Ⅰ 經常晚睡皮膚是不是會變黑呀
不會！！ 只會是暗黃！沒有光澤！！ 皮膚還會狠干！毛孔會增大！！ 好是早點睡好點！！10點至凌晨2點時！這是皮膚的修復期！這就是睡美容覺的最好時期！！
求採納
Ⅱ 睡眠會讓皮膚變好嗎
有好處，不論用什麼化妝品，都比不上好好睡一覺來的養膚。成年人必須保證一天至少七個小時的睡眠時間，這樣可減緩臉部皮膚鬆弛的速度。
一般情況兩個時間點睡覺最好，一是晚上10點前睡覺到早晨6點30 還有一個就是中午1點到2點這段時間。其他時間段不建議睡覺，對身體並沒有幫助，而且容易越睡越困。
(2)晚上黑睡覺對皮膚好么擴展閱讀：
亥時，即21~23點，古人稱為「人定」時分，即在此時間段，人需要安靜下來。傳統中醫認為，此時段三焦經旺，三焦是六腑中最大的，具有主持諸氣、通調水道的作用。
亥時，三焦可通百脈，若在此時睡眠或准備休息，百脈可休養生息，對身體十分有益。也正因如此，這一時段是人們睡前養生的最佳時機。張湖德建議，睡眠欠佳的人在這兩個小時養成7個習慣，不但有助於解決睡眠問題，還能養生保健。
1、適度散步，促進睡眠。睡前1小時不宜進行緊張的腦力勞動，也應避免劇烈運動或體力勞動。如果想運動，可在睡前2小時左右適當散步，以半小時內、緩步為宜，可促進睡眠。
2、熱敷眼睛，減少黑眼圈。白天用眼頻繁，難免出現干澀、疼痛等症狀。睡前熱敷一下眼部，有助改善眼部周圍氣血運行，有效緩解眼部疲勞，還能減輕黑眼圈。具體方法：洗臉後，用稍熱的水（以感覺不燙為度）浸濕毛巾，輕輕敷在眼睛上，待溫熱感退去即可。
3、按摩頭部，消除疲勞。每天睡前用雙手手指按摩頭部，可刺激穴位，疏通頭部血流，提高思維和記憶能力，促進發根營養，減少脫發，消除大腦疲勞，早入夢鄉，還可改善偏頭疼。建議每次從頭頂向後、用雙手手指梳到頭皮發熱，約5分鍾為宜。
4、熱水泡腳，行氣助血。睡前泡腳，勝服安眠葯。睡前用溫水（40℃~45℃）泡腳15~20分鍾，可幫助氣血下行，使大腦更放鬆，還能使腳部血管擴張，促進血液循環，起到舒筋活絡作用。
5、跪坐後仰，舒緩焦慮。白天久坐久站的人，可在睡前兩小時嘗試跪坐，雙手放在臀部後側，手臂伸直，上身慢慢向後仰，保持30秒後還原，重復3~5次，可放鬆手臂肌肉、鍛煉腹部、舒緩焦慮。
6、按摩足心，強腰固腎。臨睡前，以拇指順時針按摩足心約100次，可調節腎經、補益腎氣，起到緩解肢體疲勞、強腰固腎、抗衰防老的作用。
7、深呼吸，全身放鬆。有些人入睡前會因為一些事情過於興奮，或突然想到某些事情而靜不下心，導致入睡困難。建議睡前靜坐5~10分鍾，最好配合腹式呼吸，幫助身體放鬆。