A. 皮膚暗沉無光澤怎麼辦 5種招式救贖你的肌膚
當皮膚受到高溫和紫外線的同時暴擊，便經常會出現膚色暗沉，肌膚沒有活力的窘境，看上去不僅黑，而且沒有精神，整個人都不好了。下面我帶大家來看一下皮膚暗沉無光澤怎麼辦？
皮膚暗沉無光澤怎麼辦招式一：美白拯救暗沉肌
肌膚之所以會出現暗沉沒有活力的情況，主要還是受黑色素的影響，受到烈日紫外線的影響，總會有大量的黑色素生成。而要對付這些黑色素，就只能靠美白成分了，而護膚界比較靠譜的美白成分包括能抑制酪氨酸酶活性和氧化還原的維生素C、能阻止黑色素生成並加快黑色素代謝的煙醯胺，能抑制蛋白酶活性阻止黑色素生成的傳明酸等等。所以拯救暗沉沒有活力肌膚的第一招可以從利用這些美白成分對抗黑色素開始，可以選用一款含有美白成分的精華。不過為了達到從肌底淡化黑色素的效果，可以配合一款導入儀使用，美白改善暗沉肌膚是能起到加乘效果的。
招式二：酵母活膚
利用酵母護膚是這些年剛剛興起的，這是一種能給皮膚帶來活力的活性成分，跟暗沉沒有活力的肌膚很對症。酵母成分一般是在干凈無氧的環境下進行了發酵，被細微化的同時不會影響原有成分的護膚效果和活性，特別容易滲透至肌膚底層，而且酵母本身的活性也能促進肌膚的代謝和微循環，自然也就很容易幫肌膚恢復活力了。所以烈日下暗沉沒有活力的肌膚，不妨在護膚時加入一款酵母活膚類的護膚品，對增強肌膚的活力感，促進肌膚代謝和循環很有幫助的。
招式三：防曬阻擋黑黃色素的生成
烈日下的紫外線是相當強悍的，皮膚之所以會出現暗沉沒有活力的情況，有很大一部分的原因就是黑黃色素的大量生成。而防曬就是避免暗沉感加重的護膚措施，否則上面的護膚都會成為無用功，陷入一邊美白活膚，一邊暗沉感加重的惡性循環。所以烈日下一定要做到周全的防曬，如果長時間待在紫外線特別強烈的環境下，一定要選擇SPF50，PA+++的耐曬防曬品，並且注意每隔兩三個小時補塗一次，因為防曬成分在烈日下會出現分解和變質。
招式四：清潔控油增加透明感
要知道烈日帶來的可不僅僅是強烈的紫外線，還有高溫，而受到高溫的影響，皮脂腺會比之前更加活躍，進而也會分泌更多的油脂，當分泌的油脂鋪滿整個面部後，自然就會生成油光滿面的暗沉感了。另外皮膚表層的油脂極易吸附空氣中的灰塵，當油光和灰塵堆積到一定程度，自然也是影響肌膚的透明感和活力感的。所以及時的清潔控油，清理掉皮膚表層的油脂污垢是可以增加透明感的。不過也不要過度清潔，選用控油型潔面乳早晚潔面兩次就夠了，皮膚會變得干凈清爽很多。
招式五：補水保濕維持正常代謝
烈日下的高溫，讓肌膚活躍的可不僅僅是皮脂腺，汗腺也會變得異常活躍，再加上高溫更容易讓皮膚毛孔張開，失水自然也會更嚴重。當皮膚的大量水分流失，陷入嚴重脫水的狀態下時，皮膚細胞自然干癟萎縮，看上去沒有活力。而且皮膚失水也是影響肌膚正常代謝，影響毒素的排出的，也容易加重皮膚的暗沉感。所以高溫烈日下，一定要做好皮膚的補水保濕工作，不光要為皮膚補充大量的水分，也要注意鎖水。所以除了日常的補水保濕，鑒於水分的嚴重流失，不妨在每天晚上做一個補水保濕的面膜，可以一次性為皮膚密集補水，一次性補充白天流失的水分。
皮膚暗沉怎麼形成的
1、乾燥粗糙引起的面色暗黃
皮膚一乾燥缺水，就會導致面色暗黃，主要表現為皮膚乾燥、粗糙、皺紋、沒有光澤、沒有彈性，這是因為皮膚本身就缺水，而皮膚的酸鹼失衡更會導致水分的缺失，乾燥的肌膚其保濕鎖水能力也非常低。
2、氣血不足引起的膚色暗黃
皮膚暗沉發黃，還有一個非常根本的原因，那就是身體內部的氣血不足所造成的，女人是靠氣血養的，身體內的氣血充足，表現在皮膚上也會非常有彈性有光澤，而氣血不足的女人，看起來氣色差臉色也暗黃。
3、肌膚自然衰老引起的臉色暗黃
皮膚是自然衰老所引起的臉色暗沉發黃是最可怕的，我們都逃不開歲月對皮膚的侵襲，歲月在臉上留下的印跡非常明顯，皮膚暗黃粗糙就是最開始的表現，緊接著就是鬆弛長出皺紋等，皮膚衰老會令表面的細胞開始老化、而如果不加以護理的話，臉色暗黃的問題會加劇，皮膚也開始走下坡路了。
4、飲食上的不注意導致膚色暗黃
美眉們膚色暗黃，還有另外一個原因，那就是與飲食有關系，飲食上不注意，經常吃一些油炸類、火鍋等食品，很容易讓皮膚非常油膩暗黃。
皮膚暗沉吃什麼好
1、大棗
俗話說，一日三顆棗、始終不顯老。大棗具有健脾益氣、補血、潤澤肌膚餓作用，而且大棗中的維生素、蛋白質、有機酸等能夠為皮膚補充養分，防止色素沉著。
2、檸檬
檸檬素來就被稱為是美白水果。其中的維生素C能夠促進皮膚新陳代謝、起到很好的淡化色斑、美白、收縮毛孔的作用。
3、白蘿卜
白蘿卜中的維生素C可以促進皮膚膠原蛋白的合成，具有改善皮膚血液循環、清除體內毒素、降低黑色素形成的作用，可以使皮膚變得白皙。
4、荔枝
有研究發現，荔枝中的糖類、蛋白質、無機鹽、維生素、有機酸等可以促進血管血液循環，起到很好的美白肌膚的作用。
5、堅果
堅果中的維生素E非常豐富，不僅可以減少和防止皮膚中色素的產生，而且還能起到潤澤肌膚、抑制痘痘產生的作用。
皮膚暗沉護膚品推薦
1、JUJU求姿透雪肌美白乳液
在日本獲得了眾多護膚品大獎的JUJU求姿透雪肌美白乳液，無香料，無色素，無礦物油添加，弱醱性配方。美白同時讓肌膚享受安全的綠色之旅。它有七種和漢植物(當歸、芍葯、苦參、十葯、桑白皮、人參皮、薏仁)保濕萃取精華添加以及水溶性胎盤萃取物等柔潤成分配合，從底透出自然光澤感的柔嫩美肌！
2、水芝澳水中美白細致啫喱
開啟美容美白新篇章的水芝澳水中美白細致啫喱特有高科技Ultra-litePoreMinimizingTri-techno配方，發揮三重美白功效。第一重：嫩白肌膚，晶瑩剔透；第二重：快速滲透，深層凈白；第三重：溫和溶解死皮，細致肌膚。令肌膚如水晶般晶瑩剔透，細膩柔滑。三重美白功效，加上深層補水、溫和去除死皮，可快速改變肌膚暗黃、暗啞、乾燥等問題。
B. 皮膚粗糙暗沉（改善肌膚暗沉收縮毛孔做好這幾點）
皮膚粗糙了怎麼辦？因為不知道原因連改善都不知道從哪裡入手？索爾我建議先了解根本原因再針對性的入手，具體怎麼做？一起來看看吧!
造成皮膚粗糙的原因
水油平衡失調;
肌膚粗糙的主要原因是水油失衡。乾燥皮膚易缺水出現起皮，緊綳，臉上毛孔粗大。而油性皮膚則易出現油性皮膚乾燥狀況，並且容易吸附空氣中的灰塵等污垢堵塞毛孔，使皮膚粗糙。
老化角質層堆積，毛孔堵塞。
長時間不深層清潔肌膚或不徹底去卸妝，會造成毛孔堵塞，滋養蟎蟲，老化角質堆積，使面部鬆弛，臉上毛孔粗大，容易引起黑頭、粉刺、痤瘡等皮膚問題。
不合理的防曬，會損傷細胞。
無暇防曬，強烈的紫外線，會使肌膚受損害，色素堆積，並使肌膚失水，造成皮膚乾燥無彈性。
錯誤地使用護膚產品。
用鹼性化妝品，會破壞肌膚的酸鹼平衡(正常PH值5~7)，使肌膚的角質層變薄甚至發炎，敏感，粗糙。(睡前一定要記得卸妝哦!)
解決皮膚粗糙的方法：
1.去除老化角質，清潔毛孔。
早、晚潔面時用洗面奶清洗，去除老化角質，疏通毛孔，保持皮膚清潔，記得用冷毛巾收細毛孔。也可以做小氣泡。它能去除老化角質，吸收毛孔中多餘的油脂、蟎、垢，同時溶液能填充毛孔，為肌膚提供營養，提亮膚色，改善膚質。對黑頭、粉刺、油性皮膚有很好的清潔效果。
2.補充水分，做好保濕。
在日常補水時，一般隨身攜帶補水保濕精油噴霧，隨時補充水分;晚上潔面後，可敷補水保濕面膜，約10-15分鍾，可保持肌膚潤澤潤澤。
3.補充膠原蛋白，增強緊致感。
對於鬆弛、干癟的肌膚，使用天鵝絨面霜。面膜能為肌膚補充了豐富的膠原蛋白，增加了肌膚彈性，多種透明質，為肌膚提供充足的水分，使肌膚亮澤，收細毛孔，改善皮膚粗糙。
4.修復細胞組織，收細毛孔。
面向粗糙的肌膚，毛孔，皺紋。用MTS微針刺激肌膚，促進幹細胞精華液的吸收，加速新陳代謝，增加膠原蛋白的合成，使肌膚更緊致，去皺、美白，收縮毛孔。
肌膚管理是一個長期堅持的過程，除了做好日常護理外，每周還需要做一些特殊的肌膚管理，讓肌膚長時間保持水嫩透亮。
C. 膚色暗沉怎麼辦怎麼提亮膚色
1、用完電子產品後及時洗臉
長時間對著電腦，皮膚容易出油加劇，皮膚表面也會附著很多灰塵和臟污，所以在使用完電腦後要及時洗臉，尤其是晚上，用完電腦不能直接睡覺，要洗臉後再入睡。
2、使用含有維生素C的護膚品
維生素C有不錯的抗氧化作用，這類護膚品對肌膚美白效果不錯，可以很好地去黃氣，大家可以多使用含有VC的護膚品，一點點凈白皮膚，提亮膚色。早上使用VC衍生物的護膚品，再使用防曬霜，可以增強防曬效果，有效對抗紫外線和自由基。
3、多吃補氣血的食物
皮膚暗沉無光，意味著肌膚不夠紅潤有起色，這些就需要內調來改善。多吃一些有營養，補氣血的食物，多吃含有維生素C的食物，可以提亮膚色。尤其是經期那幾天要吃的有營養一些，經期走後要吃一些補血湯水，這段時間內調身體，可以讓皮膚紅潤光澤起來。
4、補充膠原蛋白
隨著膠原蛋白的流失，皮膚會變得粗糙鬆弛起來，肌膚也會干癟乾燥，所以平時要學著補充膠原蛋白，增強肌膚彈性，保濕肌膚，這樣皮膚才能又白又嫩。可以塗抹膠原蛋白類的護膚品，也可以吃一些膠原蛋白美容保健品。
D. 如何改善皮膚暗黃沒有光澤
如何改善皮膚暗黃沒有光澤
皮膚暗黃沒有光澤？做好這5點，讓你改善皮膚暗黃問題！很多女生都對自己的臉部非常看重，畢竟人這一輩子就這一張臉，誰不想自己每天都美美噠呢？以下我為大家整理了改善皮膚暗黃沒有光澤的方法，希望對大家有所幫助！
1、早睡
現在有很多的女生都喜歡晚睡，每天躺在床上玩手機，到半夜了還不睡覺，睡眠不好，經常熬夜也會讓我們的皮膚變得很暗黃，而且皮膚很乾燥，經常熬夜皮膚也老的很快，黑眼圈也會非常嚴重，讓整個人看著非常沒有精神，長時間也會沉澱一些黑色素，因此我們想要皮膚白皙，那麼首先要做好的事情就是早點睡，讓皮膚修復變好，色素慢慢的減少！
2、保濕
我們每天都需要給皮膚補水，每天清洗完臉部的時候都要及時給臉部補水保濕，我們的臉部如果每天都非常水潤，那麼我們的皮膚看起來就會飽滿、白皙、有光澤。如果肌膚乾燥缺水，細胞收縮，皮膚干癟，反光能力降低，皮膚看起來暗沉、無光澤。
做好保濕，給肌膚充分補水，有助於各項生理機能保持正常狀態，代謝的廢物可以及時排出，黑色素也不會那麼容易產生和聚集。而且也會讓皮膚變白哦。所以皮膚保濕這一塊是非常重要的
3、清潔臉部
我們的臉部沒有都暴露在空氣中，其實空氣中有很多的臟東西，如果臉部清洗不幹凈，這些臟東西就會藏在我們的臉部，長時間下去很容易堵塞毛孔，會造成一系列的.皮膚問題，而且現在還有很多的女生都非常喜歡化妝，愛化妝的妹子每天晚上到家千萬記得要卸妝，不然臉部的化妝品非常容易傷害我們的皮膚，導致肌膚暗黃。想要解決肌膚暗啞無光的問題就需要對臉部肌膚進行徹底清潔。保障肌膚白皙透亮。
4、做好防曬工作
我們的皮膚經常在紫外線下暴曬，會出現一些黑黃色素，臉上都會慢慢的出現一些暗黃，臉部也會變得非常沒有光澤，所以我們每天在出門的時候一定要注意防曬，防曬可以幫助我們隔離一些外界的臟東西，而且也會抵住一些紫外線的照射，因此不管哪種皮膚，想要擺脫臉色暗黃，那就必須做好防曬工作。
5、多吃紅棗、檸檬
紅棗能補氣血，使面色紅潤，皮膚變得潤澤。紅棗含有很多的營養，我么都知道每天吃紅棗對身體非常好，經常吃紅棗還可以防止色素沉著，改善暗黃的膚色。
檸檬有美白的功效，這一點相信大家都是非常清楚的，它富含的維生素C，能夠促進肌膚新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細毛孔，所以現在有很多的妹子每天都會喝一杯檸檬水，來改善皮膚暗黃等問題
E. 皮膚暗沉乾燥怎麼調理
皮膚暗沉乾燥怎麼調理
皮膚暗沉乾燥怎麼調理，現在市面上有很多的護膚產品，但人們卻為這些各式各樣的產品挑花了眼，因為我們根據自己不同的膚質在產品上的選擇也是不同的，想要解決好我們的問題，那就要選好產品，以下是關於皮膚暗沉乾燥怎麼調理。
皮膚暗沉乾燥怎麼調理1
氣色不好，皮膚暗沉分為好幾類，首先常見的一類是氣血虧虛，因為長期的熬夜、生活不規律導致的氣血消耗過大，出現的皮膚暗沉，同時會伴有乏力、納呆、女性月經不調，這都是氣血虧虛的表現。可以用補益氣血的方法，比如八珍顆粒，常用的阿膠糕，還有當歸可以煮水，用少量的黃芪、當歸一起同煎煮水都可以。
另外還有一類是肝鬱氣滯導致的皮膚暗沉，主要有思慮過度、容易生氣，可以用疏肝解郁的方法。常見的還有一類是肝鬱脾虛，出現肝區淤滯的同時又有脾虛，表現為納呆、便溏，可以用理脾、理肺、理肝的方法調肝理肺，或者是調肝健脾。
為什麼說有肺，肺主皮毛，所以肺氣通調，皮膚顏色也會好，這個可以用加味逍遙丸這一類的葯物進行調理。同時皮膚氣色不好主要是飲食不規律，睡眠不充足，可以用艾灸的方法進行調整。
1、使用保濕面膜
皮膚乾燥的時候，使用保濕面膜是最直接有效的`方法，能夠在短時間內緩解乾燥的肌膚，從而讓肌膚變得水潤光滑。在使用表示面膜的時候要掌握正確的方法，不能夠長時間使用，這種面膜一般以15~20分鍾為宜，而且使用之後要洗臉，並且進行正常的護膚，塗抹爽膚水、乳液和面霜。
2、使用抗氧化護膚品
使用具有抗氧化功效的護膚品，就像給肌膚穿上 防護外衣全方位滿足防曬，抗氧化，抗污染，滋潤皮膚的需求
抗氧化也是我們護膚中很重要的一步，做好抗氧化，對於解決皮膚暗沉的情況最為明顯
3、作息時間要規律
給自己定製一個規律的作息時間表，並嚴格堅持。我們皮膚會變得暗沉，睡眠不足也是有一定影響的。因為，我們的皮膚在晚上的新陳代謝的速度，要會，比白天要快得多。如果，睡眠不足，影響到新陳代謝，不僅皮膚會出問題，身體也會出問題。所以，要想解決皮膚暗沉、沒有光澤的問題，一定要早睡早起，並且提高睡眠質量。
4、早晚護膚，做好保養
在日常生活中，我們的面部肌膚水分的流失速度加快，皮膚很容易出現乾燥，敏感的狀況，而這款六勝肽抗皺水光面霜能夠補水保濕更改肌膚狀態，它的成分十分溫和，皮膚敏感的小夥伴也可以放心使用，這款面霜至今已經有幾十年的歷史了，效果安全靠得住。
這款面霜採用了積雪草、葛根等草本植物精華，對肌膚的補水保濕效果更加出色，膏體輕薄細膩，上臉清爽不油膩，深層滋養肌膚，並且吸收效果非常好，使用後一整天肌膚都是水水潤潤的。
皮膚暗沉乾燥怎麼調理2
1、充足睡眠
熬夜不僅會導致難看的黑眼圈，還會導致皮膚乾燥，從而加速衰老和暗沉的發生。睡眠充足對於皮膚保持好狀態十分重要，尤其是晚上10點到第二天凌晨2點這段時間，皮膚代謝和修復速度最快，在這段時間保證充足高質量的睡眠可以讓護膚事半功倍。
2、清淡飲食
油炸食物不僅營養破壞嚴重，其中的過氧化脂質還會增加自由基含量，導致皮膚氧化，不僅導致暗沉，還會加快衰老的步伐，讓皺紋過早的到來。
過多的鹽分會導致皮膚失水，引起乾燥和暗沉；過多的糖會引起皮膚糖化，導致皮膚彈性喪失、膚色加深……
總而言之，想要保持皮膚的好狀態，保持清淡的飲食，少油少鹽會有很大的幫助。
3、日常保持頭發干凈整潔
現代女性喜歡燙發染發，認為換一個時髦的發型會給自己的顏值增加幾分，但大多數人忽略了非常重要的一點，那就是頭發清爽整潔。我們總是折騰頭發，卻不注意發質和清潔度，導致頭發越來越粗糙。
這種發型只會讓人覺得你是一個不喜歡干凈的邋遢女人。如果你的頭發天生柔軟清晰，那麼即使是直發也特別有魅力。
皮膚暗沉乾燥怎麼調理3
一、阿膠湯改善皮膚暗黃
在中醫的角度上來說，皮膚的暗黃是由氣血虧虛引起的，理所當然就要進行補氣補血。補血最好的莫過於阿膠湯了!用阿膠研磨成粉末，然後用豬肉熬成清湯，加入少量的阿膠一起燉煮5分鍾左右即可。
二、喝紅棗茶改善皮膚暗黃
用20g紅棗去掉核，然後放進杯子里，加入熱水浸泡10分鍾即可飲用。紅棗中含有有機酸及磷、鈣、鐵等物質，能夠促進皮膚細胞的新陳代謝能力，防止色素沉著。除此之外，紅棗還具有補血的功能，能夠使面色紅潤。
三、檸檬汁有助於改善皮膚暗黃
檸檬中含有豐富的維生素C，在水果中被稱為「美容之王」。用檸檬榨成汁，然後加入適量的蜂蜜一起攪拌均勻飲用。蜂蜜具有排毒的功效，而且還降低了檸檬的酸性，可以讓胃部不受到損傷。每天
四、改善皮膚暗黃可以喝豆漿
對於皮膚暗黃的妹子們，自已在每天的清晨喝一杯豆漿，既能夠補充營養，還能夠讓皮膚變的白暫。豆漿在體內分解的時候，會產生抑制黑色素合成的亞油酸，從而可以減少黑色素的分泌，達到改善膚色的作用。
五、木瓜紅棗銀耳糖水改善皮膚暗黃
木瓜具有很好的美容效果，用木瓜去皮後切成塊，放入鍋中與銀耳一起燉煮，用大火煮沸後放入去核的紅棗，再用小火燉煮30分鍾左右。每天食用一碗木瓜紅棗銀耳湯水能夠養顏哦!
F. 對於皮膚乾燥,膚色暗沉的人,介紹他的化妝該如何介紹
皮膚暗黃如何 化妝
進行化妝時，可以選用珠光白色眼影在整體眼皮打底，提亮眼頭，如果膚色較黃較暗可以用啞光米色代替。下面介紹皮膚暗黃如何化妝，希望可以為您帶來幫助。
皮膚暗黃如何化妝
皮膚暗黃清透自然淡妝畫法如下：
第一步：首先選用珠光白色眼影在整體眼皮打底，提亮眼頭，如果膚色較黃較暗可以用啞光米色代替。
第二步：用金棕色眼影從眼尾開始暈染帶過下眼瞼三分之一處，這里需注意眼影邊緣的暈染。
第三步：再用黑灰色眼影貼近睫毛根向眼尾描繪出眼線之後，將眼尾在暈染開一些更加自然。
第四步：畫上內眼線，塗上睫毛膏，整個眼妝就完成。
第五步：最後修容，這里使用的是雙色修容棒，修容的一頭畫在顴骨下方、下頜線處、嘴唇下方、鼻樑兩側。高光頭畫在人中中間、鼻樑、眼下等需要提亮的部位，用氣墊粉撲拍開即可。
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皮膚暗黃怎麼辦
1、皮膚乾燥缺水
水能促進細胞代謝運轉，缺水時循環不暢，膚色就會變得暗沉。缺水會令細胞變得干癟，使肌膚失去透明感，自然看上去面色暗黃無光。
充分補水+面膜
平時要注意做足補水保濕功課，爽膚水、乳液一步都不能少，如果可以最好在爽水之後乳液前加一項保濕精華。面膜是速效補水的好幫手，當感到膚色暗淡時，來一片美白保濕面膜，肌膚立馬變得水亮白嫩。
2、肌膚出油過多
堆積在皮膚表面的油膩、老舊角質及污垢如不被及時清除掉，不僅會阻礙營養品的吸收，還會吸附灰塵加劇暗黃。
深層清潔調理角質
3、不注意防嗮
如果皮膚在紫外線下暴曬，會出現一些黑黃色素，臉色也會在黑色素的影響下變得暗黃。肌膚中的膠原蛋白和彈力纖維被破壞變質，然後就在皮膚中滯留就變成黑色素沉澱。
塗防曬霜+蜂蜜面膜
最好的去黃方法就是塗防曬霜，而且不管是陰天雨天還是冬天，一年四季都不少了防嗮。曬後可以用蜂蜜來做面膜，蜂蜜具有美白舒緩的功效，可以幫你解決紫外線造成的困擾。
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底妝浮粉怎麼辦
NO.1保濕的底妝產品
前面提到，皮膚乾燥，化妝品粉質粗糙不夠細膩，都是會導致卡粉的原因。對於有卡粉、起皮問題的寶寶，選擇一款水潤細膩，含有保濕成分的底妝產品就尤為重要啦。
G. 皮膚暗沉粗糙，怎麼護理改善
任何的一個女孩都夢想著擁有光滑的肌膚，但並不是所有的女孩都可以將夢想變為現實，
肌膚是非常脆弱的，大家在平時護理不當的話，肯定會讓自己的肌膚變得粗糙起來。
身體肌膚粗糙沒有光澤，會讓女性失去信心。身體皮膚粗糙怎麼改善呢？
皮膚補水方法：
要想讓皮膚細膩水嫩就不能缺水，所以我們要在每天的護膚中給她補充足量的水份和營養，
皮膚護理的每一個環節都非常重要，環環相扣，缺一不可：
第一步，要從清潔工作做起，清透不堵塞的毛孔才能讓水份與營養源源不斷的到達皮膚深層，
選擇一款能夠深層潔膚又無刺激的產品尤其重要，一定要用純植物，無香料的。
第二步，皮膚清潔干凈，就要給她補充足量的水份和營養，這個步驟是很重要的，
缺水造成的水油失衡，乾性皮膚容易起皮，出現小皺紋，油性皮膚就會冒小痘痘，
毛孔粗大，所以要拍足水，直到感覺皮膚不吸收了才可以，不要吝嗇水，畢竟女人的臉比票子要重要得多。
第三步，給水份加蓋，鎖住水份和營養，如果不做這一步，
補足的水份和營養很快會蒸發流失，前期工作就白做了，
油性皮膚用保濕乳，乾性皮膚用保濕霜，這樣做幾天就會看到皮膚變得水嫩嫩的，彈性十足。
飲食習慣注意事項：
1、飲食中必須有適量的纖維素。
2、每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個。
3、主食不要過於精細，要適當吃粗糧。
4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，
讓水在腸胃振動，加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。
5、進行適當的體力活動，加強體育鍛煉，比如仰卧屈腿、深蹲起立、
騎自行車等都能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助於促進排便。
6、每晚睡前，按摩腹部，養成定時排便習慣。
H. 皮膚暗沉凹陷是怎麼回事呢
皮膚暗沉原因有幾種，1，熬夜作息不規律，2、過多暴曬，3、貧血、缺鋅
如何調整：1，每天要多喝水，至少2000ML以上的溫開水或者檸檬汁
2、攝入優質的蛋白質，比如雞蛋，奶，魚，肉
3、三餐均衡攝入蔬菜和水果，富含維生素C的食物
4、適當補充營養，如有貧血、長痘的症狀，可以配合吃些鐵，鋅的營養補充劑
5、少吃糖分高的奶茶、蛋糕、冰激凌等食物，還要減少油炸食物