『壹』 各類維生素可治療哪種皮膚病
維生素是人體正常代謝功能所必需的物質，除個別維生素，如維生素D可由人體自己合成外，一般均需由體外供給。臨床上常見的維生素有：
（1）維生素A：對人體的生長、視覺和生殖功能都很重要，對神經系統和內分泌有調節作用，同時對上皮組織的生長、增生和分化有重要調節作用，可改善角化過度。可用於治療維生素A缺乏病、毛發紅糠疹、毛發苔癬、魚鱗病、小兒銀屑病、鱗狀毛囊角化病、進行性對稱性紅斑角化症、色素性扁平苔癬、聚合性痤瘡等。
（2）維生素D：與鈣、磷代謝及自主神經系統、內分泌及血管系統有密切關系，對組胺和膽鹼酯酶有拮抗作用，具有皮質類固醇激素樣作用。可用於治療異位性皮炎、紅斑狼瘡、斑禿、聚合性痤瘡、泛發性膿皰性銀屑病等。
（3）維生素E：增強皮膚毛細血管抵抗力，維持毛細血管的正常通透性，改善血行及對寒冷的防禦作用增強，可用於治療凍瘡、多形紅斑、結節性紅斑、單純性紫癜、色素性紫癜性皮膚病、肢端紫紺症等。
（4）維生素K：促進肝臟合成凝血酶原及血漿因子，與皮質類固醇激素有協同作用，能調節自主神經紊亂。可用於治療紫癜、慢性蕁麻疹、淋巴瘤伴皮膚瘙癢病等。
1代謝，並能抑制膽鹼酯酶的活性，減輕皮膚炎症。可用於治療濕疹、皮炎、膿皮病、念珠菌病、光感性皮膚病、帶狀皰疹後遺神經痛、多發性神經炎等。
（6）維生素B2：參與糖、蛋白質和脂肪的代謝，增加紫外線的耐受性，同時具有抗組織胺作用。可用於治療脂溢性皮炎、脂溢性脫發、尋常痤瘡、酒渣鼻、尋常須瘡、口周濕疹、日光性皮炎等。
（7）維生素B6：抑制組胺，降低毛細血管及透明質酸酶的活性，並參與所有氨基酸的合成與分解。可用於治療脂溢性皮炎、脂溢性脫發、尋常痤瘡、酒渣鼻、濕疹、滲出性銀屑病、神經性皮炎、妊娠癢疹、斑禿、唇炎等。
（8）維生素B12：是體內多種代謝過程中必需的輔酶，參與核蛋白的合成，甲基的轉換以及脂肪和糖的代謝，可用於治療慢性蕁麻疹、接觸性皮炎、早期銀屑病、扁平疣、水痘、帶狀皰疹、扁平苔癬、脂溢性皮炎、光感性皮膚病等。
（9）維生素C：增強毛細血管壁的緻密度，減低其通透性及脆性、防止炎症病變的擴散，促進肉芽組織生長及傷口癒合。可用於治療紫癜性皮膚病、濕疹、蕁麻疹、黃褐斑、黑變病、特發性斑狀色素沉著、早期銀屑病、砷劑皮炎等。
臨床上常見的其他維生素還有：菸酸、維生素P、泛酸、葉酸、維生素H、對氨基苯甲酸等。
『貳』 B族維生素與皮炎
皮炎一出現，癢癢癢，撓撓撓……就是好癢好癢~
皮膚乾燥、瘙癢、發紅、甚至還飄小「屑屑」……
這樣的皮膚問題有夠讓人抓心撓肝的了。
皮炎其實屬於一大類病，根據不同的病症，有不同的叫法，比如接觸性皮炎、脂溢性皮炎、神經性皮炎等等。
而有這么一個家族，和這些皮炎密切相關。
它就是B族維生素。
說到維生素，大家首先想到的就是維生素A、C、D、E……
但在眾多維生素中，維生素B是一支常常被忽略的大家族。
它可以算得上是所有維生素體系中最龐大的豪門貴族了。
維生素B
維生素B是B族維生素的總稱，其下有眾多成員，包括維生素B1、維生素B2、維生素B3（煙酸）、維生素B5（泛酸）、維生素B6、維生素B12等。
維生素B除了是我們認知中的保健品，還可以被當作葯物，參與一些皮炎病的輔助治療。
並且，有些皮炎病和維生素B的缺乏是密切相關的。
那麼，
維生素B族和哪些常見的皮炎有關？
1、維生素B3：糙皮病（癩皮病）
維生素B3又叫煙酸， 在維持皮膚和黏膜的健康中扮演著重要角色。
缺少維生素B3時，容易導致賴皮病。 患者常會出現紅斑，有燒灼感和瘙癢感，以及滲液。
隨後會形成皰疹及大皰，然後結痂，色素沉著，皮膚變得粗糙並有鱗屑。
除了抵抗上述皮炎之外，維生素b3還有舒張血管，增加皮膚水分， 改善皮膚屏障的功能和作用。 可以 防止黑色素運輸 ，還可以 抗糖化 ， 減少皮膚發紅 的情況，
缺乏維生素B3還會使肢體暴露部位，如手背、腕、前臂、面部、頸部、足背、踝部出現 對稱性皮炎。
表現為皮膚瘙癢、紅斑、丘疹、脫屑、皮膚硬板、粗糙。
2、維生素B6：脂溢性皮炎
維生素B6能增強表皮細胞機能，有助於維持皮膚和黏膜的健康，可以改善皮膚粘膜代謝，抑制 組織胺。
組織胺：當組織受到損傷或發生炎症和過敏反應時，都可釋放組織胺。組織胺有強烈的舒血管作用，並能使毛細血管和微靜脈的管壁通透性增加，血漿漏入組織，導致局部組織水腫。
當你缺乏維生素B2和B6的時候 ，皮膚就會變得油膩。
可能會出現頭皮表面覆有油膩性鱗屑或痂皮等問題，這就是出現了 脂溢性皮炎 ，
而這也就容易引起 脫發 ~（深受當代年輕人困擾的問題
）
而維生素B6能輔助治療脂溢性皮炎。
除此之外，維生素B6還可以輔助治療酒糟鼻、神經性皮炎。
面對皮炎，維生素B族的其他小夥伴，也對一些皮炎的輔助治療，以及減輕皮膚不良反應和促進皮膚健康修復起著不小的作用。
3、維生素B1
維生素B1又稱硫胺素，與內分泌和神經系統關系密切，可抑制膽鹼酯酶活性，同時也 能減輕皮膚炎症反應 ，也 有助於維持神經系統的正常生理功能 。
能 輔助治療 濕疹、過敏性皮膚病、帶狀皰疹後遺神經痛以及各種瘙癢性皮膚病等。
4、維生素B2
維生素B2參與糖分、脂肪及蛋白質新陳代謝，具有抗阻礙作用。可以 幫助維持皮膚和黏膜健康。
可以輔助治療脂溢性脫發、脂溢性皮炎、口角皮炎和酒渣鼻。
5、維生素B5
維生素B5的加氫產物叫泛醇， 可以加強正常皮膚水合功能。
有 改善 乾燥、粗糙、脫屑、止癢 以及治療 多種皮膚病（如特應性皮炎、魚磷病、銀屑病以及接觸性皮炎）出現的紅斑。
6、維生素B9
維生素B9也就是葉酸，參與造血，是製造紅細胞必不可少的主要原料，參與細胞分裂過程， 能輔助治療銀屑病 。
『叄』 維生素c對皮膚的作用
維生素c對皮膚的作用
維生素c對皮膚的作用，維生素c是可以抗氧化的，維生素c是一種我們日常生活中經常見到的維生素。人體對維生素c的需求量相對來說是比較多的。下面看看維生素c對皮膚的作用。
維生素c對皮膚的作用1
維生素C對皮膚的好處有以下幾點：1.維生素C可以抑制體內的自由基和黑色素的生成，作用在皮膚上時，可以延緩皮膚衰老，幫助皮膚美白。但在使用維生素C制劑擦拭臉部時，應避開身上有傷口的部位，否則容易刺激到傷口部位，引發感染。
2.維生素C除了外用也可以內服，內服維生素C可以有效的幫身體排毒，促進新陳代謝，防止便秘，降低面部發生痤瘡的概率。3.堅持適量使用維生素C擦拭面部，可以提高皮膚的免疫力，提高皮膚屏障功能，降低皮膚發生過敏的幾率。
使用維生素C也可以促進膠原蛋白合成，在皮膚上有傷口時，可以加速傷口的癒合速度。
維生素C對於皮膚是有很多好處的。首先，維生素C是非常好的抗氧化劑，可以消滅造成皮膚氧化的自由基。因此維生素C進行護膚可以減緩皮膚老化的速度，避免皺紋和色斑的表現出。其次，維生素C具有美白祛斑等好處。再者，維生素C可以促進新陳代謝，提高皮膚免疫力，具有強健肌膚的作用。最後，維生素C還可以促進膠原蛋白的合成，以及加速傷口的癒合。
維生素C是一種常見的水溶性維生素，具有抗氧化、防止中毒、幫助鐵吸收等作用和功效。維生素C對皮膚美白也有一定的作用。
1、抗氧化：維生素C可參與體內氧化還原反應，保護巰基，保護維生素A、維生素E等免遭氧化，具有抗氧化的作用；
2、防止中毒：維生素C能使鉛、苯等重金屬離子失活，並將其排出體外，可以防止重金屬中毒；
3、幫助鐵吸收：維生素C能使紅細胞中的高鐵血紅蛋白還原為血紅蛋白，恢復其攜氧能力，使鐵元素易被腸道吸收；
4、其他：維生素C還有一些其他作用，如促進抗體形成，促進四氫葉酸形成，維持巰基酶活性，預防壞血病等功效和作用。此外，維生素C可以促進膠原蛋白的合成，還可以清除體內的自由基，抑制黑色素生成，從而對於皮膚有一定的美白作用。
日常生活中，可以多吃一些含維生素C的蔬菜和水果，如西紅柿、辣椒、油菜、橙子、橘子、柚子、葡萄、獼猴桃等，而不必每日服用含有維生素C的葯劑。
維生素c對皮膚的作用2
維生素C有分解皮膚中黑色素、預防色素沉著，防治黃褐斑、雀斑發生，使皮膚保持潔白細嫩的功能，並有促進傷口癒合、強健血管和骨骼的作用。維生素C可增強中性粒細胞的趨化性和變形能力，提高殺菌能力。南方醫科大學皮膚病醫院皮膚科胡剛
對於皮膚維生素C有以下幾種重要作用：
1、促進膠原蛋白合成
維生素C是製造膠原蛋白的必需物，膠原蛋白是構成真皮的最主要成份。如果膠原蛋白合成受阻，則除了皮膚會產生皺紋、受傷的皮膚不易復原外，血管也會因外圍組織的支撐減少而破裂出血，產生紫斑。由於老化皮膚內的`維生素C含量逐漸減少，因此會產生上述問題。
2. 抗氧化作用、保護皮膚不受紫外線傷害
皮膚會受到紫外線、吸煙及其它化學、物理性傷害，形成游離自由基，這些自由基會造成細胞的破壞、膠原蛋白變性產生老化皺紋變化，甚至引起細胞免疫抑制、異常分化，形成皮膚癌。維生素C是強效抗氧化劑，可以抓取、中和皮膚中的自由基，防止皮膚受到紫外線的損害。因此維生素C又可稱為「皮內防曬劑」，雖然不能吸收或阻隔紫外線，卻能在真皮中產生防護紫外線傷害的作用。
3. 退黑色素美白功效
維生素C藉由還原黑色素及抑制黑色素產生，可以達到淡化已形成的斑點及色素沉著，也可以改善皮膚色澤。臨床上常被用於美白治療。
因此，在我們的生活中應多吃含維生素C豐富的食物是人體最佳的皮膚滋潤佳品。此外，維生素C對調節人體血液循環、促進機體代謝、提高人體的整體免疫力、保護皮膚細胞和皮膚彈性都有益處。是治療皮膚病很好的輔助治療葯品。
維生素c對皮膚的作用3
"維生素C對皮膚具有非常好的美容作用，包括抗氧化，
美白，嫩膚，滋潤。但不是所有的維生素C都具有美容作用，也不是維C吃的越多對皮膚美容效果越好。經研究表明，高濃度的左旋維C對皮膚的美容作用最佳。
10%-20%的左旋維C功效隨著濃度的增加效果逐漸變好，但是因為維C具有刺激性，所以美容作用增高的同時刺激性也會相應增加，現在以15%濃度使用較為廣泛，刺激性尚可。高濃度的維生素C及其衍生物，可以清除自由基，促進
膠原蛋白的合成，還原黑色素。維C每日攝入不宜超過100mg，否則可能引起副作用。"
VC可以延緩衰老美白皮膚，抗氧化，促進膠原蛋白合成。 VC可以有效的分解皮膚中的色素，防止色素沉著，預防黃褐斑和雀斑的形成，可以使皮膚保持潔凈，同時具有嫩白的作用。 另外VC還有促進骨骼生長和牙齒生長，因為VC可以利於鈣的吸收，
能夠預防關節痛和腰腿痛，還有利於預防貧血，特別是缺鐵性貧血和巨幼細胞性貧血，它可以促進鐵和葉酸的吸收，因此它對貧血有一定的預防作用，維生素C只要平時吃飯飲食不挑食，一般都不會缺乏，在新鮮的蔬菜和水果中都含有大量的豐富的維生素C。
『肆』 有牛皮癬吃什麼維生素
牛皮癬的患者可以及時補充維生素百b2和維生素b3，可以有效避免出現了zd皮膚感度染發炎，或者出現了皮膚瘙癢的症狀，也可以選擇補充維生素硒的方問法進行調理，對牛皮癬的輔助治療答都版有很好的效果。平時多注意休息，不要太大的版心理壓力，平時多吃一些含有維生素d豐富的食物，權避免出現牛皮癬症狀更加嚴重的現象權。
『伍』 皮膚需要的維生素有哪些
皮膚需要的維生素有哪些
皮膚需要的維生素有哪些，一個好的皮膚狀態是我們大部分的人都想得到的，想要保存好皮膚我們可以從很多方面入手，市面上也有很多的護膚產品可以幫助我們，以下了解 皮膚需要的維生素有哪些。
皮膚需要的維生素有哪些1
維生素D
維生素D最常在皮膚吸收陽光後生成，膽固醇會轉化成維生素D。維生素D接著被肝跟腎臟使用，並運輸到全身幫助製造健康的細胞，其中也包含皮膚。維生素D在皮膚扮演很重要的角色，甚至可以幫忙治療疥瘡。
骨化三醇(Calcitriol)是維生素D中一種人造的形式，是治療疥瘡很有效的乳霜。2009年 Journal of Drugs and Dermatology刊登的一篇研究顯示--使用骨化三醇(Calcitriol)，可以減少疥瘡患者皮膚發炎及刺激，但還是有些不良副作用。
Linus Pauling Institute at Oregon State University建議每日維生素D攝取量為600IU，孕婦或年逾70的人需要多補充。
可以藉由以下方式增加維生素D的攝取量：
1、 每天曬太陽10分鍾(請先請教醫生，尤其有皮膚癌的患者更需注意)
2、 食用營養強化食品，例如：早餐谷類麥片、柳橙汁和酸奶
3、 食用富含維生素D的食物，例如：鮭魚、金槍魚和鱈魚
維生素C
維生素C在皮膚表皮和真皮含量很高，它抗癌的特性與膠原蛋白的製造能幫助維持肌膚健康，這也是為什麼維生素C是很多皮膚抗老產品的關鍵成分之一。
口服維生素C可以幫助強化防曬乳對抗有害紫外線的效果，可降低細胞傷害並幫助身體傷口復原。維生素C在人體自然合成膠原蛋白過程中十分重要，它也可以抵擋老化的跡象。充足的維生素C攝取還可以幫助修護及預防乾燥肌膚。
由於維生素C產品的流行、膳食補充劑及我們所吃的食物，缺乏維生素C是很少見的現象。每日建議攝取量為1000mg，如果日常飲食中缺乏維生素C，可以藉由以下方式補充：
1、 食用更多柑橘類，例如：柳丁
2、 食用其他植物來源的維生素C，例如：草莓、花椰菜和菠菜
3、 飲用柳橙汁
4、 服用維生素C補充劑(請醫生建議)
5、 以維生素C為主的肌膚抗老療程，解決乾燥、發紅、皺紋和老人斑 問題
維生素E
跟維生素C一樣，維生素E也是抗氧化劑。它在肌膚中主要功能是對抗陽光的傷害，吸收有害紫外線。光保護作用代表人體減少紫外線傷害的能力，可以避免黑斑和皺紋的產生。
一般而言，身體由皮脂(肌膚毛孔散發出的油性物質)製造維生素E，在正常平衡下，皮脂可以維持肌膚狀況，避免乾燥。如果是特別乾燥的皮膚，維生素E可幫助補足皮脂的缺乏，也可以幫助治療皮膚發炎。
許多肌膚保養品中含有維生素E，問題是在陽光下是否會降低它的作用。藉由飲食攝取足夠的維生素E是最好的，大多成人每日攝取量是15mg。可藉由以下方式增加維生素E的攝取：
1、 吃更多的堅果或種子，例如：杏仁、榛子和葵花子
2、 服用復方或維生素E單方營養補充劑
3、 使用含有維生素E和維生素C的產品(針對光保護作用，會比只有 單種維生素的更有效)
維生素K
維生素K對人體的血液凝結很重要，可以幫助傷口癒合和治療瘀青。維生素K的基本功能也能幫助肌膚：
1、 妊娠紋
2、 蜘蛛痣
3、 疤痕
4、 黑斑
5、 黑眼圈
維生素K存在於很多皮膚乳霜狀產品中，可以幫助治療多種肌膚問題。醫生常使用含有維生素K的乳霜來治療外科手術的病人，幫助減少腫脹和瘀血，加速肌膚的修復。然而維生素K針對皮膚效果的研究相較於維生素E和C而言是比較少的。
根據佛羅里達大學，維生素K缺乏在美國是很少見的，成人每日攝取量為90至120 ug。可藉由食用以下食物增加維生素K的攝取量：
1、 甘藍菜
2、 菠菜
3、 萵苣
4、 白菜
5、 綠豆
皮膚需要的維生素有哪些2
女性皮膚不好，應補充3種維生素
1、補充B族維生素
目前已知的B族維生素主要為：維生素B1（硫銨）、維生素B2（核黃素）、維生素B3（煙酸）、維生素B5（泛酸）、維生素B6（吡哆醇）、維生素B7（生物素））、維生素B9（葉酸）、維生素B12（氰鈷胺素）等等。
由於盲目追求飲食的精細化，導致從食物中攝取到的B族維生素越來越少。
另外，因攝入過多的糖類、脂肪而更加需要維生素B族素促進代謝。生活節奏快、壓力大、熬夜多也需要消耗大量的B族維生素。維生素B族是溶於水的，維生素B族主要通過汗液和尿液排泄，在體內幾乎無法長時間蓄積，必須每日補充。尤其是夏天，喝水多、流汗和排尿都增多，所以在夏天，人更容易缺乏維生素B族。
而研究表明，維生素B族對改善發質和皮膚等都有重要作用，如果B族維生素缺乏或補充不完全，極容易出現多種皮膚問題，甚至是皮膚疾病。
因此，保護皮膚功能，需要注意補充B 族維生素。
2、補充維生素E
維生素E脂溶性維生素，是一種抗氧化劑，保護機體細胞免受自由基的毒害。具有延緩衰老，有效減少皺紋、斑紋組織的產生。
維生素E因為可以更好地保持青春的容貌，所以被廣泛應用於美容護膚品的生產工藝。
3、補充維生素C
維生素C也有多種保健功能，其中包括具備有抗氧化，清除自由基，抑制酪氨酸酶的形成，從而達到美白，淡斑的功效。
維生素C有助於食物蛋白質中的胱氨酸還原為半胱氨酸，進而合成抗體，促進抗體的形成，從而提高人體的免疫系統功能。
所以建議女性以及部分皮膚不好的人，少用些化妝品，可以試著補充這3類維生素。
當然，維生素對人體也不是說越多越好，尤其是維生素E，攝入過多也會對人體造成不利影響。因此建議通過「食補」，多吃些富含維生素的食物，補充維生素才更安全。
皮膚不好的人，可多吃這4種食物，「完勝」護膚品
1、新鮮的瓜果與蔬菜
B族維生素，以及維生素C均衡屬於水容易性維生素，在新鮮的蔬菜與水果中含量非常豐富，所以可以多吃些新鮮的蔬菜與瓜果。
當然，由於易溶於水，受到高溫、水煮或清洗過程中容易流失。所以要注意避免長時間的高溫烹飪。
2、多吃新鮮的或是原味堅果
堅果中含有豐富維生素E，當然也含有豐富的B族維生素。
但是如果是烘焙、煎炸或燒烤的堅果，維生素B族就容易被破壞，所以，如果能夠吃到新鮮的堅果營養價值就更高。
比如蓮蓬（新鮮的蓮子），板栗或榛子、核桃、瓜子等等。
3、多吃雞蛋與牛奶
雞蛋與牛奶屬於肉類食物，不僅含有豐富的蛋白質，事實上他們的營養價值非常全面。其中就包括維生素E（主要存在於雞蛋黃中），維生素B族等。而且非常符合人體需求，人體吸收與利用率更高。所以禽蛋與牛奶一直都是非常好的營養食品。
建議女性每天吃2——3個雞蛋，喝300——500毫升牛奶。（老年人雞蛋黃進食建議不超過2個。）
4、多吃豆類及其製品
豆類營養價值也非常全面，不僅含有的蛋白質可以與蛋奶相比，而且還包括含有各種豐富的維生素與礦物質。
所以對於全素食者，建議每天都要吃些豆製品，包括豆漿、豆腐、豆皮等食物。
當然，大豆在加工味豆腐的過程中，部分維生素B，維生素C等水溶維生素會流失。因為豆腐、豆皮都需要濾水，但是豆漿卻不會。所以豆漿可以作為牛奶的替代品。
當然，這一切都有一個前提條件，就是要住保持營養均衡。不挑食、偏食，以及暴飲暴食，以免造成營養不良。同時還需要多喝水，皮膚水嫩，才更美。
皮膚需要的維生素有哪些3
1、哪些維生素對皮膚好
規律均衡的.飲食生活，可助長美麗健康的皮膚。營養素有動物性和植物性的蛋白質，以及維生素B、E、C等。尤其是被妙喻為「美容維生素」的維生素B，更可引用在皮膚病的治療上。這些維生素B群、C、E可使毛細血管暢通，並不斷供給皮膚所需要的營養，以促進健康和柔嫩肌膚的成長。
缺維生素A：肌膚老得快
硫酸軟骨素是一種粘性強的多糖類物質，它合成時需要大量維生素A的參與。維生素A不足，自然導致硫酸軟骨素合成下降，皮膚的健康會受到影響。
事實上，不論維生素A缺乏引起的皮膚老化還是正常生理進程中的皮膚老化，都和硫酸軟骨素合成能力減弱有關，所以，維生素A缺乏可加速皮膚老化。
維生素A還是丘腦、腦垂體等重要內分泌激素的營養成分。當其不足時，不能卵巢發出正常的分泌激素的指令，致使卵巢功能低下，男性激素相對增加，皮膚容易長粉刺，影響皮膚的美觀。
有色蔬菜胡蘿卜素轉變為維生素A的比率很高，故人們可以從蔬菜中獲得充足的維生素A。當然，動物性食物不足，胡蘿卜素不能很好的轉變為維生素A。所以要想保持年輕美貌，應盡量多吃含維生素A高的動物性食物，如肝、瘦肉、蛋黃等。
缺維生素B2：易長粉刺
我們所吃的米、面以及油類，在體內都能轉化為人體脂肪。當超過人體需要量時，脂肪會從皮膚的皮脂腺孔排出皮膚表面，或儲存於毛孔內。毛孔內的脂肪常是蟎蟲和化膿菌繁殖的地方，所以脂肪多容易長粉刺、毛囊炎及酒糟鼻等。
維生素B2不足可以促使上述病發生。因為脂肪「燃燒」時需要大量維生素B2，缺乏B2脂肪就會儲備於毛孔中，使皮膚分泌物增加，長出粉刺等。
脂肪的「燃燒」不但需要維生素B2，還需要蛋氨酸。蛋白酶在穀物和蔬菜中含量極微，大量存在於動物性食物中，如肉、肝、魚、蛋。肉、肝、魚、蛋含B也很豐富，要保持皮膚美，應多吃上述食物。
缺維生素C：易毛孔粗大
許多專家經過多次維生素缺乏試驗和維生素病例的觀察研究發現，維生素C缺乏，皮膚的毛孔會變大，象刺一樣硬起來，用顯微鏡可觀察到毛孔有角一樣的栓狀物。毛不能伸出，捲曲在毛孔內，毛孔周圍血管增大、充血，並可使粉刺更加嚴重，有傷口時難以癒合。
維生素C還有增強白細胞、吞噬化膿菌的作用。蔬菜中含有黃礆素和維生素C，如果它們充足的話，化膿菌便停止分泌酵素，所以大量吃蔬菜的人，皮膚不易長毛囊炎，皮膚光澤，美麗動人。黃礆素就是溶解在蔬菜汁內的黃色物質，蘆丁就是它的代表。
綜上所述，皮膚美與維生素工A、B、C及蛋氨酸有密切的關系。如果說是它們保證了皮膚的美也不過分。這些營養素除維生素C外都豐富地存在於瘦肉、肝、魚、蛋等動物性食物中。維生素C存在於新鮮的黃綠色蔬菜中。所以，我們應當認真設計食譜，設法從食物中獲取足夠的營養素，保證青春永駐。
2、女性皮膚乾燥怎麼辦
1、預防皮膚乾燥
平時多吃滋陰潤肺之物，如芝麻、蜂蜜，盡量少吃蔥、蒜等刺激性食物。合理安排自己的生活，早睡早起，保證足夠的睡眠，保持神志安寧，由外向內收斂神氣，讓自己保持樂觀的情緒，預防皮膚乾燥，使自己顯示出奕奕神采。
2、適當使用護膚品
秋冬時節，空氣逐漸乾燥，皮膚的水分和油脂減少，再加上皮膚在夏季經過曝曬，有變黑或出現斑點的現象。選一合適的護膚品，美白自己的皮膚，滋潤自己的皮膚，令肌膚白嫩細致，更加洋溢青春光彩。
3、多喝水
水是我們必須的，大量喝水對皮膚有一定的滋潤作用，盡可能多吃水果和蔬菜，在補充維生素的同時又補充了內在的必要養分。洗澡時避免用太多的肥皂擦洗，也不能用太燙的水，因為這樣很容易使皮膚乾燥、脫水。
4、堅持防曬
有人以為防曬是夏天的事情。事實上秋天早晚涼爽，但在中午時分我們仍然感受到陽光的灼熱，出門帶把傘，或者塗些有紫外線隔離劑的有防曬指數的護膚品，對護膚很有益處。
5、做好臉、頸皮膚的保養
用適合自己皮膚的洗面奶清除污垢及聚集在表皮的化妝品污垢，以保護皮膚的呼吸功能，對臉、頸進行深而緩慢的按摩，以改善皮膚的血液循環，選用滋養、活性較強的面膜，以營養外層皮膚，塗抹乳霜，以保持表皮細胞的水分，這樣顏面就滋潤鮮亮、光彩動人。
6、注意保養手部皮膚
女人的手和臉一樣重要，擁有一雙纖纖玉手，陡增幾分魅力，但不少人認為，保養好就是少勞動，其實，經常勞作可以促進手部血液循環，增加皮膚的光澤。手部皮膚的好壞，在於勞作後的保養，尤其乾燥季節更應如此，要勤洗手、勤塗護膚霜，晚上睡前將雙手洗凈後，應塗上營養霜，再兩手相互按摩一下，皮膚就日漸柔軟細膩。
『陸』 吃維生素A維生素B對於治療皮膚病有作用嗎
你好！維抄生素A 亦稱美容維生素，可以使人的皮膚柔潤、眼睛明亮，並減少皮脂溢出而使皮膚有彈性。飲食中如缺少維生素A，皮膚表現為粗糙、無光澤、易鬆弛老化。預防的辦法是多吃胡蘿卜、西紅柿、桔子、菠菜、芹菜、大蒜、檸檬、土豆、麥胚、植物油、蛋黃以及奶、動物肝臟等。 維生素B類 如果膳食中缺少維生素B1，除人體易感疲勞、 抵抗力降低外，皮膚也易乾燥並產生皺紋。維生素B2缺乏， 可發生口角炎和脂溢性皮炎、粉刺及色斑等。治療應多吃麥芽、蜂蜜、磨茹、雜糧、豆類、蔬菜、水果。維生素B6有益皮膚，還有美發之效， 可從香蕉、甜菜、蛋黃、蔬菜、穀物及豆類中攝取。
『柒』 維生素B12能治療牛皮癬嗎
1.內服葯物治療：包括卡泊三醇、激素等葯物；
2.外用葯物治療：包括微酸類的乳專膏或霜劑、蒽林或者屬各種焦油、煤焦油；
病情較嚴重的銀屑病，可用激素治療，由於激素類葯物副作用較大，如不是紅皮發熱或病情嚴重，不建議採取激素治療。