Ⅰ 皮膚黑黃氣色不好怎麼辦
皮膚黑黃氣色不好怎麼辦
皮膚黑黃氣色不好怎麼辦？生活中有不少人都出現了皮膚黑黃這種情況，我們的臉頰一般是紅潤潤的才好看，皮膚黑黃也可能是我們的身體出現問題了。一起來看看皮膚黑黃氣色不好怎麼辦。
皮膚黑黃氣色不好怎麼辦1
1、多補充水分
發現自己的臉色暗黃明顯，有可能是血液粘稠度增高引起。正常情況下血液粘稠度適宜，正常的血液可以輸送到身體的每個部位，臉部皮膚才會保持紅潤。
如果血液粘稠度升高了，有可能就會導致局部的血液供應受到阻礙，臉部皮膚也會呈現暗黃的狀態。如果可以適當多補充水分，促進局部血液循環，降低血液粘稠度，一般對皮膚暗黃的情況有改善作用。
2、多吃蔬菜水果
發現自己的皮膚暗黃，有可能是體內垃圾毒素堆積過多引起。平時飲食結構不正確，經常大量進食肉類食物，而蔬菜以及水果中的膳食纖維沒有及時獲取，有可能就會導致垃圾毒素的排泄，臉色也會發生改變。
察覺到自己臉色暗黃，應該通過多吃新鮮蔬菜水果的方式來調節身體，新鮮水蔬里的營養物質比較豐富，而且可以獲取膳食纖維促進腸道蠕動，加速體內廢物排泄，維持身體健康。
3、充足睡眠
現在很多人都存在睡眠不足的行為，睡眠不足容易導致身體素質變差，循環受到阻礙，容易在體內堆積毒素，甚至出現內分泌功能紊亂的情況。很多人會因為睡眠不足感覺到身體疲勞，甚至出現皮膚狀態變差的情況。因此，有皮膚暗黃的表現應該補充睡眠，通過合理的方式提高睡眠質量，睡眠充足了，身體健康有了保障，才能防止皮膚暗黃明顯。
4、積極鍛煉身體
發現自己的.皮膚暗黃有可能是長時間缺乏運動引起，一般人在運動的狀態下身體循環保持良好，有足夠的血液輸送到身體的每個部位，會給人一種臉部粉紅的感覺。
很多人平時沒有注意運動方面的問題，長時間缺乏運動之後體質下降，抵抗力降低，而且身體的循環速度變得緩慢，可能氣色就會變差。如果可以堅持合理的運動，改善身體的循環，加速體內毒素排泄，同時提供更多的血液給身體的每個部位，往往可以改善臉色暗黃的情況。
皮膚黑黃氣色不好怎麼辦2
1、良好的排便習慣
很多女性都會出現便秘的情況，糞便堆積在體內，毒素沒有辦法排除，也是很影響氣色了。如果出現便秘，可以多吃含有纖維素的食物，如：番薯、燕麥、芹菜等的蔬果。幫助腸道蠕動，排便順暢，自然臉色也會好很多。
2、合理安排休息睡眠時間
睡眠不足真的是影響我們皮膚的一個最重要的因素，也是很多人都會犯的問題。晚上最好在11點前進入睡眠，保持每天能有7-8個小時的睡眠時間。在工作中中午的午睡也能讓我們保持下午的精力，讓身體和大腦都得到休整。身體不疲憊，精神充沛，自然臉色也不會差。
3、多吃補氣血的食物
女性每個月的經期都會導致我們氣血不足，影響臉色，在每月的經期後吃一些紅棗、紅糖之類的補血食物，一部分人身體需要也可以每天適量食用，根據自己身體情況安排。氣血足了自然臉色也不會暗黃。
4、多喝水
體內水分充足皮膚不會差，多喝水不僅對皮膚還是身體都有很大的幫助。
5、多吃蔬菜
日常的飲食可以多吃含有生物鹼，葉酸，粘多糖豐富多的蔬菜，如：黑木耳、菠菜、南瓜都是不錯的選擇。
什麼原因導致臉色暗黃
1、經常性的熬夜
現在的年輕人都有熬夜的習慣，熬夜真的是一種慢性的自殺，特別是女孩子熬夜。如果沒有足夠的睡眠時間，不但會產生黑眼圈，還會讓精神看起來萎靡。熬夜會導致內分泌和代謝失調，長久下來臉色不暗黃才怪了。
2、不注重皮膚保養
雖然不提倡過度的塗抹護膚品，但是女性皮膚保養也是很重要的。特別是一些年輕的女孩，化妝後因為懶沒有好好的卸妝就睡覺了。長久下來皮膚就會出現很多的問題，皮膚也會暗沉。建議在睡前一定要把妝容卸干凈，選擇適合自己的護膚品，相信皮膚也會越來越好的。
3、天生的膚色
有一些人天生就遺傳了父母暗黃的膚色，這種情況只要身體健康就好，並沒有很好有效的辦法改變。
4、肝病導致
患有肝病的人，肝功能就會出問題。我們人體中的膽紅素就會進入我們的血液中，會出現臉色暗黃了。此外不僅臉色會變暗黃，皮膚也會比一般人要差，想要改變要從治療肝病開始。
5、皮膚衰老
隨著年齡的增加，我們的皮膚也會出現衰老、暗黃，但是衰老是自然規律我們沒辦法改變。但是我們可以通過運動，塗抹抗氧化的護膚品、注意日常防曬來延緩衰老。
6、長期吸煙或者喝酒
煙酒對我們的皮膚影響很大，因為煙草中尼古丁的進入我們體內後就會導致血液出現流通問題，從而就會導致皮膚暗黃沒有血色，而酒會損傷肝臟，前面也說了肝臟出現問題也會導致我們臉色暗黃。
7、不注意防曬
陽光中的紫外線對我們的皮膚損傷很大，在紫外線的照射下皮膚就會產生黑色素，皮膚自然就會變色黑黃。不僅是夏季，在日照比較充足的時候都要注意防曬，塗抹防曬霜。
皮膚黑黃氣色不好怎麼辦3
四大元兇讓皮膚黯沉黑黃
1號惡人：紋理混亂
表面特徵：皮膚變得乾燥、鬆弛
解救方法：及早防老化、防紫外線。
隔離秋日紫外線雖然秋季陽光中的紫外線強度有所減弱，但是對於肌膚的「殺傷力」依然存在，所以千萬不能疏忽了秋日裡的隔離措施。在盡情享受秋季金色陽光的同時，更要懂得時刻呵護自己的肌膚。
2號惡人：黑色素積聚
表面特徵：以顴骨高處為中心，特別暗沉
惡因分析：一年四季的紫外線，讓黑色素更濃
解救方法：定期進行美白護理和去角質護理，同時無論晴天陰天每天不忘防曬。
美白，抓緊「掃黑」黃金期--曬了整個夏天，到了冬天，該收拾善後了，這時美白，效果全年第一，想當「WHITE女孩」，怎能錯過這個掃黑黃金期!
3號惡人：血液循環不良
表面特徵：整體膚色好像有層陰霾
惡因分析：室內外溫差讓血液循環更加不順暢
解救方法：按摩和盆浴能有效改善代謝循環。而規律的睡眠、飲食和適當的運動，也有幫助。
面部按摩的紋路和基本方法是：
1、頭部為起始，經下頜至兩頰，均勻地向上向外。
2、為了防止口角鬆弛和下垂，可沿口周做環狀按摩。
3、面肌鬆弛易衰老，輕按、輕拍頰部肌肉可提高彈性
4號惡人：皮脂
表面特徵：T區較為油膩
惡因分析：化妝與皮脂混合，導致皮膚發暗。
控油寶典:掃除臉上油光。除此之外，還可以在飲食中多多攝入可促進新陳代謝的維生素A。動物肝臟、蛋黃、乳製品、黃綠色蔬菜和魚類食物中都含有維生素A。
Ⅱ 皮膚發黑變黃是什麼原因
1、皮脂油膩
皮脂油膩會引起的皮膚發黃發黑，主要是由於堆積在皮膚表面的油層、老舊角質及污垢，如果這些皮膚垃圾不被及時清除掉，一定引起皮膚發黃。因此，可以適當的使用一些洗面奶等護膚品。
2、作息不規律
長期熬夜，睡眠不足也是可以引起皮膚發黃的。因為熬夜而沒有足夠的時間睡眠，肝臟和膽就得不到充分的休息，在運作方面就會產生一定的影響。可表現為皮膚粗糙、產生黑斑、面色發黃等。
3、經常使用劣質的化妝品
生活當中，我們經常會與化妝品、護膚品打交道，像品質低劣、比較廉價的護膚品中會含有少量的鉛、汞等有害化學物質，可以使膚色變黃變深。因此，一定要在正規的化妝品店選擇購買護膚品，不要貪圖便宜，花很少的錢買劣質的化妝品，嚴重的話可能還會導致毀容。
(2)皮膚太黑黃擴展閱讀：
改善皮膚暗黃的方法：
1、防曬不能忘
紫外線是造成皮膚暗黃的一大因素，所以防曬工作一定要做好。防曬要在出門前二十分鍾塗上，才能發揮出效果，如果流汗的話要適時填補。隨身帶把遮陽傘也很有必要，傘可以幫助你抵擋很大部分的紫外線。
2、多吃蔬果
飲食也可以改善皮膚狀態，如橙子、西紅柿等水果以及胡蘿卜、捲心菜等蔬菜，有助於改善氣色。多吃蔬果，也能讓身體的免疫提高，這樣可以減少輻射的吸收。
3、正常作息
充足的睡眠時間和優質的睡眠質量，對於皮膚調理來說是一劑良葯，因為人體中的很多器官都是在晚上來進行排毒的，進入深層睡眠後可以讓器官更好的排毒，毒素少了皮膚自然就會好。
Ⅲ 我皮膚又黃又黑怎麼辦
建議美容方面的能不抄去醫院啊不去美容院就不要去,美容應該從內到外,應該以食補,這樣才會從內到外的美(除了一些皮膚頑疾)
1、紅棗會有補血功效，能讓皮膚看起來紅潤
2、銀耳能美白，滋陰養肺，會讓氣色看起來很好
3、檸檬，每天堅持喝1000毫升檸檬水，堅持一個月肯定有效果哦
4、還有我們最熟悉的木瓜，每天晚上做木瓜粥，剩下一點點還可以敷臉
5、洗臉的時候，用涼開水，裡面再加兩滴白醋，效果也不錯哦
6、用酸奶敷臉15分鍾，也是立竿見影哦，但不建議每天做，一周兩次即可
7、下面就是最有效果也是最經濟實惠的一種了，「大米粥」剩下一點點用來敷臉，10--15分鍾，當時就會有很好的效果哦
（推薦的種類雖然不多，但都是偶實驗過，而且絕對安全無風險，還很有效果的哦）
Ⅳ 臉的膚色又黑又黃怎麼辦
臉上的膚色又黑又黃怎麼辦？
百因必有果！臉上的膚色又黑又黃一定有導致它形成的原因！具體原因分為內在原因和外在原因，外在原因經常日曬風吹，經常暴露在陽光下，導致黑色素沉積，嚴重的形成曬斑。另外不注意臉部清潔，特別是油性皮膚外出回來不洗臉或用冷熱水刺激洗臉，導致形成過敏性皮膚。內在原因有脾虛會導致臉部發黃，肺氣不足、氣血不旺也會導致臉上膚色發黑發黃，肝膽不好特別是黃疸型肝炎等也會導致臉上膚色發黑發黃，再就是睡眠，飲食不好，心情不佳，營養缺乏也會導致臉上膚色發黑發黃。
通過以上的情況，當你判斷出自己臉上的膚色發黑發黃形成的原因，我們針對原因來做出相應的對策臉上發黃發黑就能夠改善。下面我來一一說明每種情況的對應辦法吧！
1、經常日曬風吹，暴露在陽光下，黑色素沉積，導致臉上膚色又黑又黃的時候我們女孩子出門可以塗一些防曬的護膚品，避免暴露在陽光下。已經形成黑色素沉積，曬斑的時候大家可以用珍珠粉面膜進行臉部護理，珍珠粉面部是淡化曬斑比較好的辦法。每天晚上需要用一些美白的護膚產品。
2,、油性皮膚、過敏性皮膚或不注意臉部清潔導致的膚色又黑又黃的時候一定要經常洗臉，而且經常用溫水洗臉，避免冷熱水刺激皮膚，油性皮膚不要用含油性的護膚品，過敏性皮膚在敏感期不要用任何化妝品，堅持用溫水洗臉，修養一段時間，等皮膚角質層逐漸層厚以後在進行面部護理。
3、脾虛胃寒，肝氣不足，肝膽火氣太旺這種情況多喝一些中葯成分的水來調理一下，同時一定要去醫院做一個全身檢查，了解我們身體的 健康 程度，其實臉部是身體內部臟器的寫照，內臟有問題也會體現在臉上哦。
4、睡眠，飲食不好，心情不佳，營養缺乏導致臉上膚色發黑發黃應該注意合理的飲食補養，養氣補血，保證充足睡眠，再有就是心情舒暢。我們廣大的小仙女們過了30歲以後由於內分泌的原因特別是到了40歲以後，臉上不知不覺就會長斑，當我們用正確的方法平時多注意臉部護理會延緩肌膚衰老的時間。
Ⅳ 我的皮膚又黑又黃，怎麼才能變白
必須要做面膜做臉部嗯按摩這樣就會把皮膚變白因為皮膚變白必須要有好的嗯護膚品
Ⅵ 皮膚暗黃和皮膚很黑的原因是什麼
皮膚暗黃的原因：
1. 休息不好，睡眠不足
晚上的睡眠時間是皮膚細胞更新的最活躍的時刻，太晚睡或睡眠不足，新陳代謝功能不再暢順，造成老化角質層增厚，導致皮膚暗黃，肌膚失去透明感，呈現泛灰暗顏色。長期睡眠不好的人，皮膚自然看上去灰暗暗，再用什麼美白產品都一樣無濟於事。
2. 衰老型
「衰老型黃臉婆」的主要問題，是因為肌膚表面老化細胞的沉積，所以只要去掉這些老化的細胞，就能讓肌膚凈白、通透。
3. 潔面不徹底
當粉底在肌膚上一段時間後，會與皮脂及灰塵等混雜在一起形成污垢，然後氧化變質。如果潔面不徹底，污垢殘留在臉上，導致皮膚暗黃膚色就會暗啞無光。
4. 紫外線
UVB會把皮膚曬黑，而UVA會深入及破壞真皮層，侵害膠原纖維及彈力纖維，使其變質，在真皮層中殘留成塊，導致皮膚暗黃肌膚失去剔透感而泛黃、暗沉。
5. 乾燥型
這一類的黃臉婆往往對於美白存在一定的誤區，她們認為天熱時既要去油又要美白，保濕是多此一舉的。其實美白本身是一個凈化的過程，黑色素從表皮細胞脫落後，皮膚表層變干凈的同時，需要添加水分及營養來保護。
6. 曬傷型
也許已經從美容書上讀了100遍，可我們還是要強調：抵擋紫外線，減少黑黃色素的形成！所以，無論哪一種膚質，要想美白，都要做好防曬。
7. 吸煙型
香煙的「煙污染」，會令皮膚產生大量的自由基，令血液和淋巴的循環不暢，皮膚毒素不能有效排放，就會使膚色發黃，同時也可能導致色素沉澱。
(6)皮膚太黑黃擴展閱讀：
改善皮膚暗黃、黑的方法：
1. 雞蛋：
用煮熟的雞蛋白塗抹於臉部，有助於潔凈面部毛孔的污垢以及把蛋白的氨.基.酸充分讓皮膚吸收，以達到有效吸收白蛋白的作用，每天一枚，每次面部揉戳10分鍾，持續1個月可以有效提升皮膚美白和彈力。
2. 黃瓜：
黃瓜富含維生素B，在潔凈面部皮膚後，把黃瓜攪拌成泥，均勻塗抹在面部上，在用一張紙質膜覆蓋面部，一天一次，持續1個月可以有效增加皮膚美白度和精緻度。
3. 白醋洗臉法：
准備一盆溫水，加入2勺白醋，然後用水洗凈面部，持續使用可以提升皮膚活力，淡化色斑，有效提升皮膚的美白度。
4. 飲食方面
多喝牛奶可以美白，多吃豐富維.生.素C的蔬果，如番茄、檸檬、芭樂、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜類等。感光能力強的食物，如香菜、紅蘿卜、芹菜等盡量少吃。
5. 休息和睡眠
休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。所以，注意適當的休息和充足的睡眠是必要的。
Ⅶ 臉上皮膚越來越黑黃怎麼辦
臉上皮膚越來越黑黃怎麼辦
臉上皮膚越來越黑黃怎麼辦，相信大家都希望自己的臉頰皮膚是潔白光滑的吧，可是因為各種各樣的原因現在自己的臉十分的黑黃，我和大家一起來看看臉上皮膚越來越黑黃怎麼辦。
臉上皮膚越來越黑黃怎麼辦1
大量的給肌膚補充水分
想要皮膚變白，它的基礎就需要皮膚水嫩有光澤，因此如果想要擁有良好的效果，那麼皮膚就更加不能缺水。因為即使是很平常的日曬都很容易帶走皮膚中的水份。這樣一來，就算再多美白精華都不能夠被很好吸收。
要做到給皮膚大量補水，除了需要早晚的水乳和補水保濕面膜之外，還需要隨身攜帶保濕補水的噴霧，這樣就可以在任何場合輕松自在的給肌膚補水。更重要的是噴霧的分子很細小，更加容易被皮膚吸收，補水效果更好。而且噴霧在化妝之前使用的話，還可以使得妝容更加服帖。
注意日常的防曬
強烈的紫外線不僅能夠將皮膚曬黑，而且還能夠作用到皮膚里，促進皮膚黑色素的沉澱，產生色斑，那就更加的難看。所以在出門前要塗好防曬霜，並且帶好帽子和防護工具。如果不注意防曬，那麼之前所做的所有美白的步驟都將功虧一簣。
在飲食上要做好調節
除了需要使用美白產品之外，想要變白的.話也要從自身飲食方面做調整。在日常生活中，需要注意多吸收維生素c和維生素b6，因為它們可以抗氧化，防止黑色素的沉澱。
臉上皮膚越來越黑黃怎麼辦2
臉上皮膚變黑的可以給皮膚大量補水，除了需要早晚的水乳和補水保濕面膜之外，還需要隨身攜帶保濕補水的噴霧。平時塗好防曬霜，帶好帽子和防護工具，注意日常的防曬。而且多食用富含維生素c和維生素b6的食物，防止黑色素的沉澱。
考慮是氣血失和導致的因素出現上述症狀，保持良好的情緒和睡眠，避免過度勞累，做到早睡早起，需要保持每日睡眠八小時以上。多吃含維生素豐富的食物，多吃水果蔬菜可以通過補充維生素c。因為維生素C可以阻礙黑色素合成，此外使用增白的面膜一類可以有效改善。
臉上皮膚越來越黑黃怎麼辦3
1、內分泌失調育齡女子
隨著年齡的增大，她們每月的經期導致氣血長期損耗；環境大氣變化無端，暑寒風濕易使腎為寒濕所傷；婦女生育運作時候，粗力勞動、操心用神，發怒悲慟，元氣重創，元氣受傷；十二經脈間血氣循環大受影響，面部為十二經脈會聚之處，因元氣虛弱、面部細胞得不到應有的滋養，以致形成黑色素沉澱，導致色斑生成。
2、紫外線照射
日光中的紫外線照射是色斑形成的重要原因，這也是夏季需要防曬的原因所在。當皮膚接受過多日光照射時，表皮就會產生更多的黑素顆粒，後者可以吸收紫外線，保護人體免受傷害。大家曬太陽後皮膚會變黑就是這個道理。而且，紫外線的照射會引起黃褐斑，普通雀斑顏色加深。
3、內分泌原因
內分泌失調也是女性產生色斑的一個重要原因，經期和妊娠期的體內性激素水平的變化，可以影響黑色素的產生。另外，內分泌不穩定時通常引起情緒不穩定，也會間接引起色斑形成（中醫中將黃褐斑的形成主要歸結於肝瘀，比較復雜）。
4、生活習慣問題
壓力、偏食、睡眠不足等不良生活習慣也會令黑色素增加。所以睡眠時間不穩定的人，皮膚的代謝率也不佳，會影響黑色素沉澱的產生。
在上面的文章裡面我們介紹了臉頰兩側皮膚的重要性，一旦我們臉頰兩側皮膚出現了問題，不但會影響我們的容貌而且還會讓我們失去信心，上文詳細分析了臉頰兩側發黑的原因。
Ⅷ 女生全身皮膚偏黃偏黑怎麼辦
女生全身皮膚偏黃偏黑怎麼辦
女生全身皮膚偏黃偏黑怎麼辦，來評判女性漂亮的標准有一條肯定少不了那就是皮膚白皙水嫩，白皮膚是人人都羨慕的，但是很多女性會出現膚色暗黃的情況，讓整個人看起來沒有氣色。下面看女生全身皮膚偏黃偏黑怎麼辦。
女生全身皮膚偏黃偏黑怎麼辦1
皮膚黑、黃，正常情況下只要沒有光澤，都可以認為是病態的，可以通過下列的方式進行調整：
1、日常作息保證睡眠，睡眠可以使皮膚得到很好的休息，使彈性纖維得到一定的補充，這樣可以改善皮膚的質量，對於皮膚不正常的黑色、黃色，有一定的糾正作用。
2、通過葯物，非常多見是用中葯進行長時間的口服，個人比較推薦通過三七粉，每天3g左右進行口服，不僅可以改善皮膚，對於內臟也有很多好處。
3、適當的鍛煉，盡量避免正午過熱的陽光，可以選擇清晨和傍晚進行鍛煉，可以改善血液循環，促進皮膚的血液循環，對於改善皮膚也有很大的益處。
皮膚發黃暗沉會使人看起來非常沒有精氣神,而且在日常生活中,很多女性都面臨這樣的困擾,這讓女性非常煩惱,所以平時要嘗試各種方法來改善,但是因為方法不對,不僅沒有效果,而且反復損傷了身體,還會給日常生活帶來很大影響。
1、用葯調理:假如是由於肝炎導致臉色暗黃,要用甘草酸劑、安絡化纖丸、復方鱉甲軟肝片等葯物來治療肝炎。
2、中醫調理:如果皮膚暗黃是由於體質所致,那麼可以用中醫的方法調理,比如針灸、艾灸等,操作方法有補血益氣、調理脾胃作用,適當進行調理可以使人體氣血旺盛,改善面色暗黃的情況。
3、膳食調理:皮膚發黃暗沉也可通過飲食調理來改善,日常生活中多吃富含維生素C、谷胱甘肽的水果蔬菜,有助於補充人體所需的維生素,促進新陳代謝,消除色素沉著,減緩膚色暗黃的現象。
皮膚發黃出現發黃和暗沉的改善方法有很多種,日常生活中可以通過皮膚護理來改善,在每次清洗皮膚後,皮膚需要塗抹具有補水美白功效的膚護品,或者是每次睡前在皮膚上塗些維生素E油,這樣才能幫助提亮肌膚
改善皮膚暗沉。但是這些方法要長期使用才能起到作用,如果只是偶爾用一次,效果並不大。除此之外,日常生活中蔽敬不能熬夜,按時作息,保證身體有足夠的睡眠,每天空閑的時候可以做一些鍛煉,這樣對改善皮膚發黃暗沉有幫助。
女生全身皮膚偏黃偏黑怎麼辦2
一白遮百丑」，所以當皮膚出現暗黃時穗簡美女們就不能坐以待斃了。皮膚暗黃、乾燥，從中醫角度講和腎虛，脾虛和血虛有關。採用中醫辨證方法治療或者飲食調理可以很好的改善肌膚問題。
膚色暗黃的原因也蠻多的，比如：代謝減慢，先天性黃皮膚，睡眠不足，紫外線和生活不規律導致體內細胞缺氧，壓力、緊張等。如果只是用一些美白產品來達到去除暗黃的目的應該是不理想的，一般的美白產品也只是僅作用於表皮，很難進入真皮層，不能根本解決問題。
女人氣血是關鍵，只有氣血好了才會有好面色，你可以吃點補血養顏的口服液，另外平時可多吃點當歸、桂圓、紅棗、黨參等補血補氣之物。
皮膚乾燥暗黃要多吃蔬菜水果和富含纖維的食物，增加睡眠時間。如果條件允許可以買點復合維生素營養品服用，很重要一條要對自己有信心並且每天對著鏡子微笑，盡量開心面對每一天，沒聽說自信的人至少在氣質和談吐上勝人一籌，與眾不同嘛！
女生全身皮膚偏黃偏黑怎麼辦3
第一招：保養品大換血
補水保濕工作是一年四季都要做的，但換季的時候尤其需要格外重視。首先，不妨把你梳妝台上正在用的護膚品檢查一遍，看看有哪些是清爽宏族慎型、保濕力度不夠的，有哪些是可以延續使用的，來一個徹底的「查缺補漏」，然後再有針對性地給自己添置適合秋冬季節使用的「高保濕」或補水滋潤系列的保養品。
第二招：增加補水保濕面膜頻率
另外，想要給皮膚補水、保濕，面膜也是一個不錯的選擇。進入換季時節，MM們不妨稍微提高一下保濕面膜的使用頻率，使皮膚更多地獲取、保持水分，避免被乾燥氣候傷害。例如：目前你使用保濕面膜的頻率是每周1——2次，那麼進入初秋換季的時候，不妨增加到每周三次。如果皮膚嚴重乾燥或想讓皮膚變得更水潤的MM，每天做一次保濕類的面膜也不是不可以哦！不過，頻率還是要根據皮膚的狀況適當把握。
第三招：足量飲水身體完美水平衡
除了外養，內養同樣重要。換季氣候乾燥，喝水就變得更加重要！體內缺水不僅會使皮膚乾燥、暗淡，還有可能造成身體上的不適，甚至產生疾病。只有體內的水環境達到了平衡才能使皮膚獲得足夠的水分和養分，呈現健康、美麗的自然狀態。
改善膚色的兩款食譜
山葯青筍炒雞肝——改善皮膚色澤
山葯是中醫推崇的補虛佳品，具有健脾益腎、補精益氣的作用。雞肝富含鐵、鋅、銅、維生素A和B族維生素等，不僅有利於雌激素的合成，還是補血的首選食品。青筍則是富含膳食纖維的.美容蔬菜。三者合用，具有調養氣血、改善皮膚的滋潤感和色澤的作用。
准備山葯、青筍、雞肝、鹽、味精、高湯、澱粉。首先將山葯、青筍去皮、洗凈，切成條。雞肝用清水洗凈，切成片。再將山葯、青筍、雞肝等原料分別用沸水焯一下。最後，在鍋內放入一些食用油，加適量的高湯，調味後下入全部原料，翻炒數下，勾芡後即可食用。
枸杞酒釀蛋——給你好臉色
很多人喜歡吃酒釀雞蛋，但這里推薦的枸杞酒釀蛋用的是鵪鶉蛋。這是因為鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等，與酒釀一起煮，它還會產生有利於女性皮膚的酶類與活性物質。每天一碗，讓你的皮膚細嫩有光澤。
枸杞子則是滋補肝腎的佳品，也是美容葯膳中常用的原料之一，維生素A的含量也特別豐富。這些食物加在一起後，更能促進營養成分的吸收，女性食用後的臉色更加滋潤動人。
煲枸杞酒釀蛋時，先將200克酒釀煮開，然後依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，最後大火煮開即可。
鵪鶉蛋的滋補作用要強於雞蛋，但也可以使用雞蛋。一定要記得把蛋黃吃了，其效用比蛋白更好，特別是其中的膽固醇對乳房發育也十分有利。產後新媽媽每天堅持食用，不但保證擁有優質的乳汁，皮膚也會越來越好。