『壹』 皮膚乾燥煲什麼湯水好
皮膚乾燥煲什麼湯水好
皮膚乾燥煲什麼湯水好，皮膚乾燥起皮讓很多女性朋友為此煩惱，明明已經做好護膚措施了，還會脫皮，乾性皮膚的朋友一直在尋找解決之法，我們可以試試食療。下面分享皮膚乾燥煲什麼湯。
皮膚乾燥煲什麼湯水好1
1、銀耳蜜柑湯
材料：銀耳20克，鮮蜜柑200克，冰糖50克，適量澱粉。
做法：先將銀耳放在清水中泡發，然後隔水蒸一個小時，取出備用。鮮蜜柑剝去外皮，取出裡面的果實，將湯鍋置於旺火上，加入適量的清水，再放入隔水蒸好的銀耳、蜜柑和冰糖，待煮沸後，用適量的水勾兌澱粉即可。
功效：銀耳蜜柑湯有養陰潤肺和滋潤皮膚的'功效。
2、木瓜花生排骨湯
材料：花生100克，木瓜200克，排骨400克，蜜棗5顆。
做法：將排骨洗凈用刀背拍松，敲斷骨髓後放入鍋中慢慢燉煮，木瓜切塊，花生米和蜜棗洗凈，然後將花生米和蜜棗放入鍋中，先用大火煮開，再用小火慢慢燉煮1小時左右，最後加木瓜煲半小時即可飲用。
功效：木瓜花生排骨湯有清除燥熱和美容養顏的功效。
3、蓮子紅棗百合湯
材料：蓮子150克，百合15克，枸杞15克，紅棗8顆，冰糖50克。
做法：將蓮子去掉殼和心，並把蓮子、百合、枸杞和紅棗洗凈，倒入燉鍋，加入適量的清水和冰糖，蓋上蓋子，先用大火煮開，再用小火慢慢燉煮，快煮熟時再加入枸杞即可。
功效：蓮子紅棗百合湯有清熱降火和滋潤皮膚的作用。
4、冬瓜金針菇湯
材料：冬瓜200克，金針菇100克，枸杞15克。
做法：將冬瓜削皮切片，金針菇洗凈，放入鍋中，加入適量的清水，先用大火煮沸再改用小火慢慢燉煮，快熟時加入枸杞即可。
功效：冬瓜金針菇湯可以防止皮膚色素沉著，有效增強肌膚的彈性和活力。
5、黃豆花生豬尾湯
材料：豬尾巴1條，紅棗7顆，花生30克，黃豆30克，適量生薑。
做法：先將黃豆和花生用清水浸泡1個小時，把豬尾巴斬塊後，放入清水中煮開2分鍾左右，去掉浮沫後，再撈出瀝干水備用。再將豬尾巴和薑片一起放入湯鍋中，倒入泡好的黃豆和花生，再放入洗干凈的紅棗，加入適量的清水，大火煮開後再用小火煲1個半小時，出鍋前加入食鹽即可。
功效：黃豆花生豬尾湯富含大分子的膠原蛋白，可以美容養顏、滋潤皮膚。
皮膚乾燥煲什麼湯水好2
1、銀耳木瓜煲雞湯
材料：母雞1隻，銀耳10克，半生熟木瓜1個，無花果2個，姜3片。
做法：母雞宰殺後去毛去內臟，汆燙片刻撈起;銀耳浸軟洗凈，剪去底部黃色梗，撕成小塊，無花果洗凈;木瓜洗凈去皮去籽，切小塊。全部材料加水2500毫升,大火煮沸後轉中火煲2小時，適量鹽調味後即可。
功效：潤肺止咳、生津補氣。銀耳潤肺止咳，木瓜清甜生津兼具通便作用，母雞溫補正氣。
2、石斛茯苓沙參龍骨湯
材料：石斛15克，茯苓15克，沙參10克，陳皮1/3個，豬尾骨300克，姜3片。
做法：石斛、茯苓、沙參、陳皮洗凈，豬尾骨汆燙片刻後撈起，全部材料加水2500毫升，大火煮沸後轉中火煲1個半小時，適量鹽調味後即可飲用。
功效：健脾開胃，潤肺止咳。石斛宜選用有滋陰良效的鐵皮石斛，茯苓健脾開胃，沙參潤肺止咳，陳皮行氣健胃。此湯適合口乾咽燥痰難出、胃口欠佳、胃脹心神不寧的人群。
3、白果豬肚湯
材料：白果10克，豬肚1個，豬脊骨100克，馬蹄10個削皮，姜3片。
做法：豬肚洗凈後翻轉，用鹽、生粉、油先後揉搓後再洗凈，和脊骨一起飛水，所有材料加水2500毫升煲2小時。
功效：健脾益胃，滋養肌膚。
4、南北杏雪梨瘦肉湯
材料：南杏20克、北杏6克、雪梨2個、瘦肉250克、姜三片。
做法：南北杏洗凈，雪梨去芯切塊，一起加水2500毫升大火燒開後轉文火煲兩小時。
功效：清熱、潤肺、利咽。
皮膚乾燥煲什麼湯水好3
1、北沙參瘦肉湯
食材：豬瘦肉18克，北沙參15克，無花果5個，百合30克，陳皮1片。
方法：
無花果洗凈，切開。瘦肉洗凈，切厚片，沸水熱燙一下。北沙參、百合以及陳皮洗凈。把所有食材一同放入煲中，加適量清水煲1個半到2小時即可。
功效：滋陰潤燥、養肺健脾、行氣、化痰、清喉。
2、鯽魚蘿卜湯
食材：鯽魚，白蘿卜，生薑，蔥，花雕酒，食鹽。
方法：
鯽魚洗凈。白蘿卜洗凈、去皮、切塊。生薑洗凈、切片。蔥洗凈，切成蔥花。先把鯽魚稍微煎一下，去腥。然後把鯽魚放煲里，加入蘿卜、生薑，一同煲成湯後，加入蔥花、花雕酒和食鹽，繼續煲2到3分鍾即可。
功效：明目潤膚、健脾益胃、消食消食化滯，特別為身體補充蛋白質以及維生素A。
3、蔬菜龍骨湯
食材：豬龍骨1根，玉米1根，蘑菇10朵，胡蘿卜1根，西芹2根，姜8片，鹽，香蔥。
方法：
先把豬龍骨洗凈，然後用熱水燙一下，瀝干水分。玉米洗凈，切段。蘑菇浸泡至軟，洗凈。西芹洗凈。胡蘿卜洗凈、去皮、切厚塊。把豬龍骨、胡蘿卜、玉米、蘑菇、生薑片一同放入煲中，加入適量清水，煲1小時後，繼續加入西芹，煲30分鍾，然後撒入蔥花和食鹽即可。
功效：幫助身體補充不飽和脂肪酸、鐵質、磷質、鈣質、維生素、胡蘿卜素等眾多營養素，具有滋補潤肺、養顏、排毒等功效。
4、瘦肉雪梨湯
食材：瘦肉、雪梨各適量，蜜棗2個，食鹽。
方法：
瘦肉洗凈，切厚塊，然後用沸水熱燙一下。雪梨洗凈、去核，注意保留雪梨皮。把瘦肉、蜜棗一同放入煲里，加入適量清水，慢火煲1小時。接著往煲里加入雪梨，繼續煲半小時，加入食鹽即可。
功效：清熱潤肺、化痰止咳、養血行氣，為身體補充蛋白質、鐵質、鈣質、鉀質、磷質等眾多營養素。
『貳』 皮膚乾燥喝什麼湯最好
1、北沙參瘦肉湯 食材：豬瘦肉18克，北沙參15克，無花果5個，百合30克，陳皮1片。 方法： 無花果洗凈，切開。瘦肉洗凈，切厚片，沸水熱燙一下。北沙參、百合以及陳皮洗凈。把所有食材一同放入煲中，加適量清水煲1個半到2小時即可。 功效：滋陰潤燥、養肺健脾、行氣、化痰、清喉。 2、鯽魚蘿卜湯 食材：鯽魚，白蘿卜，生薑，蔥，花雕酒，食鹽。 方法： 鯽魚洗凈。白蘿卜洗凈、去皮、切塊。生薑洗凈、切片。蔥洗凈，切成蔥花。先把鯽魚稍微煎一下，去腥。然後把鯽魚放煲里，加入蘿卜、生薑，一同煲成湯後，加入蔥花、花雕酒和食鹽，繼續煲2到3分鍾即可。 功效：明目潤膚、健脾益胃、消食消食化滯，特別為身體補充蛋白質以及維生素A。
『叄』 秋天皮膚乾燥，養顏葯膳湯喝起來，雪耳木瓜燉南北杏怎麼做
立秋後，又到了木瓜豐收的季節。木瓜又叫萬壽瓜，有豐胸、養顏美容的功效；木瓜中還有豐富的維生素和木瓜酶，可以促進新陳代謝；木瓜中還含有優質蛋白質、碳水化合物和氨基酸，可以有效的給人體補充營養。雪耳又叫銀耳、白木耳，是名貴的滋養品，具有清熱潤燥、毒、美容養顏、健脾的功效，偷偷告訴你，它還有減肥的功效哦！南北杏這種食材相信很多人都沒聽說過吧，其實南北杏就是南杏仁和北杏仁。南杏仁味微甜，常用於製作小吃，能生津開胃、潤肺平喘，適合患有高血脂和高血壓的病人食用；北杏仁味微苦，常用於制葯，對呼吸系統有鎮靜作用，但有小毒，用量應控制在10克以內，不可過量食用，以免使人中毒。
養生其實很簡單，食療就是一種很好的養生方式，食療養生文化有悠久的歷史，並且食療沒有副作用，也不會有依賴性，平時並不需要吃保健品；俗話說葯補不如食補，合理的搭配飲食，便能達到調理身體的效果。
『肆』 一到秋天就覺得皮膚乾燥，咋整多喝這幾款湯水，皮膚格外水潤
秋季多風，燥為主氣，又秋在臟為肺，而肺主皮毛、開竅於鼻。到了秋季燥邪易由肌膚、口鼻而入，然而肺為嬌臟，喜潤惡燥，一旦燥邪過盛必然會出現口眼耳鼻干癢、皮膚乾燥脫屑的症狀。要想改變這種症狀，我們該如何做呢？下面，就一起來看看吧。
這些食物改善皮膚乾燥
富含維生素A食物。
維生素A為上皮組織的合成和修復所必需，如果它嚴重不足，皮膚和黏膜的抵抗力就會降低，黏膜免疫功能也會下降。維生素A缺乏表現為表皮乾燥而角質化，毛囊突起，皮膚摸起來粗糙而扎手，甚至眼睛也會發干。維生素A是脂溶性維生素，存在於肝臟、腎臟以及富含脂肪的海魚中。β胡蘿卜素可在人體內轉化為維生素A，利於皮膚的恢復。富含這類營養素的食物有橙黃的蔬菜，比如胡蘿卜、南瓜等，以及深綠色蔬菜，例如菠菜、芥藍、小油菜等。
富含維生素B2食物。
維生素B2參與機體新陳代謝，對於維護皮膚黏膜等有輔助作用。如果缺少這種維生素，會誘發唇炎、口角炎、鼻及臉部的脂溢性皮炎、男性陰囊炎等。維生素B2廣泛存在於奶類、蛋類、各種肉類、動物內臟、谷類、蔬菜和水果等食物中。由於糧谷類食物中的維生素B2主要分布在穀皮和胚芽中，因此加工不宜過於精細。
富含維生素C的果蔬。
維生素C可以清除自由基，幫助人體更好地吸收食物中的鐵元素，並在體內參與膠原蛋白的合成，對於提升膚色和維護皮膚的嬌嫩有著不可或缺的作用。平時吃一些鮮棗、甜椒、獼猴桃和西蘭花等有利於維生素C的補充。
富含果糖食物。
果糖為親水物質，相比於純水，含有少量果糖的水可以延緩水吸收速度，從而使身體更好留住水。水果中含有不少果糖，比如葡萄、梨、香蕉、柿子等。此外，蜂蜜中也含有大量果糖，皮膚乾燥的人可以常喝蜂蜜水。
富含優質油脂的食物。
適量的優質脂肪能夠讓皮膚保持柔嫩光滑。攝入堅果和籽類物質可以給身體補充這類油脂，比如核桃、芝麻醬等。需要提醒的是，這類食物不能吃太多，以免帶來發胖風險。
皮膚干，多喝五款湯水
1.石斛花膠烏雞湯，可補血益損，生津養顏。適用於久勞虛損，胃陰不足之人。
材料：霍山石斛10條，花膠2塊，烏雞1隻，瘦肉半斤，姜3片。
做法：石斛浸泡至軟身，剪成小塊；烏雞洗凈後煮開，去血水後撈出。兩者放入大碗中，加入薑片、水適量，隔水燉1.5小時即可調味出鍋。
2.西洋參燉烏雞湯，可清熱滋陰、養血柔肝。適用於內有虛熱、津液不足之人。
材料：烏雞半隻，西洋參3克，紅棗2顆，枸杞適量，姜2片。
做法：烏雞洗凈，放入鍋中煮開，撇去浮沫後將雞肉斬成大塊，放進砂鍋，再放入西洋參、薑片、紅棗和枸杞，倒入適量水，煲1.5小時後調味食用。
3.木瓜花生雞腳湯，可補虛健胃，潤膚養顏。適合皮膚乾燥、筋骨荏弱的人飲用。
材料：木瓜1個，花生2兩，雞腳半斤，瘦肉1斤，紅棗、薑片適量。
做法：先將雞腳去甲，用清水煮5分鍾撈起沖水，木瓜去皮囊和籽，切成幾塊，紅棗去核。上述材料放進湯煲里共煮1.5小時後，調味食用。
4.羅漢果西洋菜豬肘湯，清熱止咳、潤肺生津。適用於口咽乾燥、乾咳、便秘之人。
材料：西洋菜500克，羅漢果1/4個，南北杏1湯匙，蜜棗3粒，無花果3粒，豬肘子500克。
做法：上述材料洗浄後加水放進湯煲里，大火煲滾後轉中火再煲1.5小時，調味飲用。
5.阿膠牛奶蜂蜜，可補血生津、滋陰潤燥。適用於血虛失潤，煩躁不寐之人。
材料：阿膠10克，牛奶250毫升，蜂蜜適量。
做法：阿膠放進杯里以溫開水溶解後，加入牛奶隔水燉半小時左右，取出攤涼至適合飲用的溫度後加蜂蜜調和。
一個小方法緩解皮膚乾燥
要想改善皮膚乾燥的狀況，中醫強調從內在調理脾胃和肺臟功能。這里介紹一個非常簡單的緩解皮膚乾燥的刮痧方法———刮拭手腳掌。
具體操作是用刮痧板分別刮拭兩手掌靠近無名指和小指的區域以及兩腳掌的前半部分，刮至皮膚有溫熱感即可。手掌和足底的該區域分別對應人體的肺臟，刮拭此處可起到強壯肺臟、促進局部血液循環的作用，從而緩解皮膚乾燥。由於手腳掌肌肉層較厚，刮痧時可以不用刮痧油，直接刮拭即可。
這幾種茶飲幫你對抗肌膚乾燥
1、枸杞麥冬茶
組成；枸杞10g 麥冬6g
用法：沸水沖洗後，注入300ml沸水，燜泡20分鍾，代茶飲用
功效：補肺腎陰液不足，緩解肌膚乾燥
2、桂花甘草烏梅茶
組成：烏梅5g 生甘草3g 桂花1g
用法：沸水沖洗後，注入300ml沸水，燜泡20分鍾，代茶飲用
功效：酸甘化陰，生津止渴，養顏美容
3、桑葉菊花茶
組成：桑葉3g 杭菊3g
用法：沸水沖洗後，注入300ml沸水，燜泡10分鍾，代茶飲用（茶溫低於60攝氏度時可加入蜂蜜調勻同飲，效果更佳）
功效：清熱潤燥
4、石斛玉竹茶