㈠ 什麼食物長期食用可以讓皮膚變白
現在正值夏天，誰不想出門的時候穿個小吊帶、短褲？露出自己白白的胳膊和脖子，可是有的人就比較黑，如果露出來了，簡直是難以見人啊！有的人天生就比較白，是我們口中所說的“冷白皮”，但有人天生也比較黑，因為我們是黃種人吧，黃才是最主要的！有許多網友說，通過吃食物可以讓皮膚變白，這也是有著一定的依據的。
通過吃東西讓皮膚變白。有的人天生很白，就讓人很羨慕啊！天生麗質，所謂是“一白遮全丑”，在許多人的心中，也有一個變白的夢想吧！但是讓夢想實現的過程，往往都有著一定的困難，今天我就來為大家解答一下，吃什麼東西能夠變白呢？
多吃芒果，西紅柿等富含維生素E的蔬菜水果。人們黑的主要原因是因為黑色素的形成，有的人黑色素形成較多，導致皮膚變黑。芒果和西紅柿中富含維生素C，能有效抑制黑色素的形成，也是一種很好的防曬食品。番茄富含番茄紅素，一種抗氧化劑。每天攝入16毫克番茄紅素可以減少40%的曬傷風險。
想變白的方法有很多，但要究其根本，現在正值夏天，做好防曬是最重要的，而且也要保持良好的生活作息規律，不熬夜，不抽煙，不喝酒！少吃油膩的東西！希望每個人都能變白哦！
㈡ 經常吃堅果如花生、核桃、黑芝麻、葡萄乾會使皮膚變黑
皮膚變黑,意味著皮膚中黑色素的量變高,並且這個現象是持續性的。陽光照內射(確切的說是紫外線照射容),葯物刺激(比如噴霧美黑),內分泌調節。。看起來吃這東西最有可能影響的是內分泌but。有什麼研究顯示這些東西會影響內分泌么，此外。花生核桃這類堅果和芝麻的共性是含油量高,而葡萄乾乾脆就沒共性。
㈢ 皮膚乾燥吃哪些食物更好
我們日常生活中可以吃到的美味的食物是非常多的，當然，許多的美味的食物不僅非常的好吃，營養價值也都是非常高的，並且適當的食用一些美味的食物，更是可以幫助我們大家有效的緩解皮膚乾燥症狀的，下面我們來看看。
1、皮膚乾燥吃堅果
如果我們大家出現了皮膚乾燥的情況，那麼最好多吃一些堅果，很多的堅果中的營養成分含量都是非常豐富的，經常食用可以有效的緩解皮膚乾燥。堅果富含維生素E,這是一種有效的抗氧化劑,可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化,防止皮膚過早出現老年斑(壽斑),也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積,防止面部出現褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復皮膚彈性的作用。
2、皮膚乾燥吃鮮棗
當然，鮮棗的味道也是很不錯的，並且營養價值也比較高，含有豐富的人體皮膚所需要的各種營養物質，多吃鮮棗也是可以預防皮膚乾燥的。鮮棗含有大量的維生素C,它是一種有效的抗氧化劑,不僅能保持皮膚的彈性,還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。皮膚中黑色素細胞多,膚色就黑。平時多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果,少吃鹽,可使沉著的色素斑減退或消失。
3、皮膚乾燥吃魚
另外，如果我們大家經常出現皮膚乾燥的情況，那麼建議大家適當的食用一些魚肉食物，魚肉食物也是有著不錯的保養肌膚的作用。鮭魚、鯡魚、鯖魚、沙丁魚、鳳尾魚和虹鱒魚對皮膚都有滋養作用,魚肉中含有脂肪酸可以強化皮膚,抵抗輻射和紫外線的傷害,也能消除炎症、預防癌症。有些魚類中還含有硒,硒可以讓皮膚更加光滑細嫩,有彈性。
上面我們為大家介紹了許多的可以緩解皮膚乾燥的美味食物了，我們可以知道，適當的食用一些堅果類的食物以及魚肉和鮮棗等等這些美味的食物，都是可以促進皮膚的健康的，並且可以有效的緩解皮膚乾燥症狀。
㈣ 請問吃多了什麼東西皮膚會變黑
最新研究表明，經常進食富含酩氨酸和稀有元素鋅、銅、鐵的食物，或不斷地補充能增強酪氨酸酶活性的食品，皮膚的色澤就會變得越來越黑。反之，若經常攝取能中斷黑色素代謝過程的食物，皮膚就能變得較白皙。
⑴感光食物：如芹菜、芒果等，經日光照射後易產生斑點或使臉色發黃。
⑵富含銅、鐵、鋅等元素的葷食：如動物肝臟、動物腎臟、牡蠣、蛤、蝦、蟹、河螺、烏魚子等，可直接或間接增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶。
⑶富含酩氨酸的食品：如豆類的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬殼果類花生、黑芝麻以及葡萄乾等，也容易使皮膚變黑。
⑷食鹽過多：食鹽過多，除可使面色黑黃外，也有可能導致面頰長出雀斑。
基本來講少吃含黑色素的食物會好一些。另外陽光紫外線的皮膚變黑的傷害不可忽視。不要長時間的暴露在陽光下。在陽光比較強烈的時候，一定要用防曬及隔離的化妝品。
如何吃出白皮膚
飲食的調整有助於黑皮膚從內到外徹底的變白，在飲食的選擇上，可適當增加以下食物的攝入量，保持皮膚的健康美麗。
⑴西蘭花：能增強皮膚的抗損傷能力，有助於保持皮膚彈性。
⑵胡蘿卜：胡蘿卜素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能，減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。
⑶三文魚：能防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙。
⑷海帶：常吃能夠調節血液中的酸鹼度，防止皮膚過多分泌油脂。
⑸獼猴桃：可干擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。
⑹西紅柿：有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑，且不易被曬傷。
⑺蜂蜜：常吃可使皮膚紅潤細嫩、有光澤。
⑻肉皮：能使細胞變得豐滿，減少皺紋，增強皮膚彈性。
要變白的話應該多吃富含維生素的東西，以及多喝牛奶。
居家美白方式：
1 枸己美白 材料: 新鮮的120克. 乾的60克.水適量
做法: 枸己加水煎煮代茶,不拘量飲用
2 冬瓜籽仁美白 .材料: 冬瓜籽仁5克, 桔皮6克, 桃花12克,麵粉適量
做法: 將材料混合後碾為細末,飯後用米湯調服,1日3次,連服數月,面部可變得白嫩而光滑
3 番茄美白 材料: 番茄一個
方法:將番茄搗爛,濾汁塗於臉部,20分鍾後洗凈,每日數次,可使皮膚變白,還兼治雀斑.
4 西瓜籽仁美白 材料:西瓜籽仁50克, 桂花200克,桔皮100克
做法: 將材料混合後碾成細末,飯後用米湯服用,每日3次,每次一勺,服用一個月後面開始變白.
5 馬鈴薯美白 材料: 馬鈴薯1\\3 , 麵粉或者奶粉適量
方法: 馬鈴薯去皮,研磨搗爛成糊狀,濾去水分,調入上等得麵粉,作為面膜塗在臉上,25分鍾後用清水洗去.對皮下得黑色素有漂白得作用,尤其對消除黑眼圈十分有效,若加入上好得奶粉效果更加.
6 梨或蘋果美白 材料:梨子或者是蘋果一個 麵粉適量
做法: 將梨子或者是蘋果搗爛,調入麵粉,攪拌均勻敷面,有助於面部皮膚的細嫩.
7 白菜美白 材料: 新鮮的白菜適量
做法: 白菜幫切成片狀,貼於面部,有使黑色皮膚轉白的功用.
8 雞蛋清美白 材料: 雞蛋清一個, 麵粉,黃瓜汁適量
方法: 蛋清加入少許麵粉和黃瓜汁,調成糊狀,每晚塗在臉上,半小時後洗去,可使皮膚光滑細膩.
9 牛奶美白 材料: 牛奶適量
做法: 牛奶能使皮膚白嫩,將紗布浸入牛奶,濕透後敷面,半小時後用清水洗去,每天一次.皮膚被曬過度出現紅斑,可用牛奶塗搽被曬部位,再用檸檬敷面,一周後斑點會變小,隨後將黃瓜搗爛加入葛粉和適量的蜂蜜,塗搽幾次,可消除斑點。