1. 缺維生素A皮膚會乾燥嘛
指導意見：
維生素A是脂溶性的醇類物質，維持正常視覺功能。維護上皮組織細胞的健康.維持骨骼正常生長發育。促進生長與生殖。 你說缺少維生素A皮膚會變的乾燥的，因維生素A可參與糖蛋白的合成，這對於上皮的正常形成、發育與維持十分重要。當維生素A不足或缺乏時，可導致糖蛋白合成中間體的異常，低分子量的多糖—脂的堆積，引起上皮基底層增生變厚，細胞分裂加快、張力原纖維合成增多，表面層發生細胞變扁、不規則、乾燥等變化。富含維生素A的食物有兩類一是維生素A原，即各種胡蘿卜素，存在於植物性食物中，如綠葉菜類、黃色菜類以及水果類，含量較豐富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、紅心甜薯、胡蘿卜、青椒、南瓜等.另一類是來自於動物性食物的維生素A，這一類是能夠直接被人體利用的維生素A，主要存在於動物肝臟、奶及奶製品（未脫脂奶）及禽蛋中。這些食物都可多吃些.
2. 身上的皮膚乾燥是缺乏什麼維生素呢
缺乏維生素A，皮膚會乾燥、脫皮；像頭皮屑、小腿部位皮膚，用力一擼，便雪花飛舞……
維生素A主要來源於動物性食物，還有富含胡蘿卜素的黃綠色蔬果。
建議適量補充動物肝臟、蛋黃、西藍花、胡蘿卜以及老南瓜(連皮吃)。
3. 臉上起干皮皮吃維生素a有作用沒
臉上乾燥起皮是可以吃維生素A的，維生素A對皮膚乾燥起皮是具有一定的改善作用的，作為一種強大的抗氧化劑，維生素A不僅能夠改進皮膚的鎖水功能，還能延緩皮膚老化和抵抗色素沉著，有維護皮膚細胞功能的作用，可使皮膚柔軟細嫩，有防皺去皺功效。缺乏維生素A可使上皮細胞的功能減退，導致皮膚彈性下降，乾燥，粗糙，失去光澤。所以服用維生素A可以促進皮膚新陳代謝，改善皮膚的粗糙、乾燥，使灰暗的皮膚看起來具有光澤。
富含維生素A的食物：
一、水果類：梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。
二、蔬菜類：馬齒菜、大白菜、薺菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、菠菜。
三、植物類：綠豆、大米、胡桃仁。
維生素A的食物來源：
魚肝油、牛奶、胡蘿卜、杏、綠花椰菜、木瓜、紫花苜宿、蜂蜜、香蕉、蛋類、南瓜、韭菜、綠豆、芹菜、芒果、番薯、菠菜、洋蔥、哈密瓜等。
4. 皮膚乾燥是缺乏什麼維生素
皮膚乾燥是由於維生素A缺乏引起的，我們經常把它和維生素E一起服用，這樣即增加吸收效果又可去除維生素A給身體帶來的傷害。
外治：洗澡用「隆力奇蛇油SOD蜜」直接塗抹在乾燥處，當天即可見效，堅持兩周可以痊癒。可治療死皮與蛇皮腿等症，極為有效。
內外合治：
這是中央電視台生活欄目發表的一個方法，我們把棉白糖和日常用的護理霜放在一起在干皮或起皮處撮至完全吸收，幾日即可使皮膚恢復光澤與彈性。
原理：護理霜本身含有的功效並不容易被吸收，使得很多護理霜的功效並不明顯。棉白糖屬於類似於磨沙膏的納米顆粒，用其直接塗抹於患處即可使皮膚得到充分的營養再次復甦，也促進了護理霜本身的作用得到充分發揮。
以上方法都經過專家認定。
皮膚乾燥多吃胡蘿卜
胡蘿卜是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，人們對它保護視力的功能並不陌生，但在乾燥的季節里，吃些胡蘿卜，還有滋潤皮膚的作用。胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，它在小腸內可以轉化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為「美容維生素」。飲食中如果缺乏維生素A，會引起皮膚乾燥，角質代謝失常，易鬆弛老化。
正確的食用方法
胡蘿卜雖好，但要保持其營養，並能被人體真正消化吸收利用，與我們的食用及烹調方法有很大關系。β—胡蘿卜素存在於胡蘿卜的細胞壁中，而細胞壁是由纖維素構成，人體無法直接消化，唯有通過切碎、煮熟等方式，使其細胞壁破碎，β—胡蘿卜素才能釋放出來，為人體所吸收利用。此外，β—胡蘿卜素屬於脂溶性物質，只有當它溶解在油脂中時，才能轉變成維生素A，被人體吸收，所以胡蘿卜用油炒，或和其他含油脂類食物同食，可達到加倍滋潤的效果。此外，還可將胡蘿卜切成塊，加入調味品後，與豬肉、牛肉、羊肉等一起燉，但注意烹調過程中不可放醋，因為醋會破壞β-胡蘿卜素，明顯降低胡蘿卜的營養價值。
5. 皮膚太干,多吃維生素A有用嗎
皮膚干在選護膚品上要選擇滋養型的，平時多喝水和多吃新鮮水果．Va可以吃但不要只依賴於它
6. 皮膚乾燥是因為缺少什麼維生素造成的該如何補充
皮膚乾燥主要是因為缺少維生素a，維生素B2，維生素E所造成的，所以對於這種情況可以多吃一些富含維生素的食物來幫助緩解皮膚乾燥的問題，還可以每天喝一杯蜂蜜水，同時還可以多吃一些富含維生素和礦物質元素的水果，幫助身體來補充水分。
最後在日常生活當中一定要多注意日常生活以及飲食習慣，能夠有效的減少皮膚過於乾燥的風險，這樣才能夠讓大家看起來更為年輕漂亮。
7. 吃維生素A對皮膚乾燥有沒有好處
維生素A能保持組織或器官表層的健康,多吃可令粗糙皮膚恢復正常.但是維生素A是一種脂溶性維生素,比如胡蘿卜生吃其中的維生素A已經流失相當於只是補充點粗纖維. 皮膚乾燥有內外因素造成,在外用的同時必須內調:建議服用三大抗氧化劑:維生素A .C .E. 維生素C的十二項功效： 功效1：幫助葉酸和礦物質代謝，攝取葡萄糖和氨基酸。 功效2：提高白血球機能，提高免疫力，預防感冒。 功效3：幫助肌膚和骨骼膠原蛋白生成，維持骨質密度。 功效4：避免動脈硬化、心臟病和癌症，讓酸化脂肪復原。 功效5：幫助副腎皮質分泌激素，以對抗壓力。 功效6：降低不好的膽固醇（LDL），提高好膽固醇（HDL）。 功效7：充分攝取維生素C可以抑制血壓上升。 功效8：產生避免血液凝固的成份，以避免腦中風和心臟病。 功效9：代謝肝臟中的葯物，和食物殘留葯物，具解毒功能。 功效10：大量服用可軟化糞便，消除便秘。 功效11：抑制日曬後的皮膚發炎，並消除雀斑、皺紋。 功效12：增加身體對溫度變化的適應能力，避免中暑。 維生素Ｅ－使青春常駐的營養素,是一種強抗氧化劑，能有效地阻止食物和消化道內脂肪酸的酸敗，保護細胞免受不飽和脂肪酸氧化產生的有害物質的傷害。 維生素Ｅ是極好的自由基清除劑，能保護生物膜免受自由基攻擊，有效的抗衰老營養素。 維生素Ｅ提高肌體免疫力。 維生素Ｅ保持血紅細胞的完整性，促進血紅細胞的生物合成。 維生素Ｅ 是細胞呼吸的必需促進因子，可保護肺組織免受空氣污染。 維生素Ｅ預肪心血管病。 希望可以幫到你.
8. 皮膚乾燥應該補充哪些維生素
1、維生素A
維生素A為上皮組織的合成和修復所必需，如果它嚴重不足，皮膚和黏膜的抵抗力就會降低，黏膜免疫功能也會下降。維生素A缺乏表現為表皮乾燥而角質化，毛囊突起，皮膚摸起來粗糙而扎手，甚至眼睛也會發干。維生素A是脂溶性維生素，存在於肝臟、腎臟以及富含脂肪的海魚中。
2、維生素B2
維生素B2參與機體新陳代謝，對於維護皮膚黏膜等有輔助作用。維生素B2廣泛存在於奶類、蛋類、各種肉類、動物內臟、谷類、蔬菜和水果等食物中。由於糧谷類食物中的維生素B2主要分布在穀皮和胚芽中，因此加工不宜過於精細。
3、維生素C
維生素C可以清除自由基，幫助人體更好地吸收食物中的鐵元素，並在體內參與膠原蛋白的合成，對於提升膚色和維護皮膚的嬌嫩有著不可或缺的作用。平時吃一些鮮棗、甜椒、獼猴桃和西蘭花等有利於維生素C的補充。
(8)維生素A與皮膚乾燥擴展閱讀
改善皮膚乾燥的食物：
1、富含果糖食物
果糖為親水物質，相比於純水，含有少量果糖的水可以延緩水吸收速度，從而使身體更好留住水。水果中含有不少果糖，比如葡萄、梨、香蕉、柿子等。此外，蜂蜜中也含有大量果糖，皮膚乾燥的人可以常喝蜂蜜水。
2、富含優質油脂的食物
適量的優質脂肪能夠讓皮膚保持柔嫩光滑。攝入堅果和籽類物質可以給身體補充這類油脂，比如核桃、芝麻醬等。需要提醒的是，這類食物不能吃太多，以免帶來發胖風險。
9. 身體乾燥缺什麼維生素
身體乾燥缺什麼維生素
身體乾燥缺什麼維生素，夏天到了，天氣炎熱，我們的身體也容易乾燥，一般人都會因為只要多喝水補水就行了，其實乾燥的原因是缺少維生素，那麼身體乾燥缺什麼維生素呢？
身體乾燥缺什麼維生素1
全身乾燥，很有可能是缺乏維生素a和胡蘿卜素，一般缺乏水分是導致全身皮膚乾燥最直接的原因，建議平時一定要補充足夠的水分，洗澡的時候不要用太燙的水，洗澡後可以塗一點潤膚乳，平時要多注意吃水果蔬菜。
不要進食辛辣刺激的食物，這種情況可能是蕁麻疹或者是皮膚真菌感染造成的，建議及時去醫院檢查明確診斷，然後配合葯物對症治療，同時皮膚有結疤現象，千萬不要用手去抓，避免滋生細菌產生感染。所以休息多補充維生素a和胡蘿卜素會慢慢好起來的。
皮膚乾燥缺什麼維生素?
一、皮膚乾燥是缺乏維生素A，當我們的身體內缺乏一些維生素A的時候，我們皮膚的表面所分泌的皮脂以及黏液就會變得越來越少，皮膚的抵抗力就會相對下降，所以容易導致皮膚乾燥、角質化、毛囊突起、沒有光澤。所以當我們皮膚乾燥的時候，
可以多吃一些含維生素A的食物，比如高脂肪海魚、魚肝油、蛋黃和奶油，胡蘿卜、南瓜、紅心紅薯、菠菜、芹菜葉、萵筍葉、芒果、柿子、杏等，常吃這些食物可以使皮膚柔滑、有光澤，並減少皮脂溢出而使得皮膚有彈性。
二、 皮膚乾燥是缺乏維生素B2，我們都知道，維生素B是人體細胞中促進氧化還原的主要物質之一。當我們的身體內缺乏維生素B2的時候，會導致機體代謝出現障礙，容易引起皮膚乾燥脫屑，而且還會引起口角炎、唇舌炎、耳鼻粘膜乾燥等，我們應該多吃一些含維生素B2的食物，比如乳製品、豆類、動物肝腎、芹菜、紫菜、花生、胡蘿卜、菇類等。
如果皮膚乾燥情況比較嚴重的，那麼你可以適當的吃一些維生素B2片來補充維生素B2，其具有保護皮膚毛囊粘膜及皮脂腺的功能。
三、皮膚乾燥是缺乏維生素E，當我們身體缺乏維生素E的時候，就容易引起皮膚乾燥的問題，因為維生素E擁有保持肌膚彈性和防止皮膚細胞早衰的作用，同時還能補充肌膚的鎖水能力。所以我們應該多攝入一些含維生素E的食物，比如芝麻油、花生油、豌豆、芹菜、桑葚、粗糧、豆類之中，這些東西可以在膳食中添加，同時，我們還可以適當食用維生素E補充劑。
皮膚乾燥可能是由於我們體內缺乏維生素導致的，當體內缺乏維生素A、維生素B、維生素E等維生素的時候，是很容易引起皮膚乾燥的，所以在日常生活中，我們應該適當的攝入含有這些維生素的食物。
身體乾燥缺什麼維生素2
皮膚乾燥缺什麼維生素呢？
一、缺少維生素a
身體缺乏維生素a是引起皮膚乾燥的`原因之一，當人體長時間缺乏維生素a的時候，表面的粘液以及皮脂分泌就會明顯的降低，這時候抵抗能力也就會變差，因此皮膚很容易出現有乾燥的情況，並且肌膚表面的光澤度也會明顯下降。
如何補充：平時可以多吃各種魚類，胡蘿卜，萵筍葉，菠菜，紅心紅薯等等，有利於肌膚恢復彈性及光澤度。
二、缺乏維生素b2
維生素b2是維持身體新陳代謝的一種重要物質，如果長時間缺乏就會引起功能代謝異常。這時候皮膚就會表現得比較乾燥，並且表面還會有一些皮屑脫落，嚴重的還會引起口角炎，耳鼻黏膜乾燥，唇舌炎等等情況。
如何補充：生活當中能夠有效補充維生素b2的食物比較多，比如各種豆製品，胡蘿卜，乳製品，紫菜，動物肝臟等等。所以如果皮膚乾燥比較嚴重伴有瘙癢的話，最好是能夠選擇一些維生素b2補充劑更加快捷有效的補充維生素b2，恢復皮脂腺以及皮膚毛囊粘膜的正常功能。
三、缺乏維生素e
維生素e對於抗氧化延緩肌膚衰老具有很好的作用，充足的維生素e能夠保持肌膚的彈性，同時也能夠更好的鎖住水分，當身體長時間缺乏維生素e的時候，皮膚也會表現得比較乾燥。
如何補充：這時候可以吃芝麻油，桑葚，豆類，芹菜等等來補充，當然也可以直接吃維生素e補充劑，或者是在乾燥肌膚表面直接用維生素e進行塗抹緩解乾燥程度。
身體乾燥缺什麼維生素3
皮膚乾燥補充什麼維生素好
首先對於皮膚乾燥的人來說，肯定平常就要通過多喝水來進行改善身體的循環，皮膚乾燥其實也是身體內毒素堆積的一種表現，通過多喝水，可以更好地促進身體相應功能的運行，對於改善身體狀況來說也是有很好的幫助。
同時平時的時候也要多吃一些蔬菜和水果，因為蔬菜和水果裡面含有的維生素含量也是非常的多，同時其中的一些其他營養元素對於我們的身體來說也是有非常好的幫助作用。
當然，其實皮膚乾燥，有的時候並不是由於缺乏維生素所導致的，所以說皮膚乾燥也為也要分為不同的種類，對於需要多補充水的皮膚乾燥，那自然就要通過平常在生活中太裡面進行一定的調整，多喝水進行身體的水潤。
當然如果是由於缺乏維生素所導致的話，一般都是由於缺乏維生素A所導致的，所以大家在平常的時候也要多注意維生素a的補充，可以通過多吃一些胡蘿卜來進行改善，因為胡蘿卜裡面就含有很多的維生素a和胡蘿卜素，不僅可幫助改善我們的皮膚乾燥的情況
，同時對於相應的營養補充以及一些疾病的預防和治療來說，都是能夠起到很好的效果，大家在平常的時候都可以進行一定的了解，特別是在冬天的時候，需要多喝水，同時也要多補充維生素a，這樣子才能更好的有助於我們的皮膚進行保養，同時大家在洗完澡之後都可以塗抹一些乳液，相對來說能夠很好的幫助皮膚進行改善。
總之，對於皮膚乾燥的話，還是要分為不同的情況，但是都離不開水，大家在平常的時候要多喝水，當然如果是由於缺乏維生素所導致的話，一般都需要通過補充維生素a來進行改善，相對來說效果也是比較好的，大家平常也一定要注意這些問題。