㈠ 女性「大姨媽」後總是臉色黃黃，「大姨媽」前後如何調理給自己一個「好臉色」
臉色鐵青
病因：宮寒
宮寒的人膚色其實算白,也是因為缺乏血氣,而使得肌膚白得不好看。
自察：這類型的女性通常是因為平常吃太多冰冷食物,或是夏天愛待在冷氣房等而引起所謂的宮寒體質,由於火氣不足,因此容易怕冷及痛經。
調理：必須溫經散寒,改善虛寒體質後膚色紅潤後自然襯出皮膚的白皙,可用肉桂(桂枝)、柎子、烏頭、細辛等,簡單的食療則可飲用熱的生薑紅糖水,而利用艾葉熏臍也具有溫經散寒的效用,改善好氣色。
【推薦食譜】
宮廷暖宮羹
這道食物可以溫暖下身的元陽之氣,經常作為清代後宮嬪妃每月必食的葯膳.
材料：鹿茸粉0.5克,冬蟲夏草1根,雞蛋1枚,食鹽少許,
3、將燉鍋刷洗凈,置於火上,放入龜肉、羊肉、熟附片、枸杞、當歸,鍋加蓋,旺火燒開,烹入料酒、精鹽、姜絲
4、以文火燉3～4小時,點入味精調味,離火,即可供食用。
功效：滋補養腎。
㈡ 姨媽期皮膚暗黃怎麼調理變白
姨媽期間，體內荷爾蒙分泌量急速下降，身體水分也會隨之流失，所以這期間皮膚容易乾燥，變得黯淡，缺少光澤。那麼，姨媽期皮膚暗黃怎麼調理變白，如果不想做黃臉婆，就來學習這幾招。
姨媽期不做「黃臉婆」
1、姨媽期之前：
肌膚狀況：皮脂腺分泌異常旺盛，面部油膩膩，油到發亮。
保養tips：在生理期前幾日，潔膚護膚以簡單、清爽為主，在油脂分泌較發達的部位，例如T區域，可以使用油脂平衡產品。
2、姨媽期中：
肌膚狀況：比較敏感和脆弱，容易長痘痘和粉刺，皮膚暗黃無血色，像「黃臉婆」。
保養tips：選擇溫和少刺激的護膚品。由於肌膚敏感度增加，而且變得脆弱。因此，過多地使用刺激性的化妝品甚至護膚品，容易讓色斑沉澱，護膚不成反毀膚。
3、姨媽期後：
肌膚狀況：肌膚各項機能逐漸恢復正常，而且能快速深層吸收養分，屬於祛黃、美白的黃金時期。
保養tips：終於熬過了討厭的生理期。這時候體內的雌性激素分泌很旺盛，是肌膚新陳代謝最快，吸收養分最充分的時候，所以，也被稱為深層美白的黃金期。因此，可以補充花青宜膠原蛋白，能有效的鎖住水分，形成大量的親水基因，同時配合玻尿酸與玉米神經醯胺。三重補水，具有極強的儲水性能，迅速恢復肌膚的水潤亮澤，告別黃臉婆。
㈢ 月經期間皮膚怎麼調理
在月經期間，每個人有每個人不同得情況，如果月經不正常得話，有的人會肚子痛，有的人會有其他毛病，或者是皮膚出現問題，這些情況都是有得，而在月經期間突然出現這種情況的話，那麼很大可能就是月經不正常導致出現身體不適，在這種情況下，女性就得多加註意自己的身體，因為身體是自己的，不注意自己的身體，到時候吃苦就是自己了，在經期內要注意自己的飲食習慣，要注意自己的生活習慣，不能熬夜等，影響到月經，那麼，月經期間皮膚怎麼調理?
月經期間皮膚怎麼調理
月經期間，女性身體激素分泌出現變化，這段時間內身體分解脂肪的能力比平時強，因此，女性可抓住時機，合理安排飲食，達到減肥目的。月經期間吃什麼減肥?
1、海帶
海帶可以減少脂肪在血管壁上的沉積，幫助血液中的毒素由體內排出。海帶煮熟後進食，減肥和排毒的效果會更好。
2、大蒜
大蒜可以減少血中膽固醇的生成，有助於增加高密度脂蛋白，為經期女性補充足夠的能量。若女性在月經期間大量進食或櫻滑感覺油膩反胃，可以吃一些大蒜緩解。
3、山葯
山葯含有大量黏液蛋白，可以防止脂肪沉積在血管上，為女性留住足夠的血蛋白，不會因為失血過多而導致營養不足。
4、紅豆
紅豆性味甘平，有很好的解毒作用，能幫助人體排出毒素，在解毒的同時還能幫助人體補充氣血。如果女性腿部有經期水腫的情況出現，可以吃一些紅豆，有很好的消腫作用。
1、不能有意的去吃甜食，如飲料、蛋糕、巧克力和各類零食糖。採用蘋果酸奶減肥法的女性要停止用這種方法減肥，以防血糖不穩定，避免加重經期的各種不適。
2、月經期間，女性可以脊前臘多吃富含膳食纖維的食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調整月經和鎮靜神經，還能起到很好的瘦肚子效果，這類食物有：新鮮蔬菜水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等。
3、在兩餐的中間，可以吃一些富含維生素B族的食物，並攝取足夠的蛋白質。多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，以補充經期所流失的營養素和礦物質。悔並
4、月經期間，女性一定要保證三餐定時定量，不要因為減肥而節食或過分少食。規律的飲食可避免血糖變化過大，減少心跳加速，緩解頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適，有助於經期健康。
1、無花果黑玉米湯
食材：無花果乾200克，赤小豆100克，黑玉米2條，花生仁150克，水6碗。
做法：赤小豆和花生洗凈，用清水浸泡1小時;黑玉米沖凈，切小段;無花果洗凈待用。把無花果、黑玉米、赤小豆和花生仁放入煲里，倒入6碗水，大火煮開，轉中小火煲一個半小時，即可飲用;或待湯水降溫至攝氏80度以下後加一勺蜂蜜再品嘗。
2、薏米山葯羹
食材：山葯200克，薏米200克，赤砂糖50克，澱粉(玉米)10克。
做法：先將薏米淘洗干凈，用溫水浸泡;山葯去皮洗凈，切成小丁。鍋內加水燒開，下入薏米煮至七成熟後放入切好的山葯丁，繼續用小火煮至熟爛。放入紅糖熬開，加入水澱粉25克(澱粉10克加水)勾芡出鍋即可食用。
3、蘋果南瓜紅棗泥
食材：南瓜160克，蘋果120克，干紅棗15克，溫水適量。
做法：南瓜去皮切成小塊，放入蒸鍋蒸約20分鍾;干紅棗去核，洗凈後用溫開水浸泡半小時，蒸熟的南瓜用勺子碾成泥，蘋果洗凈削皮。將蘋果塊、泡軟的紅棗和泡紅棗用的水一同倒入攪拌機中攪成泥。將南瓜泥倒入攪拌機中一同攪拌，並將攪拌好的果泥倒入鍋中，上火將果泥煮沸，晾涼後就可以食用了。
月經期敷面膜最佳時間
生理期(經期1—5天)
生理期女性體內雌性激素分泌量最低，皮膚容易變得乾燥敏感，皮脂分泌旺盛，很容易引起毛孔堵塞，而且自然角質增多，肌膚失去透明感變得暗淡粗糙。此外，失血也會消耗體力，並加速體內營養流失，引發各種肌膚問題。
面膜保養方法：
在經期不要使用營養成分太高的保養品，主要以保濕為主，兼顧溫和的去角質，隔天使用一次舒緩補水面膜，做完面膜後再進行肌膚按摩，促進血液循環。最好在敷面膜時搭配補水眼膜，解救眼周乾渴。
面膜使用小TIP:
經期要防止受涼，如果擔心面膜太冷，可以事先將面膜在溫水中泡一下，待其溫熱後敷在臉上。如果使用泥漿面膜，則可以在敷面前用熱毛巾捂一會臉，促進臉部升溫，也使保養品的吸收更有效。
排卵前期(經期後6—12天)
生理期後的第一周，雌性激素顯著提升，皮膚的含水量和皮脂量達到最理想的狀態，肌膚細膩有光澤。這一階段肌膚代謝旺盛，吸收力強，是進補的最好時期。
面膜保養方法：
為了提高肌膚的吸收能力，可以在做進補型面膜前先做一次深層清潔去角質，再大膽地進補滋養修復的面膜。乾性肌膚可以選擇補水滋潤的面膜，膚色暗黃的人則可以大補美白面膜，在敷面膜前塗上一層肌底精華，能幫助面膜中的有效成分快速滲透吸收。
排卵期(經期後13—15天)
這一時期雌性激素分泌下降，黃體素分泌增加，肌膚的狀況變得不穩定。肌膚吸收保養品的能力也開始減弱，膚色暗沉，色斑出現，這時該加強補水美白了。
面膜保養方法：
美白面膜是首選，可以每隔兩天使用一次美白面膜，同時交替使用補水保濕面膜。你也可以用美白化妝水敷紙膜，或將化妝棉浸濕敷在色斑密集的部位，之後再塗上美白產品，這樣可以達到更佳的美白效果。
排卵後期(經期後16—28天)
排卵結束後，雌激素繼續減少，黃體素分泌佔主導，造成內分泌失調，皮脂分泌過剩，堆積在皮膚深層的黑色素慢慢隨著新陳代謝推移到肌膚表層。
面膜保養方法：
此時建議使用祛黃亮膚、保濕鎖水類的面膜，隔天交替使用祛黃和保濕面膜。使用深層清潔面膜前蒸個桑拿絕對是徹底清潔毛孔的絕招，熱氣與蒸汽能更快地軟化角質，打開毛孔，幫助污垢溶出。
乳霜狀面膜PK紙質面膜
乳霜質地的面膜油分較高，適合乾性肌膚，油分更有利於把水分留在肌膚當中。有的乳霜狀保濕面膜是可以在肌膚上過夜的，效果也會更理想。
紙制面膜能夠承載高濃度的保濕精華，使肌膚得到密集的保濕護理，並且能夠迅速提高肌膚的含水量。但用完面膜後要抹上保濕霜鎖住水分。
㈣ 月經期間吃什麼能改善暗黃臉色
保養一：注意保暖復
經期禦寒能制力下降，受涼易引起疾病，像月經過少或突然停止。因而要避免淋雨，趟水，用涼水沖腳;少食或不食冰凍食物、飲料。
月經期間怎樣進行保養
保養二：飲食也適宜
其實不只是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。
經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生薑來平衡體內血液循環，促使血液流暢。少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通暢免得盆腔充血。經期易出現疲勞和嗜睡，感情波動也大，故最好不飲濃茶、咖啡等。
月經期間怎樣進行保養
保養三：適當勞動、鍛煉
經期體力勞動過累或參加劇烈體育活動是不適宜的，但適當參加體力勞動和鍛煉是有益的。
月經期間怎樣進行保養
保養四：精神保養
經常保持精神愉快，適當參加文體活動可轉移經期出現的煩躁、郁悶、不能太嬌氣，既注意保養又判若無事。