Ⅰ 全身皮膚乾燥脫皮掉屑
全身皮膚乾燥脫皮掉屑
全身皮膚乾燥脫皮掉屑，秋冬季節是特別乾燥的，要注意保濕，皮膚乾燥可能會脫皮，有時候抖一抖就有一堆皮屑，對我們的生活有一定的影響。那麼全身皮膚乾燥脫皮掉屑要什麼辦呢？一起來學習吧。
全身皮膚乾燥脫皮掉屑1
常開加濕器
冬季要常開加濕器，讓室內空氣濕度回到正常指數，人體處在空氣濕度適宜的環境中，可有效預防和改善肌膚乾燥掉皮屑等問題。
注意身體保暖
寒冷的空氣會帶走身體的水分，加劇皮膚乾燥。因此，要做好冬季的防寒保暖工作，減少肌膚水分的流失。
勤換衣物
皮屑在皮膚和衣服之間摩擦，會產生靜電，加劇起皮狀況。因此，冬季應勤換貼身衣物，防止皮屑在衣服上殘留加劇皮膚掉屑起皮症狀。
洗澡水溫不可過高
過高的水溫會洗去過多的皮脂，使得皮膚更加乾燥，容易起皮，還可能加劇皮膚瘙癢症狀。
使用滋養型沐浴露
建議洗澡時使用健康理膚沐浴露，富含蒲地藍活性精華，提取自蒲公英、地丁、黃芩和板藍根等天然植物的精華成分，能夠深層滋養肌膚，有效預防和緩解肌膚乾燥問題。
及時補充水分和維生素
皮膚乾燥掉皮屑歸根結底是體內水分不足，所以冬天適當地補水、多吃瓜果蔬菜，既能補充水分，又能補充維生素，幫助緩解皮膚乾燥、脫皮等症狀。
全身皮膚乾燥脫皮掉屑2
NO.1 注意飲食和補水
在日常飲食中，要注意多吃富含維生素的`蔬菜水果等，防止由於缺乏維生素而導致皮膚乾裂；多吃富含膠原蛋白的肉類食物，保證皮膚彈性；多多喝水，防止皮膚缺水；另外，牛奶、香菇、木耳、花生、芝麻、杏仁等也要多吃，會有不錯的效果。
NO.2 洗澡水溫不宜太熱
由於天氣寒冷，人們往往會用很熱的水來洗澡，這樣會過度洗去皮脂，導致皮膚乾燥從而易引起起皮；也要注意不要經常使用去油脂能力太強的沐浴露等洗浴用品，避免加劇皮膚乾燥。
NO.3 腿部保暖很重要
腿部衣物較少，冬天的寒冷空氣會穿透衣物帶走腿部皮膚的水分，從而使腿上皮膚變得乾燥起皮。因此，在冬天千萬不要只顧風度而忽略溫度，做好腿部保暖很重要。
NO.4 貼身衣物要勤換
貼身衣物上會粘有人體的皮膚碎屑，這些皮屑會在人體皮膚和衣物之間摩擦，從而產生靜電，加劇皮膚乾燥及起皮。而且，這些皮屑還會滋生細菌，所以一定要勤換衣物。
NO.5 多穿棉質衣物
現在很多人穿衣時只注重美觀而忽略衣服的材質及舒適性，其實，衣物材料不透氣或太緊都會引起皮膚乾燥起皮。另外，如果穿化纖材質的衣物，會和乾燥的腿部因為過度摩擦而產生靜電，從而加重皮膚乾燥脫皮的現狀。而棉質衣物有較強的通風性及保濕性，不會產生皮膚乾燥的現象，所以日常要多選擇一些棉質的衣物。
Ⅱ 皮膚乾燥起皮屑怎麼辦
皮膚乾燥起皮屑怎麼辦
皮膚乾燥起皮屑怎麼辦，進入秋季，我們的皮膚開始變皺了起來，缺水的現象也是屬於正常的，因為代謝方面在秋天的時候是比較快速的，以下詳細介紹皮膚乾燥起皮屑怎麼辦？
皮膚乾燥起皮屑怎麼辦1
1、用過熱熱水清潔，小心反傷害皮膚
另外，若用過熱的熱水或過久的清潔方式等錯誤習慣，清潔皮膚，恐怕會使皮膚更容易受傷害，但到底要如何正確保養皮膚呢；像是有氣血虧虛傾向者，應注意保暖，尤其遇到寒流來襲，可飲用薑茶補充熱量，飲食上則可多選擇熱能較高的食物，補充人體能量，若四肢較容易冰冷，則可酌加桂枝、細辛等有溫陽活血通絡的`葯物，有助於保持氣血循環。
2、適量塗抹保濕乳液，為皮膚增加保護力
為了抵禦燥邪，乾性皮膚者可適時適量塗抹保濕的綿羊油等，防止皮膚角質層因過度乾燥而脫水，若想消除內燥問題，則可多服用像蜂蜜、海參、木耳等富含黏液質的食品，或像石斛、玉竹、何首烏等為主的葯材，都有助於保存細胞內水分。
3、飲食配合良好作息，好皮膚跟著來
因此，養成正確的皮膚清潔習慣，並配合運動，都有助於改善皮膚，增加氣血循環並伏山，若冬天太冷，不想出外運動，也可透過氣功和體操的融合，可嘗試采以美容保健氣功，把握日黎明初醒時機，以雙手掌互相摩擦生熱，貼於面部反復六次，幫助改善臉部血液循環；擁有正確的保養皮膚知識，配合良好的飲食習慣，保持舒坦心情，自然皮膚也會跟著變漂亮。
皮膚乾燥起皮屑怎麼辦2
1、每天充足飲水量
秋季皮膚十分乾燥，要想護理好皮膚應該注意水分獲取量充足。到了秋季氣溫開始降低，天氣十分乾燥，空氣濕度在降低的過程中，有時咽喉會感覺到不舒服，臉部皮膚也開始變得乾燥、緊綳，而通過每天充足的.飲水量能夠滿足身體對水分的需求，不僅加強了身體新陳代謝，還可以讓細胞水分含量充足，保持皮膚水分充盈狀態。
很多人的皮膚乾燥和水分獲取量過少有關，因此每天應該分多次少量飲水，飲水量保證在2000毫升左右，滿足身體對水分的需求，皮膚狀態才可以保持良好。
2、適當使用護膚產品
適當使用護膚品是緩解皮膚乾燥的關鍵，到了秋季天氣開始變化，太過乾燥的天氣會讓皮膚狀態變差，摸起來皮膚變得粗糙，可能還會有乾燥起皮的表現。
而選擇溫和、不刺激的護膚產品可以讓皮膚得到滋潤，在洗完澡之後皮膚相對敏感，表面的油脂被清除，此時皮膚正處於乾燥的狀態中，適當塗抹這些保濕，補水的護膚產品能夠滋潤人的肌膚，達到緩解乾燥的作用。如果本身皮膚乾燥之後干癢，疼痛，通過塗抹這些潤膚的產品有改善作用。
3、多吃蔬果
秋季皮膚乾燥，在護理的過程中，還應該注意營養物質的補充，因為營養物質獲取能夠提高皮膚的抵抗力，促進皮膚的修復。很多人皮膚乾燥之後容易起皮，如果可以在飲食過程中多吃新鮮的蔬菜、水果，同樣對皮膚有保養作用。
蔬菜跟水果中含有人體需要的水分，還有豐富的維生素可以提供，維生素獲取量充足對人的皮膚有滋養的效果，皮膚在充分滋養之後保持良好狀態，同樣可以讓皮膚乾燥情況得到改善。很多人長時間飲食不合理，單純吃肉不愛吃這些蔬菜，水果，還可能會營養不良引發其他健康問題。
4、作息規律
保持規律良好的作息習慣是維持皮膚健康的關鍵，很多人經常性熬夜，熬夜的人皮膚老化速度加快，新陳代謝能力降低，皮膚狀態就容易變差。如果可以通過作息合理的方式來保養肌膚，提高重要器官功能，對皮膚的護理有幫助。
皮膚乾燥起皮屑怎麼辦3
一、及時補水，防止過度失水
入秋後，氣候乾燥，空氣濕度低，皮膚失水難以避免，因此更需要特別注意補充水分，以保持皮膚的濕潤。由於秋天溫差大，忽冷忽熱的天氣使皮膚抵抗力下降，易遭細菌感染。因此，秋季護膚及時補充皮膚足夠的水分和防止皮膚過度失水，是女性養顏美容中最基本和首要的護膚措施。
二、不要立即換護膚品
換季時節，大多數MM急於清理自己的梳妝台。其實，初秋別忙更換護膚品。因為換廳擾季時氣候變化頻繁，與外界接觸最密切的肌膚難以適應調節絕中，應該逐步更換護膚品，隨時觀察肌膚變化。
三、去角質次數要得當
受到紫外線傷害的肌膚，老化角質的堆積造成肌膚的晦暗，去角質此時正式提上議程，清除掉紋理混亂的老化角質、表皮黑色素也代謝掉了，粉刺減緩堆積速度，夏日餘毒等於解決一半。但也別因為一時心急而過份去角質，否則反而會刺激發炎。一周只要1--2次(油性肌膚可以多一些去角質次數，乾性肌膚一周半左右一次足以)，漸入冬天後角質累積速度較慢，減少成一周一次就夠。
四、保濕精華液來補充
爽膚水之後單用乳液可能已經覺得力度不夠了，面霜上臉卻又感覺過於油膩，這個時候你不妨就用保濕精華液來銜接兩者吧!水質的保濕精華可以大量抓住水分，但是又不給肌膚增加負擔，比單純使用化妝水更受用。
五、保濕面膜常敷最有效
皮膚保養狂人的共同點就是，皮膚要比別人好，勤敷保濕面膜最有效!除了解決整臉干荒問題，兩頰松垮的毛孔也會因為充飽水份而縮小一些，看起來較有彈性。
Ⅲ 皮膚乾燥掉皮屑怎麼辦
①在洗臉、洗澡時需要用溫水沖洗，這樣可以促進表皮的軟化，太熱的水會對皮膚產生刺激，從而導致皮脂被沖走，加快了水分的流失，溫度最好在40度左右。
②應當多喝水，保持身體的水分充足，避免缺水現象發生。
③控製糖分的攝入以免刺激胰島素，引起皮膚炎症。
④保持充足的睡眠，勞逸結合，使新陳代謝更加旺盛，有效避免肌膚疲憊不堪、缺水現象發生。
⑤平時多吃一些瘦肉、牛奶、蛋白質、蔬菜等。水果建議吃一些堅果、核桃、花生等，富含維生素E，可以有效的抗氧化，注意減少魚類、巧克力、蔥蒜等鹼性食物的攝入。避免辛辣、油膩的食物。
⑥要選擇好補水的產品，鎖住皮膚表面的水分，保證長時間的肌膚水嫩，避免使用含有酒精的保濕乳。
⑦對於油性皮膚可以嘗試用粗鹽洗臉，減少油脂對毛孔的堵塞，其他皮膚如中性皮膚就不建議使用這種方法了，避免肌膚負擔的加重。
⑧另外你可以查一下自己的皮膚代謝周期，做好護理，減少死皮的產生。
希望可以幫助到你。
Ⅳ 皮膚乾燥起屑怎麼辦-皮膚乾燥起屑的解決方法
引導語：皮膚乾燥起屑怎麼辦？有哪些需要注意的呢？接下來是我為你帶來收集整理的文章，歡迎閱讀！
1、多吃富含維生素A的食物，如動物肝臟、蛋黃、牛奶、乳酪、魚類、貝類、胡蘿卜等。
2、洗手也最好用溫熱水，每次洗手後塗抹含有維生素E的潤手霜，一邊抹一邊按摩。
3、別因為乾燥就頻繁洗手，預防手腳脫皮最重要的是保持皮膚干凈，盡量少沾水。
4、要多飲溫熱的白開水，少喝各種飲料，尤其是冰鎮的飲料更要盡量避免。
5、在洗澡的時候一定要用溫熱水，洗完之後避免對著空調或者干手器直吹，這么做的目的是讓皮膚保持適當的溫度，不會因為「過涼過熱」而產生脫皮。
6、如果很喜歡洗澡，也不必每次都用沐浴露，簡單沖洗一下就可以了，洗澡後最好在皮膚特別乾燥處塗抹一些油脂含量較高的護膚品。
7、塗抹葯膏適合於剛剛脫皮的階段，可以去葯店買一些含有弱效皮質類固醇激素的.軟膏。
8、平日清洗衣物或碗筷時最好不要直接接觸洗衣粉、洗滌靈等洗滌劑，戴手套是個不錯的辦法。
9、鹼性的香皂、洗手液等也要少用，如果脫皮嚴重，要適當減少沐浴次數。
10、把生薑切碎放白酒內泡24小時後，每天1-2次塗抹到患處。
11、用白醋泡蒜瓣兒治手腳裂口。如果家裡沒白醋的話，那就把鹽倒在溫水裡每天泡手腳1-2次。
12、用削蘋果剩下的果皮來搓擦患處。
13、將新鮮的桔子皮擠出汁，塗擦在裂口處，用晾乾的桔子皮泡水洗手洗腳也可。
14、洗臉溫和而適度，是所有保濕工作中最重要的，如果洗得過火，其實用顯微鏡觀察皮膚的保水膜往往會被洗壞。
15、注意補水，化妝水、保濕液、保濕凝膠、保濕精華液、保濕面膜等等這些一堆水水的東西都有用。
16、在發現臉上掉皮起皮的情況下，記得，要多吃一些含水量較高的水果或者是蔬菜，尤其是綠色深綠色的蔬菜，其效果非常好。
17、洗完澡後，記得不要立刻就擦乾，而是需要等待一至三分鍾後，再擦乾身上的水，這是因為過早擦乾身上的水，分導致整體皮膚乾燥的，尤其是臉部。
18、當你所處的環境的濕度，如果沒有那麼滋潤的話，記得給環境加點兒水分。
19、拒絕用含酒精類的化妝品，有些女性用的化妝品里含有的酒精過多，會起到吸走臉部皮膚水分的作用，而且揮發也大。
20、推薦兩種食物，多吃可以緩解皮膚乾燥。
①西紅柿：西紅柿是最常見的美容食物，它可以令皮膚更緊致濕潤。
②豬皮：豬皮中含有大量的膠原蛋白，防止肌膚起皺和干癟，讓細胞吸收水分和營養。
Ⅳ 女，我腹部以及屁股那一圈很乾燥，起小白皮，有時候很癢，麻麻的。一摸會有小白皮掉下來，就像頭皮屑一樣
該病學名叫皮膚角膜硬化 到正規醫院皮膚科診治
Ⅵ 身上乾燥起白屑怎麼辦
身上乾燥起白屑怎麼辦
身上乾燥起白屑怎麼辦，冬天臉上容易脫皮，特別是洗臉之後，皮膚乾燥綜合症是一種以侵犯淚腺、唾液腺等外分泌腺為主的慢性自身免疫性疾病。以下分享身上乾燥起白屑怎麼辦
身上乾燥起白屑怎麼辦1
措施為加強皮膚的日常護理保養，合理調節飲食結構，堅持多喝水等。
1、冬天乾燥，皮膚更容易缺水脫皮，長期下去皮膚容易過敏，更會長皺紋。護膚品一定要用，但不一定非要多貴的，洗面奶用溫和的，甚至可以少用，保濕水早晚必須用，日晚霜也要用。補水面膜定期做。多喝水，多吃蔬菜水果，千萬注意，不可用冷水洗臉了!狀況好轉後，做個香蕉面膜。
2、冬天因為乾燥肌膚缺水，皮質乾燥後碎片脫落。要多喝水，吃含水分大的水果，用點補水的護膚品，用強生嬰兒的就聽好的健康最重要。
3、換季的時候皮膚乾燥是正常的，出現問題也是正常的。我也是乾性皮膚，每年到了冬季都和你一樣，尤其鼻子那總起皮，不過貼面膜了就沒事。尤其貼片的那種效果最好，海藻也不錯，而且做了面膜第二天用粉底之類有粉質的東西不但不幹還挺好推開的。一定記得把日常護膚做好，這么乾的皮膚到了冬天光用水和乳液不行了，要加個霜，水，乳液，這是最基本的。
臉部的護理
臉部是給別人的第一張名片，乾燥的季節，不光是喝水來護理臉部，其次護膚的產品一個都不能少。容易出油的季節，大家除了要關心防曬、去油，而且還要關心皮膚乾燥的問題。
其實面霜算的上最好解決皮膚乾燥的產品，葯妝類的產品其效果比較好，具有良好滋潤皮膚的效果，能夠平衡油脂的分泌，還有深度鎖水的功效。
基本護理除外，臉部應該定期的去角質，別忘記去角質之後來個補水的面膜，可以選擇蜂膠類的睡美睡眠面膜，這樣冬季皮膚乾燥也不會是問題。
身體，洗澡很重要
身體容易乾燥，特別是小腿，在每次的洗澡的之後一定要擦身體乳，這樣才能保證身體的肌膚越來越細嫩。經常泡個熱水澡，這樣能有效讓肌膚變得濕潤細致。
夠加速血液循環，這樣能夠幫助肌膚越來越好。
身體也需要去角質的，加速新陳代謝的速度，使其皮膚也更新，讓你不知不覺中發現皮膚越來越好。
皮膚乾燥起皮這確實影響大家的心情，要想徹底的解決，一定要注意生活中的小細節
身上乾燥起白屑怎麼辦2
皮膚乾燥綜合症的表現及日常護理
1、眼睛護理：使用人造淚液(5%甲基纖維素)滴眼和改善環境(如使用加濕器)可以緩解眼乾症狀，減輕角膜損傷和不適，減少感染機會。
2、口腔護理：口乾病人應禁煙酒，避免使用抑制唾液腺分泌的抗膽鹼能作用的葯物，如阿托品、山莨菪鹼等。唾液腺的殘存功能可以用無糖膠母(口香糖)刺激提高其功能。注意口腔衛生和做好口腔護理，餐後一定要用牙簽將食物殘渣清除，並勤漱口，減少齲齒和口腔繼發感染。
發生口腔潰瘍時，可先用生理鹽水棉球擦洗局部，再用5%滅滴靈塗擦，避免使用龍膽紫，以免加重口腔乾燥症狀。對口腔繼發感染者，可採用制黴菌素等治療常見的含念珠菌感染;對唾液引流不暢發生化膿性腮腺炎者，應及早使用抗生素，避免膿腫形成。
3、皮膚護理：對汗腺受累引起皮膚乾燥、脫屑和瘙癢等，要少用或不用鹼性肥皂，選用中性肥皂。勤換衣褲、被褥，保持皮膚乾燥。有皮損者應根據皮損情況予以清創換葯，如遇感染可適當使用抗生素。有陰道乾燥瘙癢、性交灼痛，應注意陰部衛生，可適當使用潤滑劑。
4、呼吸道護理：將室內濕度控制在50%-60%，溫度保持在18℃-21℃，可以緩解呼吸道粘膜乾燥所致乾咳等症狀，並可預防感染。對痰粘稠難以咳出的病人可做霧化吸入。必要時可加入抗生素和糜蛋白酶，以控制感染和促進排痰。
5、早晨冷水洗臉
長期用冷水洗臉，能夠很大程度上的增強皮脂的鎖水能力，保持住毛孔的彈性。而經過一夜好睡後的肌膚在修復之後，會在表層形成一層天然的皮脂膜，形成更強的鎖水功能膜。冷水溫度在20攝氏度左右，不要過冰，要不然是會傷害皮脂的。如果是油性肌膚，建議用溫水洗臉。
6、修復角質細胞的修復保濕
乾燥的皮膚無論用何種保濕護膚品，效果畢竟有限，治標不治本根本行不通，不如從提高皮膚本身的保護及保濕功能，達到最佳效果。近年來，在護膚保養品中，添加各種維他命，可以幫助修復皮膚細胞的各種功能，增強自身的抵抗力和保護力。
例如維他命A是調節皮膚細胞成長及活動的重要成分，它可以使皮膚增加彈性並幫助表皮和真皮增加厚度。維他命原B5也就是泛醇，可促進纖維母細胞的再生，幫助組織的修復。
7、結合水合作用的水合保濕
此不是油溶性，也不是水溶性，但屬於親水性的，是與水相溶的物質。它會形成一個網狀結構，將自由自在的游離水結合在它的網內，使自由水變成結合水而不易蒸發散失，達到保濕效果。它不會從空氣或周圍環境吸取水分，也不會阻塞毛孔，親水而油膩，使用起來很清爽，這是屬於比較高級的保濕成分，適合種類膚質、各種氣候，白天、晚上都可以使用的保濕品
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中醫治療皮膚乾燥的方法
1、適當使用保濕劑
在洗臉後保持皮膚潮濕，然後塗上增水劑，或在皮膚潮濕時塗上護膚霜也可以，使潮濕的皮膚封閉在水膜或油膜之內，即可達到保持面部濕潤的目的。實際上我們常見的甘油就是一種效果很好的保濕劑。有些在皮膚保養方面卓有成效的人(如我國著名電影演員秦怡)，大部分時間並不在面部塗價格昂貴的營養霜，通常只塗些甘油來保持皮膚的濕潤。
在乾燥的環境中若有可能，你可以隨時在臉上噴水，然後重新塗上增水劑。記住：從外部給皮膚補充水。應當明白，看起來年輕的皮膚等同於看起來濕潤的皮膚——這在你任何年齡都可能擁有的。如果你生活在北方，那麼冬季房間里需要取暖，熱量會使空氣中的水分蒸發。這時應該設法將水份補充到空氣中去，這會對你的皮膚及你整個家庭成員的健康都有益處。
如果你暫時還不想買可以自己做一個。辦法再簡單不過了：在暖氣片上面或在其他熱源上面放一盤水，它的作用幾乎與商業增濕器一模一樣。近來，市面上已見小型手持蒸汽美容器有售，每天用它蒸面補水1次，效果也很理想。
2、不要等到口渴了才喝水
內部保濕--每日喝6杯水，並請喝硬水僅有外部保濕是不夠的，平常最好多喝水。你喝下的水將從內部注滿你的體內細胞，而使你臉色鮮明看上去潤澤。如果未喝足夠的水，你的皮膚將起皺鬆弛。
水不僅是肌膚最基本的.、輔助劑，又是一種奇妙的清潔劑。幾乎所有的美容醫生都建議我們每天要喝6～8杯水，以便充分地給皮膚細胞補充失去的水分。那些美容師本人及在美膚方面很有造詣的世界明星們都十分注意遵循這一忠告。
世界著名影星索菲姬·羅蘭自述說她每天至少喝6杯水。而英國著名模特兒桑瑪科絲則在公開她的美容秘訣時說，每日至少飲8杯水。國外許多模特兒公司在與新手簽訂合同時，往往同時告訴她們的第一個秘密是：親近水。
3、喝硬水還是軟水
水也有講究。水分為硬水和軟水，軟水雖然容易洗凈你的衣服和碟子，但它對身體卻不如硬水那樣有利。硬水的含意是富礦水，多鈣和鎂。只有多喝硬水的人才看起來年輕，這是因為硬水中礦物質有助於防止動脈硬化、高血壓、心臟病等心血管系統病。
一些老人問題研究專家指出，喜馬拉雅山周圍地區的百歲老人之所以那樣多，同他們對高度礦物質化的水的依賴是緊緊相聯的。在有些地區的生水很容易洗凈油污，有些地區的生水則沒有這個優點。從這里你就可以大致得出這樣一個判斷——能輕易清洗碟子上油跡的生水一般是軟水。
一般說來，井水與河水多為硬水，自來水、雪水、雨水大都為軟水。硬水煮開後便是軟水。如果你生活的地區不是硬水地區，那你應該盡可能地多飲用瓶裝礦泉水。條件允許是話，每日最好飲8杯。
4、皮膚也需要睡眠
充裕的睡眠使皮膚飽滿潤澤當你睡眠充足的時候，你的皮膚會呈現光澤，但不是說，凡睡夠8小時就一定如此。對於你的肌膚來說，晚上11點至第二天凌晨4點鍾，這一段時間必須睡得很甜才好。這一段時間的睡熟，對於肌膚的保養是十分寶貴的。正因為如此美容行家才說：美膚在夜晚誕生。不過，因為睡眠越充分越容易胖，這個要求又難為肥胖的人了。
睡眠充足對皮膚比任何化妝品都要好，這對中年女性尤其重要。因為人到中年往往是勞動最多的時候，況且女性中年是皮膚變化最大的時期。對於過度疲勞與睡眠不足是絕對必須避免的，否則長期疲勞會使你的皮膚失去光澤而老化，平添許多皺紋。
相反，若是充分的睡眠消除了疲倦，皮膚也會緩過勁來，在你感到神清氣爽的同時皮膚舒展潤澤，暫時形成的皺紋也會消失。疲倦是皮膚衰老的加速劑。
Ⅶ 全身皮膚乾燥脫皮掉屑
一到冬天，很多朋友們都會覺得身體乾燥，有的晚上睡覺前，會發現一脫衣服腿上就有一層一層的白色皮屑，一撓還雪花似的往下掉，這種情況極為尷尬有沒有？下面小編就給大家分享幾個好的解決辦法。
NO.1 注意飲食和補水
在日常飲食中，要注意多吃富含維生素的蔬菜水果等，防止由於缺乏維生素而導致皮膚乾裂；多吃富含膠原蛋白的肉類食物，保證皮膚彈性；多多喝水，防止皮膚缺水；另外，牛奶、香菇、木耳、花生、芝麻、杏仁等也要多吃，會有不錯的效果。
NO.2 洗澡水溫不宜太熱
由於天氣寒冷，人們往往會用很熱的水來洗澡，這樣會過度洗去皮脂，導致皮膚乾燥從而易引起起皮；也要注意不要經常使用去油脂能力太強的沐浴露等洗浴用品，避免加劇皮膚乾燥。
NO.3 腿部保暖很重要
腿部衣物較少，冬天的寒冷空氣會穿透衣物帶走腿部皮膚的水分，從而使腿上皮膚變得乾燥起皮。因此，在冬天千萬不要只顧風度而忽略溫度，做好腿部保暖很重要。
NO.4 貼身衣物要勤換
貼身衣物上會粘有人體的皮膚碎屑，這些皮屑會在人體皮膚和衣物之間摩擦，從而產生靜電，加劇皮膚乾燥及起皮。而且，這些皮屑還會滋生細菌，所以一定要勤換衣物。
NO.5 多穿棉質衣物
現在很多人穿衣時只注重美觀而忽略衣服的材質及舒適性，其實，衣物材料不透氣或太緊都會引起皮膚乾燥起皮。另外，如果穿化纖材質的衣物，會和乾燥的腿部因為過度摩擦而產生靜電，從而加重皮膚乾燥脫皮的現狀。而棉質衣物有較強的通風性及保濕性，不會產生皮膚乾燥的現象，所以日常要多選擇一些棉質的衣物。
NO.6 適當使用潤膚用品
如果覺得皮膚比較乾燥，可以再日常洗澡後，適當的使用一些潤膚露等產品進行擦拭，塗抹於皮膚乾燥處，會很有效果哦，但是要注意堅持哦！
NO.7 保持屋內空氣濕度
冬季天氣寒冷且乾燥，屋內的空氣也會隨之變得很乾燥，這樣就需要使用加濕器等保持屋內的空氣濕度，這樣也會對皮膚乾燥也有不錯的緩解效果哦！
NO.8 保證充足睡眠
我們知道睡美容覺可以使臉部肌膚變好，同樣的，充足的睡眠，也可以讓身上的皮膚很好地修復，所以一定要少熬夜，保證充足睡眠哦。