⑴ 女生皮膚黑怎麼辦
1、敷面膜：作為愛美的女性，最有效的美白就是敷面膜。敷面膜可以讓人身心放鬆，心情非常愉悅，同時還可以在敷面膜的時候閉目養神，促進身體裡面的新陳代謝，使臉上的毒素徹底的排出體外。
2、調節生理期：如果女性生理期推遲，出現異常現象會導致皮膚受到牽連，女性的內分泌功能出現紊亂，體內的毒素沒有辦法完全排出體外，會影響新陳代謝，間接的也會導出皮膚沒有辦法吸收營養，出現一些健康問題。所以生理期一旦出現異常，要到正規醫院進行專業的調理。
3、調節飲食：一般在飲食的時候都會選擇自己喜歡的食物，而不注重食物的營養和禁忌。在美白期間一定要盡量多吃一些富含維生素和蛋白質的食物，可以讓皮膚吸收更多的營養，讓皮膚看上去更加的白嫩。
(1)女性夏天皮膚容易黑怎麼辦擴展閱讀
皮膚黑的原因：
1、面部成因
太陽光包括可見光線、紅外線、紫外線，其中UVC（波長最短的紫外線）對人體細胞中的脫氧核糖核酸（DNA）具有傷害作用，如果長期照射紫外線，會得皮膚病、皮膚癌等，嚴重的會導致基因突變，一般基因突變都是惡性的。所以皮膚細胞就會生理上的釋放出黑色素，黑色素有效可以吸收紫外線，減少紫外線對人體的影響。
2、紫外線影響
當皮膚接觸紫外線，就會產生一種叫麥拉寧的褐色色素，而麥拉寧原本的功效是保護皮膚免受紫外線傷害，但當它的保護任務完成後，就會變成污垢剝落。當身體新陳代謝欠佳時，部分色素會留在皮膚表層，形成黑斑。
3、過氧化脂質
皮膚細胞受到紫外線照射後特別容易氧化，會製造一種叫過氧化脂質的有害物質，這種物質同樣會對真皮層造成傷害，容易引起色斑。
⑵ 臉一到夏天就黑，而且我皮膚不好，該怎麼辦
可以做一些美白面膜，在美白的同時可以調理改善皮膚不好的問題。
一、豆腐小面膜
做菜時，若有用剩下的豆腐小塊，不妨嘗試用來做面膜。豆腐具有高度的滋潤與美白作用，經常使用，一個月後就能頃攔蔽看到肌膚變白嫩了。
材料：豆腐適量
雀州做法：
1.將手洗干凈，將豆腐塊放在手掌心。
2.輕輕地揉搓豆腐，然後將豆腐泥敷在臉部，輕輕按摩。
3.15～20分鍾後洗凈即可。
二、蜂蜜面膜
使皮膚光潔亮麗，可改善皮膚暗沉現象，減低黑色素，蜂蜜與蛋清也能夠有效滋養衡散皮膚。
材料：蜂蜜2大匙，蛋清2大匙，麥片2大匙
做法：
1.將蜂蜜、蛋清與麥片混合均勻。
2.用小刷子沾取面膜均勻地塗在臉上。
3.20分鍾後用清水沖洗。
Tips:蜂蜜具有優良的潤澤性，能夠除燥，使肌膚有光澤，與其他材料同時搭配使用，效果也不錯。
⑶ 皮膚黑怎麼辦
皮膚黑怎麼辦
皮膚黑怎麼辦？每個人都想自己的皮膚是白的，因為一白遮三丑，所以很多皮膚黑的人都想要知道在日常生活中可以通過什麼方法變白，其實變白的方法是有很多的，下面我分享皮膚黑怎麼辦，一起來看下吧。
皮膚黑怎麼辦1
一、防止外線
如果要出門那麼久需要做好防紫外線的准備，比如穿防紫外線的衣服，帶防紫外線的雨傘，能遠離太陽就遠離，沒辦法遠離就找個陰涼的地方待著，要注意自己周圍的環境，因為紫外線會從牆、水、沙、土等這些物質表面反射，所以還是呆在陰涼的地方最為安全，特別是玻璃，玻璃反射更強，非常刺眼，建議帶傘更好。
二、多吃蔬菜和水果
多吃一些蔬菜和水果，保持著水分，蔬菜和水果裡面含有豐富的維生素和礦物質，維生素C能使皮膚變白，食物里含有的抗氧化劑能抵延緩衰老、暗沉、發黃、皺紋等，減少或者不食用太過於油膩等食物。
三、多喝水
水是生命之源，沒有水就沒有生命，水有溶解消化功能、參與代謝、載體運輸、調節抑制、潤滑滋潤、稀釋和排毒，水能給肌膚補水防止皮膚乾燥脫皮，可以使皮膚提高光澤度;注意水也不能喝過多，避免水腫。
四、多運動
運動建議選擇在健身房或者家裡，別再戶外，避免再次曬黑，經常運動能促進血液循環，血液循環對健康的皮膚至關重要，有效著緩解皮膚發炎、生蘚等。
五、保持皮膚的干凈
每天早晚各洗一次臉，不要洗過多，避免傷害到皮膚層，同時要保持皮膚的濕潤，別過於乾燥引起脫皮，如果有去角質，建議每周1到2次，要把老化的角質去掉。
變白的方法很多種，只是看你要不要去做，如果怕麻煩那就按照上面的這些方法去做，如果你不怕麻煩還想快速變白那麼只有通過護膚品來維持，在護膚品維持的過程中也可以增加以上的這5個步驟，這樣變白的效果更快。
皮膚黑怎麼辦2
怎麼讓皮膚黑變白
講到皮膚美白，人們首先應先弄清楚面部皮膚顏色的組成：皮膚的顏色由四種生物素組成：黑素（褐色)、氧化血紅蛋白（紅色)、還原血紅蛋白（藍色)和胡蘿卜素（黃色)。前三種屬內源性色素，後一種為外源性色素。
女人黑質皮膚如何美白
決定膚色白與黑的主要是黑素的含量。黑素是在酪氨酸酶作用下，由黑色素細胞產生後再轉輸到表皮角脘細胞的，皮膚的顏色與每個黑素細胞產生黑素的能力有關，與黑素細胞的數量有關，與黑素轉輸到角脘細胞的速度有關。
從皮膚美白的角度考慮，人們總是認為黑素的合量越少越好，然而，對於在陽光下工作的人來說，黑素在防癌保健等方面功不可沒。黑素能吸收大部分紫外線，極大的減少紫外線UVA和UVB的透射，從而保護皮膚免受紫外線和可見光線照射所造成的生物學的損害，保護和減輕皮膚由於日光引起的急性或慢性炎症，防止由日光引起的皮膚曬傷、老化和癌變。
白種人容易發生日光性曬傷，長期日曬又容易發生皮膚癌，加基底細胞癌、鱗狀細胞癌和黑素瘤等，而黑種人則很少發生皮膚癌。另外，黑素還能保護葉酸和類似的重要物質免受光線的分解。
因此，天然的黑皮膚並不是一件壞事，也就不要人為地刻意地去追求美白了。
對於後天造成的黑皮膚，人們卻要正確處理。
由於紫外線是促進黑素細胞分裂、加速黑素合成的最主要因素。因此，避光防曬是減少黑素形成的最重要的措施。
致黑誘因—外部壓力
作為人體最大而且是第一層的防禦器官，皮膚面臨的壓力來自兩方：外部環境的.刺激以及自身內分泌、情緒等引起的壓力。外界氣候的變化，也會間接影響皮膚的黑色素分泌。這是因為，皮膚生成黑色素屬於一種防護反應，一旦外界刺激破壞了皮膚的天然防禦系統，皮膚便會藉助大量產生黑色素進行自我保護。
「從根源遏制黑色素」是我們談到美白時，最常聽到的一句話。然而，無論是減少黑色素的分泌還是加快既成色素的代謝，各種美白成分必須首先被皮膚吸收才能發揮其作用。不過，處於壓力下，保持高度「戒備」狀態的皮膚，除了非常容易敏感，也是很難從外界吸取養分的。因此，「舒緩皮膚，釋放壓力」，便成了美白護理中尤為關鍵的一個步驟。
致黑誘因—內部壓力
遺傳是決定膚色的首要條件。人體含有兩種黑色素，讓表皮呈現棕色至黑色的真黑素以及讓表皮呈現黃色至紅色的嗜黑素，如同調色板一樣，它們將人的皮膚「調和」成千差萬別的各種色澤，而亞洲人皮膚中的色素形態在各個人種中最為復雜多樣，特別容易受到色素沉澱、色斑的困擾。內部的壓力會讓皮膚產生類似的應激表現。在受到情緒壓力的情況下，皮膚會比平常多分泌近三倍的黑色素。而當人體處於精神緊。
致黑誘因-自然環境
傷皮膚罪魁禍首是紫外線，它刺激皮膚中的黑 色素，誘發皮膚 病 變。即使是陰天，寒冷的冬季，「紫外線」也依然強烈。紫外線還可造成皮膚變黑、老化、產生皮膚皺紋。還有潮濕的空氣、透過車窗照進來的陽光、甚至室內的燈管、電腦手機的輻射，都是令皮膚變黑變暗的元兇。
致黑誘因-過量食用富含鋅、銅、鐵的食物
富含銅、鐵、鋅等金屬元素的食物也是皮膚變黑的禍 根。這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪 氨 酸、酪氨 酸 酶等物質的數量與活性促使黑 色素生成。這些食物主要有動物內 臟 肝、腎，海產牡蠣、蝦、蟹，豆類穀物，核桃、黑芝麻、葡萄乾等。
怎麼做變得白白的？
一、皮膚清潔
我們在注重皮膚美白的同時別忽略了皮膚清潔的重要性！彩妝、灰塵、皮膚代 謝 物像隱形的面具乎在皮膚之上，阻礙了細胞的滋養和正常 代 謝。加上一天的。工作，空調房冷風，空氣的污染皮膚已經不堪重負。人體自身的修復受到限制、排 毒 通道被阻塞此時如果清潔不到位，皮膚得不到滋養。肌膚變黑成了必然的結果！
選擇一款深層次清潔皮膚潔面乳成為上佳之選！加上簡單的面部清潔按摩，細胞呼吸到新鮮空氣，血液對皮膚的滋養調節美白的第一步才能實現。
二、補充水分
日曬，吹空調，緊張的工作會使皮膚流失大量水分，時刻保持肌膚的水分充足是美白肌膚的必要條件！從幾個方面簡單敘述以下：
1、多喝水補充體內水分；
2、在日常護理中使用兩個水一個滋潤水（或爽膚水、一個緊膚水，先用滋潤水再用緊膚水起到鎖水效果，拍水時按摩一下可以讓細胞更好的吸收。
3、自備或自製一瓶？保濕化妝水在家中經常噴在臉上，既鎮靜皮膚又保濕。
5、用美白化妝水替換爽膚水，不僅可以起到二次清潔的作用，同時也可以通過水分的迅速滲透而達到收斂和美白的作用。
三、周期護理
每隔一周或十天進行美白和保濕特別護理，使用 脫 角 質，平 衡 修 護 液，美白 精 華 素及精油 修 護 液的集中護理效果會很突出！如果有條件去美容院找專業美容師加上按摩，還會大大超出平時的成績！
四、紫外線防護
1、盡量避免在夏季早上10點—下午2點出去，因為一天當中，這段時間的陽光最強、紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大。
2、外出時盡可能戴遮 陽 帽、撐遮 陽 傘、戴 太陽 眼鏡、穿防曬袖，以保護肌膚。
3、每次外出時，都應塗防 曬 霜和隔 離 霜，由於防 曬 霜維持時間較為短暫，一般是2－3個小時，所以應當反復使用！
五、補充膠原蛋白
膠原 蛋白大多存在於動物體內，除了常見的豬蹄、肉皮之外，富含膠 原 蛋 白的食物主要有：牛蹄筋、雞腳、雞翅、雞皮、魚皮、魚翅以及軟骨等。另外小米粥上面的米油是最實惠的補充膠 原 蛋 白的食物。
⑷ 女生皮膚黑如何美白
每個女人都希望自己的皮膚白皙靚麗，但是膚色是遺傳來的，有的人天生就白，有的人天生就很黑，還有的人生下來皮膚很白但隨著年齡的增長又不注意保養，皮膚就逐漸變黑。
皮膚專家說，皮膚變黑主要是由於表層基底層黑色素細胞產生的黑色素顆粒的一些因素。
那麼怎樣，讓女人的皮膚能稍加改變呢？能變得白一些呢？
那首先做的就是防日曬，紫外光的刺激等，像手機、電視，電腦等電子產品的光，均可以引起局部皮膚產生更多的黑素顆粒，從而導致皮膚變黑…
除了防日曬，紫外光的輻射外，還要從內調養開始，趕走黑色素，食物對皮膚的影響很大，可以多吃美白的食物，多吃蔬菜水果，特別是含維生素C多的食物對皮膚變白是有好處的，如西紅柿。草莓，獼猴桃，檸檬，大棗、橘子等，聽專家說油菜美白效果也挺好，經常食用美白的食物，對皮膚美白很有好處。
適當的做做皮膚的護理，像做面膜，還有按摩刮痧等，刮痧對皮膚非常好，通經活絡，活血化瘀 美白去斑，要保持心情愉快，還要保證充足的睡眠加上適當的運動，皮膚就會逐漸的會變白些。
下面我分享兩種美白皮膚的方法給大家。
白芷10克 白術12克 白附子6克 姜蟲6克 綠豆15克，打成細粉。
用法：中葯粉1勺+蜂蜜1勺調均後塗在臉上20分鍾後洗去。
用法：珍珠粉1勺+蜂蜜1勺 放在碗里拌均後均勻的塗在臉上20分鍾後洗去即可。
這兩款面膜，美白效果都很好，每周做兩至三次，只要堅持下去效果很好，美白滋潤。
舞蹈生為了讓全身變白也是很拼了
為了藝考能在人群里顯眼一點，我們倆就想發設法的想白一點
試了很多法子，基本大同小異，選出比較容易堅持的
你們需要准備好，
第一步：洗澡
用熱水沖下身子，感覺毛孔被打開，磨砂膏上身，重點是我選的是含煙醯胺的磨砂膏，磨砂顆粒細，拿刷子刷5分鍾，身上的廢老角質都刷掉了，洗完身上滑滑的皮膚也透亮許多
第二步:刷酸
一定把身體擦乾在刷酸！！！我們只用在關節，因為這的角質比較厚，可以選濃度高點的，先用棉片凹凸面擦拭2分鍾，再用光滑面濕敷10分鍾
第三步：塗上身體乳做好保濕
就是這些啦，洗澡的時候就能做到，簡單快速
朋友們，堅持呀
我也是在美白的路上堅持著
第一:報個健身房，讓自己痛快的出身汗，你會發現真的不錯。
第二:有規律的作息時間，不熬夜，絕對不能熬夜。熬夜之後的第二天簡直是另外一個人，各種問題都出來了。
第三:喝牛奶，早晚各一袋。
第四:多喝水，會讓皮膚水嫩嫩的。
第五:塗防曬霜，一定得塗。
我也是皮膚黑的人，我就是堅持這五條，皮膚再慢慢的變好。貴在堅持~
花錢！
1防曬是很重要的，- -定要找到合話的防曬方式。我在學校，需需要走路室，之前買過uv100的防曬口罩，但是抹了防曬霜後再戴口罩就比較災難。因為嘴邊全出的汗，防曬霜都花了。所以推薦口罩或防曬霜-個就可以了，不圖多,兩個要堅持-一個。還有要打太陽傘。早上中午下午都堅持打著。能穿長褲就穿長褲，防曬衣。不過我懶，胳膊和腿還是很黑。 2精華還是很重要的。之前用了玉蘭油。的小白瓶和露得清的a醇，對我來說效果很好，雖然剛開始有刺痛感，但是慢慢來，剛開始塗少一點，堅持一段時間就不太會疼了。效果很明顯，可以變白。 推薦用適合的成分精華。悅木之源 的水感覺還可以，之前用了小黃油感覺和現在的啟初效果沒差多少。 3多喝水，早睡覺， 健康 飲食,多運,動，真的很重要，皮膚好了,氣色好，皮膚透亮，對整體效果會很好。運動出汗後心情真的很好，臉上的汗水會提升自己內在的滿足感。 天生黑真的可能努力了很多還是不如別人白，不過努力了之後肯定會比之前的自己好。總結一下，一定做好防曬，用成分有效的精華。堅持幾個月效果是看的見的。
所謂「一白遮百丑」，中國女性都以膚色白嫩為美，對於女孩來說，膚色黑也一樣別有風情，不要給自己太大壓力。
下面我給你介紹幾個美白的小方子，以供參考。
1、核桃大豆湯。用料：核桃十個、大豆300克、白芷10克、大米50克、冰糖25克。
製作方法：先將大豆白芷文火炒熟，磨成粉末。再把核桃仁放入碗中，加水浸泡5分鍾。然後將泡過的核桃與泡一夜的大米混在一起，用擀麵杖擀碎，放入瓷盆中，加3杯水，經過充分浸泡後，用紗布過濾。
將汁倒入鍋內，再把磨成粉的大豆、白芷粉放入鍋內加冰糖，煮成糊狀。每天食用。
功效：通經，養榮，益血，美白。此乃梅蘭芳生前最喜歡的美容食品。
2、取半夏賠干研成細末，用釀制米醋調和，從早到晚頻繁擦抹面部，3天後用皂英水煎湯，洗凈，有很好的增白效果。
3、取天門冬加入蜂蜜，搗碎，每晚擦於臉部，第二天洗掉，可增白。
4、臉部黑並有黑斑。取李仁去皮研成粉末，用雞蛋清調和，晚上擦臉，次日早上洗掉。堅持一個月，能使臉部白凈。(李仁既李子核)
希望能幫到你！
我們平時接觸最多的就是食物。推薦一些有助美白的食療法給大家
1.西紅柿（生吃），西紅柿含的維生素C非常地高，但是如果要美白補充維C的話，一定要生吃！因為維C在高溫下會分解，所以如果煮熟了吃，它的維C含量會變低哦！即便熟吃番茄，因為熟番茄能分界出茄紅素，茄紅素的抗氧化作用也是非常好的。所以番茄無論生吃熟吃，對護膚都是一級的功效。
2. 維C含量高的水果。例如：奇異果、橙子等。
3. 蜜糖檸檬水。簡直是美白聖水！但是一定要堅持，我是每天都會切兩片檸檬泡在水裡，一直不斷泡一天泡到沒有味道為止。堅持一個月，皮膚會變亮而且變白！ 沒有蜜糖也沒有關系，只要放兩片檸檬到水裡泡，也是有效果的。因為蜂蜜的作用主要是清腸胃和幫助排泄，所以如果沒有這方面問題的妹子，只喝檸檬水美白效果也是可以出來的。（不過加了蜂蜜的檸檬水會好喝一點）
4. 豆漿。豆製品可以幫助皮膚抗氧化，讓皮膚細嫩光滑！
5. 杏仁露！親測有效。
6. 玫瑰花茶。其實這個茶並不是為了美白，而是去黃！黃種的人皮膚看上去很容易變得黃而暗沉，讓自己有好氣色。女人喝玫瑰花茶是非常好的，可以讓臉色變得紅潤有光澤，因為我發現有時候黑不是因為膚色底子黑，是因為膚色暗沉，所以堅持喝玫瑰花茶可以調節氣色，讓臉色更水潤。
看看韓國女生的美白秘訣 堅持用美白精華白到發光！
夏天美白真的很重要！姐妹們一定要重視起來。
除了每天塗防曬，美白精華必須安排，小仙女們可以根據自己的需求選擇！！
倩碧302美白鐳射瓶：
既可以全面美白，又可以精準淡斑祛痘印，
還能預防未來色素沉積的全能選手！
質地清爽，油皮也沒有負擔，夏天很適合了。
核心成分CL302濃度足足是上一代雙管版本的兩倍，美白淡斑提亮膚色的效果好到不敢相信自己的眼睛！！
abib柚子精華：
提亮補水，也可以強化皮膚屏障的一款，非常好聞的柚子味道。質地也清爽！
夏天用也很合適，不會覺得油膩。
果達兒青橘vc精華：
韓國國民平價美白精華，oliveyoung必買單品！
淡化痘印看得見，vc濃度有點高，要注意防曬。也要注意搭配防止搓泥，質地稍微有點點黏膩，油皮可以晚上用。
格樂喜青橘精華：
如果覺得果達兒不夠清爽，可以選擇它，和面霜搭配使用，確實有提亮膚色的效果，成分棒，敏感肌也可以！
NATUREKIND 維生素精華：
便宜大碗的一款！用來塗抹手臂脖子都可以，全家都可以用，質地也很清爽，不會覺得油膩！！
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補充多種維生素，如檸檬，番茄，獼猴桃，橙子等。
我和你的情況是一樣的 我也是從小就比較黑 長大了以後發現黑皮膚的女生比較吃虧 ，後來就開始收集各種美白的方法 。現在我把我的經驗分享給你：
1. 防曬 重要的事情 說三遍 防曬 防曬 防曬。
2.牛奶美白 准備一小杯鮮奶加3克珍珠粉 ，夏天的時候也可以將鮮奶到放到冰箱里 。敷上涼涼的會更舒服，用紙模吸滿鮮奶敷在臉上 15分鍾左右取下，用清水將臉上的牛奶洗凈 長期堅持可以使膚色白凈均勻。
3.口服維生素 我是晚上飯後吃兩片 100毫克的維生素C，兩片復合維生素B也是100mg每片的。不用去買那種很貴的，葯店的葯櫃下面最便宜的那種，兩到三塊錢一瓶的其實和他們葯店賣的幾百塊的差不多。
⑸ 夏天皮膚黑怎麼變白 皮膚黑怎樣變白
1、注意防曬。長期在太陽下曝曬，不僅會曬黑，而且還會使皮膚老化甚至會被灼傷。在夏天的時候准備一把遮陽傘，備上防曬霜，出門前務必記得塗抹防曬霜，防止自己的皮膚被曬黑。
2、使用珍珠粉。可以加水做成面膜敷臉，也可以加入爽膚水等其他護膚品中，長期堅持使用可以讓你的皮膚變白。盡量選擇正規商家的品牌，選擇質量好一點的珍珠粉，既可以內用，又可以外敷。
3、保持樂觀的心態。俗話說得好「笑一笑，十年少」，保持樂觀的態度，保持鍛煉，增強身體的免疫力，促進新陳代謝，強大自己的體魄，會讓自己變得精神煥發，更加年輕，倘若一直消極悲觀，容易長皺紋，也容易讓人變得蒼老，新陳代謝減緩，使得皮膚的狀態變差，容易讓黑色素積壓，皮膚變黑。
4、形成良好的作息習慣，少熬夜。經常熬夜不僅容易長黑眼圈和眼袋，也容易積累黑色素，容易讓皮膚變的暗沉蠟黃，變得沒有精神。
5、美白精華。這是個快捷又有效的方法，你可以根據自己皮膚的條件選擇適合自己的精華，輔之有美白效果的面膜以及護膚品等，堅持下去就會有所收獲的。
6、補充充足的維生素C。主要有兩種方式，第一種是多吃富含維生素的水果，第二種是吃維生素C片，在各大葯店均有銷售，一小瓶在四五元左右，成本比較低。富含維生素C的蔬果感光度比較低，長期食用也可以提升皮膚的免疫力，不容易被曬黑。
7、補水。補水是美白的前提，平時多飲水，補充身體所需的水分，也可以多食用富含水分的蔬果，此外，准備補水面膜以及補水系列的護膚品。物理方法與化學方法雙管齊下。
⑹ 一到夏天皮膚就很黑怎麼辦
要做好防曬。
1、用什麼防曬霜
春夏季節，皮膚乾燥，外出時出汗時也容易缺水，所以最好選擇保濕補水的白蠶清潤瑩白防曬霜，在防曬的同時，讓缺水的肌膚變水潤、出油的肌膚變舒爽。
2、用多少防曬霜
美容專家聲稱防曬霜用量一般是2毫克/平方厘米，實際生活中的我們也要用到這個量，才能得到商品所宣稱的防護效果。然而絕大多數人的使用量，都遠低於這個值。下面小編教大家一個實用方法，面部防曬霜用量，籠統地講，歐美系的膏狀物質，差不多要1枚1元硬幣大；日系最稀蘆銀爛薄的乳液，2枚硬幣才足夠。
3、面部防曬的塗抹手法搏脊
正確塗抹防曬霜的方法能保證做到全方位、無死角防曬，才能讓你的防曬霜起到最好最大的效果。具體步驟如下：
1.塗抹上防曬霜，然後由內往外均勻地推開。
2.利用手掌由下往上輕柔地將其推開。
3.鼻翼兩側可用棉棒輔助塗抹防曬霜。
4.在臉部最突出位置，再加強塗抹上防曬霜。
4、防曬霜的塗抹頻率
根據自己選用的防曬霜的類型的不同，其防曬劑的發揮作用的方式不同，就物理防曬劑的防曬霜而言，塗抹頻率不用太頻陪漏繁，而針對化學防曬劑，則需要每兩個小時塗抹一次。塗抹防曬潤唇膏，尤其是在戶外，在對抗紫外線時需要經常補擦。
5、曬後卸妝
使用防曬霜後要記得用卸妝油卸妝，尤其是具有防水功能的防曬霜，在經過一天的暴曬，皮膚非常脆弱，這時要選擇較為溫和卸妝油，卸妝的同時，還能起到補水、滋養的功效。
⑺ 夏日炎熱，容易曬黑，吃什麼食物可以讓皮膚變白
防曬霜、遮陽傘、皮衣等防曬設備在炎熱的夏天仍然無法抵禦超強紫外線。一個夏天後，皮膚明顯變黑了。如果不及時採取措施，皮膚上的黑色素很容易變成斑點並永遠留在皮膚上。事實上，很多水果都具有美白的效果，我們可以經常吃這些食物，美白的同時也可以變得越來越漂亮。
獼猴桃含有大量維生素C和人體所需的17種氨基酸，以及許多礦物質元素，如果酸、單寧酸、檸檬酸、鈣、磷、鐵等。適量食用獼猴桃可以防止不適當的細胞增殖，防止體內產生過多的過氧化物，達到美白皮膚的效果。同時，獼猴桃中的果酸能抑制角質細胞的凝聚和黑色素沉澱，有效去除或淡化色斑，對改善乾性或油性皮膚組織有顯著效果。無論是食用還是用作面膜，它都可以美白皮膚，改善毛孔粗大，祛斑等美容效果。
⑻ 夏天皮膚很容易變黑,怎麼保養..
（1） 最需要注意的是陽光。
我們知道陽光可以使皮膚變黑，外出之後，皮膚就會變黑，不管陰天還是雨天，在外面（露天）時間久了都會使皮膚變黑，還是因為陽光中有紫外線。在陰天或下雨天，雖然陽光被去層擋住，但紫外線有A段（長波）線的損傷，外出時應採取防護措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或塗搽防曬制劑等。一天中以上午10點至下午3時是陽光最猛烈的時間，在這段時間盡量避免外出曬太陽，即使陰天或下雨天都一樣。在有陽光時，尚可辨別紫外線照射范圍，容易躲避。在陰天時，就看不出什麼地方有紫外線照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作皮膚。
（2） 食物對皮膚影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素C 多食物對皮膚變白是有好處的，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。如經常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則皮膚容易變黑。所以在飲食的選擇上應根據需要加以調配。
（3） 休息和睡眠對皮膚 色也有很大的影響，長期睡眠不足，眼圈就會變黑，這是人人皆知的事實。休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。所以，注意適當的休息和充足的睡眠是必要的。
（4） 情緒對人體的影響是巨大的，精神煥發，人體免疫功能大大提高，對各種不得因素在強大的抵抗能力。當心情不好，憂愁、悲哀時身體免疫功能就降低，抵抗各種不利因素的能力很差，容易發生各種疾病，皮膚新陳代謝，血液循環等各種功能均降低，皮膚變灰黑、乾燥、皺紋增加，呈現衰老跡象。因此，保持愉快心情、樂觀情緒極為重要的。有了健康的身體，不怕沒有好的皮膚；只有健康的身體，才能有真正的亮麗。
介紹健康美白的十二個方法
1、如果不是必須，盡量避免在夏季早上10點—下午2點出去，因為一天當中，這段時間的陽光最強、紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大。
2、外出時盡可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，以保護肌膚。
3、每次晴天外出時，都應塗防曬品，而且應每隔2—3小時擦一次。而游泳時也應塗防曬品，並且還應使用防水且防曬指數較高的防曬品。
4、只要從事過戶外活動，無論日曬程度如何，回家後都應先洗澡，並以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水沖淋，並全身抹些護膚露。
5、暴曬後，如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮發紅的被灼傷皮膚以減緩局部燥熱，並盡量少用手抓，否則將會加劇曬後斑的產生。
6、曬後還可取用家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質敷在肌膚上，有鎮定和美白的作用。
7、手在外出時也要搽防曬露，而手臂、腳、膝裸外露時也應塗防曬品，這樣既可以防曬又可以有效減少斑點，特別是中年以後過早生成「老年斑」。
8、水是美容聖物，早晨醒來應及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鍾也請喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。
9、多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因為其含有大量VC，能有效幫助黑色素還原，協助美白，增進免疫力。
10、充足睡眠，有效緩解生活壓力，多聽音樂，也是美白的好幫手。
11、少抽煙、少喝刺激性飲料，保證睡眠，可保持肌膚柔嫩光潤。
12、遠離人工添加劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕葯，這些都會直接導致黑色素沉著和雀斑生成。