① 皮膚比較暗沉怎麼辦
皮膚暗沉需要及時進行調理治療，主要的方法有以下幾種。
1、平時一定要調整作息時間，最好不要經常熬夜，可以多吃含維生素c，維生素a較多的食物，能夠緩解皮膚暗沉症狀。
2、平時一定要注意做好防曬工作，如果經常在太陽底下暴曬可能會導致皮膚暗沉，因此平時一定要注意補水保濕，同時注意防曬。
3、如果皮膚暗沉情況比較嚴重可以在醫生的指導下使用激光的方式來進行治療，也可以注射美白針或水光針或進行光子嫩膚，都有比較好的效果。
② 為什麼皮膚到了中午會變灰，冒油，暗黃
早上起床剛洗完臉擦完護膚品的時候白凈細膩，為什麼到了中午就變灰發黃冒油，還感覺暗沉呢？
皮脂腺分泌的皮脂是淡黃色，被氧化之後顯得顏色更深。剛洗完臉的皮膚，因為含水量最高，皮膚微微水腫，自然顯得白凈清透。
如果潔面產品的清潔力越好，這個白凈的效果就反差越大，也就是俗話說「透明感」的效果。
另外一種情況下，皮膚接收到一定能量的紫外線後，會產生立刻變黑的效果，這個過程叫做IPD，immediate pigment darkening。
這個過程通常在幾分鍾之內會發生，意味著本身皮膚中存在的黑色素發生了轉化，氧化變黑，這個過程被認為與皮膚產生的自由基產生有密不可分的聯系。
所以當我們開始活動起來：
皮膚分泌皮脂---變黃，
皮膚水分逐漸散失---變黃，
粉底，防曬等產品和皮膚分泌的皮脂混合一起被氧化---變黃，
皮膚受到紫外線輻射導致變黑---暗黃
自然就顯現出晦暗的外觀
這個日間皮膚暗沉的過程，決定了我們早上最重要的措施，保濕，防曬，抗氧化。
乾性皮膚
1、早晨的清潔避免使用強力潔面，如果可以的話，用無泡型乳液產品更好，減少清潔過程中和清潔之後的「水腫-脫水」效應。
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3、防曬產品盡量優先挑選物化結合或者物理配方，油皮如果挑選純化學型防曬，這些防曬中高含量的油脂有可能會加重暗沉的效果。
同時想要長期保持皮膚健康，飲食是不能忽視的方面。
針對不同肌膚類型的飲食建議
乾性肌膚：增加ω-3脂肪酸和其他脂肪酸還有少量膽固醇的攝入，多喝水。
油性肌膚：多食用含維生素A的食物，可以抑制皮脂過度分泌。
敏感肌膚：增加ω-3脂肪酸的攝入，有效抗炎和抑制泛紅，
敏感痘肌：保持低升糖指數（GI）的飲食，多吃蔬果，少吃加工食品。
敏感玫瑰痤瘡肌膚：增加ω-3脂肪酸的攝入，少吃熱/燙，辛辣，減少攝入酒精和咖啡因。
③ 為什麼早上起床臉是白的，到中午臉就感覺很暗 啊
早上起來光比較暗，而中午的時候，光亮比較充足，而且經過一個上午的忙碌，會產生面部排泄物，導致面部光澤偏暗
④ 怎樣可以有效改善皮膚暗沉
怎麼樣才能改善肌膚暗沉呢？
1、及時補充維生素C
皮膚無光澤有一部分原因是缺乏維生素c造成的，維生素c可以很好的促進吸收，提高自身免疫力，也可以有效地抑制黑色素的分泌。所以多吃含有維生素c的食物，例如：奇異果、荔枝、蜂蜜水、青菜等。
2、水潤養膚改善暗沉
熬過夜的皮膚承受到的傷害也很大，每天晚上皮膚都有排毒期，錯過了這個期，想要日後補回來，那也是難上加難。在熬夜的時候不妨來張補水面膜，因為皮膚也得喝飽水，缺水的皮膚不僅乾燥，也就會顯得暗沉。不僅僅是在熬夜時，在其他時間也要給肌膚補補水。睡覺前洗把臉，塗抹水乳、精華等補水效果好的護膚品。
3、讓皮膚睡個覺
熬夜過後要適當補個覺，肌膚超負荷工作後需非得到一定的休息。這樣也能加快皮膚暗沉的改善。還要養成規律的作息時間，作息時間不規律，往往就難以避免的熬夜。睡眠的不到固定，就會擾亂荷爾蒙分泌，皮膚也就會隨著變得很粗糙暗沉無光。此時，就要規劃好作息時間，到了排毒褪黑色素的時候就不要再堅持熬夜追劇和工作了。試一試正常的作息，你會發現皮膚真的好了很多。
4、選擇正確的護膚品
現在很多護膚品都能幫助肌膚得到改善，要選擇正確的護膚品才能得到好的效果。護膚品要選擇沒有激素的，富含維他命復合物和礦物質，加速皮膚的吸收，潔面乳要選擇深度清潔美白的，徹底清潔毛孔，讓肌膚喚醒光彩。但是，光靠護膚品是不夠的。大把大把的資金投入護膚品，只能得到一點點效果。雖然有效，如果休息好，再加上護膚品的使用，那皮膚能很快得到改善和修復。
5、避免久曬太陽
冬天的太陽曬著暖暖的，但對皮膚的傷害也很高。直面長時間照太陽，也會打破肌膚的免疫功能。所以，在曬太陽的時候要選擇皮膚背光的方法，例如：把後背對著太陽，臉部背對著太陽。
8種食物助你調理肌膚暗沉
獼猴桃
獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉著、保持皮膚白皙，並有助於消除皮膚上已有的雀斑等斑點。
大棗
民間有「一日吃三棗，終生不顯老」的說法。大棗能益氣健脾，促進氣血生化，使面色紅潤，皮膚潤澤。同時，大棗中所含蛋白質、胡蘿卜素、維生素C、維生素E、有機酸及磷、鈣、鐵等物質能促進皮膚細胞代謝，防止色素沉著。
檸檬
含豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細毛孔，軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究，檸檬能降底皮膚癌發病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。
堅果
堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處，能夠從內而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素e，不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沉積，還能預防痘痘。
白蘿卜
中醫認為白蘿卜可「利五臟，令人白凈」。現代醫學研究表明白蘿卜含有豐富的維生素c，不僅能促進膠原蛋白合成，改善血液循環，保證對皮膚的血液供給，還能清除體內毒素，降低黑色素的形成，使皮膚白皙細嫩。
魚類
科學研究發現，一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似於防曬霜的自然保護，使皮膚增白。
豆漿
豆漿在體內分解時，可產生抑制黑色素合成的亞油酸，進而減少黑色素的分泌，讓肌膚保持白皙。
蜂蜜
蜂蜜被譽為大自然中最完美的營養食品，蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養全面而豐富，常食可使皮膚紅潤細嫩，有光澤。
改善皮膚暗沉無光並不難，難在無法堅持。就像減肥一樣，是一項長期堅持才會有明顯效果的工作。護膚不盲目，堅持這幾點，改善皮膚暗沉無光，打造亮麗肌膚。
⑤ 一到下午皮膚就暗沉發黃，姐妹們都是怎麼解決的
注意休息和及時防曬，在晚上十點之前上床睡覺，最晚不得超過十二點，因為夜間版是身體排毒的時間權，越是睡的晚，排毒的效果越差，體內的垃圾得不到及時有效的清理，就會造成皮膚發黃發暗，所以睡眠是很重要的。室外的紫外線的燒傷里也是不能小看的，所以及時的防曬，減少色素的沉積是非常必要的
⑥ 皮膚沉暗怎麼辦
皮膚暗沉要做好防曬、調整飲食、葯物調理、避免熬夜、醫美治療。具體如下：
1、做好防曬：皮膚暗沉要做好防曬。平時外出的時候要做好防曬措施，避免長時間在太陽下暴曬，以免加重皮膚暗沉的情況。
2、調整飲食：皮膚暗沉要調整飲食。平時生活中飲食要多吃富含維生素C的食物，比如西紅柿、檸檬、黃瓜、獼猴桃等。因為維生素C具有美白、淡化黑色素的功效，經常食用富含維生素C的食物，可以提亮皮膚、有效緩解皮膚暗沉的情況。
3、葯物調理：皮膚暗沉要葯物調理。皮膚暗沉可能和氣血不足有一定的關系，建議在中醫師的指導下服用具有補氣養血的蘆晌葯物來調理，比如氣血雙補口服液，可以有效緩解皮膚暗沉的現象。
4、避免熬夜：皮膚暗沉要避免熬夜。平時應該保持良好的作息習慣，早睡磨拆早起，陪游鋒避免熬夜，以免影響皮膚正常的代謝，加重皮膚暗沉。
5、醫美治療：皮膚暗沉可以醫美治療。皮膚暗沉可以選擇注射美白針、水光針或者光子嫩膚等，可以有效緩解皮膚暗沉的情況。
⑦ 皮膚暗沉怎麼調理
1、要補充維生素
平時多吃富含維生素比較多的食物，尤其是維生素a、維生素c及維生素e等，維生素a能夠防止皮膚上皮鱗狀細胞發生癌變，維生素c和維生素e屬於抗氧化劑，可以防止黑色素的沉著，減少對皮膚有害的自由基。
2、早睡
貧民窟女孩的護膚法寶! !買不起高檔護膚品早睡就可以了!這個到底大家都懂, 晚上睡覺前，一定不要把手機帶上床,把鬧鍾設定好就睡覺~習慣是慢慢養成的哦~好皮膚的養成也不是一蹴而就的，堅持哦！
3、控糖
多女生都偏愛甜食，奶茶、蛋糕、巧克力這些，據說吃甜食可以讓心情變好。但如果攝入的糖分過多，會導致皮膚里的膠原蛋白流失，皮膚很容易因糖化變得鬆弛並產生皺紋，還有長痘痘、膚色變暗沉的風險，所以，控糖真的可以讓皮膚變好，切記要少吃含糖量過高的食物！
4、多吃新鮮水果
內調外養皮膚才能變得越來越好，平時可以多吃富含維生素C的蔬菜和水果，因為維生素有提亮膚色、美白和抗氧化的作用。而且蔬菜水果中的維生素C是純天然的，大家不用擔心會有副作用，橙子、蘋果、西紅柿這些可以天天吃，堅持吃了一段時間之後，你會發現膚色提亮了不少，還更有光澤感了。