㈠ 美黑的具體方法
日光浴，是最為自然的美黑方法，使皮膚呈現健康的小麥色或蜜色，同時還可以使身體產生維生素D,促進鈣的吸收。但是不恰當的日曬方法會使皮膚落得雀斑、皺紋、膚色不均、曬傷，甚至導致皮膚癌。那些偏愛自然著色的女士們，一定要根據專家的建議，做足曬前曬中曬後的功課：
為了使皮膚曬出均勻美麗膚色，在進行日光浴前，一定給身體來一次大掃除。清潔面部肌膚，去除身體老化角質，連手肘，膝蓋，腳跟等地方也不要放過。
避開上午9點到下午3點陽光照射較為強烈的時段。通常這段時間紫外線中的UVB活動比較活躍，如果太急於想在這段時間得到美黑效果，那麼很遺憾，結果往往是將頂著「紅花菜」一樣的肌膚，痛苦地度過後兩個月。
出門前20-分鍾塗抹防曬霜，並在日光浴時每間隔2個小時塗抹一次。同時選擇UVA系數低，而UVB系數較高的防曬霜，這樣既能保護皮膚不被曬傷，又可以達到曬黑的目的。
在防曬霜中混合美黑霜的成分，可以事半功倍地增強美黑效果。但是一定要注意，塗抹均勻，否則一旦曬成「文身圖案」，想改就沒有那麼容易了。 日曬前：吃一些含有酪胺酸的食物會使皮膚既容易上色，又充滿光澤，包括乳酪、金槍魚、核桃、花生醬和紅酒等等。
日曬中：選擇具有保濕功效的美黑霜，既可以保護皮膚不被曬傷，同時可以加快增強著色效果，應該根據自己的皮膚類型和日曬的方式長短，來選擇美黑霜。
日曬後：著重保濕，同時少吃含有豐富維生素B，或維生素C的食物和飲料，因為這些成分容易使曬黑的皮膚又白回來。 隨著美黑旋風橫掃全球，美容院的經典「美白」招牌，漸漸被「美黑沙龍」所代替。這種沙龍通常為客人提供日曬床，日曬燈，日曬噴霧服務，以及一系列日曬輔助產品，用來幫助那些喜愛棕色皮膚，又沒有時間或是環境到大自然中享受陽光的美黑一族。根據專家意見，在沙龍進行美黑的時候，應該注意以下幾點。
第一次「處女曬」不應超過10分鍾。往往第一次的效果都不會太明顯，但是不能因為要急於求成，而加長「曬」的時間。
「仿日曬」的次數不能太頻繁，並且每一次「曬」的時間不能持續太長。否則會導致水分大量流失，使皮膚損傷或老化。
對真正日曬或光過敏的人，不要接受「仿日曬」美容療程。否則一「曬」就會起泡，長雀斑，搞不好會「曬」出一身「花皮」。
在進行室內「日曬」時，注重皮膚營養和水分的補充。高溫的環境會使皮膚相當乾燥，因此在整個「日曬」過程中，為皮膚補充水分和營養是非常重要的。 對於那些想得到蜜色皮膚，又不想皮膚接受「日曬」洗禮的姐妹們, 最好的消息莫過於「自助美黑」產品的問世。通常『self- tanning』的美黑產品中含有一種NEV化學成分，NEV可以同肌膚的蛋白質組織產生化學反應，使皮膚瞬間呈現棕色，並且隨著時間慢慢變深。這種化學成分對身體傷害很小，並且在停止使用美黑產品3-7天後，角質細胞隨著細胞生長周期或是用去角質霜，而漸漸脫落，膚色會自動還原，想「黑」想「白」悉聽尊便。很多大品牌的化妝品都有專業美黑產品，通常是乳液，噴霧劑，粉底液，粉底霜以及粉餅。使用這些產品要注意以下幾點：
一定要為臉部選擇專為臉部肌膚設計的產品，絕對不能都一概選用body美黑產品。
臉部美黑霜重點塗抹在太陽穴，前額和兩腮，如果塗滿整個面部，效果會很不自然。
臉部美黑後，面部顏色會顯得有些沉暗，因此配以晶亮面部彩妝，會提升面部美黑效果。
根據專家建議，身體自助美黑時，遵守以下幾點，可以達到事半功倍的效果。
沐浴清潔身體，用性質溫和的磨砂膏清除聚積的死皮，然後保持身體乾爽。
塗抹美黑產品之前，摘除所有首飾，戴手套，然後從身體大面積的部位，以打圈的方式塗抹，一定要保持均勻。
塗抹時手指並攏沒有縫隙，如果產品不太好塗勻，可以使用化妝海綿，這樣就更加方便了。
塗抹20分鍾以後，確保產品吸收並且徹底乾爽後，才可穿戴衣物。
要注意塗抹美黑產品之後，12個小時左右都盡量保持身體乾爽，不要讓身體從事可能出汗的活動。
12小時以後美黑產品完全被吸收後，進行自我檢查，看看是否有沒有塗到的地方，或是哪些地方不均勻。對於不滿意需要重新上色的地方，用卸妝棉蘸檸檬汁就可卸除。
㈡ 美黑如何做
1、美黑主要有太陽光自然光曬、曬燈美黑、塗抹一次性美黑霜這三種方式，曬燈美黑是通過人工紫外線模擬太陽紫外線的照射，使皮膚積累黑色素，從而達到美黑的效果。
2、美黑是歐美國家的潮流，隨著網路世界的發展，這種觀念也在影響著我們國家的年輕人，越來越多的人喜歡上了古銅色、咖啡色等黝黑健康的膚色。
3、美黑可以自然美黑，也可以人工美黑，自然美黑就是指太陽光自然光曬，需要的時間長，而且太陽光中的紫外線對人體有傷害，人工美黑是第一選擇。
閉早4、人工美黑又分為塗抹美黑霜和曬燈美黑這慶和兩種，美黑霜通常是一次性的，塗抹之後大約3天之後就會掉落顏色，曬燈美黑能夠維持的時間久，不過需要反復曬燈。
5、曬燈美黑前需要全身去除角質，以免曬出來的膚色不均勻。曬前需要塗抹助曬油，能夠幫轎差雀助皮膚上色。初次曬燈時間不能超過10分鍾，之後根據自己的情況調整曬燈時間。曬燈美黑分為上色期和保持期，上色期需要隔一天曬一次，進入保持期之後可以一周或兩周曬一次。
6、曬燈後皮膚變得乾燥，要做好補水和保濕的工作，避免皮膚乾燥脫皮，使用固色乳，讓皮膚的顏色能保持更久。
㈢ 美黑對身體有什麼壞處嗎美黑不適合哪些人群
美黑其實就是利用日光進行鍛煉的一種方法，在鍛煉的時候可以讓日光直接照射到人體的皮膚上，所以會引起一系列的反應，從而達到健身治病的目的。從這個角度來看，其實美黑對人體並沒有太多的壞處，但是在操作的過程當中中，千萬不要讓過度的紫外線照射到人體，或者說照射的時間不要太長，否則的話很容易導致皮膚癌的出現。要是害怕的話可以考慮照射人工紫外線，因為人工紫外線已經過濾掉了那些有害射線，這樣就會更加的健康一些。
04、孕婦是不太適合做美黑。
雖然現在並沒有直接的科學依據能夠證明孕婦不適合做美黑，但是依舊有一些研究人員認為孕婦如果長期暴露在太陽底下的話，很有可能會對孕婦產生一些不利的影響，甚至會有可能對嬰兒產生不利影響。而且一部分的孕婦在日光浴下面會感覺到有些不舒服，所以不建議孕婦進行美黑。