⑴ 臉色暗黃，應該怎麼調理
正常情況下，皮膚應該是健康紅潤有光澤的狀態，臉色暗黃，一般是因為氣血供應不足或者缺乏營養所導致的，想要改善臉色暗黃的情況，生活當中要做到以下幾點。
認真護膚
臉色暗黃也有可能是皮膚狀態差導致的，經過長時間日曬，沒有做好防曬工作，臉部皮膚狀態也會變差。皮膚乾燥嚴重缺水，也會導致臉色變差，此時一定要認真護膚，做好臉部皮膚的保濕和防曬，尤其是防曬，能夠防止皮膚因為紫外線損傷和黑色素堆積所產生的色斑，認真護膚是讓臉色變好的基礎。
⑵ 艾灸這幾穴，有效應對皮膚差等問題！
擁有紅嫩光滑的肌膚，相信是許多女人的夢想，可隨著年齡的增大、生活壓力的增加以及周圍環境的影響，很多人都會覺得肌膚變乾燥了，變得粗糙了，沒有光澤了。
為何皮膚會變差
1、婦科問題
女人膚色暗淡及出現皺紋、黃褐斑的原因很多，但各種各樣的婦科問題很可能就是其主要原因!如盆腔炎、附件炎、子宮內膜炎、乳腺方面的問題，都會導致上述情況發生。
2、分泌紊亂
因為工作或生活壓力較大而導致內分泌紊亂;或者性格比較內向，或者受委屈了，一時抑鬱想不開，這些都是焦慮的來源，都會導致到內分泌紊亂。
3、睡眠不好
經常失眠的人，和晚上各種原因不能按時入睡的人，開始可能只是看上去比較憔悴，但時間長了就會引起各種皮膚問題。
當你因為種種原因而導致皮膚很差，除了要對症下葯，缺覺的補覺，心態不好的慢慢調整心態，有病的治病之外，當然也可以用艾灸來調理和呵護。
艾灸如何解決皮膚問題艾灸以下穴位，收獲紅嫩肌膚!
1、解決一切肌膚問題的穴位——合谷穴
合谷這個穴位，與美容息息相關，它除了可以用來消除青春痘、改善皮膚的粗糙狀況，還可以用來治療鼻塞、解除眼袋的困擾。
注意事項：體質較差的病人，不宜給予強烈的刺激，孕婦一般都不要艾灸合谷穴。
2、越灸越水嫩的穴位——肺俞穴/腎俞穴
每晚臨睡前艾灸肺俞穴可以舒暢胸中之氣，有健肺養肺之功效，並有助於體內濁痰的排出，且可通脊背經脈，達到美容之功效。
堅持艾灸肺俞和腎俞，改善肌膚缺水情況，紅潤光澤。
3、輕松排毒，讓皮膚變紅嫩——曲池穴/天樞穴/足三里
當內外環境的壓力和污染物堆積在體內無法及時排出而開始轉化成嚴重影響肌膚 健康 的自由基時，排毒就成了刻不容緩的工作!要徹底消除毒素帶來的負面影響，不妨從簡單的穴位按摩開始!
①曲池穴
曲池穴與腸道器官緊密相連。因此，曲池穴也就關系著人體的新陳代謝，因為人體排泄體內廢物都是藉助腸道器官，所以經常艾灸曲池穴，可以幫你在日常繁重的工作之餘排毒減壓。
②天樞穴
艾灸天樞穴會使身體平常的循環機能有所改善。如果「毒素」便會沉積在體內，導致宿便堆積，甚至便秘。
艾灸此穴能夠清除腸道內常年累積的宿便，確保腸道 健康 ，跟由於毒素沉積造成的面色暗沉、頑固色斑全部說再見!
③足三里
艾灸足三里，此穴可使面部發熱，皮膚充血，促進色素變化，使原有的黑斑變紅變淺，顯出青春活力。這都是化學護膚品美容所達不到的效果。
⑶ 常艾灸3個穴位，讓女人從暗黃到紅潤，氣色好更年輕
「疼起來的時候真的基本上得一直蹲著，才好受一些。」25歲的小夢時常被痛經所困擾，痛的時候只能吃點止痛葯來緩解，長此以往，她養成了包里隨身攜帶止痛葯的習慣。
一次偶然的機會，她和公司的同事聊起此事，同事勸她去買點艾條，在肚臍眼上的位置嘗試下艾灸，半信半疑的小夢在同事的建議下買了一些回家做起了實驗。
然而一段時間之後，小夢發現自己的姨媽痛真的緩解了很多，再也沒有出現過那種疼得走不動路的情形，這也讓她成為了忠實的「艾灸」粉絲。
1. 隱白穴
脾經上的隱白穴，位於足內側緣，足大趾本節後下方，赤白肉際凹陷處，左右腳各一個。這是個主治出血的穴位，特別是婦科疾病的出血，功能性子宮出血，這個穴位有一定的治療功效，可以用艾條或艾柱灸這個穴，一般灸一兩次就能看到療效。
2. 至陰穴
至陰穴是治療轉胎位很重要的一個穴位，位於足小趾外側，趾甲根角旁0.1寸處，左右腳各一個。一般懷孕期間艾灸是要慎重的，但是轉胎位的話，就另當別論，這個穴位常用於治療轉胎位，如果是產後的調理，可以再加上中脘穴和脾腧穴。
3. 腧穴
婦科常用的腧穴有三個，為背部的脾腧穴、肝腧穴和腎腧穴。具體用哪一個，有兩個標准，一個是局部，就是哪個位置離病最近，就在哪裡取穴，另一個就是相應的腧穴，比如宮頸炎，可取中極穴，背後對著的腎腧穴，再加上三陰交，也就是在病灶的附近取中級，中級屬於腎，所以取的是腎的腧穴，這條經遠端是三陰交。
現在很多人會自己使用艾灸，但很容易進入一些誤區。
1. 艾灸越燙越好
不少人以為艾灸是越燙效果越好，實際上，艾灸的溫度，應該是有溫熱感但無灼痛，到局部皮膚出現紅暈為度。每個人對溫度的敏感度不一樣，具體溫度應該根據自己的感覺去調節。
對於糖尿病患者等感覺遲鈍的人，艾灸時的溫度要注意控制好。溫灸器灸要選擇有可調節溫度的灸具，如果沒有就不能用，如果是手持艾條，艾條和皮膚的距離大約為2到3厘米，根據自身感受具體調節。
2. 時間越長越好
有些人認為艾灸時間越長越好，這是一個很大的誤區，過猶不及，不少人因為過度艾灸出現了不適，輕者出現頭暈、咽痛，重者皮膚發黑起泡，全身過敏。如果是灸單穴，每穴大約灸10到15分鍾即可，盡量在半小時內，如果是手持艾條灸多穴，一天灸穴不宜超過4個，時間一共應控制在1小時內。
3. 艾灸時大汗淋漓是驅寒排毒
很多人認為艾灸就是要灸到大汗淋漓，才有驅寒排毒的效果，實際上，長期大汗淋漓，會嚴重損耗氣，不僅不能預防保健，還可能事與願違，導致身體出現乏力和怕冷。大汗淋漓是一種過度艾灸的表現，少數幾次可能會感覺全身輕松，但多次如此，會加速體質變得虛寒。
艾灸的時候，不少人都遇到過出水泡和腹瀉的情況，這是副作用嗎，出現這些情況，要不要停止？
艾灸後出現水泡是正常的。有時候艾灸使用的葯物有一定的刺激性和辛熱性，在使用後會使得局部皮膚出現潮紅、輕微出水泡等，在少量出泡的時候，吸收泡液需要一定的時間，這能對穴位產生較持久的刺激，由此可激發穴位的經絡之氣，對相應臟腑可起到一定的調節作用。近些年很多研究發現，艾灸後皮膚出現起泡的，比未起泡的效果更好。
艾灸後出現腹瀉，和操作不當有關，在艾灸時，有時會比較暴露，使得腹部受涼，或者是艾灸後皮膚毛孔大開，但沒能及時的避風，使得風邪趁虛而入。
在家使用艾灸，一定要注意安全，除了避免在艾灸時傷到自己，也要避免不慎點燃其他物品，引起火災，在使用艾灸的時，要配套艾條滅火器或者水，用來熄滅艾條，遠離其他易燃物品。
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⑷ 皮膚暗沉乾燥怎麼調理
皮膚暗沉乾燥怎麼調理
皮膚暗沉乾燥怎麼調理，現在市面上有很多的護膚產品，但人們卻為這些各式各樣的產品挑花了眼，因為我們根據自己不同的膚質在產品上的選擇也是不同的，想要解決好我們的問題，那就要選好產品，以下是關於皮膚暗沉乾燥怎麼調理。
皮膚暗沉乾燥怎麼調理1
氣色不好，皮膚暗沉分為好幾類，首先常見的一類是氣血虧虛，因為長期的熬夜、生活不規律導致的氣血消耗過大，出現的皮膚暗沉，同時會伴有乏力、納呆、女性月經不調，這都是氣血虧虛的表現。可以用補益氣血的方法，比如八珍顆粒，常用的阿膠糕，還有當歸可以煮水，用少量的黃芪、當歸一起同煎煮水都可以。
另外還有一類是肝鬱氣滯導致的皮膚暗沉，主要有思慮過度、容易生氣，可以用疏肝解郁的方法。常見的還有一類是肝鬱脾虛，出現肝區淤滯的同時又有脾虛，表現為納呆、便溏，可以用理脾、理肺、理肝的方法調肝理肺，或者是調肝健脾。
為什麼說有肺，肺主皮毛，所以肺氣通調，皮膚顏色也會好，這個可以用加味逍遙丸這一類的葯物進行調理。同時皮膚氣色不好主要是飲食不規律，睡眠不充足，可以用艾灸的方法進行調整。
1、使用保濕面膜
皮膚乾燥的時候，使用保濕面膜是最直接有效的`方法，能夠在短時間內緩解乾燥的肌膚，從而讓肌膚變得水潤光滑。在使用表示面膜的時候要掌握正確的方法，不能夠長時間使用，這種面膜一般以15~20分鍾為宜，而且使用之後要洗臉，並且進行正常的護膚，塗抹爽膚水、乳液和面霜。
2、使用抗氧化護膚品
使用具有抗氧化功效的護膚品，就像給肌膚穿上 防護外衣全方位滿足防曬，抗氧化，抗污染，滋潤皮膚的需求
抗氧化也是我們護膚中很重要的一步，做好抗氧化，對於解決皮膚暗沉的情況最為明顯
3、作息時間要規律
給自己定製一個規律的作息時間表，並嚴格堅持。我們皮膚會變得暗沉，睡眠不足也是有一定影響的。因為，我們的皮膚在晚上的新陳代謝的速度，要會，比白天要快得多。如果，睡眠不足，影響到新陳代謝，不僅皮膚會出問題，身體也會出問題。所以，要想解決皮膚暗沉、沒有光澤的問題，一定要早睡早起，並且提高睡眠質量。
4、早晚護膚，做好保養
在日常生活中，我們的面部肌膚水分的流失速度加快，皮膚很容易出現乾燥，敏感的狀況，而這款六勝肽抗皺水光面霜能夠補水保濕更改肌膚狀態，它的成分十分溫和，皮膚敏感的小夥伴也可以放心使用，這款面霜至今已經有幾十年的歷史了，效果安全靠得住。
這款面霜採用了積雪草、葛根等草本植物精華，對肌膚的補水保濕效果更加出色，膏體輕薄細膩，上臉清爽不油膩，深層滋養肌膚，並且吸收效果非常好，使用後一整天肌膚都是水水潤潤的。
皮膚暗沉乾燥怎麼調理2
1、充足睡眠
熬夜不僅會導致難看的黑眼圈，還會導致皮膚乾燥，從而加速衰老和暗沉的發生。睡眠充足對於皮膚保持好狀態十分重要，尤其是晚上10點到第二天凌晨2點這段時間，皮膚代謝和修復速度最快，在這段時間保證充足高質量的睡眠可以讓護膚事半功倍。
2、清淡飲食
油炸食物不僅營養破壞嚴重，其中的過氧化脂質還會增加自由基含量，導致皮膚氧化，不僅導致暗沉，還會加快衰老的步伐，讓皺紋過早的到來。
過多的鹽分會導致皮膚失水，引起乾燥和暗沉；過多的糖會引起皮膚糖化，導致皮膚彈性喪失、膚色加深……
總而言之，想要保持皮膚的好狀態，保持清淡的飲食，少油少鹽會有很大的幫助。
3、日常保持頭發干凈整潔
現代女性喜歡燙發染發，認為換一個時髦的發型會給自己的顏值增加幾分，但大多數人忽略了非常重要的一點，那就是頭發清爽整潔。我們總是折騰頭發，卻不注意發質和清潔度，導致頭發越來越粗糙。
這種發型只會讓人覺得你是一個不喜歡干凈的邋遢女人。如果你的頭發天生柔軟清晰，那麼即使是直發也特別有魅力。
皮膚暗沉乾燥怎麼調理3
一、阿膠湯改善皮膚暗黃
在中醫的角度上來說，皮膚的暗黃是由氣血虧虛引起的，理所當然就要進行補氣補血。補血最好的莫過於阿膠湯了!用阿膠研磨成粉末，然後用豬肉熬成清湯，加入少量的阿膠一起燉煮5分鍾左右即可。
二、喝紅棗茶改善皮膚暗黃
用20g紅棗去掉核，然後放進杯子里，加入熱水浸泡10分鍾即可飲用。紅棗中含有有機酸及磷、鈣、鐵等物質，能夠促進皮膚細胞的新陳代謝能力，防止色素沉著。除此之外，紅棗還具有補血的功能，能夠使面色紅潤。
三、檸檬汁有助於改善皮膚暗黃
檸檬中含有豐富的維生素C，在水果中被稱為「美容之王」。用檸檬榨成汁，然後加入適量的蜂蜜一起攪拌均勻飲用。蜂蜜具有排毒的功效，而且還降低了檸檬的酸性，可以讓胃部不受到損傷。每天
四、改善皮膚暗黃可以喝豆漿
對於皮膚暗黃的妹子們，自已在每天的清晨喝一杯豆漿，既能夠補充營養，還能夠讓皮膚變的白暫。豆漿在體內分解的時候，會產生抑制黑色素合成的亞油酸，從而可以減少黑色素的分泌，達到改善膚色的作用。
五、木瓜紅棗銀耳糖水改善皮膚暗黃
木瓜具有很好的美容效果，用木瓜去皮後切成塊，放入鍋中與銀耳一起燉煮，用大火煮沸後放入去核的紅棗，再用小火燉煮30分鍾左右。每天食用一碗木瓜紅棗銀耳湯水能夠養顏哦!
⑸ 艾灸哪些穴位可以祛除體內寒濕艾灸袪寒濕氣灸哪裡最好
體內寒濕之氣重時，就會引起怕冷、渾身無力、頭重腳輕、食慾不振、大便不成形等症狀。對正常生活也會造成很大影響。而艾灸去除體內的寒濕之氣的作用非常好，但在艾灸時也要注意選取正確的穴位和手法，下面就為大家介紹一下體內寒濕重可以艾灸的部位，供大家參考：
1、曲池穴：這個穴位位置在屈肘時肘橫紋戚信舉外側端，屬於手陽明大腸經的合穴，適當艾灸這個穴位可以起到調理氣血、祛除風濕等功效，對於氣血瘀積、手麻、胸中煩滿等症狀也有調養效果。艾灸手法：手持點燃的艾條與皮膚保持一定距離熏灸，連續艾灸10分鍾，每天一次即可。
2、合谷穴：此穴屬於大腸經的總開關，艾灸這個穴位可以升清降濁、宣通氣血等作用。艾灸手法：把點燃的艾條距離穴位3-5厘米，可一直艾灸到局部微微發紅和有熱感，每天一次即可。
3、解溪穴：這個穴位屬於胃經地部經水的外散之處，適當進行艾灸可以起到祛除全身痰濕之氣的作用，可有效緩解下肢水腫症狀，艾灸手法：每次可以分別艾灸雙腳腕處的解溪穴各15分鍾，每天艾灸一次即可。
4、足三里：這是一個具有多種功效和作用的穴位，並且在雙腿的膝蓋外下方三指寬的凹陷處各有一坦握個，適當艾灸這個穴位可以提高整體素質，祛除體內的寒濕之氣。艾灸手法：使用艾灸盒或者手持艾條熏灸法，每次連續艾灸10-15分鍾即可。
以上就是體內寒濕重可以艾灸的部位高碧，希望大家看完後祛除體內的寒濕之氣有所幫助。最後要提醒大家的是，除了通過艾灸法治療之外，在平時還要注意少吃生冷的食物，盡量遠離潮濕寒冷的環境，才能加快康復速度。
⑹ 皮膚暗沉色斑怎麼調理
皮膚暗沉色斑怎麼調理
皮膚暗沉色斑怎麼調理？生活中我們每個人都應該有各種皮膚上的小問題，不是長痘痘就是長閉口，或者是長斑點膚色暗沉等等問題，其實這些問題都可以想辦法調理的，那麼皮膚暗沉色斑怎麼調理呢？
皮膚暗沉色斑怎麼調理1
皮膚暗沉有斑可用多種方式加以調節，包括飲食、防曬、激光治療等。如果是疾病導致的暗沉有斑，建議患者到醫院就診，必要時需要通過葯物的方式進行緩解，常見的調理方式有以下幾種：
1、護膚： 充分給皮膚補水保濕，多使用含有維生素C的護膚品，可有效改善臉色暗沉以及斑點情況；
2、飲食： 在飲食結構上需要做出改善，多攝入富含維生素C的水果、蔬菜，如西紅柿、獼猴桃等，減少牛羊肉、海鮮等會引起皮膚油脂分泌不均衡的食物，否則容易出現粉刺及炎性丘疹，消退後容易出現色素沉著；
3、作息： 生活作息不規律，導致皮膚得不到充分休息，引起臉色暗沉有斑。所以不要熬夜，應養成良好的作息習慣，可調理膚色，減輕皮膚斑點；
4、防曬： 紫外線的照射直接導致面部暗沉以及出現斑點，所以防曬工作要全面，外出時戴帽子、撐傘、穿防曬服以及塗抹防曬霜；
5、激光治療： 通過激光手術的方式，不僅可以美白，也可以去除面部色斑，但術後要注意修復與防曬；
6、原發病治療： 如果是肝功能異常、糖尿病的患者，會出現面部暗沉有斑的情況。此時建議患者到醫院就診，明確病因，在醫生的指導下進行葯物治療，包括治療肝功能的異甘草酸鎂、水飛薊賓、復方甘草酸苷等葯物，治療糖尿病的降糖增敏劑、胰島素等葯物。
調理方法：
中葯材口服黑斑消——疏肝理氣祛淤湯
針對一些臉上長斑的人員而言，非常是女士，如有黃褐斑、妊娠斑，能夠挑選疏肝理氣祛淤湯，由於這類人都歸屬於肝氣郁滯、痰瘀積滯之證。採用的葯品有川芎、白蘚皮、白蒺藜各20克，煎制後服食。
建議在服食前，咨詢一下中醫學皮膚科權威專家，對症治療後可以用這3種葯堅持不懈服食2月上下，在一定水平上能夠改變。
評價：川芎味甘而重，故專能補血補氣，其氣輕而辛，故又能行血，柔肝有動，行中有補，為血中之要葯，有推動基礎代謝的功效，能夠使皮膚鮮嫩。白蘚皮具備化濕、祛風祛毒之作用。
白蒺藜具備祛風舒肝理氣、益氣活血的作用。三者同用，肝火疏、痰瘀除、血氣調，所以能悅面色。在其中，白蘚皮這味葯效偏寒，脾胃虛弱者謹慎使用。
補血補氣益氣養血調面色——自製葯業膜美皮膚
針對皮膚黯黃的人，大多數歸屬於脾胃虛寒、氣血兩虛之證。能用白茯苓、黃芩、白芍自製補水面膜。一般是白茯苓30克、黃芩15克、白芍15克先弄成粉，隨後加入適量葯粉和水調均勻，敷在臉部。每星期2~3次，堅持不懈敷用一段時間，可奏效。
評價：白茯苓具備去斑、去痘和美白皮膚滋養皮膚等作用，還能夠軟化血管。黃芩具備健脾益氣的作用，腸胃乃後天之本，腸胃強，血氣沖盈，皮膚當然變白里透紅。
白芍其氣芬芳，會通九竅，香辛消結而入血止疼，故長皮膚，清香而辛，所以能盈潤。現代科學發覺，白芍有促進血液循環，推動皮膚基礎代謝，減緩皮膚衰老的功效。三者同用，則腸胃調，血氣盛，故能美皮膚。
飲茶培育出好面色——梅瑰枸杞子玫瑰花飲
針對宮寒的女士、畏冷的人而言，大多數陽氣虛，因此不可以通調經絡，血氣不暢，主要表現在皮膚上則出現皮膚顏色不澤的狀況。對於此事，能夠試著喝一點梅瑰枸杞子玫瑰花飲，用天山雪蓮粉5克、枸杞子10克、玫瑰花3克泡水喝。
評價：天山雪蓮溫性，有除寒、祛風濕、通脈活血化瘀、溫腎溫補腎陽的作用。枸杞子有護肝、滋腎、潤肺止咳的功效。玫瑰花有活血化瘀通脈的功效。三者同用，氣血盛，血氣通，當然面色佳。但該奶茶不宜熱性體質的人服食。
有關皮膚保養調養的錯誤觀念，一切葯品應用的前提條件應當在專科醫生的具體指導之中，辨證施治安全用葯。在網上應有盡有的中葯美白方、調理氣血方，盡管一些有一定出處，但是不是合適您的身體素質，還需要辯證後再做考慮到。
也有許多護膚品喊著中草葯面膜的幌子，雖然許多人覺得中葯材是安全性的，但實際上，一切葯品在搭配生成之後，是不是和機體觸碰，造成皮膚過敏，也是因人而異。
因此建議在使用中葯面膜時，在手裡或是耳背先試著一下，要是沒有非常的腫脹癢的病症，再用在自身臉部。
皮膚暗沉色斑怎麼調理2
發現皮膚出現發黃暗沉有斑的症狀，一般都是因為身體氣血不足，體內色素堆積或者身體肝膽患有疾病等情況造成的。像是紫外線的照射，內分泌失調等都會引起。屬於皮膚老化的表現，由於導致的因素很多，建議最好到醫院進行全面檢查，然後最根據病因進行合理的治療。
皮膚暗斑怎麼調理
1、需要進行健脾養血益氣的調理，建議最好可以吃一些中成葯。
2、中醫採取艾灸治療，可以通過艾灸氣海穴，關元穴，以及中脘穴等穴位，改善皮膚暗斑情況。
3、另外還需要從根本上來進行調理，例如改善飲食習慣，注意保持飲食清淡營養，忌食過於辛辣刺激油膩以及容易傷及傷脾胃的食物，保證生活的規律，避免熬夜、過度疲勞早，平常可以適當的加強身體的鍛煉。
4、日常需要避免一些物理因素的損害，例如強光日曬或者紫外線照射，一定要做好皮膚的管理，出門做好防嗮。
5、口服一些維生素類的葯物來進行調理，常用的有煙醯胺，β胡蘿卜素等。配合外敷維生素類乳膏來進行治療，日常需要注意給皮膚進行保濕處理
解決肌膚暗黃的問題首先要從改善飲食習慣，作息規律入手。做好日常皮膚護理，避免直接曬太陽，注意防曬。若問題仍未得到改善，建議採用激光手術的方法，見效較快，效果較好，且術後需注意防曬。
皮膚暗沉主要考慮是由於睡眠不足、清潔不到位、紫外線、輻射以及情緒異常等因素導致的。可以採用中醫的方法來調理，中醫調理方法主要是從調理氣血，肝腎功能以及清熱利濕，促進代謝方面來調理，根據病人具體的症型來選擇方葯，使用中葯調理的'同時，平時多情緒要穩定，保證充足的睡眠，不要熬夜，鍛煉身體，也可以促進自身的新陳代謝。
在日常生活中，應該注意避免面部皮膚暴露在強烈的紫外線下。戴太陽鏡或帽子來保護面部皮膚是必要的。平時，飲食和睡眠應該合理，避免過度的情緒壓力現象。
皮膚暗沉色斑怎麼調理3
皮膚暗黃有色斑怎麼辦？6妙招助你消除暗黃色斑
1、經常敷面膜。平時可以經常使用黃瓜片或者牛奶等敷臉，尤其皮膚受到日曬之後適當的敷一敷黃瓜片，可以起到鎮定和修復的作用，幫助減少皮膚色斑和暗沉現象。
2、經常做臉部按摩。每天空閑的時候把臉洗干凈，塗上一層護膚霜，然後採用合適力度按摩眼角以及顴骨等部位，以促進局部血液循環和新陳代謝，可以改善皮膚暗黃和色斑問題。
3、補水保濕。補水保濕是非常重要的護膚方法，平時除了要做到堅持使用補水保濕的護膚品之外，還應該多喝水。
4、堅持進行運動。平時要多做一些有氧運動，比如練習瑜伽、游泳、跑步、跳繩、跳舞等，讓身體動起來可以促進血液循環，排出體內的垃圾毒素，從而改善皮膚暗黃和色斑現象。
5、合理飲食。平時要多吃新鮮蔬菜和水果、五穀粗糧等，以保證大便通暢，排泄出體內的垃圾毒素，避免內分泌失調。
6、保持好心情。心情好的人自然看起來容光滿面，心情不好的話皮膚也會變差，甚至導致身體新陳代謝受到影響。
以上就是今天為大家介紹的消除皮膚暗黃和色斑可以採用的方法了，希望大家看完後對皮膚保養有所幫助。最後要提醒大家的是，平時要做到堅持護膚，不能三天打魚兩天曬網。如果皮膚問題比較嚴重，也應該去正規醫院請專業醫生幫忙採用醫學方法進行防治。
⑺ 夏日艾灸正當時，這個時候艾灸這4個位置效果最好！
艾灸是女人的「第二春」！
為什麼這么說呢？女性為陰柔之體，最大的問題首推陽氣不足、體質過寒，加上現代女性多數中衡友不怎麼運動，很多人都有經絡不通暢的現象，很容易手腳冰涼、宮寒、胃寒……經絡不通，身體處處淤堵，煩惱不就來了。而補充人體陽氣最好的方法就是艾灸，對女性的寒性體質特別有效。
艾灸，補充陽氣最佳方法
宋代的著名醫學家竇材把自己喻為扁鵲再生，他的醫書《扁鵲心書》中重點倡導的就是扶陽。他認為自古扶陽有三法：第一為灼艾，第二為丹葯，第三為附子。灼艾就是艾灸。
艾灸用的原料是艾草製成的。艾草，又名冰台，產於山的陽面，充分的吸取太陽的精華，是一種純陽植物。艾草含有多種礦物質、維生素、蛋白質、脂肪、水、抗衰老抗癌的硒和大量的葯理成份，有消炎化瘀、平喘化咳、鎮靜之功效。艾葉中含有苦艾醇、苦艾酮，具有解熱、止血、鎮痛、興奮中樞神經的作用。
艾灸就是通過煙熏火灼把艾草的葯力通過穴位經絡帶到人體的病痛之處，祛除病邪的方法。
夏季艾灸再好不過！
女性在夏季做艾灸，可以增強抗寒能力，改善膚色，預防感冒和各種婦科疾病。經常做艾灸的女性會發現體質明顯改善，皮膚紅潤細膩，同時艾灸的補益作用可以豐胸，排毒作用可以減肥。所以對於女性而言做艾灸可以起到全方位的保養作用。艾灸的適應症：女性手腳冰涼、面色晦暗、賣槐月經不調、痛經、黃褐斑、痤瘡、子宮肌瘤、乳腺增生、乳房瘦小、浮腫肥胖、宮寒不孕、胃寒脹痛、怕冷等。
長久以往，艾灸對女性的養生意義重大，除了可以緩解例假疼痛外，還可以慢慢的解決手腳冰涼的問題，對將來的結婚生育，甚至是中晚年的身體健康，都具有非凡的意義
四穴，決定女人健康美麗
女性體質為陰性，容易因寒涼而生病。而如果經常用艾條或隨身灸施灸身體上四個重要的穴位，可以迅速補充女性體內的氣和血，從而達到氣血通達，身體舒暢，各個功能器官運轉正常的功效。這個時候，外表的美麗可以說只是一個良性的副產品罷了。
中醫認為，人之所以可以生龍活虎，離不開血和氣兩種東西，以氣帶血，以血養氣，陰陽平衡，人才能健康而無疾。女性體質為陰性，容易因寒涼而生病。寒邪進入身體後消耗掉女性體內本就不多的陽氣，使得血液循環不暢，臟腑得不到滋潤。身體沉重、僵硬、酸痛，正是身體中有寒邪作祟的表現。
1.關元穴——婦科疾病必灸穴位
關元，位於下腹部，前正中線上，當臍中下3寸。
它是補益全身元氣的要穴，點按、艾灸此穴可補攝下焦元氣，扶助機體元陰元陽。它也是歷代醫家公認的強壯要穴，可以保健、促孕、延緩衰老。古人將關元稱為「人身元陰元陽交關之處」，老子則稱之為「玄之又玄，眾妙之門」。
譬如：古代名醫張景岳就在著作中詳細的論述了艾灸關元對婦科作用：「婦人帶下瘕聚，或血冷，月經斷絕，一雲但是積冷虛乏皆宜灸，孕婦不可針，針之落胎……治陰證傷寒及小便多，婦人赤白帶下，俱當灸此」。
2.足三里——調和脾胃的明星穴位
足三里堪稱人體穴位中最耀眼的「明星」之一，不管是專家還是入門級的灸療愛好者，無不知其「大名」。足三里位於膝眼外下四橫指，它具有調理脾胃、補中益氣、疏風化濕、扶正祛邪的功能。
大多數女性疾病的灸療調理，都需要艾灸足三里。因為女性的生理特點，常導致氣血虧虛、氣虛血弱的問題，而氣虛血弱是引發女性諸多婦科疾病的根源。艾灸足三里可調和脾胃，增強脾胃的「水谷運化能力」，改善女性的氣虛血弱，這就能從源頭上治療婦科疾病。宮寒、慢性婦科炎症、卵泡發育不良，都用得上這個「明星級的穴位」。
譬如：很多女性朋友為了減肥都吃得少，這就很容易導致胃氣虧虛，使胃不能很好地為人體供應氣血；很多女性愛吃冷飲，愛吹空調，且女性本身就容易下身寒涼，再加上上攔核述那些習慣，就更容易胃寒、宮寒了——這時，尤其需要艾灸足三里！
3.合谷穴——養顏、止痛、提正氣
在手背，第1、2掌骨間，當第二掌骨橈側的中點處。因為合谷穴在手上，取穴方便，平時自己就可以左右手互相按揉，讓體質增強。如果能夠堅持艾灸該穴，效果更佳。
當女性痛經時，尤其是疼痛難忍時，艾灸合谷往往能取到迅速緩解痙攣，消除疼痛的神奇功效。用艾灸來美容的，平時可以多多艾灸或者按摩合谷，它能讓你的臉色變得更加紅嫩。
在中醫的《四總穴歌》里，有「面口合谷收」一句，就是說顏面及口腔的毛病都可以用合谷治療。中醫認為，合谷穴具有疏風止痛，通絡開竅之功，合谷穴還能夠調節人體生命活動的原動力。堅持按揉刺激或艾灸該穴，可以獲得自然治癒疾病的功效。
其實，合谷的作用遠不止如此。通過刺激合谷穴，能夠提升人體正氣，能讓身體的免疫機能大大增強，具體而言是使血中的白細胞吞噬能力明顯增強，有效吞噬殺滅體內的細菌、病毒。免疫力增強了，人得病的幾率就下降了，身體自然就強壯了。
4.內關穴——寧心安神、理氣止痛！
內關位於腕上三指，是心包經上的穴位，在《黃帝內經》中就有記載：「手心主之別，名曰內關，心系實則心痛」。
艾灸內關穴對痛經和宮寒不孕也有很好的作用。現在正是三伏灸，冬病夏治的最佳時機，此時艾灸內關穴，對改善治療以下疾病，更可起到事半功倍的效果。
冬病夏治，三伏天艾灸效果增倍！
⑻ 氣色不好皮膚暗沉如何調理
氣色不好皮膚暗沉如何調理
氣色不好皮膚暗沉如何調理，導致自己的皮膚暗沉的原因很多，一個人長期處於壓力的狀態下，人體的新陳代謝就會受到破壞而失去原有的平衡從而就會導致暗沉，那麼氣色不好皮膚暗沉如何調理呢？
氣色不好皮膚暗沉如何調理1
氣色不好，皮膚暗沉分為好幾類，首先常見的一類是氣血虧虛，因為長期的熬夜、生活不規律導致的氣血消耗過大，出現的皮膚暗沉，同時會伴有乏力、納呆、女性月經不調，這都是氣血虧虛的表現。
可以用補益氣血的方法，比如八珍顆粒，常用的阿膠糕，還有當歸可以煮水，用少量的黃芪、當歸一起同煎煮水都可以。另外還有一類是肝鬱氣滯導致的皮膚暗沉，主要有思慮過度、容易生氣，可以用疏肝解郁的方法。
常見的還有一類是肝鬱脾虛，出現肝區淤滯的同時又有脾虛，表現為納呆、便溏，可以用理脾、理肺、理肝的方法調肝理肺，或者是調肝健脾。
為什麼說有肺，肺主皮毛，所以肺氣通調，皮膚顏色也會好，這個可以用加味逍遙丸這一類的葯物進行調理。同時皮膚氣色不好主要是飲食不規律，睡眠不充足，可以用艾灸的方法進行調整。
氣色不好皮膚暗沉可以通過以下方法來調理：
1、飲食調理。飲食上盡量不要吃油膩辛辣的食物，也要避免吃生冷的食物，可以適當多吃富含維生素C和維生素E的食物，也要適當多吃具有清熱利濕作用的食物，比如薏米、黃豆等，對於改善皮膚暗沉也會有幫助。
2、運動調理。平時多進行體育鍛煉，可以促進血液循環，加速新陳代謝，對於改善膚色暗沉也會有幫助。
3、建議平時生活作息規律，要保證充足的睡眠，不要熬夜，也要做好防曬的工作，這對於改善皮膚暗沉也會有益處。
氣色不好皮膚暗沉如何調理2
氣色不好皮膚暗沉的患者，葯物方面可以吃一些補益氣血的滋補性葯物及疏肝解郁的葯物進行改善，飲食上要多吃富含維生素的蔬菜水果。
葯物方面：
補益氣血的滋補性葯物：氣色不好，皮膚暗沉常見的原因是氣血虧虛，因為長期的熬夜、生活不規律導致的氣血消耗過大，出現的皮膚暗沉。同時還會出現乏力、納呆、女性月經不調這種情況。
可以使用一些補益氣血的葯物，比如八珍顆粒，常用的阿膠糕等，還可以用當歸煮水喝，用少量的黃芪、當歸一起同煎煮水都可以。
疏肝解郁的葯物：外還有肝鬱氣滯也會導致氣色不好，皮膚暗沉，還可能會伴有納呆、便溏等。平時思慮過度、暴躁易怒容易導致肝鬱氣滯。可以用疏肝解郁的葯物進行治療，如柴胡疏肝丸、加味逍遙丸、解郁安神顆粒等。
飲食方面：
富含維生素的水果具有美容養顏，輔助葯物調理氣血改善皮膚暗沉的作用。常見的有蘋果、柚子、檸檬、黃瓜、冬瓜等。
除了葯物和飲食調理改善外，還要注意日常生活中規律作息，不要熬夜，保持心態平和，心情愉悅，避免大喜大悲，暴躁易怒。
氣色不好皮膚暗沉如何調理3
氣色能影響他人的印象，氣色不好，皮膚暗沉，會給人精神萎靡的感覺。皮膚的狀態，受許多因素影響，睡眠質量差，壓力很大，經常抽煙和喝酒，會影響代謝和循環功能，讓黑色素沉積變多，也讓角質化程度加重，導致氣色和膚質差。調理氣色不好，皮膚暗沉，有多種方式。
經常運動，營養均衡，能調理氣色不好，皮膚暗沉的問題。堅持運動，能增強血液循環，也能促進代謝，對減少黑色素沉積
提高皮膚新陳代謝的效率，有良好的作用。食物搭配的好，也是改善氣色的重要途徑。尤其是女性，不能過度節食，要吃一些含鐵多的食物，能補氣血，讓臉色更紅潤。
調理氣色不好，皮膚暗沉，要保證充分的睡眠。許多人都發現，晚上睡不好，白天會有眼袋，還容易長斑和長細紋。睡覺對調節身體機能有重要作用，是穩定身體狀態的必要調節。睡眠時間長，質量好，能保養各個器官，不僅對皮膚好，也能提高抵抗力。
外部調理氣色不好，皮膚暗沉，改善膚質，需要做好清潔。臉上有很多毛孔，會分泌油脂和代謝廢物，清潔到位，能促進皮膚代謝，也能降低毛孔堵塞的風險，不容易長痤瘡。清潔皮膚要選相對溫和的用品，以免讓皮膚發紅。
氣色不好皮膚暗沉如何調理4
皮膚老化的信號有哪些？
1、皮膚暗沉發黃
在皮膚表層有角質層來保護皮膚，28天屬於代謝周期。一般女性35歲之後，因為受到了紫外線的照射會減慢角質層的代謝速度，不能更好的抵抗皮膚對光的反射以及透射能力，讓皮膚看起來發黃而且暗沉。
2、滋生細紋
眼睛周圍皮膚很細膩稍微受到外界的`刺激與損傷，就會引起細小皺紋的產生。所以應該根據膚質來選擇合適的眼霜，同時做好皮膚的補水工作。
3、臉上滋生光老化色斑
沒有做好皮膚防曬工作的話會讓皮膚一直在紫外線下暴露，從而讓大量的黑色素沉澱，滋生黃褐斑以及色斑等。皮膚具有一定的自我防禦功能，當感覺到紫外線強烈對皮膚帶來損傷時，會立刻產生黑色素來幫助抵抗紫外線，從而引起黑色斑。
如何預防皮膚老化？
1、必須做好防曬工作
強烈的紫外線會加快皮膚的老化，讓膠原蛋白流失速度更快，容易引起色斑。當膠原蛋白流失時就會讓皮膚失去一定的光澤度和彈性，平時一定要做好防曬工作，每次出門前可以塗抹防曬霜或者打上遮陽傘。盡量戒掉吸煙的壞習慣，不能長時間待在廚房裡面，以免加劇皮膚的老化速度。
2、要調整好枕頭的高度
睡覺時枕頭過低會讓大量的水分在頭部聚集，讓臉上皮膚滋生皺紋、眼睛水腫，應該把枕頭的高度調整在8~15厘米左右，盡量和肩膀同寬，這樣能防止皮膚的老化。
3、選擇合適的食物
每天吃一個獼猴桃裡面含有的維生素c，能夠防止黑色素的合成，預防色素沉著，保持皮膚的白皙，防止出現雀斑。裡面含有的胡蘿卜素維持了皮膚細胞正常機能，幫助減少皮膚中的皺紋，加快了新陳代謝的速度，保持皮膚的潤澤和光滑。
溫馨提示
每天要保證有充足的睡眠，多吃新鮮的蔬菜和水果，每天堅持吃一個蘋果，裡面含有豐富的維生素c以及胡蘿卜素、果膠等，能保持皮膚，讓毛孔變得更加通暢。
⑼ 艾灸如何調理毛孔粗大,皮膚暗沉
多灸三陰交跟印堂穴。效果超好。
⑽ 艾灸穴點陣圖的八大穴位
身柱穴屬督脈，在項後第三胸椎與第四胸椎之間。
身柱有理肺氣，補虛損，解療毒，寧神志的功效。
灸身柱能溫補元陽，調和氣血，促進青少年的生長發育，現代研究認為，灸身柱可以調節人的神經系統，可以防止神經衰弱，失眠症，頭痛的發作，可以防止疲勞，促進肌體體力的恢復。灸身柱對小兒的胃腸道疾病，如消化不良，吐乳，泄瀉，食慾不振等有防治作用。此外，對精神萎靡、夜哭，呼吸系統的哮喘、氣管炎、百日咳、感冒、肺炎等都有防治作用。《養生一言草》 載：小兒每月灸身柱、天樞，可保無病。 大椎穴屬督脈，在第7頸椎與第1胸椎之間，
大椎穴又名百勞穴，是督脈、手足三陽經、陽維脈之會，有「諸陽之會」和「陽脈之海」之稱。此穴有解表、疏風、散寒，溫陽、通陽、清心、寧神、健腦、消除疲勞、增強體質、強壯全身的作用，現代研究發現艾灸大椎穴，可增加淋巴細胞的數量，提高淋巴細胞的轉化率和E一玫瑰花環形成率，具有提高機體細胞免疫的功能。艾灸此穴，可用於老年人項背畏寒，用腦過度引起的疲勞、頭脹、頭暈，伏案或低頭過度引 起的項強不適、頸椎病，血管緊張性頭痛等。
大椎穴還有明顯的退熱作用，艾灸大椎穴，能防治感冒、氣管炎、肺炎等上呼吸道感染，還可用於肺氣腫、哮喘的防治。 中脘穴屬任脈，位於腹部正中線，臍上4寸。
中脘穴有調中芹胃補氣、化濕和中、降逆止嘔的作用。《甲乙經》載：「胃脹者腹滿胃脘痛，鼻聞焦臭妨於食，大便難，中脘主之，亦取章門。賣基畢」又載：「傷憂思氣積，中脘主之。」《玉龍歌》說：「黃疽四肢無力鋒遲，中脘、足三里。」實驗觀察發現，艾灸小白鼠「中脘」穴，能增加單核巨噬細胞的吞噬功能，艾灸中脘穴後能使胃的蠕動增強，幽門立即開放，胃下緣輕度提高，空腸黏膜皺襞增深、腸動力增強。艾灸中院有利於提高脾胃功能，促進消化吸收和增強人的抵抗力，對於胃脘脹痛、嘔吐、呢逆、吞酸、食慾不振等有較好療效 。 關元屬任脈，位於腹部正中線，臍下3寸 。
該穴為小腸之「募穴」，足三陰經、任脈之會，一身元氣之所在。別名「丹田」。《難經·六十六難》集注中楊玄操說：「丹田者，人之根本也，精神之所藏，五氣之根元，太子之府也。」中醫學認為，關元其部位為真陽所居、化生精氣之處。艾灸關元能使清陽上升，濁陰下降，元陽溫暖，血液充盈，能培腎固本，補氣回陽，通調沖任、理氣活血。艾灸關元，能治積冷，男子疝氣，夢遺淋濁，女子瘕聚，經產帶下，諸虛百損。現代研究發現：艾灸關元可使血液動力學改變，對心肌具有正變力性作用，從而使得每博指數 （SI）和左心室搏做功指數（LVSWI）穩定增加。艾灸關元還可改變動脈血氧運輸量，有增加利用氧的作用，能增加機體代償能力，防止缺氧加重和延緩休克的發展。艾灸關元可防治遺尿、尿頻，隆閉、少腹脹痛，脫肛、疝氣、遺精，白濁、陽痿、早泄，月經不調、經閉、痛經、崩漏、惡露不盡、不孕，中風脫證、虛勞贏瘦等。 氣海屬任脈，位於腹部正中線，臍下1.5寸。
灸氣海有延年益壽、養生保健的作用。據們《舊唐書》卷一百六十五載，柳公度年八十餘，步履輕便，當有人問其養生之術時，他說：「吾初無術，但未嘗以元氣作喜怒，氣海常溫耳。」灸氣海能生發和培補元氣，滋榮百脈，益腎固精，保健強身，解除疲勞等。據《竇材灸法》 記載：「上消病，日飲水三至五升，及心肺壅熱，又吃冷物，傷肺腎之氣……春灸氣海，秋灸關元三百壯，口生津液。認為灸氣海能預防xxx。日本代田文志（現代日本針灸學家）認為用艾灸氣海可預防闌尾炎，他說：為頓挫闌尾炎而灸 20～3O 壯。
現代研究認為：艾灸氣海穴可防治下腹部疼痛、大便不通、泄痢不止，遺尿、遺精、陽痿、滑精，閉經、崩漏、帶下、子宮脫垂，中風脫證、脘腹脹痛、氣喘、疝氣，失眠、神經衰弱、腸炎等 。 神闕（肚臍）屬任脈經.又名臍中 。
艾灸神闕穴，有溫補元氣，健運脾胃，固脫復甦之功效。現代研究發現，艾灸實驗性關節炎大白鼠的神闕穴，其炎症區壞死程度及細胞浸潤明顯減輕，隔鹽灸正常小白鼠的神闕穴，其殺傷細胞活性，在24小時內迅速升高，72小時至120小時復原，若間日連續灸，則活性升高可維持更長的時間 。
灸神闕還能治泄瀉、便血及病後大便不通。據《竇材灸法》載：「腸癖下血，久不止，此飲食冷物，損大腸氣也，灸神闕穴三百壯；虛勞人及病後大艾灸神闕穴，對泄瀉、繞臍腹痛、脫肛、中風脫證、角弓反張、產後尿瀦留、慢性腹瀉、皮膚瘙癢、蕁麻疹有效好的防治作用 。 足三里屬足陽明胃經.位於小腿的前外側，在犢鼻下3寸距脛骨前緣一橫指 。
足三里是胃經的主要穴位.具有調理脾胃.健運脾陽，溫中散寒，補中益氣，調和氣血.宣通氣機，導氣下行，補虛強身的作用。《甲乙經》載：「五臟六腑之脹，皆取三里，三里者，脹之要穴。」《外台科要》載：凡人年三十以上，若不灸三里，令人氣上眼暗，所以三里下氣也。《醫說》羹：若要安.三里莫要干。《針灸大成》載：中風預防灸，若有中風先兆時「便宜急企三里絕骨四處，各三壯 」，「春交夏時，夏交秋時.俱宜灸.常令二足（足二里）有灸瘡為妙。《江間式心身鍛煉法》載：「無病長壽法.每月必有十日灸足三里穴，壽至二百餘歲。」現代研究認為艾灸足三里穴.能調節高血壓病初期患者的中樞神經系統.具有降血壓的作用.能使纖維蛋白降解產物下降，可以改善血液出黏滯度.並有擴張血管，降低血液凝聚的作用，可以預防腦血管意外的發生。艾灸足三里，還能增強消化吸收能力 ，改善銅、鋅代謝.減少動脈硬化和冠心病的發生。
艾灸足三里，對消化系統的胃腸功能低下、食慾不振，消化吸收不良、急慢性胃炎、口腔及胃潰瘍、胃下垂、腹瀉、便秘，對心腦血管系統的高血壓、低血壓、動脈粥樣硬化、冠心病、心絞痛、腦血管意外，對呼吸系統的感冒、肺結核，對泌尿生殖系統的尿頻遺尿、小便不通、遺精，陽痿、早泄等也均有防治作用。艾灸足三里還能增強體力，解除疲勞，調節神經，有較強的延緩衰老的作用，是養生保健的重要方法 三陰交屬足太陰脾經，位於小腿內側，內踝高點上3寸脛骨內後緣 。
三陰交是足三陰經（脾經、腎經、肝經）的交會穴，對肝、脾、腎三臟的疾病有防治作用，具有健脾和胃化濕，疏肝益腎，調經血，主生殖的功能。中醫學文獻記載，三陰交能主脾胃虛弱，心腹脹滿，不思飲食，痹痛身重，四肢不舉，腹脹腸鳴，溏泄，小便不利，疝氣，夢遺失精，臍下痛不可忍，漏血不止，月水不止等。《甲乙經》載：足下熱脛痛，不能久立，濕痹不能行，三陰交主之 。《外台秘要》集驗：灸丈夫夢泄法，灸足內踝上名三陰交二七壯。
《千金要方》載：內踝上3寸絕骨宛宛中灸五十壯。主咳逆，虛勞寒損、憂恚，筋骨攣痛…疵氣、痔血……凡二十二種病，皆當灸之也。《眼科錦囊》載：上瞼低垂輕證者，灸三陰交。
現代醫學認為灸三陰交可以防治夜尿增多，小便不利，膀胱炎，急、慢性腎炎，睾丸炎，陽痿，遺精，遺尿，月經不調，經閉崩漏，產後血暈。艾灸三陰交對神經系統的失眠、神經衰弱、心悸，心腦血管方面的冠心病、高血壓，消化系統的脾胃虛弱、腸鳴腹脹、泄瀉、消化不良、腹痛、便血、便秘 等都有防治作用。
延年益壽保健灸
穴位：
足三里（位於小腿前外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側一橫指處）、氣海（位於腹正中線臍下1.5寸處）、關元（位於腹正中線臍下3寸處）