⑴ 身體乾燥，皮膚癢，吃維生素B幾呢
身體乾燥可以吃維生素E，還有B族維生素都可以噢~
身體癢的話可以擦含天然復合成分勝多棻的身體乳。
⑵ 請問,皮膚乾燥應該吃什麼維生素,
找到適合自己的~~ 先統籌的說下與皮膚有關的維生素，然後再分開來談~~ ■維生素A 亦稱美容維生素，可以使人的皮膚柔潤、眼睛明亮，並減少皮脂溢出而使皮膚有彈性。飲食中如缺少維生素A，皮膚表現為粗糙、無光澤、易鬆弛老化。預防的辦法是多吃胡蘿卜、西紅柿、桔子、菠菜、芹菜、大蒜、檸檬、土豆、麥胚、植物油、蛋黃以及奶、動物肝臟等。 ■維生素B類 如果膳食中缺少維生素B1，除人體易感疲勞、抵抗力降低外，皮膚也易乾燥並產生皺紋。維生素B2缺乏，可發生口角炎和脂溢性皮炎、粉刺及色斑等。治療應多吃麥芽、蜂蜜、磨茹、雜糧、豆類、蔬菜、水果。維生素B6有益皮膚，還有美發之效，可從香蕉、甜菜、蛋黃、蔬菜、穀物及豆類中攝取。 ■維生素C 它可清除毒素，促進膠原合成，具有較強的抗氧化作用，可以降低黑色素生成與代謝，因而具有保持皮膚潔白細嫩、防止衰老的功效。柑桔、葡萄、芹菜、西紅柿、生菜、柿子、乾果和花粉、獼猴桃等富有維生素C，多吃益皮膚健美。 ■維生素E 具有保持皮膚彈性、抗氧化物侵蝕和防止皮膚細胞早衰的作用。存在於麥胚、穀物、植差槐陪物油、豌豆、芹菜、花粉、豆類之中。 （一）各類維生素與美容 一 維生素A與美容的關系 維生素A須其先質在人體內經轉化作用後，才可發揮作用。對皮膚而言，可調節表皮及角質層之新陳代謝，保護表皮、粘膜，使細菌不易侵害。因此，維生素A在抗老化、去皺紋、使皮膚斑點淡化、光滑細嫩及預防皮膚癌等。幫助保持體內分泌腺分泌粘膜的健康。 預防眼疾，增進皮膚、頭發的健康。 改善細胞壁的穩定性，減低空氣污染物質對皮膚造成的傷害。 二維生素B與美容的關系 維生素B1 缺乏維生素B1容易導致疲勞、喪失胃口、使皮膚過早衰老，產生皺紋。 維生素B2 缺乏維生素B2會導致皮膚乾裂粗糙、嘴角乾裂、騷癢。皮脂炎，暗瘡等症狀。過剩吸收會引起小便過黃。 三維生素C與美容的關系 維生素C的美白作用，主要是基於抗發炎作用，因它可防止曬傷，避免過度日照後所留下的後遺症。 由於維生素C涉及膠蛋白與粘多醣的合成，所以也能促進傷口的癒合。如果缺乏，則影響到結締組織的功能，促使容易受到自由基(Free radical)的侵襲而造成變性。然而維生素C卻又是修補這些傷害的重要抗氧化劑。因此，近來便廣泛的運用於抗老化、修補日曬傷害的用途上。 四 維生素E維護青春維護美 通過補充適宜的維生素來達到養顏護膚、延緩衰老的目的，是近年來美容潮流中一股清新、虛蠢自然的時尚風氣。在維生素家族中，維生素E以其獨到的延緩衰老、護膚養膚及對身體健康的多種助益功能。 ①：保持身體健康的必需營養素 維生素E是一種脂溶性維生素，又稱生育酚，是最主要的抗氧化劑之一。人體正常的呼吸、新陳代謝等過程都會產生氧化作用，體內的氧會轉化成一種極不穩定的物質――自由基。若自由基產生過量，則會破壞健康的細胞，加速機體的衰老進程並誘明喊發癌症、心腦血管疾病等。維生素E能有效清除體內的自由基，保護細胞膜、皮膚、血管、心臟、眼睛、肝臟及 *** 等組織，減少罹患動脈硬化等疾病的機率。 ②：延緩衰老的好幫手 衰老是愛美人士的「天敵」，亦是每一個人都不可抗拒的自然規律，但只要保養得法，人們是可以讓青春與美麗照亮更長人生旅程的。 科學家認為，衰老其實是一種慢性疾病，與之抗衡的唯一辦法就是補充抗氧化劑。維生素E全面、高效的抗氧化作用，能保護細胞膜上的多不飽和脂肪酸免受自由基的攻擊，維持細胞膜的完整性，被醫學界稱為「細胞保護因子」；此外，也有研究證實，維生素E能減慢動物成熟後蛋白質分解代謝的速度，這也有利於緩解衰老對人們的侵害。因此，維生素E被認為能從根本上延緩衰老和防止一些衰退性疾病的發生，在歐美更是享有「葆青春維生素」的美稱 ③：保護肌膚，令肌膚有彈性 維生素E能穩定細胞膜的蛋白活性結構，促進肌肉的正常發育及保持肌膚的彈性，令肌膚和身體保持活力；維生素E進入皮膚細胞更能直接幫助肌膚對抗自由基、紫外線和污染物的侵害，防止肌膚因一些慢性或隱性的傷害而失去彈性直至老化。 維生素E不能夠由人體自身合成，必須從外界食物中攝取。維生素E廣泛存在於一些動植物食品中，但在食物的加工、食用油的精煉等過程中均會遭到很大的破壞。因此，要想獲得充足的維生素E，應該適當食用維生素E補充劑。 ④吸煙族應多服用維生素E 戒煙是保持健康的最好做法，但是對戒不掉煙癮的人來說，最好多吃杏仁果、核果、葵花籽、全麥全谷類五穀雜糧食物了。因為最新研究顯示，富含維他命E的食物，是抗肺癌的最佳健康食品。 （二）各類維生素的服用方法與用量 一服用方法 服用維生素類葯和用其他葯一樣，也有一定的規定、要求和注意事項，那就是飯後服。因維生素類葯口服後主要由小腸吸收，若在飯前服用，因胃腸道沒有食物，空腹服時葯物被迅速吸收入血，致使維生素在血液中的濃度增高，尚未被人體利用之前即經過腎臟通過尿道排出體外，使葯效明顯降低 二服用量 很多人誤以為補充維生素多多益善，於是長期服用維生素類葯物。殊不知物極必反，在人體不缺乏維生素的情況下，服用大劑量維生素，不僅會造成浪費，還可能引起各種不良反應。 ①Vc過量 有害健康 維生素C是大家最熟悉的一種維生素，被認為毒性最小。有人在感冒時服用維生素C以增強抵抗力，但如果超過1克／次，大劑量的維生素C在增強機體免疫機制的同時，也為病毒的生長提供了養料，可謂得不償失。每日口服維生素C4克到12克，可使尿酸鹽在尿道中沉澱形成結石。每日口服維生素C超過1克可使皮膚發紅、增加腸蠕動引起腹部絞痛、腹瀉。每日用量超過0．6克會出現尿頻。兒童如果長期服用大劑量維生素C可能影響骨骼的發育。另外服用大劑量維生素C還可降低一些婦女的生育能力，並影響胎兒的發育，甚至導致先天性壞血病。 長期服用大劑量維生素C的人一旦停止服用，機體仍保持對維生素C的高分解率和高排泄率，以致在食物中維生素C含量足夠的情況下會出現缺乏維生素C的症狀。 ②Va過量 嚴重中毒 維生素A對骨骼生長、性腺功能的維持起著重要的作用，但過量攝入，也會導致中毒。急性中毒表現為頭暈、嗜睡、頭痛、嘔吐、腹瀉等症狀。慢性中毒則表現為骨關節疼痛、腫脹、皮膚瘙癢、疲勞、肢體無力、易激動、腹痛、婦女月經過少。 ③養顏不可亂用維生素E 在一些商業廣告的影響下，不少人視維生素E為長壽、美容的萬能葯，長期大量服用。一些養顏心切的人更是維生素E不離身，隨時隨地吃上一粒，殊不知這樣做弊多利少。普通成人使用維生素E的日常用量，口服是每天1－3次，每次10－100毫克。如超過正常劑量使用，會導致很多不良反應。早期過量，會使人體免疫功能下降，部分人會出現頭暈目眩、視力模糊、口角炎，女性可能發生閉經；晚期過量，則可能導致激素代謝紊亂，誘發肌肉無力、婦女 *** 肥大，甚至導致乳腺癌。另外，部分人在使用一些含有維生素E的美容產品時，如防皺霜、美容霜、面膜時，會出現紅腫、丘疹等接觸性皮炎症狀，一旦出現上述症狀，要立即停止使用。我建議呢，年輕的女孩，特別是30歲以前自身調節能力強的人，如果沒特別需要可以不服用，或者一周吃兩顆就好了 若是你不知道如何控制維他命E的攝取量，倒不妨試著每天補充一顆復方維他命，也能達到相同的保健功效！ ④維生素B 過量 服用B族維生素，也會引起許多問題，如：過多的維生素B6可以使人體神經中毒。如果真的有皮膚問題可以針對吃些，假如皮膚好了，如得暗瘡，皮膚特油的MM可適當吃點B2，如果皮膚與身體正常了就可以不吃了。 （三）如何保護蔬菜維生素 要想多吸收蔬菜中的維生素，必須注意保護蔬菜中的維生素。 做菜時要先洗後切，切過了不要泡在水裡，因為許多維生素都能溶解在水中。有人喜歡把青菜放在熱水裡燙一燙再炒，這樣維生素損失的太多。另外，菜不要煮得太爛，也不宜用油炸，特別是維生素C非常不穩定，長時間的熬煮和高溫，會把它破壞掉。醋對維生素有保護作用，做菜時可略微加點醋。 對於有些帶皮的蔬菜，如蘿卜之類，外皮所含的維生素比裡面多得多，吃時千萬別把外皮去掉，以免不必要的營養損失。 希望姐妹以後能慎重選擇適合自己的維生素，從皮膚狀況，和年齡上對症下葯，希望姐妹們越來越美麗
⑶ b族維生素片對皮膚的作用
B族維生素片對皮膚的最主要作用是改善皮膚乾燥，粗糙，暗黃的問題，能夠使肌膚更加的細膩光滑，富有彈性，對於愛美的人群來說，在服用B族維生素片的時候，宴塵運要嚴格按照說明書進行服用，堅持服用一段時間才有明顯的效果，在服用B族維生素片期間，也要養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠時間兄游和合理的飲食習慣，減少熬夜的次數，避免長時間使用電子產品，以免對肌膚造成傷害。另外，也要使用防曬霜，可以減少紫外線對肌膚造成的傷害，可以多吃富含維生素C的食物，使肌膚更加的晌梁美白透亮。以上介紹的就是b族維生素片對皮膚的作用。如果在服用過程中出現不舒服的症狀，要立即停止服用，及時的去醫院進行治療，對於孕婦來說，可以先去醫院咨詢醫生之後再進行服用。
⑷ 皮膚乾燥，脫皮，吃維生素b2一次吃多少
你好！
葯瓶標復簽上制會寫用量的，一般一次1-2片就可以了，症狀改善之後每天一片就行
用於維生素B2缺乏引起的口角炎、唇乾裂、舌炎、陰囊炎、角膜血管化、結膜炎、脂溢性皮炎等。因全胃腸道外營養或因攝入不足所致營養不良、進行性體重下降時應補充維生素B2。
⑸ 皮膚粗糙可以服用維生素B族片嗎
BY-HEALTH 維生素B族片可以幫助到以下營養需求人群： 皮膚粗糙、乾燥者 有頭屑、腳氣病、口角發炎、口腔潰瘍者 疲勞乏力、加班熬夜、抽煙喝酒、飲食不規律人群 運動愛舉穗好者、體力消耗大的人士及節食塑身人群 喜歡吃精製正孝卜食品（精慎租白米面等）容易缺乏B族維生素者。
⑹ 皮膚乾燥起皮能吃維生素B2嗎
這種情況一般跟外界環境比較乾燥，或者氣溫比較高有一定關系，還有一種情內況，跟你長時容間被紫外線照射有一定關系，所以需要先避免這些造成你皮膚乾燥起皮的環境問題，還有一個是你身體內環境缺乏維生素b2，這種情況需要適當補充核黃素
⑺ 女生16歲，皮膚乾燥，可以吃B族維生素片嗎
皮膚乾燥吃可以有緩解的作用，但是平時壓迫多喝水，護膚品要多使用滋潤保濕的會比較合適
⑻ 一換季皮膚乾燥，怎麼辦
1、化妝水補水。
對於愛美的女性而言在生活中使用皮膚乾燥起皮是十分常見的一件事情，而堅持使用化妝水可以幫助大家快速的補水，而使用化妝水補水的方法也十分簡單，就是每日清潔好肌膚後，取適量化妝水輕輕拍打於臉部，或者使用壓縮紙膜浸入化妝水中，做成補水面膜。
2、定時喝水。
除了使用護膚品補水之外，每天定時喝水對於補充水分而言也是十分重要的，只要在睡覺之前飲用一定的水，並且堅持通過進食水果補充水分，皮膚就可以得到質的改變。
3、加濕器。
皮膚出現乾燥起皮和環境過於乾燥是脫離不了關系的，所以可以通過在室內安裝加濕器來緩和房間裡面的乾燥問題。
4、調節作息時間。
根據相關的研究顯示如果長時間熬夜加班很容易導致皮膚缺水，因此如果想要遠離皮膚缺水的問題就應該在生活中保證一定的睡眠量，讓皮膚可以恢復到最佳的狀態中，以遠離熬夜導致的皮膚乾燥的問題。
⑼ 皮膚乾燥吃B族維生素管用嗎
皮膚乾燥有很多解決方法，沒必要特意去吃維生素B。人體對維生素的需求內並不是很大，很容多時候在日常食物里可以攝取足夠，如果特意去吃維生素B，可能會導致B族維生素攝入過多，導致疾病。
多喝水，每天2000毫升水以上，多吃水果蔬菜，多喝湯，可以內補水。不要熬夜，因為夜晚晚睡水分會流失很快。
還要適當地擦潤膚露，進行外部補水。
⑽ 皮膚乾燥脫屑像雪花吃什麼維生素
皮膚乾燥脫屑像雪花吃什麼維生素
皮膚乾燥脫屑像雪花吃什麼維生素，皮膚應該是愛美人士最為看重的地方，畢竟皮膚的好壞是衡量美醜的標准之一嘛，但是很多人的皮膚是比較乾燥的，那麼皮膚乾燥脫屑像雪花吃什麼維生素呢？
皮膚乾燥脫屑像雪花吃什麼維生素1
皮膚乾燥起皮通常需要吃維生素B和維生素C，,能夠減輕皮膚出現的乾燥症狀。如果皮膚乾燥比較嚴重，尤其是過敏引起的症狀，需要在醫生指導下合理使用抗過敏類的葯物來改善。
在平時還要做好衛生護理措施，盡量不要對皮膚過度的摩擦，尤其是在飲食上要選擇比較清淡的食物，減少魚肉和蝦肉攝入。
皮膚乾燥起皮缺什麼維生素
如果患者皮膚乾燥、起皮，而且容易反復發作，首先並不是考慮缺乏某些維生素，要分情況來看。如果是老年人，考慮是不是乾性濕疹，也就是由於患者年老以後自身皮脂腺分泌沒有那麼旺盛，皮膚沒有足夠的油脂潤澤，才會反復瘙癢，並伴有乾燥、起皮的情況。
有的患者皮膚上出現明顯的乾燥、起皮是由於發生真菌感染，比如體癬、股癬，這些患者在發生真菌感染的邊緣，會有明顯的脫皮、乾燥的情況。而且對於濕疹反復發作的患者，也容易出現局部皮膚明顯增厚，並伴有乾燥、起皮的情況。
有的患者皮膚乾燥、起皮是發生魚鱗病，有些非常輕的尋常型魚鱗病患者，並不會出現典型的類似於魚鱗狀或者蛇皮樣的鱗屑，而是在小腿或者胳膊皮膚上出現乾燥、起皮的情況。
皮膚乾燥脫屑像雪花吃什麼維生素2
哪些人的皮膚容易乾裂？
皮膚乾裂的程度與個人膚質有關。在生活中，絕大多數的人屬於混合性膚質，面部 T 型區的皮脂腺分布密度較大，容易出油，而在
手、腳、小腿等末梢部位，以及腰圍等與衣物有摩擦的部位，皮膚最容易發干。油性膚質的人不僅是T型區，甚至上胸部、上臂都不會出現明顯的皮膚乾燥；乾性膚質的人則相反，不僅手腳等末梢部位會乾燥，面部正常出油的地方也會乾燥。
1、增加各種維生素的攝入。維生素對於防止皮膚衰老，保護皮膚細膩滋潤起著重要作用。如維生素A缺乏，可導致皮膚彈性下降，變得粗糙；若缺乏維生素B2時，會出現口唇皮膚乾燥、開裂等。
富含維生素A的食物：如動物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2豐富的食物如酵母、魚、蛋、豆類、 黃鱔、河蟹等。
另外維生素E有抗細胞膜氧化的作用，因而對皮膚有抗衰的作用。含維生素E較多的食物如：芝麻油、花生油、豆油、捲心菜等。
2、常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚豐潤，皺紋減少，平常可適當吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。
3、經常注意飲水。皮膚細嫩滋潤程度與其水份含量密切相關。當人體水份減少時，會出現皮膚干、皮脂腺分泌減少，從而使皮肝失去彈性，甚至出現皺紋。因此，為了肌膚的健美應每天堅持適量的飲水。
冬季皮膚乾燥吃什麼水果好呢？
我們知道，水果、蔬菜的營養價值很高，直接影響著人們的身體健康。但是許多人都不知道其實水果的影響也和護膚嫩膚等美容都有著密不可分的關系。下面讓我們來看看冬季皮膚乾燥吃什麼水果好吧。
含有大量的維生素C，它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持皮膚的彈性，還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。皮膚中黑色素細胞多，膚色就黑。平時多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果，少吃鹽，可使沉著的色素斑減退或消失。
寒冬里皮膚毛細血管收縮容易乾燥，寶媽們就要給寶寶們買一種的護膚品，要選一種比較偏油一點的`，那樣就比較有保濕效果和滋養皮膚。然後多喝開水，多吃水果，天氣冷也可以多喝些湯。
皮膚乾燥脫屑像雪花吃什麼維生素3
因缺乏維生素導致皮膚乾燥起皮時，可食用維生素A、維生素B、維生素E等，但不可盲目補充維生素需根據情況而定。
體內缺乏維生素A時，皮膚乾燥起皮，建議平時多食用胡蘿卜、菠菜、紅薯、魚肝油等含維生素A豐富的食物，也可服用維生素A補充。
當身體內缺乏維生素B1時，會因神經、組織能量供應不足，出現皮膚乾燥、起皮症狀，缺乏維生素B2時，也可導致皮膚乾燥、頭皮屑增多等症狀，建議多食用動物內臟、雜糧、瘦肉等含B族維生素豐富食物，或服用B族維生素類葯物補充。
因維生素E有抗氧化、增加皮膚彈性作用，若體內缺乏維生素E，皮膚失去彈性，就會出現乾燥症狀，建議多食用大豆、魚肝油、新鮮果蔬補充維生素E，或服用維生素E片。
但皮膚乾燥起皮，不一定都是缺乏維生素導致的，還可能是天氣乾燥、洗澡水太燙等導致皮膚缺水，患特異性皮炎等原因引起的，需對症治療，不可盲目補充維生素。
皮膚乾燥常吃3種蔬菜
1、白蘿卜
俗語說「冬吃蘿卜夏吃薑」，蘿卜含水量高達93.4%，是冬季補水的首選。白蘿卜生吃促消化，因為其辛辣的成分可促進胃液分泌，調整胃腸功能，還有很強的消炎作用。
熟吃能補氣順氣，尤其和豬肉、羊肉等一起燉著吃，效果更佳。此外，蘿卜中的礦物質含量也很高，可以增強人體免疫力，預防感冒。
2、大白菜
冬季蔬菜水果的種類不多，為了保證維生素C的攝入，大自然「賜予」我們大白菜。大白菜中的維生素C含量高達30毫克~40毫克/100克，在同類蔬菜中屬於高含量。維生素C有美容護膚的功效，再加上大白菜水分含量很高，所以大白菜是冬季必備蔬菜。
3、綠豆芽
綠豆芽味道鮮美，是滋養潤燥、清熱解毒的好選擇。跟原豆相比，綠豆芽維生素含量增加，礦物質利用率提高，並且蛋白質和多糖更易吸收。綠豆芽富含的膳食纖維還可以改善胃腸道功能。
同時，豆芽水分含量也高，可以補水。中醫認為，豆芽菜性寒，味甘，具有利濕清熱、降脂破瘀、除胃氣積結的功效，烹調時應配上一點姜絲
以中和它的寒性;烹調時油鹽不宜太多，要盡量保持其清淡的性味和爽口的特點;豆芽菜下鍋後要迅速翻炒，適當加些醋，才能保存水分及維生素C，口感才好。