Ⅰ 陰虛體質如何調理
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陰虛體質的人大多形體消瘦、面色潮紅、口燥咽干、心中時煩、手足心熱、少眠、便干、尿黃、不耐春夏、多喜冷飲、脈細數、舌紅少苔。中醫認為陰虛體質的人多手足心熱，那麼陰虛體質的人如何調理？
1、精神調養
陰虛體質的人性情較急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺，火擾神明之故，故應遵循《黃帝內經》中「恬淡虛無」、「精神內守」之養神大法。平素在工作中，對非原則性問題，少與人爭，以減少激怒，要少參加爭勝負的文娛活動。適當到鄉村靜養，遠離城市喧囂
2、環境調攝
陰虛體質的人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心熱，口咽乾燥，畏熱喜涼，冬寒易過，夏熱難受，故在炎熱的夏季應注意避暑。
3、飲食調養
陰虛體質的人應保陰潛陽，宜清淡，遠肥膩厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物，對於蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應少吃。
此外，陰虛體質的人出現手足心熱、心煩、口乾、失眠、盜汗等陰虛之證，可選用有滋陰清熱、養心安神的食品，如糧食中的小米、大麥、小麥、玉米、赤小豆;蔬菜中的大白菜、冬瓜、黃瓜、紫菜、豆腐;水果中鴨梨、西瓜、百合、蓮子、大棗;肉類中白鴨肉、鵝肉、鯽魚、甲魚、蛤蜊等。
陰虛體質的四季調理：
陰虛體質之人春季養生：春季由於陽氣生發，會造成虛火上升，引起口腔潰瘍、失眠、目赤等，這時候應該注意吃些清虛火、滋陰潤燥的食物。
夏季應避免烈日照曬，避免大汗淋漓的現象出現，以免傷陰。同時可以適當吃些西洋參、生脈飲等中葯，以及酸梅湯、西瓜等飲料、水果。
「秋冬養陰」對陰虛體質之人更為重要，特別是秋季氣候乾燥，更易傷陰。因此秋季陰虛體質之人滋陰潤肺、通腸潤燥是重點。人體中，肺為水上之源，腎為水下之源。水源不足則會造成陰虛，因此陰虛體質者肺腎兩臟都相對虛弱，秋季應避免肺燥，多吃些水分多、滋陰潤燥功能的葯物或水果，如沙參、麥冬、玉竹、百合、銀耳、雪梨等；多喝粥類以及蜂蜜水等，以潤腸通便，使肺的肅降功能發揮正常，使腎臟得到水分補充。
冬季應注意保持充足的夜間睡眠，少熬夜。陰虛體質的人相對耐寒，但是陰虛是其基礎，虛火是表象，過於忍受寒冷則會耗傷陽氣。冬季也應注意保暖，著衣被以不出汗為度。冬季養陰，應以固藏陰精為主，多做室內運動，適當延長睡眠時間，飲食宜溫熱健脾，男子應節制房事，防止房勞太過耗傷真精。冬季也應控制精神的平靜，保持心理的平和與滿足，不要張揚。
另外，陰虛體質之人形體多瘦小，而瘦人多火旺，常感手足心潮熱，口咽乾燥，怕熱喜涼。因此，冬寒易過，夏熱難挨。
所以，有條件的人，每逢春夏季，可到海邊、林區、山區去旅遊休假；在炎熱的夏季應注意避暑；住房最好選擇居室環境安靜、坐北朝南的房子。
陰虛體質飲食調理：
凡陰虛體質者，宜多吃些清補類食物，宜食甘涼滋潤、生津養陰的食品，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、魚類等清淡食物，還可多食用沙參粥、百合粥、枸杞粥、桑葚粥、山葯粥等粥品。
另外，還可食用燕窩、銀耳、海參、淡菜、龜肉、蟹肉、冬蟲夏草、老雄鴨等。對於辛辣燥烈之品，如蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等要少吃。像下列食品陰虛之人要適量多吃：
牛奶：性平，味甘，不僅營養豐富，更具有滋陰養液、生津潤燥的功效。歷代醫家對牛奶的滋陰作用頗多贊譽，或稱牛奶「潤肌止渴」，「潤皮膚」，「潤大腸」，或日「滋潤五臟」，「滋潤補液」。凡體質屬陰虛者，宜常食之，裨益頗多。
雞蛋：性平，味甘，不僅能益氣養血，而且無論雞蛋白或雞蛋黃，均有滋陰潤燥的作用。雞蛋被醫學界認為是很好的蛋白質食品，其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黃磷蛋白，是很完全的蛋白質。凡陰虛之人食之頗宜，尤其是雞蛋同大豆一起食用，如民間習慣用雞蛋與豆漿同食，更有益處。
豬肉：性平，味甘成，有滋陰和潤燥的作用，所以也適宜陰虛體質者食用。
鴨肉：性平，味甘成，能滋陰養胃，是最理想的清補之物，陰虛體質者宜食之。
甲魚：性平，味甘，有滋陰涼血作用，為清補佳品，對陰虛之人，食之最宜。並且甲魚對陰虛血熱或陰虛火旺、虛勞骨蒸者，更為適宜。甲魚的背殼，又稱鱉甲，也有滋陰補血作用，陰虛之人食之亦宜。
海參：有滋陰、補血、益精、潤燥的作用。海參是一種高蛋白低脂肪的海味珍品，既能補益，又能滋陰，陰虛體質者宜常食之。
干貝：又稱江珧柱、馬甲柱，為一種海鮮食品。性平，味甘成，能滋陰補腎。干貝肉質細嫩，味道鮮美，屬高蛋白食品，故陰虛之人宜常用干貝燉湯，最為有益。
蛤蜊：性寒，味咸，能滋陰、化痰、軟堅。陰虛體質或陰虛患者，包括糖尿病、乾燥綜合征、結核病以及腫瘤病等患者，食之頗宜。
蚌肉：含有豐富的蛋白質和維生素，有滋陰、清熱、明目的功效。陰虛之人常用蚌肉煨湯食用，最為適宜。
烏賊魚性平，味成，既能補血，又善滋陰。肝腎陰虛者，食之最宜。
梨：有生津、潤燥、清熱的作用，對肺陰虛，或熱病後陰傷者最宜。
桑葚：性寒，味甘，有滋陰補血之功，最能補肝腎之陰。尤其是肝腎陰虛體質之人出現消渴、目暗、耳鳴者，食之最宜。
枸杞子：性平，味甘，有滋陰益壽之功，尤其是對肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈目眩、視物昏花、耳鳴耳聾，或是肺陰虛的結核病盜汗、虛勞咳嗽，糖尿病的陰虛消渴等，食之更佳。
燕窩：性平，味甘，有補氣陰的功用，尤其能益肺陰，為清補佳品。凡陰虛體質，尤其是肺陰虛者，如支氣管擴張、肺結核、老年慢性支氣管炎等患者，最宜食之。
銀耳：性平，味甘淡，有滋陰養胃、生津潤燥的作用。銀耳含有豐富的膠質、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖和蛋白質等營養物質，為民間最常用的清補食品，尤其是對肺陰虛和胃陰虛者，最為適宜。
西洋參：性涼，味甘微苦，能益氣養陰，對氣陰兩傷之人最宜。
阿膠：性平，味甘，既能補血，又能滋陰。肺腎陰虛之人，食之尤宜。
陰虛體質按摩調理：
失眠是導致陰虛症狀惡性循環的罪魁禍首，睡不好，更容易上火，長期睡眠不足本身就是傷陰的一個重要因素。所以說，解決睡眠問題相當重要，那怎樣調理呢？按太沖穴。腳背上大拇趾和第二趾結合的地方向後，在腳背最高點前的凹陷處就是太沖穴之所在。每晚臨睡前花10分鍾來按摩，有明顯的酸、麻、脹、痛的感覺為准。那些平時容易發急、火氣特旺的人以及平時愛生悶氣、不愛言語的人，經常按一按太沖穴，心情就會舒暢一些，失眠的症狀也會緩解。
陰虛體質葯物調理：
陰虛體質以養陰潤燥的葯物調理為佳。可以補陰的中葯有：海參、百合、麥冬、天冬、石斛、玉竹、黃精、明黨參、枸杞子、墨旱蓮、女貞子、五味子、龜甲、鱉甲、燕窩、雞子黃等。日常生活中可以運用這些中葯，製成葯茶或葯飲來改善一些陰虛的症狀。
年老陰虧、皮膚乾燥、手足心熱、面部烘熱、大便乾燥者，可用生雞蛋1枚，打碎調勻，用沸水沖開，待溫後用蜂蜜調服。
如煩躁易怒、兩目干澀、視物模糊，可用菊花6克，枸杞子3克，決明子3克，每日沸水沖泡代茶飲用。若有口燥咽干、咳痰帶血、皮膚乾燥，可用百合6克，麥冬6克，枸杞子3克，黃精3克，沸水沖泡代茶飲用。如感到心悸心慌、氣短煩渴，可用黨參9克，五味子3克，麥冬6克，沸水沖泡代茶飲用。
補陰的成方最有名的要數六味地黃丸，它是由山萸肉、熟地黃、山葯、丹皮、澤瀉、茯苓6味葯組成，一起調補肝腎，滋陰降火，適用於陰虛火旺的體質。
根據不同症狀，在六味地黃丸的基礎上變生出多種中葯成方，如治療肺陰不足症可用麥味地黃丸；治療肝陰不足、兩目干澀可用杞菊地黃丸；治療五心煩熱、虛火上炎、顴紅盜汗可用知柏地黃丸等。
年老體弱真陰不足，可用左歸丸；治療陰虛火旺者可用大補陰丸等。補陰類的中葯多滋膩，如果服葯過程中有食少便溏的症狀，應遵醫囑服用。
選用冬蟲夏草、石斛、白芍、山萸肉各15克，桑葚子、女貞子、旱蓮草、熟地各25克。煎湯服用，有養肝腎之陰、清虛熱、安心神之功效，最適合陰虛人士補肝腎之用。
還可選擇適合陰虛體質的葯膳，如四味養陰粥：山葯、粳米、枸杞子、百合各適量，加水煮爛熟，加上調味品即可。既能補氣又能養陰。
另外，陰虛甚者或更年期綜合征患者，可以西洋參蜂王漿泡蜂蜜來治療。節制性慾，因為精屬陰，陰虛者首當護陰，而性生活太過可傷精即傷陰，因此必須節制性生活。
小兒陰虛發熱主要採用滋陰清熱的方法，即補充人體陰的不足，以調整陰陽的動態平衡。常用的滋陰類中葯有沙參、麥冬、生地、地骨皮、天花粉、玉竹、青蒿、白薇等。對體質虛弱的小兒可以用西洋參煎水服，西洋參既能滋陰，又能補益氣血、增強體質。
陰虛體質運動調理：
中醫認為靜能安神，靜能生陰，因此，陰虛體質之人適合做中小強度的鍛煉，其運動鍛煉應重點調養肝腎之功，如可經常打太極拳。陰虛體質的人多消瘦、容易上火、皮膚乾燥等。皮膚乾燥甚者，可多選擇游泳，能夠滋潤皮膚，減少皮膚瘙癢，但不宜桑拿。陰虛體質者陽氣偏亢，應盡量避免大強度、大運動量的鍛煉形式。
這里我們為大家介紹一種健身操，供陰虛體質者練習。
端坐，兩腿自然下垂，先緩緩左右轉動身體3至5次。然後，兩腳向前擺動十餘次，可根據個人體力，酌情增減。做動作時全身放鬆，動作要自然、緩和，轉動身體時，軀干要保持正直，不宜俯仰。此動作可活動腰膝，益腎強腰，常練習此動作，腰膝得以鍛煉，對腎有益。
陰虛食材：鴨肉，豬肉皮，牛奶、雞蛋，甲魚，龜肉，干貝，蛤蜊。
陰虛葯膳：百合麥冬豬肚湯
原料：百合25g，麥冬15g，豬肚100g，鹽3g，味精2g。
製作：百合，麥冬洗干凈，去雜質。把豬肚洗干凈，切成片，放進沙鍋里，放入適量清水，旺火煮半小時。放進百合，麥冬，鹽，煮一刻鍾，加入味精就可以食用。
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Ⅱ 陰虛火旺的人能吃西洋參嗎
歸心、肺、腎經。功效在於補氣養陰，清熱生津。所以也適合陰虛火旺之人食用。另外建議你在吃西洋參的基礎上，服用知柏地黃丸，這個葯可以清熱養陰，很適合陰虛火旺的人服用。還有氣陰兩虛也可以服用生脈散：人參9克 麥門冬9克 五味子6克 追問： 醫生說我是肝腎陰虛。心火太旺。上熱下寒。更年期綜合症不能吃。可我氣虛吃什麼好？ 回答： 如果是有肝腎陰虛的話，可以服用杞菊地黃丸，這個葯可以滋補肝腎。生脈散醫生講不能吃，但是你又覺得氣虛的話，不妨採用一下食療，這樣即簡單，又不怕有副作用。中醫講氣血同源，所以能夠補氣補血的食物我都給你一些補氣食譜：小米、粳米、糯米、黃米、山葯、大麥、莜麥、秈米、馬鈴薯、大棗、胡蘿卜、香菇、豆腐、牛肉、兔肉、狗肉、雞肉、鵝肉、鵪鶉、青魚、鰱魚等。補血食譜：桑椹、黑木耳、菠菜、荔枝、松子、胡蘿卜、豬肉、羊肉、豬血、牛肝、甲魚、海參等。另外，脾為氣血生化之源，想要補氣補血，一定要注意調理脾胃，千萬不要暴飲暴食，谷類食物，大棗和山葯都是能夠很好的調理脾胃的。一凡/wx 的感言： 謝謝你的回答。我現在以多吃雜糧為主。慢慢調理自己。
Ⅲ 西洋參對皮膚好不好
1、西洋參是一種具有補氣養陰，清熱生津功效的參。民間有一種說法認為，春天經常燉西洋參服用，可以預防夏天長熱痱和痘痘，適合容易長熱痱和痘痘的體質。
2、 西洋參味甘、微苦，性涼，歸經於肺、胃二經，具有益肺陰，清虛火，生津止渴之作用。主要用於氣虛陰虧，內熱，咳喘痰血，虛熱煩倦，消渴，口燥咽干，持續低熱，口鼻乾燥，舌質紅而少苔者無苔等症狀。中醫認為，肺主皮毛，皮膚諸疾多與肺陰陽失調有關，肺功能失常會導致皮膚正常生理功能紊亂從而產生皮膚病。
3、 南方醫科大學第三附屬醫院中醫科主治醫師湯合傑指出，夏天長熱痱，系由於在高溫悶熱環境下,出汗過多,汗液蒸發不暢,導致汗管堵塞、汗管破裂,汗液外滲入周圍組織而引起；痘痘系由於皮脂腺管開口不暢或堵塞所致。
4、由於西洋參能夠養陰生津，清肺胃熱，能夠有效調節皮膚生理功能，使皮膚腠理（毛孔，汗腺、皮脂腺等）開合協調、有度，令皮膚毛發代謝正常，保持健康，表現為皮膚紅潤，不燥不膩，富有彈性，且毛發富有光澤。
5、因此，在夏季來臨之前，堅持服用適量的西洋參對於預防夏天長熱痱、痘痘等有一定的幫助。尤其對那些肺胃陰虛證、有虛火患者更加適合。但表邪或濕熱未盡者，及證屬虛寒者，皆不宜用。
Ⅳ 西洋參適合那些體質的人服用
如果要購買正品的西洋參請到重慶萊美大山行官網購買：
西洋參益氣養陰,北沙參、石斛、知母養陰清熱止渴。 適合人群:適用於發熱持續不退,口渴,無汗或少汗的患者
北方的春天，氣候乾燥，風沙頻繁，人們時常會出現燥熱、皮膚乾燥、毛發乾枯、口渴等症狀。炎熱的夏季到來後，常因出汗過多，導致人體津液耗傷，感到周身酸懶、疲倦乏力、不思飲食、睡眠不安。
上述這些症狀已影響到人們正常的工作學習，且對健康不利。現在許多人已經改變了春夏季不能進補的觀念，倡導科學進補，選擇一些適合自己的滋補保健品，即使是在炎熱的夏天也能使您以旺盛的精力投入到工作學習當中。
現在保健品市場可謂名目繁多，良莠不齊，確應慎重選擇。天津格斯寶西洋參有限公司生產的「美洲牛」牌西洋參系列產品系精選加拿大產西洋參精細加工而成，品質純正，氣味芳香。全部產品均由中國平安保險公司天津分公司承擔質量信譽保險。
西洋參原產地為加拿大，作為滋補保健品的歷史已有300多年，逐漸成為人們日常保健的伴侶。西洋參味甘、微苦，性寒，屬涼補之品，適用人群廣泛。具有益氣養陰，生津止渴，消除疲倦，安神益智，涼心脾以降虛火以及消暑的作用。可明顯改善皮膚乾燥、毛發乾枯、咽干口渴、疲倦乏力、不思飲食等春夏季常出現之癥候，常服確能達到營養肌膚、滋養毛發、生津止渴、消除疲倦、強身健體的目的。願美洲牛牌西洋參伴您度過一個美好的春天，夏季不再「苦夏」。
為使大家更好地應用西洋參，特推薦幾個春夏季服用西洋參的小配方。
1.美洲牛牌西洋參切片或參須3克，加適量沸水，加蓋燜約5分鍾，即可飲用，並可反復沖飲至無參味。
2.美洲牛牌西洋參切片或參須3克，菊花0.5克，沸水沖飲。具有滋陰生津，清熱明目之功效。
3.美洲牛牌西洋參切片或參須或段3克，麥冬1克，加水煮沸後用文火燉煮約1小時，飲汁。可增強西洋參之滋陰生津潤肺功效。
4.西洋參蜜棗茶：將美洲牛牌西洋參切片或參須或段10克，放入悶鍋燉，待水沸後將蜜棗放入，用中火煲約1小時，即可。喜冷飲者可將之放入冰箱作冷飲用。這是一式甜茶，能平肝火，清腸熱，老少皆宜。
5.西洋參蜂蜜湯：取美洲牛牌西洋參切片或參須10克，加水文火燉煮，直至有參味，涼後倒出參湯，加蜂蜜50克、冰糖200克調服，並可放入冰箱，隨時取食。本品可祛火、防暑、清腸胃之火。
Ⅳ 西洋參適合什麼體質的人吃，陰虛的人可以嗎
可以，西洋參是氣、陰雙補的葯物，相較於人參、紅參、黨參等溫補的葯物，服用西洋參比較不會上火。另外，太子參也是氣陰雙補的，價錢相對便宜，臨床上亦常用來代替西洋參。