1. 我的皮膚暗沉粗糙，有什麼解決方法嗎
定期去角質。角質是皮膚乾燥暗黃的一個重要原因，所以要想讓皮膚白皙，首先就要去角質。做好清潔和護膚工作，尤其選擇醫葯級成份，我都是用素晴茜的磷脂微囊系列，它的使用感好過於太多國外的大牌，還是要多支持國貨呀！你可以網路下。很高興我的回答您能採納
2. 小腿皮膚乾燥，粗糙，膚色一點一點的不均勻，還有點黑，怎麼讓皮膚變
1，多吃維生素A能改善；
2，大腿、手臂上皮膚乾燥、粗糙、凹凸不平、毛囊炎等和平時的飲食及生活習慣有很大的關系；
3，豬肝、豬血、鴨血、羊肝、蛋、胡蘿卜、甜椒等動物性食物和顏色較深的蔬菜攝入的少可以使皮膚缺少必要的維生素，其中缺少維生素A的表現就極為明顯；
4，睡眠不足、服用激素類葯物和保健品也會導致皮膚問題；建議先回顧一下近期攝入的食物，是否合理，如果是飲食上的問題可以直接通過飲食來調整；如果是疾病或葯物帶來的問題則需要請醫生幫忙調理。
3. 小腿上有一塊皮膚特別粗糙，顏色也比其他地方深，請問是什麼原因，有什麼辦法可以改善一下
大概是長的癬，這個季節乾燥，抹點蛇油膏之類的油油吧，保持濕潤就不會粗糙了。
4. 小腿上皮膚粗糙，而且有很多小黑點，該怎麼辦
腿部非常粗糙，摸起來就像刺一樣，趕緊來學習腿部護理，恢復光滑的皮膚。
清洗肌膚水溫
清洗肌膚的水溫最好保持在36°—38°之間，不要太熱，用過熱的水，皮膚的毛細血管會迅速擴張，導致皮膚鬆弛，毛孔粗大，容易產生皺紋，並且肌膚會加速老化。
去角質
可選擇用每月兩次，做一次去角質的護理，在沐浴前，將角質膏從腳踝處一直塗抹到大腿，片刻後，用水沖凈，可以使腿部皮膚更加有光澤，也可以選用一些具有滋潤效果的浴鹽。
護膚用品和腿部按摩
在每次沐浴或浸浴後，在腿上塗抹潤膚奶或潤膚霜，並進行適當地按摩，能有效促進腿部的血液循環，並消除肌肉的緊張感，令皮膚更柔軟光滑。
多喝水
清晨起床喝蜂蜜水，多喝水，補充多種維生素和營養，少吃刺激、辛辣、油炸食物，多吃蔬菜水果，尤其是對皮膚有好處的水果，如蘋果、香蕉、黃瓜、海帶等。
噴霧保養
隨時攜帶一瓶噴霧，只需輕輕一噴，就可以帶給肌膚長久的滋潤，讓腿部肌膚水分充足更有光澤。
適當運動
每天堅持適當運動，出點汗，加快腿部肌肉的新陳代謝，對皮膚和精神狀態都很好，如游泳、跳繩、空中騎自行車、蹬腿、下蹲運動等。
充足睡眠
保證睡眠，盡可能保證8-9小時睡眠，不要熬夜，11點最好入睡，充足的睡眠對皮膚有好處。
以上的保養方法對付腿部皮膚粗糙非常有效，可以幫助輕松打造無敵光滑美腿，快來試試哦。
5. 皮膚暗沉怎麼修復
皮膚暗沉怎麼修復
皮膚暗沉怎麼修復 ，皮膚暗沉會讓整個人看上去暗淡無關，而臉部更是會顯得異常的粗燥。一般來說，我們所說的「黃臉婆」就有一定程度的皮膚暗沉發黃的情況，那麼，皮膚暗沉怎麼修復 ？
皮膚暗沉怎麼修復 1
皮膚暗沉無光澤一般是由於不良的生活習慣、長時間照射紫外線、營養不良等原因導致，不同原因引起的皮膚暗沉無光澤處理方法不同。
1、改善生活習慣：經常熬夜或者吸煙對皮膚都有很大的傷害。經常熬夜會導致色素沉著，經常吸煙會使皮膚吸氧能力下降，導致皮膚缺氧，使皮膚暗沉無光澤。首先要調整生活作息，不熬夜，盡量在晚上11點之前上床睡覺。有吸煙史戒煙不僅可以幫助改善皮膚狀態，還可以預防其他的疾病，比如慢性支氣管炎等；
2、做好防曬：長時間的紫外線照射也會導致色素沉著，平時要多注意防曬，減少紫外線的照射；
3、增加營養：營養不良造成的皮膚暗沉，是由於日常生活中沒有足夠的優質蛋白，缺乏維生素、微量元素的攝入，長時間下去皮膚暗沉無光澤。建議平常多吃富含維生素和蛋白質較多的食物，可促進鐵離子的吸收，增強身體抵抗力，增加機體血紅蛋白的含量，從而改善皮膚暗沉無光澤的現象；
4、放鬆心情：長期處於焦慮緊張的心情狀況下也會使皮膚暗沉無光澤。應及時消除心理壓力的源頭，以平常心對待，放鬆心情，適當運動；
5、其他：中醫方面認為腎虛、氣血不足以及氣滯血瘀也易導致皮膚暗沉無光澤。如果臉色黯淡無光，同時伴有耳鳴耳聾、頭暈目眩、潮熱盜汗等症狀，考慮腎陰虛可能，建議請醫生辨證，針對性的開葯調理。
皮膚暗沉怎麼修復 2
皮膚暗沉的原因
1、黑色素沉積
皮膚暗沉的一個重要的原因，就是由於黑色素沉積過多，這種暗沉更多因為疏忽防曬。你可以自己觀察面部肌膚的膚色是不是比手臂、小腿等皮膚的顏色還要深一些，防曬的工作不到位，就會導致肌膚黑色素沉積，而在暴曬之後的皮膚，其角質層會受損，導致皮膚表面觸摸起來十分粗糙，臉色自然也是變得很難看。因此，美眉們要做好防曬工作，預防肌膚暗沉。
2、角質層氧化及廢舊角質堆積
肌膚的角質層氧化是膚色看起來沒有光澤的重要原因，通常令角質層氧化的形成因素，包括有生活中無所不在的電磁波、長期面對著電腦屏幕、抽煙、睡眠不足等等，這些都會導致肌膚產生自由基，帶來角質層的老化。
另外，皮膚的廢舊角質如果沒有正常的新陳代謝，則會堆積在皮膚表面，廢舊角質的堆積會令肌膚觸摸起來十分粗糙，這也令黑色素難以代謝，這種類型的肌膚暗沉，還會伴有毛孔粗大、油脂分泌旺盛等肌膚表現。因此，美眉們要及時去除廢舊的角質，令肌膚自由呼吸。
3、肌膚缺水
肌膚缺水、鎖水能力不足，會使皮膚變得十分乾燥，當肌膚嚴重缺水的時候，角質層的調節功能就會下降，這時候，也會令一些污垢以及電腦屏幕的靜電所產生的細微灰塵都沉積在皮膚表面，這也是導致肌膚暗沉的重要原因。
4、護膚手法錯誤
經常性地拉扯皮膚，這會促使肌膚滋生很多的皺紋，從而也會令膚質變得暗沉毫無光澤。在洗臉的時候太過用力、或者是在平時用力拉扯揉搓皮膚，都會令皮膚受到損傷，滋長皺紋。大多數的面部皺紋也就是這么來的。經常拉扯揉搓皮膚，很容易令肌膚失去光澤，正常的為肌膚做按摩，是有益於肌膚排毒的，但是過度用力拉扯揉搓，則會破壞肌膚細胞組織，令膚色變得暗沉。
5、不良生活習慣
作息不規律，會造成身體的新陳代謝能力下降，影響到黑色素的'代謝，也降低了表皮層的修護能力，影響膚質。晚上的睡眠時間是皮膚更新和修復的最佳時間段，新的皮膚細胞會生長、老化的角質細胞也會在這個時候排出。美眉們如果睡得太晚或者是睡眠不足，都會導致皮膚的新陳代謝不順暢，讓肌膚失去了自然的透明度，而變得暗沉泛黃。
如何改善皮膚暗沉
1、保濕
肌膚到了中午，很容易就開始晦暗，只需要帶一瓶保濕噴霧，就可解決缺水問題。輕輕摁住噴頭，細密的保濕噴霧就均勻地灑在臉上，肌膚瞬間喝飽了水，重新煥發神采。每天洗完臉後，這時要記得擦上保濕化妝水，擦化妝水的時候一定要用質量好點的化妝棉，這樣才可以有效地讓皮膚吸收水分進去，不會讓好的化妝水敗在了化妝棉上。
2、保濕面膜
如果你因為工作原因要每天對著電腦，皮膚經常乾燥。那你就要准備保濕面膜了，你可以每天睡覺前敷一個保濕面膜，這只是一個保濕的功效，所以也不會擔心用多了會怎樣，不過還是建議每周做3次保濕面膜。
3、精華
在給肌膚塗上乳液之前，塗美白去黃上些精華液，乳液就會像帽子一樣，把精華液緊緊覆蓋在肌膚表層下，延長水分蒸發的時間。另外，保濕精美白去黃華的分子體積比乳液還要小，能夠滲透到角質層下，滋潤乾燥的細胞。
4、晚霜
其實晚上就是護膚的最佳時期，晚霜可以防輻射對白天受損肌膚進行夜間調理、防輻射修護的護膚產品。一般晚霜中活性成分含量較高，質地也比較滋潤。很多晚霜具有美白功效，同時也含有光敏成分。
還需要注意的就是，白天和晚上用的面霜不能一樣，白天有白天用的，因為白天多是抵禦外界的污染，而晚上用的相對於較滋潤，主要是修復類型的。所以白天和晚上的面霜要分開用。
皮膚暗沉怎麼修復 3
皮膚暗沉的原因
1、作息時間不對：有一個說法叫美容覺，皮膚的狀態是根睡眠有關系的，當然不是一天睡多少小時就可以的，要在正確的時間睡覺，晚上是皮膚更新，修復的時候，如果晚上睡眠不足，會造成角質的堆積，皮膚失去透明感，是皮膚看上去暗沉。
2、肌膚水分不足：皮膚只有保持充足的水分，才能夠是皮膚看上去水潤有光澤，如果肌膚缺水，經常對著電腦屏幕，開空調，會使臉上的水分缺失，皮膚缺水，皮膚的角質層功能會下降，臉上容易積灰塵，使臉上看上去暗沉無光澤。
3、角質的堆積：如果長時間不洗臉，沒有做臉部很好的清潔，會使臉上的角質越積越厚，整個一層覆蓋在臉上，當然會使皮膚看上去暗沉，應該一定時間內去去臉上角質，當然不能頻繁使用。
4、黑色素過度生成：這類暗沉可以發生在任何人身上，特別是不愛防曬和皮膚白皙的人。長期曝曬在紫外線之下容易使肌膚角質層受傷、排列參差紊亂，導致皮膚表面觸感粗糙，臉色看起來自然顯得暗沉。
5、血中含氧下降：這類型的人膚色並不黑，也皮膚暗沉並不是因為黑色素惹禍，那是因為血中含氧量過低，在光線的照射下，血紅素的含氧量也會決定看起來的膚色，當血中含氧量高，血液循環順暢，膚色看起來就會紅潤、有光澤，反之若含氧量低，看起來就會暗沉蠟黃。
如何預防調理皮膚暗沉
1、充足的睡眠;人一天做的長時間的事情就是睡眠了，這點充分說明了睡眠的重要性。每天保持10個小時左右的睡眠，睡眠不是單純的睡覺，是讓大家的身體休息，讓各個器官慢慢調理恢復，管理它們應當管理的區域范圍。睡眠合理安排，晚上11點之前就進入睡眠了，早上6點左右的時候清醒。
2、皮膚營養充足;暗淡，無光，皮膚粗糙等問題，也可能是缺營養而表現出的狀態。挑選一些適合自己的潤膚產品，有針對性的補充皮膚缺失的營養。例如，皮膚粗糙的朋友在挑選潤膚乳時應當首先考慮有去角質的潤膚產品。面色暗淡無光，應挑選美白，含黃瓜之類的潤膚產品。
3、防曬工作;沒有正確的防曬也可以讓臉部變的暗淡，焦黃。防曬普及;正常是出門前20分就塗抹完畢，給防曬一個開啟運作的時間。防曬要及時補上，夏天易出汗，太陽曬、都會讓防曬產品的效果變弱，有油的時候可以吸一下油，然後給身體塗抹防曬。也可以洗臉，然後重新塗抹防曬產品，效果更好。
4、內在平衡;身體由於燥熱，濕氣重，也會讓臉部看起來很暗淡。如果平時飲食多以辛辣為主，那麼就要控制一下了，盡量，少鹽，少辣，少刺激。如果平時喜歡吃肉，也要合理搭配了，盡量肉是3分而蔬菜是7分來搭配。
5、針對於電腦工作者;長時間的坐著，電腦輻射、都會讓電腦朋友的面部無光暗淡。多吃蔬菜，讓身體的免疫提高，這樣可以減少輻射的吸收。
多喝水，電腦輻射、亮光，會讓大家的肌膚變得乾燥，悶熱，多喝水來緩解肌膚的難受可以適量吃一些海帶產品來調理輻射問題。如果輻射沒了，肌膚會變得自然白皙。多喝蔬菜汁;平時不注意保養自己皮膚的朋友，可以多喝蔬菜汁來改善肌膚問題。
皮膚暗沉穿什麼顏色好
1、適合一些茶褐色系，如淺黃、淺粉、米白，這樣可襯托出膚色的明亮感，柔化你的膚色。
2、好不要穿黑色和藍色上衣。
3、不宜穿深色衣服的人，好不要穿黑色和藍色上衣。
4、皮膚偏黃的人適合藍調或者淺藍色服裝，例如酒紅、淡紫、淺藍等。
6. 腿上皮膚粗糙暗沉，還有很多黑色的小疙瘩這個怎麼辦呀
皮膚上黑色的小疙瘩，可能為黑棘皮病，該病病因不明。主要的症狀為疣狀、乳頭樣增生、角化過度和色素加深。最初的變化表現為污黃色、灰色或棕黃色，隨後黑素加深，與周圍皮膚界限不甚清楚。皮膚皺紋和皺褶處發生天鵝絨狀乳頭瘤樣疣狀皮損，污灰到黑色增生常致雞冠樣皮嵴，呈不同程度的角化過度。最終可發生疣狀贅生物。受累區域既會局限也會廣泛。
屬於毛周角化症，就是所說的雞皮疙瘩，一般都是跟遺傳因素有直接關系的，可以外用一些維a酸軟膏，嚴重的還可以做激光治療的，平時應該多喝水，清淡飲食，多吃蔬菜水果，多參加戶外鍛煉，提高身體免疫力。
7. 腿上有一塊皮膚粗糙是怎麼回事
病情分析：從你描述的症狀來看，考慮是局部皮癬導致的皮膚粗糙不適歲培症狀。指導意見：建激茄議外用克霉唑軟膏塗抹，注意休息，多喝水。清淡飲食，不吃辛辣油膩刺激性食物，多吃水果蔬菜，注意明雀察個人衛生就行了、
8. 小腿皮膚毛孔粗怎麼辦
1、爽膚水收毛孔最見效
化妝水可以給肌膚補充水分，且有二次清潔的效果。選擇有控油功效的化妝水，可再次清潔毛孔中的殘留的油脂污垢，又能控制T字區油脂的分泌。使用前可將化妝水放在冰箱里冷藏，控油效果更佳。
2、面膜縮毛孔很迅速
每周一次的加強修護保養，面膜可身負重任，而且針對毛孔、改善油脂坦備功能的面膜，也越來越受重視。
3、角質層陪信源切記要去除
夏日溫度高，人體活動量增大，將會加速人體新陳代謝的速度。因此，人體的廢舊物質更新的頻率就會增快，肌膚的角質層也會增生得更快。角質層堆積，很容易在令蘆態肌膚毛孔增大，甚至可能發炎。讓肌膚看上去變得暗沉發黃。所以，夏天要隔2-3天，使用溫和的去角質產品，將廢舊的角質層推走。毛孔沒有污垢堆積，後續收毛孔的動作也會變得更有效。
4、夏日卸妝不可少
夏日油脂分泌較多，容易和皮脂、灰塵、彩妝等混合阻塞毛孔。想要在夏天擁有細致的毛孔，徹底清潔肌膚是第一步。使用具有卸妝效用的潔面產品進行臉部清潔，可以確保將皮膚表層的污垢去除，不會堆積堵塞毛孔。
5、精華縮毛孔有奇效
若毛孔已經成為眼中釘，則可試試高效的乳液或精華液，由於保濕、滋潤效果強，可為乾燥的肌膚補足水分，毛孔也會變得不顯眼。
6、控油保濕乳液效果好
除了控油外，還要加強保濕工作，給肌膚補充足夠的水分，並將水分鎖在肌膚中，就可以對付外油內乾的狀況了。因此選擇質地輕透，且具有控油保濕雙重功效的乳液，可以幫助肌膚長時間維持水潤清爽。
9. 如何改善皮膚暗沉粗糙的狀況
首先，應從生活方面進行調理，平時應注意規律作息，在晚上10點以前必須入睡。因為晚上10點到半夜2點左右是皮膚修復的最佳時間，合理睡眠有利於使皮膚得到更好的新陳代謝，使皮膚變得更好。
其次，飲食方面應吃一些清淡的食物，多吃含有豐富纖維素、維生素的蔬菜和水果，有利於幫助清除身體當中的毒素、垃圾，使皮膚當中的毒素及時排出，也可使皮膚變好。
另外，需要做好對皮膚的日常護理，早晚用溫水洗臉，避免皮膚部位堆積較多的灰塵造成毛孔堵塞。尤其要注意做好對皮膚的保濕護理，為皮膚補充足夠的水分，也有利於使皮膚變好。
10. 七歲孩子小腿皮膚粗糙像魚鱗是的是什麼原因
是魚鱗病吧
魚鱗病是一種遺傳性角化障礙性皮膚病，多於幼年時發病，寒冷乾燥季節加重，溫暖潮濕季節緩解，常見症狀為四肢伸側或軀幹部皮膚乾燥、粗糙，伴有菱形或多角形鱗屑，外觀如魚鱗狀或蛇皮狀，重者皮膚皸裂、表皮僵硬。魚鱗病的類型根據症狀的不同可分為以下四種：大皰型魚鱗病、板層型魚鱗病、性聯型魚鱗病、尋常型魚鱗病。不同類型的魚鱗病症狀也不盡相同，目前醫學水平不能達到除根治療，一切打著根除名號吸引魚鱗病患者的都為虛假廣告，謹防受騙。
但是患者可以通過正確的治療和護理達到臨床治癒的效果，口服葯物和激素類外用葯膏雖然療效好但副作用大，而且不能治癒易復發，目前中葯熏蒸療法是治療魚鱗病最快最有效的綠色健康療法，可以達到臨床治癒的效果（皮損完全消退，或消退95%以上）。
做好魚鱗病日常護理也非常重要。魚鱗病日常護理主要包括以下幾個方面：
1、 防曬：正值炎炎夏季，陽光充足，戶外紫外線照射強烈，為防止陽光刺激患處皮膚，一定要做好防曬工作。
2、 清潔和滋潤：勤洗澡可以幫助清除皮膚表面的污垢、滋潤皮膚，清洗患處時，動作要輕揉，不要強行剝離皮屑，以免造成局部感染，影響治療，使病程延長。但是注意不要使用鹼性強的香皂和沐浴液，否則不但不能起到滋潤皮膚的左右反而會加重皮膚乾燥程度，一定要使用溫和的洗護產品，同時不要使用冷水和過熱的水洗澡，盡量使用溫水沐浴，沐浴後記得塗抹清麗雅思做好皮膚的滋潤保濕工作。
3、食療：食物對皮膚的影響同樣是不容忽視的，夏季蔬菜瓜果豐盛，魚鱗病患者應多吃富含維生素的水果蔬菜可以大大緩解魚鱗病的症狀，同時要保持良好的飲食習慣，忌煙忌酒不吃刺激性食物更有利於魚鱗皮膚的恢復。
4、情緒：壓抑、緊張等不良情緒都會加重魚鱗病，為防止魚鱗病的加重和復發，保持良好的心態、愉快的心情、穩定的情緒也是非常重要的。
5、遵循醫囑：使用張建療法治癒後2-3年是魚鱗病護理的關鍵期一定要遵循醫囑，勤加護理。
魚鱗病帶給患者的危害是多方面的，身體正常代謝障礙、容貌缺陷、運動受限、戀愛婚姻受阻、影響工作和學習、遺傳下一代困擾等，因此為防止魚鱗病危害健康，造成心理負擔，一旦發現皮膚有類似症狀應及時到正規醫院進行確診，選擇正確的魚鱗病治療方法以免病情反復發作影響正常的工作生活。
溫馨提示：發現魚鱗病要及時治療，以防病情加重或加深皮膚紋路，影響身體和心理健康。張建療法祝您早日康復！