❶ 如何擺脫皮膚乾燥 4種方法來擺脫皮膚乾燥
目錄方法1：改變護膚習慣1、縮短洗澡或泡澡時間，避免皮膚變得乾燥。2、用溫水洗澡或泡澡，溫度不能太高。3、避免使用有香味的護膚品。4、輕輕地給皮膚去角質5、趁皮膚還濕的時候塗保濕霜，鎖住更多水分。6、選擇乳霜或軟膏，而不是乳液。7、在乾燥的皮膚上噴舒護活泉水。8、用膠原蛋白貼片治療乾燥的臉部皮膚。9、每天擦防曬霜方法2：改變環境1、使用加濕器來防止屋內空氣乾燥。2、不要將暖氣和空調溫度調得太高或太低。3、保護皮膚免受環境因素的影響。4、減少在含氯水中游泳的次數。5、用保濕霜和其它乳霜治療皮膚發癢。6、必要時咨詢皮膚科醫生。方法3：從內而外滋養身體1、多吃新鮮蔬菜和水果。2、吃健康的脂肪，給皮膚提供所需的營養。3、少吃會導致皮膚脫水的油炸和鹹味食品。4、試著戒煙5、給肝臟排毒6、少喝酒，因為酒會使身體和皮膚脫水。方法4：嘗試家庭療法1、晚上塗抹凡士林來保濕。2、敷牛油果面膜，讓皮膚恢復活力。3、把香蕉搗成泥，然後抹在皮膚上。4、用蘆薈補水、減少發紅和炎症。皮膚乾燥是很常見的問題，尤其在冬天或乾燥氣候下。這通常是環境或基因造成的，身體任何部位都可能發生。如果你飽受皮膚乾燥所苦，別擔心，這里有許多方法可以滋潤皮膚，讓皮膚外觀和觸感均如絲綢般柔滑。
方法1：改變護膚習慣
1、縮短洗澡或泡澡時間，避免皮膚變得乾燥。你可能很喜歡在水裡面泡很久，但這么做反倒會讓皮膚變乾燥。將洗澡或泡澡的時間限制在10分鍾內。進入浴室，打濕身體，擦肥皂，沖洗干凈，離開浴室。就是這么簡單，用不了多少時間。除非你有鍛煉身體或做其它會讓身體出汗的活動，否則一天最多洗一次澡。
你也不需要每天都洗澡或泡澡。隔天洗一次也行。
最好在洗澡前就剃腳毛或給頭發進行深層護理，縮短皮膚接觸水的時間。
你也可以在洗澡前干刷皮膚，促進皮膚表皮細胞更新，改善血液循環。洗完澡後，用椰子油、荷荷芭油或杏仁油滋潤干凈的皮膚。
2、用溫水洗澡或泡澡，溫度不能太高。熱水會吸走皮膚水分，所以不要把水溫調得太高。使用讓你感覺舒服的溫水，而不是滾燙的熱水。不要經常泡熱水澡，以免皮膚變得乾燥。
3、避免使用有香味的護膚品。肥皂、磨砂膏和乳液里的香精、染料和其它化學添加劑，對皮膚沒有任何好處。它們也許聞起來很香或者顏色很好看，卻會使皮膚乾燥。選擇不含香精的溫和護膚品，讓皮膚保持最佳狀態。
小提示：也要選擇不含香精的衣服洗滌劑，以免殘留在衣服上的化學劑使皮膚變得乾燥，或者進一步刺激皮膚。
4、輕輕地給皮膚去角質，清除死皮細胞。去角質能夠讓皮膚變得柔滑，不過許多磨砂膏也會帶走皮膚水分，刺激乾燥的皮膚。最好選擇溫和的去角質產品，不要太用力擦拭，避免使用粗糙的海綿或去角質刷。購買水楊酸濃度不超過2%，或乙醇酸濃度不超過10%的去角質產品。
如果你是敏感皮膚，那就不能每天去角質，最多每周一到兩次。
5、趁皮膚還濕的時候塗保濕霜，鎖住更多水分。洗臉或洗澡後，用毛巾拍干多餘水分，然後塗保濕霜。如果皮膚還是很乾燥，等保濕霜被吸收後再塗一層。
6、選擇乳霜或軟膏，而不是乳液。不管生產商如何營銷炒作，乳液對滋潤皮膚並不是很有效。選擇含有乳木果脂、橄欖油、荷荷芭油的乳霜或軟膏，給皮膚補充它們所需的水分。選擇含有礦物油、羊毛脂、肝油、石油脂、尿素和（或）乳酸的保濕霜。
其它做法：你也可以用橄欖油、杏仁油、椰子油之類的天然油作為保濕霜。每天早晚在皮膚上塗薄薄一層，皮膚會更加柔滑。
7、在乾燥的皮膚上噴舒護活泉水。活泉水含有許多對皮膚健康有益的礦物質。每天在皮膚上噴大量活泉水一兩次，也有助於保持皮膚濕潤。你可以在網上、葯房或美容用品店買到舒護活泉水噴霧。 不要噴得太頻繁。頻繁打濕皮膚往往會適得其反，使皮膚變得乾燥。
8、用膠原蛋白貼片治療乾燥的臉部皮膚。保濕膠原蛋白貼片有助於滋潤乾燥的皮膚，改善整體外觀。在眼底、額頭、嘴巴周圍等需要補水的部位貼上膠原蛋白貼片。你可以在網上或美容用品店買到膠原蛋白貼片。
遵循包裝上指示的使用頻率和時長。
9、每天擦防曬霜。如果你長時間待在戶外，一定要擦防曬系數15或更高的乳霜或保濕霜，保護皮膚免受太陽射線傷害，以免皮膚被曬傷、引起雀斑和皺紋。記住，一年四季都有可能被曬傷，防曬霜並非夏天專屬！
方法2：改變環境
1、使用加濕器來防止屋內空氣乾燥。屋內的空氣非常乾燥，會導致皮膚變得乾燥、粗糙和脫皮。試著在客廳和卧室放一台加濕器，防止皮膚乾燥。即使在冬天，也要運行冷霧加濕器。
最好使用濾過水或蒸餾水，以免機器結垢。
2、不要將暖氣和空調溫度調得太高或太低。暖氣和空調送風口吹出來的加壓氣流，會使屋內空氣乾燥，讓皮膚變得更加乾燥。不管冬天再怎麼冷，也不能將暖氣調到20攝氏度以上。覺得冷就穿更保暖的衣服，或是裹著毯子。夏天外出的時候將恆溫器調到26攝氏度，有人在家才開空調。
小提示：你還能省電，節約電費！
3、保護皮膚免受環境因素的影響。冬天要戴帽子、圍巾和手套，以免皮膚接觸乾燥寒冷的風。塗潤唇膏保護嘴唇皮膚。夏天要戴棒球帽或遮陽帽，以免臉部皮膚受到猛烈的陽光傷害。也要穿寬松、輕薄的長袖衣和長褲，避免皮膚被曬傷。
4、減少在含氯水中游泳的次數。泳池水裡的氯和其它化學劑會吸走皮膚水分。不要經常在含氯水中游泳。游泳後立刻洗澡，然後塗上保濕霜。
5、用保濕霜和其它乳霜治療皮膚發癢。乾燥的皮膚經常會發癢，但是抓癢會使皮膚更加乾燥，甚至損傷皮膚。有時候，只是塗保濕霜就能緩解皮膚乾燥引起的瘙癢。如果還需要其它方法來止癢，可以嘗試氫化可的松乳霜，或是非處方止癢乳液。
6、必要時咨詢皮膚科醫生。如果你已經採取步驟治療乾燥皮膚，但是幾個月過去了也沒有見效，不妨咨詢皮膚科醫生或皮膚專家。出現濕疹、玫瑰痤瘡或其它皮膚問題的症狀時，也要去看醫生。皮膚科醫生也可以根據你的膚質推薦合適的護膚品。
方法3：從內而外滋養身體
1、多吃新鮮蔬菜和水果。健康、均衡的飲食能提供身體和皮膚所需的維生素和營養，好讓它們保持水分充足。每天至少吃2份綠葉蔬菜和2份時令水果。含水量高的蔬菜和水果對滋潤皮膚尤其有益，比如西瓜、西蘭花和番茄。
2、吃健康的脂肪，給皮膚提供所需的營養。從食物中攝取好脂肪來促進身體整體健康，增加血液流動，將更多營養輸送到身體各個細胞，包括皮膚。多吃含有單一不飽和脂肪的食物，比如牛油果、橄欖和花生醬，並從三文魚、核桃和豆腐等食物攝入多元不飽和脂肪。
3、少吃會導致皮膚脫水的油炸和鹹味食品。盡量少吃這類食物，避免皮膚脫水，並改善整體健康。也不是說就完全不吃這些食物，而是每周一兩次改吃更健康的小吃，代替薯條或其它零食。
4、試著戒煙。抽煙的壞處有據可查，你可能不知道抽煙對皮膚也不好。香煙里的焦油會堵塞毛孔，引起黑頭和痘痘。抽煙會阻礙正常呼吸，抑制循環，導致皮膚細胞缺氧。抽煙也會將組織內的維生素C耗盡。維生素C對皮膚健康至關重要。
5、給肝臟排毒。肝臟負荷過重會引起許多皮膚問題，包括瘙癢和乾燥。想要改善皮膚，就得讓肝臟休息，多喝水和其它對肝臟友好的飲料，比如綠茶和果汁。你也可以吃各種新鮮水果和蔬菜，促進肝臟健康，包括綠葉蔬菜、大蒜、牛油果、堅果和葡萄柚。你也可以向醫生咨詢對肝臟健康有益的補充劑，比如水飛薊或S-腺苷甲硫氨酸。
如果你擔心肝臟有問題，也可以咨詢醫生。
6、少喝酒，因為酒會使身體和皮膚脫水。酒會降低身體吸水的能力，導致水分、電解質和礦物質流失。皮膚也會變得乾燥、發紅和容易受刺激。適度飲酒，每喝一杯酒就要補充一杯水。
方法4：嘗試家庭療法
1、晚上塗抹凡士林來保濕。凡士林有很好的潤膚作用，會形成一道屏障，防止水分從皮膚表面蒸發。它也很便宜，是性價比高的治療方法。由於凡士林有些粘，所以最好在晚上塗。弄濕皮膚，塗一層普通保濕霜，再塗一層凡士林來鎖住水分。
睡前在乾燥的手部和腳部皮膚塗厚厚一層凡士林。穿上棉質手套和襪子促進吸收，同時避免將凡士林蹭到床單上。第二天早上，皮膚會變得柔軟濕潤。
小提示：凡士林可以塗在眼瞼、嘴唇等敏感部位。
2、敷牛油果面膜，讓皮膚恢復活力。你可以購買市售的牛油果面膜，或者自己動手做，以吸收牛油果里的油和礦物質，幫助補充水分，讓皮膚恢復活力。把一個新鮮成熟的牛油果搗成泥，加入1湯匙（15毫升）有機蜂蜜，1湯匙（15毫升）橄欖油，和2茶匙（10）原味酸奶。將濃稠的面膜抹在臉和脖子上。10分鍾後用冷水洗掉面膜，露出水潤的皮膚。
3、把香蕉搗成泥，然後抹在皮膚上。香蕉可以讓乾燥的皮膚恢復活力，變得柔軟滋潤。將半個香蕉放在一個碗里搗成泥，然後抹在臉和脖子上。5-10分鍾後，用微溫的水沖洗干凈。你可以添加1茶匙（5毫升）蜂蜜，增強香蕉面膜的效果。
4、用蘆薈補水、減少發紅和炎症。從蘆薈植物切下一個葉子，把透明粘液抹在整個皮膚上。15分鍾後沖洗干凈。每周敷蘆薈面膜一兩次，以達到最佳效果。試著自己種蘆薈，這樣手邊隨時都有蘆薈可用。
❷ 應對皮膚乾燥的妙招
應對皮膚乾燥的妙招
應對皮膚乾燥的妙招，皮膚乾燥是指皮膚缺乏水分令人感覺不適的現象。皮膚護理不好很容易出現皮膚乾燥的問題，要注意及時補水保濕，那麼現在教你應對皮膚乾燥的妙招。
應對皮膚乾燥的妙招1
Step 1：溫和潔面梳理補水通道
如果前夜做了很好的夜間護理，早上起來發現皮膚上有一層薄膜，乾性皮膚可用溫水洗臉，留住這層保護膜;而角質、油脂分泌較多的皮膚則可以選擇清爽保濕、含有水楊酸的潔面產品進行清潔，以免堵塞毛孔。
Step 2：爽膚水補水醒膚
選擇清爽補水的爽膚水，用化妝棉充分浸濕，輕拍於面部，讓肌膚感受到澎湃的水分湧入肌膚，同時喚醒沉睡的肌膚。注意，化妝水的用量不能省，否則就達不到醒膚補水的效果。
Step 3：塗抹保濕精華鎖住水分
要讓肌膚一整天水潤，保濕精華是必不可少的，保濕精華不會太過油膩，但它能給肌膚帶來加倍的水分，同時持久補水鎖水。塗抹保濕精華時要稍加按摩，使其更好地吸收。
Step 4：面霜鎖住水分
這個季節適合選用含有透明質酸、海藻等植物提取成分的快速、強力補水產品，面霜時鎖水的重要步驟，一定不能少，否則肌膚剛喝下去的水一出門就會流失大半，所以可盡量挑選含有甘油、杏仁油等鎖水成分的產品。
應對皮膚乾燥的妙招2
1、皮膚有螞蟻爬的感覺
醫學理論認為，因為身體內激素水平的波動情況影響，導致肌膚乾燥帶有瘙癢的情況。
支招：適當的增加對歐米伽3脂肪酸的攝入，平常生活中的飲食中多多攝入深海魚；每天保證充足的飲水量，這才能夠保證肌膚飽足的水分，補充肌膚的所需的水分；杜絕熬夜、煙酒無度的生活，注意防曬哦！
2、輕微發癢
在夏季出現這種情況，其實最大的原因就是因為長期處在空調房中而引發的。皮膚過於乾燥，甚至還伴隨著有發癢的情況哦！
支招：不妨多多塗抹一些保濕霜，清潔成分還會因為身體內的水分被丟失，這導致更加嚴重的肌膚乾燥情況，那麼在日常生活中盡量減少使用過多的清潔產品哦！
3、刺痛瘙癢感
有1/5的人會受到這種情況的困擾，這是因為免疫系統過度反應引起的.，多發於脖頸兩側、眼周和耳周等溫度較高且黏濕的部位。
支招：其實這種瘙癢的情況，大多是因為香水或壓力過大等外界因素引發的。在日常生活中，這需要注意保持皮膚水分，燕麥含有抗炎化合物，不妨使用燕麥片泡澡來解決這個問題。
4、曬後發癢，有時還會長紅斑或水皰
研究顯示，陽光過分的照曬，這會直接引發日光疹。
支招：平時直接把肌膚暴曬在太陽下，這還很容易導致出現日光疹的肌膚問題。
5、持續性微癢
這類人的皮膚生長速度和厚度比正常情況快了7倍。
支招：其實這種情況，這和上面的這種方法正巧有些差距，增加其曬太陽的機會，多曬太陽有助於提高人體中維生素D的含量，而維生素D能抑制皮膚的過度生長，其實也可以直接維生素D軟膏，這是個最為直接的方法。
6、瘙癢感伴皮膚發紅
常見誘因包括戴含鎳的首飾、橡膠手套等。生活中使用肥皂和香水中而直接導致，這是因為其中的的化學物質發生了質變。
支招：經常給皮膚補水這為其肌膚在表層形成保護層；春秋等過敏高發季盡量使用中性洗發水、肥皂等，這大大的減少了這種情況的出現。
皮膚瘙癢的3大禁忌
一、戒過度搔抓
很多人皮膚乾燥帶有瘙癢的情況，最為直接的解決方式就是瘙癢，稍微瘙癢不會存在什麼問題，但是一旦過度搔抓會加重皮膚玻很多人貪圖一時痛快，使勁用力抓癢之後，這只會導致更加嚴重的惡性循環。
二、戒熱水燙洗
很多人對於熱水洗澡的時候，其實這和對於治療肌膚乾燥的情況有很大的威脅，但過後會加劇瘙癢，尤其是急性濕疹等皮炎，熱水燙洗能使毛細血管通透性增加，促進過敏物質大量釋放，這會加速其肌膚內的各種肌膚問題更加嚴重，加深其病情的嚴重情況。
為什麼皮膚那麼乾燥？
1、年齡和氣候因素
隨著年齡的增長，雌性激素水平會越來越低，而且降低了皮膚儲存水分的能力，減弱了保濕以及屏障功能，讓皮膚變得越來越乾燥，其實在皮膚角質層裡面會含有天然的保濕因子，保濕因子的數量決定了皮膚含水量的多少。另外皮膚也會跟隨著季節發生改變，在乾燥的秋季，皮膚皮脂及汗水分泌減少，引起皮膚的粗糙及乾燥。
2、睡眠不足和飲食習慣
總是加班熬夜或者睡眠不足、身體過度勞累時也會加劇皮膚的乾燥，影響了血液循環的速度，打破了身體平衡，紊亂了內分泌，加重了皮膚乾燥度。另外不均衡的飲食也會引起皮膚的乾燥，尤其是偏食以及過胖的人群，不能讓皮膚得到充足的營養，讓皮膚失去營養水分和彈性，而變得脆弱和乾燥。
3、受到了環境和化學因素的影響
秋季寒涼，部分人群喜歡泡熱水澡，用過熱的水泡澡會充分的打開毛孔，加快了水分的流失。另外長時間使用鹼性的洗滌劑，比如洗潔精、洗衣粉或者肥皂等都有可能會吸收皮膚裡面的水分，加劇了皮膚的乾燥問題。
皮膚乾燥怎麼辦？
1、要選擇溫和的洗面奶
在正常情況下，皮膚也會正常的新陳代謝，在臉上勢必殘留堆積的老化角質，當殘留太多角質時會影響皮膚對護膚品的吸收，所以每周至少要去一次角質。不過，一定要選擇溫和的洗面奶，避免對皮膚刺激大。
2、適當的塗抹保濕精華
白天晚上睡覺前應該塗抹具有補水保濕功效的精華液，這樣才能更深入的滲透到皮膚基底層，幫助皮膚補充水分。另外也有合理的選擇滋潤型的乳霜，能把小分子的補水精華直接所在毛孔裡面，改善了皮膚乾燥和敏感問題。
溫馨提示
要隨身攜帶保濕噴霧，每隔兩個小時要使用手拿著噴霧，距離臉20公分的地方進行噴灑。平時可以多吃堅果裡面含有的維生素e具有抗氧化功效，能夠對抗自由基，同時也能夠刺激細胞的分裂和再生，恢復皮膚的彈性。
❸ 冬天怎麼樣預防皮膚乾燥！
乾燥：冬季皮膚大敵
皮膚分表皮、真皮以及皮下脂肪。表皮的最外層為角質層，由於角質層本身的吸水、屏障功能，以及角質層中所含有的天然保濕因子即氨基酸類、乳酸鹽及糖類等的作用，使角質層保持一定的含水量，維持皮膚的濕潤。而皮膚的外觀與角質層的水分含量有關，正常的皮膚角質層通常含有10%-30%的水分，以維持皮膚的柔軟和彈性。但隨著年齡的增長，皮膚角質層水分含量會逐漸減少，而當皮膚角質層的水分含量低於10%時，皮膚就會出現乾燥、緊綳、粗糙及脫屑等。
那麼引起皮膚水分丟失，導致皮膚乾燥、失去光澤的原因有哪些？一般來說，引起皮膚天然保濕結構失去平衡的內外條件主要有：
●隨著年齡的增長，皮膚老化，其保濕
❹ 如何解決身體皮膚乾燥
如何解決身體皮膚乾燥
如何解決身體皮膚乾燥，我們皮膚需要非常多的水分來維持肌膚的皮膚，如果皮膚乾燥就會造成一系列的皮膚問題，那麼如何解決身體皮膚乾燥呢，想知道的話就快來一起看看吧。
如何解決身體皮膚乾燥1
身上皮膚乾燥是因為皮膚缺水引起。
一、要經常多喝水，喝水能起到滋潤作用；
二、盡可能多吃新鮮的蔬菜和水果，既補充維生素，又補充了內在的必要養分；
三、、洗澡時，盡量不用香皂洗擦和太燙的熱水，這樣容易使皮膚乾燥，脫水；
四、還可口服滋潤的中葯和食物，如黑芝麻、蜂蜜等；
五、盡量不要吃刺激性的辛辣食品；
六、、合理安排作息時間，保持精神安寧，讓自己保持樂觀的情緒；
七、堅持防曬，每個季節都應該注意防曬，出門用防曬霜可以防止水分丟失，預防皮膚乾燥。
如何解決身體皮膚乾燥2
一招 、洗澡不洗太熱的水盡管人們喜歡洗熱水澡。但是，對皮膚有益的水溫是溫水，因為熱水會將皮膚上的天然油分徹底洗掉，而這種天然油分比你浴後使用護膚品化解乾燥要有效得多。想要對抗皮膚乾燥，冬季洗澡一般不要超過15分鍾。如果一定要洗熱水澡，盡可能使用浴液或溫和的香皂。浴後應當在皮膚尚未完全乾的情況下，在身體各部位塗上潤膚品。這樣做有助於將潤膚成分滲入到皮膚的上層。
二招、 保溫防寒冬季氣溫低下，皮膚裸露部位極易凍傷，如手部、頭部、頸部等。其它如腳部也易受凍，因而應注意這些部位的防寒保溫，可圍圍巾，戴手套、耳套，穿棉鞋等保暖，還可隨時摩擦雙手和耳朵，適時墊腳、鍛煉。
三招 、常使用護手霜在那些易發生乾裂的身體部位，最好使用力量較強的護膚品，如凡士林。與一般護膚品不一樣的是，凡士林可以「封住」皮膚，減少水分的蒸發，對於保護比較乾燥的皮膚十分有效。洗完東西或洗手後應使用一些能夠保持水分的護手霜。
四招、 注重食物保健當人體缺乏維生素A時，皮膚會變得乾燥，有鱗屑出現，甚至使皮膚出現棘狀丘疹，因而冬季，如豬肝、禽蛋、魚肝油等。還可常吃芝麻(麻油)、黃豆、花生等食物，它們含有不飽和脂肪酸，如亞油酸等。人體缺乏亞油酸，皮膚會變得乾燥，鱗屑增厚。
臉部——護理臉部
臉部是給別人的一張名片，臉部皮膚乾燥怎麼辦，不光是喝水來護理臉部，護膚的產品一個都不能少。補水產品除了具有良好滋潤皮膚的效果，能夠平衡油脂的分泌，還有深度鎖水的功效。
基本護理除外，臉部應該定期的去角質，別忘記去角質之後來個補水的面膜，這樣秋天皮膚乾燥也不會是問題。
嘴唇——嘴唇乾裂
嘴唇乾裂這風一吹就形成這樣的問題，嘴唇乾裂這讓人很是難受，嚴重的時候還會變成令人憤恨的「香腸嘴」。隨身攜帶幾只潤唇膏，這可不能把少。
這嘴唇乾裂，是直接把其那層皮給撕掉嗎?錯，你應該用熱毛巾來輕輕捂在嘴唇上，等到嘴唇的皮膚軟化之後慢慢的使用棉簽把死皮一層層的去掉，最後塗上滋潤效果非好的唇膏即可。
小貼士、嘴唇乾裂的時候切忌不用用口水潤，這只會使其嘴唇變得更加乾燥。
雙腳——去死皮工程不能少
腳丫子很容易搞定的，每天溫水泡腳，定期使用搓腳板去除腳後跟的死皮，然後塗上一層滋潤霜，等你到早上起床的時候你會發現雙腳很細嫩。
身體——洗澡很重要
身體皮膚乾燥怎麼辦，特別是小腿，在每次的洗澡的之後一定要擦身體乳，這樣才能保證身體的肌膚越來越細嫩。經常泡個熱水澡，這樣能夠加速血液循環，這樣能夠幫助肌膚越來越好。
身體也需要去角質的，這樣可以加速新陳代謝的速度，使其皮膚也更新，讓你不知不覺中發現皮膚越來越好。
皮膚乾燥粗糙的原因
1、年紀問題
年紀問題:有的人的皮膚乾燥是由於年齡的原因所導致的，年齡的增長,皮膚保存水分的能力會下降,皮脂分泌亦會減少,使皮膚中的水份。
2、皮脂分泌不足
皮膚的表面是由皮脂膜形成,可幫助肌膚維持適當的水份。一旦皮脂的分泌減少,就無法滿足製造皮脂膜的需要,皮膚就會變得乾燥。
3、環境問題
冷冽的寒冬下,皮脂和汗水的分泌都會急速減少,但由於空氣太幹了,使得皮膚的水份逐漸蒸發,皮膚的表面就變得更粗糙,抵抗力也會減弱。
4、睡眠不足
睡眠不足會使身體受到相當程度的傷害,血液循環也會變差。當健康失去平衡時,肌膚就會沒有活力,容易產生乾燥及粗糙的現象。
護膚的方法
1、喝水，多喝水，還是多喝水
多喝開水是最好、最簡單的護膚方法，不但可以加速新陳代謝的.速度，把多餘的廢物通通趕出體外，還能讓肌膚表層的水分膜，隨時保持潤澤感及彈性。早上起床，先喝一大杯白水，之後像馬飲水一樣持續一天喝下去。
一，在有條件的情況下，最好隨時喝水，千萬別等口渴的時候再喝;
二，對肌膚刺激很大的冰水和涼水不能喝，因為人體就像一個大水袋，當攝入的水溫低於身體基礎溫度時就很難揮發，只會影響身體機能，對皮膚有害而無利，所以一定要喝溫水。
三，下午4點之前把一天總喝水量的2/3都喝掉，睡前盡量不要喝，不然二天很容易皮膚浮腫。
2、用醋水去油光
不少人在早上醒來，都會感覺臉上泛著油光。千萬不要用洗面奶哦，因為使用清潔力強的潔面產品雖然可以洗掉油分，但也可能破壞角質層，造成皮膚內油外乾的狀況。而若在30℃的洗臉水中倒入一小勺白醋，用這種醋水洗臉，不僅可去除油分和表皮多餘的角質，還能避免傷害皮膚角質層，提高皮膚的抗病能力。
而且，用醋水洗臉後，皮膚會變得更加光滑緊致，堅持一段時間，你會發現臉部的小細紋也沒有了哦。
3、必備補水噴霧
夏天曬後的皮膚容易大量的流失水分，因此時刻保持肌膚水分是非常重要的一個條件，這時候你要為自己隨身准備一小瓶保濕噴霧，既能鎮靜皮膚又能很好的保濕。
那些在辦公室上班的女性，輕輕的用噴霧一噴，就能緩解肌膚乾燥缺水的現象。
在噴霧距離臉25-30公分，稍微仰頭，使肌膚盡可能承接到水分。像彈鋼琴一樣用指腹輕彈全臉，幫助水珠吸進肌膚。5分鍾後，用面紙輕輕將剩餘水分拍干，避免自然風干。
如何解決身體皮膚乾燥3
多喝水
身體皮膚缺水我們不能給天天給全身擦水乳來保持水分，但是可以內調，我們可以多喝一些水，保持體內的水分充足，那麼我們的皮膚也是可以吸收身體的水分的。
定期泡澡
如果你的皮膚比較乾的話我們可以多採用泡澡的形式來洗澡，因為泡澡的時候水會更長時間的的呆在我們的皮膚表面，可以讓他吸收一些，但是也不能天天泡澡，一個星期1-2次就可以。
天天使用身體乳
很多人在冬天會使用身體乳，其實夏天也是可以使用身體乳的，如果皮膚比較乾燥，
我們每天都可以使用一次身體乳來補充我們皮膚的水乳，長期使用可以很好的改善我們皮膚乾燥的現象。
❺ 皮膚比較乾燥的人，在生活中需要注意什麼問題呢
良好的生活習慣可以幫助肌膚更好的恢復油脂平衡，以使肌膚更好地避免乾燥及皸裂。
❻ 冬季怎樣預防皮膚乾燥
1/5
要多喝水。女人是水做的，要保持每天八杯水，每天在溫暖的辦公室里，皮膚很容易起皮，因此要多喝水。
❼ 夏日如何防止皮膚乾燥
1、充足睡眠
只有充足的睡眠，才能讓皮膚有足夠的時間進行新陳代謝。經常熬夜的人難免會容顏枯槁，產生各種皮膚問題。
2、補水
想要皮膚變好，牢記補水。包括少量多次地飲用溫開水，以及使用恰當的鎖水補水產品，內外結合，才能更好地留住水分。
3、新鮮蔬果
蔬菜水果中所含的各種維生素是促進皮膚更新的重要物質，因此每天一定要攝取新鮮的蔬果，尤其是富含維生素C 的蘋果、橙子等。
4、穀物豆漿
核桃、花生、紅棗、芝麻、黑豆、黃豆等堅果穀物類食物，富含豐富的蛋白質和維生素E，是增強皮膚彈性和美白的好食材，每天可以喝一些核桃花生汁、黑豆黃豆漿、紅棗芝麻糊等。
5、滋陰潤膚湯
很多食物具有滋陰潤膚、祛濕排毒的功效，比如銀耳、黑木耳、百合、蓮子、薏米、山葯、茯苓等，因此平時可以喝一些銀耳蓮子羹、山葯薏米粥，能夠取得美白護膚的效果。
6、正確護膚
每天要堅持清潔皮膚，根據自己的膚質來選擇適當的護膚產品。洗臉的時候，不要用特別燙的水，以免損傷皮膚，增加皺紋。另外，平時盡量不要化濃妝。
❽ 秋季如何防止皮膚乾燥
分內、外兩個方面來進行護理!
夏去秋來，很多人身體開始出現一些不適。秋季到了，口角炎、咽喉炎等疾病有增多的趨勢。這主要是秋燥惹的禍。
入秋以後，空氣乾燥，中醫把這種氣候特點稱為「燥」。燥病的特徵就是出現各種乾燥的症狀表現。例如可見人體皮膚乾燥皸裂，口鼻乾燥，咽干，口渴，舌干少津，大便干結，嚴重者傷及肺臟而出現乾咳少痰或痰中帶血等等。
針對這些症狀，專家建議秋季養生應將重心放在潤燥上。百合、銀耳、芝麻、核桃、甘蔗、牛奶、蜂蜜均為潤燥養肺益氣之佳品，可以多吃。辛辣油炸的食物則少吃為妙。但是，每個人的症狀和體質不同，亦應辨證解燥。
秋天是收獲的季節，天高雲淡，秋高氣爽，非常宜人，秋季陽氣收斂，陰氣滋生，氣候涼爽乾燥，燥為秋的主氣。按中醫理論，秋天與人體肺臟相應，秋燥易傷肺，以致出現皮膚乾裂、口乾咽燥、咳嗽少痰等各種病症。加上深秋花木凋謝，葉落草枯、睹物傷感，
情緒波動，心情煩躁，憂郁不樂。此時如適時調補，可以有效地減輕不適反應。
百合就是一種非常理想的解秋燥滋潤肺陰的佳品。百合質地肥厚，醇甜清香，甘美爽口。性平、味甘微苦，有潤肺止咳、清心安神之功，對肺熱乾咳、痰中帶血、肺弱氣虛、肺結核咯血等症，都有良好的療效。
此外，百合還有清熱、寧心、安神的作用，可用於熱病後余熱未清、煩躁失眠，神志不寧，以及更年期出現的神疲乏力、食慾不振，低熱失眠、心煩口渴等症狀。
百合不僅味道鮮美，而且營養豐富，葯用價值也很高。《本草綱目》中有百合可潤肺止咳、寧心安神、補中益氣之記載，這里介紹一些與百合有關的美味食品。
百合粥：取百合50克，粳米60克，先將百合與米分別淘洗干凈，放入鍋內，加水，用小火煨煮。等百合與粳米熟爛時，加糖適量，即可食用。對中老年人及病後身體虛弱而有心煩失眠、低熱易怒者尤為適宜。另外在百合粥內加入銀耳，有較強的滋陰潤肺之用；加入綠豆，可加強清熱解毒之效。
百合湯：將百合除去雜質洗凈，在清水中反復漂洗後加水入鍋，用水煮至極爛，加入適量白糖，帶湯一並食用，可作結核病患者的食療佳品。食用時雖略帶苦味，但細細品味則苦中帶甜，令人回味；若放入冰箱存放一會兒，又是極好的冰鎮飲料。
百合煎：取百合30克，麥冬9克，桑葉12克，杏仁9克，蜜炙枇杷葉10克，加水煮，有養陰解表、潤肺止咳的功效。另取鮮百合與蓮子心共煎水，每日頻頻飲其汁，可治口舌生瘡。
百合蒸：用鮮百合與蜂蜜拌和，蒸熟後嚼食可治肺熱咳嗽。
百合炒：取百合50克，裡脊片50克，用鹽、蛋清、濕澱粉拌和，同入油鍋翻炒至熱，加入適量的調味品即成。此菜味醇而不膩，脆甜清香，具有補益五臟、養陰清熱的作用；胃口不開、食慾下降者食用此菜，還能增進食慾。
乾燥當防口角炎
近期不少人出現「爛嘴角」，醫學上稱之為口角炎。口角周圍皮膚變得黏膜乾裂，病菌乘虛而入造成感染，引起炎症。另外，由於感覺口乾舌燥，人們常不自覺地用舌頭舔口唇，更加重了口角乾裂。
防治口角炎的方法是多吃富含維生素B的食物。如動物肝臟、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆製品、胡蘿卜、新鮮綠葉蔬菜和水果。
專題 湯湯水水防秋燥
秋季咽喉炎高發
秋天要特別重視對咽喉炎的防治。咽喉炎若在急性期得不到徹底治療，就會成為慢性咽炎。
秋天氣候由熱轉涼，咽喉感到不適的人增多。感覺口乾咽痛、乾咳無痰，喝水也無濟於事。李醫生表示，燥傷及肺，這在秋季十分多見。傷肺就得潤肺。最常用的是以臟補臟，如可選用豬肺燉成湯。秋令果品中，尤以梨為最佳，其性甘涼，具有潤肺、止渴、養陰滋潤、化痰、通便之功效。或可選用「雪梨橄欖燉瘦肉」等湯水，同樣起著清熱潤肺的功效。
便秘緣於燥傷胃
天氣乾燥累及胃臟，常見會引起口臭便秘、小便黃赤等症狀。對此，最直接解決辦法是潤腸。多吃新鮮水果，尤其是香蕉能補充機體營養，防止胃腸食物黏結、滑潤腸道，能有效防治燥熱引起的食慾不振、消化呆滯、便秘、糞石性腸梗阻、痔瘡及肛裂等。醫生推薦，飲用如「沙參玉竹羅漢果心肺湯」等達到潤腸的效果。
皮膚干澀要治本
秋風起，皮膚變得干澀缺少光澤，人易消瘦，兩眼亦會覺得干澀。一般女孩子便趕緊多用護膚品補水補濕。其實這只是治標而已。這一切的根本原因是燥傷肝臟所致，因此關鍵是養肝。強化腸胃功能，肝才可以得到充分營養。建議飲食宜清淡，以減少腸胃負擔。天然原味的綠色青菜和水果，不會增加肝臟負擔，又富含抗氧化物，對肝細胞的修補有很大幫助，可以多吃。
外用：洗澡時水溫不宜過高！在洗澡完畢後，馬上塗上保濕效果較好的潤膚產品！