㈠ 秋冬季皮膚乾燥吃什麼好
秋冬季皮膚乾燥吃什麼好
秋冬季皮膚乾燥吃什麼好，過了秋天，很多妹紙護膚的焦點再次回到了補水上，這是因為冬季季節乾燥，很多妹紙的臉上開始乾燥緊綳等缺水現象，下面分享秋冬季皮膚乾燥吃什麼好。
秋冬季皮膚乾燥吃什麼好1
冬季皮膚乾燥多喝水
皮膚水潤的基礎其實是保持身體內部水分的充足。一個成年人的身體中有60%的成分是由水組成的，身體內部器官的運轉，水分也在蒸發，所以我們要養成隨時喝水的習慣，這樣才是給皮膚補充水分的方法，多喝水才可以緩解皮膚乾燥的問題。除此之外，多喝水可以幫助肌膚的內循環，為細胞傳送營養物質，使得皮膚更加飽滿水潤，從而促進血液循環以及為肌肉輸送氧氣。
提示：雖然我們提倡多喝水，但是不要一次性喝一大杯水，而是小口喝、隨時喝水，這樣才能給肌膚注入水分。
冬季皮膚吃甘蔗
冬季皮膚乾燥可以吃甘蔗補水，這是因為甘蔗是含水分很高的水果，甘蔗的含水量占整個甘蔗的84%，所以在我們吃甘蔗的時候也相當於在喝水。甘蔗中的含鐵量十分的高，因此甘蔗還具有滋補清熱的作用，冬季皮膚乾燥的妹紙可以多吃甘蔗。
提示：胃虛寒和胃腹疼的人不適合吃甘蔗。
冬季皮膚乾燥吃蘋果
冬季皮膚乾燥可以多吃蘋果，這是因為蘋果中含有大量的水分以及各種皮膚保濕因子。蘋果中的維生素C能夠抑制皮膚中黑色素的沉著，經常吃蘋果不但能夠解決皮膚乾燥難題，還能淡化臉上色斑達到祛斑的效果。
冬季皮膚乾燥吃石榴
冬季皮膚乾燥可以多吃石榴，因為石榴性溫、味甘酸澀的石榴入肺、腎、大腸經，石榴具有生津解渴的功效，可以為身體補充水分，解決冬季皮膚乾燥的難題。
冬季皮膚乾燥吃葡萄
冬季皮膚乾燥的時候可以多吃葡萄，因為葡萄中含有豐富的山梨糖醇，山梨糖醇是一種強效的保濕劑，可以有助皮膚吸收水分和保持濕潤等護膚功效。冬季多吃葡萄可以有效解決皮膚乾燥問題。
秋冬季皮膚乾燥吃什麼好2
獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質，對肌膚健康很有好處。
香蕉
香蕉既是一種美味的四季果，更是能改善肌膚毛病的好幫手，全因香蕉由內至外都有著非常豐富的營養，香蕉的果肉俱有降低膽固醇的作用，最神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細菌，治療皮膚搔癢症，常吃香蕉更可滋潤肌膚，防止皮膚乾燥。
胡蘿卜
胡蘿卜是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，人們對它保護視力的功能並不陌生，但在乾燥的季節里，吃些胡蘿卜，還有滋潤皮膚的作用。胡蘿卜含有豐富的β- 胡蘿卜素，它在小腸內可以轉化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為「美容維生素」。飲食中如果 缺乏維生素A，會引起皮膚乾燥，角質代謝失常，易鬆弛老化。
黑芝麻
黑芝麻中蘊含豐富的維生素E，秋季中的它對肌膚的`"潤"作用更是不可忽視。它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有"滋潤"作用，從而能改善、維護肌膚的彈性;除此之外，黑芝麻還能促進肌膚內的血液循環，使其得到充分的營養物質與水分，從而能達到柔嫩與光澤雙重效果。
雞蛋
在冬季皮膚乾燥的時候，保持每天吃一個水煮雞蛋的習慣。這是因為雞蛋中含有豐富的蛋白質，可以促進皮膚新生細胞。雞蛋中所含的硫和葉黃素可以為皮膚補充水分，增強皮膚彈性，起到解決皮膚乾燥的現象。
秋冬季皮膚乾燥吃什麼好3
秋季皮膚乾燥適合吃的粥飲
1、黑芝麻粥
做法：黑芝麻淘凈曬干，炒熟研細，每次取25克，投入以100克粳米煮至將熟的粥內，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。
功效：黑芝麻具有潤腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。此粥能滋養五臟，潤燥通便，適用於肝腎不足、虛風眩暈、風痹、癱瘓、大便煤結、病後虛贏、須發早白、婦女產後乳少等。
2、菊花粥
做法：將菊花去蒂，曬干，研成細粉備用，粳米50-100克煮粥，待粥將成時調入菊花10-15克，再煮一兩分鍾即可。
功效：菊花為菊科多年生草本植物的頭狀花序，含有甙、氨基酸、膽鹼、水蘇鹼和維生素等物質。菊花氣味清香，涼爽舒適，以粳米為粥，借米穀之性而助葯力，久服美容顏體，抗老防衰，緩解皮膚乾燥的問題。
3、香蕉粥
做法：香蕉2個，大米50g，白糖適量。將香蕉去皮，擇凈，搗泥備用;取大米淘凈，放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調入香蕉、白糖，再煮一、二沸即成。
功效：香蕉性寒味甘，具有清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓和滋補作用等，香蕉入粥，既可去火潤腸，又可以減退香蕉的寒性，無論是寒性還是燥熱體質的人，都可放心食用了，一道簡單又食用的養生粥，巧妙潤腸，跟便秘說拜拜，適宜秋季這個乾燥的季節經常食用。
秋季皮膚乾燥適合吃的湯品
1、雪梨大豆豬手湯
做法：雪梨1個、大豆50g、豬手2隻、薑片3片、料酒1勺、鹽1/2勺;豬手加入薑片飛水去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾，加入料酒，開蓋維持旺火繼續沸煮15分鍾;轉文火再煲1個小時，湯就煲好了，喝之前根據個人口味加鹽調味。
功效：豬手含有豐富的膠原蛋白，能防止皮膚干澀起皺，使皮膚豐潤光澤。大豆中的類黃酮，有很好的駐顏、護膚效果，它有類似雌激素的作用，是美白皮膚、抗衰老的食物。用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。
2、北沙參瘦肉湯
做法：豬瘦肉18克，北沙參15克，無花果5個，百合30克，陳皮1片。無花果洗凈，切開。瘦肉洗凈，切厚片，沸水熱燙一下。北沙參、百合以及陳皮洗凈。把所有食材一同放入煲中，加適量清水煲1個半到2小時即可。
功效：滋陰潤燥、養肺健脾、行氣、化痰、清喉。北沙參養陰潤燥力強，與瘦肉合用，滋養補虛而不留濕，有虛可補，有燥可潤。
㈡ 秋天到了，皮膚很乾燥，怎麼辦
解決秋天皮膚乾燥的辦法：
1、化妝水+面膜
用化妝水加面膜是解決秋季皮膚乾燥起皮最好最快的方法之一，而且簡單又省錢，只需將化妝水倒在紙面膜上，往臉上一敷，休息個十分鍾，就可以感到肌膚充滿了彈性，肌膚立馬恢復了生氣，但要記住哦！
一定要使用無酒精的化妝水，以免給肌膚帶來刺激，造成過敏哦！
2、泡澡前喝杯冷開水
護膚首要的就是多喝水，大家都知道喝溫開水有利於健康，但是在乾燥的秋季，在泡澡前喝杯涼開水對肌膚會帶來更好的保濕效果，冷開水可讓容易流失的水分維持在最佳水平，防止泡澡時的熱量將水分蒸發掉。
3、快速保濕面膜
面膜是肌膚補水的法寶，使用保濕補水的面膜解救乾燥的肌膚，可快速讓肌膚變得滋潤起來，使用保濕面膜還可以省去了紙膜加化妝水的麻煩，而且保濕面膜營養更高，緊急使用時更為實際。
4、在空調房裡放盆水
雖然夏季在空調房裡放盆水可緩解乾燥，但在秋季，即使不開空調也要放盆水哦！秋季本身就是個乾燥的季節，房間水分容易流失。
如果放盆水就可以維持空氣的溫度，讓空氣帶走盆里的水，呆在房間里不再擔心空氣蒸發你肌膚的水份了，也可緩解肌膚乾燥起皮現象。
5、塗一層厚厚的乳液
夜晚睡覺，每個人都習慣關門，但這樣容易讓室內變得乾燥，甚至將我們肌膚的水分蒸發掉，造成乾燥起皮，不妨試試在睡前塗上一層厚厚的乳液，讓乳液里的泣澤因子將水分流在角質層，避免蒸發，也可解決秋季皮膚乾燥起皮的問題。
6、睡前一杯紅酒
紅酒中含有大量的維他命、糖與蛋白質，睡前喝一杯紅酒，可加速血液循環，同時也加強皮膚對保濕品的吸收，皮膚就不會感覺到乾燥起皮了，而且紅酒還有極強的抗氧化能力，可幫助延緩衰老哦！
7、增加各種維生素的攝入
維生素對於防止皮膚衰老,保護皮膚細膩滋潤起著重要作用。如維生素A缺乏,可導致皮膚彈性下降,變得粗糙;若缺乏維生素B2時,會出現口唇皮膚乾燥、開裂等。富含維生素A的食物如動物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。
富含維生素B2豐富的食物如酵母、魚、蛋、豆類、黃鱔、河蟹等。另外維生素E有抗細胞膜氧化的作用,因而對皮膚有抗衰的作用。含維生素E較多的食物如:芝麻油、花生油、豆油、捲心菜等。
8、刮拭手腳掌
皮膚的滋潤有賴於周身氣血運行暢通和人體營養的攝入與吸收，當天氣寒冷、睡眠不足、體力透支、消化功能虛弱等原因導致人體氣血運行不暢，或過度節食、精神壓力大導致營養不良時，皮膚涵養水分和分泌皮脂的能力就會下降，出現乾燥、瘙癢等症。
要想改善皮膚狀況，中醫強調從內在調理脾胃和肺臟功能。用刮痧板分別刮拭兩手掌靠近無名指和小指的區域以及兩腳掌的前半部分，刮至皮膚有溫熱感即可。
手掌和足底的該區域分別對應人體的肺臟，刮拭此處可起到強壯肺臟、促進局部血液循環的作用，從而緩解皮膚乾燥。
㈢ 秋季易皮膚乾燥，有哪些食物可以幫助皮膚補水
眾所周知，秋季氣候乾燥氣溫低，體內的水分消耗嚴重，造成人體皮膚缺水，容易生長出皺紋。在這里推薦八種秋季皮膚乾燥必吃的食物：
綜上所述，秋季是一個美好的季節，為了與季節美好的相融，一定要學會護膚補水。
㈣ 秋天乾燥吃什麼滋潤
秋天乾燥吃什麼滋潤
秋天乾燥吃什麼滋潤？秋季乾燥吃什麼比較好？水果蔬菜是有效對抗秋季乾燥的食物，但你知道嗎，適當吃些涼性肉類及堅果也能滋潤皮膚、有效抵抗秋燥。那麼秋天乾燥吃什麼滋潤？
秋天乾燥吃什麼滋潤1
1、秋天皮膚乾燥吃什麼好
黑芝麻。黑芝麻中蘊含豐富的維生素E,秋季中的它對肌膚的"潤"作用更是不可忽視。它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有"滋潤"作用,從而能改善、維護肌膚的彈性;除此之外,黑芝麻還能促進肌膚內的血液循環,使其得到充分的營養物質與水分,從而能達到柔嫩與光澤雙重效果。
胡蘿卜。胡蘿卜有滋潤皮膚的作用。胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素,它在小腸內可以轉化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用,可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性,因此又被稱為「美容維生素」。飲食中如果缺乏維生素A,會引起皮膚乾燥,角質代謝失常,易鬆弛老化。
2、皮膚乾燥是什麼原因
年齡增長:是導致皮膚乾燥的原因之一。隨著體內雌激素水平的降低,皮脂分泌減少,皮膚保存水份的能力會下降,從而使皮膚變得越來越干。
氣候的變化:外界氣候的變化,會導致皮脂腺和汗腺分泌異常,皮膚的表面就變得更粗糙,抵抗力也會減弱。時間長了,就可能習慣性乾燥。
睡眠不足、疲勞、過度減肥及偏食:睡眠不足、疲勞、過度減肥及偏食,會使身體受到相當大的傷害,血液循環也會變差。當健康失去平衡時,肌膚就會沒有活力,容易產生乾燥及粗糙的現象。
3、入秋後皮膚乾燥怎麼預防
注意防護紫外線侵害。有人以為秋天的太陽不如夏天那般毒辣,防曬美白的工作便疏忽了,殊不知秋陽的紫外線量其實是很大的,此時若外出一定要搽上具防曬系數的潤膚霜、隔離霜或粉底,又因為秋天肌膚易乾燥,最好選擇含有保濕成分的。
對抗肌膚彈性減弱。肌膚在夏天所受到的傷害會在秋天時完全顯現出來,不僅肌膚表現乾燥,連本身的彈性也減弱,此時可以進行1～2周持續不斷的密集滋潤保養。每隔兩三天使用保濕性較高的面膜敷一次臉,對於情況較糟的部位還可以按摩輔助,並配合維他命C的攝取,如此才能讓肌膚盡快回復原本的健康。
用什麼方法可以緩解秋天皮膚乾燥
潔面後用保濕霜:肌膚需要水的滋潤,才會呈現出水嫩質感,洗臉後,皮膚如果沒作後續保養,會變得十分皮膚乾燥緊綳,這時要趁著臉部皮膚微濕,為肌膚擦上保濕補水產品,鎖住肌膚水分。
用鮮豆漿敷面:每天鮮榨一份豆漿,然後將粒狀的面膜紙浸在鮮榨的豆漿里,取出進行敷面,大約15~20分鍾即可,一個星期後就能明顯感覺肌膚變得更加水潤了。當然,榨豆漿的豆渣也可以利用起來,用來去角質,能讓肌膚變得更加光澤。
吃蔬果保持肌膚水分:蔬果是最為營養健康的補水方法,秋冬之際,可以多吃一些西蘭花、萵苣、黃瓜等蔬菜,當然還有一些補水的水果,如石榴、葡萄、蘋果,這些蔬果能補充肌膚水份,同時還有助於保持皮膚彈性,讓乾燥的秋冬肌膚一樣水潤不減。
純水保濕法敷面:秋季氣候乾燥、皮膚的水份蒸發增多,皮膚乾燥緊綳,塗抹護膚品時有刺痛感,這種情況下我們可以嘗試用純凈水進行冷敷。除了能緩解皮膚乾燥緊綳的症狀外,堅持一周3~4次,會令你的肌膚光滑水潤。
秋季皮膚乾燥吃什麼水果補水
葡萄。葡萄想必每個人都愛吃,不僅味道可口而且還有很高的營養價值。在成熟的葡萄果醬中含有20%左右的葡萄糖以及多種維生素以及礦物質,很容易被人體吸收,幫助身體補充水分。另外,葡萄籽中含有大量的原青花素,它是抗氧化的巨星,效果極佳。
柑橘水果。橙子、葡萄柚、檸檬及酸橙等,這些柑橘水果,對皮膚極好。這些水果中的維生素C及氨基酸(如脯氨酸及賴氨酸)對膠原蛋白的生成有重要作用,讓肌膚看起來更年輕。
西紅柿。有專家認為西紅柿是「保護皮膚細胞的最佳食物」,西紅柿中的`番茄紅素,不僅能夠促進膠原蛋白合成,並能有效防止皮膚細紋及皺紋。
石榴。石榴的果實中含有豐富的維生素C、石榴多酚和花青素等物質,具有很好的排毒和抗氧化功效。這些營養成分能夠有效的中和自由基,促進新陳代謝,排出肌膚內毒素。
秋天乾燥吃什麼滋潤2
秋季乾燥吃什麼比較好？水果最滋潤
秋天燥氣當令，應多吃含水豐富、有滋潤作用的水果。比如：梨、蘋果、鮮棗、橙子、檸檬和烏梅等。下面為你介紹秋季乾燥適合吃的水果。
1、梨：梨具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用，尤其對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效。生食梨有清熱解毒、生津潤燥、清心降火作用；煎水或加蜜熬膏，有清熱潤肺、化痰止咳的作用。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
2、蘋果：蘋果含有豐富營養，是一種天然美容水果。蘋果含有大量水分，而且含有的保濕因子對皮膚起到很好的保濕作用，並且蘋果所含的維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。
3、鮮棗：與其他秋季水果相比，鮮棗多項營養素含量均居首位，如維生素C、鉀、鎂、鐵、鋅等。需要提醒的是，棗偏熱，痰多、便秘、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。
4、甘蔗：甘蔗含有豐富的糖分和水分外，是很好的補水食物。並且甘蔗還含有大量對人體新陳代謝有益的維生素等物質，秋天不妨喝一下甘蔗糖水。
5、獼猴桃：獼猴桃得名於獼猴對它的喜愛，其維生素C的含量極高。另外此果還含有血清促進素，可以幫助我們穩定情緒、鎮靜心情；豐富的膳食纖維能夠促進心臟健康、幫助消化。
6、香蕉：香蕉是改善肌膚毛病的好幫手，香蕉的果【肉】具有降低膽固醇的作用，最神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細菌，治療皮膚搔癢症。常吃香蕉更可滋潤肌膚，防止肌膚乾燥。
秋季乾燥吃什麼比較好？蔬菜防治乾燥
秋季把飲食搭配好，多吃點蔬菜，能有效防治乾燥。秋季上市的有大白菜、胡蘿卜、白蘿卜、圓白菜、油菜等，這些蔬菜中維生素含量均較豐富。只要經常調換品種，合理搭配，就可以補充人體維生素的需要，對抗乾燥症狀。
1、菠菜：菠菜中含有的胡蘿卜素遠遠高於其他的蔬菜，抗壞血酸比西紅柿高，所含有的維生素K也是葉菜類總含量最高，維生素K有止血的功效。另外菠菜中還有豐富的核黃素，有防治口角潰瘍、唇炎、舌炎、皮炎的作用。
2、胡蘿卜：在乾燥的季節里，吃些胡蘿卜，還有滋潤皮膚的作用。胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，它在小腸內可以轉化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為「美容維生素」。
3、芹菜：富含蛋白質、糖類、胡蘿卜素、維生素C、氨基酸等，能興奮中樞神經，促進胃液分泌，增進食慾，並有祛痰作用。芹菜可與香乾、肉絲等炒食，色彩鮮艷，味道清香。
秋天乾燥吃什麼滋潤3
秋燥吃什麼滋潤
1、秋燥吃什麼水果滋潤
1.1、葡萄
有益氣補血、補腦安神、除煩明目的功效,適合燥熱、耗氣傷陰的處暑節氣食用。葡萄有很好的利小便的功效,適當多吃一些,可以幫助人體排出毒素,消除內熱。
1.2、荸薺
荸薺性味甘寒,有清肺利咽、化濕祛痰等功效,對預防秋燥咳嗽、咽喉不適、口乾欲飲等症有一定效果。
1.3、梨
處暑吃梨子能利尿通便、緩解秋燥。在秋季氣候乾燥時,人們常感到皮膚瘙癢、口鼻乾燥,有時乾咳少痰,每天吃一兩個梨可緩解秋燥,有益健康。
1.4、石榴
石榴性溫,味甘、酸、澀,具有生津止渴的功效,適用於津虧口燥咽干、煩渴、久瀉、白帶清稀頻多等症狀。
2、秋燥吃什麼蔬菜滋潤
2.1、南瓜
南瓜富含碳水化合物、果膠,可保護胃腸道黏膜免受粗糙食物刺激;豐富的維生素和鈣、磷等成分,是健胃消食高手。南瓜里豐富的果膠還能促進潰瘍的部位癒合,「吸附」細菌和有毒物質,包括鉛等重金屬物質,因而起到排毒的作用。
2.2、蓮藕
蓮藕有利尿作用,能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜。但是,應該注意的是生藕性寒,有清熱除煩之功,特別適合因血熱而長「痘痘」的患者食用。
2.3、菠菜
菠菜的胡蘿卜素含量可與胡蘿卜媲美,一個人如每天吃50克菠菜,其維生素a就可滿足人體正常需要;維生素c的含量比西紅柿高一倍多。
2.4、芹菜
芹菜性微寒,味甘苦,無毒,富含蛋白質、碳水化合物、胡蘿卜素、b族維生素、鈣、磷、鐵等,葉莖中還含有葯效成分的芹菜苷、佛手苷內酯和揮發油等,由於它們的根、莖、葉和籽都可以當葯用,故有「廚房裡的葯物」、「葯芹」之稱。
2.5、胡蘿卜
胡蘿卜生甘味平,具有下氣補中,健脾化滯,養肝明目,解麻疹、痘疹毒等功效。胡蘿卜對改善便秘很有幫助,也富含β-胡蘿卜素,可中和毒素。
3、秋燥滋潤的食療方法
3.1、蓮子百合煲
原料:蓮子、百合各30克,精瘦肉200克。
做法:蓮子、百合清水浸泡30分鍾,精瘦肉洗靜,置於涼水鍋中燒開(用水焯一下)撈出。鍋內重新放入清水,將蓮子、百合、精瘦肉一同入鍋,加水煲熟(可適當放些精鹽、味精調味)。
功效:清潤肺燥,止咳消炎。適用於慢性支氣管炎患者。
3.2、海帶排骨湯
材料:干海帶結,排骨,姜,鹽。
做法:海帶放清水泡發,洗凈,姜洗凈,排骨洗凈放沸水鍋里,倒入一勺料酒,燒開後撈掉浮沫,用小火煮5分鍾,然後將排骨撈出。鍋加水,倒入排骨、姜,蓋上蓋子燉一小時半,然後放入海帶,燉到食材熟爛,加鹽調味即可。
功效:潤燥,滋補。湯水要一次加足,不要中途加水。
3.3、雪梨紅棗茶
材料:紅棗10顆,雪梨2個。
做法:紅棗去核,棗肉剪成條,雪梨洗凈去皮,去核,切塊,將紅棗和雪梨塊都放入鍋里,倒入適量的清水,先用中火煮開,然後改成小火,煮半小時即可。
功效:潤燥、清熱。
秋燥有哪些症狀
1、便秘
秋天體內水分過度蒸發,加上腸胃功能變弱,不少人都會出現大便干結的情況。出現這種情況,還是建議您多喝水,早上堅持一杯淡鹽水,晚上一杯蜂蜜水,相信堅持下來,會大大緩解便秘的症狀。
2、鼻敏感
中醫認為,鼻子敏感多為肺虛所致。每逢秋天,十個人里會有九個患有鼻子敏感問題。鼻黏膜在秋天特別容易乾燥,而一旦乾燥,又用手指去挖,由於鼻黏膜附著豐富毛細血管,越是乾燥,挖鼻孔的行為越為頻繁,最終會導致鼻子出血。
3、皮膚乾燥
皮膚在乾燥的環境下特別容易乾燥、瘙癢甚至皸裂。如果你經常性撓皮膚、抓癢甚至舔【舐】嘴唇,說明肌膚已經喪失水分了。這個時候你最重要的事情就是要補水,每天多喝水。
怎樣預防秋燥
1、飲食調養
「清潤」為宜。秋季易傷津液,平時要適當多飲些開水、淡茶、豆漿以及牛奶等飲料。還應多吃些蘿卜、番茄、豆腐、銀耳、梨、柿子、香蕉等,這些食物具有潤肺生津、養陰清燥的功效。要禁煙、酒以及辣椒等燥熱之品。
2、保護臍部
天氣漸涼,肚臍部位的表皮最薄,對外部刺激特別敏感。要及時增添衣物,睡覺時蓋好腹部,還可按摩臍部,將肚臍部位的寒氣驅散。
3、避免過早添加衣物
秋季晝夜溫差較大,天氣變化無常,過多過早地添加衣服,一旦氣溫回升,出汗後吹風,容易傷風感冒。因此衣物需逐漸添加,不可過早過急。
4、加強鍛煉
可根據個人的愛好和興趣,在力所能及的情況下,選擇適宜的鍛煉項目,如散步、慢跑、做操、練拳、打球、郊遊等。
㈤ 秋季皮膚乾燥吃什麼
秋季皮膚乾燥吃什麼
秋季皮膚乾燥吃什麼，秋季，風大塵多，空氣十分分乾燥。其實，秋天的光照強度雖然沒有夏天那麼強烈但它的紫外線還是很強的，若是不做好防曬，依舊是會被曬黑的。下面看看秋季皮膚乾燥吃什麼。
秋季皮膚乾燥吃什麼1
多喝水是潤膚大前提
多喝水是保持皮膚潤滑柔軟的首要前提。進入秋季後，人們更應注重調節身體和保健養生，而養生保健更是以肺臟保健列為首位。調查發現，多喝水是秋季養肺最簡單的一招。秋季氣候乾燥，人體會大量損耗水分。據測算，人體皮膚每天蒸發的水分約在600毫升以上，從鼻腔呼出的水分也不下300毫升。為及時補足這些損失，秋天每日至少要比其他季節多喝水500毫升以上，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。
此外，還有一種直接從呼吸道「攝」入水分的方法，即通過吸入水蒸汽而使肺臟得到水的補充和滋潤。方法很簡單：將熱水倒入茶杯中，用鼻子對准茶杯吸入，每次10分鍾左右，早晚各一次即夠。有條件的話還要強化洗澡概念，因為皮膚為肺的屏障，秋燥最易傷皮，進而傷肺。洗浴有利於血液循環，使肺臟與皮膚氣血流暢，發揮潤膚、潤肺之作用。
皮膚乾燥多吃胡蘿卜
胡蘿卜是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，人們對它保護視力的功能並不陌生，但在乾燥的季節里，吃些胡蘿卜，還有滋潤皮膚的作用。胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，它在小腸內可以轉化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為「美容維生素」。飲食中如果缺乏維生素A，會引起皮膚乾燥，角質代謝失常，易鬆弛老化。
正確的食用方法：胡蘿卜用油炒，或和其他含油脂類食物同食，可達到加倍滋潤的效果。此外，還可將胡蘿卜切成塊，加入調味品後，與豬肉、牛肉、羊肉等一起燉，但注意烹調過程中不可放醋，因為醋會破壞β-胡蘿卜素，明顯降低胡蘿卜的營養價值。
通過上述的，我們現在知道了秋天皮膚乾燥吃什麼了，在有了皮膚乾燥的情況後，我們不但要注意日常的飲食，而且還要注意日常的生活習慣，在平時不但要多喝水，而且還要有充足的睡眠時間，在洗澡的時候也要注意，不能使用刺激性強的清潔用品。
秋季皮膚乾燥吃什麼2
秋季天氣乾燥，從養生的角度講，比較適合多吃一些有滋陰潤燥功效的食物或保健葯材，比如雪梨、銀耳、麥冬、枸杞等。中醫有春夏養陽，秋冬養陰的說法，如果再搭配一些滋陰補腎的中葯材或食物效果更好。適合在秋天乾燥季節吃的食物或葯膳，常見的有枸杞銀耳羹、川貝燉雪梨、枸杞檸檬水等。
1、枸杞銀耳羹：枸杞子有較好的滋陰補腎功效，銀耳則以滋陰潤燥為主，兩者一起燉湯或熬粥可以滋養陰津、潤肺補腎，是秋天常用的食療葯膳；
2、川貝燉雪梨：川貝的主要功效是清熱潤肺、化痰止咳，其最突出的效果是潤肺止咳，尤其是秋天燥咳或在咳嗽初期痰少而黏、咳痰不爽時，食用川貝效果較好。如果用川貝燉雪梨，加上雪梨滋陰潤燥的功效，往往可以緩解秋季燥咳不止、遷延不愈的症狀；
3、枸杞檸檬水：枸杞葯性甘平，以滋陰補腎為主要功效，檸檬水以酸甘為主，正所謂酸甘化陰，且酸可以生津止渴。因此，枸杞檸檬水有較好的滋陰潤燥功效，不僅可以滋補腎陰，而且對於陰津虧虛導致的口舌乾燥、鼻竅流血、目澀不適等症狀都有一定改善作用。
秋季皮膚乾燥吃什麼3
1.各類的水果：
首先看西紅柿。西紅柿能保濕展平皮膚新皺紋;西紅柿含有的番茄紅素有助於展平新皺紋，使皮膚細嫩光滑，有鎖水的功效。常吃西紅柿，還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。
獼猴桃能消除雀斑等斑點;獼猴桃抗老，又可干擾黑色素生成，預防色素沉著、保濕效果明顯。
2.新鮮的蔬菜：
首推西蘭花，西蘭花能增強皮膚抗損傷能力;西蘭花在中醫裡面有很好的口碑，它能增強皮膚的`抗損傷能力，還有助於保持皮膚彈性和濕潤。
3.多喝水
平時多喝白開水，有利於身體補水，又有利於身體的新陳代謝。注意皮膚水分，確保每天喝下足夠的水
綠茶。有研究報告顯示，綠茶具有抗輻射作用，平時不妨多飲用。除此之外，經常與電腦為伴的你還應保持正確的工作姿勢，盡量避免臉部過於靠近熒光屏。
在現在這個看臉的時代，臉的重要性已經不需要在這再次強調了，特別是獨有我們廣大的女性朋友們更是如此。到了秋季吃什麼治療皮膚乾燥以上的文章已有了回答。但是我們不僅需要需要內部的調養還需要進行外部保養的方法，一些爽膚水，乳液的使用，只有這樣才能更好地有效改善皮膚的乾燥狀態。
1、含大量維生素A的食物
維生素A主要就是，人體皮膚組織合成和修復的必要元素。適當的補充維生素A可以促進表皮的新陳代謝，如果是皮膚乾燥或者皮膚角質化的問題，就可以通過維生素A有效的改善。少量補充一些維生素A，可以促進皮膚恢復功能，但是不能過量補充，否則很有可能導致皮膚過於敏感或者是導致蛻皮。
2、含有維生素B2的食物
維生素B2可以對皮膚粘膜起到很好的保護作用，在補水的時候適當的補充一些維生素B2，可以有效的防治各種皮膚病以及炎症。常見的含有維生素B2的食物就是奶類以及蔬菜水果，因此可以選擇一些水分含量較高的來進行補水。
3、含維生素C的食物
很多蔬菜水果中都含有維生素C，維生素C在生活中也很常見，它可以保證身體的正常機能也可以維持皮膚的彈性。含有維生素C較多的水果也就是橘子，並且橘子含有大量的水分。想要進行維生素C和水分的補充，就可以考慮多吃這一類的水果。
4、富含果糖的食物
很多食物中都含有果糖，補充一些果糖能夠更好的幫助皮膚吸收水分。因為果糖是親水物質，其中的水可以有效的保留在皮膚和細胞組織中，也就不容易流失。如果想要補充果糖，最好的方法也就是多吃一些水果，常見的葡萄和梨都含有大量的果糖。
5、補充優質油脂的食物
優質油脂的食物可以幫助皮膚鎖住水分，不讓水分快速流失，並且也能夠保證皮膚的光澤和彈性。常見的含有優質油脂的食物，也就是堅果類食物，但這類食物並沒有大量的水分可以補充，也就需要在進食的時候在其他食物上多進行補水。
如果出現皮膚乾燥的問題急需補水，一定要選擇好對應的食物，不同的食物功效是不一樣的，有的食物甚至會對皮膚造成影響，這就最好控制飲食，避免增加身體負擔。
㈥ 秋天到了皮膚特別乾燥，這時候該如何進行補水
秋天到了皮膚特別乾燥，這時候該如何進行補水？來說補水能深層清潔並強化保濕，能徹底洗凈面部油性區域的皮脂和塵垢，同時幫助乾燥部位有效保持水分，使肌膚調和一致，爽潔柔軟。
在潔面後，將平時用的保濕補水產品塗抹在臉上，然後將臉盆盛上熱水，再加入適量的甘油或者精油等護膚品。將臉置於臉盆上，待蒸汽上升時，讓它熏在臉上，以面部潮紅為止。一周可使用一到兩次。蒸汽蒸臉可以加快面部血液循環，滋潤肌膚，有效改善皮膚乾燥脫皮現象。
為了保護太陽，食物沒辦法。我們只能在防曬中使用防曬來阻擋紫外線。相反，有些食物是感光的。如果你飯後不注意防曬霜，會引起色斑和敏感性問題。蜂蜜：秋天氣候乾燥。現在吃蜂蜜可以很好地緩解皮膚乾燥的問題。蜂蜜含有大量的葡萄糖和果糖。此外，蜂蜜還含有蛋白質、氨基酸和多種維生素。這些成分不僅能幫助人體燃燒脂肪。
㈦ 秋天皮膚乾燥怎麼保養
秋天皮膚乾燥怎麼保養
秋天皮膚乾燥怎麼保養，護膚是每一個女生都極為看重的一項工作，正確的護膚步驟才是保養肌膚的關鍵之道，在不同的季節，護膚也有不同的方法，以下來了解秋天皮膚乾燥怎麼保養。
秋天皮膚乾燥怎麼保養1
1、保濕最重要
每到秋季，各個品牌都開始推出保濕性質的護膚品了。面對琳琅滿目的護膚品，一定要學會選擇。不要使用油膩的面霜，這種面霜雖然油分大，但是不能為肌膚補充所需的水分，所以，雖然臉部看上去油的發亮，但是臉部其實還是處於缺水狀態。
2.、美白不能少
肌膚經受了一個夏天的折磨，體內積累了不少黑色素，在秋天這些黑色素就會出現在肌膚上。所以秋季美白是必須的。除了使用專業的美白產品外，可以適量的按摩肌膚，促進血液循環，加速皮膚的新陳代謝，將黑色素排出體外。
3.、修護角質
很多愛美的女孩都知道，適當的去角質可以擺脫肌膚粗糙、黯啞的狀況，但是千萬不要在秋季去角質。秋天肌膚乾燥，肌膚的保濕能力也降低，此時的肌膚其實是非常脆弱的，如果在這時去角質，會產生不可估量的後果。在秋季，應該加強角質層的修護，幫助肌膚恢復至最佳狀態。
4、防曬不能忘
秋季防曬是一個老生常談的話題，可是即使我說上千遍百遍，依然有很多女士不在乎秋季防曬的工作。秋天雖然天氣涼爽，氣溫不高，但是紫外線的穿透力強，對肌膚還是有很大的傷害的。所以，秋季護膚，防曬那是必須的。
皮膚乾燥怎麼辦
1、秋季補水方法：多吃水果
水果中含豐富的抗氧化物質維生素E和微量元素，可以滋養皮膚，其美容效果可不是一般的化妝品可比的。
2、秋季補水方法：多喝低溫開水
低溫開水，是將燒開的水涼到25℃左右。這種水的生物活性比自然水要高4~5倍，它的性質與人體細胞液非常接近，最易滲入細胞被人體吸收。經常飲用溫開水，能提高人體免疫力，緩解疲勞，保持皮膚水分，使人容光煥發。
3、秋季補水方法：利用保濕劑
利用保濕劑來鎖住水分，比如甘油，在潔面後保持肌膚的潮濕，之後塗上適量甘油或護膚霜，使潮濕的肌膚封閉在水膜或油膜內，達到保濕的效果。
4、秋季補水方法：少吃辛辣食物
吃辛辣、濃咸、乾燥的食物過多，增加了水分消耗。過多鹽進入血管之後，會升高血液的滲透壓，引起血壓上升，組織中的水 分卻減少，自然就會引起乾燥。鹽離開身體時要帶走大量的水分，讓人體更為乾燥。辣椒雖然不會增加人體血液的`滲透壓，卻會使皮膚血液循環加快，身體發熱，出 汗增加。這樣同樣會損失人體水分。
5、秋季補水方法：面部按摩
面部按摩也是秋季保濕非常重要的步驟，因為可以促進血液循環和新陳代謝，還能防止皮膚的衰老，在深秋時節是最值得提倡的。就算大家平時都比較懶沒時間幫面部做按摩，但在這秋冬換季期間還是要藉助潔面、抹護膚品的時間多做面部按摩。
秋季預防皮膚乾燥
1、平時多吃滋陰潤肺之物，如芝麻、蜂蜜，盡量少吃蔥、蒜等刺激性食物。合理安排自己的生活，早睡早起，保證足夠的睡眠，保持神志安寧，由外向內收斂神氣，讓自己保持樂觀的情緒，預防皮膚乾燥，使自己顯示出奕奕神采。
2、適當使用護膚品 秋冬時節，空氣逐漸乾燥，皮膚的水分和油脂減少，再加上皮膚在夏季經過曝曬，有變黑或出現斑點的現象。選一合適的護膚品，美白自己的皮膚，滋潤自己的皮膚，令肌膚白嫩細致，更加洋溢青春光彩。
3、多多喝水 水是我們必須的，大量喝水對皮膚有一定的滋潤作用，盡可能多吃水果和蔬菜，在補充維生素的同時又補充了內在的必要養分。洗澡時避免用太多的肥皂擦洗，也不能用太燙的水，因為這樣很容易使皮膚乾燥、脫水。
4、堅持防曬 有人以為防曬是夏天的事情。事實上秋天早晚涼爽，但在中午時分我們仍然感受到陽光的灼熱，出門帶把傘，或者塗些有紫外線隔離劑的有防曬指數的護膚品，對護膚很有益處。
5、做好臉、頸皮膚的保養 用適合自己皮膚的洗面奶清除污垢及聚集在表皮的化妝品污垢，以保護皮膚的呼吸功能，對臉、頸進行深而緩慢的按摩，以改善皮膚的血液循環，選用滋養、活性較強的面膜，以營養外層皮膚，塗抹乳霜，以保持表皮細胞的水分，這樣顏面就滋潤鮮亮、光彩動人。
秋天皮膚乾燥怎麼保養2
秋天皮膚乾燥起皮怎麼辦呢
一、預防皮膚乾燥。平時多吃滋陰潤肺之物，如芝麻、蜂蜜，盡量少吃蔥、蒜等刺激性食物。合理安排生活，早睡早起，保證足夠的睡眠，保持神志安寧，由外向內收斂神氣，保持樂觀的情緒，預防皮膚乾燥。
二、適當使用護膚品。秋冬時節，空氣逐漸乾燥，皮膚的水分和油脂減少，再加上皮膚在夏季經過曝曬，有變黑或出現斑點的現象。選一合適的護膚品，美白皮膚，滋潤皮膚，令肌膚白嫩細致，更加洋溢青春光彩。
三、多多喝水。水是必須的，大量喝水對皮膚有一定的滋潤作用，盡可能多吃水果和蔬菜，在補充維生素的同時又補充了內在的必要養分。洗澡時避免用太多的肥皂擦洗，也不能用太燙的水，因為這樣很容易使皮膚乾燥、脫水。
四、堅持防曬。有人以為防曬是夏天的事情。事實上秋天早晚涼爽，但在中午時分仍然感受到陽光的灼熱，出門帶把傘，或者塗些有紫外線隔離劑的有防曬指數的護膚品，對護膚很有益處。
五、做好臉、頸皮膚的保養。用適合自己皮膚的洗面奶清除污垢及聚集在表皮的化妝品污垢，以保護皮膚的呼吸功能，對臉、頸進行深而緩慢的按摩，以改善皮膚的血液循環，選用滋養、活性較強的面膜，以營養外層皮膚，塗抹乳霜，以保持表皮細胞的水分，這樣顏面就滋潤鮮亮、光彩動人。
通過上述的介紹，我們現在知道了秋天皮膚乾燥起皮怎麼辦，我們在秋天的時候要盡量的保持皮膚的濕潤，不但要注意身體水分的補充，而且還要注意皮膚的保溫，在洗臉或是洗澡的時候盡量不要用刺激性強的清洗用品，而是要盡量使用保溫類的。
秋天皮膚乾燥怎麼保養3
秋季護膚常識都有哪些
1、勤補水
每天喝8大杯水，讓自己的肌膚水分充盈。此外，有了水，還得留住水、關鍵是營養。有些人雖然也經常飲水，但皮膚仍舊非常乾燥，主要原因就是機體的儲水功能較弱、藏不住水，因此有了水，還必須將其留住。
補水除了多飲水，還應注意配置合理的飲食營養結構，需多補充含骨膠原、粘多糖、卵磷脂、維生素、礦物質豐富的食品，以改善皮膚的營養，增強皮膚的儲水能力，可將生地、西洋參，楓斗，天麥冬、杞子、白蜜、阿膠等熬制收膏，每日服二次，每次20毫升。
2、防曬護理
雖然秋季的陽光不是那麼的毒辣，不過防曬這個步驟還是少不了的，即使沒有陽光，使肌膚也在無形中受到紫外線的傷害，防曬是每個季節要做的必修課，出門前不僅要塗抹防曬霜，還要帶好其他的防曬工具，盡可避免紫外線的侵蝕。膚地護理和保養，而常忽略了對身體其它部位皮膚的護理和保養。
3、面膜呵護
乾燥的空氣，致使肌膚水分大量流失，顯得更加乾燥、水油不平衡，從而導致面色灰暗，毒素排出不順暢，針對這種情況，在睡前可以敷上一片保濕面膜，能夠在短時間內為為肌膚補水，讓肌膚享受滋潤，一周做2-3次即可，效果就很不錯。
4、去角質
沒有醜女人，只有懶女人。女性朋友早上別賴床，利用早晨起床後的幾分鍾時間補水可以起到事半功倍的補水效果。為了下補水工作順利進行，清晨起床護膚的第一步就要去除掉肌膚的老廢角質，由於角質層厚會導致肌膚暗黃粗糙，所以去角質佔用十分重要的地位。
用化妝液沾取適量角質液，塗於去肌膚上，輕輕按摩，幫助肌膚出去老廢角質。要注意的是去角質不需要天天進行，一般來說秋季肌膚兩星期去一次就可以了。
5、防衰老
防衰老要巧用精華液。精華液也即精華素，提取自高營養物質並將其濃縮，是護膚品中的極品。精華液具有抗衰老、美白、抗皺、保濕、祛斑等多種功效。當你的皮膚因為季節交替、壓力過重、旅途疲憊、年齡增長而出現衰老時，就應該試試神奇的精華液了。秋季空氣較乾燥，使用精華液的同時要注意配合保濕。
6、調節水脂均衡
保濕護理最基本的產品就是補水面霜。如果是乾性皮膚，建議使用能同時補充大量水分和油脂的產品，皮膚專家稱保濕成分在被肌膚吸收的同時，油脂能在肌膚表面形成一層保護膜，發揮出阻止水分蒸發的作用。
7、夜間修護
夜間護理應在皮膚恢復能力最強的晚上10~2點之間進行，皮膚專家表示能吸收皮膚黑色素、美白效果出色且可以刺激膠原蛋白生成、對維持角質層一定厚度大有幫助的荷爾蒙在這個時間段內分泌最為旺盛。進行夜間護理時，雖然可以塗抹足量的日霜來收尾，但使用能讓肌膚達到最佳狀態的夜間專用產品可令效果加倍。
㈧ 秋天皮膚乾燥，多吃哪些食材可以讓皮膚變好
很多的女性在秋天的時候就會感覺到自己的皮膚非常的乾燥，即使是使用了很多的護膚品，在化妝的時候還會出現卡粉的現象。今天小編就來跟大家仔細的聊一聊，女性在橋東的時候皮膚乾燥，該多吃哪些食物？
三、總結。
其實有很多能夠讓大家美容的食物經常的吃一些水果和蔬菜，都是可以達到美容的效果，而對於女性而言，豬蹄是最好的一種食材了，豬蹄能夠補充大家臉部的膠原蛋白。並且豬蹄也可以防止我們皮膚當中的水分流失，比很多的食物都更加的有效果。
㈨ 秋季皮膚乾燥必吃的八種補水食物
本文導讀：秋季天氣乾燥，因此不少人的皮膚也出現了缺水乾燥的情況。那麼秋季皮膚乾燥吃什麼食物好呢？皮膚乾燥應該多吃一些能夠給身體補補水的食物。下面就簡單的推薦幾種。
大家都知道秋天是一個乾燥的季節，因此人體內的水分極容易流失，容易導致皮膚乾燥的情況。那麼你知道秋季皮膚乾燥吃什麼好呢？
秋季皮膚乾燥必吃的八種食物
1.石榴
每當秋季，石榴就經常大張旗鼓的出現在超市裡。石榴的果實色彩繽紛，紅如瑪瑙，白若水晶。用石榴榨汁，喝起來酸甜爽口，並且還有「御飢療渴，解酲止醉」之功。除了對身體有很好的「潤」作用之外，石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，並且效果持久。
2.黑芝麻
黑芝麻中蘊含豐富的維生素E，秋季中的它對肌膚的「潤」作用更是不可忽視。它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有「滋潤」作用，從而能改善、維護肌膚的彈性;除此之外，黑芝麻還能促進肌膚內的血液循環，使其得到充分的營養物質與水分，從而能達到柔嫩與光澤雙重效果。
3.胡蘿卜
胡蘿卜是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，人們對它保護視力的功能並不陌生，但在乾燥的`季節里，吃些胡蘿卜，還有滋潤皮膚的作用。 胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，它在小腸內可以轉化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為「美容維生素」。飲食中如果缺乏維生素A，會引起皮膚乾燥，角質代謝失常，易鬆弛老化。
4.百合
清潤甘甜，潤肺養顏，並有止咳、鎮靜安神效果。鮮百合鎮靜安神效果好，干百合則具有滋補效果。
5.山葯
具有滋陰養肺功效。且含多酚類和花青素，可以調整代謝、潤膚通腸。且山葯澱粉含量低，約為16%，當成主食不易發胖。
6.銀耳
銀耳含多種胺基酸，可潤肺生津、提神，有助於緩解皮膚乾燥、搔癢。
7.葡萄
葡萄補氣養血，健脾養胃，營養價值高，此外，葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級品牌的護膚品中出現，它的抗氧化性和保養功效可見一斑。
8.柿子
果味甘澀、性寒，入肺、脾、胃、大腸經，清熱潤肺，好好享受吧，過了季節便要等來年。
秋季皮膚乾燥吃哪些食物好呢？皮膚乾燥最重要的就是給身體補補水，因此，柿子，石榴，葡萄等食物都是最佳的選擇。