① 膚色暗沉怎麼辦怎麼提亮膚色
生活不太規律對皮膚會對皮膚產生影響。
1、重視皮膚清潔
如果潔面不徹底會使皮脂和灰塵等混雜在一起形成污垢，氧化變質，打亂了肌膚的新陳代謝的節奏，從而使皮膚暗啞無光。特別是長期對著電腦工作的人群，靜電會吸附空氣中的塵埃，導致皮膚毛孔堵塞，皮膚更容易出現暗黃。
所以需要重視皮膚的清潔，除了每天認真卸妝、洗臉外，最好每周進行一次深度清潔和去角質，幫助皮膚去除深層夾帶的污垢，疏通毛孔，讓肌膚的吸收能力翻倍。
二、隨時保濕
長期的電腦輻射會使皮膚氧化，使你的肌膚失去光澤。而且長時間呆在空調房內會使肌膚流失水分而緊綳，肌膚缺水循環不暢顯得越發暗黃。常備一支保濕噴霧或者美白保濕化妝水在辦公室，工作一段時間後進行肌膚補水，保濕的產品能及時緩解肌膚的飢渴，逐漸改善肌膚暗黃、乾燥的問題。
三、喝杯山楂茶
每天喝一杯山楂茶，因為山楂有明顯地降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮靜等功效。可以強心、增加冠脈血流、擴張血管、讓面色紅潤。可以說山楂是每個女人都該吃的「好臉色」食物。除了山楂，紅棗、無花果等經典女性食物也可作為每天的小零食。因為它們都對女性的好氣色有幫助。
四、喝水最養顏
研究發現，現代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題，白領一族尤其如此。一天當中，喝咖啡、喝茶、喝可樂和運動飲料，這些飲品中都或多或少含有咖啡因，而白水卻喝得少了。咖啡因攝入過多會導致焦慮、心跳加速和失眠等問題，也間接地影響到女人們的好臉色。
五、睡前美容面膜
把紅葡萄酒均勻地灑在一次性面膜布上，然後在臉上敷5分鍾（敏感肌膚除外）。除了葡萄酒面膜，平時還可以交替做牛奶蜂蜜面膜、香蕉檸檬面膜等。另外，每天潔面後用手輕輕拍打臉部也是一種製造紅潤的零成本美容課。
六、早睡早起
晚上10點到凌晨3點是人體排毒的黃金時期，如果這段時間沒有很好的休息，毒素沒有正常排出，就會使臉色暗淡無光。改掉熬夜晚睡的生活習慣，白皙粉嫩的肌膚會離你越來越近。
② 皮膚不好的原因有哪些
1、不注意來防曬。無論是陰源天、晴天、雨天，還是冬季、夏季，陽光中都會有紫外線，陰天、雨天時陽光被雲層擋住，但是紫外線也是存在的，只要出門就應該做好防曬措施，比如戴太陽帽、口罩、塗抹防曬霜等，否則皮膚會變黑，長期的日曬還會導致皮膚老化，出現皺紋，還有一些皮膚較為敏感的人群，易患日光性皮炎。
2、飲食不合理。經常吃一些辛辣刺激性食物，則對皮膚也有一定的刺激性，應該多吃蔬菜水果，多飲水，補充皮膚中的水分，並且建議多吃一些富含維生素C的食物，可以起到美白皮膚的作用。
3、睡眠不足，長期的睡眠不足，會導致皮膚血流減慢、血管收縮，從而皮膚會不透亮，發灰黑色，每天應保持8小時的睡眠時間，並且養成早睡的習慣。
4、情緒不佳。長期的情緒低落，或者壓力過大，會使免疫力降低，皮膚狀態自然也會較差。因此，一定要注意調節情緒，保持良好的心態，有助於皮膚的新陳代謝，使細胞充滿活力，有利於改善皮膚的狀態。
③ 上火會引起皮膚暗沉發黑嗎請各位幫幫我！謝謝
會的，最好的解決辦法當然是好好睡覺，過兩天就能恢復。嘗試下酸奶，蜂蜜潤腸；苦瓜，金銀花菊花水，或綠茶去火；補水面膜；再多吃些西紅柿等水果蔬菜吧。
④ 長斑（貌似雀斑），皮膚暗沉毛孔大，長痘，長期便秘，有點胖，易上火，月經偶有血塊，經期小腹痛但按揉會
指導意見： 你好，這種情況考慮有脾胃失調或上火引起的，可以吃點牛黃清胃丸調理 ，平時多吃新鮮水果蔬菜和含纖維素多的食物如燕麥、蕎麥、紅薯、魔芋粉、芹菜、玉米面等， 每天早晨起床後喝一杯淡鹽水，不要吃辛辣刺激性的食物。
⑤ 痘印變黑了怎麼辦
1、喝水排毒
喝水排毒法是可以有效去除痘印的，每天要堅持喝水，至少喝八杯水，可以補足體內流失的水分，早上起床的時候喝一杯水能夠清理腸胃排毒的功效。這個方法是簡單也是最實用有效的美容方法。
2、正常作息
每天晚上要保證正常的失眠時間，睡眠是護膚最好的保養品，所以我們要避免熬夜，因為熬夜容易上火，更容易滋生痘痘，而且會使我們的皮膚色素變得沉著，從而加深痘印症狀。盡量避免熬夜。
3、薑片去痘印
生薑片對於幫助美眉們去除面部瑕疵、趕走痘印有著很大的幫助，美眉們可以將生薑切成小薄片，在臉部肌膚痘印比較明顯的部位輕柔地擦拭，可以有效幫助肌膚消炎殺菌，起到緩解痘印的效果。時常用生薑片擦拭一下臉部肌膚，痘印很快就會消失不見。
4、白糖去痘印
從身邊做起，合理的利用我們身邊的東西達到去痘印的效果，比如白糖，在晚上潔面之後用白糖水塗在有痘印的地方，每天堅持一個星期之後痘印會有明顯變化，一直堅持下去痘印就會消失不見。
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預防痘痘的方法：
1、每天洗兩到三次臉
洗臉次數多了也不好。早上起床，晚上睡覺的時候洗兩次。本人在公司的時候，中午也會洗一次。建議油性皮膚用溫水洗臉，中性皮膚用冷水洗臉，當然還是要根據個人平時的習慣，本人是油性皮膚，但還是經常
用冷水洗，不過冬天不用。
2、戒煙戒酒
戒煙戒酒，或者在應酬的時候才喝酒，把煙戒掉。煙裡面含有大量的尼古丁，焦油，對皮膚刺激非常大，加速體內氧化反應，使人看起來非常老。經常喝酒也會對皮膚有刺激作用。
3、定期深層清潔
深層清潔面膜最好是選擇泥漿狀的，可以將毛孔中的污物吸附出來，如深海礦物泥、天然黏土，都有非常不錯的凈污凈毛孔的效果，讓臟臟黑黑的粉刺慢慢得到凈，皮膚表面也會變得更加光滑，減少粗糙感。此外，每次使用清潔面膜後，要使用收斂效果的爽膚水敷臉，可避免毛孔變得粗大。
⑥ 青春痘會自己消失嗎
不同類型復的痘印有不同的結果，制若是以色斑形成的痘印通過一定的方法可以消失；若是疤痕這類的痘印不一定能自動消失。
痘疤主要可以分為色斑(即痘印)及疤痕(凹陷或凸起)兩種。其中色斑又分為紅色及黑色色斑：
1. 紅色斑是因為原本長痘痘處，細胞發炎引起血管擴張。但是痘痘消下去後血管並不會馬上縮下去，就形成了一個個平平紅紅的暫時性紅斑。它會在皮膚溫度上升或運動時更紅，這種紅斑並不算是疤痕，會在4--6個月內漸漸退去。
2. 黑色斑是起於痘痘發炎後的色素沉澱，使長過紅痘痘的地方留下黑黑臟臟的顏色，使皮膚暗沉，這些黑顏色其實會隨時間慢慢自行消失，心急的人只好塗抹一些可退黑色素的葯膏或是接受果酸換膚、維他命C導入。這一類的色斑和色素沉澱時間一久就會自然消失。
真性疤痕分為凹洞和增生性疤痕兩種。
1. 真疤不會自動消失，需要找皮膚專科醫師處理才會消失。
2. 凹洞疤痕是比較常見的情況，當痘痘發炎太強傷及真皮的膠原蛋白太多時，就有可能因為真皮膚的塌陷而留下凹洞。而很多青春痘患者喜歡用手去擠痘痘，如果擠的不恰當，會大大增加化膿感染的機會，很容易將小粉刺、小痘痘變成大痘痘，然後留下疤痕。而凹洞一旦產生就不會自動消失。
⑦ 是不是身體上火了臉部就會看起來發黑或是暗沉
臉部發抄黑和肝臟。肺部有毒素沒有排出去有關系，人的肺專門管理人的皮膚頭發，人的肝臟和臉色有很大的關系，可以堅持每天吃兩個香梨或者是雪梨，反正別買用葯水漂過的梨子為好，梨子可以幫助人體排肝臟肺部毒素，另外再高級的化妝品和護膚品都含有有鉛和防腐劑，不用防腐劑的化妝品幾天就臭了，什麼純天然都是騙人的鬼話，這些化妝品開始用的時候效果很好，用的時間一久，臉部皮膚慢性鉛中毒也會導致皮膚暗沉黑黃，所以一般盡量少用化妝品。
一般在家的時候把臉用香皂洗凈，沾一滴蜂蜜在手心，再滴幾滴水和勻擦在臉上比任何市售的護膚品都好。
⑧ 皮膚暗沉，上火嚴重臉上長痘，做哪些訓練能緩解呢
超女的譚維維又一次被譽為是時尚女王，在出席chloe早春大秀發出的照片可以看出，超女果然是超女，還是一如既往的炫酷。
注意事項：
體式是一個極具挑戰極限的動作，它比輪式更有難度，因此在練習時切勿操之過急，盡力而為就好。動作完成後，體會身體的緊實感。
練習方式：
1、 仰卧開始，身體貼墊，腿部伸直，屈膝，腳掌著地，兩手反手到耳朵邊上，指尖朝向腳跟，兩腳分開與髖位同寬；
2、 啟動身體上體，臀部提高身體挺起，手臂、腰部和腿部向上撐起身體，整個身體呈半圓形。手臂屈肘，小臂貼地，手肘在耳朵兩側撐地，雙手握住右腳，身體穩定後左腿伸直向上抬起。
3、 維持體式30秒，收回左腿，換右腿向上伸直的練習。每天重復10次訓練。
⑨ 冬天皮膚會起皮是什麼原因啊
身上皮膚乾燥起皮的原因：
第一、天氣乾燥
進入秋季冬季之後天氣變得寒冷乾燥起來，這時候人的皮脂腺、汗腺分泌功能都在下降，皮膚表面的皮脂膜明顯減少，這樣人的皮膚就會變得比夏季的時候乾燥，甚至表明脫皮，而刺激到末梢神經就有瘙癢的感覺了。
第二、血液循環變差
此外血液和淋巴組織循環不是特別通暢也是造成皮膚瘙癢的主要原因，天氣變寒冷之後，人體的血液循環會變得非常差，此時全是的代謝功能都會變得很差，最終造成血液迴流不是很通暢，如果皮膚長期這樣下去的話只會越來越差，肌膚變得粗糙起來，並且不再接受外面的養分了，之後就脫皮了。
第三、乾燥使皮膚紋理變差
皮膚長期處於乾燥的狀態下，紋理就會變得非常差，毛孔也變得十分明顯了，隨著水分的繼續流失，皮膚也會漸漸干癟下來，越來越差。
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緩解皮膚起皮
第一，冬季洗澡也是有講究的。洗澡的頻率和洗澡水的溫度均不宜過高，以免洗掉肌膚上可以起到保護作用的油脂。此外，盡量選擇滋潤型的沐浴露，洗完澡後，趁肌膚微濕時抹上保濕的身體護膚乳。
第二，在進行臉部清潔時，建議選擇溫和的洗面奶，這樣既能清潔肌膚，還不會帶走肌膚過多水分。在進行臉部護理時，盡量選擇不含酒精的護膚品，以免破壞肌膚屏障而導致水分流失，使得皮膚更干。
此外，護膚時應注意順序，補水之後還應注意鎖水。需要注意的是，冬季過度清潔對肌膚的傷害很大，因此建議不要頻繁地給肌膚去角質，也不要使用過於刺激的潔面產品。
第三，每天多喝水，多吃水果、蔬菜，以補充身體所需的水分，從而給肌膚以由內而外的滋養。
⑩ 皮膚不好，容易出油，膚色暗沉，不均勻，愛長痘痘，身體較瘦，尿黃，便秘。嘴唇紅邊緣紫黑，老上火。是不
問題來分析：
鄙人以為自，您可能有火，還有血瘀、腎虛的問題，比人還不擅長中醫！您的問題， 都不嚴重，但卻有一點兒復雜。 是否可以中醫治療。中醫的特點，就是辨證施治，也就是說，能把看起來不大相乾的病、症，結合起來，從陰陽、五行、虛實、寒熱、表裡、克生的角度統籌調理治療。效果雖慢但很好，經濟實惠、「綠」色無毒副作用。
意見建議：
據此建議：可以而且應該考慮中醫調理的方法。中醫調理一段，然後看看如何； 如若不然就看看西醫。 謝謝， 再見。