❶ 冬天嘴上起皮咋辦
「人的唇部皮膚沒有角質層，就相當於處在不設防的狀態。」衛生部北京醫院皮膚科主任醫師常建民說，「空氣中的濕度下降，也會首先帶走嘴唇上的水分。」所以冬季護唇很重要，從一些小的生活細節著手，就可以給你的嘴唇以最佳的保護。
貼士一：唇膏選擇簡單的：現在市面上的潤唇膏種類很多，有管裝的、盒裝的，還有不同的味道、質地和功效，價格也從幾元到幾百元不等。「買潤唇膏，選成分簡單的即可。只需含有甘油等基礎滋潤成分，就能對嘴唇起到保護作用。」常建民建議。
貼士二：嘴唇乾了不要舔：乾燥的天氣，嘴唇更輕易發干，很多人喜歡用舌頭舔來緩解乾燥，其實這種做法是錯誤的。舔唇只會讓唇部皮膚保持暫時的濕潤，因為唾液中含有澱粉酶，水分蒸發留在嘴唇上會加重其乾燥，進而導致「越舔越干」。假如舌頭不停地舔嘴唇，唾液中的細菌帶至裂口中而引起感染，形成舔瘡。
貼士三：忌食過辣食物：辛辣的食物會對嘴唇產生刺激，使乾燥惡化。一些食物如變態辣烤翅，上面的辣椒粉會強烈地刺激唇部黏膜，導致潰爛，甚至起水泡。
貼士四：使用唇膏要得法：最好在出門前、塗口紅前和睡覺前，使用含有維生素C、維生素D和維生素E油等，且具有良好保濕修復功能的潤唇膏；再用柔和的面巾紙輕壓唇部，達到雙倍功效。
貼士五：使用唇膏次數不宜過多：一般人一天使用1—3次；嘴唇非常乾的，可以在吃飯或喝水後立即塗上潤唇膏。
貼士六：嘴唇起皮不要撕：別用手撕脫皮，這樣有可能將唇部撕傷；可先用熱毛巾敷3—5分鍾，然後用柔軟的刷子刷掉唇上的死皮，再塗護唇膏；唇部總發干最好不要塗口紅。
貼士七：巧做凡士林唇膜：在雙唇塗上一層厚厚的凡士林；依照唇部的需求，剪下適當大小的保鮮膜敷在唇上，如此一來就能將滋潤鎖進雙唇。在敷了保鮮膜的嘴唇上，再覆蓋上熱毛巾，停留約10—20分鍾；用手指輕輕地按摩剛熱敷完的雙唇，像彈鋼琴般由唇中間往外的方向輕點即可。
貼士八：自製維生素E蜂蜜唇膏：適當給嘴唇抹些維生素E，可以保養嘴唇，使之光滑健康。蜂蜜也對唇部護理有益。具體做法是，使用蜂蜜一勺、維E膠囊若干，用針刺穿膠囊，將維E溶液擠進蜂蜜里；將混合物攪拌成淡黃色糨糊狀；睡覺前用棉棒取一點輕輕抹在嘴唇上即可。
❷ 赤膊曬太陽對身體有害嗎
曬太陽，一小時足夠
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又到了春暖花開的時節，人們的戶外活動比冬日增加了許多。春秋兩季是最適合曬太陽的季節，但應如何曬太陽，也有不少講究。
陽光讓人情緒高漲
「不光植物的光合作用離不開陽光，人體新陳代謝同樣受陽光的影響」，北京醫院皮膚科的常建民副主任告訴記者，陽光照射可以促進人體皮膚部位的血液循環，加速皮膚的新陳代謝，調節人體免疫功能。銀屑病、類風濕關節炎病人多曬太陽會有很好的輔助治療效果。日照還可以促進皮膚內黑色素的生成，增強皮膚對紫外線的抵抗力。最重要的是，曬太陽可以促進皮膚合成維生素D3。維生素D3可以促進鈣質的吸收和骨骼的生成，因此從某種程度上來講，皮膚是人體內影響鈣吸收的重要器官。維生素D3不足，會加大患佝僂病等疾病的可能性。因此，曬曬太陽對身體大有好處。
陽光還能愉悅人的心情。日光照射可以改變人大腦中某些信號物質的含量，使人情緒高漲，願意從事富有挑戰性的活動。在上午曬太陽半小時，對精神萎靡、有抑鬱傾向者效果尤為明顯。北京大學心理系的蘇彥捷副主任也認為，日光浴對治療季節性情感障礙，如冬季抑鬱症等有一定作用。
男性應加強防曬意識
陽光對人體也有不利影響。醫學專家認為日光是皮膚老化的第一要素，長時間日照會使人皮膚內色素增加，導致皮膚變黑、變粗糙，還會導致彈性纖維減少，造成皺紋。因此日照較為強烈時，人們應該注意加強防護。常建民認為物理防曬是最好的防曬方式，打把防曬傘或者戴頂帽子，都可以有效地抵禦日光中紫外線對人體的傷害。
近幾年，由於太陽黑子活動頻繁、臭氧層破壞等因素影響，有些人擔心陽光會使自己患上皮膚癌。常建民說，按陽光對人體皮膚損傷的程度，從重到輕可以將皮膚分為四級，黃種人皮膚屬於第三或第四級，對日光抵抗力比較強，只要不是常年暴露在強烈的日照下，就沒必要擔心這個問題。
常建民告訴記者，一般來說，皮膚較白的人體內黑色素較少，對日光損傷抵抗力差，最好少曬太陽。對日光過敏的人也不適合長期受日光照射，某些皮膚病患者，如紅斑狼瘡、煙酸缺乏症、卟啉症等更應該避開陽光，因為日光會加劇他們的病情。老年人曬太陽過多可能造成老年斑、日光性角化等病症出現。
常建民說，當代男性也應加強防曬意識，男性外出活動比較多，又很少有人會打遮陽傘或塗防曬霜，結果導致中國男性老年斑和皮膚癌發病率遠高於女性。而對於某些特殊職業，如海員、警察、建築工人等，更應該注意防止陽光對自己的損害，像在工地上光著膀子幹活的方法是不可取的。
海邊日光浴其實很危險
許多人愛到海邊享受日光浴，然而在專家的眼裡，這種曬太陽的方式卻大錯特錯。常建民解釋說，海邊長波紫外線照射較強，這種紫外線會對人體造成很大損害。在英國，很多女性為了把皮膚曬成古銅色，常去海邊曬太陽，結果導致皮膚鱗癌、基底細胞癌等皮膚腫瘤病成了英國皮膚科中最常見的疾病，因此英國目前在大力宣傳，在海邊曬太陽，時間不要過長。
人們日常的外出活動本身就可以達到曬太陽的目的，沒必要到某些特定的地方去曬。正午時間和晴空萬里時最好不要曬，天空有點雲彩時比較適合，早晨八九點鍾和傍晚時分是曬太陽的最佳時機。每天曬太陽的時間也不宜過長，一般應控制在半小時到1小時，如果感到陽光使皮膚產生了刺痛或灼熱感，就應該躲避到陰涼處。