『壹』 臉色暗黃的女人，喝什麼粥可以更有效的調理
最關鍵的辦法是：內調改善膚色！
1、多吃一些美白食物，改善身體內環境
❶氣血雙補粥
配方：枸杞＋桂圓＋黃芪＋紅棗＋雞蛋＋當歸＋紅糖
尤其是夏天，西紅柿、黃瓜這類食物都可以生吃，對皮膚都是有好處的。但是要控制量，每天大概半斤的水果就夠了，再多容易消化不了，變的肥胖。
不過需要忌嘴：
少吃高油分、高糖分的食物，很容易影響激素水平，導致皮膚黑黃、出油爆痘。
『貳』 女人臉色黃吃什麼調理 6種湯喝出粉紅膚色
1黑木耳紅棗瘦肉湯
黑木耳30克，大紅棗20枚，瘦豬肉300克。黑木耳用水泡好，紅棗去核，洗凈，文火燉開後放入瘦肉，煲至肉熟，加鹽調味。
作用：健脾潤肺，健脾益氣，益氣養血，可改善肌膚不澤、面部色素斑沉著等。
2
排骨山葯湯
排骨、胡蘿卜、枸杞、山葯適量。山葯、胡蘿卜去皮切塊，排骨用沸水焯一邊，去血水。砂鍋加水，放入排骨，煮沸後，加入胡蘿卜和山葯，大火燒開，撒上枸杞，再用小火煮至排骨熟爛，調味。
作用：健脾益胃，補血益氣，養腎益精，滋陰潤燥。
3黨參雞湯
雞1隻、枸杞適量、大棗3-4個。雞處理好，鍋內燒開水，將雞肉放入，焯出血沫；枸杞、大棗、黨參用清水沖洗干凈；砂鍋內放水，將雞肉撈出放入帶有溫水的砂鍋，放入枸杞、黨參、大棗，大火燒開，轉小火，慢燉2小時。調味。
作用：非常適合氣血不足、皮膚暗黃、手足無力、容易疲倦的女性調理身體。尤其適合冬天喝。
4紅棗花生八寶粥
紅棗、花生、紅豆、蓮子、薏苡仁、黑米、桂圓准備好。將較難煮的食材，浸泡3小時，鍋內加入適量水，水開時，放入浸泡好的食材和洗凈的黑米，大火煮約20分鍾，轉小火煮約10分鍾，放入桂圓、紅棗，調入白糖繼續小火燉煮。待花生煮爛即可關火。
作用：補虛益氣、養血安神、健脾和胃、生津解毒、補胃益腎、養血安神、潤膚除皺、利水消腫。
『叄』 氣血不足、臉色暗黃喝什麼粥可以調理好
女性和男性相比覺得會比較脆弱，也容易患病。一些女性面色紅潤；而有的女性卻臉色暗沉，看起來病怏怏。其實這都是氣血不足鬧的。女性要養生，先要學會補氣血?那女性該如何判斷自己是否氣血不足呢?如何補血呢?下面我們一起來看。
女人補氣血誤區
1、多吃豬肝補血
豬肝是豬體內最大的解毒器官，各種有毒代謝產物與飼料中的某些有毒物質，都會留在豬肝內，並經它解毒後進入腎臟，再通過小便排出體外。豬肝中含有毒素的血液是分散存於數以萬計的豬肝竇中的，豬肝有營養也有大量毒素，補血效果微弱，不宜多吃。
2、吃大量含鐵元素的食物
不少人進補的時候講究多多益善，認為吃含鐵元素的食物越多效果也好。但實際上補鐵應該循序而補，遵循「小量、長期」的原則，一旦一次過量的攝入鐵，就會造成鐵中毒，輕微者會頭暈惡心、腹瀉休克，嚴重者甚至會昏迷死亡。
3、多吃紅棗補血
紅棗歷來被認為是補血聖品，但雖然新鮮大棗含鐵元素多，但大棗中的鐵吸收率極低，不能被人體很好地利用。即便紅棗富含能幫助鐵元素吸收的維生素C，由於紅棗常常不多吃，效果也十分有限。
4、只吃菠菜補血
雖然菠菜是蔬果中少有的含鐵量較高的蔬菜，但還是比不上肉類。肉是鐵的更好來源。牛肉、雞肉內含有的鐵元素可以吸收15%—35%，但菠菜中的鐵元素只能吸收2%-20%。因此吃肉才是首選。
5、補血只看重鐵元素
缺鐵性貧血是最常見的貧血種類，但但是僅僅靠鐵劑，停葯後就很容易就會復發。如果想要徹底擺脫貧血，就要從生活飲食習慣開始，避免挑食厭食，通過均衡飲食可以從根源上預防貧血復發。
『肆』 臉色發黃暗淡喝什麼粥能補
臉色發黃暗淡可以喝以下幾款粥：
1、紅棗銀耳湯
眾所周知紅棗是一種最常見的補氣血的食物了。女性多吃紅棗對促進身體健康本身就具有很大的幫助。而銀耳是一種具有清熱解毒、滋陰補腎、潤燥止咳的保健品。而將紅棗和銀耳一起做成湯的話，就可起到一個補氣血、去火氣的作用。尤其適合熬夜一族的女生經常食用。
2、紅棗花生八寶粥
紅棗、花生、紅豆、薏米、蓮子等等熬成粥，加入黃糖就可起派晌賀到一個補血的作用了。尤其是對於那些由塵派於貧血而引起的氣血不足的女性尤為適用。
3、黑糯米補血粥
糯米自古就有養胃滋脾等多種功效，謹爛因此利用黑糯米經常熬粥的話，對促進身體健康具有很大的幫助。黑糯米、紅棗、桂圓、然後適當的加點糖。尤其適合女性在經期身體不舒服的時候喝，對促進身體健康有很大的幫助。
『伍』 膚色暗黃應該喝些什麼
膚色暗黃怎麼辦？
只有對症採取一些措施才是正確的方法，在紫外線特別強烈的時候，千萬不要到陽光下暴曬，還要注意使用一些防曬的護膚品。同時使用遮陽傘或者帽子，這樣也可以減少皮膚受到損傷。平日里一定要養成良好的作息時間不熬夜，早睡早起。
引起暗黃的原因有哪些
1、晚上的睡眠時間是皮膚細胞生長最活躍的時候，如果睡得太晚或者是睡眠不足，體內代謝能力會出現不正常，所以會造成皮膚角質層增厚，導致皮膚暗黃，肌膚失去透明的感覺出現灰暗的顏色，長期睡眠不好的人皮膚看上去灰撲撲的，使用再多的美容產品也是無法改變的。
2、年齡慢慢的增加，身體衰老是不可避免的一個原因。因為皮膚表面老化的細胞不斷的沉澱，只有去掉這些老化的細胞皮膚才會白凈。
3、每次洗臉的時候沒有徹底的清洗干凈，當化妝之後的粉底在肌膚上殘留，灰塵和皮脂混合一起形成了污垢，然後會變質，如果不能很好的清理干凈會導致皮膚暗黃沒有光澤。
4、環境的因素也是特別重要的，紫外線太過強烈的時候會把皮膚曬傷。光線進入皮膚的深層會傷害到皮膚的內肌層和彈力纖維使得皮膚變質，這時皮膚會暗黃，失去了質感，並且會有些暗沉。
5、肝病會引起臉色發黃，肝臟功能受到損傷，體內的膽紅素進入血液這時會引起臉色發黃。
6、皮膚太過乾燥也會引起臉色暗黃，皮膚在正常的情況下沒有很好的進行保養滋潤，很可能會使皮膚過於乾燥，臉色也會變得越加暗黃。
7、飲食不當也會引起皮膚發黃，比如說南瓜，胡蘿卜，芒果等瓜果蔬菜裡面還有的成分過多的攝入。會引起胡蘿卜素血症導致皮膚變黃。表現最明顯的就是手掌和足底，其次是面部，耳朵後面嚴重的時候會導致全身膚顏色都會暗黃。
『陸』 長期臉色暗黃，你可能脾虛了，用哪些方法，可改善
想要改善脾胃虛弱，我們必須要記住一些注意事項。這不只是秋冬的事，而是應該像吃飯喝水一樣每天都去做；平常還不能喝太多的飲料，特別是冰鎮飲料，甚至是冰的水果都不要吃；吃甜雖然有健脾的作用，但也要有個適度，否則過甜傷脾；平常吃飯的時候也不要吃得太撐，吃個七八分飽就可以了。在了解了養脾的禁忌之後，在結合下面幾種食物，脾虛不再是個事兒。
胡蘿卜，在中醫里胡蘿卜也是非常好的健脾食物。從現代營養學來講，胡蘿卜富含胡蘿卜素，可以修復受損的腸粘膜，從而增強和改善消化功能。特別是一些經常脾虛腹瀉的人，胡蘿卜將會是一個非常好的選擇。以上就是我所了解的健脾的方法與食物，如果你還知道哪些更好的方法，歡迎在下方留言討論！
『柒』 面色萎黃、晦暗，哪些食療能幫女性消除面色發黃
紅棗龍眼粥、羊骨粥、蛋黃湯、豬肝菠菜粥、紫米紫薯紅豆粥等都是能幫女性消除面色發黃的食療方。
女性面色發黃、晦暗是氣血不足的表現，這時通過食療補益氣血能讓面色好轉。紅棗龍眼粥就是能補益氣血的食療，適合女人使用做的時候，需要把紅棗和龍眼肉提前用清水淘洗干凈，再准備適量的大米，多種食材一起入鍋加適量清水加熱煮開後，用中小火熬煮成粥，熬好以後加適量紅糖調味，趁熱食用，能養心補脾，更能補益氣血緩解面色暗黃，會讓女性皮膚慢慢恢復紅潤的健康狀態。
三、菠菜豬肝粥
菠菜豬肝中是緩解女性面色暗黃的常見食療，做的時候需要准備150克新鮮的豬肝和200克菠菜，把准備好的豬肝洗凈以後切片，放入澱粉和食用鹽以及生抽調勻腌制，菠菜洗凈以後焯水切成段，鍋中放適量食用油加熱後放入豬肝，炒到凝固，再放入准備好的菠菜，隨後放適量清水煮開，加食用鹽調味就能吃。
『捌』 我的皮膚暗黃，喝什麼或者吃什麼能夠調理
由於現在很多人都作息時間都非常的不規律，再加上飲食也並不好，所以最終導致皮膚出現蠟黃的情況。而皮膚蠟黃也是非常的難看，所以說今天小編就來跟大家說一說，如果皮膚蠟黃的話，該怎麼樣去調理？
皮膚蠟黃的注意事項。
有很多的朋友，可能是因為長時間的熬夜，所以導致皮膚出現蠟黃的情況，而且還有一些人皮膚蠟黃，可能是因為身體有一些疾病，這也是身體像大家求助的信號，如果皮膚蠟黃的現象十分嚴重的話，小編還是建議大家最好去醫院檢查一下。總而言之，皮膚蠟黃可以多吃一些含有鈣物質的食物，因為促進鈣物質的吸收，可以讓大家的皮膚更加的有彈性，也能夠促進皮膚裡面細胞活性。
『玖』 氣血不足、臉色暗黃喝什麼粥可以調理好
氣陰兩虛，會伴隨有手腳冰涼的症狀，尤其在冬天比較明顯。
祛斑需要內調，飲食非常重要。
養顏祛斑粥主要有四種：
1、薏仁蓮子粥
用一百五十克薏仁和五十克蓮子，五顆紅棗和十五克冰糖。薏仁洗干凈後泡三個小時。蓮子去心洗凈。鍋內加冷水、薏仁大火燒沸，再放入蓮子和紅棗，燜熟透，加點冰糖熬成粥即可。
2、綠豆紅豆百合粥
養顏祛斑，准備一些綠豆、紅豆、百合。三者洗干凈後泡三十分鍾。粳米洗干凈倒入鍋內，加入綠豆、紅豆和百合，再加水熬成粥。濕熱上升會導致顏面出現斑點，綠豆、紅豆可以清熱祛濕，此粥具有清熱祛濕、祛斑養顏等作用。
3、山葯枸杞粥
准備一百克粳米和五十克鮮山葯，十五克枸杞和白糖，十克蜂蜜。粳米洗凈泡一小時。山葯去皮洗凈切成小丁。鍋內加冷水，倒入粳米、山葯和枸杞，大火燒開，用小火熬爛，最後加點白糖和蜂蜜。山葯枸杞粥可以補血養顏，消除色斑。
4、橘子山楂粥
總一百克粳米和兩個橘子，三十克山楂和十克白糖，橘子剝皮瓣分開。山楂洗凈去掉種子。粳米先在冷水中泡六十分鍾。鍋內加冷水、粳米、橘子塊及山楂塊，大火燒開，小火熬粥，具有美容護膚，去斑養顏功效。
祝您生活愉快，多注意休息，飲食規律。