『壹』 皮膚暗沉色斑怎麼調理
皮膚暗沉色斑怎麼調理
皮膚暗沉色斑怎麼調理？生活中我們每個人都應該有各種皮膚上的小問題，不是長痘痘就是長閉口，或者是長斑點膚色暗沉等等問題，其實這些問題都可以想辦法調理的，那麼皮膚暗沉色斑怎麼調理呢？
皮膚暗沉色斑怎麼調理1
皮膚暗沉有斑可用多種方式加以調節，包括飲食、防曬、激光治療等。如果是疾病導致的暗沉有斑，建議患者到醫院就診，必要時需要通過葯物的方式進行緩解，常見的調理方式有以下幾種：
1、護膚： 充分給皮膚補水保濕，多使用含有維生素C的護膚品，可有效改善臉色暗沉以及斑點情況；
2、飲食： 在飲食結構上需要做出改善，多攝入富含維生素C的水果、蔬菜，如西紅柿、獼猴桃等，減少牛羊肉、海鮮等會引起皮膚油脂分泌不均衡的食物，否則容易出現粉刺及炎性丘疹，消退後容易出現色素沉著；
3、作息： 生活作息不規律，導致皮膚得不到充分休息，引起臉色暗沉有斑。所以不要熬夜，應養成良好的作息習慣，可調理膚色，減輕皮膚斑點；
4、防曬： 紫外線的照射直接導致面部暗沉以及出現斑點，所以防曬工作要全面，外出時戴帽子、撐傘、穿防曬服以及塗抹防曬霜；
5、激光治療： 通過激光手術的方式，不僅可以美白，也可以去除面部色斑，但術後要注意修復與防曬；
6、原發病治療： 如果是肝功能異常、糖尿病的患者，會出現面部暗沉有斑的情況。此時建議患者到醫院就診，明確病因，在醫生的指導下進行葯物治療，包括治療肝功能的異甘草酸鎂、水飛薊賓、復方甘草酸苷等葯物，治療糖尿病的降糖增敏劑、胰島素等葯物。
調理方法：
中葯材口服黑斑消——疏肝理氣祛淤湯
針對一些臉上長斑的人員而言，非常是女士，如有黃褐斑、妊娠斑，能夠挑選疏肝理氣祛淤湯，由於這類人都歸屬於肝氣郁滯、痰瘀積滯之證。採用的葯品有川芎、白蘚皮、白蒺藜各20克，煎制後服食。
建議在服食前，咨詢一下中醫學皮膚科權威專家，對症治療後可以用這3種葯堅持不懈服食2月上下，在一定水平上能夠改變。
評價：川芎味甘而重，故專能補血補氣，其氣輕而辛，故又能行血，柔肝有動，行中有補，為血中之要葯，有推動基礎代謝的功效，能夠使皮膚鮮嫩。白蘚皮具備化濕、祛風祛毒之作用。
白蒺藜具備祛風舒肝理氣、益氣活血的作用。三者同用，肝火疏、痰瘀除、血氣調，所以能悅面色。在其中，白蘚皮這味葯效偏寒，脾胃虛弱者謹慎使用。
補血補氣益氣養血調面色——自製葯業膜美皮膚
針對皮膚黯黃的人，大多數歸屬於脾胃虛寒、氣血兩虛之證。能用白茯苓、黃芩、白芍自製補水面膜。一般是白茯苓30克、黃芩15克、白芍15克先弄成粉，隨後加入適量葯粉和水調均勻，敷在臉部。每星期2~3次，堅持不懈敷用一段時間，可奏效。
評價：白茯苓具備去斑、去痘和美白皮膚滋養皮膚等作用，還能夠軟化血管。黃芩具備健脾益氣的作用，腸胃乃後天之本，腸胃強，血氣沖盈，皮膚當然變白里透紅。
白芍其氣芬芳，會通九竅，香辛消結而入血止疼，故長皮膚，清香而辛，所以能盈潤。現代科學發覺，白芍有促進血液循環，推動皮膚基礎代謝，減緩皮膚衰老的功效。三者同用，則腸胃調，血氣盛，故能美皮膚。
飲茶培育出好面色——梅瑰枸杞子玫瑰花飲
針對宮寒的女士、畏冷的人而言，大多數陽氣虛，因此不可以通調經絡，血氣不暢，主要表現在皮膚上則出現皮膚顏色不澤的狀況。對於此事，能夠試著喝一點梅瑰枸杞子玫瑰花飲，用天山雪蓮粉5克、枸杞子10克、玫瑰花3克泡水喝。
評價：天山雪蓮溫性，有除寒、祛風濕、通脈活血化瘀、溫腎溫補腎陽的作用。枸杞子有護肝、滋腎、潤肺止咳的功效。玫瑰花有活血化瘀通脈的功效。三者同用，氣血盛，血氣通，當然面色佳。但該奶茶不宜熱性體質的人服食。
有關皮膚保養調養的錯誤觀念，一切葯品應用的前提條件應當在專科醫生的具體指導之中，辨證施治安全用葯。在網上應有盡有的中葯美白方、調理氣血方，盡管一些有一定出處，但是不是合適您的身體素質，還需要辯證後再做考慮到。
也有許多護膚品喊著中草葯面膜的幌子，雖然許多人覺得中葯材是安全性的，但實際上，一切葯品在搭配生成之後，是不是和機體觸碰，造成皮膚過敏，也是因人而異。
因此建議在使用中葯面膜時，在手裡或是耳背先試著一下，要是沒有非常的腫脹癢的病症，再用在自身臉部。
皮膚暗沉色斑怎麼調理2
發現皮膚出現發黃暗沉有斑的症狀，一般都是因為身體氣血不足，體內色素堆積或者身體肝膽患有疾病等情況造成的。像是紫外線的照射，內分泌失調等都會引起。屬於皮膚老化的表現，由於導致的因素很多，建議最好到醫院進行全面檢查，然後最根據病因進行合理的治療。
皮膚暗斑怎麼調理
1、需要進行健脾養血益氣的調理，建議最好可以吃一些中成葯。
2、中醫採取艾灸治療，可以通過艾灸氣海穴，關元穴，以及中脘穴等穴位，改善皮膚暗斑情況。
3、另外還需要從根本上來進行調理，例如改善飲食習慣，注意保持飲食清淡營養，忌食過於辛辣刺激油膩以及容易傷及傷脾胃的食物，保證生活的規律，避免熬夜、過度疲勞早，平常可以適當的加強身體的鍛煉。
4、日常需要避免一些物理因素的損害，例如強光日曬或者紫外線照射，一定要做好皮膚的管理，出門做好防嗮。
5、口服一些維生素類的葯物來進行調理，常用的有煙醯胺，β胡蘿卜素等。配合外敷維生素類乳膏來進行治療，日常需要注意給皮膚進行保濕處理
解決肌膚暗黃的問題首先要從改善飲食習慣，作息規律入手。做好日常皮膚護理，避免直接曬太陽，注意防曬。若問題仍未得到改善，建議採用激光手術的方法，見效較快，效果較好，且術後需注意防曬。
皮膚暗沉主要考慮是由於睡眠不足、清潔不到位、紫外線、輻射以及情緒異常等因素導致的。可以採用中醫的方法來調理，中醫調理方法主要是從調理氣血，肝腎功能以及清熱利濕，促進代謝方面來調理，根據病人具體的症型來選擇方葯，使用中葯調理的'同時，平時多情緒要穩定，保證充足的睡眠，不要熬夜，鍛煉身體，也可以促進自身的新陳代謝。
在日常生活中，應該注意避免面部皮膚暴露在強烈的紫外線下。戴太陽鏡或帽子來保護面部皮膚是必要的。平時，飲食和睡眠應該合理，避免過度的情緒壓力現象。
皮膚暗沉色斑怎麼調理3
皮膚暗黃有色斑怎麼辦？6妙招助你消除暗黃色斑
1、經常敷面膜。平時可以經常使用黃瓜片或者牛奶等敷臉，尤其皮膚受到日曬之後適當的敷一敷黃瓜片，可以起到鎮定和修復的作用，幫助減少皮膚色斑和暗沉現象。
2、經常做臉部按摩。每天空閑的時候把臉洗干凈，塗上一層護膚霜，然後採用合適力度按摩眼角以及顴骨等部位，以促進局部血液循環和新陳代謝，可以改善皮膚暗黃和色斑問題。
3、補水保濕。補水保濕是非常重要的護膚方法，平時除了要做到堅持使用補水保濕的護膚品之外，還應該多喝水。
4、堅持進行運動。平時要多做一些有氧運動，比如練習瑜伽、游泳、跑步、跳繩、跳舞等，讓身體動起來可以促進血液循環，排出體內的垃圾毒素，從而改善皮膚暗黃和色斑現象。
5、合理飲食。平時要多吃新鮮蔬菜和水果、五穀粗糧等，以保證大便通暢，排泄出體內的垃圾毒素，避免內分泌失調。
6、保持好心情。心情好的人自然看起來容光滿面，心情不好的話皮膚也會變差，甚至導致身體新陳代謝受到影響。
以上就是今天為大家介紹的消除皮膚暗黃和色斑可以採用的方法了，希望大家看完後對皮膚保養有所幫助。最後要提醒大家的是，平時要做到堅持護膚，不能三天打魚兩天曬網。如果皮膚問題比較嚴重，也應該去正規醫院請專業醫生幫忙採用醫學方法進行防治。
『貳』 皮膚差毛孔粗大暗沉該怎麼辦
皮膚差毛孔粗大暗沉該怎麼辦
皮膚差毛孔粗大暗沉該怎麼辦，皮膚乾燥起皮也是我們沒有正確護膚的表現，保濕工作能鎖住我們臉上的水分，面膜可以幫助我們補水保濕，過期的護膚品是不可以用的，關於皮膚差毛孔粗大暗沉該怎麼辦你都get了嗎？
皮膚差毛孔粗大暗沉該怎麼辦1
1、毛孔粗大怎麼辦多吃薏仁、白菜、洋蔥、草莓、奇異果等維他命C含量豐富的食物，不但可美白、抗氧化，還能幫助加速黑色素排出體外。
2、減少飲用咖啡、茶、酒等具有咖啡因的飲料，以避免黑色素沉澱於肌膚中。
3、多喝水!毛孔粗大怎麼辦適度補充細胞內的水分，藉此帶走體內的老舊廢物，加速體內麥拉寧黑色素的代謝。
4、做好基礎清潔，充分保濕、完整防曬工作。
5、毛孔粗大怎麼辦選擇能增生膠原蛋白、彈力纖維及緊致毛孔成分的保養品，盡可能去改善已經形成的粗大毛孔。
6、還可以選擇含有硅或一些添加有光線修飾成分，讓肌膚看起來平滑柔順以修飾毛孔。
7、多吃含有膠質的食物，如雞爪、魚皮或是豆腐、豆漿等豆類製品，補充膠質。
皮膚差毛孔粗大暗沉該怎麼辦2
1、首先分析皮膚暗沉原因
分析客人皮膚問題需要考慮客人年齡、職業工作、護膚習慣、生活習慣等等問題。
像經常化妝女生的毛孔粗大、皮膚暗沉，可能是因為清潔不幹凈、卸妝不到位引起的。這些女生以清潔+皮膚管理為主。經常化妝女生可以考慮做黃金煥膚排重金屬、妝粉。
而沒化妝習慣女生的毛孔粗大、暗沉，大多是因為毛孔內環境和毛孔外環境引起的`。皮膚比較暗沉的話，需要做好清潔去角質，或皮膚管理店做小氣泡管理、果酸煥膚、雪花煥膚等管理。
2、分析毛孔粗大原因
毛孔粗大問題相對暗沉比較難處理。毛孔粗大大致可分為：出油型和老化型毛孔粗大。
出油型毛孔粗大：皮脂腺分泌比較旺盛，毛孔內過剩油脂會撐大毛孔，也有可能會導致長黑頭、痘痘情況。
老化型毛孔粗大：跟年齡有關，膠原蛋白與玻尿酸流失、彈力纖維萎縮，皮膚鬆弛下垂，毛孔呈現橢圓形向下。
而皮膚管理店接觸的大多是年輕客人，她們多數是出油型毛孔粗大。
3、解決毛孔粗大問題
管理毛孔粗大，大多選擇激光、果酸煥膚、MTS微針等管理。
如果毛孔出油比較大的，日常護理需要做好清潔、控油，可以結合果酸煥膚、MTS微針管理來改善毛孔粗大。
也可以考慮醫院的激光療法，像光子嫩膚、點陣激光等能有效控制皮脂腺大量分泌油脂以及刺激皮下膠原蛋白增生並重新排列，改善皮膚油、緊實皮膚。雖然激光見效快，但對皮膚損傷較大。
如果毛孔出油少的，可以考慮果酸煥膚、MTS微針等管理。但考慮到果酸煥膚對操作人員要求比較高，所以建議做MTS管理來改善毛孔粗大。
刷酸嚴格要求：選擇合適酸濃度、注意酸用量、控制刷酸時間，這些都需要嚴格把控。而且管理後，需要鎮靜修復。
『叄』 面部皮膚暗黃粗糙，哪些辦法能改善膚質
皮膚差暗沉又不光滑該怎麼辦
1.合理飲食
黑木耳含充足的維他命和礦物，有凈化處理血液的作用，是維護保養肌膚非常好的食品類。黑木耳和紅棗煎汁，實際效果翻倍。
連藕帶有充足的維他命C及礦物，有利於心血管，還能夠推動基礎代謝.避免皮膚粗糙。
白芝麻含充足的脂肪酸及維他命e，可緩解末梢血運阻礙，使肌膚綿軟。皮膚粗糙的人每日喝芝麻茶，肌膚會變光潔，特別是在對乾躁角質硬化的肌膚更合理。
青梅有去角質的作用。2-3個咸梅干泡一杯水酒，只需泡一個星期，服用或塗撩都是有實際效果。洗澡的時候，拿泡好的酒小心地邊撩肌膚邊推拿，肌膚會漸漸越來越光潔。
臉部皮膚粗糙暗沉的緣故和正確處理方式
皮膚粗糙暗黃產生的緣故
1.水油平衡是挺大的一個緣故，當水和油失調後，肌膚持續的出油，造成毛孔阻塞，膠原也外流加快。這時肌膚就會粗線條細微的斷痕，沒有及早修補就會愈來愈多，到最終就會變老。
2.身體的維生素D和維生素B族欠缺時，肌膚就會喪失活力，變的暗沉起來。再怎樣養護也會看上去黯淡無光，比較嚴重的時候會加快肌膚脆化。
怎樣改進皮膚粗糙
一.清理要及時從去卸妝到清理，每一個過程都需要及時，揉搓的時間段要保障充足不可以粗心大意。提議在清理這步盡量挑選泡末型的，可以把不幹凈的東西根據泡沫塑料帶出去，並且較為柔和，不容易導致過多的牽扯。
二.密度高的補水保濕說到補水保濕，大夥兒一定會想起潤膚水，實際上潤膚水具有的是一個開啟毛孔的功效，真真正正補水保濕或是要靠精粹。待潤膚水都還沒徹底乾的情況下，在全臉塗上補水精華，隨後由潤膚水將精粹送到肌膚深層次，那樣肌膚才不可能由於干有皺紋和肉疙瘩。
三.果酸換膚類活膚傳統式的人會用保濕補水型的保濕乳液把水份緊緊的卡緊，可是，肌膚不太好或是由於角質層薄把肌膚最香的一部分遮住了。因此必須活膚，這兒用果酸換膚類的水乳或霜來開展溫柔的活膚工作中，這比去角質實際效果更強，還不易損害肌膚表層的防護膜。
『肆』 造成肌膚暗沉的原因及改善的方法
空氣的污染、生活節奏不規律等等問題造成我們肌膚暗沉。但是大家對肌膚暗沉就放任不管嗎?試過很多方法還是白不起來原來因為這些壞習慣在作祟。
具體的原因我們就一起來看看吧：
1.油脂堆積
膚色的觀感除了和黑色素的情況相關，油脂的分泌狀態也影響著你的白皙度，如果皮脂腺異常亢奮，分泌的油脂會導致面部出不均勻的光線折射，造成不清爽不幹凈的視覺效果，同時被氧化的油脂也會呈現暗黃狀態，並誘發黑頭的產生加劇面部的暗沉。因此，愛出油的你需要選擇有控油效果的底妝或是在護膚的最後一步加上控油散粉，隨時攜帶吸油紙處理出油嚴重的TU區，不讓油脂大量堆積。
2.炎症後遺症
痘痘粉刺癒合後留下的印記、紫外線照射導致的色斑、化妝棉或毛巾不當的摩擦都是皮膚炎症的一種，炎症會影響皮膚肌底色素的分泌情況，使發炎部位的膚色和健康皮膚產生色差，讓你臉頰看起來花花的。想預防花貓臉，除了需要積極的美白和不鬆懈的防曬，將抗氧化的保養品運用起來對抗炎症也是有必要的，它們可以消滅自由基，提升皮膚自身免疫力，加速修復的進程。
3.錯誤的底妝
上完粉後自己的膚色總是不自然，每到下午自己的氣色就會變得很差?那很可能你選擇了一款和自己膚色並不十分匹配的底妝，它們會像面具一般直接覆蓋了你原有的膚色，任何粉塵或空氣污染物的附著都會直接在過白的妝面上礙眼地顯露出來，都是產品本身也會隨著時間的推移因為空氣氧化出現變色讓你皮膚看起不對勁。下次在靠近窗戶的自然光下化妝，選擇粉底時可以多多嘗試，聽聽幫幫人的意見，不要太快定奪。
4.缺乏運動
如果你上一次氣喘吁吁、揮汗如雨地鍛煉記憶已經非常模糊了，那你的膚色難免看起萎靡不振，運動加速新陳代謝，促進血液循環，排出毒素，提升含氧量，除了讓你有漂亮的天然腮紅，還能讓膚色更加通透明亮。春天已經到了，要不現在就下樓先跑兩圈?
5.熬夜
睡眠質量向來不容忽視，它關乎你的生理健康和精神狀態，除了不要熬夜按時上床，睡眠的狀態也需要得到保障，睡前不要喝太多水，手機確保關機等等都能幫助你一覺睡到大天亮。沒能好好休息的人真的掩蓋不住，不然怎麼有句老話叫「您這氣色怎麼就跟一宿沒合眼似的」。
6.垃圾食品
喜歡快餐，喜歡零食，重鹽重油，嗜辣愛酒，每天進入你體內都是這些玩意，那皮膚看起來沒法漂亮，加工食品含有的大量添加劑會加重內臟的運作負擔，調味料的過度攝取也會打破擾亂身體正常的新陳代謝，酒精尼古丁從來就是弊大於利，想要有好的膚色，先從戒除不良的飲食習慣開始吧。
五個方法改善皮膚暗沉：
每天面對電腦輻射，空氣污染。原來白皙的臉上會出現各種問題。臉色暗沉，皮膚油膩，痘痘，黑頭，粉刺絡繹不絕。為此，我整理了以下幾種方案，和我一起學習保養皮膚的方法吧!
1、挑剔一點沒壞處，蔬菜也一樣
研究發現，西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源，還能在消化過程中帶走體內多餘的水分，防止浮腫的發生。
專家建議：如果你不想第二天早晨醒來眼皮腫脹，可以在晚餐時適當攝入這些蔬菜。
Tips：菜花、萵苣、冬瓜也有同樣的功效，愛美麗又愛健康的你可以適當多吃這類蔬菜。
2、去跳舞吧——舞出好臉色
臨近冬季，空氣逐漸寒冷，Yoga毯上的操練不容易堅持。不如給運動添加點興奮的作料——去跳舞是個好選擇，舞起來讓我們血液沸騰，快樂地出汗，感受體內卡路里的燃燒。好臉色自然來。
Tips：好臉色來自好循環，運動自然是不二法門。幾乎所有的健康管理專家都不忘強調運動對健康的好處。而舞蹈是更快樂、更輕松、更適合女人的室內運動方式。
3、培養如廁好習慣——不放過每天的排毒機會
我們每天吃進去的食物經過消化會有部分廢物和毒素需要排出，這些毒素是否及時排出對於面色很重要。食物進入人體後先經胃部消化，然後由小腸吸收，如果有便秘的情況出現，停留在小腸的毒素會經血液流遍全身，讓肌膚發黃粗糙，影響我們的好臉色。
每天晨起一杯溫開水，可以幫助喚醒沉睡的.腸道，讓我們的一天輕盈開始。
Tips：食物纖維攝入不足是便秘的一大原因。如果你不能保證自己每天吃足七種蔬果，用蔬果汁來補充也是擁有好臉色的高招……
4、山楂——每個女人都該吃的「好臉色」食物
提到下午茶，很多人會想到西式的茶點：軟芝士做的提拉米蘇或一杯濃郁奶泡泡的卡布基諾。這些食品的味道雖然誘人，但熱量高，營養成分單一，過多的脂肪會讓膚色出現不均勻的狀態。
專家推薦：愛美麗又愛健康的你每天喝一杯山楂茶，因為山楂有明顯地降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮靜等功效。可以強心、增加冠脈血流、擴張血管、讓面色紅潤。
可以說山楂是每個女人都該吃的「好臉色」食物。
Tips：除了山楂，紅棗、無花果等經典女性食物也可作為每天的小零食。因為它們都對我們的好氣色有幫助。
總結：通過上面的介紹，我們了解到了導致皮膚暗沉的原因有很多。在春夏季，我們更應該注重皮膚的養護，隨著天氣的回暖而使得我們皮膚的健康的提升。希望對於有皮膚暗沉的朋友們我的介紹會有所幫助。
『伍』 經常化妝卸妝，皮膚暗沉怎麼辦
盡量減少化妝次數和化淡妝
現在很多愛美都講求素顏美了，想要素顏肌膚底版子好，那麼平時就要盡量權減少化妝次數了，如果非得化妝的話盡量化淡妝，同時選擇天然植物或者有機植物的彩妝產品，做到化妝也能滋養肌膚，這樣可以有效減輕皮膚暗沉情況。
2、卸妝清潔必不可少。
卸妝清潔必不可少
只要化妝了一定要注意卸妝和清潔，同時彩妝在臉上的停留時間一定不能超過8個小時，不然很容易和臉上的油脂和汗漬等混合損傷肌膚保護層。所以一旦快到卸妝時間了，要用專業的卸妝水或者乳液卸除第一層彩妝，之後再用洗面奶清潔毛孔堵塞物。
注意的是如果平常只塗了防曬或者隔離沒有其他彩妝，也要進行卸妝清潔。
3、化妝前一定要做防曬和隔離。
化妝前一定要做防曬和隔離。
為了防止紫外線照射而使得肌膚出現色素沉澱變得晦暗，所以在化妝前一定要做好皮膚的防曬隔離工作，對肌膚多一層防護就能讓肌膚變白一些。
4、使用一定的美白祛黃產品。
使用一定的美白祛黃產品
如果皮膚已經因為經常化妝而出現暗沉無光澤等問題了，那麼可以針對性地選擇一些美白祛黃產品，可以有效淡化和分解肌膚中沉澱的色素，同時滋潤美白肌膚，從根源上滋養和改善肌膚發黃發暗和粗糙現象。
『陸』 怎樣可以有效改善皮膚暗沉
怎麼樣才能改善肌膚暗沉呢？
1、及時補充維生素C
皮膚無光澤有一部分原因是缺乏維生素c造成的，維生素c可以很好的促進吸收，提高自身免疫力，也可以有效地抑制黑色素的分泌。所以多吃含有維生素c的食物，例如：奇異果、荔枝、蜂蜜水、青菜等。
2、水潤養膚改善暗沉
熬過夜的皮膚承受到的傷害也很大，每天晚上皮膚都有排毒期，錯過了這個期，想要日後補回來，那也是難上加難。在熬夜的時候不妨來張補水面膜，因為皮膚也得喝飽水，缺水的皮膚不僅乾燥，也就會顯得暗沉。不僅僅是在熬夜時，在其他時間也要給肌膚補補水。睡覺前洗把臉，塗抹水乳、精華等補水效果好的護膚品。
3、讓皮膚睡個覺
熬夜過後要適當補個覺，肌膚超負荷工作後需非得到一定的休息。這樣也能加快皮膚暗沉的改善。還要養成規律的作息時間，作息時間不規律，往往就難以避免的熬夜。睡眠的不到固定，就會擾亂荷爾蒙分泌，皮膚也就會隨著變得很粗糙暗沉無光。此時，就要規劃好作息時間，到了排毒褪黑色素的時候就不要再堅持熬夜追劇和工作了。試一試正常的作息，你會發現皮膚真的好了很多。
4、選擇正確的護膚品
現在很多護膚品都能幫助肌膚得到改善，要選擇正確的護膚品才能得到好的效果。護膚品要選擇沒有激素的，富含維他命復合物和礦物質，加速皮膚的吸收，潔面乳要選擇深度清潔美白的，徹底清潔毛孔，讓肌膚喚醒光彩。但是，光靠護膚品是不夠的。大把大把的資金投入護膚品，只能得到一點點效果。雖然有效，如果休息好，再加上護膚品的使用，那皮膚能很快得到改善和修復。
5、避免久曬太陽
冬天的太陽曬著暖暖的，但對皮膚的傷害也很高。直面長時間照太陽，也會打破肌膚的免疫功能。所以，在曬太陽的時候要選擇皮膚背光的方法，例如：把後背對著太陽，臉部背對著太陽。
8種食物助你調理肌膚暗沉
獼猴桃
獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉著、保持皮膚白皙，並有助於消除皮膚上已有的雀斑等斑點。
大棗
民間有「一日吃三棗，終生不顯老」的說法。大棗能益氣健脾，促進氣血生化，使面色紅潤，皮膚潤澤。同時，大棗中所含蛋白質、胡蘿卜素、維生素C、維生素E、有機酸及磷、鈣、鐵等物質能促進皮膚細胞代謝，防止色素沉著。
檸檬
含豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細毛孔，軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究，檸檬能降底皮膚癌發病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。
堅果
堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處，能夠從內而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素e，不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沉積，還能預防痘痘。
白蘿卜
中醫認為白蘿卜可「利五臟，令人白凈」。現代醫學研究表明白蘿卜含有豐富的維生素c，不僅能促進膠原蛋白合成，改善血液循環，保證對皮膚的血液供給，還能清除體內毒素，降低黑色素的形成，使皮膚白皙細嫩。
魚類
科學研究發現，一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似於防曬霜的自然保護，使皮膚增白。
豆漿
豆漿在體內分解時，可產生抑制黑色素合成的亞油酸，進而減少黑色素的分泌，讓肌膚保持白皙。
蜂蜜
蜂蜜被譽為大自然中最完美的營養食品，蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養全面而豐富，常食可使皮膚紅潤細嫩，有光澤。
改善皮膚暗沉無光並不難，難在無法堅持。就像減肥一樣，是一項長期堅持才會有明顯效果的工作。護膚不盲目，堅持這幾點，改善皮膚暗沉無光，打造亮麗肌膚。
『柒』 如何改善皮膚暗沉
如何改善皮膚暗沉
如何改善皮膚暗沉，生活中不少女性都是皮膚暗黃的，有的人是因為歲月的蹉跎，臉色暗黃，有時候還會長痘痘，，臉上暗淡無光看著就沒有精氣神。以下分享如何改善皮膚暗沉。
如何改善皮膚暗沉1
1、充足的睡眠;人一天做的最長時間的事情就是睡眠了，這點充分說明了睡眠的重要性
2、每天保持10個小時左右的睡眠，睡眠不是單純的睡覺，是讓大家的身體休息，讓各個器官慢慢調理恢復，管理它們應當管理的區域范圍。
3、沒有充足的睡眠，給人的感覺就是懶洋洋，沒朝氣的，誰都喜歡看有精神頭的人。
4、睡眠合理安排，晚上11點之前就進入睡眠了，早上6點左右的時候清醒。
5、皮膚營養充足;暗淡，無光，皮膚粗糙等問題，也可能是缺營養而表現出的狀態。
6、大家可以挑選一些適合自己的潤膚產品，有針對性的補充皮膚缺失的營養。
7、例如，皮膚粗糙的朋友在挑選潤膚乳時應當首先考慮有去角質的潤膚產品。
8、面色暗淡無光，應挑選美白，含黃瓜之類的潤膚產品。
9、在吃飯的方面，我們要少吃顏色比較深的醬油，這也是影響我們膚色的日常因素之一，要多喝牛奶，豆漿，這些白色的飲料，多喝富含維生素c的果汁，多吃一些清腸道的水果，來調理好身體。
如何改善皮膚暗沉2
改善皮膚暗黃的方法一：去角質
肌膚每天都在新陳代謝，代謝出來的老化角質層堆積起來，如果不及時的去除，也會使肌膚看起很暗沉、毫無光澤，還會引發很多肌膚問題，所以每個星期做一次去角質工作。
改善皮膚暗黃的方法二：多吃紅棗
紅棗能補氣血，使面色紅潤，皮膚變得潤澤，紅棗中所含蛋白質、胡蘿卜素、維生素c、維生素e、有機酸及磷、鈣、鐵等物質能促進皮膚細胞代謝，防止色素沉著，改善暗黃的膚色。
改善皮膚暗黃的方法三：檸檬
檸檬有美白的功效，它富含的維生素C，能夠促進肌膚新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細毛孔，軟化角質層及令肌膚有光澤，每天喝一杯檸檬汁，能快速美白肌膚。
改善皮膚暗黃的方法四：防曬
導致暗黃肌膚的元兇，紫外線占很大的因素，紫外線可使肌膚形成黑色素，戶外活動一定要最好防曬，即使是紫外線弱的冬天也要做好。
改善皮膚暗黃的方法五：運動
運動可以使肌膚排毒，讓毒素隨著肌膚毛孔汗液及時排出，使肌膚散發健康、自然的膚色，如：爬山、慢跑、羽毛球、體操等，要多做。
改善皮膚暗黃的方法六：多吃白蘿卜
白蘿卜利五臟，美白肌膚，因為白蘿卜中含有豐富的維生素C，不僅能促進肌膚於膠原蛋白的融合，還能改善血液循環，清除體內的廢氣、廢物，抑制黑色素，使皮膚白皙細嫩。
改善皮膚暗黃的方法七：保濕補水
肌膚缺水也會變得非常暗黃，只有給肌膚補充足了水分，讓肌膚細胞飽滿，達到健康的狀態，肌膚才會富有光澤，使用補水精華和深層補水面膜給肌膚注入水分，補水精華在每晚睡前使用，補水面膜每星期三次，平時多吃水果和湯類。
改善皮膚暗黃的'方法八：隔離霜
空氣中的污染也會導致肌膚的暗黃，每天出門前，擦好隔離霜，可在肌膚上形成一層保護屏障，隔絕外界的污染，還能提亮膚色。
每個女孩子都希望自己的膚色白里透紅，以上就由我告訴大家怎麼改善皮膚暗黃吧!
如何改善皮膚暗沉3
1、塗抹防曬霜
防曬霜一年四季都要做，外出必須塗抹防曬霜。現在是冬天，很多人認為冬天不需要防曬霜，不防曬霜就出門，臉變黑變黃了。這樣做完全是自己找的，輕視防曬霜，紫外線會告訴你。購買防曬霜，按時塗抹，及時塗抹，外出時戴帽子，使用物理防曬霜。
2、定期去角質
有些人皮膚暗黃是因為角質層太厚，想解決這個問題，可以定期去角質。去角質時，選擇專用的去角質產品，不能用洗顏料洗角質。去角質要重點去臉的t字區，帶兩頰部分就行了。去角質不要太頻繁。一周一次比較合適。如果皮膚是敏感的皮膚，應該以這樣的頻率進一步減少。
3、使用美白效果的護膚品
如果皮膚實在特別的暗沉，可以選擇使用美白效果的護膚品。但是在挑選護膚品的時候，一定要注意要選擇有美白成分的護膚品，不然只是打著美白的幌子的普通護膚品。能夠美白的成分主要有幾種，分別是煙醯胺、熊果苷、維C。大家挑選口碑好的、值得信任的產品就可以了。
4、多吃蔬菜水果
維生素c有美白肌膚的效果，平時多吃蔬菜水果，補充維生素c。但是，這種補充食物的方法不能有立竿見影的效果。需要耐心，慢慢烹飪就能烹飪膚色，使皮膚變白。
5、去醫院檢查
皮膚變黃不是正常的狀況，而是病態的表現。例如，肝臟有問題時，臉色容易變黃變黑。這就是所謂的肝病面孔。因此，如果不允許自己因病膚色暗黃，此時可以去醫院進行相關檢查。
皮膚暗黃是困擾很多人的皮膚問題，但美白皮膚不是一朝一夕就能做到的。希望大家有足夠的耐心，一步一步努力，相信會有好結果。
『捌』 皮膚管理真的可以改善膚色暗沉嗎
經過一段時間的調理肯定會有所改變的，如果你皮膚暗黃肯定經過長時間調理會有改善，慢慢來吧，別著急
『玖』 膚色暗沉怎麼辦
膚色暗沉怎麼辦
膚色暗沉怎麼辦，女人皮膚白凈會給人青春靚麗的感覺，而膚色暗沉則給人蒼老的感覺，所謂「白富美」中，「白」排在第一位，可見白皙的皮膚給人美感，下面分享膚色暗沉怎麼辦。
膚色暗沉怎麼辦1
1、放鬆身體，疏通血液循環
如果MM的肌膚一直都是處於暗沉、無光澤的狀態，那麼極有可能是因為身體的血液循環不通暢的緣，不如先來做這樣的一組動作吧：
1、將雙手交叉，在胸前做伸展動作，之後抬高手臂一直到頭頸的高度，然後堅持10秒鍾，反復做幾次。此動作能使肩部得到充分的放鬆。
2、左手按在頭部的右側，用手臂力量將頭部向左邊拉，同時右手臂向外伸直。此動作堅持10秒，然後換邊做。經過以上兩個步驟可以很好的放鬆身體，緩解疲勞和緊張狀態，促進身體血液循環。
2、用精油泡浴，美膚去角質
在身體處於放鬆的狀態下沐浴十五分鍾，在浴缸中加入幫助美白的玫瑰精油和甜橙精油，可起到美白肌膚的效果。沐浴完成後，由於身體的角質層已經軟化，此時是去角質的大好時機，給身體來一次大清洗吧！堅持一段時間後，你會發現身體的肌膚好像換了新的一樣，開始變得白凈。
3、皮膚被曬黑應及時補救
很多人膚色暗沉和身體長期被暴露在陽光下有關。當身體被曬以後應該及時補救，避免黑色素沉積。在沐浴時用冷水可使皮膚降溫，同時為身體塗抹具有美白功能身體乳液。或者每天用醋鹽水洗臉：把醋、鹽、水按1:3:9溶解，用毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，皮膚會變白。
4、好習慣拯救你的肌膚
多吃一些檸檬、草莓、杏仁、珍珠粉、魚、牛奶等，可起到美白肌膚的作用。少吃香菜、咖啡、醋，否則會使黑色素沉積，膚色變得更暗沉。平日要注意防曬 ，光抹防曬霜是不夠的 ，最好穿著長袖衣服，出門打傘，才會變白哦。
膚色暗沉怎麼辦2
1、充足的睡眠；人一天做的最長時間的事情就是睡眠了，這點充分說明了睡眠的重要性
2、每天保持10個小時左右的睡眠，睡眠不是單純的睡覺，是讓大家的身體休息，讓各個器官慢慢調理恢復，管理它們應當管理的區域范圍。
3、沒有充足的睡眠，給人的感覺就是懶洋洋，沒朝氣的，誰都喜歡看有精神頭的人。
4、睡眠合理安排，晚上11點之前就進入睡眠了，早上6點左右的時候清醒。
5、皮膚營養充足；暗淡，無光，皮膚粗糙等問題，也可能是缺營養而表現出的狀態。
6、大家可以挑選一些適合自己的潤膚產品，有針對性的補充皮膚缺失的營養。
7、例如，皮膚粗糙的朋友在挑選潤膚乳時應當首先考慮有去角質的潤膚產品。
8、面色暗淡無光，應挑選美白，含黃瓜之類的潤膚產品。
9、防曬工作；沒有正確的防曬也可以讓臉部變的暗淡，焦黃。
10、防曬普及；正常是出門前20分就塗抹完畢，給防曬一個開啟運作的時間。
11、防曬要及時補上，夏天易出汗，太陽曬、都會讓防曬產品的效果變弱，有油的時候可以吸一下油，然後給身體塗抹防曬。也可以洗臉，然後重新塗抹防曬產品，效果更好。
膚色暗沉怎麼辦3
肌膚小測試，看你是否需要控油
肌膚狀況可不是一成不變的，春夏和秋冬就會有明顯的差異。所以油性肌膚的美眉也應針對自己在夏季的肌膚狀況，制定合適的護理方案。
先做個小測試吧：如果你的皮膚看上去有光澤，說明你滋潤度不錯，但不需要控油如果依然油光可鑒（或僅限T區），才需要整臉或局部地控油。
將手指放在鼻翼或兩頰，輕輕往上推起，如果出現小細紋（缺水紋），說明有缺水現象，需要多多補水。
Tips 1：肌膚暗沉分類
膚色黯淡種類無外乎三種：角質型膚色黯淡、血液循環不暢型膚色黯淡以及紫外線型膚色黯淡。找出自己膚色黯淡的主要原因，便可以對症下葯，進行肌膚護理。
Tips 2：去角質改善肌膚暗沉
皮膚的角質層逐漸失去了光彩，肌膚越來越黯淡無光，解決這一問題的關健是要去除角質並同時進行補水。水分的補充能量重新煥發肌膚的光彩。首先第一步就是要定期為臉部去除老化的角質。另外好每天的卸妝工作和每周的去角質工作會對改善膚色起到很大的效果。
Tips 3：血液循環不暢導致膚色黯淡
由於體內新陳代謝和細胞在退化，血液循環也就逐漸不暢。按摩是很有效的。首先按摩眼角部分用中指在眼角點按3秒，然後再輕輕揉動；接著輕輕按摩眼袋至眼尾，注意用力要輕柔。然後在暗沉處點上修飾眼霜，滋潤同時提亮。
Tips 4：紫外線型膚色黯淡
紫外線是膚色晦暗的幫凶也是肌膚的大敵，肌膚因為黑色素的.沉澱而黯淡。選購一種適合自己的美白產品進行臉部整體護理是十分必要的。
找出出油的真正原因，才是解決油膩的好辦法
油光滿面的原因很多，T字部位皮脂腺比較集中，皮脂保護著脆弱的皮膚表面，也擔負著防止皮膚內部的水分蒸發的工作。因此，重要器官集中的身體軀干，以及皮膚較薄的臉部，聚集有較多的皮脂腺。根據統計，氣溫升高，皮脂的分泌也會變得旺盛，所以炎炎夏日，覺得自己是油性膚質的人，會比冬天多三倍。
不規則的生活作息會導致出油
在徹夜的瘋狂玩樂之後，皮膚摸起來是不是變得粘粘的？如果持續著不規律的生活或是睡眠不足的話，自律神經的功能會變得失調，容易出錯。如此荷爾蒙的平衡被破壞，而造成皮脂過度的分泌，因此，即使無法做到早睡早起，也應該有充分的睡眠，盡量每天以相同的步調生活。