① 皮膚暗黃如何調理
1.早睡早起，合理作息。長期面對手機、電腦、電視等電子屏幕散發的藍光，還有熬夜都會導致皮膚狀態較差。規律、合理的作息時間會使皮膚保持在較好的狀態。
2.合理護膚。護膚品是我們日常離不開的東西，有些人為了保證護膚品的效果經常過度護膚。頻繁使用面膜，過度清潔皮膚，，卸妝不夠徹底，這些都是不正確的護膚方式。對於護膚品我們要選擇適合自己膚質的產品，而且要適度使用。
3.加強身體鍛煉。堅持鍛煉身體會讓你擁有好的皮膚，鍛煉身體有助於體內毒素的排出。皮膚銷棚發黃、發暗是因為體內毒素過多，而適當運動有助於排汗排毒，也可以提高新陳代謝。
4.保持心情愉悅。心情愉悅才能擁有好的氣色，如果整天鬱郁寡歡，心情郁悶，會讓整個人看起來沒有精神
5.注重飲食健康。經常食用油炸食品，高糖高鹽食品，會加速皮膚老化。因此要合理飲食，經常食用果蔬蛋白橘胡等營養物質，保證維生素的攝入，才能讓皮膚越來越好。
6.注意生活環境的衛生。皮膚是人身體直接和環境接觸的最大器官，因此生活環境的衛生對皮膚健康的影響很大。想讓皮膚越來越好應該時刻注意周圍環境的衛生，特別是貼身衣物和虧伍則日常使用的毛巾等物品。
② 吃什麼改善皮膚暗黃 。
臉色發黃很是難看，需要進行調理，首先就要從飲食入手，多吃一些有助於改善面部膚色的食物，如西蘭花、西紅柿等，適當食用都能使皮膚變得光滑細膩，遠離暗黃膚色。除了這些之外，以下三種食物患者也可以適當食用，有助於緩解病症。
1、牛奶
牛奶中含有多種營養成分，其中鈣質元素居多，適當飲用有助於補鈣，還能改善皮膚的細胞活性，增強皮膚的彈性，對於改善臉色發黃有著顯著的效果，只要患者堅持食用就能恢復原有的肌膚面色，享受美麗健康的生活。另外，患者也可以多吃黃瓜，也能幫助改善臉色發黃，恢復健康。
2、胡蘿卜
多吃胡蘿卜也能改善臉色發黃，這主要是因為胡蘿卜中含有較多的胡蘿卜素，既能保護皮膚細胞正常機能，還能提高皮膚彈性，緩解臉色發黃。尤其是對於那些長期接觸電腦的女性來說，多吃胡蘿卜益處之多，不僅可以補充營養，還能改善皮膚暗淡無光的問題。
3、海帶
海帶也是一種營養食物，其中含有的礦物質很豐富，適當食用不僅可以補充營養，還能防止皮膚油脂的分泌，改善臉色發黃。尤其那些因為長期營養不良引起臉色發黃的人，多吃此食物效果較好，可以快速幫助患者恢復原有的美麗容顏。除此，患者還可以吃大豆、肉皮、三文魚、獼猴桃、山楂等，都能幫助緩解病症，改善面色。
臉色發黃可以多吃這三種食物，對於改善病症效果較好。但是需要患者堅持食用，只有這樣才能實現有效的健康恢復。另外還需特別提醒患者一點，改善臉色發黃還要調整個人飲食，不能吃辛辣刺激食物，也不能熬夜，否則的話可能會影響病情恢復。
③ 為什麼皮膚發黃
為什麼皮膚發黃
為什麼皮膚發黃。任何時候，好看出眾的外貌都會讓你比別人更受歡迎和更多注意力，因此我們要努力讓自己變美，這個過程需要我們付出努力，下面和大家分享為什麼皮膚發黃。
為什麼皮膚發黃1
1、飲食不規律
很多女生為了苗條只吃素，不吃葷，時間一長就會導致皮膚發黃，沒有血色，這就是飲食不規律而導致的。我們在平時不能只吃素食，而要葷素搭配，不要挑食，適當的吃一些肉類食品，可以補充我們身體所需要的蛋白質。
2、皮膚油膩
夏季氣溫很高，氣候也濕潤悶熱，這時候就容易皮膚出油。尤其是一些油性皮膚，臉上簡直就是油光滿面，這時候就會產生皮膚發黃現象。所以在平時要勤洗臉，買適合自己的化妝品，盡量用一些控油清爽的護膚品。
3、紫外線的照射
夏天的陽光刺眼，如果要出門的話，一定要記得塗好防曬霜。這是因為紫外線對皮膚的損害是很大的，如果長期不注意防曬會讓皮膚紋理混亂，導致皮膚暗淡無光。
4、熬夜
很多人都上手機開始熬夜通宵，然而長時間的熬夜會讓皮膚變差，變得暗淡無光，甚至出現痘痘粉刺等行為。這時候我們就要調整自己的作息規律，盡量做到晚上不熬夜。
5、壓力過大
如果壓力過大沒有得到疏通的話，就容易讓臉色變得不好，失去原有的光澤。尤其是夏天這個火熱的季節會讓人心生煩悶，這時候我們就要學會放鬆自己，保持一個良好的心態來對待生活，平時可以練練瑜伽來疏通自己的心情和過大的壓力。
6、色素堆積
如果臉上的黑色素沒有及時的清除，時間一長就會導致皮膚暗黃。所以這時我們可以多喝一些水果汁蔬菜汁，蔬菜水果裡面還有大量的維生素，具有美容養顏的效果，還能促進體內的新陳代謝，消除色素沉積。
7、血液不暢
血液不暢引起了皮膚發黃，十分嚴重，可能會導致肝火旺盛。這時候我們也要在飲食上吃一些補血補氣的食物，有時間的時候可以對臉部進行適當的按摩，保持皮膚的血液流暢。
為什麼皮膚發黃2
怎麼預防皮膚發黃
1、不能熬夜
熬夜打亂人的生物鍾，雖然有的人就是比較適合晚睡，但是晚睡的同時卻又要跟我們的社會生活沖突，必然導致睡眠不足，從而引起精神萎靡，內分泌紊亂等等，使得女生皮膚暗沉。
2、平時護膚注意補水保濕
只有保濕工作做好了，後續的美白工作才能夠起效果。可以使用一些含有維生素E跟維生素C成分的美白用品。肌膚乾燥會讓皮膚看起來灰濛蒙的，還容易產生細紋。
3、可以服用一些具有美白成分的保健品
比如許多品牌多有推出美白丸，含有葡萄籽精華的膠囊等等，由內而外的美白。
4、日常防曬要做好
平時出門的時候要注意做好防曬工作，防止因為紫外線中的uv導致黑色素的產生，讓皮膚變黑。除了塗抹防曬霜，帽子，長袖，打傘等物理防曬也很有用。
5、多吃一些可以美白的水果
檸檬富含維生素，可以起到美白的效果，黃豆含有大豆異黃酮，幫助雌激素產生，可以使肌膚透白。多吃地瓜等含有植物纖維的果蔬，幫助排便，避免避免便秘引起的肌膚暗黃。
引起皮膚發黃的原因有哪些
1、皮脂油膩
當中油性皮膚為最明顯，油脂長期堆積在皮膚的表面，堵塞住皮膚的呼吸，不及時的清除也會引起皮膚發黃的現象。
2、葯物引起
因為身體的原因長時間服用一些葯物而葯物中含有黃色素的現象，如阿的平、呋喃類等，人體長期服用的話也會出現皮膚變黃的情況。
3、氣血不足
很多氣血不足的人經常面無血色，容易臉色發黃。這類人通常腸胃消化吸取能力較弱。想擁有紅潤的面色，首先要養護調理好腸胃，多吃易於消化且補血補腎的食品。
4、食物
有些食物當中會含有豐富的胡蘿卜素，過多的食用之後人體就會呈現出來，會引起胡蘿卜素血症，導致皮膚變黃，以手掌、足底最為明顯，其次是面部、耳後，嚴重者可累及全身皮膚。
5、長期便秘
正常情況下食物會被腸道所消化，所產生的代謝物會隨著糞便排出體外。但是如果在受到某些因素影響，造成便秘的情況，糞便會堆積在腸道內，使毒素無法正常排出體外，日積月累就會導致皮膚發黃。
6、都市壓力大
現在的生活壓力逐漸的增大，加班熬夜也是我們常見的一情況發生，是我們經常面對的一件事，而且有時還要應酬客戶K歌喝酒，這些原因都會導致膚色暗黃。並且長期面對電腦工作也很容易使膚色發黃憔悴。
皮膚發黃怎麼辦
1、促進排毒
體內的毒素也是造成臉色暗黃的兇手，毒素堆積在體內，排不出去，容易停留在皮膚內造成暗沉，這時候早上可以喝一杯檸檬茶，排毒養顏，吃點排毒食物，白天泡茶喝排出體內的毒素。
2、睡前使用面膜
肌膚夜晚的吸收能力是白天的好幾倍，注重睡前皮膚的保養，更有利於美白去黃。每天睡前使用美白去黃的面膜，最好使用含有VC等美白成分的面膜，充分的補充肌膚的水分，讓肌膚能夠容光煥發。
3、常喝綠茶
綠茶茶葉中含有豐富的.維生素A，而且綠茶自身具有相當的抗氧性，使肌膚能夠抗氧去黃，有效改變臉色暗黃的膚質。非常建議常坐辦公室的白領們常喝綠茶。
4、隨時保濕
長期的電腦輻射會使皮膚氧化，使你的肌膚失去光澤。而且長時間呆在空調房內會使肌膚流失水分而緊綳，肌膚缺水循環不暢顯得越發暗黃。常備一支保濕噴霧或者美白保濕化妝水在辦公室，工作一段時間後進行肌膚補水，保濕的產品能及時緩解肌膚的飢渴，逐漸改善肌膚暗黃、乾燥的問題。
5、健康生活
因為長期熬夜或者失眠，導致肝膽得不到充分的休息，則會出現皮膚粗糙、黑斑、臉色發黃等問題，要想改變臉色暗黃的狀況，首先就要讓肝膽充分休息。另外，好的生活習慣能夠幫助肌膚保持年輕狀態，養出好氣色。比如保持經常參與外出活動，讓心情保持愉悅狀態，心態平和，身體的新陳代謝、氣血運行都處於正常的軌道上，暗黃臉色自然也會消失。
為什麼皮膚發黃3
皮膚發黃怎麼美白
去黃美白法1：去角質
臉上的角質堆積如果太厚，盡管你每天塗塗抹抹，保養品中的營養成分也還是不能讓皮膚吸收哦。所以定期去一下角質，可以幫助肌膚清除表面的老舊角質，疏通毛孔，讓肌膚的吸收力翻倍。去角質兩個星期去一次就OK了。
去黃美白法2：使用美白化妝水
每天完成了潔面工作後，不妨選擇人美白功效的美白化妝水，既補充了肌膚的水分，又可以幫助調理角質層，改善肌膚乾燥、暗黃的問題。
去黃美白法3：面膜讓美白效果翻10倍
面膜是快速美白的一種方法，選擇含有維生素C、熊果苷的美白成分的面膜，效果會更好哦，不過千萬別圖一時之快，便天天敷面膜，這樣會讓皮膚反而變薄的哦。
去黃美白法4：抓住睡前黃金護膚期
夜間肌膚的吸收能力是白天的幾倍，所以要想讓美白效果更好，睡前一定使用晚霜，如果想讓肌膚更有胃口，可以讓用一點肌底液，讓肌膚開開胃，對晚霜中的精華更好地吸收。
去黃美白法5：出門前塗好防曬
別老是覺得冬天的天氣寒冷，曬曬太最可以更溫暖，於是出門也不會防曬了，其實冬天的紫外線對於肌膚的美白還是威脅很大的，所以建議想美白的MM出門就塗好防曬霜，SPF值15就可以了。
去黃美白法6：內調美白
想做個白美人，光顧塗塗抹抹還不夠，內在調養加上外在的保養，美白功效可以達至120%，含有維生素C的蔬菜水果是美白聖品哦，像番茄、草莓、獼猴桃都是美白的好水果。建議MM要多吃一些。
拓展閱讀：按摩美白方法
1、兩側
用小頭由下巴正中，沿著下頜骨相臉部右側拉抹，滑到耳後，再向下拉致肩胛，重復6次後再做左臉。
2、嘴周
用小頭從人中處開始，沿著鬍子走向梳理法令紋致迎香穴，並順勢點壓迎香穴，重復3次。
3、臉頰
大頭由外而內打圈的方法再臉頰分三條線（承漿到翳風、地倉到耳門、迎香到太陽)拉抹，重復3次。
4、鼻子
用大頭先從鼻頭正面刮向鼻根，然後以同樣的手法刮抹鼻翼兩側。重復3次
5、眼周
用小頭由內眼角開始，沿上下眼眶拉抹，到眼尾時挑出，兩眼各6次。
6、額頭
用小頭再二頭寫「井」字的手法，橫豎交替疏通額部經絡。
1、按摩前後，用手大面積輕輕打圈，安撫肌膚，並點按臉部穴位。按摩前可塗抹通經開穴的產品輔助。
2、按摩前，需深層清潔面部，在去除臉上老化角質；按摩後要敷面膜和潤膚，效果更佳明顯。
3、本套動作選取美容院版中精華部分，但同樣能滿足家庭美白需求。
④ 亞洲人膚色暗黃是否跟吃素太多有關
不是的。吃素是好的。以下請了解。吃素好。吃素健康，吃素環保，吃素慈悲。吃常素的人的身體、血液是鹼性的；常吃葷腥的人，他的身體是酸性的，所有生癌症的人都是酸性體質。吃素健康，吃素環保，吃素慈悲。
和大家分享吃素的事，雖然我們可能肉眼看不到我們身體的變化，但是儀器可以看的到。和大家分享：這一次我們店裡來了個微循環檢測儀器，我們所有的同事都檢測了，通過顯微鏡看到她們體內都有重金屬和毒素，而且血液比較粘稠，血管堵的比較多，到我檢測的時候就說我體質比較寒，比較虛弱，但是體內沒有重金屬，毒素也不多，老師就問我是不是吃素的，因為吃素的血液是比較干凈，這一對比差別好大呀，老師給她們的建議說讓她們多吃素呢。所以有時候我們可能感覺不到，但是吃素確確實實是體質會比較好的，所以還沒有吃素的師兄趕緊多吃素，身體會越來越好的。
吃素也有條件，並不是單單吃青菜、豆腐等素菜就夠了。菩薩叫我們保護好肉體，讓我們在人間是修行的，不是讓你不殺生吃素把你身體吃壞。所以菩薩大慈大悲，同意我們吃雞蛋、牛奶和奶製品，因為雞蛋很多都是孵不出小雞的，裡面營養成分很多，這樣你的身體才會慢慢地均衡。最主要的還是要多吃點豆製品，里邊有蛋白質，有大豆卵磷脂，要多吃，比方說素雞、黃豆、花生米……很多人吃得很單一，天天青菜蘿卜，油水都刮光了。你可以到像台灣素食店去買素火腿、素鴨，自己調味切片，跟素菜燒在一起，烹調也很重要，你可以想出各種方法來燒、來烤、來炒，或者包春卷……吃素的人要不斷地想出花樣來吃，否則太單一，時間長的身體會嚴重地垮下去的。和尚尼姑他們不做工就敲敲木魚念念經掃掃地，不需要很大的能量，所以吃吃豆腐青菜無所謂。我們要打工要上班的。因為有很多人吃素，營養均衡每天要吃點花生米、五穀雜糧、豆、核桃，還有栗子，這些都是很有營養的。
吃素——培養慈悲心
台長今天跟大家繼續說，我們學佛，為什麼要吃素，為什麼要不殺生？實際上，菩薩早就跟我們講過，一切眾生皆具佛性。什麼叫眾生？有生命的一切有情眾生，皆有佛性。比方說，我們的祖上，或者我們的小輩，如果作孽了，等到他們過世之後，他們已經投胎畜牲了，那個時候，如果他是一條狗，在你家裡，你如果把這條狗殺了，實際上，你就是殺掉了一個眾生。而且菩薩說，一切眾生皆具佛性，而且要把他們皆當做佛。什麼叫皆當做佛？就是把一切都當做一個菩薩來看，因為佛菩薩看一切眾生皆是佛。我們說，佛是一切眾生，眾生皆是佛啊。所以，我們已經有成佛的基礎了，我們過去可能是佛，我們今後將來可能也會成佛，我是已成佛，汝是未成佛，若能如是信，戒品已具足。也就是說，我可能已經是佛了，也可能我過去是佛，你就是未來佛，就像我們現在叫很多人「小菩薩」一樣，如果能夠如是信，大家相信，我們一定能夠成佛的，你的戒品已具足。如果你能夠尊重所有的眾生，如果把一切眾生都視為佛，你的界和你的品質已經具足了，這說明你已經能夠信自己是未成之佛了。
所以，我們要戒殺生啊。我們不能因為要殺人，因為要殺野獸，要殺動物，與其相爭，為了殺人家的身體，來以其悅我之口福也。你把人家殺了，自己吃了，放點醬油，放點醋，你還覺得這是非常好吃的東西，實際上，這是何等的殘忍。大家知道，廣東有一個店是吃猴子的，猴子跟人一樣，一個個小猴子關在一個個小籠子里，那些小猴子看見一個人進來了，大家把手都捂在眼睛上，因為馬上殘殺開始，把這個小籠子往水裡一浸，這個小猴子就死了，這些小猴子看到自己的同僚就這么被殺死，他們也沒有辦法，所以只能把眼睛遮起來。就像過去日本人殺中國人一樣，我們在邊上看見他們殺我們的同胞，我們有什麼辦法？要知道，殺生是罪大惡極啊，殺生的人要下地獄的。世上的人殺生已經習以為常了，你們知道有多少人在殺生啊？你們知道天天有多少的雞、多少的鴨被殺？僅僅香港這個小地方，每天就有一千萬只雞被殺掉，想想看，殺生如此之罪孽啊。而我們現在隨隨便便殺雞殺鴨，殺狗殺兔，根本不當回事，還要吃呢，怎麼吃得下去啊。
我們對很多事情，習以為常了，就像罵人一樣，我們對殺生也是習以為常了，所以要明白，不能殺生啊。包括祭神祭祖，養親待客，無肉則不能為禮，這些都是過去的想法，認為有肉才有這個禮，沒有肉不能成為這個禮，想一想吧，要養親待客，以為祭神祭祖都要用肉，用人家的生命來換取你的供養，這也是極其悲慘之事。殺掉人家的肉，來表達你是誠懇的孝敬，父母親也不願意接受這些，殺人家的靈性來孝順自己。很多人殺生之後，他就會離情別論，生活越來越可憐，就像一個殺豬的人，他這一輩子家庭不會富有，他的一生痛苦不堪，他的感情運也是越來越差。想一想，一些眾生，從無始劫以來，輪回六道，可能是我們的父母親，兄弟，妻子，眷屬；想想看，過去都是自己的親戚，如果他們投胎到了畜牲道，你還是在循環地報復，在殺戒。菩薩曾在經文中勸我們，要戒殺生啊。我們要懂得不能殺生，因為我們要有慈悲心，我們能夠培養慈悲心，我們才能戒殺生啊，信受奉行的人更少。所以，我們要學佛的大悲，不能拿人家的身體來供養他人和供養自己，這是孽障啊。
聽眾朋友們，大家知道，佛的大悲是顯現一切的，並不是只對人，佛菩薩是對眾生的，所以我們要忌殺生，一些小生物我們都不能殺啊，像貝殼啊，蛤蠣啊，豬牙，牛肚、牛肝等，這些東西都是讓人吃後會不安的，因為這些東西吃到你的身體里，因為你把畜牲道的東西吃到人道當中，實際上，你的心中就會沾染有畜牲的那些因子，道理就是這么簡單，有幾個人懂呢？比如：我本來是個好人，我的意念當中灌進了流氓、灌進了強盜的理論之後，我就不像人了，你就像一個流氓、就像一個強盜一樣，你的理論已經造成了你把自己是人已經忘記了。所以，要明白我們不懂不知，那是過去，我們現在懂了，明白了，我們開悟了，我們不能再殺生了，我們更不能把動物殺而食之。你要想到，你殺動物的時候，它也痛，它有感覺的，只是它不會講話而已。
有人說，不會說話的，生來就是供我食用的。難道你家有個弟弟是啞巴，你也應該把他殺了嗎？吃了嗎？這些都是荒謬之論。台長告訴大家，堅決不能殺生啊，要知道，人和動物雖然形狀不一，靈魂和意識不一樣，但是他們的痛處都是一樣的，他們都是生靈啊，就像一個小孩子不懂事，和一個懂事的大人，他們同樣是人，你不能把他們視為異物啊。所以，每一個動物，包括人這種高級動物，都有靈物之敏，也就是說，有靈的物體，它都有智商，都有明白的地方。我們講究五倫八德，就是不讓人殺盜淫妄酒，我們所說的，就是不讓人殘害別人，也不要殘害自己。我們所說的，要真誠相處，我們對動物、對人都要愛護，所以，殺食其肉，也就是說，你殺掉動物之後，自己吃那些動物的肉，會讓你得到報應。大家想想，在中國歷史上，有很多很多的人，因為殺生，受到了業報。在歷史上，有很多人殺人，最後自己沒有好報。想想利比亞總統卡扎菲，他殺人無數，他最後的結局就是被人殺掉，他有什麼好結果呢？自古以來，殺人者，必自斃。
我們要學習聖人觀點，我們不能利用人家，我們不能利用動物來養自己的身體啊。要知道，害人啊，害生物的，他的子孫必定是庸劣滅絕啊，也就是說，祖上不積德，必定殃及到他的下一代；如果祖上缺德，也必定會殃及到他的下一代。台長有一位聽眾，他的祖上有殺業，他的孩子個個都是精神病，所以要明白，「余慶餘殃者，正慶正殃之盈餘也」，也就是說，你現在有一點小的災禍，有一點小的幸福，就是因為你前世做了一點好事，和做了很多壞事的緣故啊。積善積德之人，他已受於來生後世了，比我們現在還不懂的人，要好很多。所以，我們做父母親的要為孩子考慮，我們不能做出很多傷天害理的事情，因為如果你做出傷天害理的事情，你就會影響到你的下一代的成長。舉個例子，我們現在在澳大利亞，有很多人不愛惜身體，很多女士在懷孕的時候，喝酒抽煙，最後生出殘障孩子，孩子到人間之後，受著苦，不就是媽媽給他造成的嗎？孩子到了人世間，受了這么多的苦，在學校被人家看不起，讀書，人家學得進，他學不進，樣子長得一半臉大，一半臉小，話一出口，就知道腦子有問題，你給孩子帶來了一輩子的痛苦，這就是你自己所為啊。
所以，人要懂得啊，我們一定要斷一時之快。很多人嘴巴吃到東西的時候，覺得很快活，很開心，但是，他不能明白，他會永受大禍害於無窮也，他會永遠受到這些大禍災的，而且會遺留到他的後代。聽眾朋友們，醫學上現在已經證實，常吃素的人，心態會平和，常吃素的人，會如花草般地美麗，常吃素的人，他會像稻穗一樣越長越高，但是他的頭還是會垂得越來越低，會謙虛、會謹慎。大家想想看，食肉動物都是牙齒尖利的，而我們人本來就不是食肉的動物，我們的腸子很長很長，大家學一點知識就知道了，人的腸子很長，這是有益消化，但食肉動物的腸子非常短，像老虎、獅子等，所以，食肉動物，當肉食進去之後，它很快地就排泄掉，而人把肉吃下去之後，在腸子里繞過來，繞過去，一直在里邊繞不出來，想想，這些肉如果不放在冰箱里，幾個小時就會發臭，而我們雖然在吃進去之前拚命地烹調，但是它畢竟還是肉，在你的肚子里轉了半天，還是轉不出來，不能吸收，時間長了，腸子里怎麼會不長東西呢？所以要明白啊，我們不能吃肉食，更不能吃活的。醫生早就勸我們，隨著年齡的增長，要多吃素啊，多吃素有利於健康。
今天跟聽眾朋友們說了這么多，就是希望大家生起慈悲心。現在的人慈悲心到哪裡去了？廣東佛山一個小女孩，只有兩歲，被車子碾過去碾過來，邊上的10多個人，沒有一個去相救的，只有一位撿垃圾的阿姨去救了她，還拿出自己撿垃圾的兩萬四千塊人民幣，捐給她。現在的人不是顛倒了嗎？有錢的人到底在幹些什麼？為了錢，為了名，為了利，整天做著傷天害理的事情，整天欺負人家，整天自私自利，為了達到賺錢的目的，不惜損害人家的利益。而那些拾荒者，那些老媽媽，他們的良心還存在，這就是為什麼前世有修的人，今生有福報，而今生有福報的人，今生不修，等到他下一世的時候，他又沒有福報了。所以，吃苦的人，他才會修心啊；吃苦的人，他才會懂得珍惜幸福啊。不吃點苦的人，他是不能得到幸福的。猶如一個孩子從小生在富裕的家庭，錢對他來說，只是個數字概念，這個孩子，他會珍惜錢嗎？而窮人的孩子為什麼能早當家，因為他知道，錢來之不易啊。
⑤ 臉上皮膚發黃怎麼調理
問題一：皮膚發黃怎麼調節 臉色暗黃吃什麼來改善呢
氣血充盈則面色紅潤，神采奕奕，氣不足則膚色沒有光華，血不足則膚色失去紅潤，脾胃不好則不能很好的消化吸收及運輸營養物質，機體沒有足夠的營養物質滋養，膚色也會變得晦暗無光。所以宜多食健脾宜胃、補氣、補血及氣血雙補的食物。
營養原則
一、營養原則
氣血雙補需以食用補血、補氣的食物、葯物慢慢調養，切不可超之過急。
氣血雙補的食物既可補氣，又能補血。常用的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等，常與之相配伍的中葯有黨參、黃芪、當歸、熟地等。葯物調理需在中醫指導下服用。
1.宜多吃具有補血、補氣作用的食物。
2.宜多食性平、味甘的溫熱食物。
3.宜多吃營養豐富、容易消化的平補類食物。
4.適當多吃些富含「造血原料」的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養食物。
5.蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。葉酸參與血紅蛋白的生成，葉酸缺乏可造成大細胞貧血，也可引起混合性貧血。因此亦要多吃蔬菜。
二、適宜食物
適宜食物
1.主食及豆類的選擇：
選擇粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥等礦物質豐富的食物可補氣;紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐富的食物補血效果佳。
三、飲食禁忌
飲食禁忌
忌煙酒及辛辣 *** 食物，食物以溫和前毀禪細軟為補，忌食生冷寒涼之物;同時少食燒烤、煙熏類食物
2.肉蛋奶的選擇：
雞肉、鵝肉、牛肉、兔肉、狗肉、鵪鶉、野雞、豬肚、青魚、鰱魚、刀魚、鯧魚、章魚、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助於補氣;豬肉、羊肉、牛肉、豬肝、羊肝、牛肝、豬血、鴨血、甲魚、鯧魚、鱖魚、黃魚、章魚、海鰻、鱔魚、烏賊、海參、蛤肉、帶魚等富含蛋白、生物鹼的食物則有利於補血。
3.蔬菜的選擇：
補氣的可選擇山葯、馬鈴薯、南瓜、冬筍、胡蘿卜、香菇、扁豆等B族維生素豐富的食物;補血的黑木耳、地耳、黃花菜、菠菜、胡蘿卜、藕、發菜等富含粘多糖、葉酸、生物鹼的食物。
4.水果的選擇：
栗子、蓮子、榛子、大棗、椰子等微量元素豐富的食物對於補氣有特殊功效;桑椹、荔枝、松子、龍眼肉、大棗、花生、櫻桃、葡萄乾等葉酸、煙酸、黃酮類豐富的食物則利於補血。
面色黃可以分為幾種：
NO.1 衰老型
「衰老型黃臉婆」的主要問題，是因為肌膚表面老化細胞的沉積，所以只要去掉這些老化的細胞，就能讓肌膚凈白、通透。
去黃方法：海洋珍珠
特殊工藝的海洋珍珠成分，是一種天然高效的「去黃」營養劑，可以抑制黑黃色素，溫和去除老化細胞，讓肌膚滋潤，柔軟，光滑潔白。中國明代李時珍《本草綱目》中記載：「珍珠塗面可令人潤澤好顏色，除面(斑)。」
NO.2 乾燥型
這一類的黃臉婆往往對於美白存在一定的誤區，她們認為天熱時既要去油又要美白，保濕是多此一舉的。其實美白本身是一個凈化的過程，黑色素從表皮細胞脫落後，皮膚表層變干凈的同時，需要添加水分及營養來保護。
去黃方法：骨膠原
來自海洋的骨膠原成分則更是促進美白的良方，它能維持肌膚美白所需的營養，還能夠增加肌膚的彈性和保濕度，讓皮膚白得通透水潤。
NO.3 曬傷型
對，你也許已經從美容書上讀了100遍，可我們還是要強調：抵擋紫外線，減少黑黃色素的形成！所以，無論哪一種膚質，要想美白，都要做好防曬。
去黃方法：防曬SPF
日間出門要擦含SPF配方的潤膚液，如果你嫌防曬產品塗了不舒服，可以選用SPF值低一些的，如SPF15,如果你不經常在戶外運動的話，這就可以有效阻擋......>>
問題二：臉上皮膚暗黃怎麼調理 一、女人為什麼易成「黃臉婆」？ 由於各種勞作和壓力，使皮膚狀況明顯下降,特別是女性精氣耗散更重，有關資料統計：當前事業女性所承擔的各種壓力是同期男性的5倍，所以有「男人四十仍是花，女人四十豆腐渣」之說。精氣耗傷過重導致機體倍受余慶摧殘，各種生理功能下降，同時肌表排毒能力和毒素分解能力也大大下降，使大量細胞毒素、血液垃圾沉積在皮下，就如空氣中飄浮的灰塵、水中浮懸的雜 質。由於這些「毒素」的不斷破壞、侵蝕慧塵，使肌膚亮度、晶瑩度慢慢下降，膚質逐漸變的灰暗，又干又黃。如毒素影響肌膚對營養的吸收、膠元纖維斷裂，皮膚變的乾燥、起皺；大量毒素泛上肌表在肌表形成黃褐斑、黎黑斑、雀斑，甚至痤瘡。 二、為什麼以往「補水」「排毒都不行？ 許多朋友反映，用了許多補水的、排毒的產品，可面色依然不好，膚質依然很差，為什麼呢？因為：目前市場補水產品分兩種，一種是外用的，盡管廣告做的很好，但實質上只能起表面滋潤作 用，效果難以持久，就好比「旱地灑水，風過即干」；一種是內調的，即向體內補充滋陰潤膚成份。問題的關鍵是，此類成份性皆寒涼易於凝滯胃腸，無法快速到達皮下，繼之便大部排出體外； 也就說目前大部分「補水」內調品都忽略了「滋潤成份」的輸布問題，致使效果受到影響；而以往排毒產品多是「腸道排毒」，而不是「肌表排毒」。腸道排毒只能相應減少肌表毒素的沉積量，而對已經沉積在肌表的「宿毒」則不起作用。 三、如何才能恢復並保持年輕膚質？ 只有祛除皮下沉積毒素，消除毒素對皮膚細胞的損害，同時給肌膚補充足夠營養，加快皮膚對營養物質的吸收，才是維護皮膚健康，恢復年輕膚質的科學方法。正如魚缸中的水，只有濾去了水中的雜質，水質才會純潔，清透。一句話:要想持久明潤,只有皮下無塵!80%皮膚問題都與肝、脾、腎功能失調有關。如：直接影響血脈，肝火旺或肝氣郁結便易形成氣血不通，影響面部的血液循環，皮膚自然暗淡無光；脾主消化、吸收，若脾虛，吸收食物中的養分及轉化能量便受影響。皮膚發黃、長斑便隨之而來；古醫學講「腎主黑色」意思是指腎虛便會引起膚色發黑、黃。因而，你應經診斷後根據自身病因對症下葯，調理內分泌，這才是改善皮膚的關鍵。 四、佰潤膠囊是如何做到改善膚質的？ 佰潤膠囊以道家「還精生陽」為主。可活化七大生命腺，對人體各個器官皆有滋潤養護作用；最重要是，佰潤膠囊還精生陽成份中含有一種獨特的生物能運載(YQSF)，它可以運用其自身的升發作用和中醫「肺主皮毛」的四作用，將潤養之精華運送到周身皮下，通過汗腺排泄時發揮作用。一方面排除瘀積在肌表影響膚色膚質的毒素，同時營養修護肌膚，使肌膚快速變 的白凈、豐盈、明亮而有彈性。經上萬例市場反饋：所有消費者皆有快速的「亮臉」作用。最快者只有六天，大多一盒(月)左右臉色明顯發亮，三個月左右肌膚緊實、豐盈、明亮而白凈，整個人煥發少年神采!
希望採納
問題三：臉上皮膚發黃怎麼辦？ 補充維生素C!!
晚上用黃瓜貼臉~~
白 *** 嫩噠~！
多吃黃瓜，番茄，橙~
回答完畢~
問題四：女人臉上很黃怎麼調理 對於女性朋友來說，年輕漂亮是資本，到哪都吃香。有些美眉可能肌膚沒什麼問題，沒長痘痘，也沒有黑頭，但就是一個問題，膚色暗黃!
那麼又該怎麼解決這個問題呢?
注意事項一：洗臉要用最佳的洗臉的溫度。熱水和冷水都不是最佳的洗臉水溫度，最佳的洗臉水溫度應該是38-40℃的微溫水最為適合。
注意事項二：卸妝品別在臉上搓揉太久。不管是哪種卸妝品，40秒足夠帶出殘妝臟污，搓揉太久很容易導致肌膚乾燥的發生。
注意事項三：每天保證充足睡眠。身體內的營養素可以儲存，但是睡眠是無法透支和補救的，一晚沒睡，隔天肯定露出倦容。即使你隔天再補眠補多久都是補不回來的。
注意事項四：一周至少2次規律運動，讓肌膚由內煥發亮采。運動是最好的方法，它能讓肌膚恢復年輕光彩。即使你真的無法空出多餘的時間運動，那麼就從最簡單的走路開始吧，一周至少兩次的健走，也能達到運動的目的。
注意事項五：定期做角質處理。促使肌膚的新陳代謝。
注意事項六：大量的補水。給皮膚去完角質後，用紗布沾滿補水精華素，或補水滋顏露，或化妝水敷在臉上，靜躺15-20分鍾，當你將紗布拿下的那一刻你會覺得你的皮膚象嬰兒般水嫩。
肌膚護理，是個循循漸進的過程，良好的護膚習慣只要每天都保持，長此以往必然會有意想不到的效果。
問題五：臉色發黃是什麼原因？怎麼改善？ 臉色暗黃是什麼原因?臉色暗黃怎麼辦?臉色發黃吃什麼? 可能病因：作為女人，最討厭別人叫她「黃臉婆」，也千方百計地避免變成「黃臉婆」。 這確實不是一個令人心情舒暢的詞，其實「黃臉婆」或者「黃臉公」，就是中醫里所說的臉色發黃。。中醫認為面色發黃多因脾虛而水濕不化，或皮膚缺少氣血充養。 生活中，得了急性黃疸肝炎、膽結石、急性膽囊炎、肝硬化等疾病的人，就會臉色發黃，甚至是蠟黃，主要是因為肝細胞損害，或膽管阻塞使血液中膽紅素濃度超過正常范圍，滲入皮膚組織與黏膜而造成的。 還有一些人，在秋冬季，面部皮膚及手腳掌呈現明顯的黃色，原因很可能是吃了大量的南瓜、胡蘿卜導致了體內胡蘿卜素異常增高。 10習慣調理臉色暗黃 ・喝水最養顏 科學研究發現，現代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題，白領一族尤其如此。一天當中，喝咖啡、喝茶、喝可樂和運動飲料，這些飲品中都或多或少含有咖啡因，而白水卻喝得少了。 咖啡因攝入過多會導致焦慮、心跳加速和失眠等問題，也間接地影響到女人們的好臉色。 貼士：咖啡因攝入過多讓人更容易失眠，睡不好哪來好臉色?建議每天補水可以通過喝開水，吃水果、喝粥等方式完成，減少咖啡因的攝入量。 ・多吃美容蔬菜 美國最新的研究發現，西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源，還能在消化過程中帶走體內多餘的水分，防止浮腫的發生。 專家建議：如果你不想第二天早晨醒來眼皮腫脹，可以在晚餐時適當攝入這些蔬菜。 菜花、萵苣、冬瓜也有同樣的功效，愛美又愛健康的女士可以適當多吃這類蔬菜。 ・喝黃酒改善膚色 臉色不好有時是因為黯淡的唇色導致的。中醫發現很多30歲左右的女性都有脾虛之症，最明顯的症狀就是嘴唇發白，沒有顏色。平日里化妝看不出來，卸妝之後才發現自己的嘴唇長期以來只是口紅油彩的畫板。想擁有美好的臉色，從擁有紅潤的唇色開始。而擁有自然紅潤的唇色，需要注意補脾。除了多吃山葯等補脾食物，專家建議在冷天里可以喝一點黃酒佐餐，這同時也是最傳統的補脾良方，對於改善膚色有幫助。 貼士：可在溫酒中加入姜絲、話梅，讓口感更豐富。但需要提醒的是，每天飲用一杯就好，不要過量。
問題六：臉部皮膚顏色不勻要，發黃怎麼辦，具體要怎樣保養？ 第一，膚色不均是體內的問題，根本的需要從埂部調理，不是說要你去吃葯，而是應該注重飲食上氣血的平衡等。多吃水果，補充維生素。紅棗，核桃，補氣血，使面色紅潤。身體好了，氣色就會好。這是很慢的過程。
第二，護膚品注意日常保養就可以了，補水和抗衰老的效果還是有一些的。但是美白的產品沒有改善氣色的作用，且成分不一定安全。
第三，其實你日常化個裸妝就可以了，不用太擔心膚色不均的問題，因為大多數人都有這個問題。選個好的底妝，CD的凝脂系列，阿瑪尼，都是很好的底妝。NARS的腮紅顏色很全，刷在臉上很好看哦。用好的化妝品對皮膚傷害小一些。
問題七：面部偏黃怎麼辦 皮膚變黃的幾種原因
1、食物引起的皮膚發黃：胡蘿卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘藍菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡蘿卜素，過多地攝入引起胡蘿卜素血症，導致皮膚變黃，以手掌、足底最為明顯，其次是面部、耳後，嚴重者可累及全身皮膚。
2、葯物引起的皮膚發黃：長期服用帶有黃色素的葯物，如阿的平、呋喃類等也可使皮膚變黃。
3、血液循環不良引起的皮膚發黃： 肝直接影響血脈， 肝火旺或肝氣郁結便易形成氣血不通，影響面部的血液循環，皮膚自然暗淡無光。
4、皮脂油膩引起的皮膚發黃：堆積在皮膚表面的油膩、老舊角質及污垢如不被及時清除掉引起皮膚發黃。
5、色素積聚引起的皮膚發黃：色素沒有有效的清楚，長期聚積引起皮膚發黃。
6、紫外線照射引起皮膚發黃：紫外線是皮膚老化的主要殺手，它會讓紋理混亂、血液循環不暢、黑色素積聚，使皮膚暗黃。
7、 長期熬夜、睡眠不足引起皮膚發黃：因熬夜而沒有足夠的時間睡眠，肝膽就得不到充分的休息，可表現為皮膚粗糙、黑斑、面色發黃等。
8、體內毒素積累引起的面色黃：在新陳代謝正常的情況下，人們所吃的食物經過食道、胃、十二指腸、小腸、大腸，最後從 *** 排出體外，整個過程一般可在12-24小時內完成，這樣就可確保廢物不在腸中過久停留。因為接觸腸壁時間太久，廢物就難免會被人體再次吸收，從而導致體內中毒。盡管人體有這樣的防毒功能，可疲勞、緊張或其他生理原因，都會導致人體出現代謝功能失調、內分泌紊亂，致使人體的廢物長期停留在體內。這樣殘余的廢物在腸內開始腐敗，結腸中的菌群就會不斷分解廢物，產生毒素。哲學毒素經過結腸再次吸收，不斷滲出污染體內環境，後經血液循環進入人體的不同器官，從而進入體內引發各種疾病，出現記憶力衰退、疲勞、面色灰黃、便秘、痔瘡和內分泌失調、肥胖等。
9、 化學物質過敏引起的面色黃：品質低劣的護膚品中含有的鉛、汞等有害化學物質，亦可令膚色變黃變深。
10、 空氣污染引起的面色黃：城市空氣污染使表皮毒素積聚，無法正常排除，使皮膚變黃。
11、缺乏運動引起的面色黃：長期缺乏運動。身體及肌膚的循環代謝減慢，導致體內囤積過多的廢物廢氣。
皮膚黃有其根源。有些是因為不良的生活習慣造成的，有些可能是器質性問題。據臨床研究，80%皮膚問題都與肝、脾、腎功能失調有關。如：肝直接影響血脈，肝火旺或肝氣郁結便易形成氣血不通，影響面部的血液循環，皮膚自然暗淡無光；脾主消化、吸收，若脾虛，吸收食物中的養分及轉化能量便受影響。皮膚發黃、長斑便隨之而來；古醫學講「腎主黑色」意思是指腎虛便會引起膚色發黑、黃。因而，你應經診斷後根據自身病因對症下葯，調理內分泌，這才是改善皮膚的關鍵。
愛美之心人皆有之。美容與飲食具有十分密切的聯系。日常生活中的許多食物除供給人體所需的營養素外，還具有養顏、護膚、美容的作用。有些食物若輔以具有美容護膚作用的中葯，取中葯之性，用食物之味，則可製成既有葯物療效，又具美味的特殊葯食品。若長期食用，會使您膚色亮麗，容顏不老，青春煥發。在此特別介紹幾種美容葯膳及其家庭製作法，供讀者選用。
一、紅棗菊花粥：紅棗50克、梗米100克，菊花15克，一同放入鍋內加清水適量，煮粥待粥煮至濃稠時，放入適量紅糖調味食用。此方具有健脾補血、清肝明目之功效，長期食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病、駐顏美容的作用。
二、蓮實美容羹：蓮子30克、芡實30克、薏仁米50克、桂圓肉10克、蜂蜜適量，先將蓮子、芡實、薏仁米用清水浸泡30分鍾，再將桂圓肉一同放入鍋內，用文火煮至爛熟加蜂蜜調味食用。桂圓肉大補元氣，蓮......>>
問題八：臉上發黃無光澤怎麼調理 皮膚發黃、沒有光澤女性的解救策略
生活中有一些女性的皮膚黯淡、發黃，無光澤，可能是工作壓力大、心情不好、睡眠不充足所致。這時你就要在生活習慣上下工夫，養成良好的生活習慣比吃什麼葯都強。
誰不想擁有水嫩動人的肌膚呢?可是女人過了28歲後，肌膚就慢慢進入了衰退期。尤其是生完孩子的女人，初為人母的喜悅，讓她們忽略了容顏的保養。開始以家中的小寶寶為焦點，圍前圍後的，好不容易有空停下來看看自己，才發現皮膚狀況已經到了慘不忍睹的地步……原來的鮮嫩早已被黯淡萎黃所替代。
難道「黃臉婆」的命運從此開始了嗎?忍不住猜想，可能因此丈夫花心有外遇，自己漸漸失寵，最後更可能以離婚收場。唉，想想都可怕!
其實女性朋友沒有必要悲觀至此。我們完全可以通過自己的努力來改變目前的「劣勢」。
穴位 *** 解救「黃臉婆」
如果你天生就是皮膚有點兒黃，無光澤，你可以通過穴位 *** 來幫忙。有的人可能覺得不可思議。其實古人早就注意到了這個竅門，那就是多 *** 陽陵泉穴。陽陵泉穴在我們小腿的外側，腓骨小頭前下方凹陷處。此穴為膽經之合穴，只要我們每天按揉此穴20分鍾，並使用一些美白面膜，用不了一個月，你的肌膚就會有所改善。
如果你的皮膚本來很白皙，只是被日光曬得有點發黃。還可以用食指及中指的第二關節在頭部顥骨乳突中央，耳根後緣與耳後發際之間按壓，並連帶著 *** 附近的角孫穴、翳風穴，可活血通經，還原肌膚本色。
全方位拯救發黃的臉
如果你的皮膚是由血虛所致的萎黃，你可以在醫生的指導下使用四物湯或三白湯。
如果你是由陰虛所致的面色發黃，你需要多吃第一章提到的滋陰食物。還可以每天飲用枸杞子泡的水或用西洋參泡的水，這樣可以提高皮膚吸收氧氣的能力，並且起到美白的作用。我們知道枸杞子能滋陰養血。而西洋參既有補氣作用，又有滋陰作用，服用後還不會上火。如果你本身的火氣很大，可在水中再加入一點菊花，有疏風清熱、涼血明目的功效。
生活中，還有一些女性的皮膚黯淡、發黃，無光澤，可能是工作壓力大、心情不好、睡眠不充足所致。這時你就要在生活習慣上下工夫，養成良好的生活習慣比吃什麼葯都強。
問題九：臉上皮膚有點黃，怎麼辦？ 估計是因為經常熬夜啊然後還總是上網，皮膚的新陳代謝亥低，所以就會有很多皮膚問題的，我之前就是自己從來不注意，就跟你現在的情況一樣，但是現在自己注重保養了，我的皮膚已經全好轉過來了
⑥ 吃素讓人皮膚變差如何吃素讓肌膚變好
吃素讓人皮膚變差如何吃素讓肌膚變好
吃素讓人皮膚變差如何吃素讓肌膚變好，在日常的護膚工作中經常會碰到幾個誤區，大部分護膚品的宗旨在於讓肌膚更加光滑，學會吃素讓人皮膚變差如何吃素讓肌膚變好，快快get起來吧。
吃素讓人皮膚變差如何吃素讓肌膚變好1
假如經過一段時間的素食，發現自己的膚質明顯變差，可能有以下兩個主要原因導致：
1、吃素之後沒注意營養搭配，食物種類太單調，營養不良導致貧血。
2、不吃肉，膠原蛋白補充不足，皮膚粗糙鬆弛。
素食美女最需要補充哪幾種營養？
廣義的素食美眉不僅需要從奶類當中獲得鈣質，還要從中補充蛋白質、b族維生素和維生素Ad。
嚴格素食美眉需要從豆腐中補鈣，還要從添加豆類的主食中獲得蛋白質和b族維生素。很多美女在開始素食時熱衷於水果和蔬菜，卻往往忽視蛋白質來源，忘記素食也有保障營養充足的問題。
「理想的營養庫」——雞蛋
雞蛋的營養成份比較全面而均衡，人體需要的營養素幾乎都有，無論是蛋清還是蛋黃，蛋白質生理價值都極高且易於消化吸收，利用率能達到95%以上。
若將一個雞蛋和50克瘦肉來比較，雞蛋的蛋白質和脂肪的質量比瘦肉好，維生素的含量也較高。水煮蛋是雞蛋食用方法里最科學、最健康的一種吃法，而且應該蛋白跟蛋黃一起吃。
「完全蛋白質」——大豆蛋白
大豆的蛋白是唯一植物來源的完全蛋白質。
所謂「完全蛋白質」，是指這種蛋白質不僅提供人體必需的氨基酸，而且這些氨基酸也處於良好的平衡狀態正好滿足人體的需要。
大豆分離蛋白中含有八種人體必需的氨基酸，與肉、魚、蛋、奶近似，屬於全價蛋白質。素食美茄滲眉們飲食中的主要蛋白質食物是豆類、堅果、種子和穀物，這些都是高能量密度的食物。而大豆含35%的蛋白質，而且非常容易被吸收，因此大豆蛋白一直是素食主義美眉們最主要的蛋白質來源。另外，食用菌也含有大量的蛋白質。
有助保持面部光澤——山芋、蓮藕、木耳、芝麻
山芋有潤澤肌膚的作用，使粗糙的肌膚變得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣，含有滋養、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，增進新陳代謝。
蓮藕含豐富的維他命c及礦物質，最近更證明了蓮藕有益於心臟，可控制有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。
木耳含豐富的維他命和礦物質，有凈化血液的作用，是對肌膚很好的食品，自古以來即視之為長壽不老、滋養、強壯及美容的斗納敏聖品。木耳還有很多的食物纖維，很適合平常因便秘而造成皮膚粗糙者食用。
傳說慈禧太後為保持美麗的`肌膚，而酷愛吃芝麻，芝麻尤其有益於乾燥不光滑的肌膚。就現代營養學的觀點而言，芝麻含豐富的亞油酸及維他命e，可改善末梢血管障礙，使肌膚柔軟，是肌膚乾燥的素食美眉一定要吃的食品。
以上就是吃素美容的正確方案了。根據上文的介紹來正確吃素，就能讓你得到好膚質了。值得注意的是，吃素雖然能讓肌膚變好，但如果你長期吃素，還是會損傷健康，因此，吃素還是偶爾為之的好。
吃素讓人皮膚變差如何吃素讓肌膚變好2
1、正確吃素吃出健康
素食者的營養補充須知
1、確保神經功能、記憶力、視力的正常：可多吃麥片或者黃豆製品，或是每天服用一顆綜合維他命，主要是確保維他命12的攝取量。
2、健全骨骼發育、預防骨質疏鬆：曬太陽及運動。這是確保人體可在骨內自然合成維他命D的唯一方法。平常要多吃乳類，或黃豆食品、核果種子、豆類，或深綠色蔬菜，可確保鈣質攝取。要記住，鈣質與維他命D一起作用，才能夠骨骼強健。
3、提高免疫力：多吃五穀雜糧，特別是糙米或全麥麵包，可以幫助你攝取礦物質鋅。
選擇素食的最佳時機
1、了解自己選擇素食的原因及想要達成的目標。如果您是為了信仰而吃素，請先了解，被限制攝取的食物中會缺乏哪些營養素。如果您空枝是為了健康而吃素，那麼可以從減少肉食的方式慢慢轉移到素食，並建議您以奶蛋素為吃素原則。
2、了解自己的身體狀況，以作為食物選擇的參考。特別是孕婦、發育期青少年、准備懷孕的女性，要特別注意補充相關的營養素。
3、在開始吃素前，可以先測量個人的身高、體重、血脂、血糖、血壓。在吃素1～3個月後，可再度測量上述指標，以作為評估素食成效的依據。吃素期間，要特別注意下列變化：大便次數及形態、皮膚光澤、體重增減、體力及活動量、睡眠時間、視力變化等。
4、如果你在吃素期間出現不舒服、精神不佳、體力不濟等反應，你應該馬上向醫師或營養師求助，這樣才能掌握自己的身體狀況。
素食者應注意的生活習慣
1、少喝咖啡或茶：吃素的人要從植物性食物中吸收鐵質，除了要多吃鐵質豐富的食物（葉麥、海苔海藻、酪梨）之外，也要多吃點維他命C食物（柳丁、苦瓜、青椒），這樣可以幫助鐵質的吸收。但要記住，咖啡或茶會阻礙鐵質的吸收。
2、避免油膩、鹹味的重口味素食：有些人不習慣口感清淡的素食，往往會添加大量的香油或醬油。或用素雞、素肉、素海鮮等加工食品，當做吃素的主食。請記住，吃素就是為了讓自己更能夠適應自然單純的生活，所以不要用重口味或加工食品壞了自己的胃口。
3、避免腌漬食物：應盡量選擇新鮮的蔬菜水果或未精製的五穀雜糧進食。
2、如何吃素讓肌膚變好
吃素讓人皮膚粗糙變差？
假如經過一段時間的素食，發現自己的膚質明顯變差，可能有以下兩個主要原因導致：
1、吃素之後沒注意營養搭配，食物種類太單調，營養不良導致貧血。
2、不吃肉，膠原蛋白補充不足，皮膚粗糙鬆弛。
3、老年人吃素的好處
現在我們的生活都好了，家家都是大魚大肉，很少吃素，尤其是那些吃過苦的老人都想著吃了一輩子的素了，如今條件好了，還不多吃點好了，殊不知這是不對的，我們應該搭配的來。
銀發族的體質已經從巔峰走下坡，各種器官的功能也逐漸削弱，而且漸趨老化，對食物的消化代謝大不如前，很容易在體內堆積一些消耗不掉的廢料，往往導致體內的飽和脂肪酸、壞膽固醇、三酸甘油脂等儲量過多，極易造成心肌梗塞、中風、腸癌、糖尿病等可怕的病源。吃肉類是導致血液黏度增高的主因，而冠心病的高血脂症、動脈硬化、腦血栓形成和肺心病患者的血液黏度都比較高，所以，老年人如果不自己提高警覺，仍然大快朵頤，經常享受生鮮葷腥，那等於慢性摧殘自己的健康，存心削減自己的壽命，何其愚蠢！
因此，提倡老人應該多多吃素，如果無法根斷葷食，最好隔一些日子吃一天素，如每周一天，完全吃素，自己給自己定下吃素的日子。
誠然，吃素的好處比吃葷要多得多，說得更粗俗一點，吃素的人，排泄也比吃葷的順暢，老年人不是常受便秘之苦嗎？吃素吧，不吃魚肉吃蔬果，幾天下來，絕對會有顯著的效果。
我們試看各地的長壽老人，往往都居住在偏僻的鄉間，他們一年到頭差不多都以果蔬、野菜果腹，難得有葷腥可吃，才能保持體質的健康，享受期頤之樂。我母親就是一個很好的實例，她住在鄉村長年吃素，稀飯、地瓜、豆腐、蔬菜是三餐的主食，結果活到99歲。
因此，老年人應該吃素，如果不能長年吃素，不妨定期為之，這樣不僅對身體有益，同時可以增添生活內涵，變化生活品質，調劑生活情趣。
吃葷又吃葷的好處，吃素有吃素的好處，一切都要有個度，過度就不好了，什麼事都要計劃著來，總之不要總吃葷不吃素，也不要總吃素不吃葷。
4、吃素小心導致不孕
一、食素者蛋白質攝入量偏低。 蛋白質是組成一切細胞的主要成分，是生命活動的物質基礎。動物類蛋白食物含人體必需的氨基酸，營養豐富、全面，生物價值高，易為人體吸收合成人體蛋白質，這是植物類蛋白食物遠不及的。如長期單純的素食，攝入蛋白質不足，既可使人體蛋白質、碳水化合物、脂肪比例紊亂，還可引起人體的負氮平衡（蛋白質人不敷出），造成人體消瘦、貧血、消化不良、精神不振、記憶力下降、性功能和免疫功能降低、內分泌代謝功能發生障礙，易感染疾病，使人早衰德國科學家研究證實，以素食為主食的少女易發生生殖機能變異。研究者發現，在吃素食的減肥女性中，有78%的人出現了停止排卵的生理現象，而且幾乎全組人的月經周期都比正常時間短。但是在正常飲食的一組中，67%的女性排卵正常，月經周期也沒有明顯變化。原因在於其所進食物中含蛋白質少。蛋白質攝入量少會導致包括生殖機能在內的人體各種機能紊亂，在生殖機能方面，主要表現生殖器官如卵巢發育不良，激素分泌失常，月經紊亂和閉經等，卵巢器官發育不良，會直接影響內分泌功能的正常。
二、食素者脂肪的攝入量減少。 有研究發現，肥胖適中的女孩較體瘦同齡女孩月經初潮先到，月經周期較有規律，而體瘦女孩初潮姍姍來遲後，較多發生月經紊亂甚至閉經現象，原因在於：女性體內的脂肪量會直接影響體內控制月經周期的內分泌調節。脂肪水平更會影響到卵巢分泌雌激素的功能，雌激素對促進第二性徵的出現，生殖器官的發育和完善，生育能力的具備和保持等都有具有非常重要的作用。
三、研究表明，有多種礦物質對人的生殖機能有著重大影響。 比如，鐵元素可促進卵巢的發育；碘維持內分泌正常功能；鈣則影響到骨骼特別骨盆的發育正常，這些物質也多存在於動物性食物中。
四、維生素A、D、E等的缺乏。 維持人體正常的生理功能，要依賴各種元素、微量元素和各類維生素，這些物質在動植物中各有所屬，要滿足這些營養物質，全面維持健康，應動植物食品兼吃。在我們的飲食生活中，對人體有益的各種微量元素都是必不可少的，無論少了哪一種元素對於身體來說，都意味著潛在的危險！營養是人體健康長壽的物質基礎。營養質量的好壞和數量的多少，直接影響到人體健康、抗病能力和壽命的長短。這些維生素多存在於動物性食物中，長期吃素必然會導致身體缺乏這些種類的維生素。據研究證實，女性身體缺乏維生素E，會導致月經周期紊亂，卵巢功能下降，維生素E還可糾正月經障礙和性腺機能減退症，使經期恢恢復正常。
在我們的飲食生活中，對人體有益的各種微量元素都是必不可少的，無論少了哪一種元素對於身體來說，都意味著潛在的危險！營養是人體健康長壽的物質基礎。營養質量的好壞和數量的多少，直接影響到人體健康、抗病能力和壽命的長短。人體對飲食營養的需求不僅僅是品種全面，而且還要保持膳食平衡。肉類食物中含有人體必需的8種氨基酸，更適合人體消化和吸收。且賴氨酸含量較高，更有利於補充植物蛋白中賴氨酸的不足。長期不吃動物蛋白會造成免疫力下降。長時間的純素食會使得人體缺乏維生素B12、鈣、鐵、鋅等微量元素，以至於對人體產生許多不利的影響。
總之，食素也好，食肉也好，均衡營養才是最重要的，才有利於年輕女性的生殖健康。若女性不願意生育能力受影響，那麼在進行素食減肥前一定要三思而行，尤其是年齡超過30歲的女性，生育能力本身已經下降，更要謹慎行事。
5、吃素過多或對大腦不利易患小腦萎縮
吃素的人容易出現維生素攝入不足，因為維生素的最佳來源是肉類，尤其是動物肝臟、牛奶和魚類。如果維生素B12缺乏，可能導致貧血和神經系統疾病。能夠給素食者提供豐富營養的理想食品並不多，添加酵母的食品是其中之一，它們可提供較多的維生素B12，但含量遠不如肉類。
吃素和大小腦萎縮之間的這種聯系，是英國牛津大學的科學家們發現的，他們使用記憶測試、體檢和大腦掃描測試了107位志願者。5年後，再次對這些志願者進行檢查後，科學家們發現，維生素B12水平最低的人最可能患上小腦萎縮，一直吃素食的人患小腦萎縮的概率，是經常吃肉的人的6倍。
另外，瑞典研究人員發現，超重或者肥胖的人與大小腦萎縮有關。科學家對大約300名參加實驗的志願者進行大腦掃描後發現，患有小腦萎縮的人，平均體重指數（用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字，是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的標准之一）是27，體重指數每增加一個點，大小腦萎縮的風險就會增加13%～16%。
⑦ 吃素後臉色發黃是怎麼回事
吃素臉色發黃怎麼改善：
聽眾：現在很多新同修錄音聽得也不全面，由於經濟的原因，吃素的同修有些面色發黃，請問台長，這種情況要怎麼改善呢？
台長：很簡單，多吃吃豆製品；吃素的人不能省的，吃素的人胃口大，容易餓，要多吃，而且多吃麵食；而且要吃點鈣片、卵 磷 脂……吃素不是這么簡單的，吃素的話要補充點其他的營養素、營養成分的。
⑧ 吃素如何保持好臉色紅潤
很多人認為吃素以後臉色難看，發黑發黃，蠟色等。覺得不好看，為了面子問題，吃素也堅持不了多久，殊不知這裡面還需要科學的搭配。
因為長久以來吃各種肉食，轉到素食有個過渡階段. 就像長期依賴一件事物，突然離開會有不適應現象，這種現象因人而定，有些一兩個星期就能轉變過來，有的就是幾個月，或則更長在轉變期。人體會出現很多不適應狀況，不過要堅持，因為度過這個適應期後，給自己帶來的身體變化，會讓自己終身受益的，可以每天多進行豆製品的補充，譬如豆腐，豆漿，豆花，四季豆，最好每天保持至少三種以上不同種類的蔬菜補充。
在適應期還要加強身體鍛煉，因為人們長期肉食，體內存積了大量的動物激素和毒素，由於素食，這些毒素會慢慢的排除體外，包括通過皮膚排出，所以這段時間皮膚不好看也是一個過渡，不要過分擔心。每天運動到出少許汗是最好的，推薦磕大頭，即能夠消業障，也能夠鍛煉身體，這是其他鍛煉方式所沒有的。出汗以後能夠提高皮膚的排泄速度，不久以後你會發現，吃素和不吃素最明顯的區別是皮膚特別光滑，常年吃素臉上會泛起從內到外的紅潤，給人一直晶瑩透亮的感覺。
能夠繼續堅持食素，堅持下去，會發現，原來這才是最好的養生之術、最好的美容療法。