1. 辟穀有什麼壞處
1、容易低血糖
在辟穀時期是不可能吃主食的。長期不吃主食，容易引起低血糖，使人產生恐慌、頭暈、精神抑鬱等症狀，嚴重危害人體健康。如果糖尿病患者選擇這種方法鍛煉，會引起血糖大幅度波動，容易發生各種急慢性並發症，不利於他們的健康。
2、氣血不足
長期開谷或開谷間隔太短，由於身體長期不能獲得營養，會導致腎氣虛弱，人體會出現黑眼圈、視力模糊、耳鳴、大量脫發等現象，氣血不足的表現，影響身體健康。
3、深色皮膚
開谷時缺少主食會導致體內碳水化合物不足，具有解毒作用。一旦缺少碳水化合物，身體就不能及時排出血液中的有毒物質，從而導致面色暗淡，面色難看。
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辟穀原理
禁食一天內，肝臟儲存的糖原就已耗竭，由於紅細胞和腦組織通常情況下只燃燒葡萄糖，因此人體開始把其他能源物質轉化為糖以滿足所需；禁食36小時後，肌肉蛋白質分解釋放出氨基酸，肝臟在激素的影響下攝取丙氨酸來製造糖；禁食48小時後，機體開始大量動員脂肪來產生能量。
脂肪並非「清潔能源」，在消耗過程中會產生大量酸性產物，血液和尿液中酮體的含量迅速提高，體液的酸鹼平衡開始經受考驗。此時飢餓仍未解除，脂肪燃燒也無法滿足生命需要時，人體不得不再次大量分解蛋白質。
2. 辟穀對身體有害嗎
不正確的辟穀對身體是有害的。
人類是恆溫動物，即便在睡眠中一動不動，仍然需要消耗能量維持體溫和內臟活動，因而從科學角度來講，服氣辟穀並不現實。
禁食一天內，肝臟儲存的糖原就已耗竭，由於紅細胞和腦組織通常情況下只燃燒葡萄糖，因此人體開始把其他能源物質轉化為糖以滿足所需。禁食36小時後，肌肉蛋白質分解釋放出氨基酸，肝臟在激素的影響下攝取丙氨酸來製造糖。禁食48小時後，機體開始大量動員脂肪來產生能量。
不過脂肪並非「清潔能源」，在消耗過程中會產生大量酸性產物，血液和尿液中酮體的含量迅速提高，體液的酸鹼平衡開始經受考驗。如果此時飢餓仍未解除，脂肪燃燒也無法滿足生命需要時，人體不得不再次大量分解蛋白質。
蛋白質是生命的功能單位，蛋白質大量分解帶來的將是功能障礙。重度營養不良的人全身各器官都瀕於衰竭，死亡也就不可避免。
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辟穀的危害
1、容易易低血糖
辟穀時期是不能吃主食的，如果長期不食用主食則很容易引起低血糖，使人出現心慌、頭暈、精神萎靡等症狀，嚴重危害人的身體健康。糖尿病人如果選擇辟穀這種方法來鍛煉身體，會引起血糖的很大波動，容易出現各種急慢性並發症，不利於他們的身體健康。
2、 氣血兩虧
2長時間辟穀或者辟穀時間隔間太短，身體由於長期得不到營養，會導致腎氣虛弱，人體會出現黑眼圈、視力模糊、耳鳴、大量掉頭發等現象，這些都是氣血不足的表現，會影響身體健康。
3、皮膚暗淡
辟穀期間不吃主食會導致體內的碳水化合物不足，而碳水化合物具有解毒的功效，一旦缺乏碳水化合物，人體就不能及時地排出血液中的有毒物質，進而會造成膚色暗淡，臉色也會變得很難看。
4、不利於生長發育
生長發育期的兒童在辟穀期間經常不吃主食則無法攝取足夠的碳水化合物，會導致體內缺乏葡萄糖，進而會使孩子的大腦思維活動嚴重變緩；女性在懷孕期間辟穀，不吃主食會使她們缺乏所需要的大部分能量和B族維生素、膳食纖維等，如果缺乏熱能和蛋白質會導致胎兒生長緩慢，甚至停止發育。
3. 辟穀多久皮膚才會變好
一般在辟穀10天後便會慢慢減輕，而且辟穀後的皮膚比以前要更好。辟穀一般是兩回三天後排答毒，但是有的人排毒時間有可能會延遲，具體還是根據身體的情況來決定的。辟穀過程中，有些人會有排毒反應，比如：嘔吐、腹瀉、頭痛、頭暈、局部疼痛等現象，這就是能量進行自我修復的現象，這些其實都是正常的反應。
科學辟穀更有助於我們健康排毒，可以通過專業機構來學習科學辟穀。玄撒健康是弘揚正統道家養生功法的高品質平台，創建了國內知名的「郭連傑辟穀」、「哲龍強腎功」等道醫品牌，國家高級辟穀指導師郭連傑老師、國內最知名的性力養生專家哲龍老師帶領師資團隊以道家養生功法為核心，教授道家正宗辟穀術、道家秘傳胎息法、道家性命雙修強腎功、道家正統丹道等養生課程。
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4. 辟穀皮膚為什麼會變好
很多人辟穀後，皮膚會變得比以前光滑、細膩。
因為辟穀會調整你的身體，會自動清理你的身體，身體內各器官會比以前更加清潔，身體內部的運轉會更加通暢，身體的機能自然會比以前要好，皮膚也不例外。（免費辟穀）
5. 皮膚病能通過辟穀改善嗎
如果是不嚴重的淺表性疤痕的話，通過辟穀是能夠有效改善的，如果比較嚴重的話，作用就不是很大，那就需要通過科學的修復進行治療。
6. 辟穀兩天渾身癢，過敏能用葯嗎💊
辟穀只是清除體內垃圾而已，使身體更健康。
肝硬化是身體熱能不足引起，建議用電熱毯溫敷後背和正面肝部，使熱能深入體內，長期溫敷，肝硬化會好轉直至痊癒。等身體體能改善後再辟穀，效果會更好。
7. 吃尚赫辟穀餐臉部皮膚癢怎麼辦
我前兩年也吃過尚赫，還做的身體減肥～我也過敏，眼睛都腫了，他們說是正常排毒反應～但是我臉上、身上、胸口都是疹子～特別癢，就有點害怕了～後期自己就停掉了不吃了～
8. 辟穀對皮膚經常過敏有效嗎
兩者關聯不大吧，過敏是在醫生那指導下護膚，運動，或者選擇性飲食。
9. 辟穀有什麼危害嗎
辟穀來分為自然辟穀和強制辟穀，源自然辟穀是完全有害無益的，其實辟穀養生不是一種功法，而是人體經過修行身體達到「氣滿不思食」之後的一種境界和狀態。而非自然辟穀都會有潛在危害，如果操作不當，則非常傷害身體。如果長時間的進行辟穀或者辟穀時間間隔太短的情況下，很多人會出現氣血兩虧的狀況，這樣對身體是非常有害的，氣血不足的表現。會導致人黑眼圈、視力模糊、耳鳴、大量掉頭發、臉色發青、皮膚晦暗無光澤、臉部細小皺紋增多、渾身乏力、疲倦、女同志月經提前或推遲等症狀。
辟穀期間有許多需要注意的事項，需要專業人士的指導，
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10. 為什麼辟穀之後喝酒過敏啊臉上起很多痘痘，就臉上起，很癢！
過敏性的體質 免疫系統差 你本身的皮膚角質層薄 喝酒本身就很傷感 肝功能不好 造血功能差