A. 冬天皮膚乾燥應該怎麼辦
冬天皮膚乾燥應該怎麼辦
冬天皮膚乾燥應該怎麼辦？冬季原本空氣就比較乾燥，處於這樣的環境中，再加上沒有好好護理皮膚，皮膚很容易變得十分乾燥，不及時護理會損傷肌膚，下面講講冬天皮膚乾燥應該怎麼辦？
冬天皮膚乾燥應該怎麼辦1
一、塗抹保濕乳
乾燥的皮膚更需要做好保濕工作。在洗臉或洗澡之後，應立即塗上保濕乳液，幫助鎖住皮膚表面的水分。所選擇的保濕乳液應為性質溫和的，避免使用含酒精類的保濕乳。
二、在房間使用加濕器
乾燥的環境很容易使皮膚變得更加乾燥，平時可以在家中放置一台加濕器，它可以保持空氣濕度，使皮膚變得不那麼乾燥。除此之外，平時多喝水，幫助身體補充水分也是十分重要的。
三、避免用過熱的水洗澡
冬季有許多人都很喜歡用燙水洗澡，會覺得十分舒適。但太熱的水對皮膚會產生刺激，還會將皮膚表層的皮脂沖走，從而使皮膚的水分流失得更快，加重皮膚乾燥的問題。因此，洗澡時的水溫盡量不超過40度為好。
四、不要使用鹼性強的肥皂
無論是洗澡還是洗臉，都盡量不使用鹼性強的清潔用品，比如肥皂對皮膚就會造成很強的刺激，加重皮膚乾燥的症狀。
五、穿舒適的內衣
衣服的面料與皮膚狀態也有一定的關系，特別是內衣，化纖內衣會刺激到皮膚，使皮膚變得更加乾燥。與皮膚直接接觸的內衣應選擇純棉質地的，這類衣服比較柔軟，對皮膚不會產生刺激。
六、控製糖分的攝入
糖分不僅會影響我們的體重，讓我們變得越來越胖，它同時還會影響到我們的皮膚。糖分攝入過多，血糖升高，會刺激胰島素，引起皮膚的炎症。
冬天皮膚乾燥應該怎麼辦2
1、增加各種維生素的攝入。
維生素對於防止皮膚衰老，保護皮膚細膩滋潤起著重要作用。如維生素A缺乏，可導致皮膚彈性下降，變得粗糙；若缺乏維生素B2時，會出現口唇皮膚乾燥、開裂等。 富含維生素A的食物：如動物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。
富含維生素B2豐富的食物如酵母、魚、蛋、豆類、 黃鱔、河蟹等。
另外維生素E有抗細胞膜氧化的作用，因而對皮膚有抗衰的作用。含維生素E較多的食物如：芝麻油、花生油、豆油、捲心菜等。
2、常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物。
膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚豐潤，皺紋減少，平常可適當吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。
3、增加微量元素的攝入。
需要供給充足的血液，鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一，多食含鐵質豐富的食物，如動物血、蛋黃、肉類等。食物中天然鐵是一種溶解度很小的高價鐵，不能直接被吸收，它只有在酸性環境中，才能被胃腸道吸收。
因此，補充鐵的同時要增加番茄、青椒、山楂等含維生素C多的食物。缺鋅時，會使皮膚乾燥粗糙，易長粉刺，含鋅多的食物如牡蠣、麥芽、核桃、瓜子等。另外，珍珠內含有多種微量元素、氨基酸和蛋白質，可改善皮膚的營養狀況、減緩皮膚衰老和起皺。
4、注意鹼性食物攝入。
在飲食上要減少動物脂肪、肉類及甜食攝入。這些生理酸性食物在體內經氧化分解後，會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使皮膚變得粗糙、油膩。
為了中和體內多餘的酸性物質，應多吃些生理鹼性食物，如新鮮的瓜果蔬菜，以改善皮膚的供養，使肌膚光滑潤澤。
5、經常注意飲水。
皮膚細嫩滋潤程度與其水份含量密切相關。當人體水份減少時，會出現皮膚干、皮脂腺分泌減少，從而使皮肝失去彈性，甚至出現皺紋。因此，為了肌膚的健美應每天堅持適量的飲水。
6、使用保濕護膚品
秋冬季節皮膚容易乾燥，主要的原因就是空氣比較乾燥，而人體的皮膚比較細嫩，這樣就很容易導致人體皮膚干，這時候可以使用保濕的護膚品，這樣可以為人體肌膚補充水分，緩解乾燥以及瘙癢症狀，有利於人體肌膚健康。
7、多補充水分
秋冬季節皮膚乾燥瘙癢，大部分是季節性轉換導致的，這時候可以多喝一些水，這樣也是可以幫助人體補充水分的，時間一長可以使人體皮膚變的細嫩又有光澤，是一種比較好的預防皮膚乾燥瘙癢的方法。
8、不要頻繁洗熱水澡
很多人在冬天皮膚乾燥的.是，會去頻繁洗熱水澡，認為這樣可以幫助皮膚補充水分，但其實這樣是不對的，過度洗熱水澡，反而可能會導致人體體內的水分流失的更快，使人體的皮膚更加乾燥。
冬季皮膚乾燥吃什麼水果好呢？
我們知道，水果、蔬菜的營養價值很高，直接影響著人們的身體健康。但是許多人都不知道其實水果的影響也和護膚嫩膚等美容都有著密不可分的關系。下面讓我們來看看冬季皮膚乾燥吃什麼水果好吧。
堅果
核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含維生素E，這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化，防止皮膚過早出現老年斑（壽斑），
也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現褐色斑紋、斑塊；維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復皮膚彈性的作用；
果仁中含有的多種氨基酸，維生素A，D，K及鐵、磷、鋅、錳等，對促進毛發、指甲生長，防止脫發、過早白發和防止皮膚乾燥粗糙、過早衰老均具有很大的作用。
鮮棗
含有大量的維生素C，它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持皮膚的彈性，還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。皮膚中黑色素細胞多，膚色就黑。平時多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果，少吃鹽，可使沉著的色素斑減退或消失。
B. 秋天皮膚乾燥是什麼原因
秋冬季因為空氣乾冷，皮膚很容易乾燥，甚至嚴重點的還會有起皮和蛻皮的情況出現。不過皮膚起皮除了天氣原因，還可能是日常護理不得當，或者是飲食不當，以及經常熬夜等原因，那麼一般皮膚乾燥起皮是什麼原因導致的呢？
皮膚乾燥起皮是什麼原因？
一．環境因素
其實環境因素非常重要，北方人的皮膚就比南方人的皮膚相對乾燥一些，這是因為南方水潤度大，北方相對乾燥一些。還有秋冬的時候，皮膚乾燥程度會加重，那是因為秋冬天氣寒冷，會有寒風出現，導致皮膚表層的水分嚴重缺失，所以乾燥起皮也是在所難免。還有生活環境，有的人家裡有暖氣，這樣長期處於乾燥的環境中，會讓皮膚變得更加乾燥。那麼再開暖氣的時候可以放一盆水，或者是配合使用加濕器，這樣能夠改善皮膚乾燥的情況。
二．身體缺水
生活中，我們都知道每天喝八杯水最好。但是有的時候根本就達不到這個標准，那麼明顯的表現就是皮膚缺水，之後就會出現皮膚乾燥的情況。皮膚的光滑細嫩都是水分充足的表現。還有隨著年齡的增長，體內的水分流失也會加速，那麼皮膚就非常容易乾燥，所以及時的補水是關鍵。適當的吃一些滋陰的食物，也能讓體內水分充足。
三．護膚品
市面上護膚品的種類有很多，很多人購買都是跟風，根本不知道選擇合適自己的。長期使用不合適自己的化妝品，會讓皮膚乾燥，粗糙。還有一些人的皮膚比較敏感，那麼在選擇護膚品的時候，可以先在手上或者是脖子上試用，這樣才是最安全的。護膚的時候要有基礎補水的，只有讓肌膚保持喝飽水，才能擁有細嫩的皮膚。
C. 冬天皮膚乾燥粗糙的辦法
冬天皮膚乾燥粗糙的辦法
冬天皮膚乾燥粗糙的辦法，冬天這個季節比較特殊，風特別大，氣溫也比較低，很容易出現各種各樣的皮膚問題。幾乎趕早就是最常見的一種，下面我就來分享一下冬天皮膚乾燥粗糙的辦法。
冬天皮膚乾燥粗糙的辦法1
1、增加各種維生素的攝入。維生素對於防止皮膚衰老，保護皮膚細膩滋潤起著重要作用。如維生素A缺乏，可導致皮膚彈性下降，變得粗糙;若缺乏維生素B2時，會出現口唇皮膚乾燥、開裂等。 富含維生素A的食物:如動物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2豐富的食物如酵母、魚、蛋、豆類、 黃鱔、河蟹等。另外維生素E有抗細胞膜氧化的作用，因而對皮膚有抗衰的作用。含維生素E較多的食物如：芝麻油、花生油、豆油、捲心菜等。
2、常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚豐潤，皺紋減少，平常可適當吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。
3、增加微量元素的攝入。需要供給充足的血液，鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一，多食含鐵質豐富的食物，如動物血、蛋黃、肉類等。食物中天然鐵是一種溶解度很小的高價鐵，不能直接被吸收，它只有在酸性環境中，才能被胃腸道吸收。因此，補充鐵的同時要增加番茄、青椒、山楂等含維生素C多的食物。缺鋅時，會使皮膚乾燥粗糙，易長粉刺，含鋅多的食物如牡蠣、麥芽、核桃、瓜子等。另外，珍珠內含有多種微量元素、氨基酸和蛋白質，可改善皮膚的營養狀況、減緩皮膚衰老和起皺。
4、注意鹼性食物攝入。在飲食上要減少動物脂肪、肉類及甜食攝入。這些生理酸性食物在體內經氧化分解後，會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使皮膚變得粗糙、油膩，為了中和體內多餘的酸性物質，應多吃些生理鹼性食物，如新鮮的瓜果蔬菜，以改善皮膚的供養，使肌膚光滑潤澤。
5、經常注意飲水。皮膚細嫩滋潤程度與其水份含量密切相關。當人體水份減少時，會出現皮膚干、皮脂腺分泌減少，從而使皮肝失去彈性，甚至出現皺紋。因此，為了肌膚的健美應每天堅持適量的飲水。
6、冬季皮膚乾燥吃什麼水果好呢?
我們知道，水果、蔬菜的營養價值很高，直接影響著人們的身體健康。但是許多人都不知道其實水果的影響也和護膚嫩膚等美容都有著密不可分的關系。下面讓我們來看看冬季皮膚乾燥吃什麼水果好吧。
冬天皮膚乾燥粗糙的辦法2
使用保濕護膚品
1、秋冬季節皮膚容易乾燥，主要的原因就是空氣比較乾燥，而人體的皮膚比較細嫩，這樣就很容易導致人體皮膚干，這時候可以使用保濕的護膚品，這樣可以為人體肌膚補充水分，緩解乾燥以及瘙癢症狀，有利於人體肌膚健康。
多補充水分
2、秋冬季節皮膚乾燥瘙癢，大部分是季節性轉換導致的，這時候可以多喝一些水，這樣也是可以幫助人體補充水分的，時間一長可以使人體皮膚變的細嫩又有光澤，是一種比較好的預防皮膚乾燥瘙癢的方法。
不要頻繁洗熱水澡
3、很多人在冬天皮膚乾燥的是，會去頻繁洗熱水澡，認為這樣可以幫助皮膚補充水分，但其實這樣是不對的，過度洗熱水澡，反而可能會導致人體體內的水分流失的更快，使人體的皮膚更加乾燥。
多吃水果
4、秋冬季節皮膚乾燥，處理外調內服也是很重要的，這時候可以多吃一些水果，因為水果中含有大量的維生素c、蛋白質、纖維素、水分等，可以為人體的肌膚補充充足的營養，使人體肌膚變的細嫩有光澤，可以在一定程度上幫助緩解人體皮膚乾燥的現象。
注意保持情緒穩定
5、秋冬季節皮膚乾燥時，應該保持充足的睡眠，生活有規律，遇事豁達開朗，盡量克制自己，忍住搔抓的`誘惑，避免搔抓造成對皮膚的損害。
一到冬季皮膚就瘙癢怎麼回事
6、秋冬天皮膚就容易出現瘙癢症狀，主要考慮可能是冬季皮炎引起的，也被稱作叫乏脂性皮炎，主要是由於冬天天氣過於乾燥，皮膚分泌油脂也有明顯減少引起的皮膚發干，導致的局部皮膚瘙癢症狀，嚴重時還可能會對人體的肌膚造成傷害。
冬天皮膚乾燥粗糙的辦法3
洗臉要溫和：許多人不喜歡臉上有半點油膩，或者習慣性的把肌膚洗到澀澀的，還有人深信一定要的清潔，肌膚才能呼吸，這些都不是正確的觀念。洗臉溫和而適度，是所有保濕工作中最重要的，如果洗得過火，其實用顯微鏡觀察皮膚的保水膜往往會被洗壞，這樣的情形下，再好的保濕都很很難發揮最佳效果。
充沛的水分：指的是化妝水、保濕液、保濕凝膠、保濕精華液、保濕面膜等等這些一堆水水的東西。當然，如果想省錢的話，洗完臉時皮膚也擁有一堆的水，所以也不一定要再塗抹上一些水分。要水分的原因主要是因為皮膚保水性下降，肌膚含水量不夠，所以給予水分增加肌膚的含水量是必要的。但是仔細想一想肌膚如果本來就保水性不夠，給了水提升水亮度，但是沒法保水勢必不到一兩個小時，水就跑光了，所以只用這個方法，只適合肌膚原本就保水性還不錯的肌膚。所以多數想重獲水嫩的人，還是必須加上第三步驟。
足夠的滋潤：對於保水性不佳的肌膚，想要把添加的水，鎖住不讓它跑掉，油份是必須的，否則水分蒸發帶走更多水分，皮膚反而更干，給予足夠的滋潤鎖住水分，第二步驟才有意義。所以如果你是一點油都不能忍受的油性或痘痘肌膚，做好第一步驟，讓肌膚保水性不要受到更近一部的傷害，才是重點，如果肌膚保水性變差，只用第二點幫忙反而不大。
D. 冬天皮膚乾燥瘙癢的解決方法
寒冷的秋冬季節，人體的皮膚容易因為乾燥而出現脫皮、瘙癢等症狀，冬天皮膚乾燥瘙癢怎麼辦呢？
乾燥脫皮，護理很重要
秋冬氣候比較乾燥的時候，皮膚經常會脫皮，尤其是手腳還會出現皸裂的現象。這時候皮膚的護理就顯得格外重要。
護理要有針對性，比如有的人習慣用香皂洗臉，隨著天氣越來越干，洗臉後皮膚也緊綳了起來，有時還會脫屑、瘙癢，這就是皮膚缺水的標志。一般情況下，油性皮膚可以用香皂清洗，但乾性皮膚的人，香皂的`清潔效果過強，不適宜使用，否則會造成越洗越干、皮膚越來越脆弱。秋冬季節，很多人脫下衣褲的時候，地上會掉一些皮，尤其是老人，這說明他們的皮膚已十分乾燥，建議使用一些油性保濕乳液作為日常護理。洗澡頻率不要太高，水溫不要超過40℃，否則皮膚表面的皮脂過度流失，失去保護作用，也易乾燥脫屑等。
出現皸裂的部位由於皮膚過厚，吸收能力差，可以採用封包療法。即把紅黴素軟膏塗抹在裂口裡，然後用保鮮膜裹住，以保持水分。當皮膚水分含量比較高時，葯物更容易滲透進去，厚皮也容易軟化。對於這類十分乾燥的皮膚，建議只用清水清洗，不要使用清潔效果較強的香皂。清洗後，如果皮膚仍然有掉皮、乾燥或瘙癢的現象，最好塗一些保濕乳液。
皮膚瘙癢，警惕蕁麻疹
到了秋冬季節，很多人會覺得皮膚異常瘙癢，並伴隨一些蒼白色、粉紅色或鮮紅色的風團，嚴重的還會起水泡，這很有可能是患了蕁麻疹。這種病除了會有一些皮膚上的症狀外，有時還會導致胃腸道及呼吸道黏膜水腫，出現胸悶、心慌、氣短，情況十分危險，一定要馬上到醫院救治。
臨床上蕁麻疹的病例非常多，原因相當復雜，如氣候、蚊蟲、花粉樹木等。秋季丘疹性蕁麻疹比較常見，過去民間有種說法叫「水土不服」，實際上就是環境變化引起的過敏現象。從醫學上講，這種過敏一般還與蟎蟲有關系，被子、書架、床下等地方如果打掃得不幹凈，很容易就會引起過敏。
預防丘疹性蕁麻疹要從以下三方面入手：1.勤曬被褥，殺滅蟎蟲;2.注重個人衛生，毛巾每次都要洗凈晾乾後再用;3.皮膚敏感的人，應該盡量少接觸動物，它們的皮毛極易藏匿蟎蟲，誘發過敏。
合理飲食，躲開皮膚困擾
秋冬人體水分流失比較快，這是造成諸多皮膚病的重要原因。因此，建議秋冬要補充足夠的水分，多吃富含維生素C的果蔬，大量補充B族維生素，在主食上增加一些加工較少的食物，例如糙米、全麥粉等。還可多吃些芝麻、梨、蜂蜜等滋陰食物，如用芝麻醬拌面吃，或晚上睡前喝一杯蜂蜜水。還可喝些紅棗銀耳羹，預防皮膚乾燥：將泡發好的銀耳去根，掰成小塊放在半鍋水中;將紅棗掰開，與幾顆冰糖同時放入鍋中;大火燒開，再轉小火慢燉20分鍾;放入枸杞，慢燉5分鍾。
（責任編輯：庄小玩）
E. 秋冬季皮膚太乾燥怎麼辦
秋冬季皮膚太乾燥怎麼辦
秋冬季皮膚太乾燥怎麼辦，隨著天氣逐漸變冷了，這個時候皮膚也開始變得特別的乾燥，秋冬皮膚乾燥是一件很煩心的事情，我為大家整理好了秋冬季皮膚太乾燥怎麼辦的相關資料，一起來看看吧。
秋冬季皮膚太乾燥怎麼辦1
方法一：秋天是也是碩果豐收的季節，那保濕補水當然少不了各種各樣的水果，比如柑橘、秋梨、蘋果等等，它們在補水的同時還可以養顏哦，柑橘不僅能補水還能消除秋燥，秋梨鮮嫩多汁，口味甘甜，也是非常不錯的，蘋果中的保濕因子對皮膚的保濕也起著非常大的作用。
方法二：最常說的還是多喝水，以溫熱水為主，因為這時天轉涼了，尤其是女生容易手腳冰涼，更要多喝溫熱水少喝涼水，人體中，水的比重佔70%，大腦組織中水的比重也達80%，所以要保持經常喝水哦。
方法三：覺得皮膚特乾的時候可以緊急處理貼一片補水面膜，貼面膜前記得一定把臉先洗干凈哦，用水潤一潤，再貼上面膜四十分鍾左右，然後取下面膜輕輕拍臉使皮膚能更好的吸收精華水份。
方法四：隨時在包包里准備一個小噴壺，噴壺里可以裝平時用的爽膚水，覺得幹了可以隨時用噴壺對著臉部噴灑，然後用手輕輕拍至完全吸收就可以了，秋天最易乾燥，這種方法可以說最效了。
方法五：親們可以在家平時備上護膚級凡士林一盒（註：凡士林還有醫生類的，購買時請咨詢清楚哦），全家都適用，可以說凡士林簡直就是保濕護膚品里的王牌啊，不過缺點就是特別油哦，不喜歡油乎乎的親們可要注意啦！
方法六：在得空有時間的情況下可以趟沙發上做個黃瓜臉貼也是極好的，把黃瓜洗凈，切成小薄片狀放冰箱里保鮮十五分鍾左右，然後再拿出來貼在臉上，這時可以感覺到臉上明顯的冰爽的感覺，堅持使用對肌膚補水也是很管效的。
注意事項
最後要提醒親們注意一下，在秋冬季做補水面膜肯定會覺得冰涼涼的凍人哇，怎麼辦呢，怕冷的親們可以在撕面膜之前把它放在溫水裡泡上五分鍾再取出來，然後撕開面膜袋再貼在臉上，這樣就不會感覺到涼冰冰的啦！
秋冬季皮膚太乾燥怎麼辦2
1、多喝水
皮膚也需要喝水，這里的給皮膚喝水指的不僅僅是使用各種保濕精華，補水精華，而是平時就要多喝水，每天最少要保證2000毫升的水份，特別是優質的溫開水更有助於保持一個水水嫩嫩的皮膚。
2、掌握正確的護膚時間
冬季多以溫水浴，因此洗後水份蒸發快，更需要給皮膚補充水份因此建議在沐浴之後一定要及時用上補水精華或者塗抹相關的護膚品。
3、少吃辛辣、刺激性的食物
不吃辛辣刺激的食物也可以避免皮膚乾燥。
研究發現刺激性的食物不僅容易引起上火，同時也會加速皮膚水份的流失，所以日常要少吃這類食物，除此之外專家們認為日常還要多吃一些蔬菜水果，多吃一些粗糧，盡量減少一些經過脫水加工的過於精緻的食物，多補充維生素C，維生素E，維生素A等。
此外平時可適當的多吃一些具有滋陰潤肺之功效的食物，比如說蜂蜜，百合，芝麻等。
4、合理的洗潔清潔用品
冬季皮膚乾燥要盡量選擇具有滋潤作用的沐浴液，洗面奶，同時要盡量減少鹼性清潔用品的使用。在清潔皮膚時可採用冷熱水交替法，更有助於護膚。
5、做好防曬
很多人認為冬季就不需要做好防曬了，事實上冬季的陽光雖沒那麼刺眼但是其紫外線的危害也是相當大的，因此出門之前一定要記得塗上防曬指數相對高的護膚品。
6、充足的睡眠
充足的睡眠對於預防皮膚乾燥也很有好處。
中醫認為早睡早起身體好，充足的睡眠有助於外向內收斂神氣，預防皮膚乾燥。
7、面膜
冬季可適當增加一些具有保濕鎖水作用的'面膜。
當然了面膜防止皮膚乾燥不是一兩天就可以看到效果的，面膜防乾燥也是需要堅持才能看到效果的。
8、口罩
上下班外出，帶上口罩可減少風吹日曬，減少皮膚乾燥的威脅。
皮膚乾燥的原因是什麼
1、年齡增長
隨著年齡的增長，皮膚老化，其保濕作用及屏障功能逐漸減弱，天然保濕因子含量減少;
2、氣溫下降
冷冽的寒冬下，皮脂和汗水的分泌都會急速減少，但由於空氣太幹了，使得皮膚的水份逐漸蒸發，皮膚的表面就變得更粗糙，抵抗力也會減弱;
3、皮脂分泌不足
皮膚的表面是由皮脂膜形成，可幫助肌膚維持適當的水份。一旦皮脂的分泌減少，就無法滿足製造皮脂膜的需要，皮膚就會變得乾燥;
4、環境和化學因素
如洗衣粉、肥皂、洗潔精等洗滌劑及酒精等有機溶劑，以及長時間的空調環境等;
5、飲食習慣
極端的減肥及偏食也會是皮膚變得乾燥。當平膚無法得到充分的營養素時就會失去彈性及水份，使皮膚變得乾燥而脆弱。皮膚乾燥症又稱為干皮病;
6、睡眠習慣
睡眠不足會使身體受到相當程度的傷害，血液循環也會變差。當健康失去平衡時，肌膚就會沒有活力，容易產生乾燥及粗糙的現象。
皮膚乾燥如何飲食
合理的膳食結構可以改善體質，延緩衰老。由於人體的體液呈弱鹼性，所以多攝入鹼性食物如蔬菜，瓜果，豆製品類，牛奶等，可使皮膚細膩光澤。要注意減少酸性食物的攝入，如肉類，魚類，巧克力，蔥蒜等。
要增加維生素的攝入。因為維生素對於防止皮膚衰老起著重要作用。維生素A缺乏，可導致皮膚彈性下降，變得粗糙;若缺乏維生素B2時，會出現口唇乾燥、開裂。富含維生素A的食物有胡蘿卜、魚肝油、雞蛋;含維生素B2豐富的食物是魚、蛋、豆類等;維生素E有抗細胞膜氧化的作用，對皮膚有抗衰老的作用，含維生素E較多的有芝麻油、花生油、捲心菜等。
要補充微量元素。缺鋅時，會使皮膚乾燥粗糙，易長粉刺和紅斑，含鋅多的食物是生蚝、麥片、核桃、南瓜子等。鐵也很重要，是構成血液中血紅素的主要成分，可以改善膚色，要多吃紅棗、蛋黃、牛肉等，不過食物中的鐵很難被直接吸收，只溶於酸性環境，因此同時要增加番茄、青椒、山楂等含維生素C多的水果蔬菜。
注意少吃油膩食品，減少動物脂肪、肉類及甜食等。這些生理酸性食物在體內經氧化分解後，會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使皮膚變得粗糙、油膩，為了中和體內多餘的酸性物質，應多吃些生理鹼性食物，如新鮮的瓜果蔬菜，可使肌膚光滑潤澤。
要注意多喝水。皮膚滋潤程度與其水分含量密切相關，當人體水分減少時，會出現皮膚干、皮脂腺分泌減少現象，從而使皮膚失去彈性，甚至出現皺紋。
F. 秋天皮膚乾燥起皮是什麼原因引起的
一，秋天皮膚乾燥起皮的原因有：
1、是因為皮膚保水性下降肌膚含水量不夠，因此這個上海iou為了保護皮膚健康才需要補充大量的水分。在選擇補水產品的時候一定要注意，必須要選擇適合你膚質的產品。
2、因此在秋季除了要通過多喝水以及塗抹爽膚水來補充水分之外，同時還應該塗抹些乳液來補充適量的油脂，以此來鎖住皮膚的水分。這樣才能真正有效的解決皮膚乾燥起皮怎麼辦的問題，進而保護皮膚的健康。
3、年齡增長是導致皮膚乾燥的原因之一。隨著體內雌激素水平的降低，皮脂分泌減少，皮膚保 存水份的能力會下降，從而使皮膚變得越來越干。這也是為何熟齡女性一到秋冬季節，皮膚乾燥 、粗糙、缺水的一大原因。
4、氣候的變化。外界氣候的變化，會導致皮脂腺和汗腺分泌異常，皮膚的表面就變得更粗糙，抵抗力也會減弱。時間長了，就可能習慣性乾燥。
二，如何預防皮膚乾燥
1、如蘋果、梨、葡萄、柿子、香蕉、獼猴桃等，通過這些水果，能夠清熱潤燥、養陰潤肺，很好的補充體內缺失的水分。
2、秋季這個乾燥的季節，嘴角、眼周特別容易起些小細紋，可以選擇保濕的化妝品，保養臉部皮膚。
3、在陽光強烈的夏天的，大家一般不會忘記防曬，但是秋天的紫外線卻很容易忽略。不管是晴天還是陰天，紫外線都比較強烈，它直接照射在肌膚上，會造成肌膚的老化，令肌膚的抵抗力減弱，還會刺激敏感膚質的人群。
4、秋冬季節，盡量不要用熱水洗臉、洗澡，溫差太大容易使毛細血管破裂，並且熱水會使原本乾燥的皮膚蒸發掉更多的水分。建議使用溫水或冷水，可以促進皮膚吸收水分，增進皮膚的彈性，提高皮膚的抵禦能力。
5、進入秋冬季節，我們的護膚品也要根據自己的皮膚性質調整一下了，秋冬季乾燥皮膚盡量選擇具有滋潤作用的沐浴露、洗面奶等護膚品，同時要盡量減少鹼性清潔用品（肥皂）的使用，鹼性清潔用品會破壞皮膚表面的脂膜，使皮膚變得越來越乾燥。
G. 秋天到了，皮膚很乾燥，怎麼辦
解決秋天皮膚乾燥的辦法：
1、化妝水+面膜
用化妝水加面膜是解決秋季皮膚乾燥起皮最好最快的方法之一，而且簡單又省錢，只需將化妝水倒在紙面膜上，往臉上一敷，休息個十分鍾，就可以感到肌膚充滿了彈性，肌膚立馬恢復了生氣，但要記住哦！
一定要使用無酒精的化妝水，以免給肌膚帶來刺激，造成過敏哦！
2、泡澡前喝杯冷開水
護膚首要的就是多喝水，大家都知道喝溫開水有利於健康，但是在乾燥的秋季，在泡澡前喝杯涼開水對肌膚會帶來更好的保濕效果，冷開水可讓容易流失的水分維持在最佳水平，防止泡澡時的熱量將水分蒸發掉。
3、快速保濕面膜
面膜是肌膚補水的法寶，使用保濕補水的面膜解救乾燥的肌膚，可快速讓肌膚變得滋潤起來，使用保濕面膜還可以省去了紙膜加化妝水的麻煩，而且保濕面膜營養更高，緊急使用時更為實際。
4、在空調房裡放盆水
雖然夏季在空調房裡放盆水可緩解乾燥，但在秋季，即使不開空調也要放盆水哦！秋季本身就是個乾燥的季節，房間水分容易流失。
如果放盆水就可以維持空氣的溫度，讓空氣帶走盆里的水，呆在房間里不再擔心空氣蒸發你肌膚的水份了，也可緩解肌膚乾燥起皮現象。
5、塗一層厚厚的乳液
夜晚睡覺，每個人都習慣關門，但這樣容易讓室內變得乾燥，甚至將我們肌膚的水分蒸發掉，造成乾燥起皮，不妨試試在睡前塗上一層厚厚的乳液，讓乳液里的泣澤因子將水分流在角質層，避免蒸發，也可解決秋季皮膚乾燥起皮的問題。
6、睡前一杯紅酒
紅酒中含有大量的維他命、糖與蛋白質，睡前喝一杯紅酒，可加速血液循環，同時也加強皮膚對保濕品的吸收，皮膚就不會感覺到乾燥起皮了，而且紅酒還有極強的抗氧化能力，可幫助延緩衰老哦！
7、增加各種維生素的攝入
維生素對於防止皮膚衰老,保護皮膚細膩滋潤起著重要作用。如維生素A缺乏,可導致皮膚彈性下降,變得粗糙;若缺乏維生素B2時,會出現口唇皮膚乾燥、開裂等。富含維生素A的食物如動物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。
富含維生素B2豐富的食物如酵母、魚、蛋、豆類、黃鱔、河蟹等。另外維生素E有抗細胞膜氧化的作用,因而對皮膚有抗衰的作用。含維生素E較多的食物如:芝麻油、花生油、豆油、捲心菜等。
8、刮拭手腳掌
皮膚的滋潤有賴於周身氣血運行暢通和人體營養的攝入與吸收，當天氣寒冷、睡眠不足、體力透支、消化功能虛弱等原因導致人體氣血運行不暢，或過度節食、精神壓力大導致營養不良時，皮膚涵養水分和分泌皮脂的能力就會下降，出現乾燥、瘙癢等症。
要想改善皮膚狀況，中醫強調從內在調理脾胃和肺臟功能。用刮痧板分別刮拭兩手掌靠近無名指和小指的區域以及兩腳掌的前半部分，刮至皮膚有溫熱感即可。
手掌和足底的該區域分別對應人體的肺臟，刮拭此處可起到強壯肺臟、促進局部血液循環的作用，從而緩解皮膚乾燥。
H. 手上的皮膚乾燥粗糙，還很容易開裂，應該怎麼護理
手開裂，這是很多人都是會有的一種情況。那手開裂的時候應該怎麼辦呢
如果版你有手部皸裂，就權要不惜一切代價避免接觸水，這是最基本的一點。因為水對於你的手的危害就像鹽酸一樣。反復洗手會破壞皮膚天然的油脂層，使皮膚內的水分蒸發，這樣手極度乾燥。
如果必須經常洗手，可以嘗試只洗手掌。洗手掌的次數可以多於洗手背，因為手掌的皮膚更厚，更容易涼干。
手開裂的時候，則不能使用鹼性的肥皂，因此這個時候需要使用無油的清洗劑進行洗手，並且可以起到保護皮膚的作用.另外配合中葯轩-肌-净兩到三周即可恢復
I. 每每到秋冬季節皮膚嚴重乾燥
很多人一到秋冬季，就會出現皮膚乾燥，脫皮、起皺等現象，手腳尤其嚴重，甚至會裂口等嚴重問題。很多人把它歸為季節因素。的確沒錯，但很多手腳乾裂並不僅僅是季節原因。
在秋季，天氣轉涼，為了減少體內的熱量向外界散發，皮膚血管收縮，毛孔緊閉，汗腺和皮脂腺的活動減弱，使皮膚表面上的水分和油分也跟著減少。
如果你的皮膚是乾性皮膚，或者年齡較大皮膚開始衰老，那皮膚就更容易乾燥，角質層缺水，皮膚敏感。
秋冬季節皮膚乾燥的主要表現：
表現1：皮膚乾燥脫皮，細紋出現，皺紋加深。
表現2：保養品不易吸收
表現3：敏感、發癢發紅
表現4：唇部乾裂起皮，唇紋加深
表現5：手部肌膚粗糙、裂口
表現6：身體四肢乾燥脫皮，洗澡過後又發癢的感覺
造成肌膚乾燥的主要原因當然主要是缺水，其中包括三個層面，.角質層缺水、皮脂膜生成速度慢、真皮大量失水。
但除了缺水的因素，你的皮膚，尤其是手腳乾裂，可能還是以下這些原因造成的。
1、缺乏維生素
多種維生素都會對皮膚狀況造成影響，如果缺乏維生素A，會影響表皮及角質層的新陳代謝，阻礙組織的正常生長，就會出現粗糙、乾燥現象。
缺乏B族維生素，尤其是維生素B2，會引起皮膚炎症，尤其是日光性皮炎等。
維生素C具有抗氧化作用，能促進膠原蛋白的合成，人體缺乏時也會出現皮膚乾燥、抵抗力減弱、更易疲勞的症狀。
2、剝脫性角質鬆懈症
剝脫性角質鬆懈症具有明顯的季節性，好發於季節變換時期，瘙癢感不明顯，多發生於雙手手掌，少數累及足底。
皮損初期為小米大小的白點，逐漸向四周擴大，容易自然皸裂或經撕剝成鱗屑狀。
這種脫皮症的發病原因不明，它既不是細菌引起也不是真菌引起，因此接觸也不會被傳染，並且持續一段時間後會自行好轉。但在下一次季節變換時又出現。
而應對方法就是多塗護手霜，緩解乾燥脫皮的現象；若情況嚴重可以塗點維A酸霜或者10%的尿素乳膏。
3、手蘚
手蘚是由於手部感染了真菌所致的皮膚病。具有傳染性，往往是先從一個手發病，若不加治療，隨著時間的延長，可能會感染到另一隻手上。手足癬突出的症狀是瘙癢，有的時候奇癢難忍，臨床上，手蘚常被分成三個類型：
手癬又分為丘疹鱗屑型、水皰型、角化過度型等。手蘚初期用一些外用葯，如咪康唑、特比萘芬、酮康唑軟膏等就可治癒，但也得辨明是什麼菌引起的，再對症治療。