1. 冬天皮膚乾燥 喝什麼茶對皮膚好
冬天皮膚乾燥多喝以下茶對皮膚好：
1、滋陰護膚茶
材料：百合3錢、玉竹3錢、沙參5錢、水500-600c.c.。
作法：材料洗凈後放入鍋中，加水，大火煮沸後轉中小火，續煮15至20分鍾，每天飲用1次即可。
說明：此湯品有滋陰潤膚的效果，適合一般人飲用，但因玉竹和沙參取自植物的根部，需久煮才能使葯性溶出，發揮應有的保健效果。
備註：除了肌膚容易乾燥發癢之外，若常合並有消化不良的情況，可以上述保養茶配方為基礎，增加2錢陳皮一起煮；若帶有一點血虛症狀，如精神乏力、臉色差，則可在上述材料中加入1錢當歸、3錢黃耆、3錢紅棗，增加補氣和養血。
2、香蕉蜂蜜茶
配方；香蕉1根，綠茶3克，蜂蜜適量。
製法：香蕉去皮，切成丁粒入杯備用。另取杯子放入茶葉沸水沖泡，燜5分鍾後取汁，並兌入放香蕉的杯中。10分鍾後，調入蜂蜜即成。
功效：軟化血管、滑腸通便、養顏潤膚。
應用：適用於便秘、皮膚乾燥者。
用法：每日1劑，代茶飲服，食用香蕉。
3、牛奶紅茶
配方：鮮牛奶100克，紅茶3克，食鹽適量。
製法：先將紅茶熬成濃汁，去渣取汁;牛奶煮沸後，加入茶汁，同時加入適量的鹽，調勻即成。
功效：營養滋補、潤澤皮膚、紅潤容顏。
應用：適用於面色不華、氣血不足、皮膚乾燥。
用法：清晨空腹代茶，緩緩品飲。
4、芝麻潤膚茶
配方：芝麻500克，茶葉750克。
製法：將芝麻淘洗干凈、晾乾，用文火炒至熟香，研為細末，貯瓶備用。
功效：補腎養肺、潤膚烏發。
應用：適用於皮膚乾燥、毛發乾枯者。
用法：每日2次，每次取芝麻2克，茶葉3克，沖飲嚼食。連續25天為1療程。
2. 皮膚干糙喝什麼湯好
皮膚乾燥是肺燥了，需要潤肺，侍爛喝銀耳大棗弊談沖湯。 做法：銀耳15克租殲、大棗10枚、枸杞30顆、冰糖30克。 先將銀耳水發，大棗去核，枸杞過水洗凈，冰糖加水同燉 至黏稠狀時即可服用。 功效：健脾潤肺。
3. 一到秋天皮膚就很乾，秋季皮膚干應該喝點什麼茶可以緩解
提到茶就想到了中國文化，在中國有很多很多的茶的種類，綠茶、紅茶、白茶、花茶等等，而且喝茶對養生有很大的一益處，並且每個茶的主打功效也都不一樣，適合秋季治療皮膚乾燥的可以喝喝這幾種茶。
茉莉花茶是首選。春天萬物復出，夏天也是經常下雨，但是一到了秋天相信大家都會有一個苦惱，那就是特別的乾燥，尤其是生活在北方的人們，家家都有一個增加空氣濕度的小辦法。但是再增加濕度也沒辦法抵擋本身的乾燥啊，尤其是乾燥了對臉上皮膚極其不好。茉莉花茶的功效是對皮膚乾燥最好的一種選擇。
還有的就是紅棗枸杞茶，這個就是簡單的把紅棗和枸杞煮在一起，最好用煮的而不是直接沖泡，可以把紅棗裡面的營養成為都煮到了水中，這個茶不僅可以補水，更多的是補氣血，中醫認為人體只要氣血足，對全身都是有好處的。
4. 皮膚乾燥吃什麼好
水果：蘋果（絕對有效，孕婦多吃蘋果寶寶皮膚都好）、梨（潤肺，肺與皮膚好壞相關）物慎
主食：自己罩猛敬煮五穀雜糧粥喝
飲品：酸奶、玫瑰花茶
這幾樣是我吃著最有效的。過了25歲知乎之後，不知不覺就開始注意飲食了，我堅持吃綠色的普通的食材，不再吃小攤、飯店，而是在家自己動手做飯。發現這些原味的食物，不僅讓我身體健康，我喜歡自己的狀態了。看見垃圾食品一點食慾都沒有。
5. 冬季皮膚乾燥喝什麼湯最好
冬季天氣非常寒冷，我們需要吃新鮮的水果和蔬菜補充水分。新鮮水果蔬菜可以幫助人們滋潤皮膚、美白養顏。冬季還適合喝湯來緩解乾燥皮膚，幫助身體補水。喝湯是非常值得人們推崇的養生習慣，一年四季都可以喝湯，冬季也橡備可以喝一些暖身養胃的湯。
冬季皮膚乾燥喝什麼湯最好
冬季天氣非常乾燥，我們要注意補充豐富的營養物質，出現皮膚乾燥症狀一般考慮是陰虛所致。這時候我們應該考慮吃些滋陰潤燥的中葯，可選擇六味地黃丸，氣多喝水，多吃些果蔬有益。冬季的人們，要防止乾燥侵襲，多吃一些潤肺滋陰、防燥養生的食物。因為乾燥的天氣會傷津耗氣，讓你顯得萎靡不振。
而且進入冬季，我們經常會感覺皮膚緊綳綳的人應該不會少。隨著年齡的增長，皮膚的乾燥程度也在逐年嚴重，若再加上工作繁忙導致睡眠不足的話，那簡直就完了!秋冬季節風沙較大，容易造成皮膚乾燥。為尋求乾燥對策除了選用合適的保濕品，飲食療法也同樣很有用的。
黃豆豬蹄湯
材料：豬蹄250克，黃豆250克，黃酒10克，大蔥8克，姜5克
做法：黃豆先浸泡二個小時，將豬蹄洗凈，切塊。將大蔥洗凈切小段、姜洗凈切片。將豬腳加入清水煮沸，放入薑片。將浮沫撈出，再將黃豆放入，用大火煮20分鍾，再改用文火燉煮一個小時，再放入黃酒、大蔥、鹽、味精等配料，就可出鍋了。
功效：黃豆豬蹄湯是非常適合女性冬季喝的，黃豆含有豐富的蛋白質，而豬蹄含有豐富的膠原蛋白，是女性美容的最佳食物，可補充體內水分，促進肌膚彈性。
紅棗芹菜碰如答湯
材料：紅棗50克，芹菜250克，蔥、姜各笑慧5克
做法：將芹菜洗凈切小段，紅棗洗凈去核，蔥洗凈切小段、姜洗凈切小塊。先加油將芹菜和姜煸炒一下，再加入清水，放入紅棗，鹽煮三分鍾，放入蔥、味精等調料即可。
功效：紅棗芹菜湯可以幫助人們潤澤肌膚，紅棗能改善女性氣血，使臉色紅潤光澤，而芹菜含豐富的纖維素，能促進腸胃的蠕動，防止便秘。
木瓜排骨養顏湯
材料：木瓜一個，排骨200克，姜、蔥各5克
做法：將排骨洗凈放鹽和姜腌制半小時，將木瓜洗凈做成木瓜船，將籽掏掉。再用勺子將木瓜的肉挖出來，使木瓜船的容積更加的大。再將排骨放入木瓜船內，將木瓜放入盤內，再將剛挖出的木瓜肉榨汁，倒入排骨上面，放入蒸鍋蒸熟即可。
功效：木瓜排骨養顏湯可以幫助人們補充水分，木瓜中含有木瓜酶、大量水分、碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素C和維生素B及多種人體必需的氨基酸。能補充肌膚水分，還具有豐胸效果。
冬季皮膚乾燥，新鮮的水果蔬菜自然是少不了的，因為新鮮蔬果是直接影響我們身體健康的食物。但是，我們還要多吃一些可以補水潤膚的食物，比如多喝湯。我們還要增加微量元素的攝入，比如補充鋅，可以緩解皮膚乾燥阜草，改善皮膚狀況，讓皮膚更加水潤光澤。
6. 冬天乾燥喝啥湯最好
冬天乾燥喝北沙參瘦肉湯
北沙參瘦肉湯具有滋陰潤燥、補肺健脾、化痰清喉的功效，冬天皮膚乾燥喝北沙參肉湯能夠有效滋潤臉部皮膚，從而解決皮膚乾燥的現象。
材料：豬瘦肉18克，北沙參15克，無花果5個，百合30克，陳皮1片。
做法：無花果洗凈，切開。瘦肉洗凈，切厚片，沸水熱燙一下。北沙參、百合以及陳皮洗凈。把所有食材一同放入煲中，加適量清水煲1個半到2小時即可。
冬天乾燥喝百合蓮子湯
百合蓮子湯具有清心潤肺以及滋潤皮膚的功效，冬天皮膚乾燥的時候多喝百合蓮子湯能夠有效的滋潤臉上的皮膚，從而緩解皮膚乾燥的現象。
材料：本糠水取鮮百合60克(干品30克)，干湘白蓮肉30克，白砂糖30克。
做法：先將鮮百合用清水洗凈，並剝開葉瓣。湘白蓮用清水浸泡並去除外皮及蓮心，洗凈。然後將准備好的鮮百合、湘白蓮肉同放入瓦煲內，加適量清水，用中火煲約半小時，煲好前5分鍾加進白砂糖即可。
7. 皮膚乾燥喝什麼湯好
羅漢果白菜乾湯
每次選用羅漢果1/3-1/2個，白菜乾50克，瘦豬肉100克。用清水將羅漢果、白菜乾洗凈，瘦豬肉洗凈切粗件，三物同放進湯煲內，先用武火後用文火煲湯，使菜乾變軟爛即可。本湯能養陰清肺、潤燥化痰。
◆沙參玉竹煲老鴨湯
本湯選用沙參50克，玉竹30克，老鴨（大者半隻，小者一隻）。先將老鴨去毛及內臟洗凈，切粗件；沙參、玉竹洗凈。用中火至文火煲煮一個半小時，調味即可。
◆冰糖燉木瓜
選熟木瓜（小者一個，大者半個），去皮去核切件，放入燉盅內，加進適量冰糖，隔水燉1小時。本品有養陰清潤養顏之功效。
◆劍花煲豬肺湯
劍花干品30克（若是鮮劍花則取250克），鮮豬肺300克。先將豬肺用清水灌洗干凈後，切粗件；劍花用水稍浸洗凈。然後將二者放進瓦煲內，加進適量清水，先用武火後用文火煲煮一小時，調味即可。本湯有潤肺清熱、補肺止咳的功效。
◆南杏仁燉雪梨湯
取南杏仁12克，雪梨一個，白砂糖30克。先將南杏仁用水稍浸泡去皮，雪梨切成四塊。將杏仁、雪梨、白砂糖一齊放進燉盅內，加清水200毫升，隔水燉1小時後，飲湯食雪梨。本湯有清熱生津、化痰止咳、潤肺的作用。
◆冰糖銀耳湯
先將銀耳洗凈去雜質，加冷開水浸泡1小時。然後將已發好的銀耳放進燉盅內，加進適量冰糖和冷開水，隔水蒸2小時。本湯有滋陰潤肺、生津止咳的作用。
1.杏劍豬肺湯
用料：本湯取南杏仁12克，劍花干品30克（鮮劍花250克），蜜棗2枚，鮮豬肺500克。
製作：先將鮮豬肺用清水灌洗干凈，切粗件；南杏仁用溫水稍浸，去外皮，洗凈；劍花用清水浸潤，洗凈；以上各物准備就緒後，將南杏、劍花、蜜棗、豬肺，一同放進瓦煲內，加適量清水，先用武火，後用文火煲煮1小時，調味即可。
功效：本湯既能消暑清熱，又能潤肺治咳。清補雙備。
2.沙參玉竹蜆鴨湯
用料：本湯取北沙參30克，玉竹30克，蜆鴨一隻，味料適量。
製作：先將蜆鴨剖殺，去除毛及內臟，洗凈血污，砍成粗件備用。北沙參與玉竹分洗凈，然後將上述湯料同放進湯煲內，先用中火，後用文火燜煮一個半小時，加味料。
功效：本湯既有沙參、玉竹的滋陰清肺，養胃生津，又有蜆鴨的補中益氣，和胃消食，三者合用，既清又補又養，對於熱邪未盡，陰津微傷，虛火上升之體，實乃清補之良湯。
3.木瓜花生排骨湯
用料：本湯取鮮熟木瓜一個（約500克），干鮮花生仁100克，鮮豬排骨250克，味料適量。
製作：將鮮木瓜洗凈去皮除核，並切成粗塊件備用。干鮮花生仁用清水洗凈雜質，鮮豬排骨用清水洗凈血污，砍成粗件，並加用精食鹽稍拌勻。然後將上述湯料同放進湯煲內，加進適量清水，先用武火，後用文火煲煮。煮至花生仁熟透變軟即可。
功效：本湯能清暑解熱，滋潤皮膚，潤腸通便。
4.銀雪耳蜜柑湯
用料：本湯取銀雪耳20克，鮮蜜柑200克，冰糖100克，水澱粉適量。
製作：先將銀雪耳放清水中浸發，然後隔水蒸一小時，取出備用。鮮蜜柑剝去外皮，取出柑肉，並去除柑橘絡。將湯鍋置旺火上，加進適量清水，再放進隔水蒸好的銀雪耳以及鮮柑肉、冰糖，待煮沸後，用適量水澱粉勾芡即可。
功效：本湯能養陰潤肺，滋潤肌膚。
5.無花果白菜乾豬（月＋展）湯
用料：本湯取無花果乾品4顆，鮮白菜乾100克，鮮豬（月＋展）肉200克。
製作：先用清水浸潤白菜乾，並洗凈砂泥。鮮豬月展肉用清水洗凈，並切成粗件。無花果用清水洗凈。然後將上述三種湯料同放進湯煲內，先用武火，後用文火煲湯，煲至白菜乾變軟爛即可。
功效：本湯能養陰清肺，潤燥化痰。
6.白蓮百合糖水
用料：本糠水取鮮百合60克（干品30克），干湘白蓮肉30克，白砂糖30克。
製作：先將鮮百合用清水洗凈，並剝開葉瓣。湘白蓮用清水浸泡並去除外皮及蓮心，洗凈。然後將准備好的鮮百合、湘白蓮肉同放入瓦煲內，加適量清水，用中火煲約半小時，煲好前5分鍾加進白砂糖即可。
功效：能清心潤肺，滋養肌膚。
【杏仁蘿卜豬肺湯】
材料：豬肺350克，蘿卜50克，杏仁9克，蔥1根，姜2片，香菜1棵，大茴香和花椒少許，清雞湯1500克
調料：料酒，雞粉，白鬍椒粉，鹽 豬肺、蘿卜洗凈切成塊；杏仁去皮，香菜和蔥切段；將少許大茴香和花椒用紗布包好。取一砂鍋，依次放入蘿卜、豬肺、杏仁、蔥
姜、大茴香花椒袋，注入清雞湯和料酒，大火煮沸改小火燉煮1小時，至豬肺熟爛。加入少許雞粉、白鬍椒粉和鹽調味，挑去蔥姜和大茴香花椒袋，撒上香菜段即成。
功效：蘿卜性涼味辛甘，可消積滯、化痰熱、下氣貫中、解毒；豬肺有補虛、止咳、止血之效，冬季常飲可補肺止咳，寬胸化痰，還有保暖、祛寒和提高抗寒能力的作用。
8. 春天皮膚乾燥怎麼辦 女生潤膚可多喝4款糖水
1雪梨百合銀耳羹
銀耳100克，百合3個，雪梨1個，枸杞子10克，冰糖少許。銀耳用冷水泡上半個小時，再洗凈摘成小朵，再放入電飯煲內，加水按下煮粥健；雪梨去皮切成小塊、百合洗凈，銀耳湯煮沸後再加入其它原料， 繼續煮，直完全煮好，再放枸杞子，煮幾分鍾。
作用：乾燥的氣候，人們容易出現口乾舌燥、乾咳無痰、皮膚乾燥等現象，這個食譜可以潤燥生津、滋陰養肺，是滋補女性的佳品，富含膠原蛋白，修復粘膜，長期服用可以潤膚，改善乾燥，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
2
木瓜銀耳糖水
木瓜半隻，銀耳3大朵，冰糖適量。銀耳用溫水浸透泡發，撕成小朵，木瓜削皮去籽，切成小塊；材料一同放到鍋里，加水煮開，然後轉小火燉煮1小時左右。
作用：含有豐富的維生素A、維生素C、和纖維，常食用可以養陰潤肺，養胃生津，益氣強心，滋潤皮膚，防止皺紋過早出現，保持皮膚幼嫩，延緩衰老，還可以治療燥熱咳嗽、乾咳無痰等
3五果糖水
蓮子15克，紅豆30克，桂圓8顆，薏米25克，芡實10克，冰糖適量。芡實、薏仁、紅豆用清水提前浸泡3小時以上，蓮子是新鮮的不用泡；將材料一起放到砂鍋里，注入適量清水，水量為沒過所有材料的兩倍，大火煮開，轉小火煲1小時左右，放冰糖和桂圓煮沸。
作用：天氣乾燥，皮膚乾裂，必須要先調理好五藏六腑，此湯可以滋潤心、肝、脾、肺，固腎澀精，補脾止泄，利濕健中。
4薏米鵪鶉蛋糖水
紅棗5顆，鵪鶉蛋6個，薏米2大勺，生薑1片，葡萄乾和冰糖適量。薏米洗凈，用清水泡30分鍾，紅棗洗凈去核，鵪鶉蛋煮熟去皮；材料放到鍋里加水煮沸，繼續用小火煮至薏米酥爛，放冰糖溶化。
作用：鵪鶉蛋含有豐富的蛋白質，營養豐富；紅棗和葡萄乾可以補血益氣，薏米能清熱利濕，健脾益肺。
9. 皮膚乾燥喝什麼
皮膚乾燥喝什麼
皮膚乾燥喝什麼，皮膚對於每個人都十分重要，但是皮膚乾燥卻是冬天十分常見的問題，也是讓人頭疼的問題。不過其實我們可以通過吃一些食物來解決這些問題，下面分享皮膚乾燥喝什麼。
皮膚乾燥喝什麼1
豆漿：廉價易得,早餐期間喝又可以補充蛋白質、礦物質。傳統醫學認為一年四季飲用豆漿有不同的養生功效,秋季可滋陰潤燥、調和陰陽,冬季可滋補暖胃。並且對於皮膚還有抗色斑作用。
蜂蜜水：非高血糖人群可以經常飲用,並且喝不完的蜂蜜水還可以塗抹皮膚,以緩解燥證對皮膚的影響。
杞菊茶：內燥、外燥兼調。改善外燥引起的咽干、赤目、小便黃,以及內燥引起乾咳、口渴、大便干澀等。而對於皮膚而言,除了可以補水潤燥之外,還可以緩解長痘、出油問題,枸杞中的胡蘿卜素還有抗氧化與提高皮膚彈性作用。
桑葚茶：用桑葚干泡茶,喝完後將桑葚一同吃掉。傳統醫學認為桑葚性味甘、酸、寒,入心經、肝經與腎經,具有潤腸通便與滋陰補血的作用,適合調理內燥。對皮膚有防頭發乾枯、紅潤臉色與防衰老的作用。
甘蔗汁：古代醫學家將甘蔗列入到「補益葯」一族,其性味寒、酸、甜。具有清熱、生津、潤燥等功效,適合調理肺燥出現的咳嗽、咽乾等,以及改善上火對皮膚的影響。榨汁比直接食用更方便,但高血糖、肥胖症人群慎喝。
菠菜汁：傳統醫學認為菠菜有止咳、潤腸的作用,秋冬食用最適宜。對於皮膚來說,菠菜中的胡蘿卜素、葉黃素、玉米黃素有抗氧化、防皮膚乾燥粗糙、明目等作用。
皮膚乾燥喝什麼2
紅豆百合湯
紅豆150克,百合50克,花生50克,蓮子50克,冰糖適量。紅豆浸泡一晚,其實材料洗凈,鍋中加水,放材料大火煮沸,再用小火煲2小時,放冰糖。
作用：益脾開胃,潤肺利水,補血養陰,是潤膚美容的佳品,秋冬季節可以常吃。
花生蓮藕湯
蓮藕250克,花生100克,紅棗10個。蓮藕洗凈,切成小塊,花生和紅棗洗凈,全部用料一起放入砂鍋內,加清水適量,猛火煮沸,再用小火煮3小時。
作用：花生富含維生素E等,可以潤肺健脾,滋潤皮膚,蓮藕補益脾胃,益血生肌,紅棗補血滋陰,紅潤氣色。
冬瓜豬皮湯
豬皮200克、冬瓜200克、蔥姜適量。豬皮擦洗干凈,切成細絲,加水煮開去浮沫,後入冬瓜,蔥姜,煮至爛熟,調味,可以加適量澱粉做湯。
作用：冬瓜含水,維生素非常豐富,豬皮含有大量的膠原蛋白,滋潤皮膚,去除皺紋,增強皮膚的水分和彈性。
皮膚乾燥喝什麼3
1、清晨慎補水
許多女人把起床後飲水視為每日的功課,圖它潤腸通便,降低血粘度,讓整個人看上去水靈靈的`。不過消瘦,膚白,體質寒涼的人,早晨不適合飲用低於體溫的牛奶,果汁或冷水,可以換作溫熱的湯、粥。
2、餐前補水最養胃
進固體食物前,先小飲半杯(約100毫升),可以是室溫的果汁、酸奶,也可以是溫熱的冰糖菊花水或淡淡的茶水,或者是一小碗濃濃的開胃湯,都是很好的養胃之法。
3、多喝看不見的水
有的人看上去一天到晚都不喝水,那是因為由食物中攝取的水分已經足夠應付所需。食物也含水,比如米飯,其中含水量達到60%,而粥呢,就更是含水豐富了。翻開食物成分表不難看出,蔬菜水果的含水量一般超過70%,即便一天只吃500克果蔬,也能獲得300--400毫升水分。
10. 皮膚乾燥吃什麼好
衡羨皮膚乾燥不僅僅影響人們的外形美貌，也會因為皮膚問題出現干癢、起皮、脫皮等皮膚並發症，這會影響人們的生活，那麼出現了皮膚乾燥吃什麼好？如何通過飲食調理？本文將為大家帶來食療緩解皮膚乾燥的方法，同時為大家介紹如何護理皮膚乾燥等膚質。
皮膚乾燥是怎麼回事
皮膚的狀態關乎到一個人整體給人的感覺，透亮的皮膚更能夠給別人留下好的第一印象。然而，我們的皮膚卻時常會出現乾燥的情況，這是怎麼回事呢?
1、年齡增長
年齡增長是導致皮膚乾燥的最直接原因之一。隨著年齡的增長，人體內激素水平會逐步降低，皮脂分泌減少，從而使得皮膚保存水分的能力會下降。最終，導致了皮膚出現由於缺水而導致的乾燥。這也是一到了秋冬季節，醫院裡面因皮膚乾燥龜裂而前去看診的老年人會明顯增多。
2、過度使用保養品
人體皮膚表面的角質層內含有一種「天然保濕因子」，它的數目多少，決定了皮膚的含水量高低。而現代人，尤其是女性，往往為了能夠保持皮膚通透的狀態而過度使用保養品，過多的保養品會阻礙皮膚進行自主呼吸，使皮膚分泌油脂能力下降，導致乾燥缺水。
3、氣候的變化
外界氣候的變化，會導致皮脂腺和汗腺分泌異常，皮膚的表面就變得更粗糙，抵抗力也會減弱。時間長了，就可能習慣性乾燥。這也是為什麼秋冬季節皮膚更容易乾燥，生活在北方的人比南方的人更容易受到皮膚乾燥困擾的原因。
4、不規律的生活
睡眠不足、疲勞、過度減肥及偏食這些生活上的不規律會使血液循環變差，當健康失去平衡時，肌膚自然就會沒有活力，容易產生乾燥及粗糙的現象。
皮膚乾燥吃什麼好
除了日常的護膚之外，很多事物也可以幫助我們進行調理，通過選擇適當的事物食用，可以幫助我們有效地改善皮膚狀態。
1、牛奶
牛奶具有滋潤肌膚，補充水分的功效，牛奶中所富含的多種維生素和鈣，可以幫助我們的滾攔判肌膚補充你丟失的養分，早上一杯牛奶可以緩解身體因為一夜的睡眠而缺水的症狀，晚上一杯牛奶不僅可以安神助眠，而且也可以為准備進入睡眠狀態的身體儲備水分。
2、大棗
大棗能益氣健脾、養血生津，常食可療面色不榮、皮膚乾枯、形體消瘦等症。大棗既可以干吃，也可以和桂圓一起泡成紅棗桂圓水食用，大棗的便攜性為上班人群提供了一個不錯的選擇，在辦公室中時常備上一些大棗，不僅可以充飢還可以預防皮膚乾燥。
3、西紅柿
西紅柿含有的番茄紅素有助於展平新皺紋，使皮膚細嫩光滑，有鎖水的功效。常吃西紅柿，不僅可以使皮膚保持濕潤，減少皮膚皺紋，還不易出現黑眼圈，減少皮膚被太陽曬傷的概率，從而緩和皮膚乾燥。
4、大豆
大豆中含有豐富的營養，含有多種維生素和氨基酸，可以預防皮膚中色素的沉積。同時，大豆還可以通過破壞自由基的化學活性，從而抑制皮膚衰老。可以提前一晚將大豆浸泡後，放入豆漿機中煮成豆漿，長期飲用豆漿可以起到保濕作用，預防皮膚乾燥。
皮膚乾燥不能吃什麼
除了季節變更會引起皮膚乾燥之外，不適當的飲食也會加劇皮膚乾燥。下列的幾種食物在皮膚乾燥時一定要遠離。
1、辛辣食品
過多食用辛辣食物不僅會刺激我們的腸胃，導致腸胃無法正常的進行蠕動、消化和排毒，而且辛辣食品中的含鹽量通常較高，會導致水分流失。長年累月，我們體內的水分就會缺失，毒素會逐漸沉積，反映在皮膚上就造成了皮膚乾燥的狀況。
2、脫水食品
現代人每天奔波於快節奏的生活當中，不知不覺的就會選擇省時便利的速食食品，比如方便麵、餅干。這些脫水食品不僅無法為我們的身體提供足夠的水分，反而會吸收我們體內的水分，進而導致身體內部水分的流失，長期食用會是嘴部和面部皮膚乾燥。
3、高動物蛋白食物
高動物蛋白食物容易引起過敏性皮膚病，比如魚、蝦、蟹、雞蛋等，不同人群對這些食品有著不同的過敏反應。平日里要多加註意自身對不同食物的反應，有針對性的忌口，避免因過敏導致的皮膚乾燥。
大改 4、牛羊肉
在皮膚處於乾燥狀態時，食用牛羊肉等大補燥熱的食物會加重身體乾燥的狀態。因此，皮膚乾燥時要盡量避免食用類似於牛羊肉這種溫熱的食材。
皮膚乾燥用什麼面膜好
現在面膜的種類越來越多，市面上也存在著許多網紅面膜讓我們難以選擇，下面推薦三大類面膜，大家在選擇面膜的時候可以從這三類中挑選。
1、玻尿酸面膜
玻尿酸是近年來公認的補水佳品，很多人不惜花費重金定期的向臉部注射玻尿酸就足以證明它的功效。玻尿酸面膜中不僅含有充足的玻尿酸可以對面部進行緊急補水，而且還富有多種維生素，促進皮膚膠原蛋白的再生，在減輕皮膚乾燥的同時，給皮膚注入新的營養成分。但是用完玻尿酸面膜要記得清洗臉部，不然過量的玻尿酸原液反而會給原本就脆弱的皮膚加重負擔，得不償失。
2、睡眠面膜
睡眠面膜最適合上班族們使用，只用將面膜塗抹在面部就可以直接上床入睡，無需再等待20分鍾的時間，第二天早上起床後進行清洗即可。睡眠面膜要選擇含有豐富氨基酸、果酸和維生素C成分的，這些因素能快速修復皮膚基底層的細胞，幫助皮膚迅速補水，同時提高皮膚的抗氧化能力。
3、燕窩面膜
燕窩不僅可以用來使用，用於面膜之中，更是補水神器。燕窩面膜能夠讓肌膚直接的吃到燕窩，從而其迅速補水，鎖水。同時，皮膚的光澤度也會得到提升。
皮膚乾燥怎麼辦
皮膚乾燥大都是由生活中各種不良的習慣造成的，只要我們多加註意並及時改變自己的習慣，就可以有效的預防皮膚乾燥，讓皮膚重新恢復水嫩，下面就介紹幾個小技巧。
1、每天八杯水
喝水是最直接的補充身體水分的辦法，而補水的重點在於隨時補充身體所需的水分。喝水是最直接的方式，可以幫助我們身體內部直接補充水分。喝水的時候在水中加入新鮮檸檬或者飲用花茶可以解決白開水喝起來平淡無味的困擾。
2、注重日常肌膚護理
相對於喝水，肌膚護理可以更加直接預防皮膚乾燥。每天潔面之後，都要做好護膚三部曲，即使用護膚水、眼霜、保濕乳液或者保濕面霜。只有這樣，才能更有效的鎖住水分，防止因皮膚缺水導致的乾燥。
3、規律使用補水面膜
睡前是皮膚護理的黃金時間段，這時敷上一張補水面膜，可以確保皮膚在人體進入睡眠狀態後仍然有水分可以吸收。這種方式不但可以補充肌膚一天流失的水分，還可以對肌膚起到舒緩修復作用。但是，補水面膜保持一周使用兩到三次即可，過度頻繁的使用補水面膜，反而會增加皮膚負擔。
4、果蔬補水法
蔬菜和水果中含有豐富的水分和維生素，多吃水果和蔬菜無疑是預防乾燥的天然辦法。雪梨、奇異果、柑橘等水果中富含的大量水分可以有效地被身體吸收。番茄等蔬菜中也含有豐富的維生素C和維生素A，能美白滋潤肌膚，補充水分，增強鎖水功能。但是，果樹補水法一定要長期堅持才能看到效果。
皮膚乾燥如何護理
皮膚乾燥並非不能治療，只要我們掌握了適當的方法，即使不去醫院，也可以有效的改善皮膚乾燥的狀況。下面列出幾個護理方法供大家參考。
1、保證每天喝足8杯水。另外，確保每天攝入足夠的蔬菜和水果，如果條件允許，最好攝入三種不同水果和兩種不同的蔬菜。
2、用溫水洗臉，洗臉時用指腹輕輕對臉部進行按摩，洗面奶在臉部停留時間不要超過1分鍾。潔面後，要選擇具有高保濕效果的潤澤保養品，幫肌膚留住水份。
3、隨身攜帶保濕噴霧可以幫助我們即使進行緊急補水，雅漾和依雲的保濕噴霧都是不錯的選擇。在包里放上一瓶保濕噴霧，隨時拿出來噴一下，可以幫助臉部皮膚補充水分。尤其是皮膚經過太陽照射或者長時間面對電腦輻射後，使用保濕噴霧可以有效的幫助皮膚降溫，緩解乾燥。
4、平日泡澡時，加入一些精油，不僅可以舒緩神經，達到放鬆身心的作用;同時，也可以滋潤我們的皮膚，讓皮膚更加水嫩。
5、使用維生素E膠囊可以幫助皮膚從外部吸收足夠的營養液。維生素E具有美白淡斑的功效，直接使用在皮膚上，可以有效的緩解皮膚起皮的症狀。
6、使用水蒸氣熱蒸，除了各種汗蒸和蒸臉儀外。還可以接一大盆熱水，拿一塊大浴巾，將自己的面膜完全包裹在裡面，利用熱水的蒸汽進行十分鍾的臉部熱蒸，使用這個方法不僅可以讓皮膚變得水嫩，還可以有效的去除死皮，不過，要長期堅持才可以看到效果。
皮膚乾燥食譜推薦
食療是改善皮膚狀況最好的辦法，通過食療，可以從內至外的改善身體狀況。下面推薦幾款食療的方子給大家。
1、蓮子百合糖水
蓮子和百合都是自古以來滋養皮膚的聖品，這款糖水四季皆宜，冬天一碗溫熱的蓮子百合糖水可以暖身，夏天一碗冰涼的蓮子百合糖水又可以祛暑。取20克干百合或者50克新鮮百合，和30克的蓮子作為原料，用清水將百合洗凈並剝開葉瓣，再將蓮子的蓮心去除。食材處理完後，將蓮子和百合一起放入瓦罐或者煮鍋中，倒入清水，用中火煲煮半個小時，在關火前五分鍾加入冰糖或白砂糖調味即可。
2、杏仁蘿卜豬肺湯
豬肺具有補虛和止咳的功效，蘿卜味甘、可消積化瘀、排毒養顏，杏仁具有美白的功效，因此杏仁蘿卜豬肺湯是一道難得的美容養顏佳品。取豬肺300克，蘿卜半棵，杏仁10粒，蔥1根，姜三片，及其少許大茴香和花椒。先將豬肺和蘿卜洗凈切塊，杏仁去皮，蔥姜切斷備用，再將大茴香和花椒裝入調料包。把所有食材和調料包一起放入燉鍋中，加入清水和料酒大火煮沸，隨後小火燉煮1個小時左右，待煮沸燉爛後，加入雞精和胡椒粉調味後即可食用。這款湯不僅可以滋養皮膚，而且在冬天食用還可以起到保暖驅寒的功效。
3、芝麻牛奶飲
芝麻可補肝益腎、養血潤燥、烏發，常食可令皮膚白嫩、潤澤。生芝麻吃起來比較麻煩，可以買一些炒好並磨成粉的芝麻粉，加入清水或牛奶一起食用，既方便又營養美味。長期食可治皮膚乾燥、黑頭粉刺等狀況。
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