① 女人臉上暗黃 吃什麼食物補氣血
1.主食及豆類的選擇：
選擇粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥等礦物質專豐富的食屬物可補氣;紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐富的食物補血效果佳。 忌煙酒及辛辣刺激食物，食物以溫和細軟為補，忌食生冷寒涼之物;同時少食燒烤、煙熏類食物
2.肉蛋奶的選擇：
雞肉、鵝肉、牛肉、兔肉、狗肉、鵪鶉、野雞、豬肚、青魚、鰱魚、刀魚、鯧魚、章魚、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助於補氣;豬肉、羊肉、牛肉、豬肝、羊肝、牛肝、豬血、鴨血、甲魚、鯧魚、鱖魚
② 氣血不足皮膚黃怎麼調理
病情分析：氣血不足而致皮膚發黃，一般多是氣血虧虛使皮膚得不到足夠回的氣血滋養從而出現皮膚答萎黃的局面，所以要想恢復正常的皮膚，就應該進行補氣養血治療。
意見建議：可以服用些復方阿膠漿，具有較好的補氣血功效，多服用一段時間皮膚可以恢復到正常的狀態。
③ 吃什麼補氣血，氣色很不好，膚色暗黃
女性們不要擔心吃胖，如果你擔心吃胖而吃不營養的或者是節食的話，那你可能就會氣血兩虧了。這個時候，建議你最好吃一些例如，豬肉，豬肚，牛肉，雞肉等食物來進行補血補氣，當然，這些東西吃的時候，最好是配例如黨參和枸杞服用，效果會更好的，最好是例如，雞做湯哦。
女性平時的時候，例如，多吃一些粳米或者是糯米，小米或者黃米的東西，就會增氣補血的。而且這些粗糧五穀對身體都有很好的幫助。中醫常講五穀養生就是這樣來的。對於女性來講，也是的，不要只是吃一些精糧，粗糧吃一些，是有利於身體健康的，更是補氣宜血的。
如果你喜歡吃魚的話，那可以建議你吃一些下列的魚來進行補血益血哦。例如，青魚，刀魚，鯧魚，章魚等魚類，這些食物都是有助於補氣的哦。而補血的可以吃羊，牛，雞肉等，這些是補血的哦。記得，吃的時候，多加例如參和枸杞類的。
如果你對肉確實不太愛的話，那下面的蔬菜，你可以選擇的。例如，山葯，土豆，南瓜，香菇，扁豆等，因為含有豐富的維生素，因此，對於女性補血養氣來講，也是十分有利的。當然，還有例如，黑木耳，地耳，黃花菜，菠菜，胡蘿卜，發菜等都是不錯的選擇的。
韭菜汁加紅糖，好了，如果你喜歡甜的話，那就可以飲一下這些東東了。把韭菜洗干凈後，然後瀝干水，切碎後搗出汁來，然後加入紅糖，加入水量水後煮沸，然後加入你切好的韭菜汁內，這樣，你就可以飲用了，這個不僅補血氣，而且會美容哦。
④ 女士氣血兩虛臉色發黃，怎麼調理
女性氣血兩虛，就當用氣血雙補的中成葯調理，但是補氣血的葯物很多，專需根據自身的症狀選擇屬用葯：
如果面色萎黃、食慾不振、四肢乏力、月經過多可服用八珍膏（八珍丸）；
如果面色蒼白、氣短心悸、頭暈自汗、四肢不溫，可服用十全大補膏；
如果形瘦神疲、食少便溏、病後虛弱，可服用人參養榮丸；
如果頭暈心慌、疲乏無力、月經不調，可服用八珍益母膏；
如果心脾兩虛、失眠多夢、氣短心悸，可服用歸脾丸；
註：
上面所述的都是用於女性氣血雙補的中成葯，只有對症用葯，才能行之有效。
滿意請採納
⑤ 女人臉上暗黃 吃什麼食物補氣血
1、紅棗
含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，養血保血，可改善血液循環。研究發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。紅棗和桂圓搭配，不但補血養氣，還可以養顏美容。
2、桂圓
桂圓含有大量的鐵、鉀等元素，可在提高熱能、補充營養的同時，又能促進血紅蛋白再生以補血，治療因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘等症。桂圓除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等，補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。桂圓湯、桂圓膠、桂圓酒之類也是很好的補血食物。
3、南瓜
除了含有蛋白質、胡蘿卜素、維生素等必需氨基酸外，南瓜中還含有「鈷」「鋅」和「鐵」元素，要知道「鈷」可是構成血液中紅細胞的重要成分之一哦；鋅則直接影響成熟紅細胞的功能；鐵則是製造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補血的好原料。
4、鱔魚
鱔魚性溫，有補氣養血、溫陽健脾、滋補肝腎、祛風通絡等功能。研究表明，鱔魚中有豐富的DHA和卵磷脂，有健腦明目、調節血糖、降脂的作用，對身體虛弱、病後及產後之人更為明顯，對中風、面癱也有很好的療效。鱔魚清蒸可以更好地保留營養成分。
5、香菇
溫補氣血，香菇是「四大山珍」之一，有「植物皇後」、「素中之葷」的美稱。對於氣血虧虛、經常乏力的人有調理作用。《本草綱目》認為：「蘑菇可以益胃腸，化痰理氣。」
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女性補血的其他方法：
1、葯養：貧血者應進補養血葯膳。可用黨參15克，紅棗15枚，煎湯代茶飲；也可用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用；還可食用何首烏20克，枸杞20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮成的仙人粥，有補血養血的功效；貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片等。
2、睡養：保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。要學會科學生活，養成現代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。
3、動養：要經常參加體育鍛煉，特別是生育過的女性，更要經常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等都是很好的運動項目，可增強體力和造血功能。
4、神養：心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利於身心健康，同時還能促進身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。所以，應該經常保持樂觀的情緒。
5、食養：女性日常應適當多吃些富含造血原料的優質蛋白質、必需的微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12等營養食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。
⑥ 氣血不足臉色暗黃吃什麼 四種臉色問題的食療補血方法
導讀：女性來氣血不足源會導致身體出現很多問題，其中一個比較顯而易見的就是臉色問題。氣血不足，臉色容易變得蒼白、暗沉暗黃，皮膚粗糙，臉部出現虛胖的現象。臉色暗黃吃什麼？下面介紹四款針對氣血不足導致的不同臉色問題的食譜。點擊圖片進入下一頁>>
女性氣色不好容顏就會出現問題，皮膚粗糙，臉色暗黃。補氣血可以通過食療的方法，臉色暗黃吃什麼？以下的四個食譜幫你：
一、臉色蒼白：蜜汁花生棗
因為身體的氣血不足，才會導致女性臉色蒼白的症狀，這是可以吃蜜汁花生棗來補氣血。
准備100克的紅棗、100克的花生仁，先用溫水將它們泡一下，泡開後放進鍋里，加入適量的水，用小火煮至軟熟後加200克的蜂蜜，繼續煮，一直煮到汁液變得粘稠了才關火。也可以用高壓鍋先把紅棗和花生仁煮熟，然後再加入蜂蜜。紅棗是補氣血的經典食品，而花生的外紅衣也有補血的功效，蜂蜜則可以幫助補氣。
⑦ 女人臉色蠟黃該吃什麼補氣血
常用的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等，常與之相配伍的中葯有黨參、黃芪、當歸、熟地等。葯物調理需在中醫指導下服用。 一、營養原則:氣血雙補吃什麼? 氣血雙補需以食用補血、補氣的食物、葯物慢慢調養，切不可超之過急。 氣血雙補的食物既可補氣，又能補血。常用的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等，常與之相配伍的中葯有黨參、黃芪、當歸、熟地等。葯物調理需在中醫指導下服用。 1.宜多吃具有補血、補氣作用的食物。 2.宜多食性平、味甘的溫熱食物。 3.宜多吃營養豐富、容易消化的平補類食物。 4.適當多吃些富含「造血原料」的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素b12等營養食物。 5.蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。葉酸參與血紅蛋白的生成，葉酸缺乏可造成大細胞貧血，也可引起混合性貧血。因此亦要多吃蔬菜。 二、適宜食物 主食及豆類的選擇: 選擇粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥等礦物質豐富的食物可補氣;紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐富的食物補血效果佳。 肉蛋奶的選擇: 雞肉、鵝肉、牛肉、兔肉、狗肉、鵪鶉、野雞、豬肚、青魚、鰱魚、刀魚、鯧魚、章魚、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助於補氣;豬肉、羊肉、牛肉、豬肝、羊肝、牛肝、豬血、鴨血、甲魚、鯧魚、鱖魚、黃魚、章魚、海鰻、鱔魚、烏賊、海參、蛤肉、帶魚等富含蛋白、生物鹼的食物則有利於補血。 蔬菜的選擇: 補氣的可選擇山葯、馬鈴薯、南瓜、冬筍、胡蘿卜、香菇、扁豆等b族維生素豐富的食物;補血的黑木耳、地耳、黃花菜、菠菜、胡蘿卜、藕、發菜等富含粘多糖、葉酸、生物鹼的食物。 三、飲食禁忌 忌煙酒及辛辣刺激食物，食物以溫和細軟為補，忌食生冷寒涼之物;同時少食燒烤、煙熏類食物。 【相關閱讀】 黑眼圈臉色蠟黃?用菊花舒緩肝氣 七種家常食物，改善「黃臉婆」氣色九種家常食物吃掉臉上「黃氣」 臉色發黃 敲敲小腿 女性常食花生蜜棗茶可改善臉色暗沉蠟黃 常吃潤膚餐，遠離黃臉婆
⑧ 皮膚暗黃，氣血不好。如何調養
這是中醫針對臉上有斑的人開的膏方，相信對臉色不好的人也是有效果的。
健康身體有「膏」招—祛斑葆春膏
調暢氣血運行是肝的主要功能，而愛生氣、愛發火，在中醫看來對肝是非常不好的，著名的「五勞七傷」里就有這樣一句話，說「大怒氣逆傷肝」，意思就是說，人在生氣的時候，會導致氣機紊亂，影響肝的功能，所以人們常說：氣的我肝兒疼！就是這個道理。肝受傷之後呢，它疏泄氣血的功能自然就會受到影響，會導致氣血運行不暢。而氣血運行不暢，就是氣滯血瘀，臉上自然就容易長斑了，中醫把黃褐斑叫做肝斑，可見它和肝的功能是密切相關的，而氣滯如果再加重的話，它還會在體內產生疼痛. 臉上的斑，實際上反應出的是體內的氣滯血瘀，要想祛斑，就要讓氣的運行暢通起來，而要想讓氣的運行暢通。
【原料】：柴胡100克，白芍100克，當歸90克，白茯苓100克，陳皮60克，芡實120克，白術100克，黃芪60克，飴糖也就是麥芽糖500克。
【葯理解析】：這裡面主要是柴胡，起著疏肝理氣的作用。這個黃芪在這兒起著健脾胃和補氣的作用，起著推動的作用。用了當歸和白芍，當歸，白芍在這兒的量還是比較大的，它起著一個柔肝補血的作用，裡面所加的是白術，茯苓，健脾胃，只有脾胃功能好了，吸收就好了。那陳皮，在這兒是個行氣補脾胃的。芡實有補腎作用。
【製作方法】：第一步，先要把柴胡、白芍、當歸、白茯苓、白術、陳皮、芡實和黃芪都放進一個大砂鍋里浸泡三個小時，三個小時之後，砂鍋里再加入一定量的水，水量控制在兩個指節左右。水加好之後，先用大火燒開，然後再改用小火煎煮一個半小時，然後潷出葯湯，這是第一碗，放在一旁備用，接下來再按照上面的這個步驟，再分別煎出第二碗葯湯、和第三碗葯湯，把三次煎好的葯湯放在一旁靜置30分鍾。把沉澱好的三碗葯湯都倒進一個干凈的砂鍋里，用大火燒開，等到葯湯里的水分蒸發的差不多了，葯汁濃縮成這樣之後，換成小鍋，繼續煎煮，您看當葯汁中有大泡冒出來的時候，就可以加入飴糖了。在這張方子當中用飴糖，首先它可以幫助我這個葯物的吸收，健脾胃，可以幫助我葯物的吸收，第二，它也是個食療，脾胃功能強了以後，食物營養也能夠很快地吸收，所以比用冰糖之類的要好多了在這兒。如果要是買不到飴糖的話，用蜂蜜也是可以的，接下來一定要不停地攪拌，否則就會沾鍋了，等到鍋里的葯汁可以像這樣能沿著木鏟的邊緣，在木鏟上「掛旗」的時候，製作就完成了，然後可以把它裝進一個瓷瓶里，這是七天的量。每天早晨空腹服用一湯勺就可以了。它有一個好聽的名字，叫做祛斑葆春膏！這就是流傳千年的中葯傳統劑型——膏方。
這個膏方吃起來，也確實比喝湯葯方便了不少。因為它就是跟吃飯一樣，早晨你在吃早飯前，吃一湯勺，每天早晚各一勺，很方便的。
⑨ 氣血不足臉色暗黃吃什麼 四種臉色問題的食療補血方法
1、地瓜
地瓜富含抗氧化的維他命C 、β—胡蘿卜素，及維他命E，更有40%以上的白色汁液，具有降膽固醇、降血脂的功效。其所含的纖維質松軟容易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤一起吃掉。
2、紅豆
紅豆有清心養神，健脾益腎功效，同時紅豆可增強腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效地促進排毒。若加入蓮子百合，更有固精益氣，止血，強健經骨等作用。
3、綠豆
綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效。它富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常食能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。做成綠豆湯，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
4、蓮藕
生藕性寒，能清熱除煩，適合因血熱而長痘痘的食用，煮熟後由涼變溫，有養胃滋陰，健脾益氣養血的功效，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現為皮膚乾燥、面色無華的人，藕段間的藕節是一味良葯，具有健脾開胃、養血、止血的作用，還能改善氣色。
將蓮藕榨打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。
(9)女人皮膚黃氣血差吃點什麼好處擴展閱讀：
氣血不足臉色暗黃其它調理方法：
1、運動調理
生命在於運動，運動能夠增加血液循環，提高身體器官和循環系統的工作效率。每天保持適量的有氧運動，非常重要。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩的運動。另外「久視傷血」，長時間坐在電腦前的人，應該特別注意眼睛的休息和保養，防止過度用眼而耗傷氣血。
2、睡眠調理
保證充足的睡眠，因為睡覺不僅能讓人的神經、循環系統、細胞、機體功能得到很好的休息。睡眠尤其要注意晚上11點到早上6點這一段時間的睡眠質量，寧可早睡早起，也不可熬夜睡懶覺。