㈠ 氣血不足、臉色暗黃喝什麼粥可以調理好
氣陰兩虛，會伴隨有手腳冰涼的症狀，尤其在冬天比較明顯。
祛斑需要內調，飲食非常重要。
養顏祛斑粥主要有四種：
1、薏仁蓮子粥
用一百五十克薏仁和五十克蓮子，五顆紅棗和十五克冰糖。薏仁洗干凈後泡三個小時。蓮子去心洗凈。鍋內加冷水、薏仁大火燒沸，再放入蓮子和紅棗，燜熟透，加點冰糖熬成粥即可。
2、綠豆紅豆百合粥
養顏祛斑，准備一些綠豆、紅豆、百合。三者洗干凈後泡三十分鍾。粳米洗干凈倒入鍋內，加入綠豆、紅豆和百合，再加水熬成粥。濕熱上升會導致顏面出現斑點，綠豆、紅豆可以清熱祛濕，此粥具有清熱祛濕、祛斑養顏等作用。
3、山葯枸杞粥
准備一百克粳米和五十克鮮山葯，十五克枸杞和白糖，十克蜂蜜。粳米洗凈泡一小時。山葯去皮洗凈切成小丁。鍋內加冷水，倒入粳米、山葯和枸杞，大火燒開，用小火熬爛，最後加點白糖和蜂蜜。山葯枸杞粥可以補血養顏，消除色斑。
4、橘子山楂粥
總一百克粳米和兩個橘子，三十克山楂和十克白糖，橘子剝皮瓣分開。山楂洗凈去掉種子。粳米先在冷水中泡六十分鍾。鍋內加冷水、粳米、橘子塊及山楂塊，大火燒開，小火熬粥，具有美容護膚，去斑養顏功效。
祝您生活愉快，多注意休息，飲食規律。