❶ 皮膚黑吃什麼維生素好
做好防曬的措施，可以多吃含維生素C的蔬菜和水果，綠色蔬菜，蘋果，奇異果，檸檬水等等
❷ 人的皮膚黑要吃什麼最好
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含揮發油的食物：蔥、姜、蒜、韭菜、洋蔥等
美白基礎：豐富的揮發油成分內會刺激身體的造血機容能，讓全身血液流動得更順暢，膚色看起來白里透紅。豐富健康的揮發油對皮膚表面還有保水作用，要想擁有水漾的白皙肌膚，一定要吃這些食物。
挑選手冊：對於含揮發油的食物不用死記硬背，聞起來有刺激
性味道就對了。不過，辣椒不屬於此類食品，吃多了還會阻礙生理循環，想讓皮膚變白一定要少吃辣椒。
2
白色蔬果：薏苡仁、新鮮山葯、白蘿卜、蓮藕、冬瓜、小黃瓜
美白基礎：有一種傳統的美白理論「吃白變白、吃黃變黃。」如果你不信，不妨試試看！
每天一杯胡蘿卜汁，連喝兩周，保證你的皮膚看起來比原來黃很多，這是因為食物的色素細胞在體
內沉澱的緣故。
❸ 皮膚黑吃什麼好
1 含揮發油的食物：蔥、姜、蒜、韭菜、洋蔥等
美白基礎：豐富的揮發油成分會刺激身體的造血機能，讓全身血液流動得更順暢，膚色看起來白里透紅。豐富健康的揮發油對皮膚表面還有保水作用，要想擁有水漾的白皙肌膚，一定要吃這些食物。
挑選手冊：對於含揮發油的食物不用死記硬背，聞起來有刺激 性味道就對了。不過，辣椒不屬於此類食品，吃多了還會阻礙生理循環，想讓皮膚變白一定要少吃辣椒。
2 白色蔬果：薏苡仁、新鮮山葯、白蘿卜、蓮藕、冬瓜、小黃瓜
美白基礎：有一種傳統的美白理論「吃白變白、吃黃變黃。」如果你不信，不妨試試看！
每天一杯胡蘿卜汁，連喝兩周，保證你的皮膚看起來比原來黃很多，這是因為食物的色素細胞在體 內沉澱的緣故。
挑選手冊：市面上銷售的乳白色飲料，喝多了皮膚會不會變白？答案是：會。不過別忘了，有些飲料是加入了或多或少的 色素才變白，有的還含有大量的糖分，喝太多還來不及變
白，一定先發胖。
3 易氧化的蔬果：梨、蘋果、葡萄、菠菜
美白基礎：「易氧化」的蔬果就是切開後，遇到空氣容易變色的食物。通常，這類食物都含有高成分的鐵質，鐵會促進造血機能，膚色泛黃的人可以多吃。
挑選手冊：食物中也有相生相剋的原理。如果讓身體更好地吸收鐵質，就要少喝含咖啡因的飲料，因為咖啡因會中和掉部分 鐵質。如果戒不掉這種習慣，就只能多吃含鐵的蔬果啦！
❹ 皮膚好黑 天天吃什麼可以美白全身
您好，知我葯妝肌膚顧問很高興幫助您。
全身美白方法：
1 梨或蘋果美白材料:梨子或者是版蘋果一個麵粉適量
做法權: 將梨子或者是蘋果搗爛,調入麵粉,攪拌均勻敷面,有助於面部皮膚的細嫩.
2 白菜美白材料: 新鮮的白菜適量
做法: 白菜幫切成片狀,貼於面部,有使黑色皮膚轉白的功用.
3 雞蛋清美白材料: 雞蛋清一個, 麵粉,黃瓜汁適量
方法: 蛋清加入少許麵粉和黃瓜汁,調成糊狀,每晚塗在臉上,半小時後洗去,可使皮膚光滑細膩.
4 牛奶美白材料: 牛奶適量
做法: 牛奶能使皮膚白嫩,將紗布浸入牛奶,濕透後敷面,半小時後用清水洗去,每天一次.皮膚被曬過度出現紅斑,可用牛奶塗搽被曬部位,再用檸檬敷面,一周後斑點會變小,隨後將黃瓜搗爛加入葛粉和適量的蜂蜜,塗搽幾次,課消除斑點
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❺ 皮膚黑不好看，吃什麼可以淡化黑色素
多吃含有維生素豐富的食物可以淡化黑色素，比如多吃一些水果就能夠使黑色素減少，從而使皮膚逐漸變白。現在社會大家都比較看重顏值，俗話說一白遮百丑，當一個人的皮膚變白之後，整個人看起來也會好看很多，所以想變白的話，平時一定要多吃水果。
多吃聖女果，聖女果裡面含有豐富的維生素c，經常吃可以使體內的黑色素減少，從而使皮膚變白。之前網上就說過有一些明星為了變白每天都會吃一個西紅柿，其實是有一定作用的，但是貴在堅持，只要保證每天吃幾顆聖女果，然後堅持一段時間，你就會發現自己的皮膚會變得比之前白一些。
綜上所述，多吃蔬菜水果可以淡化黑色素，從而使皮膚變好。平時也要注重護膚，每天多補充水分，使自己的皮膚保持彈性，然後養成早睡的習慣，不要隨便使用一些質量不好的化妝品，避免給皮膚造成不良損害。
❻ 皮膚比較乾燥，比較黑，吃什麼好，怎麼保養
問題分析來：
多飲用溫源水，盡量避免食用過多的辛辣食品、牛羊肉和蔥、蒜等刺激性的食物。一些含有大量維生素B類的食物可以多吃，如西紅柿可以健胃消食，抗衰老；胡蘿卜可以減輕皮膚乾燥。常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物。膠原蛋白能可以豐盈細胞，從而讓肌膚變得豐潤，撫平皺紋，平時也可以吃些適量的蹄筋及豬皮、雞皮等食物。
意見建議：
預防皮膚乾燥 平時多吃滋陰潤肺之物，如芝麻、蜂蜜，盡量少吃蔥、蒜等刺激性食物。
❼ 因為熬夜皮膚黑要吃什麼好
熬夜會使皮膚變黑；
這是因為長時間的熬夜對肝臟以及腎臟等各器官有著不良的影響，臉內色發黑則是容肝功能的排毒有影響。
除此之外，熬夜對皮膚還有其它致命性的傷害，只有在熬夜的時候注意皮膚的保養，才能使皮膚避免傷害。
很多人通常加班到深夜以後才能睡覺，為了減低輻射對皮膚的傷害，會在睡覺之前潔面，但是中醫卻認為，肌膚的保養要順應環境以及身體狀態的變化，因此不能等到睡覺前才進行潔面，要盡量把界面的時間提前，這樣可以減少肌膚的負擔，還可以預防臉部粉刺的發生。在潔面的時候盡量使用卸妝和潔面二合一的潔面乳，這樣才能有效清潔皮膚。
晚睡、熬夜和過度疲勞會使臉部水分加速流失，從而使臉部肌膚變得乾燥，因此在界面後應該盡快給臉部肌膚塗上保濕效果好且易吸收的保濕水乳，這樣就可以防止臉部水分流失，鎖住肌膚水分，使皮膚不幹燥。
因此在熬夜的時候可以將化妝棉沾滿化妝水敷在臉部，這樣可以有效對皮膚進行保濕工作。