1. 為什麼睡眠少會頭癢
睡眠不足會使體內維生素C大量流失，造成抵抗力下降，黴菌繁殖，頭皮發癢。每當熬夜就補充1克維生素C，就可避免頭癢。
睡眠不足還會流失大量的鎂，也要補充，否則缺鎂久了會使筋骨酸痛或者抽筋。
2. 為什麼我晚上睡不好的話第二天就會渾身發癢
人體本身就是一個自我調節 ，自我恢復系統，所以說，你只要注意保養就會專好的。多鍛煉，每屬天早上跑步，30分鍾就行，晚上用溫水泡腳，睡前可以喝牛奶，或糖水，因為他們會抑制大腦的活動，有助於睡眠。相反的，咖啡，可樂都會使大腦興奮，不利於睡眠，所以盡量不要多喝，看你的情況很特殊，建議你不喝，以後好點了在喝。
白天少干一些刺激大腦興奮的事，如長時間上網，玩游戲等。
合理膳食，營養均衡。
總而言之，運動是最好的方法，跑步，堅持住，慢慢會好的，加油！打字很辛苦，把分給我吧，哈哈，這是我的經驗啊！加油，相信你會好的！
3. 失眠，全身發癢，該怎麼辦
心理壓力過大，濕氣過重，氣血兩虛，經絡受阻，渾身難受，難以入眠， 建議柏子養心丸，健腦補腎丸等中葯緩解，另加熱敷，中醫理料，拔罐去火，電烤燈去濕，熱小袋敷小腹，去寒通絡，可參考一試
4. 睡眠不足會不會加速衰老
90%的人偶爾睡眠不足後會出現以下情況：
1.記憶力下降
在睡眠過程中大腦自動會把我們在清醒時的短時記憶歸納為簡潔的長時記憶，這樣可以在下一次清醒時空出短時記憶的腦域空間讓人有充足的短時記憶力。若睡眠不足，則會產生記憶力下降的現象。
2.皮膚顏色暗淡、粗糙、長痘痘
當你沒有獲得充分的睡眠時，身體會釋放出更多的應激激素「皮質醇」。皮質醇水平增加，皮脂腺就會分泌特別多的油脂，讓你的皮膚變得更易出油長痘，更加敏感，如遇到冷空氣或者熱空氣就會發紅發癢。睡眠不足還會影響人體的循環代謝系統，代謝不良時，水分和淋巴代謝物堆積在皮下組織的間隙里無法排出體外時，就會讓雙眼或是全臉變得腫脹。
3.比平常吃的更多，導致肥胖
影響人食慾一個重要因素是：瘦素。瘦素負責提供飽腹感，睡眠足夠，瘦素就越多，而一旦缺乏就會導致食慾上升。據美國紐約大學研究睡眠少於6小時會導致瘦素分泌比常規值低30%，使人在白天不知不覺多攝入約35%的食物，讓人更容易肥胖。
長期睡眠不足對人體影響更加嚴重
長期晚睡對人的影響更加嚴重，缺乏睡眠的人，不僅免疫能力大幅度降低，每天的衰老進程是正常人的4-5倍，同時會導致神經系統衰弱、個體認知功能下降（痴呆）等症狀。
1.長期睡眠不足導致細胞加速老化
高強度的睡眠時間是平均機體花費在修復DNA損傷的力度最大，在細胞分子學上來說，DNA損傷與DNA修復間的這種平衡是細胞衰老的最重要指標。當機體缺乏修復這一機制時，細胞的分裂增殖壽命只是完整細胞的五分之一左右。
2.長期睡眠不足易受疾病困擾
無論是缺乏睡眠，還是缺乏完整的睡眠，人體的胸腺會急劇性萎縮，這是人體最重要的免疫器官，缺乏免疫系統的保護，各種致癌疾病對人體的威脅可以說是致命的。即使是在短期，人體會感到惡心，昏頭昏腦，精神萎縮，四肢乏力，這不僅是免疫力直接下降的生理趨勢，還是疾病的前兆。據北美睡眠研究院報道，在長期缺乏睡眠人群中，有近76%的人身體組織器官有輕微癌變的趨勢。
3.導致神經系統衰弱，影響各類身體機能
神經系統是機體主要的人體機能調節系統，而睡眠與中樞神經的生理作用這一關系是緊密分不開的，睡眠是通過下丘腦調節內臟的活動及激素內分泌，在人體深度睡眠下會分泌特定激素主要用來修復細胞的損傷，促進細胞的增殖與分化，確保各組織、各器官的正常生長、發育和修復。
5. 晚上睡覺皮膚就癢是怎麼回事
一、內因
皮膚瘙癢有可能是因體內變化而引起的。我們的神回經精神因素、心情答調理、身體疾病如肝膽疾病、尿毒症、糖尿病、等，都有可能引起皮膚瘙癢。此外，代謝異常、內分泌失調、腫瘤代謝物、葯物、食物過敏等也是引起皮膚不適的誘因。
二、外部因素
與身體外部所接觸的物品時時刻刻影響著我們的皮膚狀態，包括溫度變化、空氣中含有的物質如顆粒、細菌、病毒、昆蟲、動物皮，與身體接觸的衣物、床上用品、洗浴用品、化妝品等等物質都有可能讓我們的皮膚感到不適，從而引發瘙癢。除了可能因工作和勞動力接觸的物品外，不良衛生習慣也可能是導致瘙癢的原因。
第三，其他原因
在皮膚敏感問題面前，北方人的發病率明顯較高，這是因為北方地區的人們通常有搓澡的習慣。過度頻繁的搓澡會導致皮膚乾燥，容易產生皮膚皺起。對此應注意避免洗澡過勤，並在洗澡時使用乳液以滋潤乾燥的皮膚。
6. 為什麼晚上睡覺身上會很癢啊
病情分析: 全部症狀: 白天不會，就晚上睡覺時會，身體多處地方都長滿一顆內一顆的，像是容被蚊子盯的那種。 發病時間及原因: 差不多一個月前就有了，我去年有過一次過敏， 意見建議: 您好，過敏除了發癢以外，還會有其他的症狀：比如疹子、紅等等 還有可能就是天氣乾燥，導致皮膚乾燥發癢。 後者可以通過塗抹潤膚露來改善，皮膚不幹了，也就不癢了。 建議您及時到醫院進行檢查治療。
7. 睡眠不足對人會造成什麼傷害
1、眼部疾病：肝開竅於目，過晚上12點不睡易引起肝虛，出現視力模糊、老花、迎風流淚等症狀，還會形成青光眼、白內障、眼底動脈硬化、視網膜病變等眼疾。（所以眼睛有問題，一般就是肝有問題而引起的）
2、出血症狀：肝有藏血、調節血液的功能，過子時不睡，會造成肝血不足，還會引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙齦出血、眼底出血、耳出血等出血症狀。
3、肝膽方面疾病：子時膽要更替膽汁，膽經旺時人若不睡，膽汁更替不利，過濃而結晶成石，久之即得膽結石。現在廣州平均5個人左右就有一個乙肝病毒攜帶者，大都是因為違反自然規律過了子時不睡覺造成的。乙肝病毒攜帶意味著將來其中40％－60％的肝硬化，嚴重的則形成肝癌。
4、情志方面的疾病：過子時不睡易耗傷膽氣，《黃帝內經》講「氣以壯膽」，膽氣一虛人就容易惕惕不安，多疑、膽怯，久之則形成抑鬱症、焦慮症等情志方面問題，甚至厭世、自殺。現在青少年患抑鬱症甚至自殺者越來越多，大都是因經常熬夜傷了肝膽氣。（所以抑鬱症、焦慮症等不能單單尋找心理因素，心理異常往往來自於生理失衡）
5、心血管系統疾病：過子時不睡覺，可引起肝血不足。由於心主一身之血脈，肝的儲藏和調節血液的功能受損，會造成心臟供血不足，從而引起心臟病、高血壓等心腦血管疾病。
6、肺臟方面：過子時不睡覺，無法滋陰潛陽，肝陰虧損，引起肝火過盛而灼肺，出現乾咳或咳嗽、咳痰血等木火刑金的症狀，還易導致牛皮癬等各種皮膚病。（感冒有時候不是簡單的風寒或者風熱，也許吃葯打針甚至輸液要很多天都好不了的感冒，只要補足了肝氣、降了肝火就能很快痊癒。肺主皮毛，很多皮膚病也不是塗抹葯膏就能治好的，那隻是治標並不治本，治本還是要解決肝的問題）
7、腎臟方面：亥、子、丑時（21點－3點）為一天的冬季。春生夏長秋收冬藏，冬季應腎，腎主藏精，肝腎同源，過子時不睡覺易耗傷肝氣、腎氣，從而容易引起骨質疏鬆、糖尿病、腎衰竭、不孕不育等疾病，嚴重的還會影響下一代。
8、習慣性流產：女性習慣性流產多數是男性的原因，這些男性大部分睡覺時間超過零點，傷肝太重。肝在五行里屬木，木性不強，精子如同弱勢的種子，紮根力弱，胎兒極容易滑落。
8. 睡眠不足會導致過敏嗎
睡眠不足，體質會下降，產生了一個過敏的條件。不過你要是擔心的話可以去醫院做個過敏原的檢測，或者您自己調整一下自己的作息時間。不要2點睡覺，你想死啊
9. 晚上總是煩躁睡不著，感覺身上到處都癢，這是怎麼回事
是不是被褥太潮， 再加抄上你剛來一個新的地方，總得適應一段時間。而且由於心情煩躁，就更加容易失眠睡不著。希望下面的助眠方法幫到你！
一、不要強迫自己入睡
如果你試著強迫自己入睡，往往會弄醒自己，並很難再入睡。
二、不要去擔心睡眠不足
試著不去擔心你能夠睡多長時間，這種焦慮會使得失眠的狀況陷入不良的循環，這被稱為「意識性失眠」，發生在當你非常擔心自己能否得到足夠的睡眠時。
三、只在你真的困了累了的時候再去睡覺
晚上心慌睡不著不困的時候躺在床上，除了浪費時間，還會花更多的時間才能入睡。最好可以睡前喝一杯 眠夢香，能夠縮短入睡時間，改善失眠的情況。
10. 睡眠不足會導致皮膚變差嗎
這樣對皮膚很不好，時間久了會有黑眼圈，而且皮膚也是不好的，在晚上11點到專後半夜2點都是皮膚呼屬吸美容的好時候，所以要在這個時間段好好休息，早上起來皮膚很好哦。希望你有好的心情，晚上要是休息不好就聽聽歌曲，看看書，然後早點閉上眼睛躺倒床上睡覺，一會就會睡著的，睡前喝杯奶，有助於睡眠。希望能幫助你。