❶ 什麼方法可以改變皮膚暗沉、發黃，淡斑的
其實大部分都是膠原流失的問題，很多人到年齡就那樣的，一般都是到差不多26就開始補充了。個人一直用的花青宜，挺好的，差不多一個月，皮膚改善就很大了。
❷ 皮膚暗沉有色斑怎麼辦
去除色斑最重要的是選擇適合自己的祛斑方式，根據自身色斑形成的具體原因來判斷自己需要哪種祛斑方式和祛斑產品。
除了選擇使用適合自己的祛斑方式之外，在日常生活中還應該注意以下幾點：
保證良好的作息時間，不要熬夜；
- 潔膚是美白基礎
每一次潔面時都要很認真，徹底清洗干凈肌膚，能對皮膚毛孔進行特別的調理，在使用美白、保濕等護膚產品時也能讓養分更好的進入肌膚底層，進而達到事半功倍的效果。愛化妝的朋友們要用完卸妝產品，還要使用潔面乳進行二次清潔，確保肌膚沒有化妝品殘留物。~ - 防曬是首要任務
不論是夏季還是冬季，天氣陰或晴，都要做好防曬工作。即使沒有陽光，紫外線也還是無處不在，所以防曬工作要成為你的習慣。要盡量避免日照強烈時出門，塗抹防曬霜是防止皮膚曬黑、曬傷和光老化的有力武器。要記住每隔兩三個小時還要補擦一次，才是一套完整的防曬程序。 - 祛斑方法是關鍵
想要盡快的祛除臉上的斑點，就要找到一個有效的祛斑方法——使用祛斑霜。不過選擇祛斑霜的時候，一定要選擇好的祛斑霜，比如 內外結合 雙向祛斑的產品，祛斑就很不錯，可有效解決面部各類色斑問題。 - 維生素至關重要
避開光敏感食物，多攝入富含維生素A、C、E等食物，這些成分不僅能調節人體機能，提高免疫力，還能改善皮膚組織，抑制色素沉著。平時多吃富含維生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、捲心菜等，能增加皮膚的活力，讓皮膚白皙透亮。 - 日常飲食需謹慎
注意果蔬食用，進行區別對待，盡量避免食用一些感光類的食物，比如：紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿卜、豆類等，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出黃褐斑。一般而言，含有揮發辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬於感光蔬菜。
❸ 怎麼樣去除皮膚的暗沉和太陽斑呢
祛斑肯定要選擇科學的祛斑方式才可以。科學的祛斑方式是內外結合，雙向祛斑。
除了選擇使用適合自己的祛斑方式之外，在日常生活中還應該注意以下幾點：
保證良好的作息時間，不要熬夜；
- 一、調節作息規律
一餐不吃沒大礙，身體內的營養素能夠儲存，但一晚沒睡，隔天肯定露出倦容，因為睡眠無法「存放」，「補眠」其實是補不回來的。在我們睡著3小時後，身體會分泌「生長荷爾蒙」，一天的身體和肌膚再生，大約花上6小時;建議12點半前上床，以符合人體隨太陽作息的「日夜節律」，讓肌膚順利再生。睡覺時臉上可以使用內外結合 雙向祛斑的產品，對祛斑有很好的作用。 - 二、冰糖檸檬汁
檸檬有抑菌消炎的功效，經常食用檸檬汁能有效消除斑點，還能美白。加入蜂蜜或者冰糖配合飲用都很不錯。10天快速祛斑方法?用檸檬外敷患處也很棒哦。都知道檸檬是天然的維生素C「倉庫」，50g檸檬中的維生素就高達30毫克，還含有其他對皮膚有益的成分。 - 三、使用白醋面膜
在純凈水裡家一點點白醋，按後用紙膜浸泡，再敷臉，連續3天，停2天，如允許以讓皮膚蘇息一下，這種面膜是團體的美白，也不花多少錢，是很值得一試的。
❹ 皮膚暗沉色斑怎麼調理
祛斑應該選擇科學的祛斑方式，並且選擇具備正規備案的祛斑產品，但是祛斑只用祛斑產品是不行的。還需要結合自身色斑形成的具體原因來分析如何科學祛斑的。
除了選擇使用適合自己的祛斑方式之外，在日常生活中還應該注意以下幾點：
保證良好的作息時間，不要熬夜；
- 一、調節作息規律
一餐不吃沒大礙，身體內的營養素能夠儲存，但一晚沒睡，隔天肯定露出倦容，因為睡眠無法「存放」，「補眠」其實是補不回來的。在我們睡著3小時後，身體會分泌「生長荷爾蒙」，一天的身體和肌膚再生，大約花上6小時;建議12點半前上床，以符合人體隨太陽作息的「日夜節律」，讓肌膚順利再生。 - 二、冰糖檸檬汁
檸檬有抑菌消炎的功效，經常食用檸檬汁能有效消除斑點，還能美白。加入蜂蜜或者冰糖配合飲用都很不錯。10天快速祛斑方法?用檸檬外敷患處也很棒哦。都知道檸檬是天然的維生素C「倉庫」，50g檸檬中的維生素就高達30毫克，還含有其他對皮膚有益的成分。 - 三、使用白醋面膜
在純凈水裡家一點點白醋，按後用紙膜浸泡，再敷臉，連續3天，停2天，如允許以讓皮膚蘇息一下，這種面膜是團體的美白，也不花多少錢，是很值得一試的。
❺ 皮膚暗沉怎麼調理
1、使用檸檬汁。檸檬裡面含有的維生素含量是非常高的，具有美白祛斑的功效，每天可以飲用一杯新鮮的檸檬汁，不僅可以為身體補充足夠的維生素c而且還具有美白的功效，另外也可以把新鮮的檸檬汁塗抹在臉上，15分鍾之後洗干凈，但是檸檬屬於感光的水果，用完之後不能立馬出去曬太陽，不然會導致黑色素的沉著和色斑。
2、枸杞泡茶。枸杞不僅可以滋補肝腎，並且還有利於促進身體的血液循環，長期性的使用能夠讓皮膚變得更加的白嫩紅潤，使用的方法主要是取適量的枸杞，用開水泡茶就可以了。
3、使用面膜。可以每個星期堅持敷2到3次的面膜，這樣能夠讓皮膚變得更加美白，而且能夠保持滋潤，平時生活中要多喝水，只有多喝水才能夠促進黑色素的分解，有利於加快身體新陳代謝的速度。
(5)怎樣改善淡斑和皮膚暗沉擴展閱讀
女性皮膚暗沉原因
1、經常性的熬夜。如果在日常生活中休息不好睡眠不足的話，會導致皮膚變得越來越暗沉，因為到了晚上是我們皮膚細胞更新最活躍的時候，如果熬夜的話就會導致新陳代謝的功能不能順暢，從而引起了軟化角質層的增厚，肌膚也會失去了一定的透明感。
2、過大的壓力。如果平時生活中的壓力過大，身體過於疲勞的時候，就導致身體處於緊張狀態，血管容易收縮，血液的循環也不良，臉色就會變得越來越暗沉，同時皮膚的新陳代謝也會緩慢，角質層不斷的積累會變得更加暗沉。
3、皮膚過於乾燥。皮膚過於乾燥，角質層的水分就會不足，臉色會變得更加暗黃，而且容易滋生細紋。
4、卸妝不徹底。如果長時間化濃妝洗臉不徹底的話，皮脂以及灰塵會慢慢的混雜在一起形成污垢，導致臉色暗沉。同時如果大量的吸煙喝酒，也會導致女性的血管，體內產生大量的有害自由基，臉色變得更加暗黃。
❻ 臉上長斑和皮膚暗黃怎麼辦
膚色暗黃，可謂是大多數亞洲女性的「痛點」。
暗沉發黃的皮膚本就讓人愁不堪言，再加之臉上密布、無處可躲的色斑，這兩大「公敵」足以摧毀女性朋友的所有自信。
既想要祛黃，又不想做「斑」女郎，那麼你需要了解導致皮膚暗黃長斑的原因。
1、先天因素
若父母的膚色偏黃，有些人也會遺傳這種天生的臉色暗黃的情況，則只要身體健康，不必太在意。
2、血液循環不良
色斑，在中醫上還有另外一個名字：肝斑，可見它與肝的關系非比尋常。
中醫認為色斑的產生主要是因為肝氣郁結難疏、氣滯血瘀致使氣血運行不暢。
面部的血液循環不良，易導致氣血不足，皮膚自然會暗淡無光。
3、長期熬夜
因熬夜而沒有足夠的時間睡眠，肝膽就得不到充分的休息，可表現為皮膚粗糙、黑斑、面色發黃等。
4、色素積聚
體內的色素沒有得到有效的清除，長期聚積沉澱易引起皮膚發黃。
5、年齡增長
隨著年紀不斷增加，也會使皮膚變得衰老，原本白皙緊致的皮膚會逐漸變得暗黃鬆弛。
6、紫外線照射
如果皮膚長時間暴露在紫外線照射之下，皮膚中就會生長黑色素，在色素影響之下，皮膚會變得暗黃。
而且，長時間受到電腦的輻射，皮膚也會容易又干又黃。
7、飲食習慣
過多的攝入胡蘿卜素會導致面部皮膚、手掌皮膚變黃，需注意飲食，適當地減少胡蘿卜素的攝入。
抽煙也會導致皮膚暗黃，因煙草中有毒物質尼古丁進入人體之後，會出現臉色暗黃的情況。
8、肝臟疾病
肝臟具有排毒、分泌膽汁的功能，而肝臟疾病（如病毒性肝炎、脂肪肝以及酒精肝等）會造成肝功能不好，讓體內的毒素無法及時排除，導致臉色暗黃。
溫馨提示
如果氣色不好，並且皮膚暗沉、出現色斑，大多數是因為肝功能受到了損傷，需注意調理身體、改善體質，重現肌膚光澤。
❼ 怎麼去黃褐斑和皮膚暗沉
內調外養的祛斑方式是科學的祛斑方式。是不傷皮膚的，自然的祛斑方式。
除了選擇使用適合自己的祛斑方式之外，在日常生活中還應該注意以下幾點：
保證良好的作息時間，不要熬夜；
- 睡前喝杯牛奶
很多人認為牛奶具有美白淡斑的效果，經常用牛奶蜂蜜或者混合珍珠粉敷臉，企圖達到美白淡斑的效果，但實際上完全不會被皮膚吸收。首先皮膚表皮層透過性是有選擇的，這些大分子成分是無法深入的皮膚當中，所以美白淡斑的效果也是假的。但是晚上睡覺前喝一杯牛奶，有助於身體對鈣的吸收，各方面代謝營養補充到位。堅持一個星期就能看到皮膚光滑細膩。 - 維生素e塗臉
維生素e使用在皮膚上的吸收力非常好，但是想起到淡斑淡化痘印的效果，需要添加鮮奶混合能促進皮膚吸收。將一粒維生素e和鮮奶用壓縮面膜浸泡後附在臉上五分鍾，一個星期下來痘印斑點會淡化很多。也可以用維生素e和黃瓜汁自製補水保濕面膜要比很多大牌的補水效果更好。整體來說維生素e塗蓮有促進其他成分吸收的效果，所以我們可以利用這一點來進行淡斑去痘印。 - 純露敷臉
近兩年來純露護膚成為熱門方式，提取各種鮮花的精華製成植物純露進行濕敷，純露的製作是將各種鮮花蒸餾收集出來的蒸餾水。這樣的爽膚水對皮膚的適應性很高，而且分子極小，容易被吸收。而橙花具有淡化黑色素，提亮肌膚的效果。所以想要快速達到淡斑去痘印的效果，不妨使用橙花純露進行濕敷，要比祛斑美白的精華更有效果。 - 減少輻射
經常對著電子設備，對皮膚的損傷其實很大。首先是我斑和痘印，都是因為皮膚色素的沉澱導致，輻射會減緩皮膚對黑色素的分解，所以斑點才會久久不祛。對此我們可以採取一些防輻射的措施，或者放一盆綠色的植物在電腦旁邊對皮膚有著潛移默化的作用。 - 保持心情愉悅
情緒和身體的分泌系統息息相關，尤其對皮膚的代謝能力起著重要作用，當情緒大起大落時，不僅色素分解緩慢還引起上火爆痘的現象。經常熬夜也是黑色素生成的一大關鍵，焦慮不安的心情使我們身體機能內分泌不調，導致斑點增多，痘印也消之不去。這是用再好的美白淡斑精華也是起不到效果的，所以還是要從根本上解決。
❽ 臉色暗沉，容易長斑，總感覺累如何調養
如何調理膚色暗沉：。
1、充足的睡眠；人一天做的最長時間的事情就是睡眠了，這點充分說明了睡眠的重要性。
每天保持10個小時左右的睡眠，睡眠不是單純的睡覺，是讓大家的身體休息，讓各個器官慢慢調理恢復，管理它們應當管理的區域范圍。睡眠合理安排，晚上11點之前就進入睡眠了，早上6點左右的時候清醒。
2、皮膚營養充足；暗淡，無光，皮膚粗糙等問題，也可能是缺營養而表現出的狀態。挑選一些適合自己的潤膚產品，有針對性的補充皮膚缺失的營養。例如，皮膚粗糙的朋友在挑選潤膚乳時應當首先考慮有去角質的潤膚產品。面色暗淡無光，應挑選美白，含黃瓜之類的潤膚產品。
3、防曬工作；沒有正確的防曬也可以讓臉部變的暗淡，焦黃。防曬普及；正常是出門前20分就塗抹完畢，給防曬一個開啟運作的時間。防曬要及時補上，夏天易出汗，太陽曬、都會讓防曬產品的效果變弱，有油的時候可以吸一下油，然後給身體塗抹防曬。也可以洗臉，然後重新塗抹防曬產品，效果更好。
4、內在平衡；身體由於燥熱，濕氣重，也會讓臉部看起來很暗淡。如果平時飲食多以辛辣為主，那麼就要控制一下了，盡量，少鹽，少辣，少刺激。如果平時喜歡吃肉，也要合理搭配了，盡量肉是3分而蔬菜是7分來搭配。
5、針對於電腦工作者；長時間的坐著，電腦輻射、都會讓電腦朋友的面部無光暗淡。多吃蔬菜，讓身體的免疫提高，這樣可以減少輻射的吸收。多喝水，電腦輻射、亮光，會讓大家的肌膚變得乾燥，悶熱，多喝水來緩解肌膚的難受可以適量吃一些海帶產品來調理輻射問題。如果輻射沒了，肌膚會變得自然白皙。多喝蔬菜汁；平時不注意保養自己皮膚的朋友，可以多喝蔬菜汁來改善肌膚問題。
❾ 改善膚色暗沉祛斑吃什麼好
那麼祛斑最好的方法就是外調加內養。
介紹幾個祛斑最好的方法
方法一：砂糖橄欖油麵膜
取適量的砂糖和橄欖油，將二者混合在一起，像使用洗面奶一樣的手法，輕輕塗抹在臉上，並進行按摩，這樣可以去除皮膚的角質，恢復皮膚的新陳代謝，長期使用還可以達到縮小毛孔的功效。
方法二：香蕉牛奶面膜
新鮮香蕉適量，牛奶少許(牛奶的量以沒過香蕉為好)。把牛奶倒入香蕉泥中調成糊狀，用手或化妝棉像使用洗面奶般，邊塗邊按摩，在還未乾透的時候清洗干凈即可。此款面膜可以當作「及時補水面膜」來使用，長期使用可以滋潤美白皮膚。
方法三：紅酒美容
釀造紅酒的葡萄果肉中含有超強抗氧化劑，令肌膚恢復美白光澤。另外葡萄籽富含的營養物質「多酚」，其抗衰老的能力很強。因此紅酒的美膚功效絕對很好。可以選擇成品紅酒面膜，也可以自製紅酒面膜。自製時，將壓縮面膜紙浸泡在適量紅酒中就可以，然後拿出來敷臉。 自身飲食的注意，睡眠充足，這些都是祛斑最好的方法。平時一定要多吃一些清淡的食物。像油炸類，辛辣，燒烤等一些總口味的食物一定要少吃或者不吃。多吃些像西紅柿，黃瓜等富含維生素比較多的瓜果蔬菜也是祛斑最好的方法。睡眠質量一定要好，不要熬夜，一個好的作息習慣很重要
❿ 皮膚暗黃有斑怎麼辦
本人以前的皮膚是差的一比了,睡眠也不規律,小火伴向我推薦了養顏飲,膚質在一步步好起來,自己也要努力的,比如調整飲食和睡眠.