㈠ 冬季皮膚乾燥起皮怎麼辦
皮膚乾燥起皮的團槐啟情況一般多發生在乾燥的時節，因此，冬季是最常見到人們皮膚乾燥起皮的情況，因此，本文特將冬季皮膚乾燥起皮的應對方法教給大家，以供參考。
1. 其一：多加註意皮膚的皮膚的保濕、滋潤。冬日裡皮膚容易乾燥起皮，所以說要多加註意皮膚的保濕工作，可以使用一些保濕功能好的精華素塗於面部，然後再塗一些保濕的面霜，達到更好的保濕效果;
2. 其二：雖然冬季的陽關照射並不是十分的毒辣，但是對於皮膚乾燥起皮的人來講，其在冬天也要做好防曬措施的，防曬是一年四季都不能少的，如果冬天不注意肌膚的保養、塌如防曬，會導致肌膚水分缺少，皮膚容易乾燥、變得粗糙，所以說要做好防曬的工作哦;
3. 其三：保持充足的睡眠。良明則好的作息能夠給肌膚放長假，可以更好的保養肌膚，夜晚8時到12時，是肌膚修復更新的最佳時段，睡眠中軀體幾乎不再分泌緊張的激素，這是皮膚能夠在夜間得到放鬆和休息的根本原因。
注意事項
在掌握了應對皮膚乾燥起皮的辦法後，皮膚起皮乾燥者在平時還應該注意做好皮膚保濕工作。
㈡ 冬天身體乾燥起皮，擦了身體乳，還是沒用，該怎麼辦呢
冬天身體乾燥起皮最重要的就是保持身體滋潤，擦了身體乳沒有效果，建議換別的身體乳，可以使用凡士林、礦物油或者沒有香味的保濕劑等等。
一、洗澡的時候水溫不要太高，減少洗澡的次數，或者減少使用沐浴露
洗澡的時候水溫不要太高，很多人洗澡的時候越洗水越高，但是水溫太高，熱量在蒸發的時候容易帶走皮膚上的水分，這會導致皮膚越來越乾燥。在洗澡的時候也要記住搓澡不要太用力，我們皮膚的外面有一層油脂，這層油脂保護著我們的皮膚。洗澡的時間更長，或者洗太熱的水、長期使用沐浴露，都很容易導致我們這一層油脂被破壞掉。油脂被破壞就會導致皮膚越來越干，嚴重的可能還會出現濕疹。
記得還要多運動適當的參加體育鍛煉，少熬夜，多補充睡眠，同時多補水。冬天更不容易出汗，喝水也會變少，別等到口乾舌燥的時候記得補水，都補水能夠讓皮膚更加的鮮嫩光滑。如果皮膚乾燥沒有緩解，建議去醫院咨詢醫生。
㈢ 冬天身上總是起皮怎麼辦
冬季濕度較低，皮膚水分容易流失，所以會有乾燥起皮的情況，做好一下四點，可以緩解：
1、增加室內濕度，冬季空氣濕度低，導致皮膚中的水分流失加快，可以使用加濕器或者間歇性的煮開水讓開水持續沸騰一段時間，以增加家中的空氣濕度。
2、減少洗澡的頻次，冬天天氣乾燥，容易出現身體干癢。主要是由於氣溫降低，保證減少散熱，所以毛細血管床就會選擇部分關閉，皮脂、汗液以及血流量也會相應減少，皮膚濕度降低，會出現乾燥、瘙癢等症狀。應減少洗澡頻次，洗澡時應該注意控制水分，避免水溫過高。還應該注意泡澡時不要超過30分鍾，應盡量選擇弱酸性的沐浴露，注意及時塗抹身體乳液。同時不要每次都使用沐浴露，太頻繁的使用沐浴露，也導致皮膚上的更多油脂被中和洗掉，破壞了皮膚的脂質膜這個重要的皮膚屏障，從而加重乾燥皮膚。
3、冬天乾燥、皮膚癢，需要做好皮膚護理工作，洗澡後一定要及時使用保濕乳，可以在洗澡後立即使用瞬速鎖住水分，能夠起到保濕的功效，緩解皮膚乾燥瘙癢症狀。如果洗完澡沒有及時使用保濕乳的話，就會造成水分的蒸發，等到有緊綳感的時候再使用保濕乳的話就已經有點遲了。日常生活中還需要多喝水，多吃清淡的蔬菜水果，避免辛辣刺激，能夠補充身體缺乏的營養，補充水分，緩解不適情況。
4、止癢治療，如果乾燥已經造成皮膚的瘙癢症狀，這個時候你就需要進行止癢治療，用葯物來緩解瘙癢感，避免不停地搔抓造成皮損，而引發感染加重病情。
㈣ 冬季皮膚很乾燥容易起皮，應該要怎麼辦
冬天真是一個又干又燥的季節，冷空氣夾雜著冷風讓人們瑟瑟發抖，給我們的皮膚也是帶來很大的沖擊力，冷風不僅讓皮膚的水分流失加速，對肌膚的管理稍微不注意還會引起皮膚乾燥、起皮、出現魚鱗狀的肌膚，讓肌膚有種開裂的感覺。
4、使用保濕護膚品
冬季護膚除了以上幾個因素外，我們還要尤其對臉部進行保濕，使用溫和型的護膚品，及時給肌膚做好保濕的步驟，減少水分的流失，當然身體也是需要身體乳來做保濕的，堅持使用會讓肌膚保持濕潤，緩解了乾燥的情況。
冬季護膚是關鍵，不要讓一陣冷空氣打敗肌膚，一定做好防護措施，緩解皮膚乾燥的問題，讓整個冬天都能潤潤的。
㈤ 冬天皮膚會起皮是什麼原因啊
1、洗澡次數過多
冬季本來出汗量就少，加之空氣十分乾燥，自動脫落的皮垢不會很多。太勤洗澡，會把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群洗掉，容易傷害到皮膚的角質層，引起皮膚瘙癢;同時，皮膚的抵抗力也會減弱，水分更容易蒸發掉，皮膚就會乾燥。
2、睡眠不足
皮膚之所以有鮮明的光澤，是因為皮膚的真皮和皮下組織微血管提供了足夠的營養。而睡眠不足的人，肌膚沒有得到正常的休養，會影響到自身的鎖水機能，使皮膚嚴重缺水。
同時，因無法保證氧分的供應，皮膚會營養不良，導致乾燥、脫屑甚至細紋等狀況出現。而且，睡眠不足會讓皮膚常常出現表面微血管血液循環淤滯現象，使皮膚變得晦暗或顯得蒼白，失去應有的紅潤光澤。
3、內火旺
內火即是上火，主要是由於臟腑陰陽氣血失調所致。上火在冬季很容易表現在身體的皮膚上，感覺瘙癢，掉皮屑，甚至出現小疹子，都是因為上火乾燥的原因。
除了每天洗澡後要塗抹身體乳之外，還要嚴格控制水溫，切不可過高。除此之外，少用電熱毯等保暖產品，還要注意是否對於一些保暖品，如羊毛衫、鴨絨被等過敏。
4、穿衣不當
乾燥皮膚對接觸的刺激物特別敏感，許多人在明知道他們的衣服會讓人發癢的情況下，還是很頑固地穿下去，這種行為可能會讓身體變得更癢，因為皮膚發炎會引起皮膚乾燥，乾燥的皮膚在接觸刺激性的東西時會變得極其敏感。
所以，要選擇第一次穿就覺得舒適的衣物，如果有能力負擔，不妨選擇羊絨，不過，全棉衣物也已經足夠了。此外，衣服也不要太緊，否則造成摩擦也會導致皮膚刺激乾燥發炎。
(5)冬天身上皮膚乾燥起皮擴展閱讀：
冬天皮膚乾燥脫皮的解決辦法
1、使用護膚油
在冬天使用護膚油能夠達到很好的滋潤效果，也可以直接選擇椰子油，直接擦在皮膚上能夠很快的被吸收。
2、放棄熱騰騰的沐浴
在冬天，長時間的高溫沐浴會讓皮膚變得更加乾燥，也不是說只能洗冷水澡，只要沐浴時的水溫適中，就能帶來更好的護膚效果。
3、多喝水
每天喝8杯水為宜，差不多是1500ml~2500ml，每天分不同時間段適宜飲水。
4、及時去死皮
一些乾燥性肌膚的女生會認為，去死皮只會導致越來越乾燥，其實越是乾燥、暗沉的肌膚就越需要去死皮，盡量選擇溫和、小顆粒的磨砂產品。每周堅持使用2次效果非常好。
5、放棄使用香皂
由於香皂是鹼性產品，如果皮膚已經很乾，那麼就使用溫和型的清潔產品，在清潔的同時還能保證皮膚的水潤。
6、注意飲食
少吃辛辣，油膩，牛羊肉和蔥、蒜等刺激性的食物。多吃綠色蔬菜和水果，胡蘿卜，西紅柿，獼猴桃和鴨梨等能補充維c維a等，這些維生素具有抗衰老作用。吃些滋陰的中成葯六味地黃丸等也有一些幫助。
7、適量的運動和良好的休息
經常做有氧運動，放鬆自己有個良好的心情，運動和心態是天然的美容機。
8、平時保持室內濕度
可以放一盆水在室內，當然有加濕器會更好。同時室內不易溫度過高，室內溫度過高與室外溫差過大也會導致皮膚水分更易流失。
㈥ 冬季為什麼皮膚乾燥脫皮
主要是空氣乾燥，導致皮膚濕度下降，表皮容易脫落。
可以適當保濕，也要調節好睡眠！
㈦ 冬天身體皮膚乾燥脫皮怎麼辦
水，是肌膚健康的源動力，是美麗容顏的保證。其實要解決皮膚乾燥起皮的辦法很簡單，當然就是喂肌膚喝飽水。首先分析身上皮膚乾燥起皮的原因：
第一、天氣乾燥
進入秋季冬季之後天氣變得寒冷乾燥起來，這時候人的皮脂腺、汗腺分泌功能都在下降，皮膚表面的皮脂膜明顯減少，這樣人的皮膚就會變得比夏季的時候乾燥，甚至表明脫皮，而刺激到末梢神經就有瘙癢的感覺了。
第二、血液循環變差
此外血液和淋巴組織循環不是特別通暢也是造成皮膚瘙癢的主要原因，天氣變寒冷之後，人體的血液循環會變得非常差，此時全是的代謝功能都會變得很差，最終造成血液迴流不是很通暢，如果皮膚長期這樣下去的話只會越來越差，肌膚變得粗糙起來，並且不再接受外面的養分了，之後就脫皮了。
第三、乾燥使皮膚紋理變差
皮膚長期處於乾燥的狀態下，紋理就會變得非常差，毛孔也變得十分明顯了，隨著水分的繼續流失，皮膚也會漸漸干癟下來，越來越差。
(7)冬天身上皮膚乾燥起皮擴展閱讀：
緩解皮膚起皮
第一，冬季洗澡也是有講究的。洗澡的頻率和洗澡水的溫度均不宜過高，以免洗掉肌膚上可以起到保護作用的油脂。此外，盡量選擇滋潤型的沐浴露，洗完澡後，趁肌膚微濕時抹上保濕的身體護膚乳。
第二，在進行臉部清潔時，建議選擇溫和的洗面奶，這樣既能清潔肌膚，還不會帶走肌膚過多水分。在進行臉部護理時，盡量選擇不含酒精的護膚品，以免破壞肌膚屏障而導致水分流失，使得皮膚更干。
此外，護膚時應注意順序，補水之後還應注意鎖水。需要注意的是，冬季過度清潔對肌膚的傷害很大，因此建議不要頻繁地給肌膚去角質，也不要使用過於刺激的潔面產品。
第三，每天多喝水，多吃水果、蔬菜，以補充身體所需的水分，從而給肌膚以由內而外的滋養。
㈧ 冬季皮膚乾燥脫皮咋辦
1、冬天皮膚乾燥起皮主要是由於季節性皮膚缺水引起的，換句話說，與冬季天氣寒冷，皮膚正常機能受損有關系。
2、首先，一定要做好皮膚保濕護理，充分利用好自己的睡眠時間，不要長期熬夜，睡眠時間至少達到7到8個小時。其次，晨起喝一杯溫水，水是滋養皮膚的源泉，多喝水，對肌膚保濕重要性不可或缺。
3、再者，注意身體保暖和防風，出門的時候注意穿厚實和暖和一些，戴好手套，口罩，圍脖等。最後，要養成冬季正確洗澡的良好習慣，針對自己的皮膚類型選擇適合自己的潔面乳和保濕霜。
㈨ 冬天身上皮膚乾燥起皮怎麼辦
冬季乾燥，這個時候我們的皮膚就很容易失去水分，出現乾燥的情況，那麼如果冬天皮膚乾燥起皮怎麼辦呢，冬天皮膚乾燥怎麼辦呢，冬天皮膚乾燥脫皮如何是好呢，下面就讓我們一起來了解一下吧。
在冬天來臨的時候，我們的皮膚很容易出現乾燥脫水以及起皮肺情況，那麼對於這樣的情況，有什麼辦法可以改善嗎?
冬季隨著天氣水分的減少，皮膚角質層的水分也會驟然下降，缺水的皮膚往往會比從前變得脆弱，，嚴重還會導致皮膚乾燥起皮，所以說冬天護膚工作的重要性是可想而知的，那就要引起我們的注意哦。
冬天皮膚乾燥起皮怎麼辦
1、多加註意皮膚的皮膚的保濕、滋潤。冬日裡皮膚容易乾燥起皮，所以說要多加註意皮膚的保濕工作，可以使用一些保濕功能好的精華素塗於面部，然後再塗一些保濕的面霜，達到更好的保濕效果;
2、皮膚出現乾燥起皮肺情況的時候，即使是在冬季，也是需要注意做好防曬工作的，冬季的陽光中的紫外線的輻射也是不可小視的哦。
3、保持充足的睡眠。良好的作息能夠給肌膚放長假，可以更好的保養肌膚，夜晚8時到12時，是肌膚修復更新的.最佳時段，睡眠中軀體幾乎不再分泌緊張的激素，這是皮膚能夠在夜間得到放鬆和休息的根本原因，所以說好的作息能夠帶來跟好的肌膚哦;
4、攝入充足的水分。每天喝足六到八杯水，外擦保濕效果好的護膚品，皮膚自內到外水汪汪的，同時，水能調節身體的新陳代謝，排除身體內的毒素是不爭的事實;
5、保持營養均衡。每天多吃蔬菜、水果，同時也要攝入適量的蛋白質、脂肪、糖類是人體健康所必需的三大營養素，與顏麵皮膚的美容有著密切的關系。
皮膚脫皮先找原因
在冬季的時候，不少人都會出現皮膚脫皮的情況，有專家表示，皮膚缺水，卻油，過敏都是會導致脫皮的情況出現的，在冬季護理工作要做好。
冬脫皮一般來說因為缺水的原因較多。進入秋天以後，油分和水分會同時減少。在選保養品時，如果還是有脫皮、脫屑情況出現，缺水就有可能是主要原因。
如果是皮膚油脂分泌很不旺盛的乾性肌膚，換季時就會既缺水又缺油，不單單是局部脫皮，可能是整張臉都緊綳得很難受，這時要趕緊使用一些修護性能好的可以急救保養的化妝品，像精華液，給皮膚做緊急護理。
除了缺水缺油外，過敏也會造成肌膚脫皮。如果是遇到因為環境改變，氣候變化而突發性脫皮的情況，就要考慮自己是否有過敏的現象，首先排除過敏原，然後使用低致敏性護膚品，輕輕用拍打的方式覆蓋在肌膚上，同時緩解緊張的情緒，皮膚慢慢就會好轉。
自備小工具對抗乾燥
秋冬肌膚出現脫屑的情況很大部分原因還是由於乾燥，對此，專家強調，要想徹底擺脫脫皮，還需要從內到外地做好對抗乾燥的工作。家弘表示，從內在而言，想要對付乾燥，無疑需要補水。
內在保濕最簡單的辦法就是多喝水，讓身體及肌膚直接吸收水分，對新陳代謝有非常大的幫助。建議每天要喝8杯水以上，讓身體攝取足夠的水分;但要注意喝水的方式，千萬別待身體出現口乾時才喝，因為這時才補充水分已經遲了。
外在抗乾燥的話，則可以自備一些小工具。在辦公桌附近可放一台電子加濕器，自動補充空氣中的水分。也可以備一瓶保濕噴霧，為皮膚補水;添加了透明質酸、蘆薈精華、玫瑰水等成分的保濕噴霧，保濕效果會更持久些。
每隔兩小時，為肌膚噴上保濕噴霧，再以指腹輕拍，透過微溫讓肌膚吸收能力更佳。
脫皮肌膚護理有訣竅
出現脫皮時，不少愛美的女性會先將面部的皮屑扯下來，然後再進行護理，事實上這種做法是錯誤的。專家表示，針對脫皮處不可硬扯，才不會扯到健康皮膚。
可先使用富含油脂的乳霜厚敷一層軟化，再以沾了化妝水的化妝棉濕敷數分鍾後擦拭乾凈，脫皮處即可掉落，就可進行一般保養程序了。
專家表示，肌膚缺油、缺水時，角質含水量降低，導致角質因脫水、收縮而使得連結被破壞，皮膚開始出現脫屑、粗糙現象，就像稻田缺水時，地表呈現龜裂一樣。
可先利用溫和的清潔成分或角質溶解劑去除粗糙角化的表層，清潔後立即敷上保濕面膜，最後再使用含有油脂的乳液或面霜，減少水分蒸發。
幾種保濕產品
甘油
甘油又叫丙三醇，這種無色有暖甜味的液體就像真空吸塵器一樣會從空氣中吸收水分——所以如果你洗澡，當浴室仍然充滿水蒸氣的時候塗抹，甘油的保濕效果是最好的。
和其他保濕成分相比，甘油物美價廉，很多護膚品中也含有大量的甘油成分，用甘油加入到身體乳或護手霜中，能讓他們的效果更好。
神經醯胺
如果你想要立竿見影的滋潤光滑，或者需要緩解乾燥、發癢的皮膚，選一款含有神經醯胺成分的保濕霜是最佳選擇。神經醯胺是一種存在在皮膚里的脂類，在表皮角質層形成過程中發揮著重要作用，它們所有的工作就是為皮膚細胞封住水分，保證水分補跑掉。
「它們會強化皮膚天然的保濕屏障，皮膚學家說。「而且他們的吸收能力真的非常迅速。
尿素
是的，聽起來有點奇怪，但是別走聽我們說完。人造(這是關鍵)尿素對於皮膚保濕和去角質的效果都非常棒。這是一種非常有效的去角質成分，對於粗糙的身體皮膚是再好不過的，比如腳跟。
很多保濕成分只是停留在你肌膚表面，但是尿素可以幫助去除死皮細胞，讓其他保濕成分可以更好的滲透。
透明質酸
細紋乾燥的皮膚，遇見了透明質酸，一切都變得不一樣。這種微粒能攜帶500倍以上的水分，吸水後會膨脹，將細紋撐開，讓皮膚看起來光滑有彈性。
這種成分很貴，所以可能只會以低濃度的形式出現在護膚品中。所以尋找透明質酸成分排在產品成分表前列的護膚品，說明含量比較高。
乳酸
這是一種既能去角質，又能保濕的成分。「很多病人抱怨冬天腿部皮膚乾燥起皮，皮膚科醫生說，「剛洗完澡皮膚還濕潤的時候，用含有乳酸的身體乳，然後再塗一層基礎的保濕霜，皮膚乾燥的狀況立刻就能緩解了。
這對身體其他部位的乾燥皮膚同樣適用。乳酸因為不會導致過敏反應或刺激，所以被添加到很多敏感肌膚配方的護膚品中。很多乾性肌膚的保濕霜，都利用了乳酸的去角質功效，同時它還能幫助保濕霜保護肌膚，避免肌膚天然油分和水分的流失。
凡士林
凡士林質感非常厚重，絕對是個好東西。凡士林會在皮膚表明形成一層薄膜，將水分封存在皮膚里，減少水分的自然流失。「對於皸裂的皮膚凡士林表示得尤其出色，皮膚科醫生說。
塗抹的時候可能感覺有點油膩，但是睡前在皮膚皸裂的部分塗上厚厚一層然後睡覺，第二天起來它們就像有魔力一樣讓身體粗糙乾裂的部分立刻恢復光澤飽滿。
結語： 通過上文的介紹，想必大家對於冬天皮膚乾燥起皮也是有了一個比較全面的了解了吧，在冬季的時候，氣候會比較乾燥，我們無法改變天氣，但是我們可以做好我們自己的皮膚的保養工作，這樣就可以有效避免皮膚乾燥了。
㈩ 冬季皮膚乾燥起皮的原因
冬季皮膚乾燥起皮的原因
一道換季時刻，皮膚就容易出現問題，冬季的寒冷乾燥會導致我們臉部水分有所流失，從而引起皮膚乾燥起皮的現象出現。本文的內容是冬季皮膚乾燥起皮的原因，歡迎大家閱讀。
冬季皮膚乾燥起皮的原因1
1、皮膚乾燥、洗澡太勤等
因氣溫降低，人體為了保證散熱的減少，皮膚的毛細血管床部分關閉，皮膚的血流量減少，汗液、皮脂的分泌也隨之減少，皮膚的濕度下降，表現為皮膚乾燥，而乾燥更易導致皮膚的瘙癢。還有人因為洗澡過勤或者水溫不對造成皮膚瘙癢。
2、各種疾病的並發症狀
機體內在的疾病也是皮膚瘙癢的內因，如神經衰弱、腦動脈硬化、甲狀腺機能異常、阻塞性黃疸、糖尿病、貧血、腎炎、習慣性便秘等。
3、外界刺激引起的反應
生活中一些小細節被忽略也可能引起皮膚瘙癢，比如工作和生活中接觸粉塵，使用鹼性過強的肥皂，食用辛辣刺激性食物，貼身穿著的化纖衣物等。
4、人體自我調整的反應
冬季氣溫低、氣候乾燥，氣溫降低使人體皮膚及皮下血管收縮，皮脂腺、汗腺的分泌與排泄也隨之降低，空氣乾燥使皮膚缺少水分，表皮變得薄而脆，人體機能的防禦能力會隨著氣候的變化出現一個適應期，就容易出現皮膚瘙癢的症狀。
冬季皮膚乾燥起皮的緩解方法
1、冬季洗澡不宜太勤
一周至兩周洗一次即可，少用搓澡巾，洗完後要塗擦潤膚露。
2、注意保濕
除了浴後必要的潤膚外，平時應根據自己皮膚乾燥的程度，多潤膚以保持皮膚的滋潤度。
3、避免用抓撓及熱水燙洗等方法來止癢
反復搔抓皮膚會發生繼發性改變，使瘙癢加重。
4、在飲食方面，不喝酒，少飲或不飲濃茶和濃咖啡
辛辣刺激的要少吃，多吃清淡一些的食物，如：紅棗、豆腐、蝦仁、西紅柿等。
5、多吃潤肺生津的食物
冬季多喝水，多吃蔬菜水果和豆製品，能減少體內水分流失。
還可吃些潤肺生津的食物，如梨、百合、大棗、蓮子、銀耳等，不吃或少吃辛辣食物。富含維生素A、B族的食物也要多吃。
冬季美容護膚食物
護膚是女性特別注重的，肌膚保養好人顯得更年輕。那麼秋冬季要如何護膚呢？秋冬季護膚吃哪些食物好呢？
大豆
大豆脂肪含量較低，多吃大豆少吃肉，可以達到健康減肥的效果。大豆異黃酮堪稱植物胎盤，有類似女性荷爾蒙的作用，不僅可以美白肌膚、抗老化，還可以抑制體毛。
西紅柿
西紅柿中的番茄紅素能使皮膚中的膠原不易剝落。經研究發現，番茄紅素還能有助於展平皺紋，讓皮膚細嫩光滑。經常食用西紅柿不容易出現黑眼圈。
長葉萵苣
每天食用6片萵苣葉子可以提供1天所需的維生素A，促進細胞新陳代謝。萵苣中的鉀還可以促進血液循環，使皮膚獲得更多的養分。
魚肉
魚肉中的一種神奇化學物質可以作用於表皮下的肌肉，使肌肉變的更加緊致，表皮自然也會變的緊綳富有彈性。營養專家認為，每天堅持食用100-200克的魚肉，不出一個星期你就能感受到面部、頸部肌肉的明顯改善。
西蘭花
譽為「蔬菜皇冠」，營養成份位居同類蔬菜之首，含有蛋白質、維生素A、C和胡蘿卜素等，能有效提高皮膚抗損傷能力，還有防癌抗癌的功效。
胡蘿卜
含有豐富的維生素A、C和胡蘿卜素、能增強皮膚的抗損傷能力，保持皮膚彈性哦！(過油清炒能使胡蘿卜素更易於人體吸收哦)
藕
生啖熟食兩相宜，生藕有很好的消瘀作用，故民間有「新采嫩藕勝太醫」之說;熟藕，有養胃滋陰、健脾益氣的功效，也是一種很好養顏滋陰佳品
蘋果
富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病率，同樣也是瘦身必備、減肥利器，許多美國人每周節食一天，這一天只吃蘋果，號稱「蘋果日」。
冬季皮膚乾燥起皮的原因2
冬季護膚小常識
現在已經是冬季了，這個時候人體新陳代謝的能力也會隨著下降，皮膚也會因為汗腺、皮膚腺分泌的減少，還有因為失去更多的水分變得沒有之前緊致。在這個時候冬天的護膚就顯得比較重要了，如果不能正確的及時護膚，寒風的刺激及暖氣可以導致皮膚變得暗淡粗糙，缺乏彈性，產生皺紋。正確的護膚准則是：
1、體內補水：
不管是在這個季節還是平時，多喝水是必要的，很多人皮膚粗糙都是因為體內缺水導致的。飲水量為每日6杯至8杯，同時還可以飲用果汁、礦泉水、茶水等。
2、體外補水：
洗澡也可以保持皮膚的潤滑;並且使用真氣熏也可以減少水分的蒸發。 洗臉、洗澡時的水溫不可過高，平時一定要選擇保濕能力比較強的產品。
皮膚乾燥者應准備一套保濕護膚品，至少包括一瓶保濕日霜和晚霜，洗面盡量不用或少用Gel類型的洗面奶。乾燥、粗糙嚴重者，還可以再准備一瓶高濃度的保濕精華液和一隻高水分的Mask，一星期使用1～2次，對皮膚進行深層補水。
3、調節情緒：
人的精神狀態、心理變化是由大腦皮層控制，作用於皮膚的神經纖維，若心情苦悶、精神萎靡，或長期感到緊張、恐懼、壓抑，就會造成皮膚血液循環不 良、營養供應不足，使皮膚蒼白、黃黑、皺紋加深、過早衰老。因此，平時要注意調節情緒和加強鍛煉，擁有健康的心態和體魄，才能擁有健康的皮膚。
4、充足的睡眠：
睡眠質量的好壞和睡覺時間的長短都會直接影響到女性的身體健康。養生離不開睡覺，睡覺對於人體的機能運作和恢復來說很重要。女性應該要養成好的生活習慣（包括睡眠習慣），把握好睡覺時間的`長短，拒絕熬夜通宵。
白天皮膚在外暴露，夜晚需要補充足夠的營養和修復損傷的細胞，第二天的膚色才能明亮、嬌嫩光滑。而皮膚的營養和修復主要在晚上10點至凌晨4點。因此，每天要保證6小時至8小時的睡眠時間。
5、加強營養：
冬季皮膚調節性能差，應多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果及雞蛋，少吃動物蛋白，有利於皮膚的代謝。平時還應多吃滋陰潤肺之物，如芝麻、蜂蜜，盡量 少吃蔥、蒜等刺激性食物。
6、多吃水果
許多人會選擇在秋冬季節給皮膚補水分，補水的方法除了化妝品護膚品外，還要做好食物的參考，吃新鮮水果，蔬菜，如蘋果梨子香蕉都有著不錯的美容功效，這其中獼猴桃的功效也是不錯的，常吃可使得皮膚光滑祛除痘印排出毒素。例如：葡萄補氣養血，健脾養胃，營養價值高，清甜的味道很讓人喜歡，而且一直以果實累累的樣子成為了吉祥的象徵。秋天的葡萄雖然糖分含量高，但卻是容易被人體吸收的葡萄糖，適當食用不會造成太大的負擔。此外，葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級品牌的護膚品中出現，它的抗氧化性和保養功效可見一斑。
7、別長時間對著電腦
注意皮膚的休息，除了要好好睡覺之外，平時別太長時間對著電腦，每1小時離開電腦5分鍾，讓皮膚休息一會兒。
8、保濕乳液
清晨清潔臉部後，使用長效保濕乳液，它既能解決肌膚敏感乾燥的問題，也能長效滋潤，使肌膚柔滑，保持健康。記住，乳液要在剛洗完臉5分鍾之內使用，因為這個時候營養成分更容易滲入皮膚並被吸收。
9、可常用用保濕噴霧
冬天比較乾燥，特別是長時間坐在辦公室里的白領，可以常備一款保濕噴霧，覺得干就噴一噴，可以有效恢復肌膚水潤感。
10、美容湯
冬季天氣寒冷，多喝湯增強人體抵抗力和凈化血液，能及時清除呼吸道的病毒，有效地抵禦感冒病毒發生。湯能補充肌膚所需的水分，還能補充肌膚所需的營養物質，如蓮藕豬腳湯、銀耳枸杞湯、紅棗木耳湯等等。
除此之外，要想皮膚好，還必需攝入一些礦物質，如鎂、鉀等，這些礦物質可消除疲勞、幫助消化、加速酶的活動、促進血液循環，從而有利於美容美發。人體每日必須攝入300-400毫克的鎂，而鎂主要存在於糧食食品之中，所以過分追求「多吃菜少吃飯」，也不利於皮膚的健康。
11、按摩面部皮膚：
每晚3分鍾的堅持雙手按摩面部皮膚、肌肉，（好有oil或cream的介質）緩緩地順面部肌肉、血管的走向，從里向外進行按摩，促進面部血液循環，使面部細胞分泌更多的膠質和油質，起到保護皮膚的作用。（油性暗瘡皮膚除外），再有就是控制好室內溫度，增加濕度。