1. 辟穀減肥的生理變化！
在辟穀的第一天到第五天時，體重減輕最為明顯，一天平均會減輕1至2千克，從第5天開始，每天減輕0.5至1千克，以後幾乎都是以一定的遞減方式減輕體重(有時也有例外，視乎每人的自身畢肆體質因素及配合情況而定)。
辟穀其間少數人會出現氣攻病灶現象，有的病好似加重，或者排泄病毒，拉出黑色東西，如乏手旁轎力或容易疲憊等，這是身體自我修復的正常反應。
在辟穀期間，高血壓患者的血壓會顯著下降，低血壓患者有的血壓反而會上升，但視覺、聽覺及觸覺變得敏銳，記憶力和聯想力也會增強，白細胞的數量在辟穀第一周之內沒有改變，第7天開始增加，至第11天起急速增加，日增1.57 倍甚至更多，說明辟穀能提高機體免疫力，一部分人在辟穀期間，全身會釋放出一種特有的臭氣味，連呼出的氣體亦有臭味，這是由於體內的代謝廢物，有毒物質經皮膚排出體外的原故。
辟穀初期啟升，口腔內粘著性增高，照鏡子看舌面，長了黃色的舌苔，甚至有的人呈現黑色舌苔，10天以內很少清切，若繼續辟穀，舌苔便會清潔，表示毒素排出，身心凈化。
辟穀期間大便次數減少，一般在辟穀開始的最初1-4天內排一次便，這種大便叫宿便，宿便的顏色一般是黑色或黑綠色或茶褐色，呈泥巴狀(也有少數例外)，這是正常現象。
2. 為什麼皮膚突然變暗黃了，以前皮膚白白的，我最近在減肥，都沒吃米飯，是這個原因嗎
有點原因
3. 減肥後皮膚變黃怎麼辦
節食減肥後臉色發黃是由於營養不良引起的。解決方法如下：
1、多吃蔬菜水果
研究發現西蘭花、白菜、蘋果等蔬果不僅能消腫，防止身體浮腫，還能改善面部暗黃，使肌膚紅潤有光澤。可以選擇在晚餐時吃，第二天早上起來面色就會很紅潤了。菜花、萵苣、冬瓜等也有同樣的功效。
2、山楂茶
山楂茶有降低膽固醇、降血壓、利尿等功效，還可以強心、擴張血管，使面色紅潤，消除暗黃膚色。紅棗、無花果等都有此等功效，愛美的女性可以選擇作為每天的小零食，熱量低不易發胖，還能改善氣色。
3、多吃紅棗
紅棗能補益脾胃和補中益氣。所以對於脾胃虛弱和腸胃不佳的人士，如消化不良、經常吐瀉或便秘人士都有好處，多吃紅棗能改善腸胃功能。此外，紅棗又能補氣血，對於中氣不足及氣血虧損人士特別有幫助，能減少平日氣促氣喘的情況，又能針對肌肉無力等症狀，增加體力。
4、保證睡眠的充足和質量
正確的減肥方法是合理膳食加上運動。
1、減肥中對飲食一定要有嚴格要求。改變食物的結構是瘦身的必要條件。用水果、蔬菜、穀物代替高脂肪食物可以更健康更有效地瘦下來。另外日常三餐中可以多吃流質食物，用流質食物代替日常膳食也是不錯的選擇。
2、遠離飲料
商店賣的飲料幾乎都是高糖飲品。因此減肥中還是不要喝為妙。如果真的想吃甜食，可以自己買水果鮮榨果汁，芒果汁、西瓜汁等都是不錯的選擇。
3、晚飯要少量
控制好晚飯的量也是快速減肥方法小妙招之一。晚餐吃太多容易導致肥胖，晚上由於運動量少，消化速度慢，因此攝入的熱量很多都會堆積起來。所以晚餐多吃低卡路里高纖維的蔬菜為佳，這樣就能減少熱量的攝入。
4、堅持步行
必須選擇一種運動作為主要的減肥方式。但是平時的步行也是必須的。堅持每天步行。每周至少步行5天，每天步行鍛煉45分鍾。步行可以促進全身的血液循環，加速身體體液循環，減少水腫。但是步行必須快走。
5、游泳減肥法
游泳是一項有氧運動消耗的熱量也很多。這是因為水中的傳熱性是空氣的28倍，人在水裡停留8分鍾所消耗的熱量，與在同樣溫度的空氣中2小時所消耗的熱量相同。所以它有更好的瘦身效果。
6、跳繩減肥法
提起跳繩，許多女性都不陌生，但對於跳繩的神奇減肥效果，並不是每個人都學會好好把握。從運動量上說，持續跳繩10分鍾，與慢跑30分鍾或跳健美操20分鍾所消耗的能量相當。所以，跳繩也是一種能在短時間內消耗大量熱量的有氧運動。
4. 為什麼辟穀後皮膚更差 辟穀減肥的危害
1為什麼辟穀後皮膚更差
因為辟穀而很少吃有豐富蛋白質的肉類，而且一定容易覺得身體冰冷、頭暈目眩。這是血液循環不良的結果，血液循環變差了，養分無法順暢的運送到肌膚，碧腔造成看起來總是蒼白沒血色，或是肌膚黃黃的，皮膚更差。
2辟穀是什麼意思
辟穀從字面上理解就不食用穀物，古人經常使用這種方法進行保健，現代人大多數使用辟穀以達到減肥的目的，辟穀期間完全不吃食物。
辟穀不僅可以減肥，還可以治療很多疾病，最主要的是脾胃方面的疾病。
辟穀一般分1天、3天或6天，如果是初次辟穀的人建議三天即可，辟穀期間飲用大量的水，不食任何食物，如果初次辟穀忍受不了，可以選擇每餐食用三個紅棗並且飲用蜂蜜水。辟穀完成後飲食需要慢慢恢復，切記不可大量進食，以免對脾胃造成傷害。
3怎樣辟穀減肥
辟穀減肥使身體內存積的脂肪轉化成熱量，供給人體正常生理運動所需。但是辟穀期間要選擇正確的方式，以免對身體造成一定的損害，出現眩暈、消化不良、厭食等症狀。
在辟穀的前3天是不能進食任何五穀雜糧，可喝水，但注意要小口慢喝，也可以喝一些水果汁或蔬菜汁，用於調理胃腸。
正式進入辟穀階段，不能食用任何食物，只能喝水。恢復飲食的前3天要選擇一些易消化的流鬧迅食和果汁，以免對胃腸造成一定的負擔，不可食用過於油膩，悔彎衫以及辛辣刺激的食物。
4辟穀減肥的危害
其具有如下害處：
1.首先是人體缺乏維持生命活動的營養物質，輕者容易使人身體虛弱，抵抗力下降，從而導致百病叢生，重者危及人的生命。
2.其次沒有每日的食物攝入，人的基礎代謝率就會下降，短期內是可以見到體重下降的趨勢，但是隨著身體自我保護機制的開啟，體重就不會明顯減輕，這對長期的減重計劃不利。
5. 什麼是辟穀減肥
辟穀是一個比較生疏的詞，總覺得是道家的一種修練，不過對於一些愛好減肥的人士來說辟穀卻成為了一種減肥方法。
什麼是辟穀減肥？
辟穀是目前網路上比較流行的一種提倡在一段時間內禁食五穀、甚至全面禁食的養生和減肥方式，一般進行數天到數十天不等。很多人認為通過辟穀可以提高身體排毒機能、改善亞健康、治療疾病等。
辟穀減肥的操作方法
辟穀前3天，可不吃任何鏈薯扒東西，每天只喝生水至少800ml，用小杯慢喝。3天後，若能繼續，可吃少許水果和蔬菜(以蘋果、西紅柿、黃瓜為主)，但每次不超過100克。(亦可不吃任何東西，但必須喝水800ml以上)。
在正式辟穀階段，可以食用定量的稀粥、菜湯、花生、蔬菜、水果等食物。主要用於不適合完全辟穀的人群，如肥胖者等等。不完全辟穀可以作為一種改善體質的手段，在辟穀老師的適當指導下，自己在家裡就可以完成。
辟穀減肥發生的變化
1、體重變化
在辟穀的第一天到第五天時，體重減輕最為明顯，一天平均會減輕1至2千克，從第5天開始，每天減輕0.5至1千克，以後幾乎都是以一定的遞減方式減輕體重(有時也有例外，視乎每人的自身體質因素及配合情況而定)。
2、生理機能的變化
在辟穀期間，高血壓患者的血壓會顯著下降，低血壓患者有的血壓反而會上升，但視覺、聽覺及觸覺變得敏銳，記憶力和聯想力也會增強，白細胞的數量在辟穀第一周之內沒有改變，第7天開始增加，至第11天起急速增加，日增1.57 倍甚至更多，說明辟穀能提高機體免疫力。一部分人在辟穀期間，全身會釋放出一種特有的臭氣味，連呼出的氣體亦有臭味，這是由於體內的代謝廢物，有毒物質經皮膚排出體外的原故。
3、舌苔的變化
辟穀初期，口腔內粘著性增高，照鏡子看舌面，長了黃色的舌苔，甚至有的人呈現黑色舌苔，10天以內很少清切，若繼續辟穀，舌苔便會清潔，表示毒素排出，身心凈化。
辟穀從程度上可分為以下幾種類型：
（1）全辟：辟穀期間粒米不進，滴水不沾，完全切斷飲食和水分的供應，直接與外界交換能量與信息，充分調動人的潛能來完成人體的各種代謝。這種情況較少運用，最好在修煉有素者的監護下進行，切實注意安全，以不感到過於飢餓為度，切忌盲目追求時間的長短。
（棚昌2）近全辟：不進五穀雜糧和葯丸，但可飲用少量水和蜂蜜，也可食用少量水果。這種方法對於一般體質者都可以運用，比較安全。
（3）半辟：除了可以飲用水和蜂蜜外，還可食用少量瓜果、花生米、核桃、紅棗、胡桃、杏仁等葯餌，以不感到餓為止。這種方法對於第一次辟穀者或體弱多病者較為適用。
（4）近半辟：基本上不吃熟食，但可多吃水果、蔬菜和其他雜食，甚至還吃點稀飯和面條等，也可吃一些素菜。這種方法對於有心理障礙或特別虛弱者較為適用。
正確的辟穀養生方法
一般來說，剛開始辟穀時宜採取逐步縮減食量的做法，為了避免過度飢餓，中間要吃一些流食。如果一段時間後不想辟穀了，可恢復正常飲食。辟穀養生的關鍵在於限制食量，而不建議「全辟」。體質壯實者可選擇每周一天不進食，僅飲用水和蜂蜜，並輔以補充多種維生素；體質一般者可選擇每周一天少進食，並配合服用少量高蛋白、高油脂類的食物或葯品來取代日常五穀，以補養氣血，如核桃、杏仁、栗子、大棗等。古人常用茯苓、黃精、天冬、白術、人參、蜂蜜等配製成丸或膏取代日常飲食；體質較弱者最好通過改變飲食結構、而非減少飲食攝入量的方法來養生。
辟穀期間還要注意保持身心舒暢，不吸煙、不喝酒、不手尺飲茶，吃東西要細嚼慢咽，飲水要少量頻次，不要食用堅硬、辛辣食物，最好是有專業的老師或者醫師指導，而不要獨自盲目練習，更不可急於禁食。
6. 辟穀七天了怎麼皮膚還是黃黑色
應該氣沖病灶現在，一般人出現氣沖病灶現象，會是在第二天和第三天，身體有一些問題的氣沖病灶會是在五六天之後。
7. 辟穀養生減肥正確方法與操作步驟
方法/步驟
1辟穀前3天，可冊喊不吃任何東西，每天只喝生水至少800ml，用小杯慢喝。3天後，若物毀能繼續，可吃少許水果和蔬菜（以蘋果、西紅柿、黃瓜為主），但每次不超過100克。（亦可不吃任何東西，但必須喝水800ml以上）。
2在正式辟穀階段，可以食用定量的稀粥、菜湯、花生、蔬菜、水果等食物。主要用於不適合完全辟穀的人群，如肥胖者等等。不完全辟穀可以作為一種改善體質的手段，在辟穀老師的適當點化下，自己在家裡就可以完成。
3稀粥辟穀的具體方法為：用20-50克大米（或玉米、小麥、大麥等），加入適量蔬菜，做成稀粥，1碗/餐，3餐/日。稀粥辟穀既可少食養身，又可延年益壽，是種很好的自然辟穀。
辟穀減肥能量修持養生大體分為動、靜、行和卧四種方法。參見《自然辟穀》、《自然養生》、《心場能》、《自然催眠》、《心理健康文化》、《自然身心健康》等書。
4 辟穀貼減肥法：由人參、白術等名貴中草葯配成，貼在人體指定穴位上，每日一次，辟穀15天後便可減肥4-5公斤不等。
5辟穀養生茶：用不同比例的茶、花、果、木配製而成，不同於普通茶葉，也不同於中草葯，但卻可以收到飲茶與養生的雙重效應，對人體病理有預防、輔助的作用。
注意事項
1、辟穀減肥需要辟穀老師點化，如果自罩姿備行操作，容易出現不良反應，最好是找專業的辟穀養生師。
2、辟穀減肥層次是逐漸提高的，確定辟穀減肥時間要量力而行，如開始五天、七天等，讓自己有個適應的過程。
3、辟穀減肥期間盡量避免長時間下蹲，如下蹲後應慢慢立起，不要急速爬起。
4、辟穀減肥期間皮膚有毒素排出，臉面暗淡等等，這些都是身體排毒的表現。也可在水中加點少許蜂蜜，將體內的毒素排除體外；辟穀減肥期間腹瀉是不用葯調治的，當毒素完全排除後自然就會很快轉為正常。
8. 辟穀的好處和壞處
隨著大家對身體素質越來越重視，辟穀這種傳統的養生方式再次走進大家的視野里。辟穀辟穀，簡而言之就是躲避開雜糧穀物，那麼，對於辟穀的功效大家有了解多少呢，辟穀畢竟需要人減少飲食，那辟穀到是對人的身體是利大於弊還是弊大於利呢，接下來這篇文章將帶你了解更多關於辟穀的知識。
辟穀的好處
1、除疾病，在整個辟穀的過程中，身體的各種廢物和毒素會得到最大程度的清理。排除了身體的毒素，在某種程度上來說，人身上的一些疾病也能在潛移默化中慢慢痊癒。
2、排宿便，哲學家王充說過：「欲得長生，腸中長清。」腸道內堆積的宿便對身體有傷害。通常來說，時長為一周的辟穀能夠排出人體內的宿便。
3、健腸胃，腸胃需要消化和吸收我們一日三餐中的營養，有一定的負擔。通過辟穀，能夠讓腸道在一定程度上得到休息，並且排出腸胃中的毒素和廢物，加強血液循環。
4、清留毒。辟穀能夠清留毒。人體通過辟穀，能夠燃燒身體殘留的毒素，同時增強人體的免疫力和應變力，提高人體的免疫功能。
5、通血管。辟穀疏通全身的血管。辟穀可以燃燒血管中的脂肪，從而起到疏通血管的功能。可以防治心臟、腦部等疾病。同時延年益壽。
6、減肥。辟穀的過程中需要控制飲食，同時排出身體里的毒素，燃燒脂肪，從而達到減肥的效果。
7、美容養顏。辟穀要排出身體內的毒素，同時增強血液循環，因此可以讓皮膚更加細膩紅潤有光澤。
8、抗癌。辟穀的過程中需要控制飲食，無跡鏈頌法為癌細胞的分裂增殖提供充足的營養，同時加快患者身體中的血液循環，抑制了癌細胞的生長。
辟穀的危害
1、有可能導致營養不良。在辟穀期間，攝取的食物較少，容易飢餓，長期辟穀容易導致身體營養不良，從而對機體維持正常生理功能帶來影響。
2、有可能導致低血糖。辟穀過程中只能攝取到有限的糖分，可能導致身體中沒有足夠的糖分提供能量，從而導致低血糖。
3、對腸胃系統造成影響。辟穀過程中，有些人會飲食不規律，從而對消化系統帶來影響。
辟穀的正確方法
首先，辟穀過程中需要多喝水，同時還需要減少飯量。辟穀前三天，飯量減少一半，吃一點飯菜，不要吸煙喝酒，也不要吃過膩過油過辣的食物。但是也需要注意，辟穀是一個循序漸進的過程，不要一開始辟穀就不吃東西，容易導致低血糖。第四天開始半辟。保持一日三餐的歸路的飲食，但是不吃五穀類的食物。早上可以吃一點水果和青菜，要每天都記得喝一杯蜂蜜水。同時注意泡蜂蜜水時的注意事項，比如水溫不要太高。同時也可以吃姿鄭一點紅棗來緩解飢餓要想排毒，記住要補充水分。晚餐可以喝一些蔬菜汁或者果汁。
辟穀的最佳時間
依個人練功時間的長短、個人的健康狀況、辟穀時間段內心理狀態的不同，選擇不同的辟穀時間。短的話一兩天就可以了，如果能夠堅持就可以是幾十天或者更長。通常來說，辟穀時間最好長於三天，身體素質好的人可以堅持七天或者七天以上。需要關注的是，第一次辟穀的人最開始的辟穀時間不要太長，還是要以個人的身體安全為第一考慮要素。辟穀不是一個一蹴而就的東西，而需要循序漸進。辟穀期間要根據實際情況，欲辟則辟，欲止則止，順其自然，以自己感受舒服為度。
辟穀減肥是什麼
辟穀，一般來說就是不吃五穀雜糧。在辟穀期間，因為人體通過外界只能攝取到很少的能量，所以會促進身體中的脂肪轉化成熱量，以維持機體的正常生理活動，從而達到減肥的作用。
辟穀間隔多長時間為好
如果辟穀時間為7天的話，最好2-3個月辟穀一次。
哪些人不適合辟穀
1、在一年內做過重大手術比如說心臟手術。同時有內臟出血的患者不適合。做過臟器手術，內臟經常出血者。
2、孕婦和存在營養不良的人。
3、糖尿症患者。
4、未成年人以及年老的人不適合。
5、患有嚴重高血壓等慢性疾病，精神壓力大的人，以及身體虛弱的人。
6、有免疫缺陷病的人，如艾滋病患者。
7、有類風濕喚凳疾病，並且要長期服用葯品的人。
辟穀的注意事項
1、辟穀養生與飢餓在本質上是不同的，辟穀養生的核心是一定要有正確的指導，在正確方法的指導下進行服氣、吞氣、靜坐冥想，吸收能量，如果沒有足夠的能量維持生命活動，就會出現副作用，沒有辟穀養生指導師，參與辟穀容易出現不良反應，或者出現不良的事故，使生命安全受到威脅
2、辟穀養生，不可操之過急應該循序漸進，辟穀養生方案要根據不同人的實際情況制定，切不可一概而論。也就是說辟穀養生是不能一蹴而就的，需要持之以恆，對辟穀養生的時間長短要量力而行，讓自己有個適應的過程，比如開始三天、之後五天、七天等。
3、低層次的辟穀養生可吃點水果、蜂蜜之類的;如果想要通過辟穀達到減肥的效果或者養生，要根據不同的身體壯況，選擇合適自己體質的辟穀方法和時長。
4、辟穀養生三天之後，或者更長的時間。練習者要盡量避免長時間下蹲，如果下蹲後也要慢慢的站起來，不要一下就起來。起床的時候也要注意慢慢起來。避免過於激烈的動作，這樣容易造成體力不支。
5、由於每個人的體質不同，辟穀的時候，每個人對辟穀會出現不同的反應，有的人會出現口中發苦、發澀，以及口臭，小便變黃變濁，面色暗淡，無大便或拉稀，便如醬油狀、柏油狀，甚至奇臭，這些都是正常現象，是身體排毒的表現。不必太過驚慌，待清理完毒素，身體會逐漸正常。
9. 辟穀三天有什麼好處
問題一：辟穀對身體的好處 辟穀，源自道家養生中的「不食五穀」，是古人常用的一種養生方式。它源於先秦，流行於唐朝，是道家主要的修行方式，也是道家秘尺信不可傳的長壽秘訣。
在理解辟穀的含義時，一定要和現在西方流行的斷食療法區分開來，辟穀和斷食有相似更有不同。
斷食不提倡服氣，也沒有服氣術這個說法，斷食者會很餓，要堅持下來依靠的是頑強的意志。辟穀是一種穩定的狀態，是行氣到一定階段，人體的一種自然反應，並不是外力強加的，偶爾有餓的感覺，但可以通過服氣解決，其目的不是鍛煉意志，而是強身健體！簡單的說，斷食沒有能量來源，有明顯的飢餓感，斷食時間長會出現危機生命的現象。而辟穀則不會出現以上情況，這就是辟穀與斷食最大的區別，並且辟穀三天以後會有神清氣爽，身輕如燕的感覺，甚至會感覺有靈性提升，思想頓悟的感覺。所以辟穀不只是健康養生的方法，更是一種修心的方法。
現在我們來談談辟穀有哪些好處。
1、排毒
人的疾病，很多是由人體內外環境的有害物質造成。人體內之宿便有時多達十餘公斤，長期停留在大腸壁上，中、西醫學均視便秘為百病的陵團輪根源。要想治病，首先要清除宿便。
糞便是最污穢的東西，如大量積聚，其惡氣自肺部出來便是氣喘，從皮膚排泄便是濕疹。長期自身中毒，令人神經顫抖、精神疲乏，且易並發頭痛、背痛、疲倦、失眠及過敏等症狀。
因為辟穀期間，人體不進五穀，人體代謝系統會進行重新調整，有助於排除體內毒素和宿便。結合現實案例，一般在辟穀5天左右會排一次黑色的略帶油膩的大便，並且味道很大，這就是排出來的體內毒素和垃圾以及宿便。現代已經證實，辟穀是排除毒素清理宿便最有效，最直接的方法。
2、減肥
辟穀的主要目的不是減肥，但它卻是最安全最強效的減肥法。平時人主要靠糖代謝供能，辟穀2-3天後體內糖耗盡，便自然啟動脂代謝，這才進入辟穀狀態。脂代謝功能順序是這樣的：通過血液把脂肪運輸到肝臟，在肝臟切割代謝，進一步變成能量。
所以辟穀期間代謝掉的脂肪順序是：先血脂――內臟脂肪――皮下脂肪――蛋白質，包括血液及臟腑組織中各種垃圾都是轉換能量的原料。所以辟穀減肥先減脂肪，而且先減肚子。辟穀減肥後不會變成失水蜜桃、臉容憔悴、皺紋增加，反而肌肉結實、皮光肉滑、白里透紅、明艷照人。
3、調理脾胃
脾胃不僅是營養之源，也是主要毒素來源。毒素排干凈之後，不但增強了腸胃的吸收力，且使消化系統工作效率提高，營養吸收也跟著旺盛起來。
辟穀期間，脾胃冬眠，一方面得到充分的休息，另一方面辟穀相當於將脾胃返還歸零，回歸到嬰兒胃腸狀態。這種歸零，包括腸道菌群恢復、脾胃功恢復等。辟穀是調理脾胃病最安全最強效的方法，80%有胃病的谷友一次辟穀便可以療愈。
4、凈化血液，軟化血管
當代人血管越來越硬越來越脆，特別是動脈硬化發病率越來越高，而且越來越年輕。主要原因就是血脂膽固醇沉澱到血管壁上，這種血管硬化靠吃葯基本沒用，靠普通的運動也是很難。雖然這方面有很多的解決辦法，而其中主要方法之一就是辟穀。辟穀後，物質的分解代謝相對加快，血管壁內的血栓易被溶解而使血流通暢。沉積於動脈內膜的脂質也會分解析出，全身各臟腑均獲得排毒和血液滋養，動脈管壁軟化，對心腦血管病有益。
5、降血糖、降血壓、降血脂
通過辟穀服氣的練習，增加肺活量和空氣中的微量元素，達到降低血糖的作用，同時在辟穀期間燃燒多餘的脂肪和病變細胞，使其排出體外，有效的對體內一次大掃除，讓血液純清，雜質減少，氣機生發，使其血糖恢復，讓糖友們恢復健康的身體。如之前所說，辟穀可以清除並溶解血管壁的垃圾和膽固醇，有凈化血液的作用，從而可以降血壓，降血脂。
6、激活免疫系統
辟穀後營養物質缺乏，會 *** 構......>>
問題二：辟穀是什麼意思？有什麼好處？ 辟穀，源自道家養生中的「不食五穀」，是古人常用的一種養生方式。它源於先秦，流行於唐朝，是道家主要的修行方式，也是道家秘不可傳的長壽秘訣。
在理解辟穀的含義時，一定要和現在西方流行的斷食療法區分開來，辟穀和斷食有相似更有不同。
斷食不提倡服氣，也沒有服氣術這個說法，斷食者會很餓，要堅持下來依靠的是頑強的意志。辟穀是一種穩定的狀態，是行氣到一定或缺階段，人體的一種自然反應，並不是外力強加的，偶爾有餓的感覺，但可以通過服氣解決，其目的不是鍛煉意志，而是強身健體！簡單的說，斷食沒有能量來源，有明顯的飢餓感，斷食時間長會出現危機生命的現象。而辟穀則不會出現以上情況，這就是辟穀與斷食最大的區別，並且辟穀三天以後會有神清氣爽，身輕如燕的感覺，甚至會感覺有靈性提升，思想頓悟的感覺。所以辟穀不只是健康養生的方法，更是一種修心的方法。
現在我們來談談辟穀有哪些好處。
1、排毒
人的疾病，很多是由人體內外環境的有害物質造成。人體內之宿便有時多達十餘公斤，長期停留在大腸壁上，中、西醫學均視便秘為百病的根源。要想治病，首先要清除宿便。
糞便是最污穢的東西，如大量積聚，其惡氣自肺部出來便是氣喘，從皮膚排泄便是濕疹。長期自身中毒，令人神經顫抖、精神疲乏，且易並發頭痛、背痛、疲倦、失眠及過敏等症狀。
因為辟穀期間，人體不進五穀，人體代謝系統會進行重新調整，有助於排除體內毒素和宿便。結合現實案例，一般在辟穀5天左右會排一次黑色的略帶油膩的大便，並且味道很大，這就是排出來的體內毒素和垃圾以及宿便。現代已經證實，辟穀是排除毒素清理宿便最有效，最直接的方法。
2、減肥
辟穀的主要目的不是減肥，但它卻是最安全最強效的減肥法。平時人主要靠糖代謝供能，辟穀2-3天後體內糖耗盡，便自然啟動脂代謝，這才進入辟穀狀態。脂代謝功能順序是這樣的：通過血液把脂肪運輸到肝臟，在肝臟切割代謝，進一步變成能量。
所以辟穀期間代謝掉的脂肪順序是：先血脂――內臟脂肪――皮下脂肪――蛋白質，包括血液及臟腑組織中各種垃圾都是轉換能量的原料。所以辟穀減肥先減脂肪，而且先減肚子。辟穀減肥後不會變成失水蜜桃、臉容憔悴、皺紋增加，反而肌肉結實、皮光肉滑、白里透紅、明艷照人。
3、調理脾胃
脾胃不僅是營養之源，也是主要毒素來源。毒素排干凈之後，不但增強了腸胃的吸收力，且使消化系統工作效率提高，營養吸收也跟著旺盛起來。
辟穀期間，脾胃冬眠，一方面得到充分的休息，另一方面辟穀相當於將脾胃返還歸零，回歸到嬰兒胃腸狀態。這種歸零，包括腸道菌群恢復、脾胃功恢復等。辟穀是調理脾胃病最安全最強效的方法，80%有胃病的谷友一次辟穀便可以療愈。
4、凈化血液，軟化血管
當代人血管越來越硬越來越脆，特別是動脈硬化發病率越來越高，而且越來越年輕。主要原因就是血脂膽固醇沉澱到血管壁上，這種血管硬化靠吃葯基本沒用，靠普通的運動也是很難。雖然這方面有很多的解決辦法，而其中主要方法之一就是辟穀。辟穀後，物質的分解代謝相對加快，血管壁內的血栓易被溶解而使血流通暢。沉積於動脈內膜的脂質也會分解析出，全身各臟腑均獲得排毒和血液滋養，動脈管壁軟化，對心腦血管病有益。
5、降血糖、降血壓、降血脂
通過辟穀服氣的練習，增加肺活量和空氣中的微量元素，達到降低血糖的作用，同時在辟穀期間燃燒多餘的脂肪和病變細胞，使其排出體外，有效的對體內一次大掃除，讓血液純清，雜質減少，氣機生發，使其血糖恢復，讓糖友們恢復健康的身體。如之前所說，辟穀可以清除並溶解血管壁的垃圾和膽固醇，有凈化血液的作用，從而可以降血壓，降血脂。
6、激活免疫系統
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問題三：辟穀一天對身天好不好 一天不食不叫辟穀，連斷食都算不上，只能算做節食，節食一天當然有一點好處，但是如果沒有一點辟穀知識，不建議做，如果想學辟穀，還是老老實實的好好吃飯，學習傳統文化，了解辟穀了之後，再進行辟穀，新人辟穀至少三天以上，七天算及格，三天一下不能辟穀。
問題四：辟穀有什麼好處 辟穀有什麼好處
當下，一股「辟穀」、「斷食」的養生潮流正在悄然興起。特別是一些體重超標的人士，希望通過辟穀法來減肥。那麼辟穀的好處都有哪些呢？除了減肥還有沒有別的作用呢？接下來就來聽一下我對辟穀的好處的介紹吧！
很多人認為辟穀就是斷食，其實這種說法是極不正確的。「辟」就是排除之意，「谷」就是指的五穀。在辟穀期間，一般不吃用火烹制的食物。只喝水和吃一些天然的食品，例如桑根、黃精等。從而保證身體對能量的正常需求。
辟穀的好處之一就是可以將體內的毒素、廢渣排出，去除身體多餘的脂肪，降低血液中的膽固醇。大家都知道，如果大腸中的積便嚴重的話，會影響血液的純度，影響皮膚，損害內臟，嚴重的甚至能引起癌症的發生。所以辟穀可以起到祛病的效果。
健腸胃是第二個辟穀的好處。人體在辟穀的過程中，腸胃的消化率以及吸收營養的能力會大大提高。 *** 內臟器官更加活躍。對於那些趨於衰弱和老化的器官來說，辟穀可以恢復其分泌功能，可以起到 *** 新生的效果。
提升機體免疫力也是辟穀的好處之一。在人們進行辟穀期間，身體會將遺留的毒素拍出來，從而降低毒素堆積在體內引發疾病發生的幾率。辟穀對於心血管疾病的預防作用是很明顯的，因為它可以將血管中、腦部以及心臟里多餘的脂肪和膽固醇消耗掉，從而減輕血管阻塞的現象。
很多人可能會對辟穀的好處持有懷疑態度，特別是實踐過程中身體的一些異常反應，會讓很多人停止辟穀養生。事實上，辟穀期間出現的飢餓感、形體消瘦、渾身無力、中氣不足等情況是身體正常的反應。只要身體適應了這個過程，經過一兩天的調節過程，就會進入一個穩定的辟穀狀態。
辟穀的好處雖然很多，但是由於辟穀期間避食五穀，所以辟穀並不適合所有人。例如孕婦、兒童及腸胃不好的老年患者。另外，有的人為了減肥可以追求長時間的辟穀。其實辟穀時間的長短也應該根據個人的體質、工作生活習慣等做出調整，靈活處理。
問題五：辟穀的好處和壞處 我不得不說清楚，道家的服氣辟穀不是單純的絕食，挨餓。（也有靠吃丹葯，葯材辟穀，這種方法是最下乘的，雖可不飢，卻也無力）「氣滿不思食」，是服氣，丹田氣滿而不飢。辟穀的好處有祛病延年，排除體內濁氣雜質，調理氣血，安養五臟六腑，增加力氣等等。壞處的話，也有吧，若是不得法反而落一些病根，還有有些服氣辟穀功夫，需要經歷一段飢餓，精神衰弱，無力，然後慢慢恢復再到，需要吃苦頭。還有因為不知道其中講究，而傷了講究。比如初期學辟穀，不可洗熱水澡，怕毛孔舒張把氣排掉而失敗，或想結束辟穀立馬就吃大飽而傷身，不知道需要一個過渡，從食粥幾口到半碗然後恢復等等。
問題六：辟穀有什麼作用？有什麼效果？ 辟穀養生減肥，源於古代道家點穴辟水谷去病養生之法，是中華傳統文化之瑰寶。辟穀，辟通「避「，又叫卻谷、絕谷、清腸，原是道家的一種養生修煉之道。 辟穀養生減肥集特殊的呼吸、點穴、封穴、 *** 等技法於一身，結合秘制通絡草貼，不服任何葯物，在24小時之內，便有顯著效果。
[編輯本段]原理
辟穀養生減肥運用中醫經絡原理，通過疏通任、督二脈及對相關經絡、穴位的 *** ，人體即進入不飢不渴的特殊辟穀生理狀態，在這種特殊的辟穀狀態下，各臟腑器官的生理功能得到了強力、持久的調治，使脾臟的功能迅速充分發揮升清氣濁的功效，清除腸內毒素與垃圾，達到延遲衰老，保健養生以及排毒駐顏的目的。在辟穀過程中顧客精力充沛無痛苦，不影響正常的生活和工作。 簡單來說：辟穀養生減肥就是運用特殊的手段，幫助避開五穀雜糧，達到不飢不渴的狀態，通俗一點說就是讓人不食五穀雜糧，但又並不是不吃任何東西，更不是絕食或不飲不食。故不用對辟穀養生減肥恐懼，而有任何心理負擔。 辟穀養生減肥的現代醫學基礎 辟穀，現代醫學上稱為「自身融解」，辟穀之所以能夠養生減肥，這主要是人體進入辟穀功態後(尤其是全辟者)，為了維持人體正常消耗，保住生命，就得消耗體內儲存的營養。先融解多糖類脂肪，再融解弱化或病變的蛋白質，如腫瘤、息肉、癌變細胞等，又再融解全身分泌管道,尤其血管里附的廢物及血液里的凝塊和污濁物。這些病毒、廢物、多餘的脂肪的利用和燃燒，醫學上稱為「自身融解」。這就是辟穀養生減肥的科學依據。
[編輯本段]特點
不吃減肥葯，不用肚臍帖；無痛苦無飢餓，不累不傷身；依靠點穴、 *** 和草貼，就進入自然辟穀境界，不影響正常上班工作；每次30分鍾，10天可以快速減肥15-30斤。
[編輯本段]適應證
辟穀除了可以養生減肥外，還可迅速治療治癒下列疾病： 胃病、慢性潰瘍性結腸炎、慢性胰腺炎及膽囊炎、慢性前列腺炎及前列腺增生、糖尿病、高血壓、低血壓、脂肪肝、高脂蛋白血症、高粘血症、頑固性頭痛、眩暈、神經衰弱、 慢性咽喉炎、感冒、視力低下、白內障、絕經期綜合症、痛經、月經不調、便秘、青春痘、臉色灰暗口臭、不孕症、不育症、習慣性流產、盆腔炎、子宮肌瘤、肩周炎、頸椎病、腰椎病、戒煙戒酒戒毒、預防並消除亞健康狀態種種不適症狀等等，都可以通過辟穀養生減肥來治癒。 另外，對於無病者，運用辟穀養生減肥手段，能夠預防並消除亞健康狀態種種不適病症，尤其是能夠預防腫瘤的發生，而且通過斷食辟穀又能夠改變人的性格，使人的性格變得活潑、開朗、奔放，可以減少睡眠、醒腦開竅、增強智力、增強視力、提高學習工作效率，美容駐顏，益壽延年。 注意：使用辟穀療法治療疾病時，一定要在專業的醫生指導下進行，否則可能會出現問題！
[編輯本段]淵源
辟穀起源於宗教，宗教家們多有為「明心見性」、「體悟真理」而絕食辟穀的。 其中最著名的是釋迦牟尼、摩西、耶穌和 *** ，這些聖哲都曾一次辟穀達40天之久，獲得體力、智力和靈力的飛速躍進，終於悟道。 在中國， *** 密宗的密勒日巴尊者，因學法入山苦修多年，飽受飢寒的煎熬。道家的邱長春真人，在山中修道時，曾大餓72次，小餓無數次。他們在度過這個關口後，成就了崇高的功業。 這樣，辟穀作為宗教家們修行煉道的範例和垂訓，一直流傳下來。 今天世界上各教派的信徒，為了促進身心健康，提升靈性，都有定期和不定期的辟穀。
[編輯本段]益處
1．辟穀可以激發調動人體的潛在能量。 人體猶如一支軍隊，必須經常不斷地進行訓練、演習，才能使軍隊富有戰鬥力；長期處於渙散、懶惰狀態武器生銹......>>
問題七：辟穀的好處，辟穀有什麼好處，辟穀的好處有哪些 辟穀可以從根性幫你調理和康復慢性病：
（1）、治療高血壓。低血壓：雙向自調，辟穀1--2周。
（2）、糖尿病：辟穀10天，需重復2-3為佳，胰島素分泌正常。
（3）、胃潰瘍：辟穀7--9天。
（4）、瀉痢及便秘：辟穀10天。
（5）、婦科病、白帶、黃帶：辟穀7天。辟穀除濕熱。
（6）、戒煙、戒毒：辟穀5―13天。
（7）、戒除酗酒及酒精中毒：辟穀7天。
（8）、婦科輸軟管炎、卵巢炎：辟穀8天。
（9）、子宮肌瘤：辟穀14天。
（10）、不孕症：辟穀14天，有一定效果。
（11）、動脈硬化症：辟穀14天，或需反復辟穀，以溶解脂肪與石灰質，使血管軟化，血壓降低，使動脈硬化症得以根治。
（12）、肥胖症：辟穀14天，或需三次辟穀，有人辟穀21天就達到了減肥的目的。
（13）、腎臟病：辟穀6天，急性腎臟病治癒高。
（14）、化膿性副鼻竇炎：辟穀9天。
（15）、胃擴張、胃酸過多：辟穀8天。
（16）、神經衰弱：辟穀7天。
（17）、青春痘：辟穀10天。多為脾腎兩虛。
（18）、老人斑：辟穀7―21天。
（19）、肝炎、乙型病毒：辟穀5―13天。
（20）、宮頸癌、卵巢炎、輸卵管炎：辟穀6―14天。
（21）、 *** 腫塊：辟穀6天。
（22）、老年性慢性氣管炎：辟穀9天。
（23）、老年性陽痿、前列腺病：辟穀1-2月。
（24）、關節炎：辟穀7天。
（25）、更年期綜合症：辟穀10天。
（26）、心血管病：辟穀10天。
（27）、高血脂、白血病：辟穀10天。
（28）、飢餓症（消谷易飢）：辟穀7天。
（29）、進行性肌營養不良症：辟穀8-16天。
（30）、盜汗、多汗：辟穀10天。
（31）、促進傷口癒合，療治創傷面，惡性皮膚病：辟穀6天。
（32）、水腫：辟穀8-14天。
（33）、痔瘡：辟穀8天。
（34）、多痰症：辟穀8天.
（35）、咳嗽：辟穀9天。
（36）、血栓：辟穀5-13天。
（37）、結腸息肉：辟穀10天。
（38）、多發性口瘡：辟穀8-16天，此病多為心脾經蘊熱所致。
（39）、感冒：辟穀3-5天。
（40）、多動、煩躁：辟穀6-10天。
（41）、抑鬱、孤獨症：辟穀6-10天、21天。
（42）、幻聽、幻視、幻思、：辟穀10天。
（43）、深思呆滯症：辟穀10天。
（44）、思維散亂：辟穀10天。
問題八：辟穀有什好處. 辟穀的好處多多。一，可以祛病病。二排積糞，三，健腸胃，四，清留毒，五，清血管，五祛脂減肥，六，美容顏。七，年輕化。八，抗癌。九健腦益智，延長壽命等好處
問題九：尚赫的辟穀餐1-3天有什麼作用 不清楚，沒吃過，想學習辟穀，最好是先弄懂什麼是辟穀，搞清楚辟穀是什麼了再辟穀，不要盲目進行，要不然對身體好處不大。
建議先去辟穀課堂學習，學好再辟穀。
問題十：辟穀有用嗎 你可以試一試，但是建議不要試，要是胖一點可以適當的辟穀。
10. 人瘦了皮膚為什麼會變差，變黑黃
這就是所謂的面有菜色，因為正常的飲食能夠從食物中獲得營養，專而身體必須依靠這些營養物屬質來滋養，如果一味減肥，為了減輕體重，讓身體得不到補給，營養不良，可不就變黃變黑了，想當年，寶寶的皮膚那就一個白凈通透，喜歡吃素菜，水果，也喜歡形體訓練，加上本身的皮膚本來就是白，所以皮膚狀態特別好，後來因為熬夜加上沒有好好吃飯，整天運動也少了，皮膚經不起折騰，變成了現在的黃臉婆，自己是清楚明白的知道為什麼會這樣！