⑴ 皮膚暗沉怎樣改善
1、經常喝蜂蜜
每天早晚個一杯，可以改善睡眠 養生延年 抗衰強身 提高免疫力 &美容：促進組織再生、讓皮膚有彈性、抗菌消炎 、消除皮膚色素沉著。
2、保持適當運動
保持適當運動才能讓人體更健康，膚質也會跟著提升，一天坐著不運動，腰腹臀部最容易囤積脂肪，也不利於全身血液循環。
3、徹底卸妝
請把以下這句話默念3遍：「只要有擦防曬產品就需要卸妝！」徹底卸妝也是每天必須做到的事項。卸妝產品，如卸妝油、卸妝乳、卸妝濕紙巾等，可以根據膚質以及個人偏好做選擇，但是要注意，不管用什麼產品卸妝，都不可以大力搓揉肌膚，並且卸妝後，應以洗面乳再次潔面，才能徹底洗凈臟污。
4、早晚各洗一次臉
在每天起床後和睡覺前，不管你有多麼的忙碌和疲勞，都要記得用洗面奶來為臉部做一次清潔的工作。這樣才能讓皮膚一整天都保持著在清爽潔凈的狀態，也不會容易因為油脂和污垢產生堵塞等皮膚問題。
5、多喝水
「女人都是水做的」這句來自古人的話，其實是很值得推崇的。想要皮膚白皙且保持嫩滑，喝水一定是重要且不可替代的步驟，讓肌膚不斷有水分補充到皮膚里才會對其保養美白產生實際的作用，皮膚沒有水分和房間沒有電一樣，後果是很嚴重的。
6、補充維生素C
當然有許多有益於臉上皮膚的營養素，首先是維生素，維生素C和B族維生素不可或缺。每天注意補充水果和蔬菜，來攝入充足的維生素C，幫助皮膚抵禦氧化，更加白嫩。比如獼猴桃，柚子，都是不錯的選擇。
7、少吃糖
糖是最容易促進痘痘生長的因素，好的皮膚科醫生不會忘記忠告你，要想改變皮膚一定要遠離糖，少吃甜食。甜食包括但不限於甜飲料、甜點心，加了糖的各種菜餚如甜盤子、糖醋裡脊、拔絲土豆等。
這就是到皮膚變好的習慣
⑵ 17歲，女孩子皮膚暗沉特別的顯老該如何改善呢
這是例假一直來的不痛快。影響的。體內有淤。
⑶ 臉上有斑 皮膚黑黃暗
臉上有斑，皮膚暗黃復的女性可多吃一制些含維生素c和維生素e的水果或者蔬菜，比如西紅柿，黃瓜等，可以減少黑色素的沉積，有助於祛斑。
日常養成良好的生活習慣，不抽煙，不喝酒，保證充足的睡眠時間以及睡眠質量，這樣也有助於你祛斑。
夏天出門的時候要做好防曬工作，吸收過多的紫外線也會引起色斑的形成，所以出門的時候最好帶把太陽傘。
化妝不要太濃，盡量化淡妝，彩妝在臉上堆積時間過長也會造成色素沉澱臉上長斑。
不要用劣質的化妝品和護膚品，這些產品質量不過關，會刺激皮膚，導致出現面部皮膚各種問題。
⑷ 膚色暗沉有斑怎麼辦
膚色暗沉有斑怎麼辦
膚色暗沉有斑怎麼辦，白亮、細膩的皮膚總是在別人臉上，色斑是很多女人都有的肌膚問題，而且我們皮膚下的黑色素總是在向白皙的皮膚宣戰，以下詳細介紹膚色暗沉有斑怎麼辦
膚色暗沉有斑怎麼辦1
1、每天吃一片維生素C和維生素E，可達到祛斑的作用。
2、每天喝一杯西紅柿汁或者直接生吃西紅柿，對祛斑有較好的作用。
3、長斑之後尤其需要注意防曬，否則斑點會加重，而且顏色可能也會加深。
4、平時飲食要清淡，多吃穀物和新鮮的水果蔬菜，多喝水，不飲酒，少喝咖啡。
5、保證充足的睡眠，保持良好的心態，不要熬夜。
6、最好還能適當的運動，多走動走動也是好的，也更加有利於身體恢復。
美白祛斑以及保持美麗容顏具體的3個做法！
壹
一定要做好補水保濕，保證皮膚的水分充足，只有當皮膚水分充足的時候才能夠更好的去代謝皮膚內的黑色素。因為黑色素的代謝是需要很多水分參與的，同時，水分充足之後也能夠更好的去吸收護膚品的營養成分。所以在帶寶寶的同時就算再忙也要堅持每天好好的護膚凱旅爛，如果不注意保養，再加上帶娃非常的辛苦，那麼產後真的會老好幾歲的！
貳
維生素E祛斑，這是在葯店咨詢的，不僅可以淡斑，還可以減少皺紋的產生呢！晚上睡覺前洗完臉刺破一粒，直接塗在有斑的地方，記住一定要按摩直到完全吸收，半小時後洗掉，或者內服都有效果的。VE祛斑的原理：VE具有擴張末梢血管，改善血管微循環的作用，能促進營養成分的輸送以及體內代謝垃圾的排泄，從而達到斑的祛除。
叄
不知道你們有沒有聽說過那麼一句話：「皮膚的衰老，就是膠原蛋白流失的過程。」想起自己以前的皮膚飽滿透亮，再看看現在的自己，皮膚鬆弛暗沉，說明膠原蛋白在不斷的流失啊！！！後來我就開始嘗試通過各種方式補充膠原蛋白，什麼膠囊的，粉末的，口服的，都有吃過，但是最終選擇了口服的膠原蛋白肽。
堅持到現在發現補充膠原蛋白不僅可以給皮膚補水保濕，美白淡斑，還可以緊致肌膚，延緩衰老呢。就連胸部和臀部都挺拔豐滿了（生完孩子的人都知道胸部會下垂，臀部也會變形），不愧被稱之為「骨中之骨，膚中之膚，肉中之肉」。大家記住一定要選擇容易被身體吸收的小分子口服膠原蛋白肽（500-1000道爾頓的），只有被身體吸收了，才能盯漏達到美膚的效果！
膚色暗沉有斑怎麼辦2
膚色暗沉發黃怎麼調理方法一：使用檸檬汁塗在臉部可以美白和祛斑原理：檸檬在水果中的維生素C含量極高，被譽為「維生素C倉庫」，有非常好的美白祛斑效果。
使用方法：每天飲用一杯檸檬汁，不僅能補充維生素C，還可以美白。除此之外，還可以將新鮮的檸檬汁塗在臉上，15分鍾後洗凈。不過需要提醒大家的是，檸檬屬於感光水果，因此使用完後一定不能馬上去室外曬太陽，否則會加速黑色素和色斑的產生。
膚色暗沉發黃怎麼調理方法二：用枸杞泡茶或熬湯可以使您的臉部皮膚白皙紅潤，原理：中醫記載，枸杞不僅能滋補肝腎，而且能改善臉部的血液循環，長期鎮清食用可使臉部皮膚變得白皙紅潤。使用方法：取適量的枸杞配合開水泡茶，每天服用，也可以將枸杞做成湯類服用。
膚色暗沉發黃怎麼調理方法二：用枸杞泡茶或熬湯可以使您的臉部皮膚白皙紅潤，原理：中醫記載，枸杞不僅能滋補肝腎，而且能改善臉部的血液循環，長期食用可使臉部皮膚變得白皙紅潤。使用方法：取適量的枸杞配合開水泡茶，每天服用，也可以將枸杞做成湯類服用。
膚色暗沉發黃怎麼調理方法四：使用牛奶做成的面膜可以美白皮膚，原理：生活中你會發現經常飲用牛奶的人皮膚會看起來非常白皙，這是因為牛奶有很好的美白功效，使用牛奶做成的面膜與臉部皮膚直接接觸，可以讓皮膚在短時間內吸收大量美白營養成分，達到美白肌膚的效果。
膚色暗沉發黃怎麼調理方法五：用土豆可以去除黑眼圈、痘印原理：蔬菜中的土豆具有去除皮下黑色素的作用，特別有助於消除黑眼圈和痘印。使用方法：把洗干凈的土豆去皮，用攪拌機做成土豆泥，然後加入適量的麵粉使之成糊狀，將土豆泥均勻塗在洗凈的臉部，保持20分鍾之後即可用水清洗。
膚色暗沉發黃怎麼調理方法六：使用蘋果做成的蘋果泥可以去除臉部皮膚黑色素，原理：蘋果中含有豐富的'果酸，果酸可以加速皮膚的角化，加速皮膚中黑色素的分解，達到美容肌膚的效果。使用方法：將蘋果放入攪拌機中做成蘋果泥，加入適量的蜂蜜攪拌均勻，將臉部洗凈後均勻地塗抹在臉部，保持20分鍾洗凈即可。
膚色暗沉有斑怎麼辦3
教你搞定膚色暗沉問題
膚色暗沉和有黃氣是同一類的「膚色不均」問題
皮膚暗沉或者有黃氣一般來講都是日曬引起的，因為日曬最容易造成變黑和斑點問題。當然還有其他因素，例如肌膚被氧化了、情緒壓力、女生的內分泌不調、生活中的習慣、睡眠不足等等。
解決：美白
對於日曬造成的膚色暗沉問題，我們可以選擇抗氧化的美白產品，從抑制自由基的氧化反應開始，減少肌膚自由基對肌膚的破壞，要知道自由基可是會將細胞和組織分解掉，降低肌膚的代謝功能，所以你的膚色才會老是白不去來。除了抗氧化美白產品，我們還可以從日常生活多多攝取富含維c、維e等抗氧化蔬果。
紅血絲也是常見的「膚色不均」問題
鼻子有紅血絲、甚至兩頰也有，這些都是因為毛細血管爆裂導致的。使用過冷過熱的水溫洗臉、不注意防曬，紫外線和輻射直接射入肌膚底層，都會讓毛細血管經受不住爆裂開。
解決方法：防曬
防曬是預防紅血絲和減輕紅血絲加重的主要方法，除了避免在中午紫外線最強的時候進行戶外活動之外，我們還要避免肌膚經受冷熱交替的傷害，使用32度恆溫的水潔面是最好的。如果不小心曬傷了，不要急著美白，先用冰袋進行物理降溫，然後再塗抹啫喱進行補水保濕等舒緩護理之後，再進行美白就不會刺激到肌膚了。
斑點、痘印也是常見的「膚色不均」問題
解決方法：
如果你想要通過激光來祛斑，首先你得跟醫生溝通好自己的肌膚到底適不適合做這類型的小手術，畢竟敏感性肌膚的角質層較為薄弱，還是經過調養之後再去手術比較好。如果你只有局部的小斑點、曬斑，那我還是建議你選擇淡斑的美白產品來祛斑，比較溫和。
解決方法：
去除痘印也要講究方法，初期的紅色痘印和黑色痘印是比較好去除的，只要做好保濕美白工作讓肌膚自然痊癒即可了，如果是傷及真皮層的痘坑，要祛除就比較難，可能就要採取嫩膚的美容手術了。
⑸ 女人皮膚暗黃補充哪種維生素
可以補充維生素A、C、E，還有Swisse葡萄籽也可以補充。
1.維生素C可美白肌膚、改善膚質粗拙徵象，有利於排遣毒素及老化細胞，幫助潔凈肉皮兒，在各式新鮮蔬果、瓜果或者生果中都可取患上。
2.維生素E能延緩老化、增加肉皮兒細胞的再生能力，食物中以堅果、酪梨、李子、草莓、麥芽和菜油，如落花生油、葵花油、橄欖油的含量較為豐富。
3.維生素A可改善肌膚粗拙，使肌膚柔滑、增加免疫，首要來源有肝臟、魚油、蛋黃、胡萊菔、番瓜、杏和綠色青菜。
4、葡萄籽最重要的是看OPC也就是低聚花青素的含量高低，注意，低聚花青素與茶多酚等並不等同，低聚花青素由葡萄籽中提取，可以美白淡斑，恢復年輕氣色
⑹ 皮膚暗沉發黃如何變白
可以通過改變生活規律、食療和加強護膚使皮膚變白。
（1）改變生活規律：充足的睡眠是保持皮膚活力必不可少的因素之一。在睡眠過程中，毛細血管循環增強，營養代謝旺盛，分泌清除功能增強，加快了細胞的代謝再生，因此充足的睡眠可以使皮膚變得光滑白皙有彈性。相反，不規律的睡眠會導致機體內分泌功能紊亂，長期如此會皮膚暗淡，容易出現皺紋和黑眼圈。
（2）食療：多補充富含維生素C和維生素E的食物。維生素C和維生素E具有抗氧化功能，從而達到美白效果。富含維生素C的食物有葡萄、橙子、草莓、黃瓜、白菜等；富含維生素E的食物有獼猴桃、胡桃、菠菜、捲心菜、萵苣等。多吃含有維生素C和維生素E的蔬菜和水果能夠使皮膚變白。
（3）加強護膚：做好護膚，注意防曬。每天早晚洗臉，洗臉後必須使用保濕水和乳液，或者面霜。出門時不管有沒有陽光都一定要塗好防曬霜或者打遮陽傘，做好防護是變白的關鍵。
⑺ 怎樣改善皮膚暗沉
皮膚暗沉，可以通過以下方法進行改善。
第一、日常生活方面做好防曬工作，盡量少接觸紫外線，少曬太陽。外出時，可以打遮陽傘、戴帽子或者塗防曬霜，以免過多接觸紫外線，引起黑色素增加，導致皮膚暗沉。
第二、養成良好生活習慣，不熬夜，早睡早起，爭取每天晚上十點之前休息。
第三、飲食方面可以多吃新鮮蔬菜和水果，尤其是富含維生素C、維生素E食物。維生素C和維生素E可以清除氧自由基，抗氧化，改善色素的代謝。
⑻ 臉色暗黃可以吃維生素C和維生素E嗎
一、維生素c、維生素e的葯理作用
維生素c，維持身體健康及預防疾病，維生素c不足不只是引起壞血病，維生素c還與病毒抑制因子的產生有關，因而維生素c對預防及治療感冒有很大的作用。同時還有讓膽固醇值下降的作用，保持女性排卵的退性作用。對抗精神壓力有極大作用，因而白領階層女性易適當補充維生素c。此外維生素c對於美容、抗過敏、抗組織胺均有一定作用。維生素c含量最多的食物——檸檬。一個檸檬只有250毫克的維生素c，補充500毫克的維生素c，一天必須吃20個這樣酸的水果才行。適量補充維生素c對於維持身體健康，預防疾病，將起到極大的作用。
維生素e——返回年輕的妙葯，維生素e是返回年輕，恢復健康的維生素，因為維生素e有很強的抗酸化作用，它可讓細胞代謝活躍，讓細胞恢復年輕的功能，可讓白發逐漸恢復黑色，肌膚黑斑減少，甚至消失。維生素e有加速精力恢復的功能，對於增強心肌細胞活動起到一定的作用，並有抗氧化的作用。但在心臟病疾病出現效果得花二年的時間，堅持長期服用是很有必要的，選擇天然活性維生素e效果更好。
二、維生素e的禁忌
人們在服用維生素e時還存在著一些誤區。維生素e不應長期大劑量服用，如有特殊需要，最好一日量不超過200mg，特別是維生素e與下列五種葯物同時使用時，一定要在醫生的指導下進行，切勿自行服用。
第一種，阿司匹林。維生素e與阿司匹林都能降低血液黏稠度，所以當維生素e與阿司匹林同時服用時，醫生應根據具體情況調整病人的服用劑量。
第二種，維生素k。維生素e對維生素k有拮抗作用，並且能夠抑制血小板的凝聚，降低血液凝固性。因此，在做外科手術之前或是在服用抗凝血葯物時，請不要與維生素e同時服用。
第三種，洋地黃。維生素e可增強洋地黃的強心作用，使用此類葯物的病人請慎用維生素e，以免發生洋地黃中毒。
第四種，新黴素。影響脂肪吸收的葯物如新黴素，會影響人體對維生素e的吸收，因此同時服用可能會降低兩者的葯物作用。
第五種，雌激素。長期大劑量（每日用量超過400mg）服用維生素e，特別是與雌激素合用，可以誘發血栓性靜脈炎，應給予警惕。
三、同時服用多種維生素效果好
眾所周知，維生素a治療夜盲症療效顯著，但維生素非常容易被氧化，一旦氧化，治療夜盲症的作用就會消失，如果氧化程度較深的話，維生素所以的有益作用都會消失。科學家發現：如果維生素a與維生素e同時服用，維生素a就難以被氧化。這是因為維生素e更容易與氧結合，維生素e會比維生素a先氧化，維生素a就可免受氧化的影響了。維生素e受到氧化後，使氧化後的維生素e還原的則是維生素c。這3種維生素聯合使用，能提高各自的效力。維生素e有降低膽固醇水平，預防高血壓與保護血管內膜的作用。如果維生素e與維生素c一同服用，效果會得到很大的提高。
此外，維生素e與維生素b一起服用，維生素e的抗氧化的作用，將會得到強化。因此，服用維生素e，最好能與含維生素c與維生素b一起服用。這是一種值得介紹的方法，有益於人體健康。
⑼ 皮膚暗沉如何改善
你有沒有讓皮膚變好的習慣？
這樣的習慣應該是因人而異的，不同的人應該有不同的習慣。不過一般來講，讓皮膚變好的習慣，大致應該是有以下幾種：
第一種就是每天要做好皮膚的護理，也就是說早晚要進行一定的皮膚護理，特別是晚上要做好清潔面部的皮膚護理，做好皮膚美白的護理，多用面膜做護膚。
第二種健康飲食上做好，有助於皮膚的護理。比如平時可以多吃蔬菜水果，科學均衡飲食，葷素搭配。
第三要保持良好的心態，保持良好的情緒。每天都要有好的心情。
總之盡可能的要做到以上幾點，那麼我們的皮膚就會變得越來越好，越來越健康。讓我們看起來更加的年輕，有青春活力。
以上內容僅供參考。如果我的回答對你有所幫助，請您點贊加關注，謝謝。
⑽ 膚色不均勻暗沉怎麼改善，臉部膚色不均勻怎麼改善
很多女性都會出現膚色不均，皮膚暗沉的問題。導致這些問題的原因，很有可能是一些先天的因素，也有可能是後天經常熬夜，日曬過度以及一些內科問題引起的。那麼膚色不均勻暗沉怎麼改善呢？下面就來分享一下臉部膚色不均勻怎麼改善的。
1、第1種方法就是中葯調理。中醫主要是通過內部調理來改善膚色不均勻的問題。如果膚色不均勻的問題是由於內分泌問題而導致的，那麼就可以通過疏肝解郁，健脾化濕等葯物進行調理。這樣的調理方式比較溫和，而且效果也是比較明顯的。
2、第2種方法是利用西醫進行改善。日常生活中可以通過口服一些維生素C以及維生素E這樣的保健品，這樣可以很好的補充皮膚所缺失的營養成分，讓肌膚更加有活力，對於膚色不均勻以及膚色暗沉會有比較明顯的改善作用鍵粗。
3、第3種方法可以利用現代激光技術。醫美有一部分是可以對皮膚進行護理，對一些明顯的肌膚問題也能進行衫寬改善。比如可以利用光子嫩膚的技術來改善肌膚不均勻的問題。
想要改善膚色不均勻的方法有很多，不過每個人的體質或亮亮是不一樣的，所以適合的方法也會有所不同，建議按照自己個人的情況來選擇合適的調理方法。