A. 身上皮膚變黑是什麼原因
皮膚變黑最常見的原因是什麼
第一：皮膚變黑的原因之一是很人們的日常飲食有關系，很多人都不注意自己的飲食，更不注意營養的搭配，有些食物吃多了是會使得皮膚變黑的，這些食物主要有動物的內臟，蝦類和蟹類，還有就是豆製品，核桃和黑芝麻等之類的食物，所以大家想要有好的皮膚是應該注意自己的飲食的。
第二：葯物也是會導致人們的皮膚變黑的，有些葯物親和黑色素，如果人們一直服用，是會改變人的正常的膚色的，一般鎮靜類的葯物是會使得人們的皮膚發黑的，一些葯膏也是會導致皮膚變黑的，所以為了我們的皮膚著想，大家在吃葯的時候要加強注意。
第三：現在有很多人身上有慢性疾病，其實不少的疾病是會改變人的正常的膚色的，比不一些內分泌失調方面的疾病是會導致人么膚色暗淡和變黑的，營養不良也會使得人們的皮膚發黑，所以大家要重視起來。
注意事項
每個人都希望自己的皮膚凈白無暇，要想有好的皮膚就要注意保護自己的皮膚，做好相應的防曬工作，還要注意紫外線和輻射，尤其是不能老對著電腦和手機，同時還要注意皮膚的保養和自己的飲食。身上的皮膚突然變黑，主要有兩種因素：一個因素是因為身體大量缺血，在短時間之內血紅細胞大量脫水以後，導致的皮膚黧黑；另外一個因素是在短時間之內，經過紫外線暴曬以後，刺激了局部的黑色素增生，從而形成的皮膚發黑。
B. 膚色黑是什麼原因
膚色黑，一般都是先天遺傳基因造成的，還有就是後天的黑色素沉積
C. 我全身都變黑了為什麼
皮膚變黑的因素有很多，有病理生理性的，其中病理性主要以黑變病，黑棘皮病，或者是炎症後色素沉著斑等諸多因素導致生理性的，主要是指日單以後導致的這種情況，有一些人出現貧血的狀態的時候，也會出現皮膚黧黑的情況，腎臟疾病患者也會出現這種類似症狀。所以如果想要治療，一定要找到發生皮膚變黑的具體原因，然後針對性的治療。一般來說，皮膚變黑的現象有兩種：一是黑色素沉澱、另一個則是黑色素細胞增多。
1：黑色素沉澱：
所謂黑色素沉澱常發生於身體上的傷，形成傷口發炎以後所出現的黑色素細胞活化反應。黑色素細胞本是一種皮膚的護理機制，當身體出現傷口時，皮膚表層的黑色素細胞開端運作而增多黑色素的生成，以修補傷後的細胞並護理外界的刺激，此時，傷口的血管會開端凝聚增多，並促使膠原蛋白的出現；這也就是受傷後的皮膚看起來有些黯淡的因素。
2：黑色素細胞增多：
由於陽光中的紫外線會穿透皮膚，是促使黑色素細胞增多的因素。而細胞為了要減輕紫外線的損害，於是出現黑色素細胞來護理身體，黑色素細胞是屬於一種原有防曬品，所以接受到的紫外線越多，皮膚就越黑，而白種人因天生黑色素細胞較少，因而容易曬傷不曬黑，這也應證了黑種人不易曬傷以及其患皮膚癌的機率較低等兩種現象。
D. 全身皮膚黑怎麼才能變白
1、身體去角質
老舊角質堆積，會導致我們的皮膚粗糙、暗淡，不僅臉部皮膚會有角質堆積，身體也夫出現角質的堆積哦。對於身體肌膚去角質，可以選擇有去角質效果的沐浴精或去角質產品，全身使用，洗完後就會有滑嫩的效果，接著用浴室蒸氣將毛細孔張開，這樣很容易就排出污垢及身體的廢物。
2、保濕美白
肌膚有要水滋潤才會顯得有光澤，白白嫩嫩的。特別是在秋冬季節，臉部肌膚和身體肌膚都容易乾燥缺水。潔面後，要保濕產品為肌膚補水，並鎖住肌膚水分。定期用美白面膜，重視夜間的密集護膚，因為夜間是肌膚美白的大好時機。
3、睡眠充足
皮膚之所以有鮮明的光澤，是因為皮膚的真皮和皮下組織微血管提供了足夠的營養。而睡眠不足的人，常常出現皮膚表面微血管血液循環淤滯現象，使皮膚變得晦暗或顯得蒼白，失去應有的紅潤光澤。只要保持規律的生活，擁有正常的作息和充足的睡眠，就能一毛錢都不必花地免費美白。
4、全身防曬
很多女生防曬霜只塗臉部，往往臉上皮膚很白皙，但是身上卻被曬黑了很多。所以，到了夏天，身體上所有裸露的皮膚，都需要塗上防曬霜。如果長期在室外，一定要使用太陽傘或者穿好防曬衣。這樣能最大程度的減輕皮膚被曬黑的幾率。
(4)全身皮膚比較黑擴展閱讀：
可以美白的食物：
1、蘑菇
蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。
2、冬瓜
冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，有助於減少黃褐斑，美白肌膚。另外，冬瓜中的丙醇二酸能抑制體內的糖分轉化為脂肪，防止了過多的脂肪堆積在一起，有瘦身的功效。
3、胡蘿卜
胡蘿卜被譽為「皮膚食品」，含有β胡蘿卜素，起到增強肌膚美白，抗衰老的的功效，有效清除肌膚多餘角質，潤澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。
E. 為什麼全身皮膚變黑了暗沉了
為什麼全身皮膚變黑了暗沉了
為什麼全身皮膚變黑了暗沉了，我們中國人大部分都是黃皮膚，看起來不白，而且皮膚會受到各種因素的影響，導致各種問題。要想讓肌膚珍真正美白，還需要掌握一些方法，以下分享為什麼全身皮膚變黑了暗沉了？
為什麼全身皮膚變黑了暗沉了1
1、血液循環不良
肝直接影響血脈，肝火旺或肝氣郁結便易形成氣血不通，影響面部的血液循環，皮膚自然暗淡無光。
2、色素積聚
色素沒有有效的清除，長期聚積引起皮膚發黃。
3、紫外線照射
紫外線是皮膚老化的主要殺手，它會讓紋理混亂、血液循環不暢、黑色素積聚，使皮膚暗黃。
4、長期熬夜、睡眠不足
因熬夜而沒有足夠的時間睡眠，肝膽就得不到充分的休息，可表現為皮膚粗糙、黑斑、面色發黃等。
皮膚暗黃怎麼調理
1、記得防曬。出門不防曬，你就變黑妹哦!所以一定要記得防曬!全身都要均勻塗抹SPF指數不低於30的防曬霜。
2、盡量不要化妝。化妝品中含有多種重金屬，對皮膚的損害非常大。很多有著長年化妝經歷的人一旦卸了妝，膚色黯淡粗糙，完全沒有光澤。所以能不化妝盡量不化，無法避免的時候也要化淡妝。如果化妝不可避免，那麼卸妝一定要徹底。並且要多喝水，水能加速新陳代謝，有助於排出體內的有害物質。
為什麼全身皮膚變黑了暗沉了2
皮膚黑的原因
皮膚變黑的原因可能與日常生活和環境等因素睡眠和情緒等有關系，像休息不好，內分泌失調等因素都會導致皮膚變黑。而且某些食物也是皮膚變黑的禍根，如果平時喜歡吃動物肝、腎、牡蠣、蝦、蟹、豆類、核桃、黑芝麻、葡萄乾等富含銅、鐵、鋅等金屬元素的食物也會導致皮膚變黑。
因為這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨酸、酪氨酸酶等物質的數量與活性。想要改善皮膚黑，讓自己變美白可以自製一些美白面膜。
如何製造美白面膜
1、蕃茄蜂蜜美白
可將蕃茄攪拌成蕃茄汁後加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻塗於臉或手部，待約15分鍾洗去。建議每星期做1-2次
2、木瓜綠豆瘦臉膜
將木瓜去皮切塊用榨汁機打成泥狀，慢慢加入綠豆粉中，一邊加一邊攪拌直到兩者完全融合，面膜的粘稠度控制在不幹燥也不會滴落為最佳。做完後敷在清潔過的面部，靜置15分鍾後用溫水洗凈，然後拍上爽膚水即可。
3、黃瓜白芷美白面膜
將白芷放入研缽中磨成粉末，再將黃瓜切成小段，放入攪拌機中攪成泥狀，然後將所有的材料放在一起攪拌均勻。潔面後，將調好的面膜均勻敷在臉部，要注意避開眼部、唇部肌膚，10~15分鍾過後洗凈。
為什麼全身皮膚變黑了暗沉了3
脾胃虛弱：站在中醫的角度來說，面部發黃往往與脾胃較虛弱有關。過度操勞、憂思長久、不規律飲食等會導致脾胃損傷，也就是我們常說的脾胃虛弱。有脾胃虛弱的人很可能出現食慾不振、神疲倦怠等症狀，長此以往地缺乏足夠的營養，面色就容易泛黃。這是面部發黃的原因之一。
不當飲食習慣：在我們日常生活中，飲食方面往往得不到重視，但其實，很多疾病都與不當的飲食習慣有著密切的聯系。而這也是導致面部發黃的原因之一。
我們常會發現，如果吃得好、睡得好，面部氣色就會顯得紅潤，人也顯得格外有精神。而當自己飲食不當、經常熬夜的時候，面部氣色就會很差。因此，偏食、不均衡飲食、暴飲暴食等不良習慣不利於我們身體吸收有益的營養成分，這可能直接影響到我們的面部的氣色。
過度貧血：面部發黃很可能是過度貧血造成的。面部發黃即面部缺少血氣，使得皮膚看上去有些發黃，而過度的貧血患者往往都有這種情況的出現。
自身膚色影響：自身的膚色也可能是面部發黃的原因，假如自身膚色本身就偏黃，那麼面部的皮膚自然也是偏黃，看上去面部就有些發黃。
如何解決面色發黃的問題？
1、及時調整作息與飲食習慣：
前面我們有談到不良的作息與飲食習慣會導致面部發黃，所以，緩解面部發黃就需要從改善作息時間與飲食習慣開始。作息方面需要改掉經常熬夜的壞習慣，早睡早起，以保證每天至少有八個小時的睡眠時間。而飲食方面則需要培養均衡的飲食習慣，少吃多油、高脂肪高熱量、煎炸食物，多吃蔬菜水果。
2、注意麵部護理：
想要改善面部發黃的狀況，適當的面部護理是必不可少的。晚上睡覺前需要做好徹底清潔面部的工作，並且塗上適量的保濕美白護膚產品，每天都堅持這樣做，慢慢地面部發黃的'情況就會有所緩解。
3、注意氣血調節：
面部發黃的人很多是與氣血不足有關，因此，緩解面部發黃需要注意氣血的調養，可以通過多食用補氣血的相關食物或者熬制補氣血的相關葯材等等達到效果。
為什麼全身皮膚變黑了暗沉了4
紫外線促成黑色素
對於黑色素這個名詞，大家應該都不陌生，皮膚中黑色素的過度生成是造成皮膚難以美白的一大殺手，而導致黑色素大量生成的最大原因就是紫外線。
皮膚白皙的人如果不注意防曬，長期將皮膚暴露在紫外線之下，會使皮膚形成黑色素，沉澱之後就可能造成暗沉和色斑，膚色不白。
因此，日常生活中一定要做好防曬工作，無論陰天還是晴天，都要給皮膚塗上防曬霜，防止黑色素的形成。
皮膚水分不足
日常生活中的電腦輻射、空調和皮膚老化，都會造成皮膚的乾燥，導致皮膚質量下降，從而出現皮膚暗沉的現象。
皮膚的美白和保濕一直是緊密聯系的，水潤的肌膚才能夠呈現更白皙的光彩。而水分不足的皮膚代謝能力差，從而使皮膚修復功能下降，造成皮膚暗黑。
作息紊亂
不規律的生活作息習慣，不僅不利身體健康，還會讓你皮膚變黑！
夜間的睡眠時間里，皮膚處於最佳的修復狀態。只有保證良好的睡眠，才能使皮膚新陳代謝更加順暢，皮膚更加美白。休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。
睡眠不足，會影響皮膚的鎖水功能，使皮膚嚴重缺水。同時，因無法保證氧分的供應，皮膚會養分不良，導致局部色素堆積，出現乾燥、變黑等情況。
愛搓澡
有的人洗澡時喜歡用力揉搓皮膚，以為這樣可以洗得更干凈些。然而，用力過大或者反復進行揉搓，都會導致皮膚變黑，這就是所謂的「摩擦黑變病」。
皮膚變黑與搓澡不當的關系已經被 相 關 專 家 確 認，主要是由於局部皮膚受到強大摩擦壓迫等機械刺激所致，多發生在洗澡用浴巾或化纖類搓澡巾用力摩擦的人，主要表現為淡褐色到暗褐色的色素沉著。
皮膚角質層老化
我們的皮膚上有一層角質，它就像一把雙刃劍，既是一層保護膜幫助肌膚防護外界的傷害，也會因為老化或殘留在皮膚上，造成我們膚色的暗沉無光。
因為現代人長期暴露在紫外線和電腦屏幕的輻射下，加上外部環境的污染，角質層老化加快，從而導致膚色暗沉，皮膚也會變得粗糙。
所以，平時一定要做好隔離防曬工作，同時還要給肌膚補充抗氧化功效的成分，多食用一些富含維生素的食物，這樣才能防止角質的過快老化。
F. 皮膚黑怎麼辦呢全身都黑．
東方人抄的皮膚若是經由紫外線的照射又缺乏護理調養時，就容易造成角質堆積，肌膚乾燥。黑色素產生，皮膚變得不光滑、黝黑而營養不良、新陳代謝不良（降低）。
造成皮膚黑粗的原因，大致可分為四種。
一、天生黑色素分泌較多，皮膚黑色素容易聚集；
二、曝曬陽光過度引起黑色素細胞分泌過盛，若缺乏護理、保養時，皮膚會干澀，黑色素聚集沉澱，不易代謝於是附在表皮上；
三、大部份的皮膚黑黃，不夠光澤，是由於保養品與化妝品不當或擦含強力葯性成份的產品引起的副作用；
四、皮膚分泌旺盛，易長粉刺，毛孔阻塞污物、造成角質粗厚；黑色素容易聚集，造成皮膚黝黑新陳代謝率降低，細胞活性不夠。
建議你加強平時皮膚的生活護理，經過一段時間，皮膚一般都會有明顯改善
由內而外.雙重保養.
內:每天一杯牛奶.常吃水果.常喝蜂蜜.銀兒湯.滋潤皮膚
外:首先每天要用美白洗面奶洗臉..一周做次美白面膜(牌子自定,只要適合自己就好)另外蛋清和黃瓜也是美白肌膚的一個好方法.可以天天用或隔用都可以...
按照我的方法做.一個季度後較果肯定明顯(特別是夏季)
G. 人身上發黑是怎麼回事
1.皮膚變黑的原因與日常生活和環境等因素睡眠和情緒等有關系，像休息不好，內分泌失調等因素都會導致皮膚變黑。
2.如果平時喜歡吃動物肝、腎、牡蠣、蝦、蟹、豆類、核桃、黑芝麻、葡萄乾等富含銅、鐵、鋅等金屬元素的食物也會導致皮膚變黑，因為這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨酸、酪氨酸酶等物質的數量與活性。
3.不少疾病會導致正常膚色變黑，最常見的有內分泌系統疾病、慢性消化性疾病、營養不良性疾病、某些食物過敏引發的皮膚病等。
(7)全身皮膚比較黑擴展閱讀：
皮膚黑主要是由於皮膚黑色素細胞偏多，反之，黑色素細胞越少，皮膚就越白，黑色素細胞主要取決於遺傳，當然還與別的如日曬、輻射、內分泌狀況等有關。不管是遺傳還是後天行為導致的皮膚發黑，都是可以通過一些方法來有效改善的。
1、注意防曬
如果不是必須，盡量避免在夏季早上10點—下午2點出去，因為一天當中，這段時間的陽光最強、紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大。外出時盡可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，以保護肌膚。
2、多吃蔬菜水果
日常的護理和健康的生活習慣、緩解壓力都可起到美白的功效。用一些好的美白護膚品，如泉詩曼無瑕原液就很不錯，平日需要保持住樂觀的心情，盡量不要熬夜、學會舒緩壓力，科學飲食、多吃美白的新鮮的水果和蔬菜，適當的運動。另外還要注意防曬。
3、進行曬後修復工作
白天防曬是不夠的，晚上還要記得做好修復工作。晚上回到家，選用鎮靜肌膚的面膜敷臉，以便讓肌膚補充充足的水分，隨後，還要記得塗抹曬後修復霜，才能讓肌膚得到更好的保護。
H. 全身皮膚黑怎麼辦
皮膚黑是很多人苦惱的問題，一般我們可以選擇以下的方法。一：用淘米或用牛奶洗臉，淘米水中有美白成分，長期使用能使皮膚變白，牛奶，也有美白的效果，而且效果不錯。方法二：多吃含維C的食物，維C能促使皮膚美白，這樣的食物有西紅柿，草莓，獼猴桃。另外貝殼類食物所含的微量元素也有美白的作用。方法三：注意休息，保證充足的睡眠，避免熬夜。如果休息不好，不僅影響健康，而且會使血液流速緩慢，化瘀成斑，使皮膚變黑。
I. 全身皮膚都變黑了
皮膚變黑通常見於以下幾種疾病，比如瑞爾黑變病、焦油黑變病和炎專症後黑變病。瑞爾黑屬變病可能是由於外用粗製的化妝品或者由於食物不合適，缺乏維生素，使體內產生某些毒性物質，從而使皮膚對於光線性及機械性的刺激發生敏感而產生色素沉著，主要累及面部。焦油黑便病是由於長期暴露於焦油及其衍生物引起的局部炎症性色素過多性的疾病，主要有瀝青、劣質礦物油、潤滑油及含有多種羥化物的化妝品和肥皂等。炎症後黑變病是指繼發於一些其他的皮膚炎症性疾病後留下的色素沉著，比如扁平苔蘚、玫瑰糠疹、帶狀皰疹、紅斑狼瘡、固定性葯疹、神經性皮炎等。皮膚變黑要先積極尋找病因，然後避免接觸類似物質才能有效的治療和根除。
J. 皮膚太黑怎麼辦
大家好，我是別拘，皮膚黑怎麼辦？
首先我們要了解皮膚黑的原因是什麼，才能對症下葯，解決問題，很多人小時候白白凈凈的，隨著年齡的增長啊越來越黑，也有的人天生就黑，有的人太陽一曬就黑，那麼常見的原因有以下幾點：
一、愛吃的食物中富含鋅、銅、鐵。某些食物也是皮膚變黑的禍根，富含銅、鐵、鋅等金屬元素的食物有此弊端。這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨酸、酪氨酸酶等物質的數量與活性。這些食物主要有動物肝、腎、牡蠣、蝦、蟹、豆類、核桃、黑芝麻、葡萄乾等。
二、葯物親和黑色素。不少葯物也要改變正常膚色。如氯奎對黑色素的親和力強，加重膚色黑變;服用奎寧者約10%的病人面部出現藍色色素斑。鎮靜葯對膚色威脅最大，長時間服用者面、頸部出現蝴蝶斑，手臂等處則呈棕灰、淺藍色或淺紫色。此外，反復使用含汞軟膏，也可在病患處留下棕色色素。抗癌葯中引起膚色變化的葯物更多。
三、自然環境傷皮膚。罪魁禍首是紫外線，它刺激皮膚中的黑色素，誘發雀斑等皮膚病變，即使是陰天，「紫外線」也依然強烈。紫外線可造成皮膚變黑、老化、產生皮膚皺紋。人類皮膚對紫外線的反應，在急性反應方面為造成皮膚發紅、曬黑反應及增加肌膚之表皮厚度，在慢性反應方面，則會導致皮膚老化。在夏日裡，如果依然想要擁有白凈無瑕的肌膚，就應確實做好防曬，尤其是紫外線指數到達7或7以上時，更容易傷害肌膚，應特別加強防曬，不要因怕麻煩而造成日後的懊惱。其實，潮濕的空氣、透過車窗照進來的陽光、甚至室內的燈管、電腦，都是令皮膚變黑變暗的元兇。
四、某些疾病是誘因。不少疾病可以改變正常膚色，使其變黑。其中最常見的有內分泌系統疾並慢性消耗性疾並營養不良性疾病等。這些病可使皮膚變成褐色或暗褐色，分布於臉、手背、關節等暴露部位或受壓摩擦等部位尤為明顯。再如慢性肝病，可引起面部黃褐斑或眼眶周圍變黑。此外，黑變病患者的黑色素也大多堆積於面部，特別是前額、臉頰、耳後及頸部，非常明顯。還有一類疾病是皮膚病，特別是某些食物過敏引發的皮膚病，如生蔥、生蒜、辣椒、花椒、韭菜、酒、魚、蝦、海帶、雞肉、鴨肉、豬蹄、豬頭肉等食物，也可誘發皮膚變態反應，以致疹塊叢生，最後留下色素而使皮膚變黑。
（圖為黑化病患者）
說了那麼多，那麼我們來看看皮膚黑該採取什麼樣的措施呢？
1.全面防曬
強烈的紫外線是導致MM皮膚變得更黑的原因，本來皮膚已經黑的，千萬不要「黑上加黑」啦！出門一定要做好防曬工作，遮陽傘或者帽子外出要帶著，一定要塗厚一層的防曬霜，包包記得必備防曬霜。
2.多喝水
喝水能美白全身早上空腹喝一大杯溫水，加檸檬效果會更好。睡前30分鍾也要喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可以防止黑色素，有效美白。
3.注意吃
多吃蔬菜水果能美白全身多喝牛奶可以美白，多吃豐富維生素C的蔬果，如番茄、檸檬、芭樂、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜類等。感光能力強的食物，如香菜、白蘿卜、芹菜等盡量少吃。油炸、辛辣食品是全身美白的殺手油炸食品、辛辣等刺激性食物：如咖啡、可可、蔥蒜、桂皮、辣椒、花椒等會導致黑色素沉澱和雀斑的生成。
4.使用體乳
全身美白潤膚露美白效果最好的方法就是全身都塗一點潤膚露，堅持使用一個星期左右就可以見效，一個月就基本可以白起來。
5.曬後保養
曬後要及時保養才可以全身美白無論出去曬了多長時間，回來都應該用溫水洗澡，再用冷水沖一下，用些護膚露來按摩全身，可以保證全身美白的效果。
6.使用護膚品
使用一些護膚品，即使是最平常的潤膚液，要美白首先還是需要補水保濕。潤膚乳不僅可以滋潤肌膚淡化皮膚細紋，還可以有效地防止肌膚的老化，促進皮膚的自修護，達到很好的護膚效果。美白產品可以晚上睡覺之前擦一次，讓肌膚更好的吸收。
7.保證睡眠
保證充足的睡眠是全身美白的關鍵每天都要保證8小時以上的睡眠是全身美白的關鍵，不要發脾氣、亂生氣，多聽音樂，保持好心情。
8.養成習慣
說了那多，好的身體素質需要鍛煉，而好的容顏也離不開保養，養成良好的 健康 的生活習慣是皮膚保養的前提。充足的睡眠時間， 健康 的食品攝入，規律的作息飲食都是改變皮膚天生黑的的有效方法，謝謝大家，希望我的回答能夠給你帶來幫助！
你好，很高興回答你的問題，答案都在視頻里，與大家分享也是一件很幸福的事，謝謝！
經常做面膜，保濕的，美白的。 另外護膚品選擇氣墊BB，或者粉底液，之類的，這樣可以遮住暗色皮膚，從而達到美白的效果！
根據我本人的親身試驗，皮膚黑就刷酸！！！用完跟拋光一樣，一次比一次白啊！！！
刷酸步驟還蠻簡單的，每周挑一天洗澡的時候刷一下就可以了， 還不費什麼時間
准備： 安思普脫毛膏、多芬磨砂膏、煙醯胺粉、to果酸、凡士林三號身體乳
步驟一：
熱水沖身子，皮膚毛孔打開後擦乾身上的水，均勻的塗一層安思普脫毛膏，等10分鍾左右逆著汗毛生長方向使勁擦掉膏體，再用溫水沖干凈，就發現汗毛被連根拔起了。脫毛主要是為了後續用別的東西的時候能全被皮膚吸收掉
步驟二：
三指頭多芬磨砂膏、一勺煙醯胺粉、半泵果酸攪拌均勻塗到皮膚上，用保鮮膜裹著等20分鍾後用溫水沖干凈就可以啦（第一次用果酸要做過敏測試！！！）
步驟三：
塗身體乳的時候要點塗到皮膚上，揉搓到皮膚完全吸收為止
這個方法剛開始一周刷兩次，要是刷完皮膚爆皮的話就一周一次，而且每天洗完澡都要塗身體乳！！！
你好，很高興回答這個問題。身體皮膚顏色主要取決於先天性遺傳因素以及後天的激素水平代謝，只要身體 健康 ，沒有任何自主不舒服的症狀，平時多吃點含有維生素c較多的食物和水果。如果是女孩子皮膚黑的話是很注重，通過美容護膚保養。
很高興我來回答這個問題希望對樓主有幫助
在中國皮膚的顏色是健美的重要標志。皮膚的黑白與皮膚中黑色素的多少有關。而飲食的調整能減少黑色素的合成，有助於黑皮膚變白。少攝入富含酪氨酸的食物。因為酪氨酸是黑色素的基礎物質。也就是說，黑色素是由酪氨酸經酪氨酸酶的作用轉化而來的。如果酪氨酸攝入少了，那麼合成黑色素的基礎物質也就少了，皮膚就可以變白了。所以應少吃富含酪氨酸的食物，如馬鈴薯、紅薯等。多攝入富含維生素C的食物。化學實驗證明，黑色素形成的一系列反應多為氧化反應，但當加入維生素C時，則可阻斷黑色素的形成。因此，多吃富含維生素C的食物，如酸棗、鮮棗、蕃茄、刺梨、柑桔，新鮮綠葉蔬菜等。
注意攝入富含維生素E的食物。現代科學研究證明，維生素E在人體內是一種抗氧化劑，特別是脂肪的抗氧化劑，能抑制不飽和脂肪酸及其它一些不穩定化合物的過氧化。而人體內的脂褐素是不飽和脂肪酸的過氧化物。維生素E則具有抑制它們過氧化的作用，從而有效地抵制了脂褐素在皮膚上的沉積，使皮膚保持白皙。同時維生素E還具有抗衰老作用。富含維生素E的食物有捲心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。
黃瓜纖維豐富、嬌嫩，食之能促進排泄腸內毒素。吃黃瓜還可降低血脂。更使人矚目的是黃瓜的美容護膚作用，黃瓜中的丙醇二酸可以減肥。鮮黃瓜的黃瓜酶是很強的活性生物酶，能有效促進機體新陳代謝，促進血液循環，達到潤膚美容。黃瓜具有攝取身體多餘熱量的作用，還能消除皮膚的發熱感，使發熱皮膚平穩，同時排除毛孔內積存的廢物，去除褐斑，使肌膚更加美麗，特別對容易出汗及臉上常長小疙瘩的人更適宜。
方法：把一根鮮黃瓜切成薄片，先用熱毛巾在臉部仔細擦試，接著仰面將黃瓜逐一貼在臉部，鼻子等不好貼部位，可以把黃瓜切成半片貼在上面。保持10分鍾左右，最後再用熱毛巾把面部擦試干凈。黃瓜美容法堅持每天做1次，能使皮膚柔潤，毛孔內不積存污物，肌膚煥然一新，達到清潔靚膚的效果。但要特別注意的是，小黃瓜對虛寒體質的人，特別是老人和小孩，並不適合。
膚色是由很多原因決定的，大致可以分為基因和外在養護兩點。基因問題我們無法改變，但我們可以通過外在養護讓自己的皮膚變的更加白皙。
大多數人最白的膚色一般是胸口位置，也可以看做是自己美白所能達到的最大程度。如果面部等皮膚沒有胸口一樣白，那恭喜你，還有變白的空間哦。
如何通過養護美白皮膚呢?1.補水保濕
想要變白首先就要補水保濕。皮膚內含水量較低會表現為膚色暗沉、發黃；如果皮膚含水量充足，皮膚就會光滑水潤，視覺上會看起來會白一到兩個度。
建議選擇保濕度比較高的護膚品，有條件可以定期敷面膜，效果會更好~
2.美白類護膚品
許多護膚品中含有美白成分，這些美白成分往往是通過減少皮膚內的黑色素達到美白的目的，對皮膚美白有著不小幫助。
這里要注意的一點是， 人體皮膚新陳代謝周期約為28天，也就代表無論何種美白產品都至少28天才能起效果 。市面上宣傳的快速美白、七天美白大多數是騙人的，或者是里邊添加了對皮膚有害的成分。
3.防曬
想要變白就一定少不了防曬。有些人會問為什麼美白產品用了許多但不見皮膚變白呢?
這可能是你沒有做好防曬工作，也就是美白的速度比不上曬黑的速度。防曬霜可以阻擋或吸收紫外線，避免皮膚產生黑色素，以此達到美白皮膚的作用。
除了防曬霜，遮陽傘等防曬物品也是不錯的選擇，最好二者一起使用哦~