❶ 經期怎麼保養皮膚 女生一定要看
1保持充分的睡眠是關鍵
為了避免膚色變得暗沉，膚質變得粗糙，處於經期的女性應該保持充足的睡眠，保證良好的睡眠治療，這是經期保養皮膚的關鍵。
平衡油脂分泌
受雄性荷爾蒙影響，皮膚上的油分增多，潔膚用品最好選擇有去除油脂分泌作用的產品;T字區往往是出油比較多的部位，因此可以在這個部位多塗一層平衡油脂分泌的精華素。
補充水分吸掉油脂
不少人有用噴霧噴面部補水的習慣，在這種油脂分泌較多的日子裡，在使用噴霧以前不妨先用吸油麵紙將多餘的油脂吸掉，再噴上含營養成分的噴霧。
經期要避免皮膚長斑
處於經期的女性，體溫比平時要高，新陳代謝速度也會加快，不注意清潔肌膚，經常接觸陽光就會加速黑色素沉澱，造成色斑形成，因此這段時間要注意盡量避開紫外線照射，禁止熬夜。
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經期如何避免痘痘滋生
月經期間女性皮膚油脂分泌旺盛，就容易滋生痘痘，這段時間要多注意皮膚清潔，選擇控油的護膚產品，就算肌膚不是油性的，也要注意控油，並且注意避免吃一些辛辣刺激的食物和抽煙喝酒，避免熬夜。
經期選擇什麼護膚品
經期用的護膚品應該選擇去油作用的;不要使用高營養護膚品;經期前後和排卵期前後是肌膚變化最敏感的時期，這段時期最好不要使用刺激性或營養性過高的護膚品，為了安全起見，可以選擇敏感肌膚使用的護膚品;月經結束後7到10天中，是體內雌激素分泌最旺盛的時期，也是肌膚新陳代謝最快，吸收營養最好的時期，這段時期應該注意給予肌膚最深層的滋潤。
經期保養皮膚多補水
每天早上洗臉時，先用溫水和著洗面奶輕輕按摩臉部，溫水能夠洗掉臉部油膩污垢，同時起到活血作用;洗臉的時候用雙手輕輕拍打面部，使鼻子，眼瞼余亮處的皮膚得到刺激;拍打臉頰，前額，太陽穴等部位，水分能更快的被肌膚吸收，皮膚會變得更加鋒蘆光亮細嫩;此外，洗澡時用蓮蓬噴頭噴上面部，脖子，雙肩，小腹，大腿等部位，利用水流按摩肌膚，還能促進全身血液循環，使皮膚光亮且富有彈性。
經期女性化淡妝掩蓋壞氣色
經期女性化妝也與往日要有所不同，這段時間大部分人氣色差銀毀帶，會出現臉色暗淡或浮腫，這幾天最好讓肌膚充分休息，一定要化妝的話，最好選擇具有護膚作用的化妝品，用略帶粉紅色的滋潤型粉底能減輕面色晦暗感;下眼瞼處塗上遮瑕膏有助於遮蓋黑眼圈，上眼瞼塗一層淡淡的棕色眼癮來減輕浮腫的感覺。化妝時最好使用一些粉紅或是粉橘色色調，讓臉色變得紅潤。
❷ 姨媽期皮膚暗黃怎麼調理變白
姨媽期間，體內荷爾蒙分泌量急速下降，身體水分也會隨之流失，所以這期間皮膚容易乾燥，變得黯淡，缺少光澤。那麼，姨媽期皮膚暗黃怎麼調理變白，如果不想做黃臉婆，就來學習這幾招。
姨媽期不做「黃臉婆」
1、姨媽期之前：
肌膚狀況：皮脂腺分泌異常旺盛，面部油膩膩，油到發亮。
保養tips：在生理期前幾日，潔膚護膚以簡單、清爽為主，在油脂分泌較發達的部位，例如T區域，可以使用油脂平衡產品。
2、姨媽期中：
肌膚狀況：比較敏感和脆弱，容易長痘痘和粉刺，皮膚暗黃無血色，像「黃臉婆」。
保養tips：選擇溫和少刺激的護膚品。由於肌膚敏感度增加，而且變得脆弱。因此，過多地使用刺激性的化妝品甚至護膚品，容易讓色斑沉澱，護膚不成反毀膚。
3、姨媽期後：
肌膚狀況：肌膚各項機能逐漸恢復正常，而且能快速深層吸收養分，屬於祛黃、美白的黃金時期。
保養tips：終於熬過了討厭的生理期。這時候體內的雌性激素分泌很旺盛，是肌膚新陳代謝最快，吸收養分最充分的時候，所以，也被稱為深層美白的黃金期。因此，可以補充花青宜膠原蛋白，能有效的鎖住水分，形成大量的親水基因，同時配合玻尿酸與玉米神經醯胺。三重補水，具有極強的儲水性能，迅速恢復肌膚的水潤亮澤，告別黃臉婆。
❸ 在生理期皮膚狀態特別差，這是怎麼回事呢
在女性的生理周期中，由於雌激素和葉黃素的平衡節律，激素決定了女性的生理和皮膚狀態。通常個皮膚容易出現問題有兩個時期。一個是皮膚從月經到月經後剛幾天，然後排卵後到月經前的一段暗沉期，特別是20-25天，皮膚容易出現油性、粗糙、痘痘、暗沉。關鍵因素是心理壓力和日常生活作息(如熬夜、晝夜顛倒等。)會影響內分泌平衡。如果激素分泌因維護不當而處於不穩定的波動狀態，則是常見的內分泌紊亂。
❹ 月經期間發黑怎麼回事,來月經是黑色的怎麼回事
女性都知道正常的月經血是紅色的，但不少女性會遇到褐色，鮮紅色，甚至黑色的月經血，這樣顏色的月經血都是不正常的，有可能是受到了感染，那麼月經期間發黑怎麼回事，來月經是黑色的怎麼回事。
月經期間發黑怎麼回事
1、不良的生活游臘褲習慣。過度節食，有的女生為了減肥不科學節食，造成自身營養不良及內分泌失調。作息無度，這樣女性容易發生月經量少，因為女性在經期受寒冷刺激，會使盆腔內的血管過分抽縮，就會產生月經量少，甚至閉經。常吃生冷辛辣食品也是一個誘因。
2、壓力過大，情緒不佳。相信很多女性都體會過壓力和情緒對月經的影響。生活壓力過大、生悶氣或相遇重要魂魄刺激和心理創傷，這些都會引起內分泌失調從而導致少女月經量少。
3、子宮內膜本身的原因，如子宮內膜結核引起內膜病變或人工流產、刮宮引起子宮內膜薄等，構成子宮內膜外傷致使宮腔發生粘連，輕者月經由少，重者可發生閉經。
4、內分泌原因，如各種激素分泌異常或不排卵等。或者腫瘤、子宮發育不全等疾病也會引起月經量少及黑。
5、葯物使用。使用治療精神病的葯物，內分泌制劑或採取宮內節育器避孕者均可能發生月經不調。其他一些葯物也可能會引起此症狀。
月經量少發黑的症狀
如今女性在社會上的地位越來越高。上得了廳堂下得了廚房的女超人女強人也越來越多，但在生理上，女性仍然受到很多制約。女性在壓力過大、工作強度過大時很容易出現內分泌紊亂導致月經不調，月經量少及發黑是月經不調的一大症狀。
1、月經量少
月經量少(月經過少)，是指月經量少是指月經周期正常、經量明顯減少，甚至點滴即凈、通常經血量每次不超過20ml的。或者每次行經天數短於3天或經期縮短不足兩天且經量少的。這是月經病的一種。月經過少常與月經後期並見，常伴體重增加。該病發生於青春期和育齡期者可發展為閉經，發生於更年期者則往往進入絕經。
那麼什麼才是正常的月經周期呢?女性月經周期以月經來潮第一天為周期的開始，到下次月經來為止。周期的長短因人而異，約為21-36天不等，平均約為28天。月經來潮的持續時間一般為3-7天，平均5天。只要每次月經的間隔周期都是一樣的就正常。不規則的提前或延後都是不正常的，很可能是某種疾病的症狀。
2、月經發黑
正常的月經經血是呈暗紅色，略帶點粘性的。月經發黑是月經異常的表現。
通常引起月經發黑的原因有兩種，一種為神經內分泌功能失調引起，而另一種則是由器質病變或葯物等引起，包括生殖器官局部的炎症、腫瘤及發育異常、營養不良等。因此建議患者對症治療。
從中醫的角度來講，月經發黑的主要原因是機體正氣不足，抗病能力低下，腎氣虧損，六淫侵襲，七情太過，飲食不節，營養不良，房勞多產，太胖太瘦，跌撲損傷，機械刺激及全身性疾病等諸多因素，從而使卵巢、體內激素調解功能紊亂，導致沖任空虛，血海不能按期滿溢，行經規律失常而生病。
月經量少發黑怎麼辦
1、中葯調理。可以去看中醫，讓醫生診斷對症開葯。一般紅花、桃仁、薄荷、坤草、澤蘭、赤芍、川芎，丹參，紅花等都有良好的療效，不過，這要在大夫的指導下服用。月經有塊者應注意經期保護，冬天注意保暖，防止著涼。
2、飲食改善調理。宜採用高蛋白低脂肪飲用，多攝取維生素C、E使骨盆 血液循環順暢，減低因充血導致痛感，並補充豐富的鈣和鎂。多吃含有鐵和滋補性的食物。多吃含有鐵和滋補性的食物。補充足夠的局坦鐵質，以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。
3、保證充足的的睡眠。「女子以血為本，以肝為先天」，養肝血對女人來說至關重要。肝血不足，月經量容易變少，皮膚容易粗糙、發暗、長斑、長痘痘。很多女性都想知道吃什麼最養肝血，其實最養肝血的不是食物，而是睡眠。最遲也要在晚上11點以前入睡，才能使肝血得到滋養。
4、持良好的心態。調整好自己的心態。有些時候，心理上的壓力會導致月經異常。精神上神簡受挫折、壓力大等負面情緒，均會造成月經異常，所以女性朋友必需調整好自己的心態，保持良好的心態非常必要。
5、要太勞累。月經來最好不要讓自己太勞累了。身體過度勞累，會影響身體器官的功能，同時會影響新陳代謝。女性朋友月經期間，最好保持休閑的生活，放鬆身心上的勞累。
6、注意月經期間不能同房，否則將會把細菌帶入子宮，加重月經不調。不能抽煙、飲酒。
來月經是黑色的怎麼回事
月經量少，是指月經周期基本正常，經量明顯減少，甚至點滴即凈;或經期縮短不足兩天，經量亦少者，屬月經病。如果經血還呈現稀薄如水，僅有點粉紅色或發黑發紫的症狀，那就是月經量少發黑了。
女性月經不調不僅影響生育，也會導致婦科重症
月經量少顏色發黑屬於女性月經不調，這預示著女性正常的生理過程也發生了故障。如果屬於激素異常影響排卵，就會影響懷孕的成功幾率。而長期如此，對女性自己來說輕者會加速容顏衰老，嚴重者將導致婦科重症。所以一旦發現應及時的找出病因，之後再做針對性的治療。
月經量少發黑的原因(西醫)
從西醫角度看，月經量少發黑一般由以下三種原因引起：1、器質病變或葯物等：包括生殖器官局部的炎症、腫瘤及發育異常、營養不良;顱內疾患;其他內分泌功能失調如甲狀腺、腎上腺皮持功能異常、糖尿病、席漢氏病等;肝臟疾患;血液疾患等。使 用治療精神病的葯物;內分泌制劑或採取宮內節育器避孕者均可能發生月經不調。某些職業如長跑運動員容易出現閉經。2、神經內分泌功能失調：主要是下後腦-垂體-卵巢軸的功能不穩定或是有缺陷，即月經病;3、子宮內膜疾病：如內膜結核、人工流產後宮腔粘連、人工流產次數多，都會破壞子宮內膜，使子宮內膜的功能層變薄、減少，直接導致月經量減少，另外長期服用避孕葯也會導致月經量減少。而月經色黑是氣滯血淤，經血在宮內淤積時間長所致。西醫建議：只是2到3次，可以觀察暫不處理。如經常出現月經量少發黑，就及時到醫院檢查性激素六項及B超，明確病因後積極對症治療，以免影響身體健康。
月經量少發黑的原因(中醫)
從中醫的角度看，女性之所以會出現有經血顏色發黑等情況，與氣滯血瘀有著很大的關系。而導致女性存有氣滯血瘀的原因有很多，常見的有受寒、體質虛等因素，同時一些病症也是導致女性氣滯原因。這部分女性不僅會出現有經血顏色發黑的情況，同時還有月經先後無定，經量或多或少、色紫紅等情況，並且還會有血塊的出現。除此之外，這部分女性在月經來臨之前的幾天時間里還會有小腹疼痛拒按等症狀，與此同時還伴有乳房、胸脅、少腹脹痛等症狀，這些都是氣滯血瘀的常見表現。
❺ 來大姨媽特別憔悴怎麼辦有什麼技巧還你好氣色
每個經期的女生可能都只想呆在家裡躺在床上。但是，安排了很久的約會是不能爽約的。如果你想美麗地出門，只需要盤點一些技巧來改善你的心情和顏色。來看看如果我的經期特別憔悴怎麼辦？
經期特別憔悴怎麼辦？
1.選對衛生巾，好看。
月經的妹子，出門別忘了帶條月經巾。女生可以准備一個好看的收納袋帶出去。選擇月經巾時，盡量選擇透氣性好、吸水性好、防漏的衛生巾。只有用對了衛生巾，才能有好氣色。
❻ 經期要怎麼保養皮膚
作為女人一定要抓住月經期間的保養，對於女人來說一個月可以分四個階段來保養，每個階段對於美容護膚都會起到很好的保養作用。
第一階段：月經前一個星期
一般在月經前一個星期皮膚會出好多的油，在這個階段也加深了平時臉上若隱若現的斑點，刺激皮膚引起異常變化的原因在於女人身體里荷爾蒙分泌加多，所以在這一個星期之內保養方法是選擇在午後，把臉部徹底的清洗干凈，先用去除角質層的潔面產品去除一下臉部的角質層，要選擇適合自己的產品避免過敏現象，如果有過敏的表現，可以使用自己的化妝水在臉上清洗幾次就好了，也會達到同樣去角質層的效果。
第二階段：月經期間
在月經期間女人體內流失好多東西，皮膚質量會下降，我們更好重度保養了。我們先分析一下月經期間的表現，首先眼睛，眼睛周圍會出現色素暗淡的短暫現象，此外來月經的第二、三天，皮膚可能會變的非常的敏感，同時月經期間皮膚很乾燥、毛孔粗大，一直到第四、五天這種現象才能自動消失。引起以上的原因是月經來臨時導致體內的黃體激素下降，才會使我們女性的情緒不穩定。這幾天一定要及時的對皮膚保濕和補充水分。要選擇的護膚產品一定要有緊膚的作用和保濕度相對高的，除了護膚美容外還要加強營養。
第三階段：排卵前一個星期
保養度也不容忽視。這期間皮膚的質量已經達到最佳狀態，各個方面也都穩定、平衡了，任何保養得方法都可以使用，除了敷面膜之外還可以對皮膚進行充分的保養和補充營養，還可以去美容院做做重要的美容療程。
第四階段：排卵結束期。
這一階段皮膚質量還是可以的，生理也沒有什麼特別的表現，但是黑色素逐漸增多，皮質的分泌也在增多，臉上逐漸的出現痘痘。原因是這排卵期的最後一周，體內的卵細胞開始加強，皮膚不穩定也是因為黃體激素分泌的增加。這期間美白和去痘的保養是最關鍵的，可用一些清爽的化妝水、保濕霜也有用美白的，出門注意防曬，潔面乳也要用祛痘的，可以提前起到預防作用。
以上的每個階段對我們都很重要，作為女人一定要抓住生理周期的密碼，才能起到事半功倍的效果。
❼ 身上來月經，皮膚變黑，暗沉，是怎麼回事
導致皮膚變黑的原因有
1.睡眠及精神狀況
經常熬夜會使皮膚鬆弛，回出黑眼圈、色斑，長期精神緊答張、心情壓抑等不良情緒也可使得皮膚灰暗，色斑形成。
2.內分泌因素
妊娠、月經不調等內分泌失調可使表皮內黑素的合成增加，導致色素沉著。
3.慢性疾病
慢性疾病，感染、腫瘤、肝腎疾病等等的都是可能會導致疾病以及引起皮膚色素改變的。肝臟是身體的機體代謝器官，代謝產生的物體就需要通過腎臟進行排出，一旦身體的肝臟或者是腎臟出現問題，那麼就會影響全身的代謝，導致身體的毒素不能夠及時的排出，皮膚就會變得晦暗無光。
4.葯物因素
長期服用某些抗生素、止痛葯、含砷制劑或接觸焦油類物質，會引起皮膚色素改變。
5.飲食不良
不良飲食習慣可引起皮膚色素沉著。如有的人不愛吃蔬菜，長此以往，體內的維生素缺乏，皮膚易出現色素沉著。有的人一天內吃1公斤橘子，皮膚就會變黃。
❽ 月經期怎麼護理皮膚
月經期怎麼護理皮膚
月經期怎麼護理皮膚，有時候月經期間會出現痛經的現象，吃葯也可能會導致痛經，痛經的緩解也有一些小妙招，月經期間要注意保持身體清潔，月經期怎麼護理皮膚，一份生理期呵護指南。
月經期怎麼護理皮膚1
月經期間如何保養皮膚
1、要注意休息，保證充足的睡眠，每日用溫水清潔皮膚2~3次，潔膚用品性質要溫和，最好有一定的去油作用，在油脂較多的T字部位也可適量塗一層平衡油脂分泌的精華素。因為經期皮膚的敏感性增強，容易出現過敏反應，所以應避免使用過多的化妝品。
2、皮脂分泌旺盛不但會導致皮脂阻塞毛孔，同時容易形成麥拉寧色素，使黑斑點大量增加。這段時間肌膚容易受紫外線影響，因此防曬的工作也顯得格外重要。
3、每晚用冷霜在眼周圍做眼部按摩，輕輕地在眼周畫圈，然後用手指輕扣眼眶，點壓眼眶上的穴位，按摩完畢洗去冷霜。若眼瞼浮腫，可以將兩塊化妝棉浸泡在茶水中，然後取出敷在眼瞼上，10分鍾後取下，可消除經期的眼部疲勞、浮腫及黑眼圈。
4、除了臉部皮膚外，在經期身體皮膚也應注意保養，沐浴乳液要含有保濕成分。
5、保持穩定的情緒和良好的心境是保養皮膚最有效的方法。同時做一些能促進新陳代謝的有氧運動，以免在這段時間不知不覺地胖起來。
6、除了外養，更重要的是內調，因此，月經期間合理的飲食是保養皮膚最關鍵的因素。此期間應攝入豐富均衡的飲食，多飲水，以補充體內的營養和血容量。
月經期怎麼護理皮膚2
來月經期間怎麼保養皮膚
月經期間易長斑。
月經期間的女性，體溫會比平時高出一些，新陳代謝速度也會加快，這時，如果不注意肌膚清潔，經常接觸陽光，就會加快黑色素的沉澱，很容易造成雀斑的'形成。所以要盡量避免紫外線，禁止熬夜
月經期間易長痘。
月經期間的女性在月經期間極易長暗瘡。相信這是很多女性朋友最直觀可以感受到的，已臨近經期，痘痘就不停地冒出來。那是因為月經期間女性皮膚的油脂分泌也會變得旺盛，很容易滋衫慎生痘痘。在經期避免痘痘猖狂生長的方法就是多注意清潔，就算平時肌膚不是油性肌膚，也要多注意控油。在月經期間盡量避免或清敬辛辣刺激的東西。
月經期間女性容易面色蒼白，嘴唇的顏色也泛白，沒有血色。經期的女性稍有熬夜，黑眼圈就會肆意出現。這都是因為女性月經期間是最脆弱的，血液的流失對身體影響極大。所以避免這一情況的出現，女性要多吃紅棗、花生等一類的食品，經期喝一點紅棗生薑紅糖水，對暖宮、補血都有很好的效果。另外，再次強調，禁止熬夜。
月經期間皮膚非常好
⑴抗痘
在生理期間女性朋友最常見的皮膚問題就是長痘痘，因此在這個階段一定要做好面部清潔工作，只有加強清潔才可以阻止痘痘痤瘡的出現，而且每天都需要認真的清洗臉部兩次。對於油性皮膚，每周一定要使用一種清潔面膜，以免角質層在正困皮膚上堆積導致皮膚上的毒素排不出去長出痘痘。
⑵抗斑
想要阻止在生理期間出現雀斑以及黃褐斑等等，就要做好排毒工作。在生理期間女性內環境荷爾蒙會出現變化，在這種內環境不穩定的情況下很容易導致皮膚粗糙暗沉，因此一定要做好排毒工作，首先要保障充足的睡眠，要保障身體各個器官正常的排毒更新，此外，還可以適量輕度的進行鍛煉，通過促進新陳代來寫來預防色素沉著，預防色斑出現。
⑶補水保濕
在生理期間，做好面部清潔工作之後用干凈的面巾紙將面部的水分擦乾凈，然後使用保濕補水的面膜塗抹在乾燥的皮膚上，通過補水可以防止因為皮膚乾燥而粗糙長斑的現象，在敷完之後也可以輕輕拍打面部，促進水分吸收，之後再進行後續的護膚工作。
⑷滋潤修復
在生理期間皮膚的新陳代謝是比較旺盛的，皮膚的吸收能量也非常強，可見生理期間是滋養皮膚的好時光，在做好補水工作之後要使用營養面霜，這樣可以讓皮膚更加有光澤。
改善生理期皮膚粗糙的現象可以通過上述這些方法來進行，還有一個生理期問題在困擾著女性那就是痛經，痛經的疼痛是很多人無法想像的，好在通過調理生活習慣也可以緩解。
❾ 月經期間皮膚怎麼調理
在月經期間，每個人有每個人不同得情況，如果月經不正常得話，有的人會肚子痛，有的人會有其他毛病，或者是皮膚出現問題，這些情況都是有得，而在月經期間突然出現這種情況的話，那麼很大可能就是月經不正常導致出現身體不適，在這種情況下，女性就得多加註意自己的身體，因為身體是自己的，不注意自己的身體，到時候吃苦就是自己了，在經期內要注意自己的飲食習慣，要注意自己的生活習慣，不能熬夜等，影響到月經，那麼，月經期間皮膚怎麼調理?
月經期間皮膚怎麼調理
月經期間，女性身體激素分泌出現變化，這段時間內身體分解脂肪的能力比平時強，因此，女性可抓住時機，合理安排飲食，達到減肥目的。月經期間吃什麼減肥?
1、海帶
海帶可以減少脂肪在血管壁上的沉積，幫助血液中的毒素由體內排出。海帶煮熟後進食，減肥和排毒的效果會更好。
2、大蒜
大蒜可以減少血中膽固醇的生成，有助於增加高密度脂蛋白，為經期女性補充足夠的能量。若女性在月經期間大量進食或櫻滑感覺油膩反胃，可以吃一些大蒜緩解。
3、山葯
山葯含有大量黏液蛋白，可以防止脂肪沉積在血管上，為女性留住足夠的血蛋白，不會因為失血過多而導致營養不足。
4、紅豆
紅豆性味甘平，有很好的解毒作用，能幫助人體排出毒素，在解毒的同時還能幫助人體補充氣血。如果女性腿部有經期水腫的情況出現，可以吃一些紅豆，有很好的消腫作用。
1、不能有意的去吃甜食，如飲料、蛋糕、巧克力和各類零食糖。採用蘋果酸奶減肥法的女性要停止用這種方法減肥，以防血糖不穩定，避免加重經期的各種不適。
2、月經期間，女性可以脊前臘多吃富含膳食纖維的食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調整月經和鎮靜神經，還能起到很好的瘦肚子效果，這類食物有：新鮮蔬菜水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等。
3、在兩餐的中間，可以吃一些富含維生素B族的食物，並攝取足夠的蛋白質。多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，以補充經期所流失的營養素和礦物質。悔並
4、月經期間，女性一定要保證三餐定時定量，不要因為減肥而節食或過分少食。規律的飲食可避免血糖變化過大，減少心跳加速，緩解頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適，有助於經期健康。
1、無花果黑玉米湯
食材：無花果乾200克，赤小豆100克，黑玉米2條，花生仁150克，水6碗。
做法：赤小豆和花生洗凈，用清水浸泡1小時;黑玉米沖凈，切小段;無花果洗凈待用。把無花果、黑玉米、赤小豆和花生仁放入煲里，倒入6碗水，大火煮開，轉中小火煲一個半小時，即可飲用;或待湯水降溫至攝氏80度以下後加一勺蜂蜜再品嘗。
2、薏米山葯羹
食材：山葯200克，薏米200克，赤砂糖50克，澱粉(玉米)10克。
做法：先將薏米淘洗干凈，用溫水浸泡;山葯去皮洗凈，切成小丁。鍋內加水燒開，下入薏米煮至七成熟後放入切好的山葯丁，繼續用小火煮至熟爛。放入紅糖熬開，加入水澱粉25克(澱粉10克加水)勾芡出鍋即可食用。
3、蘋果南瓜紅棗泥
食材：南瓜160克，蘋果120克，干紅棗15克，溫水適量。
做法：南瓜去皮切成小塊，放入蒸鍋蒸約20分鍾;干紅棗去核，洗凈後用溫開水浸泡半小時，蒸熟的南瓜用勺子碾成泥，蘋果洗凈削皮。將蘋果塊、泡軟的紅棗和泡紅棗用的水一同倒入攪拌機中攪成泥。將南瓜泥倒入攪拌機中一同攪拌，並將攪拌好的果泥倒入鍋中，上火將果泥煮沸，晾涼後就可以食用了。
月經期敷面膜最佳時間
生理期(經期1—5天)
生理期女性體內雌性激素分泌量最低，皮膚容易變得乾燥敏感，皮脂分泌旺盛，很容易引起毛孔堵塞，而且自然角質增多，肌膚失去透明感變得暗淡粗糙。此外，失血也會消耗體力，並加速體內營養流失，引發各種肌膚問題。
面膜保養方法：
在經期不要使用營養成分太高的保養品，主要以保濕為主，兼顧溫和的去角質，隔天使用一次舒緩補水面膜，做完面膜後再進行肌膚按摩，促進血液循環。最好在敷面膜時搭配補水眼膜，解救眼周乾渴。
面膜使用小TIP:
經期要防止受涼，如果擔心面膜太冷，可以事先將面膜在溫水中泡一下，待其溫熱後敷在臉上。如果使用泥漿面膜，則可以在敷面前用熱毛巾捂一會臉，促進臉部升溫，也使保養品的吸收更有效。
排卵前期(經期後6—12天)
生理期後的第一周，雌性激素顯著提升，皮膚的含水量和皮脂量達到最理想的狀態，肌膚細膩有光澤。這一階段肌膚代謝旺盛，吸收力強，是進補的最好時期。
面膜保養方法：
為了提高肌膚的吸收能力，可以在做進補型面膜前先做一次深層清潔去角質，再大膽地進補滋養修復的面膜。乾性肌膚可以選擇補水滋潤的面膜，膚色暗黃的人則可以大補美白面膜，在敷面膜前塗上一層肌底精華，能幫助面膜中的有效成分快速滲透吸收。
排卵期(經期後13—15天)
這一時期雌性激素分泌下降，黃體素分泌增加，肌膚的狀況變得不穩定。肌膚吸收保養品的能力也開始減弱，膚色暗沉，色斑出現，這時該加強補水美白了。
面膜保養方法：
美白面膜是首選，可以每隔兩天使用一次美白面膜，同時交替使用補水保濕面膜。你也可以用美白化妝水敷紙膜，或將化妝棉浸濕敷在色斑密集的部位，之後再塗上美白產品，這樣可以達到更佳的美白效果。
排卵後期(經期後16—28天)
排卵結束後，雌激素繼續減少，黃體素分泌佔主導，造成內分泌失調，皮脂分泌過剩，堆積在皮膚深層的黑色素慢慢隨著新陳代謝推移到肌膚表層。
面膜保養方法：
此時建議使用祛黃亮膚、保濕鎖水類的面膜，隔天交替使用祛黃和保濕面膜。使用深層清潔面膜前蒸個桑拿絕對是徹底清潔毛孔的絕招，熱氣與蒸汽能更快地軟化角質，打開毛孔，幫助污垢溶出。
乳霜狀面膜PK紙質面膜
乳霜質地的面膜油分較高，適合乾性肌膚，油分更有利於把水分留在肌膚當中。有的乳霜狀保濕面膜是可以在肌膚上過夜的，效果也會更理想。
紙制面膜能夠承載高濃度的保濕精華，使肌膚得到密集的保濕護理，並且能夠迅速提高肌膚的含水量。但用完面膜後要抹上保濕霜鎖住水分。
❿ 月經期間怎麼調理皮膚
每個正常女性從12歲左右開始都會多一個好朋友，那就是月經。在月經期間由於體內激素分泌的變化，很容易會使得許多女性面色難看，臉上長出暗瘡或色斑。我想，沒有一個女性希望把自螞卜察己不美好、不健康的一面帶給大家。因此，女性月經期間怎麼調理皮膚弊明?
月經期間怎麼調理皮膚?
1、月經期間的女性，體溫會比平時高出一些，新陳代謝速度也會加快，這時，如果不注意肌膚清潔，經常接觸陽光，就會加快黑色素的沉澱，很容易造成雀斑的形成。所以要盡量避免紫外線，禁止熬夜。、
2、月經期間的女性在月經期間極易長暗瘡。相信這是很多女性朋友最直觀可以感受到的，已臨近經期，痘痘就不停地冒出來。那是因為月經期間女性皮膚的油脂分泌也會變得旺盛，很容易滋生痘痘。在經期避免痘痘猖狂生長的方法就是多注意清潔，就算平時肌膚不是油性肌膚，也要多注意控油。在月經期間盡量避免辛辣刺激的東西。
3、月經期間女性容易面色蒼白，嘴唇的顏色也泛白，沒有血色。經期的女性稍有熬夜，黑眼圈就會肆意出現。這都是因為女性月經期間是最脆弱的，血液的流失對身體影響極大。所以避免這一情況的出現，女性要多吃紅棗、花生等一類的食品，經期喝一點紅棗生薑紅糖水，對暖宮、補血都有很好的效果。另外，再次強調，禁止熬夜。
4、保證水分，防止玻尿酸等加速流失。
玻尿酸等肌膚的營養物質在人體體溫過高會加快流失，所以在月經期間，女性們需要大量補充水分，每天的飲水量從八杯升到十二杯是個不錯的選擇。多吃一下不屬陰的水果。
5、很多人在想著肌膚保養得時候，總是只想到臉部的保養，其實我們身體其他部分的肌膚，這時也急需營養供給。不管你平時有沒有澡後塗身體乳的習慣，還是建議大家在月經期間盡量多塗身體乳，那時肌膚是最易吸收養分的，所達到的成果也是事半功倍的。
月經期間怎麼調理?
1、血液循環不良型體質
在經期前會覺得肚子脹脹的，下腹部出色，一到經期就會便秘。經血顏色為暗沉的顏色，感觸黏稠，有時會有像豬肝色般血塊流出。經血量多，第一天比較少，但是第二天與第三天起俄然變多，經期會達7天以上。
改善小秘方：
血液循環不佳的人要多活動身體，留神別受寒，不要吃嚴寒食物。最好不用清洗棉條。多吃黑色、赤色、紫色食物，蔬菜最好都是加熱處理。防止長時間坐著，要多走路，讓骨盆的血液循環好些。可以喝些姜黃茶或是中葯的玫瑰花、紅花、山楂茶。
2、怕冷型體質
一到經期，腹部就有受寒的感觸，經痛嚴重，一受寒會更嚴重，但是保暖會覺得酣暢一點。經期一般都遲來，經期常會持續七天以上，經血暗赤色，會攙和像豬肝色般的血塊流出。格外怕冷，並發虛弱型的概率很高。
改善小秘方：
要做好保暖功夫，可以穿厚內衣或厚襪。不要穿裙子，由於要是下半身受涼，經痛會更嚴重。建議吃溫性食物。平常可以盆浴或泡腳來驅寒氣。建議可喝薑母茶與肉桂茶。
3、壓力過大型體質
經期前精力不安靖，心境焦慮不安，簡略發脾氣。貪食與厭食兩種現象不停地重復著，老是放屁或打嗝，會亂長痘痘，不是便秘便是拉肚子。每個例假痛體現不一樣，會隨其時的身體悶茄狀況改變，在經期前會腹脹或腹痛，但是例假一來這些體現會不見。經血是一般的赤色，是正常的四到五天。有時會提前，有時遲來。
改善小秘方：
平常就要學習操控心境，平常日子歇息要正常，經期可聽聽音樂或喝喝葯草茶來安慰心境。多吃橘子或喝茶，平常房裡可放些綠色植物，起床後可以做些簡略的伸展操，假設有時間可以散漫步。建議喝茉莉花茶與薄荷茶，中葯可試薄荷與陳皮。
4、貧血型體質
簡略頭暈，一站起來就眼冒金星，皮膚摸起來粗粗乾乾的，精力不會集，老是健忘。生理期腹部不酣暢，還會腰酸背痛以及並發各種不適體現。經血顏色是粉赤色或淺赤色，經血很稀，經期很短。例假遲來的情況很嚴重，經常會拖到四十天以上。即使經期現已結束了仍是覺得全身無力。
改善小秘方：
平常不要用眼或用腦過度，睡覺要滿足，平常飲食日子要留心補血。每晚十二時從前睡，假如睡不著可以喝杯熱牛奶。可以吃動物肝臟或其他補血食物。建議喝棗子茶或枸杞茶，中葯可用當歸與龍眼。
5、虛弱型體質
一到經期前，腳就會浮腫，簡略疲憊，且腰酸背痛，不太有食慾，簡略傷風或拉肚子。幾乎不會有經痛現象，經血是淺赤色，有時量多有時量少，呈兩極化。經期短，假如並發貧血，例假就簡略遲來。推陳出新差，水腫嚴重，格外下半身更是肥壯。
改善小秘方：
三餐不能少，多吃好消化、營養均衡的食物。早餐必定要吃，因腸胃欠好，吃東西時要細嚼慢咽。不適合做劇烈運動，若想運動，最好選晚餐後漫步。建議喝杜仲茶與高麗參茶。中葯可用蓮子與黃芪。