受損皮膚會變紅、腫-脹、瘙-癢，並伴有灼痛感。皮膚在在不太強烈的日光照射下，有些人也會出現紅腫、瘙-癢、皮疹等症狀，皮損會出現在面、手背、頸胸三角，有灼-熱及癢痛感。還有長期在室外工作的人要注意做好防護措施，避免長期暴曬，外出時可以帶遮陽傘，塗防曬霜。
偏方:1石菖蒲、薄荷、白僵蠶、荷葉、金銀花、秦艽。舌苔腐膩加六一散。舌苔黃厚加黃芩、薏仁;大便干結加大黃;小便短赤加豬苓、鐵馬鞭;癢甚加八角楓、桑葉、蠶砂。各葯研細末加米湯煮沸分服。
偏方2:地膚子、蒲公英、板蘭根，赤芍，荊芥、防風、桃仁、紅花、當歸、生地，甘草。一、二煎內服;三煎加水煎沸後熏洗患處
❽ 特應性皮炎該怎麼護理啊急
特應性皮炎護理，買雅漾潤膚劑，需要按摩的技術包括：下肢按摩、上肢按摩和軀干按摩 背部按摩、頸部按摩和足部按摩。手法不要太重，輕輕的按摩，這樣不但能加快葯力滲透，寶寶也會感覺很舒服的。一般用了兩周左右就差不多好了，而且皮膚變的前所未有的好。
❾ 放射性皮炎的治療
1.一般治療
一旦發病應及時停止放射線照射，並注意保護，避免外界刺激。
2.局部治療專
（屬1）急性放射性皮炎
Ⅰ和Ⅱ度紅斑水腫明顯時可用爐甘石洗劑。無水腫滲出的急性皮炎及慢性皮炎可選用溫和無刺激性霜劑、軟膏，如維生素E霜、10%魚肝油軟膏及其他護膚霜等，亦可選用皮質激素類霜劑或軟膏。
（2）對潰瘍性損害
可用抗生素軟膏如莫匹羅星等，亦可用10%魚肝油軟膏或行氦氖激光照射，對頑固性潰瘍可考慮手術切除並行植皮術。
（3）對癌前期或癌變早期損害
可用5%5-氟尿嘧啶軟膏或行外科切除。
3.全身治療
主要是加強支持療法，給予高蛋白、高維生素飲食，必要時給以輸液、能量合劑及氨基酸等，並補充維生素A、D、B、C、E等。其他可用丹參片及低分子右旋糖酐以改善局部或全身微循環。
❿ 放射性皮炎可以使用葆濕潔來預防嗎效果好嗎
放射性皮炎是由於放射線（主要是β和γ射線及X線）照射引起的皮膚黏膜炎症性損害。本病主要見於接受放射治療的患者及從事放射工作而防護不嚴者。可引起一系列皮膚反應和損傷，表現為可逆性的毛發脫落、皮炎、色素沉著及不可逆的皮膚萎縮，皮脂腺、汗腺的毀滅和永久性的毛發缺失，以致放射性壞死，繼之形成潰瘍。各種類型的電離輻射均可使皮膚產生不同程度的反應，它們對生物組織損傷的基本病變是一致的，即細胞核的DNA吸收了輻射能，導致可逆或不可逆的DNA合成和細胞分化兩方面的影響，由此引起細胞基因信息的變更。由於這些基本病變而引起一系列皮膚反應和損傷，表現為可逆性的毛發脫落、皮炎、色素沉著及不可逆的皮膚萎縮，皮脂腺、汗腺的毀滅和永久性的毛發缺失，以致放射性壞死，繼之形成潰瘍。小劑量輻射對皮膚的影響是隱匿和蓄積的。損害發生的遲早及輕重與放射性的性質、劑量及患者的個體差異有關。