1. 節食減肥後臉色發黃怎麼樣才能變白
臉發黃的主要原因是主食進食太少或者沒有。要想恢復，需要適量補充主食。
美國研版究顯示，如果一周權不進食麵包、面條、土豆等主食，大腦的記憶與認知能力就會受到損害。
長期不吃主食，碳水化合物攝入過低會發生「酮症」，令人膚質變差、面色發黃，把原先的年輕態減沒了，頭發都會跟著越掉越多。
當然，主食吃得少，不僅會帶走你的美貌，還會讓你變笨!大腦每天糖分供給不足，會思維遲鈍、記憶力衰退、影響大腦思維!
(1)不吃主食皮膚黃擴展閱讀：
減肥法是指依據某種的科學方法（多指最佳科學節食），達到健康地減少體重的目的。近年來，國外許多專家、學者對減肥方法進行了廣泛而深入的研究，提出了不少行之有效的方法，大致分為兩類：一、科學飲食減肥法，通過科學控制日常飲食達到減肥目的；二、生理期減肥法，依據身體的機能狀況並配合飲食，以達到減重的目的。
2. 皮膚發黃是什麼原因
脾虛造成的臉色發黃面色萎黃，多是脾虛氣血運行不暢；若是面目尿俱黃，則多是黃疸，黃疸又分陽黃與陰黃，鮮艷為陽黃，是濕熱熏蒸，晦暗如煙熏為陰黃，是寒濕凝滯；若表現為黃胖，則是脾虛失運，導致水液內停。貧血或氣血不足造成的臉色發黃有的人的膚色偏黃或者微微有點發黃，這種情況大多數是氣血不足造成的，有的人長尾吸收能力比較弱，很可能會造成營養不良。
營養不良造成的臉色發黃許多女孩子為了減肥，每餐只吃水果很少吃主食或者肉類，造成了臉色發黃，沒有光澤的肌膚。
睡眠不足造成的臉色發黃熬夜、睡眠質量不好等肝膽就得不到充分的休息，就會表現為臉色發黃。三大方法調理臉色暗黃·喝水最養顏科學研究發現，現代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題，白領一族尤其如此。一天當中，喝咖啡、喝茶、喝可樂和運動飲料，這些飲品中都或多或少含有咖啡因，而白水卻喝得少了。咖啡因攝入過多會導致焦慮、心跳加速和失眠等問題，也間接地影響到女人們的好臉色。
咖啡因攝入過多讓人更容易失眠，睡不好哪來好臉色
建議每天補水可以通過喝開水，吃水果、喝粥等方式完成，減少咖啡因的攝入量。·多吃美容蔬菜美國最新的研究發現，西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源，還能在消化過程中帶走體內多餘的水分，防止浮腫的發生。專家建議：如果你不想第二天早晨醒來眼皮腫脹，可以在晚餐時適當攝入這些蔬菜。菜花、萵苣、冬瓜也有同樣的功效，愛美又愛健康的女士可以適當多吃這類蔬菜。·喝黃酒改善膚色臉色不好有時是因為黯淡的唇色導致的。中醫發現很多30歲左右的女性都有脾虛之症，最明顯的症狀就是嘴唇發白，沒有顏色。平日里化妝看不出來，卸妝之後才發現自己的嘴唇長期以來只是口紅油彩的畫板。想擁有美好的臉色，從擁有紅潤的唇色開始。而擁有自然紅潤的唇色，需要注意補脾。除了多吃山葯等補脾食物，專家建議在冷天里可以喝一點黃酒佐餐，這同時也是最傳統的補脾良方，對於改善膚色有幫助。貼士：可在溫酒中加入姜絲、話梅，讓口感更豐富。但需要提醒的是，每天飲用一杯就好，不要過量。綜合所述，我們可以了解到，臉色發黃可大可小，我們都應該引起足夠的重視和警惕，熬夜、貧血等都會造成臉色發黃，但是肝病等也是會造成臉色發黃，如果感覺自己身體不適，並且臉色發黃，一定要及時去醫院了解病因，切莫諱疾忌醫，延誤病情，後悔莫及。
3. 皮膚暗黃 是不是不吃主食 米飯 饅頭之類的原因
多少都要吃點的，可以適當的吃點粗糧更好。
最主要皮膚暗黃跟內分泌有很大的因素
4. 經常不吃主食身體會有哪些變化呢
主食對人體來說是很重要的，不管人少什麼食物，主食永遠都不能少，有的人為了控制飲食選擇不吃主食，但是這對身體的危害很大。可能會出現容易出現脂肪堆積，另外對腸道健康也不好，大腦也會變慢，女性還有可能會引起月經不調。
如果女性經常不吃主食，可能會引起皮膚問題，皮膚會容易長痘，並且還會有脫發的問題。而且身體能量攝入不足，很容易導致內分泌紊亂，可能會引起月經不調，有的會出現痛經，閉經。所以想要健康的減肥，還是應該適當的控制食量，減少熱量的消耗，而不是源山完全不吃主食。
5. 人長期不吃米飯的話，他的身體會發生什麼樣的變化
現在已經不是擔心吃飯的時代了。相反，人們追求瘦，認為瘦是一個人美的體現。結果很多人追求減肥，也就是說不胖，但是覺得還是要減肥。不管是豐滿還是骨感，都是一味的追求瘦，認為只有瘦才能體現自己的美。所以這些減肥的人很多都會節食，就是不吃主食，因為米飯的熱量和澱粉比較高。但是如果一個月不吃米飯，對身體會有什麼影響？
如何健康減肥？
1.不吃炒飯
一碗普通的隔夜飯，加一個雞蛋，生菜，小蔥，隨便翻炒，極其美味。但是熱量翻倍了。如果是不帶蔬菜的那種，基本上是高脂肪和高碳水的組合，不推薦。
2.米飯不要煮得太爛或太軟
米飯太軟會導致消化加快，飯後血糖明顯升高。為了健康和身體，你不應該煮得太軟或太糟糕。
3.大米的量化
人們每天需要攝入一定量的碳水化合物。根據中國居民平衡膳食寶塔的推薦，建議每天吃250 -400克谷類(生的和未煮熟的)。減肥期間，米飯的量需要控制。不能吃多也不能吃少。建議保證每天吃150克(再次，這里指生米和生米，生米煮熟後50克的重量在130克左右)。
6. 不吃白米飯臉色會變黃么
不吃白米飯，臉色不會變黃。吃不吃白米飯與膚色到底有沒有關系這個問題其實很荒謬，因為他們兩個不可能有關系的，不是人們吃的白就會變成白皮膚，如果反過來人每天吃黑芝麻，是不是自己就會變成黑人呢？這顯然沒有道理。
我們平常所吃的米飯，它只是我們的一個主食，它是我們糖類補充最重要的物質，但是並不是說不吃白米飯營養就會出問題，我們可以吃麵粉，可以吃一些其他的主食一些粗糧也是可以的，只要你適當注重補充維生素和肉類，蛋白質基本就沒有問題。膚色的保養，皮膚狀態的改善，也需要一些其他的手段來適當的修正，比如現在市面上常見的一些化妝品，他們也是有一定用處的。
7. 如果人長期不吃米飯，他的身體會發生什麼樣的變化
長期不吃米飯，身體會出現什麼改變？
健康 苦行僧，開講啦！
其實不吃米飯還好，要是能夠補充足夠的碳水化合物，補充其他的糧谷類食物就好了，但要是不給身體補充主食，碳水化合物（米飯，面條，饅頭等）都不攝入的話，那可能會引起身體方面的巨大負擔。
低碳水飲食是很好的減肥方法，但要是碳水化合物攝槐笑毀入遠遠不夠滿足人體所需的話，就很容易引起身體的問題，要知道僅僅依靠肉蛋類和蔬菜類等食物，身體是可能出現一定的問題的，生酮飲食不適合所有人。
那麼長期不吃米飯，身體會出現什麼問題呢？
一：營養不良
身體中大腦的能量完全來自於葡萄糖，要想滿足身體的消耗，一定要食用足夠的主食，要是靠分解蛋白質來提供能量，一天得吃大量的肉蛋類食物，一旦不補充主食，你會出現營養不良，出現注意力不集中的情況。
二：不利於減肥
不吃主食的話，肚子會特別容易餓，無形中你可能就會多攝入肉類和蔬果類食物，所以說減肥拒絕主食，無碳水化合物的方式是不合適的，低碳水就可以了，做到主食減半就好，建議粗細糧相結合。
三：不利於 健康
主食不能拒絕，主食米飯除了提供碳水化合物，還可以提供少量維生素和礦物質，膳食纖維，蛋白質等營養物質，所以說生活中拒絕米飯，身體很容易影響 健康
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如果一個人長時間的不吃米飯，那麼他的身體會發生什麼樣的變化呢？有可能有變化，但是也有可能會什麼變化都沒有升啟。
這話聽起來是句廢話，其實之所以颯姐這么說，真的是有原因的。米飯的原料大米是我們常見主食的一種，提供給我們人體所需要的碳水化合物。
但是這個碳水化合物，並不是很稀有的東西，在很多食物中都有，麵食裡面也很多，所以米飯在我們生活中，飲食中的地位，並不是絕對不能代替的，相反的，很多食物都可以代替米飯。
如果鉛備一個人不喜歡吃米飯，不吃米飯，那麼吃饅頭，吃面條，吃米粉，吃米線等等，都可以作為主食來替代，仍然可以給人體提供所需要的碳水化合物，人仍然可以正常生活。
在北方，有的人的確就是不喜歡吃米飯，我家都有人不喜歡吃米飯，但是吃饅頭什麼的不是一樣嘛，所以，只要碳水化合物的攝入足夠，米飯被完全代替那是可能的。
不過你要是不吃米飯，也不吃面，也不吃其他的各種主食，那麼攝入的碳水化合物就可能會缺乏，造成營養不良，消瘦，精神差，沒力氣等等這些表現了。
估計你朋友還不是因為長期不吃米飯的原因，而是每天不按時就餐，有一頓沒一頓，可能還不管飢飽，這樣對待自己的腸胃它們遲早有一天要出問題。我們可以把腸胃當做和我們一樣是公司員工，我們有自己的工作和下班時間，它們也有，但如果在它們上班的時間讓它們回家，在休息的時候強迫它們上班，將心比心一樣，是你的話是不是也會罷工？很簡單的例子，比如到了飯點我們卻沒吃飯，但腸胃要上班啊，它的研磨無法研磨到食物，很可能研磨到胃壁，損傷粘膜，長期下去就可能會誘發胃炎、胃潰瘍等症狀。
先來回答題主的問題吧，如果人長期不吃米飯會如何？
現在減肥的人群里倒是大有不吃米飯的人群，每次吃飯就刨幾口，或者乾脆拿個空碗吃點菜就罷了。其實不吃米飯倒是可以，但是不吃主食問題就嚴重了，主食包括一切富含碳水化合物的食物，如面條、包子饅頭、餃子抄手、煎餅鍋盔等，還有澱粉類瓜果、薯類食物。不過幸虧大家都無法堅持到底，而且兩餐之間還不知不覺吃了很多富含碳水化合物的零食（只是大家渾然不知）不然身體肯定會出問題。主食看字面就知道它的重要性，它就是我們每天最主要的食物，位於膳食寶塔的最底層，是個基底，所有食物中主食的量佔比最大。主食主要為我們提供豐富的碳水化合物，最終可分解為葡萄糖，葡萄糖是身體中最廣泛的能源，平日我們大部分就是靠它來支撐身體和生理活動。
如果長期不吃主食必然會導致碳水化合物攝入大量不足，葡萄糖能量便大幅缺乏，那不行啊，咱們身體還要考能量來支撐嘛，所以身體就會轉而分解本應該是儲備能源的脂肪或蛋白質來供能，葡萄糖就像是零錢一樣，隨拿隨花就好，但沒了零錢我們要去銀行取錢或者綁定銀行卡才能刷，銀行卡扣費了要收到簡訊看了心寒，而且這交易過程自己還害怕出問題，所以總有不方便之處。分解脂肪和蛋白質也一樣啊，它們的供能效率是絕對比不上葡萄糖的，而且還有中間產物生成，加重肝腎代謝負擔。如果長期下來，我們供能經常斷層，可能就會出現一些容易乏力、頭暈、心情低落，低血糖、力不從心的感覺，影響並不好。而且分解脂肪的同時我們也會分解蛋白質供能，因為脂肪分解的供能產物「酮體」是無法在血液中大量存在的，血酮過高我們可能產生中毒症，為了自我保護，蛋白質會參與間接供能，但如果蛋白質大幅削減，身體就會有更嚴重的情況，例如脫發、肌肉減少、免疫力下降、生理周期異常。
有朋友問，那如果我就是要花銀行卡的錢，我這銀行的存款多也不怕花啊，反正也不一定花零錢，我就帶個卡隨時刷就好了嘛。的確就有這么一種減肥的方式：生酮減肥法。這種減肥法就是大幅削減碳水化合物供能而增加脂肪的供能，只要保證總熱量不便，改變物質的供能比例，我們不會長胖，還能讓身體習慣分解脂肪的供能方式，加速脂肪分解，聽起來是挺有道理的，但這種減肥方式並不適合所有人，而且身體的不適症也有很多，比如前文提到的能量供應力可能有不足，我們可能容易疲勞，興奮度也不夠高，更嚴重的影響是高脂的飲食結構可能會由於攝入過多的油脂、膽固醇等成分而造成血管阻塞，更容易誘發一些心腦血管疾病。
米飯作為主食，主要提供碳水化合物。
碳水化合物的主要作用 是提供能量，是神經系統和心肌的主要能源，也是肌肉活動的主要原料，對維持神經系統和心臟的正常供能、增強耐力、提高工作效率都有重要意義。另外還能節約蛋白質，防止肌肉的流失。
長期不吃含碳水化合物的食物會造成碳水化合物攝入不足，導致 肌肉流失、基礎代謝降低、體重極易反彈，還會影響大腦功能，產生精神不振、注意力不集中、思維遲鈍、焦慮不安等情況，另外也非常容易導致低血糖。
但是富含碳水化合物的食物也不止米飯這一種。
1、 粗糧雜豆 富含碳水化合物：如燕麥、小米、黑米、薏米、紅豆、黑豆、豌豆、豇豆等
2、 澱粉類蔬菜 富含碳水化合物：如紅薯、南瓜、山葯、土豆、胡蘿卜、藕等
3、 水果 富含碳水化合物：各種水果
因此，即使你長期不吃米飯，但是你吃了這些食物，依然可以補充足夠的碳水化合物，保持精力充肺。
甚至吃粗糧以及吃澱粉類蔬菜類補充的碳水化合物更好，因為這些復合型的碳水化合物會緩慢的被機體吸收， 飽腹感更強，血糖也更穩定。
結論：長期不吃米飯，但是吃了其他富含碳水化合物的食物對身體沒有任何影響。但是如果含有碳水化合物的食物一概不吃，則會對身體不利 ，但這種情況很少見。
我用我實際體驗來回答這個問題，我已經有三年多時間沒怎麼吃過米飯，我曾經買過二十斤一袋的米結果吃了半年多都沒吃完，最後發現米發霉了就倒掉了，後面買米都是家裡來客人了才臨時買二三斤。
我平時周一至周五在公司吃飯，早餐會吃兩個包子和一點很稀的稀飯（相當於喝米湯），中午就吃一飯勺米飯，晚上從不吃米飯，一天三餐主要吃菜，菜不分葷素，周末在家只煮菜吃，一粒米也不吃。
這樣的飲食習慣已經持續了三年多時間，我體會最深的就是我的體重一直保持在一百斤，左右不超過五斤，而且我的肚子上沒有贅肉，身型腰肢一直保持苗條狀態，很多朋友誇我身材管理得很好。
不知道米飯跟膚色有沒有關系，我只知道我現在膚色比三年前白皙明亮了些，以前皮膚比較暗黃無光。氣色也比以前好很多。
以上純粹為我個人感受分享給大家，每個人體質不同感受也就會不同，不吃米飯的朋友有什麼樣的感受呢？大家一起探討一下吧。
從您的描述，可以看出，這個朋友，並不是因為長期不吃米飯而導致。
大米，是中國人大主要糧食作物之一，而且南方人主要以大米為主，所以基本上以米飯為主。而北方人大部分就是以麵食為主，也有很多不吃米飯的。
米飯，主要富含碳水化合物，作為主食，主要提供人體能量。和其他的穀物一樣，只是精細的白米，B維生素與粗糧類相比。相對要低，長期食用精白米面，和易導致維生素B1的缺乏。
至於，您的朋友由於工作忙，吃飯不按時，導致胃出血，主要原因是因為三餐不按時，飢一頓，飽一頓，所導致，並不是因為長期不吃米飯。
當然了，如果長期不吃主食，或是碳水化合物攝入過低，大腦供應血糖不足，很容易使人出現疲乏，無力，記憶力下降等症狀。
除此之外，碳水化合物還能起到節約蛋白質大作用，如果攝入太少，機體就會動用蛋白質來給身體供能，這樣對於對於蛋白質來說，有點浪費。
如果是單純的長期不吃米飯，並不會導致身體過大的變化，因為還要吃其他谷類的食物，比如小麥麵食類、粗糧類、薯類等。碳水化合物大攝入並沒有缺乏，而且也只是少吃了一種主食類。
實話實說~胃出血與不吃米飯可沒有關系！
胃部疾病的致病原因主要有兩方面：
1.吃了啥~
吃——主要包括飲食、葯物兩方面：
如果總是吃一些難以消化且刺進腸胃的食物（如辛辣食物、高鹽食物、高脂肪食物、酒精、冷飲等），那麼胃腸即使再強大，也可能被逐漸削弱，並最後生出疾病來！
與食物比起來，葯物的刺激作用更強，在醫院工作室，瑋瑋就遇到過很多因長期服用阿司匹林而導致胃出血的病例，以老年人居多。因此，大家一定要注意那些刺激性較大的葯物，遵醫囑服葯即可，不要有事兒沒事兒的自己給自己用葯！
2.擔心啥~
胃腸疾病同人體的很多疾病一樣，會隨著心情變化而時好時壞，最常見的就是：馬上要上考場了，卻覺得肚子疼，想上廁所——這就與心情緊張導致胃腸蠕動加快有關！而 更嚴重、更普遍的情況是，長期的壓力及緊張情緒導致胃腸功能紊亂，再加上經常吃放時間不固定、飲食質量不佳、進食過快等因素，多箭齊發——最終導致胃腸不堪重負、罹患疾病！
因此，瑋瑋認為 ，題主的朋友的飲食內容（吃了啥、怎麼吃）、飲食習慣（吃多少、啥時候吃）以及心理狀態都對他生病造成了一定影響 ，而且這種影響是長期的，絕非一日之寒！但與不吃米、支持面並無關系，相反很多麵食（尤其是發酵麵食）更加容易消化、對胃腸更加友好呢~
希望我的回答對您有所幫助！祝好！
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白米飯本身營養並不算高，但是它是最基本的主食，和麵食一樣，所含的碳水化合物也是最快速、最廉價的「體力助推器」。
根據您所描述的您朋友的問題，不是因為長期不吃米飯的主因。即便長期不吃米飯，不是還有麵食呢？
主要問題在於他的忙和亂，造成生活的不規律，最終導致胃出血這樣的情況。
現在許多疾病呈現出年輕化，年紀輕輕身體卻很弱。這跟飲食習慣、作息規律息息相關。 壓力大、負擔重、時間緊雖然都是現實問題，但是還是建議在力所能及的情況下，盡量規律 。
飲食方面盡量避免長期的食用快餐小吃，熱量高但是營養卻很低。米飯+蔬菜+瘦肉的常規組合既能吃飽飯，也可以補充基本的營養元素。
早餐也可以選擇簡單有營養的牛奶/無糖豆漿+煮雞蛋+麥片/三明治+水果蔬菜。
日常堅持適量運動，早起去跑步，或者在上班路中多走一些路，多爬幾層樓梯，無形中也是鍛煉了身體。
對於健身、 健康 這方面，其實有時候真的是隨手就可以做，跟時間、金錢沒有直接關系，有錢有閑固然更好，但是沒有，也不影響 健康 生活的決心。
對這個問題，我想說三點：一是長期不吃米飯，我理解是一個地方慣吃的主食，如南方是米飯，北方是麵包，等等，主食必須要吃，這是老祖宗與自然 社會 相融中得出的實踐總結。誰違背，誰會在生存中吃盡苦頭，甚至亡命。二是人長期不吃米飯主食就會全身無力氣。主食是一個人生存最基本的營養食物，缺了它，人就會乏力無力氣，擔當不了生產生活中的重任重擔。過去農村裡，經濟條件不好，下飯的萊餚差，很少吃肉吃蛋，水果買不起，但米飯主食則是必吃的，所以盡管體力勞動繁重，身子還是健壯的。這印證了一句話：人是鐵，飯是鋼，一頓不吃心發慌。三是人長期不吃主食就會面黃肌瘦。在六十年代，國家三年困難時期，因缺糧食，許多人主要靠吃草根等度日，由於長期不吃米飯主食，好多人面黃肌瘦。度過困難期後，卻又恢復了 健康 。所以，手中有糧，心裡不慌。四是人長期不吃主食就會失去免疫力而生病。新中國成立前，許多貧苦農民餓死病死，主要是長期沒能吃上米飯主食，使人失去了對疾病的免疫力，加之沒錢治病，不得不離世歸天。當今 社會 ，大家生活條件好了，有的人為了減肥，或者生了糖尿病等某些慢性病，不從自己的身體實際出發，刻意不吃或少吃米飯主食，久而久之，對自己的身體也不會有什麼好處，是否從中可引以為鑒呢？
不吃米飯吃其他碳水化合物也可以替代，人每天最少吃主食六兩左右，才能維持身體 健康 ，因為碳水化合物是我們大腦主要的營養來源，短期不吃，頭暈腦脹，長期不吃主食，大腦營養跟不上，記憶力減退，腦細胞容易萎縮，飲食平衡，各種食物都要吃，但都不宜過多。
8. 臉色變黃是因為什麼，感覺也沒有熬夜啊
臉部發黃有5個原因
：1、脾虛
，臉色鋒坦發黃大多是因為人體脾虛，氣血運行不暢引起的，此時水分滯留在人體，也容易使臉部看起來較胖。2、營養不良
，很多愛美的女性為了減肥，會選擇在某段時間內只吃水果和蔬菜，而不吃主食和肉類，這會造成人體營養不良，出現臉部發黃、皮膚無光澤的現象。3、貧血
部分有貧血或氣血不足情況的人群，腸胃的消化功能較弱，無法很好的吸收食物營養，也會出現營養不足的狀況正歷，導致臉色發黃。
4、長期熬夜
睡眠在皮膚修復方面至關重要，如果長期熬夜或睡眠質量差，就會使人體肝膽不能得到很好的休息，久而久之皮膚就會變得粗糙、發黃，甚至會出現黑斑。
5、食物原因
飲食與臉色也有一定關系。如果長時間過量食用富含胡蘿卜素的食物，如胡蘿卜、南瓜、芒果等，容易銀清桐引發胡蘿卜素血症，使皮膚發黃。
9. 為什麼有的人臉色很黃，是因為貧血還是因為肝不好
臉色黃原因很多，現在年輕人特別是女孩子以瘦為美，長時間地過度減肥，甚至不吃主食，會造成營養不良，出現臉黃。長時間生活不規律，熬夜，睡眠不足也會出現臉黃。這些通過改善生活習慣，合理進食、按時作息慢慢就能恢復。
心其華在面，心主血，肝藏血，心肝血虛不能濡養面部，會出現面色蒼白或萎黃，貧血可見這種證候。肝能調節周身血液，肝血虛可致面色萎黃、唇舌色淡，無黃疸型肝炎和神經官能症可見這種證候。
脾在色為黃。脾虛不能運化精微，氣血的來源不足，周身失養，則神倦乏力、面色萎黃。
如人生來臉黃，只要身體 健康 多不是病態。老年人皮膚衰老出現臉色暗黃甚至黑斑應保持良好的飲食習慣，勞逸結合，多飲水。
臉色發黃不一定代表生病，但也不排除是疾病引起的。如平時臉色紅潤而出現萎黃，則應檢查確定原因，及時治療。
都有可能。
一些肝膽的疾病引起的黃疸會導致面色黃，需要通過肝功能膽紅素等檢查明確。
貧血，氣血虛等狀態會導致面色萎黃。
面色暗黃萎黃，這多是脾虛氣血虛或氣血淤滯的表現。
有一些人面色黃，單純用補氣血的葯往往效果不好，因為這裡面還兼雜有脾虛或肝鬱、氣血淤滯等因素在內，
肝鬱可以用逍遙丸是比較合適的，配方裡面本身就含有疏肝的葯物，健脾和補血的葯物，一般用湯劑比丸葯效果要強；如果以脾虛表現為明顯的可以用健脾丸；氣血虧虛明顯的可以用十全大補丸。
希望以上回答對你有幫助。更多中醫科普，點頭像關注鄭醫生，有疑問可以私信……
臉色可以直接反映一個人的身體狀況。一個 健康 的人，臉色是紅潤有光澤的。但是現實中，我們並不是每個人的臉色都是那麼好，也有不少人臉色會發黃，發黑，發青等等。
臉色發黃，會有很多因素影響，例如，連續熬夜，導致身體沒得到充分的休息，臉色會發黃。飲食上，胡蘿卜，南瓜，橘子這些色素比較多的果蔬連續吃多了，也會導致色素沉澱，讓臉色發黃。我就試過因為天天吃胡蘿卜，導致體內胡蘿卜素沉澱，那段時間臉色有點發黃。另外肝功能不好，也會導致臉色發黃。五臟中，肝主解毒，肝功能不好的話，解毒功能也相對較弱，容易導致臉色發黃。氣血不足，血液循環不好，也容易導致臉色發黃。還有貧血，我身邊就有朋友因為貧血，臉色黃得有點厲害。
總的說，臉色發黃的原因比較多，不能單純的往身體疾病上聯想，當然也不排除是疾病，所以在這種情況下，我們還是要先進行相關的檢查，排除錯誤的可能性，對症下葯才是正確的做法。
中醫裡面有五色主病。正常人的面色是紅黃隱隱，面有光澤。異常面色即為赤白黃青黑。
臉色赤紅者，常表現為滿面紅光，常見於熱證、情緒激動、進食辛辣刺激性食物等；
臉色白者，常表現為面色恍白、蒼白，沒有血色。常見於寒證、失血、陽虛證者；
臉色黃者，面色暗黃或萎黃。常見於脾虛、濕證者。面色黃如橘皮者，我們稱為陽黃；面色晦暗如煙熏者，我們稱為陰黃。
臉色青者，常表現為鼻頭、眼、兩眉間青色。常見於肝病、驚風；
臉色黑者，表現為面色黧黑。常見於腎病、寒證、水飲病等；
現在回到題主所問的問題。
對於面色黃，如果從西醫的角度講有營養不良，比如長期不均衡飲食、挑食、減肥等。特別是一些小朋友，面色黃，因其挑食，導致機體所需營養攝入不均衡，特別是一些微量元素如鈣、鐵、鋅等。除了面黃，常還伴有生長遲緩、發質乾枯等。這是需要注意的。
另也有貧血引起。可有體內丟失過多，如女性長期月經量過多會引起貧血，表現為面黃；也有體內造血不足，常見於缺鐵性貧血以及其他貧血等。這就需要去醫院體檢，仔細檢查。
還有一種肝病，比如肝炎（乙型肝炎、普通肝炎）。常表現為三黃，即全身皮膚黃、鞏膜發黃、小便黃。這也需要去醫院做一些細致檢查，可有就診於消化科。
從中醫角度講，按著五色主病，面黃者多有脾胃、肝膽問題。
如脾胃虛弱病人，其體型消瘦，壓食、經常便溏、面色萎黃，腹脹，舌質淡苔薄，脈弱等表現。這類患者可食用一些黨參、白術、茯苓、山葯來燉豬蹄、雞肉。
又如濕性體質者，如是濕熱者，常除了面色黃，還有口乾、口苦、煩躁、易怒、小便黃，大便干結等。這類人可食用薏苡仁、赤小豆、車前草、金錢草來泡水代茶飲。
（本人為中醫師，從事中醫臨床工作多年，歡迎關注，私信咨詢中醫方面的知識，定樂意解答）
臉色暗黃的原因有很多種，生理性的比如進食某些食物，如胡蘿卜素、南瓜、空心菜。這些東西含有豐富的胡蘿卜素，過多的攝入胡蘿卜素會導致面部皮膚、手掌皮膚變黃。同時進食葯物也可以引起面部變黃，比如阿的平、呋喃類的葯物，可使面部皮膚變黃。
病理性的有:血液循環不良，也可以引起皮膚變黃。肝火虛旺，肝氣郁結，導致氣血不通，可以引起臉色暗黃。同時，皮脂油膩分泌過多，可以堆積在面部，老皮以及污垢沒有得到及時的清理，也可能表現為面部皮膚發黃。紫外線的照射是誘發皮膚發黃的主要殺手。長期的大劑量紫外線照射，會使黑色素積聚，使皮膚變成暗黃。不良的生活習慣，長期的熬夜，睡眠不足，也可以引起的皮膚發黃。比如化學物質的刺激，劣質的護膚品含有鉛、汞等有害物質，可以導致皮膚的發黃。某些空氣的污染，以及缺乏運動，也可以導致皮膚暗黃。
我們姐弟的皮膚都不好，都有點黃，家族遺傳吧？我也不知道是什麼原因？我面對人群總有點自卑！身體其它沒什麼問題，就是臉色黃，沒有紅潤光澤那種
臉色黃有些是肝的問題，也有譬如熬夜啊，身體體質差啊，各種原因，不要著急，可以先去醫院做個簡單的檢查安心一些！
不一定哦，可能他本身就是這個膚色~
但如果不是這個膚色，很有可能是出現以下問題哦~
臉色發黃有很多原因：
1:因為貧血而臉發黃，貧血是因為紅細胞過少的一種疾病，可對症下葯。多吃紅棗、枸杞、黑木耳等。可根據自己的症狀來選用食物。
2:不貧血也會發黃，如先天性胡蘿卜素轉換酶缺乏症。一些人的體質不同，多吃一些紅色或黃色的食物，臉色也會發黃。
3:偏食、營養不均衡也會臉色發黃。肉類、蛋白質、維生素均衡攝入，養成良好的飲食環境。
4:經常熬夜，生活不規律，肝休息不好也會臉色發黃，嚴重一點的眼球會發黃。有良好的作息時間，愛惜身體。
5:有的人面色萎黃，很有可能是脾虛。全身氣血運行不流暢，嚴重一點的尿液都是黃色，這樣的情況很有可能是黃疸。可在日常吃食中加以調節，或醫院就診。
6:缺乏運動，長期面對電腦，生活壓力大。上班面對電腦，下班面對手機，臉色暗黃。如果一個人一直不運動，體內的黴素會漸漸增多，導致臉色發黃，身體不適。在生活中抽出一點時間，適當跑跑步，呼吸新鮮空氣。
身體是革命的本錢，珍愛生命，愛惜身體，養成良好的作息時間。
很多原因都可以引起臉色發黃。如肝膽疾病，貧血，脾虛，氣血虧虛等，具體情況具體分析，並不是每個人臉色發黃都是同一個原因。
我就是皮膚暗黃的人，不貧血，是小時候長黃疸沒治療好有一定影響，還有一些脾虛。如果是貧血應該是臉色蒼白
10. 為什麼有的人臉色很黃，是因為貧血還是因為肝不好
臉色黃原因很多，現在年輕人特別是女孩子以瘦為美，長時間地過度減肥，甚至不吃主食，會造成營養不良，出現臉黃。長時間生活不規律，熬夜，睡眠不足也會出現臉黃。這些通過改善生活習慣，合理進食、按時作息慢慢就能恢復。
心其華在面，心主血，肝藏血，心肝血虛不能濡養面部，會出現面色蒼白或萎黃，貧血可見這種證候。肝能調節周身血液，肝血虛可致面色萎黃、唇舌色淡，無黃疸型肝炎和神經官能症可見這種證候。
脾在色為黃。脾虛不能運化精微，氣血的來源不足，周身失養，則神倦乏力、面色萎黃。
如人生來臉黃，只要身體 健康 多不是病態。老年人皮膚衰老出現臉色暗黃甚至黑斑應保持良好的飲食習慣，勞逸結合，多飲水。
臉色發黃不一定代表生病，但也不排除是疾病引起的。如平時臉色紅潤而出現萎黃，則應檢查確定原因，及時治療。
都有可能。
一些肝膽的疾病引起的黃疸會導致面色黃，需要通過肝功能膽紅素等檢查明確。
貧血，氣血虛等狀態會導致面色萎黃。
面色暗黃萎黃，這多是脾虛氣血虛或氣血淤滯的表現。
有一些人面色黃，單純用補氣血的葯往往效果不好，因為這裡面還兼雜有脾虛或肝鬱、氣血淤滯等因素在內，
肝鬱可以用逍遙丸是比較合適的，配方裡面本身就含有疏肝的葯物，健脾和補血的葯物，一般用湯劑比丸葯效果要強；如果以脾虛表現為明顯的可以用健脾丸；氣血虧虛明顯的可以用十全大補丸。
希望以上回答對你有幫助。更多中醫科普，點頭像關注鄭醫生，有疑問可以私信……
滿臉黃氣的人，不僅看起來毫無生機，看著很高冷，而且非常顯老。想要改善皮膚暗黃，需要找到原因，才能對症下葯。今天就教大家如何通過科學的皮膚管理告別【黃臉婆】，養出紅潤亮白的桃花肌！
1、 由於角質代謝異常而導致的臉部暗黃
人體皮膚依靠新陳代謝進行更新迭代，隨著新的角質細胞不斷出來，老的角質細胞就會從我們的皮膚上剝落掉，周而復始，這便是正常的代謝過程。
如果 角質代謝出現了紊亂 ，最外層的角質細胞不及時規律的脫落，越積越多，就會造成角質肥厚。角質肥厚的人，肌膚不能很好地吸收營養，看起來就會變得暗沉發黃。
如果是這種情況的話， 我建議大家用一些富含植物提取成分的溫和角質調理產品， 慎用一些酸類、磨砂類太過「粗暴」的去角質產品 ，雖然一段時間內，它可能會讓你的臉產生水煮蛋剝了殼的效果。 但同時也會讓你的肌膚變得越來越薄，越來越敏感 。所以角質調理是個「持久戰」，是一個長期的平衡的過程，切不可過於「心急」。
2、 氣血不足、血液循環不暢
如果一個女孩子氣血不旺，容易手腳冰冷、營養不均衡。沒有氣血濡養，肌膚看起來就會晦暗無光，面如菜色。特別現在很多寫字樓工作的女性，長時間久坐，缺乏運動，一年六個月都開著空調待在房間里，常常會有一些寒症，血液循環不好，臉色就會看起來黃黃的。
這也是現代人臉黃的最主要的原因。
如果你覺得你自己是這種情況，可以參考我下面介紹的配方進行食補，行氣補血，促進血液循環，這個食補的方法就是食用 玉靈膏 。
氣血不足，玉靈膏吃回膚白貌美玉靈膏 出自清代名中醫王孟英的 《隨息居飲食譜》。 為 甘溫與甘寒相濟的滋補劑，是補血補氣的臻品。
原文： 自剝好龍眼肉，盛竹筒式瓷碗內，每肉一兩，入白洋糖一錢，素體多火者，再入西洋參片，如糖之數。
羅大倫博士也多次在中央電視台的《百家講壇》上多次推薦這個食方，對女性 健康 特別有好處。
原料組成：龍眼肉(干)+西洋參(磨成粉比較好吸收)， 10:1 的比例進行配備。
方中 龍眼， 性味甘溫，功能益心脾，補氣血，安神益智，主治勞傷心脾，氣血不足，心悸失眠，神疲體倦，面色萎黃，飲食欠佳等症。
西洋參，性味甘寒，功能益氣養陰，生津止渴，具有顯著的抗疲勞、抗缺氧能力。
由於西洋參性偏涼，為陰虛體質者所宜，近人 張錫純 稱它 性涼而補 ，凡欲用人參而不受人參之溫補者，都可以此代之。
桂圓肉與西洋參配伍， 溫而不燥，涼而不寒，是葯食兩用的滋補上品 。蒸製成膏，功能大補氣血。故王孟英稱它為「代參膏」，說它「力勝參芪」。不但效力大，而且味道極好，很多人都愛吃。
玉靈膏原來雖然簡單，但製作工藝卻很漫長：
將桂圓肉、西洋參粉放入瓷碗中，按古法「日日於飯鍋上蒸之，蒸到百次」， 按時間計算就是要蒸40個小時。
如果時間不夠，食用很容易上火。只有蒸夠40個小時，桂圓肉的熱性消散，膏方平和， 食後不上火 ， 葯效也達到最佳效果。
拒絕摻水，膏體發黑發亮，效果自然不一樣！
服用方法： 每天用開水沖服一湯勺（也就是一調羹）。
這個玉靈膏不僅對面色萎黃有用，還對 面色蒼白、嘴唇淡白、爪甲淡白、舌體淡白、眼結膜淡白 有滋補作用。
堅持服用玉靈膏， 氣血上榮於面，臉色自然就好了。而且，在面色改善的同時，精力也充沛了。
需要的朋友可以動手做一做，也可以看看成品哦，評論都說很不錯~
中醫裡面有五色主病。正常人的面色是紅黃隱隱，面有光澤。異常面色即為赤白黃青黑。
臉色赤紅者，常表現為滿面紅光，常見於熱證、情緒激動、進食辛辣刺激性食物等；
臉色白者，常表現為面色恍白、蒼白，沒有血色。常見於寒證、失血、陽虛證者；
臉色黃者，面色暗黃或萎黃。常見於脾虛、濕證者。面色黃如橘皮者，我們稱為陽黃；面色晦暗如煙熏者，我們稱為陰黃。
臉色青者，常表現為鼻頭、眼、兩眉間青色。常見於肝病、驚風；
臉色黑者，表現為面色黧黑。常見於腎病、寒證、水飲病等；
現在回到題主所問的問題。
對於面色黃，如果從西醫的角度講有營養不良，比如長期不均衡飲食、挑食、減肥等。特別是一些小朋友，面色黃，因其挑食，導致機體所需營養攝入不均衡，特別是一些微量元素如鈣、鐵、鋅等。除了面黃，常還伴有生長遲緩、發質乾枯等。這是需要注意的。
另也有貧血引起。可有體內丟失過多，如女性長期月經量過多會引起貧血，表現為面黃；也有體內造血不足，常見於缺鐵性貧血以及其他貧血等。這就需要去醫院體檢，仔細檢查。
還有一種肝病，比如肝炎（乙型肝炎、普通肝炎）。常表現為三黃，即全身皮膚黃、鞏膜發黃、小便黃。這也需要去醫院做一些細致檢查，可有就診於消化科。
從中醫角度講，按著五色主病，面黃者多有脾胃、肝膽問題。
如脾胃虛弱病人，其體型消瘦，壓食、經常便溏、面色萎黃，腹脹，舌質淡苔薄，脈弱等表現。這類患者可食用一些黨參、白術、茯苓、山葯來燉豬蹄、雞肉。
又如濕性體質者，如是濕熱者，常除了面色黃，還有口乾、口苦、煩躁、易怒、小便黃，大便干結等。這類人可食用薏苡仁、赤小豆、車前草、金錢草來泡水代茶飲。
（本人為中醫師，從事中醫臨床工作多年，歡迎關注，私信咨詢中醫方面的知識，定樂意解答）
臉色暗黃的原因有很多種，生理性的比如進食某些食物，如胡蘿卜素、南瓜、空心菜。這些東西含有豐富的胡蘿卜素，過多的攝入胡蘿卜素會導致面部皮膚、手掌皮膚變黃。同時進食葯物也可以引起面部變黃，比如阿的平、呋喃類的葯物，可使面部皮膚變黃。
病理性的有:血液循環不良，也可以引起皮膚變黃。肝火虛旺，肝氣郁結，導致氣血不通，可以引起臉色暗黃。同時，皮脂油膩分泌過多，可以堆積在面部，老皮以及污垢沒有得到及時的清理，也可能表現為面部皮膚發黃。紫外線的照射是誘發皮膚發黃的主要殺手。長期的大劑量紫外線照射，會使黑色素積聚，使皮膚變成暗黃。不良的生活習慣，長期的熬夜，睡眠不足，也可以引起的皮膚發黃。比如化學物質的刺激，劣質的護膚品含有鉛、汞等有害物質，可以導致皮膚的發黃。某些空氣的污染，以及缺乏運動，也可以導致皮膚暗黃。
我們姐弟的皮膚都不好，都有點黃，家族遺傳吧？我也不知道是什麼原因？我面對人群總有點自卑！身體其它沒什麼問題，就是臉色黃，沒有紅潤光澤那種
生活道公益 健康 認為，臉色發黃，一般和血虛關系比較大，一般血虛和肝臟、心臟關系最密切。
你說得是貧血還是肝不好，應該說都有些關系的。還要看其他症狀，或者化驗一下全血，就是做個血常規，就能看出來是否是因為貧血造成的了。
如果臉色不好，還有常常愛發脾氣，心情不好，又有些兩脅脹滿等症，經前女性乳房脹痛等症狀時候，或者有眼睛干澀，視物不太好時候，這個時候主要是肝有點問題，盡管肝功能化驗了沒什麼問題，也是肝出現了一些功能上的問題，這個時候就要中醫葯調理最好了。自己注意下，戒酒，不要熬夜等。
如果臉色不好，還有睡眠不好了，有時候莫名心跳等症出現時候，主要是和心臟關系比較大了，可能和貧血關系比較大了。這個時候最好去醫院做個心電圖排除一下心臟問題最好了。
總之臉色不好，一般主要是血虛關系比較大的，平時用點大棗、紅豆粥喝點，可能會對身體更好些的。
很多原因都可以引起臉色發黃。如肝膽疾病，貧血，脾虛，氣血虧虛等，具體情況具體分析，並不是每個人臉色發黃都是同一個原因。
有一個同事，樓上的鄰居告訴他：大哥你上醫院看看吧，發現你的臉色不好，有點兒黃。我同事沒當回事兒！天天都能見到總是提醒他，到醫院看過後直接把他轉到北京協和醫院，確診為胰腺癌。
面色發黃多是由某些軀體疾病引起，導致面部皮膚無光澤，過黃過暗，甚至呈現蠟黃、枯黃色，常見於肝膽疾病、溶血性疾病、脾胃病變等，有時也可因飲食、葯物等導致。
現代醫學中，面色發黃最多指各種因素導致的黃疸。中醫有「面色萎黃」，多因脾胃虛弱引起。另外，一些食物、葯物、不良生活習慣等也能讓面色異常。