① 換季皮膚乾燥脫皮用什麼
換季時皮膚乾燥脫皮，這是很正常的情況，絕大多數人都會遇到。首先應該及時補充維生素E和維生素 A。這兩種維生素都能夠幫助皮膚變得滋潤起來。所以如果皮膚出現乾燥細紋想想就應該要多補充一下維生素A和維生素E。在斗卜弊日常的飲食結構當中應該要多吃一些新鮮的綠色蔬菜和水果，對身體補充水分，最好在早上和晚上每天都喝一杯溫開水，只有這樣才會讓皮膚越來越好。
其次、記住洗澡洗臉後馬上使用身體乳。還可以購買一些滋潤效果比較好空族的身體乳，因為腿部和手部也弊源是很容易乾燥起皮的肌膚部位。洗完澡以後1-3分鍾均勻的塗抹在自己的皮膚上面，並且好好的按摩吸收，會讓皮膚乾燥起皮的現象得到很大的改善和緩解。
最後特別需要指出的是，千萬不要輕易使用「三無」護膚品。購買護膚品的時候一定要選擇正規的護膚品品牌，不要因為貪圖小便宜而去購買三無產品，這樣會對皮膚造成二次傷害，讓自己的皮膚狀態變得更加差。千萬不要用手去摸自己乾燥的皮膚，每天早上和晚上都要認真的塗抹護膚品。
② 皮膚乾燥吃什麼維生素
皮膚乾燥是由於維生素A缺乏引起的，我們經常把它和維生素E一起服用，這樣即增加吸收效果又可去除維生素A給身體帶來的傷害。 皮膚乾燥多吃胡蘿卜 胡蘿卜是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，人們對它保護視力的功能並不陌生，但在乾燥的季節里，吃些胡蘿卜，還有滋潤皮膚的作用。胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，它在小腸內可以轉化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為「美容維生素」。飲食中如果缺乏維生素A，會引起皮膚乾燥，角質代謝失常，易鬆弛老化。 正確的食用方法 胡蘿卜雖好，但要保持其營養，並能被人體真正消化吸收利用，與我們的食用及烹調方法有很大關系。β?胡蘿卜素存在於胡蘿卜的細胞壁中，而細胞壁是由纖維素構成，人體無法直接消化，唯有通過切碎、煮熟等方式，使其細胞壁破碎，β?胡蘿卜素才能釋放出來，為人體所吸收利用。此外，β?胡蘿卜素屬於脂溶性物質，只有當它溶解在油脂中時，才能轉變成維生素A，被人體吸收，所以胡蘿卜用油炒，或和其他含油脂類食物同食，可達到加倍滋潤的效果。此外，還可將胡蘿卜切成塊，加入調味品後，與豬肉、牛肉、羊肉等一起燉，但注意烹調過程中不可放醋，因為醋會破壞β-胡蘿卜素，明顯降低胡蘿卜的營養價值。
③ 皮膚乾燥應該補充哪些維生素
滋養面膜 1、胡蘿卜、蘋果面膜。胡蘿卜要選用紅色的。 2、玫瑰面膜。玫瑰花瓣25-50G，水100ML，玫瑰花瓣浸入水中，2個小時後，搗成糊，敷臉。適用乾性皮膚。過敏性皮膚慎用。 3、椴樹花面膜。將椴樹花磨碎，假如冷開水調成粥狀，加熱到60-70度後涼置。鄧溫度降到37-40度時，將面膜塗在臉上，加蓋幾層紗布，保持15-20分鍾後清洗干凈。滋潤乾性皮膚、使皮膚細滑，而富有彈性。 4、杏仁、番茄面膜。適用有黑頭粉刺的皮膚。 5、黃瓜、胡蘿卜、蛋清面膜。滋養、改善肌膚粗糙，使肌膚細膩。黃瓜、胡蘿卜打成汁加入蜂蜜飲用，會配合面膜發揮出更好的效果。 6、果汁面膜。可用杏、桃、葡萄、西瓜等。加麵粉混合。 7、香蕉、麻油麵膜。適用乾性、中性皮膚。 8、酸奶面膜。酸奶+麵粉。作用溫和。 9、蜂蜜、蛋黃、橄欖油麵膜。補充肌膚養分。 保濕面膜。 1、蜂蜜面膜。 2、蘆薈面膜。保養、修復、美白、保濕、恢復肌膚彈性作用。 3、黃瓜面膜。補水保濕。 4、香蕉、牛奶面膜。 5、胡蘿卜、蛋黃醬面膜。去老死細胞保濕。 皮膚乾燥可能是女性最大的抱怨。 最近的調查顯示，60%的女性最為關注的是皮膚乾燥問題， 甚至超過了皺紋。 她們中70%人稱身體皮膚在冬季很乾燥，40%的人臉部皮膚乾燥。（在夏季，比例分別為34%和15%） 自上世紀70年代開始，科學家已經報告全球的皮膚乾燥問題頻率上升問題。沒有人知道確切的原因。部分原因是人體暴露在化學、污染和酸雨的環境中。我們對皮膚的期望已經從擦粉使皮膚看上去光滑，遮去暇疵，轉變為實現皮膚濕潤。 皮膚乾燥問題也是個被廣泛討論的問題。對皮膚乾燥還沒有一個標準的定義。你只能通過症狀才能認識到皮膚已經乾燥了：起屑，緊綳，條紋，過敏、騷癢。直接原因是最外層皮膚受到損傷，這層皮膚是由皮膚細胞、脂質等幫助涵養皮膚水分的物質組成的。當脂質的平衡被打破，皮膚失去水分，皮膚細胞通常會不知不覺地脫落，積聚成白色的皮膚屑。 專家說，許多皮膚乾燥的人是因為環境條件原因造成的，但壓力是另外一個誘因。最近的研究表明，專家發現當人的焦慮程度越高，他們的皮膚透性障（保持水分和抗過敏的物質）的恢復速度就越低。 年齡增長是導致皮膚老化的另一個原因，因為脂質水平會隨著歲月的流逝而逐漸下降，特別是當絕經後雌性激素水平降低。青春期少女很少需要給皮膚補充水分，在若干年後皮膚自己會發出缺水的警報，一位皮膚護理產品公司的客戶說到：「我大學時的室友每次洗完澡都要往身上擦補水的東西，我記得我一直認為她像個外國來的跳舞的，老得給自己塗上油。 我們的環境，包括寒風，驕陽、和中央空調，都從皮膚上帶走水分。但真正的損害是來自人們對自己日常生活習慣偏號的放任。年輕女性經常一天洗兩到三次澡，用刺激皮膚的洗滌用品（但不能補充水分的）。其實身體是不能忍受的。肥皂會帶有脂質，如果在洗澡後沒有及時塗抹潤膚露，水分蒸發會循序迅速帶走皮膚內部的水分。皮膚乾燥不僅失去吸引力，發癢，而且隨著環境惡化還容易受到細菌、過敏原和化學品的攻擊。這些問題反過來又使皮膚更糟，使皮膚失去更多水分，自我表現修復的效果也越來越差。 造成皮膚乾燥的原因有 一，年紀增長 隨著年紀增長，皮膚保存水分的能力會下降，皮脂分泌亦會減少，使皮膚中的水份 二，皮脂分泌不足 皮膚的表面是由皮脂膜形成，可幫助肌膚維持適當的水份。一旦皮脂的分泌減少，就無法滿足製造皮脂膜的需要，皮膚就會變得乾燥。 三，氣溫下降 冷冽的寒冬下，皮脂和汗水的分泌都會急速減少，但由於空氣太幹了，使得皮膚的水份逐漸蒸發，皮膚的表面就變得更粗糙，抵抗力也會減弱。 四，睡眠不足、疲勞 睡眠不足加上疲勞，會使身體受到相當程度的傷害，血液循環也會變差。當健康失去平衡時，肌膚就會沒有活力，容易產生乾燥及粗糙的現象。 五，減肥及偏食 極端的減肥及偏食也會是皮膚變得乾燥。當平膚無法得到充分的營養素時就會失去彈性及水份，使皮膚變得乾燥而脆弱。皮膚乾燥症又稱為干皮病。 六，其它原因 室內的暖氣溫度過高、使用過熱的水洗澡、使用具刺激性的香皂或清潔劑、內分泌改變，如婦女在絕經後雌激素分泌減少 什麼樣的皮膚算乾燥？ 做個小測試， 看看自己的皮膚算進入「乾燥危險期」了嗎？ (1)整張臉感到緊綳。 (2)用手掌輕觸時，沒有濕潤感。 (3)身體其他部分的皮膚呈現出乾巴巴的狀態。 (4)有的部位有乾燥脫皮現象。 (5)洗澡過後有發癢的感覺。 如果你有上面5項中的3項，就說明你的皮膚已經在給你敲警鍾了，你要盡早採取措施應對了。 夏末秋初皮膚乾燥的4大誘因 這個季節的皮膚乾燥和秋冬季的皮膚乾燥、瘙癢不太一樣，只要避開讓皮膚乾燥的幾個因素，肌膚會很快恢復到原有的水嫩。 乾燥誘因一：冷氣 雖然立秋了，但艷陽高照時的氣溫一點也不比夏天時低。空調的冷風會使室內的空氣變得乾燥，而外界濕度沒有夏天那麼大，皮膚的一部分水分就會被奪走，如果置之不理，很容易出現細小的皺紋。 乾燥誘因二：紫外線 隨著天氣晴朗起來，日照中的紫外線沒有厚厚的雲層遮擋，也會來找皮膚的麻煩。 乾燥誘因三：過度洗浴 夏季溫度高，人們都喜歡一天洗一兩個澡，有的人甚至更多。氣候變化後，皮膚分泌的汗液和油脂會逐漸減少，洗澡次數過多容易把自動脫落的角質層和汗液混合的皮垢洗掉，減少了這些物質對皮膚的保護，細胞內的水分更容易蒸發，皮膚出現乾燥現象。 乾燥誘因四：夏季保養品 夏天用的保養品強調的都是清爽,可這些保養品到夏末秋初就有點「不合時宜」了，保濕、鎖水的能力明顯達不到要求，所以最好開始使用一些保濕護膚品，減少水分的散失。 應對方法一一數 有沒有細膩水靈的皮膚關鍵在於皮膚中的含水量。皮膚包括表皮、真皮和皮下組織等幾部分。表皮的最外側有一層角質層，表面的皮脂膜起到防止肌膚水分流失的作用。角質層內部還有一種細胞間脂質，維持肌膚內的水分。當肌膚的新陳代謝變得遲緩時，皮脂膜產生的皮脂就會慢慢減少，再加上其他的一些外界刺激，水分流失，就形成了乾燥。 要想有水嫩肌膚，首先要從飲食上下工夫，多喝水質好的溫涼開水。現代人為求方便而吃的很多脫水加工的精緻食物會直接影響水分的吸收，使身體慢慢處於缺水狀態，皮膚失去光澤，要少吃辛辣食品、牛羊肉和蔥、蒜等刺激性的食物。西紅柿可以健胃消食，抗衰老；胡蘿卜可以減輕皮膚乾燥。 另外，外在工夫也很重要，像用空調所引起的皮膚失水，可以用噴霧式礦泉水來補充水分，之後再用潤膚品鎖住噴上的水分。 洗出水嫩肌膚 到了秋天，首先要改變洗浴的習慣，含涼性物質的浴液暫時收起來，把滋潤的浴液拿出來。不要用鹼性大的肥皂，否則皮膚容易乾燥脫屑。 試試用橄欖油做護膚品。橄欖油中的維生素A、D、E對皮膚乾燥過敏有不錯的療效。用方糖潤膚是老一代人的「秘方」，把一塊方糖溶在一盆熱水裡然後擦身，護膚效果非常好。 很重要的一點是洗浴後一定別忘了擦護膚品，浴後塗護膚品時，一定記得要在沒抹乾身體前塗。 參考資料：http://..com/question/1989944.html
④ 全身皮膚乾燥起皮,應該補充什麼維生素呀，詳細些
引起皮膚乾燥的疾病很多，如：魚鱗病、泛發性神經性皮炎、乾性脂溢性皮炎等等皆可引起皮膚乾燥，要想確診，還是找專家看看吧。 至於改善的辦法，用油性較大的滋潤霜可以暫時緩解一下。 你說的沐浴露，應該是在洗澡時用的吧，提醒一下：如果皮膚乾燥，最好不要經常洗澡，因為洗掉皮脂的皮膚會更加乾燥。
⑤ 皮膚不好吃哪種維生素
我是@黃醫生課堂，我來回答你的問題。
皮膚的 健康 狀態，與維生素攝入有密切關系，下面這幾種維生素各有各的功效和作用，快看看你需要補充哪一種。
以下3種維生素對皮膚 健康 有益第一點：想要皮膚滋潤——維生素A
我們都知道，維生素A對眼睛、視力維護有作用。但除此之外，它還負責調控皮膚的角質層代謝。如果缺乏維生素A，我們皮膚就容易角化異常、乾燥脫皮，導致長黑頭、長粉刺。
想要避免這些問題，我們可以多吃胡蘿卜、芒果、南瓜、西蘭花等補充營養。但也別補充得太多，正常人每天只需要5000IU的VA，過量補充不僅會讓皮膚脫屑、脫發，甚至會中毒。
第二點：想要美白、抗衰——維生素C
維生素C是一種被人們熟知的抗氧化劑。它是一種水溶性維生素，能夠在體內消除自由基，在維持皮膚 健康 上，它也能抗衰老、美白、促進膠原蛋白合成，對提高皮膚儲水鎖水能力至關重要。
富含維生素C的食物很多，我們常吃的水果：鮮棗、獼猴桃、沙棘、山楂、橙子、橘子中含量不少。而青椒、苦瓜、花菜等蔬菜中，維生素C的含量也很可觀。
只不過，維生素C結構不穩定，很容易因為氧化、熱破壞、被光照所破壞。因此，上述富含維生素C的食物盡可能生吃，烹飪時間太久，補充維生素C的效果就會大打折扣。
第三點：想要抗氧化——維生素E
維生素E的抗氧化性，是維生素C的100倍之多。它在自然界中，多半與油脂豐富的食物混合在一起，例如堅果、橄欖油。這是植物為了保護油脂免遭氧化而分泌的保護性維生素。如果這些油脂中的維生素E被消耗殆盡，脂肪就容易酸敗。
多吃維生素E，可以在皮膚表面形成抗氧化成分，保護皮膚免遭紫外線損傷。除了吃之外，還有很多富含維生素E的乳膏，也是一樣的道理。
想補充維生素E，我們應該盡可能吃比較新鮮的富含油脂類的產品。包括植物油、花生米、橄欖菜等等。
除了維生素之外，想要皮膚水潤飽滿還需要補充必需脂肪酸我們的細胞的外層有一層由脂質組成的細胞膜，它能夠鎖住細胞裡面的水分，使得皮膚細胞不至於失水干癟。
組成細胞膜的脂質，多半是由人體缺乏的必需脂肪酸。我們可以通過多吃深海魚類、堅果、葵花籽、芝麻等補充。
不過，脂質是高熱量的，保證每天35g的攝入量即可，吃多了的話，就應該增加運動量來消耗，否則容易身材走形。
影響皮膚狀態的因素有很多， 外部環境、環境污染、日光、煙以及化妝品，飲食對皮膚狀態有一定的影響。
你的營養狀況直接影響你的皮膚狀態，但是不是單純的補充營養補充劑就能完全解決，客觀的說，在您缺乏時補充可以達到預期效果，若飲食中並不缺乏，額外的補充意義不大 。
哪些營養素跟皮膚有關系。1、維生素C
維生素C受到很多人的追捧，不僅是因為它有提高免疫力的作用， 它還可以促進膠原蛋白合成，抗氧化清除自由基，從而達到美容的功效。
常見食物： 大部分新鮮蔬菜和水果，例如棗、獼猴桃、青椒、蘿卜、菜花等等。
維生素C的正常成人推薦量為100mg/每日，我們可以從蔬菜水果中輕松獲得， 如果您平時很少吃或者不愛吃，可以考慮額外補充。
2、維生素A
維生素A有助於控制皮膚中角質的聚集速度， 缺乏會導致皮膚乾燥和粗糙。
常見食物：動物內臟、雞蛋、牛奶、魚類、貝類、胡蘿卜等。
3、維生素E
抗氧化作用， 氧化劑（自由基）會損傷細胞，帶來衰老，甚至影響皮膚代謝能力 ，而維生素E能起到一定程度的抗氧化作用。
常見食物：中國人的膳食結構以植物油為主，例如大豆油、花生油、菜籽油、橄欖油等，這些 都是富含維生素E的來源，所以一般情況下不會出現維生素E缺乏。
4、維生素B族
缺乏維生素B族可能導致皮炎、脂溢性皮炎等症狀。
常見食物：粗雜糧、瘦肉、牛奶、花生等
5、鋅
鋅是皮膚細胞新陳代謝的必須營養物質，缺鋅會導致伸張紋產生和修復能力下降。
常見食物：生蚝、貝類、魚蝦、雞蛋、香菇、口蘑等。
6、糖
你每天吃的糖（包含多種形式）過多，會讓皮膚泛黃、出油、長痘。
原理：是含糖食物會迅速升高血糖，性激素結合球蛋白水平會下降，無法更多的結合游離雄性激素睾酮， 睾酮就可能轉化為雙氫睾酮，導致皮膚分泌亢進，油脂分泌增加，從而細菌繁殖，導致長痘或痤瘡等。
7、水
建議保證每日飲水量1500 1700左右，缺水會影響細胞代謝廢物的能力， 水分也是為你的皮膚看上去 健康 、柔軟、緊致奠定基礎。
怎樣吃出好皮膚？綜合以上內容，保證新鮮蔬菜和水果的攝入量，飲食均衡多樣，主食粗細搭配，避免營養素的缺失，讓營養狀況好起來，皮膚狀態自然就好。
您可以根據自己日常的飲食攝入和皮膚狀態，對比是否缺乏某種維生素。 但是並不建議單純的靠營養補充劑來達到補充的作用，食物才是營養素最安全經濟的來源。
溫馨提示 ：
酒精、香煙、空氣污染、油炸和燒烤都是皮膚的天敵，一定要注意。
皮膚不好怎麼辦？其實我們平常的食物就可以讓皮膚變得白白嫩嫩。我們常常會看到高顏值美女曬的「保值秘籍」：多吃水果、蔬菜，補充多種維生素等等。那麼皮膚不好，究竟吃什麼維生素？
一、維生素A是復雜機體必需的一種營養素，秋冬季缺乏滋潤的皮膚總會變得粗糙，維生素A就是最佳的「保濕營養素」。它能夠有效改進肌膚的鎖水功能，並加強肌膚的抗氧化功能，從而保持肌膚水分，並恢復肌膚的水潤彈性。
二、每次餐後可以吃兩片維生素C和兩片維生素B6，堅持一段時間應該就會好轉。這兩種維生素都是水溶性的，在人體內隨著新陳代謝會消失掉，對身體無副作用。飲食上要忌辛辣和油炸的食物。
三、可以服用一些維生素C含片，能有效地降解黑色素沉澱，起到美白的效果。在飲食方面，要選擇少油、少甜、少醬油的食物，注意麵部清潔。
皮膚不好，最要緊的是調理好身體，多吃 健康 且又有營養的食物，不要吃胡蘿卜和香菜、芹菜這類感光蔬菜。
⑥ 請問哪種維生素可以改善皮膚
可以選用維生素C、維生素E，或者多吃瓜果蔬菜，和富含膠原蛋白的食物。隨著歲數的增長，大部分人都會發生皮膚鬆弛的現象，其中女性更為多見。造成皮膚鬆弛的因素有很多，比如由於人體衰老進程，使得皮膚表面的膠原蛋白和彈力纖維蛋白逐漸減少，皮膚的細胞與細胞之間的支撐逐漸減弱，直接造成皮膚松垮。維生素c可以保護皮膚不受紫外線的侵害，並且有助於人體膠原蛋白的形成，從而改善皮膚鬆弛的現象，維生素e可以直接改善皮膚的代謝水平。
維生素一般對皮膚都比較好，建議吃維生素C，可以減少皮膚的色素沉著。還可以吃維生素E，促進皮膚修復，調整機體的脂類代謝。維生素A，維生素B2、B6、B12都參與皮膚的代謝，維生素E還具有抗氧化作用，維生素C具有美白作用，所以維生素是臨床上機體不可缺少的。正常的飲食，吃蔬菜、水果，人體是不會缺少維生素的。如果這個人偏食，或者腹瀉，或者有其他系統疾病，可能會導致維生素缺乏。另外，維生素A也參與機體的皮膚代謝，缺乏會出現皮膚粗糙，所以臨床上應該適當的補充維生素。
維生素A：對保護視力是非常重要的，同時可以營養皮膚、防止皮膚乾燥，當維生素A缺乏時會引起皮膚乾燥、皺紋、毛囊角化、毛發稀疏。建議乾性皮膚和毛囊角化的朋友可以適當補充一些維生素A。以下食物富含維生素A如：綠色蔬菜、胡蘿卜、番茄、牛奶及動物肝臟。
維生素B：一共有8種維生素B，對皮膚美容的只有維生素B2和維生素B6，它可以防止皮膚衰老，對皮膚色素沉著和雀斑有一定的預防作用，面部脂溢性皮炎和皮膚乾燥瘙癢的朋友，建議適當服用維生素B2會有一定的幫助，以下食物富含維生素B2：動物肝臟、雞蛋、谷類、豆類。
3
維生素C：對於維生素C大家一定不陌生，它具有較強的抗氧化作用，降低黑色素的生成，具有美白皮膚和防止衰老的功效。對於黃褐斑、雀斑的朋友不妨多服用富含維生素C的葯品和食物，一下食物富含維C：黃瓜、番茄、檸檬、草莓、橙子、獼猴桃。還要跟大家提醒的是食物中的維C含量更高，更容易讓人體吸收。
4
維生素E：又稱「生育酚」，對於孕婦來說有保胎的作用，對皮膚可以減輕面部黑色素的沉著，改善皮膚彈性，保持肌膚特有的柔韌性和滋潤性，可用於皮膚美容抗衰老，富含維生素E的食物有：小麥胚芽、大豆、花生、葵花籽。
⑦ 維A和維E各有什麼功能
維生素A和維生素E都具有抗氧化功能，缺乏維生素A會使皮膚乾燥，而維生素E能夠促進疤痕修復，同時維生素E也是天然性激素，因此對調節內分泌也是有幫助的。但是產生痘痘的原因有很多，並不一定是內分泌紊亂造成，所以光服用維生素E效果並不明顯，對於祛除疤痕還是會有一定效果。如果皮膚乾燥的，缺乏維生素A的症狀明顯，可以適當補充點維生素A，但不能過量
⑧ 哪種維生素可以改善皮膚乾燥
哪種維生素可以改善皮膚乾燥
哪種維生素可以改善皮膚乾燥，皮膚乾燥是一件非常令人難受的事情，因此很多人也都想著用吃葯或者食療的方法補充身體缺失的維生素，以此來改善這種情況。那麼，哪種維生素可以改善皮膚乾燥？
哪種維生素可以改善皮膚乾燥1
一、維生素a
如果人體身體缺乏維生素a，人皮膚的表面黏液和皮脂就會減少，從而讓皮膚和黏膜的的抵抗力下降，就容易引起皮膚乾燥、脫屑的皮膚症狀，還會讓皮膚沒有光澤。
二、維生素b2
維生素b2是人體中比較重要的物質，如果身體缺乏維生素b2，會導致機體代謝出現障礙，從而讓皮膚有乾燥脫屑的現象。
三、缺乏維生素e
維生素e的缺乏會讓皮膚有乾燥的現象，維生素是具有保持皮膚彈性，有抗氧化的作用，如果缺乏就會導致皮膚失去彈性，以及會出現乾燥。
哪些食物可以改善皮膚乾燥？
1、堅果
堅果中的維生素e是一種有效的抗氧化劑，它可以讓人體內的不飽和脂肪酸出現過分氧化的現象，可以導致皮膚出現斑塊，還能降低褐色素外皮膚中沉積而導致面部出現斑紋，還能讓舍友保持水潤，不會有乾燥現象。
2、鮮棗
鮮棗中的維生素c比較豐富， 維生素C是一種抗氧化劑，可以有效防止黑色素沉澱，還能夠保持皮膚的彈性，讓皮膚保持水潤。
3、蜂蜜
蜂蜜中有大量的葡萄糖和果糖以及多種維生素，可以有效緩解皮膚乾燥，還可以幫助人體脂肪燃燒，讓皮膚可以變得有彈性有光澤，而且經常喝蜂蜜還可以幫助通便，防止便秘發生。
4、黑芝麻
黑芝麻中的維生素e對皮膚也可以有很大的滋潤作用，它坑對皮膚的膠原纖維以及彈力釺維有滋潤以及維護作用，可以有效的促進皮膚的血液循環，從而改善皮膚乾燥現象。
哪種維生素可以改善皮膚乾燥2
吃什麼食物能改善皮膚乾燥
大豆
豆類的營養價值很高，不僅富含蛋白質和銅、鋅、鉬、鎂等多種礦物質元素，而且含有人體八種必需氨基酸和其他種類的氨基酸。豆類的功效也有很多，包括補血、利水、抗癌、潤燥、益氣、健脾等作用。可用於治療消化不良、外傷出血、脾氣虛弱、妊娠中毒等疾病。
梨子
梨子含有多種維生素、多種有機酸和多種果糖，不愧為「白果之宗」。有清心、降火、解毒、止咳、潤肺、生津等功效，還有對於心臟病、高血壓、氣管炎、肺結核、肝炎等患者來說，多多食用，還有一定的治療效果。
肉皮
肉皮含有大量的膠原蛋白，充分烹煮之後，可以轉化為明膠。由於明膠的網狀結構，鎖水能力很強，可以增強機體內細胞的儲水能力，令細胞保持水潤狀態，加快細胞的生理代謝，延緩皮膚衰老。
牛奶
牛奶的養生功能是眾所周知的。牛奶中含有除了高含量的鈣外，還含有鐵、錳、銅、鋅、磷等礦物質。牛奶營養豐富，難得的是，也容易吸收。食用可以提高體抗力、補充多種微量元素和多種氨基酸，對嬰幼兒和青少年來說，有補腦益智的作用，對老年人來說，有滑腸、潤燥、通便的作用。
海帶
海帶的營養價值很高，甚至得到了很多科學工作者的重視。除了中國，很多沿海國家也經常食用海帶，營養價值可想而知。甲狀腺是人體重要的器官，能夠使碳水化合物脂肪氧化，而碘是甲狀腺的主要成分，海帶中就含有大量的碘，食用可以補充人體內的碘含量。如果碘含量不足，會導致甲狀腺的功能受損，進而導致人體積累膽固醇和脂肪。
哪種維生素可以改善皮膚乾燥3
臉部皮膚乾燥怎麼辦
1、補充膠原蛋白
皮膚乾燥的話應該怎麼辦 吃什麼食物可以改善皮膚乾燥
女士需要補充膠原蛋白，男士同樣需要。膠原蛋白的流失會導致肌膚乾燥。因此，男士平時也要有針對地多吃些膠原蛋白豐富的食物，例如黃豆豬蹄湯、銀耳紅棗湯等，這些都能很好地幫你補充流失掉的膠原蛋白。
2、多吃堅果類食物
堅果類食物對皮膚很有好處。堅果富含維生素E、維生素A、蛋白質、亞油酸等物質，能夠潤澤肌膚。同時堅果還含有鐵、鋅、銅等元素，能夠使皮膚更加有彈性更加光滑。日常中，杏仁、核桃、花生、腰果等都屬於堅果類，男士們要記得多吃了。
3、穿純棉內衣
要遠離皮膚乾燥，除了多吃堅果類食物外，還要注意衣服的面料。最好選用純棉內衣，這樣能減少靜電，從而減少皮膚乾燥的可能性。因為，化纖類衣服很容易引發靜電，到時皮膚乾燥。因此，純棉內衣是肌膚滋潤的最佳選擇。
4、盆栽改善環境
天冷的季節，開空調往往會加快人體水分的蒸發，因此我們這樣在家中或上班的地方栽植一些喜陰的植物，這樣就可以起到保水的作用了。
5、三餐正確飲水
有些男士或者女士皮膚比較乾燥，如果是皮膚是乾燥類型，最好在起床後喝一杯蜂蜜紅棗水。既可以滋陰潤肺又可以調理臉色。午餐後喝一杯普洱茶，保濕抗氧化。晚上喝一杯溫開水，補充水分。如此規律正確飲食，能有效對抗乾燥肌膚。
6、精油泡澡
皮膚乾燥的話應該怎麼辦 吃什麼食物可以改善皮膚乾燥
精油不是女士的'專利，男士也可以也適合使用精油。精油有兩種用法，一個是泡澡，一個是按摩。在泡澡的時候滴上幾滴精油可以滋潤全身，讓身體放鬆，防止因為洗澡而導致肌膚乾燥。洗澡後，用含有杏仁油、橄欖油等天然精油產品按摩關節等乾燥部位，可以有效地防止肌膚乾燥。
7、選擇一瓶平衡油水基地液
一味的保濕補水，反而達不到你想好的效果，還是需要一瓶平衡油水基地液，因為它親水又親油的成分，能軟化角質，滋養角質成分，更能鎖住水分。
8、選擇高效補濕的洗面產品
眾所周知，洗臉是護膚的第一步，在清潔的時候，會破壞肌膚角質層同時也會帶走水分，尤其是在乾燥的天氣，肌膚容易脆弱，而且這個時候，你不能盲目的為肌膚補充營養，首先應該為肌膚選一款具有保濕效果的洗面產品，一款保濕潔面品，能為肌膚清除污垢，也避免了傷害。
9、選擇一張高效鎖水面膜
密集補水過後，臉部的水分也是會流失的，因此鎖水是關鍵。此時，准備一張高效的鎖水面膜，這樣既能緩解乾燥的肌膚，讓你舒緩壓力，同時還能使後期的保養更有效果。
10、選擇一款鎖水凝露
鎖水當然少不了凝露，它能為肌膚密集補水或是深層滋潤，層層的遞進保濕，持久鎖住水分，讓你的肌膚真真正正水汪汪。
⑨ 皮膚乾燥，吃什麼維生素可以改善
皮膚乾燥建議吃維生素E，或富含維生素E的食物。維生素E對女性的身體是有很大的好處的，即使肌膚不適乾燥敏感的，經常補充維生素E也是可以使肌膚變的光滑有彈性。此外，維生素E是強抗氧化劑，能延緩衰老，作為脂溶性維生素，它還能中斷脂質過氧化反應，改進皮膚鎖水功能。含維生素E較多的食物有黑芝麻、花生等。因此，當皮膚乾燥時，不妨反思一下自己的飲食中是否缺了以上食物。
解決皮膚乾燥的方法：
1、補水的話除了要在外用的產品之外，如日常用的水乳霜，還要內調。內調的話，就是每天至少喝8杯水，我們經常聽到，每天8杯水，青春不顯老。喝水能夠有效的增強身體新陳代謝能力。
2、光吃維生素E僅僅是不夠的，建議平常的時候，多吃水果，水果可以使皮膚變得越來越好，即使是不喜歡吃水果的女性，也要愛上吃水果。每天一個蘋果或者香蕉，就是很好的，經常吃的話效果更好。
3、肌膚乾燥敏感的話，並不是說吃維生素就能夠調理好的，需要很多方面的配合，加強體育鍛煉也是其中必要的一方面。每天運動至少運動半個小時，長時間的堅持，不僅身體會變的很好，膚質也會越來越好的。
注意事項：
不要吃維生素形成一種依賴，補水和鍛煉，飲食是關鍵的。維生素是一種保健品，雖然對人體是沒有很大的危害，但還是建議不要常年常月的經常吃，否則身體會形成一種依賴。
⑩ 手腳皮膚乾燥怎麼辦
冬天天氣寒冷乾燥，手腳皮膚容易乾燥，那麼，手腳皮膚乾燥怎麼辦？下面就由我給大家介紹介紹吧，希望對大家有幫助。
手腳皮膚乾燥解決方法：
1、減少接觸冷水
為了避免手腳出現乾裂的情況，日常生活中應該盡量減少接觸冷水。冷水的刺激容易讓皮膚的皮脂分泌減少，從而導致皮膚乾燥度提高，乾裂程度增加。所以平常要多注意一些，洗手的時候盡量用溫水，不要被冷水刺激到。
2、洗手不要用肥皂
冬天洗手的時候不要用肥皂。肥皂的鹼性比較高，容易造成皮膚的直接損壞，讓手部的水分大量流失，乾裂程度更加嚴重。所以盡量不要用肥皂，也減少酸、鹼等化學用品的使用。
3、洗手後塗抹護手霜
洗完手之後塗抹護手霜對皮膚有一定的保護作用，同時護手霜也會形成天然的保護層，抵抗寒冷、化學物質等直接損害。
4、注意手足保養
冬天要特別注意手足保養，每天都要採取一定的保養措施。晚上用熱水浸泡手足後，塗上甘油、凡士林或者一些保養品，然後戴上手套，或者用塑料袋裹上，促進皮膚吸收營養。長期下去，手足皮膚會變得十分柔嫩。
5、多攝入維生素A
維生素A具有保護皮膚和防止皮膚皸裂的`作用，因此多攝入維生素A，能夠有效保護手足，防止皮膚乾裂。生活中有許多食物含有維生素A，胡蘿卜、菠菜、紅薯等蔬菜，以及動物肝臟等，都是富含維生素A、而且營養十分豐富的食物。
6、補充維生素E
維生素E是一種有效的抗氧化劑，有助於維持神經、肌肉組織的正常，使毛細血管壁更加穩固。因此，要預防手足乾裂，需要多吃一些富含維生素E的食物，比如玉米油、芝麻油、花生油、柑橘類、綠葉蔬菜、蛋類、奶類等。