❶ 臉乾燥脫皮發紅發癢緊綳
臉乾燥脫皮發紅發癢緊綳
臉乾燥脫皮發紅發癢緊綳，很多人在秋天會感覺到皮膚乾燥脫皮，緊綳，有些人還會出現出現癢的情況。臉上總是感覺很乾，面部局部脫皮。一般都是臉上血液局部循環不良，或是皮膚過敏等造成的。下面來了解臉乾燥脫皮發紅發癢緊綳。
臉乾燥脫皮發紅發癢緊綳1
臉上出現脫皮發紅、發癢、緊綳多是由於出現了皮膚過敏所致。引起皮膚過敏的原因比較多，常見的有日光照射過敏、蚊蟲叮咬過敏、接觸性過敏等，需及時就醫，由醫生檢查後予以相應的治療。
1、日光照射過敏：即為日光性皮炎，當患者長時間在陽光下暴曬，且沒有任何防護措施時，會造成表皮角質形成細胞壞死，生成黑色素，嚴重者會出現臉部脫皮，同時伴有發紅、發癢、皮膚緊綳的情況。
此時可應用硼酸溶液或醋酸鋁溶液濕敷，或用爐甘石洗劑外擦治療。另外，在晴天出門時，建議適當塗抹防曬霜或用遮陽傘來規避這種情況；
2、蚊蟲叮咬過敏：即為蟲咬性皮炎，是被致病蟲類叮咬，接觸其毒液或蟲體的毒毛而引起的一種皮炎。患者臉上如不慎被叮咬則可能出現發癢、發紅、緊綳的情況，若發癢嚴重，在患者抓撓時可能會出現脫皮的情況。
此時可使用肥皂水清洗被咬處或服用抗組胺葯物，如氯雷他定、西替利嗪等，建議患者在感覺到蚊蟲較多時，適當噴灑花露水或使用驅蚊液來驅散蚊蟲，睡覺時可用蚊帳來做防護；
3、接觸性過敏：即為接觸性皮炎，通常是由於患者臉上皮膚角質層較薄，又使用了清潔力較強或具有刺激性的護膚品，導致皮膚敏感，從而出現發紅、發癢、脫皮緊綳等情況，此時應立即用清水洗臉，並用爐甘石洗劑外擦過敏處，如未有好轉可在醫生的指導下使用激素類葯物進行治療，如曲安奈德乳膏等，同時建議患者先暫停使用護膚品、化妝品等不利於皮膚恢復的物品。
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臉上乾燥起皮發紅緊干可能是出現了過敏性炎症，或者感染性炎症，需要及時的做消炎治療，同時要做好皮膚的衛生護理工作，對於局部的恢復能夠達到促進的效果。
1、過敏性炎症：臉上乾燥起皮發紅緊綳可能是因為出現了葯物過敏或者食物過敏，一般會導致皮膚出現炎症性反應，從而會導致皮膚出現紅腫和瘙癢的症狀，如果比較嚴重的情況下還會引起局部的起皮，引起皮膚的發緊。可以外用一些消炎止癢的葯膏塗抹，比較嚴重的情況下，則需要內服抗過敏類的葯物治療，具體的用葯種類和用葯量需要在醫生的指導下明確。
2、感染性炎症：臉上乾燥起皮發紅緊綳可能是出現了細菌或者真菌的感染，也有可能是出現了支原體或者衣原體的感染，引起了皮膚毛囊炎症性病變，從而會導致毛囊處在充血的狀態，容易引起皮膚出現水腫，並且會伴有局部的發干以及發乾的症狀。可以使用一些抗生素葯膏做塗抹，也可以使用一些抗感染的葯膏治療。
在調理期間需要做飲食上的調理，要避免吃一些海鮮類的食物，也要避免吃一些辛辣刺激性的食物，否則會影響到正常的'恢復。
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臉上乾燥脫皮發紅發癢怎麼辦
很多人在秋天會感覺到皮膚乾燥脫皮，緊綳，有些人還會出現出現癢的情況。臉上總是感覺很乾，面部局部脫皮。一般都是臉上血液局部循環不良，或是皮膚過敏等造成的。
1、隨時補水：在隨身攜帶的包里准備一瓶小劑量的噴霧，保證肌膚能隨時隨地補充到水分。
2、保證空氣流通：熬夜時，應該讓室內空氣保持一定的濕度。盡量不要開空調，多開窗，讓室內有良好的通風效果。
3、及時保養：肌膚在夜晚十一點到凌晨兩點之間，是最佳的保養時段。所以要在這個時間段，為肌膚塗抹補水功能良好的保養品。
4、選擇補水功能較強的晚霜或面膜，在熬夜時讓肌膚喝飽水分，避免隔天出現脫皮的症狀。均勻塗抹面頰，從額頭處開始，將保養品均勻地塗抹開來，然後用手指像彈鋼琴般輕輕點壓面部。在乾燥部位加塗，根據個人情況，在易脫皮的部位，可以加塗一層保養品，給予其雙重的深度滋潤。
5、雙唇是脫皮重點：用指腹從嘴角一側向另一側，以畫小圈的方式輕輕按摩。讓雙唇得到滋潤。
6、滋潤唇角肌膚：用手指在唇角上下移動著輕輕按摩，可以改善唇角脫皮，避免唇角生出皺紋。
臉上長痘痘是什麼原因
臉上長痘痘是常見的事情，但是不同部位長痘痘代表著身體各問題，因此要針對各情況對症下葯。
1、額頭長痘痘，心火盛。一般來說，額頭會長一些小痘痘，這一般是血液循環不暢，精神壓力過大，脾氣大的原因。
2、鼻翼兩邊長痘痘，身體系統有關系。鼻頭兩邊長痘痘一般是頸椎有問題、卵巢出現毛病、消化不良、內分泌失調。
3、眉間長痘痘，生活習慣出問題。印堂部位出現痘痘，會伴隨著胸悶、心律不整、心悸等病症。這時，需要調整飲食習慣，忌刺激性食物。
4、鼻頭長痘痘，消化不良。平時有胃火、消化不好的朋友們，痘痘會長在鼻頭。
5、左臉頰長都多，脾氣差、易怒引起;右臉頰長痘痘，肺功能失調。
6、嘴唇周邊長痘痘，使用含氟過量的牙膏。
7、太陽穴長痘痘，常吃加工的餅干、飲料導致。
8、下巴長痘痘，內分泌失調，經常吃冰冷食物導致。
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臉上乾燥起皮發紅緊綳常見原因是由於清潔過度或者護膚不當，還可能是過敏接觸性皮炎，具體如下：
1、清潔過度
由於清潔過度所導致的面部皮膚敏感。面部皮膚長期暴露在外界環境中，很容易受到各種理化因素的刺激，像紫外線，環境中的有毒、有害物質等等。
2、護膚不當
如果過度使用鹼性比較大的清潔用品或者去角質的產品，會導致皮膚表面的脂膜被破壞，失去了脂膜的保護作用，皮膚的屏障功能就會降低，從而出現上述症狀。
3、過敏接觸性皮炎
皮膚在接觸過敏原時,接觸部位發生的過敏性炎症反應,接觸局部可能會出現乾燥、起皮、發紅、緊綳等一系列過敏症狀。
❷ 皮膚癢乾燥蛻皮怎麼辦
導語：皮膚乾燥脫皮是很常見的一種現象，多發於春秋季節因為天氣乾燥皮膚出現脫皮現象，需要多喝水還有給皮膚擦潤膚霜，這樣會減少脫皮的現象。以下是我為大家分享的皮膚癢乾燥蛻皮怎麼辦，歡迎借鑒！
更換護膚品，補水不要補「油」
春天的時候，乾涸的大地經過一個冬天的乾燥，期待著春天的一場甘霖，春雨過後，萬物復甦。肌膚也是一樣，補水永遠是護理肌膚不變的話題，但是值得注意的是，冬天護膚補水側重的是鎖水，而春天來臨，新陳代謝加快，肌膚要注意保持毛孔的通暢，因此，春天來臨，盡量少用一些油脂比較多的霜。注意補水，但是平衡油脂很重要，這個時候，冬天使用的很多鎖水的產品不要用的太多，太過的話，肌膚油脂過多，可能肌膚就容易長痘痘。再加上春天本來就是痘痘滋生的季節，因此，格外要注意。
提防黑色素
春天的時候是容易長斑的`季節，春天來臨，黑色素開始活躍。很多人可能不知道，春天的時候，其實紫外線並不亞於夏天，很多人經過一個冬天之後，皮膚養白了，可是經過一個春天之後，尚未來得及到夏天，肌膚就曬黑了。其實，春天的時候紫外線也很強烈，紫外線照射，會導致黑色素沉著，曬黑事小，黑色素沉著，如果肌膚乾燥的話，可能還會形成色斑。因此，春天的時候，也要注意防曬哦，出門的時候，或者是出去旅行的時候，記得要塗上防曬霜。不僅如此，可以多吃一些水果，如橙子之類，含有維C豐富的水果，對於預防黑色素很有效果。
洗臉有講究
春天的時候，要提防痘痘，就要注意疏通毛孔，深層清潔，但是春天洗臉有講究，春天的時候肌膚容易過敏，因此在選擇洗面奶時候一定要注意，要選擇溫和型的洗面奶，最好不要選擇那種美白或者刺激型的，那樣對肌膚非常不好。除了選擇溫和型的洗面奶之外，洗臉的時候，為了能夠潔凈最好採用冷熱水交替洗臉法，首先用熱水洗臉打開毛孔，之後用冷水洗，這樣的話不僅干凈，還能促進收縮毛孔，能夠深層清潔。促進肌膚循環，對於春天護膚，這樣洗臉很好哦。春天的時候，預防感染和細菌，也可以採用流水洗臉，這樣的話對肌膚潔面也很有好處。
注意預防過敏
春天是非常容易過敏的季節，春天氣息當中的花粉，很多人皮膚都會產生一些刺激和過敏，這個時候。你就要注意了。即便你的皮膚不是敏感性的，也要注意一些，不要老是刺激也會形成敏感性的肌膚。這時候，對於敏感性的肌膚，做的首要步驟就是補水，肌膚里蓄滿了能量，就不會那麼容易過敏了。即便是真的過敏，出現一些痘痘之類的，也千萬不要用手去擠，可以試著用一些激素軟膏塗抹在傷口處。另外，可是試著敷一些舒緩性的抗過敏的面膜，比如洋甘菊，就有抗過敏的功效。可是嘗試敷這樣的面膜，除此之外，如果情況嚴重，自己的肌膚非常敏感，可以提前內服一些抗過敏的葯物，比如息斯敏之類，總之，春天抗過敏的環境一定要做好哦。
注意排毒 每天喝八杯水
春天是細菌容易滋生的季節，因此，春天的時候注意排毒非常重要。要注意給肌膚排毒，除了清潔之外，也要注意給身體排毒，如果體內毒素過多，也會導致內分泌失調，使得肌膚失去光澤。春天排毒最好的方法就是喝水，一定要補充足夠的水分，及時的清理掉肌膚的垃圾，促進肌膚的新陳代謝，皮膚才能健康哦。建議，春天的時候，一定每天要保證喝8杯水，這也是春天擁有健康肌膚的前提哦。
❸ 感覺皮膚瘙癢乾燥怎麼辦
皮膚乾燥瘙癢建議口服西替利嗪片或非索非那定片等治療。
皮膚單純乾燥瘙癢，可能是單純乾燥皮膚引起的皮膚瘙癢。在這種情況下，皮膚表面的角質層受損後，對皮膚的屏障功能降低，因此局部水合作用減少引起的瘙癢可由口服西替利嗪片或非索非那定片或依巴斯汀片引起。這些脫敏葯物可以有效緩解瘙癢，然後使用透明質酸凝膠或類人膠原蛋白乳液，這些保濕劑可以修復皮膚屏障功能，改善乾燥瘙癢。
皮膚乾燥和瘙癢有生理和病理因素，可以及時診斷。在醫生的指導下，根據病情用葯，注意皮膚保濕，防止水分流失。平時避免辛辣刺激性食物，有利於症狀的恢復。
一、生理因素：如缺水、過度清潔、頻繁使用化妝品、寒冷天氣、乾燥氣候等因素都會導致皮膚乾燥瘙癢。建議改善生活習慣，注重清淡飲食，多吃新鮮蔬菜和水果，補充維生素。避免使用強鹼性清潔產品，以免過度清潔皮膚，破壞皮膚的天然保護屏障。洗完澡後，你可以適當地使用保濕乳，如沐浴乳，以緩解皮膚乾燥和瘙癢的症狀。
二、病理因素：1、過敏性濕疹：主要由接觸花粉、塵蟎等過敏原或食用海鮮引起的過敏引起，可表現為皮膚乾燥、瘙癢和丘疹以及紅斑等。在醫生的指導下，可使用氯雷他定和苯海拉明等抗組胺葯來改善症狀，同時，應避免可能的致敏和刺激性食物，以避免繼發性過敏。2、乾性濕疹：主要由皮脂缺乏和水分流失引起，導致皮膚乾燥、瘙癢和脫皮，過度抓撓也會導致表面侵蝕、出血和結痂。應避免抓撓和熱水燙傷等外部刺激，注意使用保濕護膚品，如有必要，糠酸莫米松乳膏、丁酸氫化可的松乳膏等葯物也可用於治療，可有效緩解症狀。
❹ 皮膚干癢起皮怎麼辦
皮膚乾燥起皮是因為缺水和維生素，解決的辦法：
1、用天然型VE膠丸進行塗搽。
2、多喝水，每天早上一起床，就先喝一杯水，人的皮膚很薄，很容易乾燥，所以首先要給皮膚提供水分。
3、少吃高脂肪性食物，要禁辛辣食物。
4、口服葡萄糖酸鋅，多吃蔬菜和水果改善膚質。
5、用水果敷臉，西瓜皮、檸檬皮等都可以用來敷在皮膚上，它們有很好的收斂柔軟毛細孔、抑制油脂分泌及美白等多重功效。
6、蒸蒸桑拿後塗點潤膚露，可以有效改善膚質。
7、注意生活習慣，別熬夜抽煙，盡量少用電子產品，保證心情的舒暢，保證良好的睡眠。
❺ 皮膚乾燥為什麼會癢 皮膚乾燥癢怎麼回事
有皮膚乾燥情況的朋友都發現自己會經常抓自己的皮膚，感覺是特別的癢，那麼為什麼出現皮膚乾燥會癢的情況呢，以下給大家說說相關的原因。
皮膚乾燥為什麼會癢皮膚乾燥發癢的原因之一：皮膚乾燥瘙癢的原因是因為季節變化和肌膚缺水等原因引起的，因為每到換季時節，皮膚表面的水分和皮脂分泌都會減少，就會引起皮膚乾燥缺水的情況。當肌膚缺水特別嚴重的情況下還會引起肌膚脫皮和瘙癢，尤其是有的寶寶無法忍受肌膚干癢的情況，不斷的去抓撓，就會引起皮膚瘙癢情況加重，甚至形成皮膚瘙癢症。
皮膚乾燥發癢的原因之二：引起皮膚乾燥癢的原因還有飲食、熱刺激等，有些原本就皮膚乾燥的寶寶，在吃了辛辣刺激性食物之後，會加重皮膚缺水情況，從而引起皮膚瘙癢。同時還有些寶寶，在用熱水清潔之後，如果不及時塗抹保濕產品的話，也會加重皮膚缺水情況，導致皮膚瘙癢。
皮膚乾燥瘙癢如何解決避免抓撓：當皮膚已經出現皮膚乾燥的情況時，應該盡量減少手部與皮膚的抓撓，以免引起皮膚乾燥情況加重，導致皮膚出現脫皮、瘙癢等情況。
合理飲食：已經出現皮膚乾燥的寶寶們，應該注意合理飲食，少吃辛辣刺激性食物，多吃水果蔬菜等，補充身體所需維生素，緩解肌膚缺水狀況。同時皮膚乾燥的寶寶們還應該多喝水，幫助身體補充水分，有效避免皮膚乾燥情況加重，從而引起皮膚瘙癢。
及時塗抹保濕產品：皮膚乾燥的寶寶們無論是在洗臉還是洗澡之後，都應該及時塗抹保濕的護膚產品和身體乳，有效緩解肌膚乾燥，減少皮膚因乾燥而引起的瘙癢情況。
使用溫和潔面產品:皮膚乾燥的寶寶們應該選用溫和的潔面產品，不要使用清潔力強的潔面產品，以免加速肌膚水分丟失，加重皮膚乾燥情況，導致出現皮膚瘙癢。
隨時補水:皮膚乾燥的寶寶們還可以隨身攜帶一小支保濕噴霧，當皮膚感到乾燥時，噴上一層保濕噴霧，可以迅速緩解皮膚缺水情況，有效預防皮膚瘙癢的產生。
❻ 皮膚換季就乾燥起皮，有時候還發癢，怎麼辦呀
這是皮鋪屏障受損了，記得好好修復哦！IA蘆薈霜就還可以，英文名字是InfiniteAloe。
❼ 冬天皮膚乾燥脫皮瘙癢怎麼辦
相信對於一些乾性皮膚的朋友來說，冬天是十分難熬的。本就是乾性皮膚，再加上冬天乾燥的環境，簡直是對皮膚的雙倍傷害。不僅如此，冬天乾燥的環境還會引起脫皮、瘙癢等皮膚疾病。那麼，冬天皮膚乾燥脫皮瘙癢怎麼辦？下面是一些小建議。
冬天皮膚乾燥脫皮瘙癢怎麼辦
1、使用護膚品
在易發生乾裂的身體部位，最好使用保溼較強的護膚品，如凡士林，以「封住」皮膚，減少水分的蒸發，對於保護比較乾燥的皮膚十分有效。
2、減少洗浴次數
盡量減少洗浴次數，洗澡時水溫不要太高，時間不要超過15分鍾。不宜過多使用鹼性較大的沐浴用品，如香皂等。不宜搓擦，浴後可全身搽用潤膚液，以保持皮膚的滋潤。冬天盡量不要泡澡。
3、及時去死皮
一些乾燥性肌膚的女生會認為，去死皮只會導致越來越乾燥，其實越是乾燥、暗沉的肌膚就越需要去死皮，盡量選擇溫和、小顆粒的磨砂產品。每周堅持使用2次效果非常好。
冬天皮膚乾燥脫皮瘙癢的原因
1、勤洗澡
冬季本來出汗量就少，加之空氣十分乾燥，自動脫落的皮垢不會很多。太勤洗澡，會把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌羣洗掉，容易傷害到皮膚的角質層，引起皮膚瘙癢;同時，皮膚的抵抗力也會減弱，水分更容易蒸發掉，皮膚就會乾燥。
2、愛洗熱水澡
冬天洗澡水溫過高不利於女人的美麗和健康。因為水溫過高容易破壞皮膚表面的油脂，導致毛細血管擴張，加劇皮膚乾燥的程度。同時，過高的溫度還會增加心臟負擔，因為全身皮膚血管明顯擴張，使大量血液流到全身皮膚，會使心臟缺血缺氧。
3、睡眠不足
皮膚之所以有鮮明的光澤，是因為皮膚的真皮和皮下組織微血管提供了足夠的營養。而睡眠不足的人，肌膚沒有得到正常的休養，會影響到自身的鎖水機能，使皮膚嚴重缺水。同時，因無法保證氧分的供應，皮膚會營養不良，導致乾燥、脫屑甚至細紋等狀況出現。
而且，睡眠不足會讓皮膚常常出現表面微血管血液循環淤滯現象，使皮膚變得晦暗或顯得蒼白，失去應有的紅潤光澤。
冬天乾燥缺水的環境的確會引起我們的皮膚不適，脫皮、瘙癢等症狀也很常見。對此，我們可以通過及時為皮膚補充水分，注意護膚保養來彌補，並且在冬天也要多喝水，減少體內火氣，注意保證睡眠，相信大家都可以解決冬天皮膚乾燥的難題的。
❽ 皮膚乾燥發癢起皮怎麼辦
皮膚干癢是比較普遍的一種皮膚病，因為有很多的人，春季和其他的季節，會出現皮膚干癢，而且有很多乾性皮膚的人，也特別容易出現皮膚干癢，以下是我整理的皮膚乾燥發癢起皮怎麼辦的相關內容，希望能夠幫助到大家。
一、皮膚乾燥發癢起皮怎麼辦
1、飲食調理
中醫認為「肺主皮毛」，所以要解決秋冬季皮膚問題就要從肺入手。多吃有健脾潤肺、養血潤膚功能的食品，比如白木耳有潤肺、滋陰、養胃、益氣的作用，還有花生、白果、山葯、胡桃仁、百合等，都有滋潤養氣的功效。
銀耳櫻桃粥
材料：水發銀耳50克，罐頭櫻桃30克，糖桂花、冰糖各適量，粳米50克。
做法：先將粳米煮粥，粥熟後，入冰糖溶化，加入銀耳，煮10分鍾，再入櫻桃、桂花，煮沸後即成。
功效：補氣養血，嫩皮膚，美容顏。適用於氣血虛之顏面蒼老、皮膚粗糙干皺者。常食可使人肌肉豐滿。皮膚嫩白、容顏煥發、唇似櫻桃。
紅薯炒乳瓜
材料：紅薯300克、乳瓜（幼嫩黃瓜）100克、香菜葉、蔥段、蒜末。
做法：紅薯、乳瓜切成塊；油四成熱時放入蒜末、蔥段，倒入紅薯塊煸炒五成熟時再放入乳瓜炒勻，加入適量清水、鹽、雞精，湯汁收干即可。
功效：紅薯含多種維生素和鈣、磷及鐵等，能補虛健脾強腎，而嫩黃瓜也含有大量維生素，所以對皮膚有一定的好處。
山葯當歸排骨湯
材料：排骨、當歸、紅棗、薑片等各適量。
做法：排骨加少量水煮開濾油濾腥，洗凈放入干凈水中；放胡蘿卜、當歸、紅棗、薑片；加蔥白、鹽、酒、1—2滴醋；放入電鍋煮一小時，然後放山葯，煮三十分鍾。
功效：山葯補脾益腎養陰，當歸養血潤膚。
2、刮痧調理
皮膚的滋潤有賴於周身氣血運行暢通和人體營養的攝入與吸收。當天氣寒冷、睡眠不足、體力透支、消化功能虛弱等原因導致人體氣血運行不暢，或過度節食、精神壓力大導致營養不良時，皮膚涵養水分和分泌皮脂的能力就會下降，出現乾燥、瘙癢等症。
用刮痧板分別刮拭兩手掌靠近無名指和小指的區域以及兩腳掌的前半部分，刮至皮膚有溫熱感即可。手掌和足底區域分別對應人體的肺臟，刮拭此處可起到強壯肺臟、促進局部血液循環的作用，從而緩解皮膚乾燥。由於手腳掌肌肉層較厚，刮痧時可以不用刮痧油，直接刮拭即可。
二、皮膚乾燥發癢起皮如何改善
1、控制好洗澡時的水溫
這一點，我們已經不止一次提到過了哦！
雖然天氣寒冷，沐浴有驅寒的作用，但洗澡時的水溫最好不要超過42℃，一般來說比人的正常體溫高3℃最為合適。太低的水溫沒有辦法洗凈身上老化角質和油脂，但水溫過高也會洗去必要皮脂，讓身體變得乾燥，同時損傷角質屏障，讓肌膚容易發癢。
2、減少沐浴露的使用頻率
如果沒有每天運動的習慣，出汗量也較為正常，在冬季其實是沒有必要每次洗澡都使用沐浴露的（還記得冬天每周洗澡的最佳次數嗎？兩到三次即可哦~）。很多沐浴露中都含有皂類洗凈成分，在乾燥的'冬季如果使用過於頻繁會使原本就皮脂缺乏的肌膚變得更加乾燥。
如果肌膚非常乾燥，每周使用1—2次沐浴露就可以了。另外，可以嘗試用沐浴油代替沐浴露，溫和清潔的同時滋潤效果也更好。
3、選擇一款滋潤度更好的身體乳
對抗身體乾燥發癢最簡單的辦法就是用身體乳或身體霜，幫助鎖住肌膚中的水分，而冬季使用身體護理產品中最好含有多一些的植物油或是礦物油，這樣保濕效果會更持久。
4、身體肌膚起屑時試試護膚油
當身體肌膚起屑或是發癢嚴重時說明肌膚的角質屏障功能已經不健全，此時單靠塗抹身體乳可能緩解效果並不明顯，因此，在這個時候可以試試護膚油或者專門為耐受性肌膚研發的身體乳，這類產品都含有不飽和脂肪酸以及神經醯胺，能增強肌膚自身的保濕功能，從肌膚內部改善乾燥問題。
5、多吃一些粗糧
身體乾燥發癢還有一個原因，那就是體內缺乏B族維生素。除了服用維生素補劑以及使用含有維生素B的身體護理產品外，平時也建議多吃一些B族維生素含量高的食物，比如燕麥、薏米、糙米等。
6、不要喝太多咖啡，勿抽煙
咖啡有提神的功效，但對於肌膚來說，咖啡中的咖啡因會加速肌膚中的水分流失，因此在乾燥的冬天最好不要喝太多。另外還要注意，煙草中含有的尼古丁等成分也會抑制皮脂的分泌，同樣會讓肌膚乾燥。
❾ 皮膚乾燥起皮瘙癢怎麼辦才能有效啊
皮膚瘙癢、乾燥、起皮，首先要排除是否有濕疹或者銀屑病的情況，要根據具體疾病具體治療。單純的皮膚乾燥，要注意以下兩點：一方面避免過度地洗滌，像秋冬季節一般情況下不要每天洗熱水澡、泡澡，肥皂、沐浴液都盡量少用，沐浴液盡量選擇滋潤型的。另外要多塗保濕霜，特別是含有止癢成分的保濕霜，對緩解瘙癢症狀也是有幫助的。飲食方面要注意多喝水，多吃蔬菜、水果。濃茶、咖啡、酒、辛辣刺激的食物，在患病期間盡量少吃。皮膚乾燥起皮癢最常見的情況是皮膚瘙癢症，發作部位不固定，一般瘙癢輕的很快緩解，但時間長或者病情加重者，則會在晚上瘙癢明顯，甚至抓破才能緩解。建議去皮膚科診治，服用一些抗過敏葯如氯雷他定片可以緩解瘙癢症狀。也可以適當地口服中成葯，比如潤燥止癢膠囊等，皮膚瘙癢症是慢性病變，常常頻繁發作，逐漸加重。
還有一些皮膚乾燥起皮是由於皮膚護理不當引起的，一般可以局部應用滋潤肌膚的護膚品使皮膚保持濕潤，在平時盡量減少使用一些鹼性的洗浴用品，不要過度的洗浴，洗澡後立即塗上保濕霜，禁止用鹽水、熱水等外敷，以免加重病情。
飲食上注意不要進食太多辛辣刺激性及油膩性食物，以免助熱生風瘙癢加重，可多食一些新鮮的蔬菜、水果及富含維生素、微量元素或富含蛋白質的食物。