A. 冬天皮膚乾燥，濕氣重，外加上火，請問煲什麼糖水好呢
雪耳+雪蓮子
原料：雪蓮子10克、銀耳適量、枸杞適量、冰糖適量
做法：
1、雪蓮子提前泡發（我泡了一個晚上），銀耳泡發（泡1個小時即可）撕成小朵，與雪蓮子一同入鍋，加水大火煮開後，再轉小火煮30分鍾以上。煮好前10分鍾放入枸杞。
2、煮好的雪蓮子晶瑩剔透，很軟糯。
3、快煮好時放入冰糖調味，冰糖融化後即可。
煮多可以放入冰箱保存，夏季冷飲味道更好。
雪蓮子又稱雪蓮果、雪貝、皂角米。我國有兩個主要地區產雪蓮子，分別是雲南和貴州。雪蓮子的營養成份豐富，屬高能量、高碳水化合物、低脂低蛋白的食物。因為是純天然無公害的果實胚乳，可謂天然綠色的滋補食品。
《本草綱目》中記載雪蓮子有辛溫、祛痰、抗菌活血、降血壓、養心性。有滋陰養顏、清熱解暑、養心通脈、清肝明目、祛痘、疏腸利尿、提神補氣之功效。
這種食材市場上不多見，市售的雪蓮子為干貨，需要提前泡發，泡發後可漲大2－3倍。
薏米+紅豆
薏米紅豆粥的功效主要就是祛濕，能夠祛除體內的濕氣，非常適合夏季及體內濕氣較重的人食用。能當飯吃，是祛濕健脾的佳品。
紅豆、薏米都是排毒聖品，赤小豆味甘、酸，性平、無毒。含澱粉、脂肪油、蛋白質、維生素(A、B、C)、植物皂素和鋁。銅等礦物質。有利水消腫、解毒排膿、清熱去濕。
薏米紅豆湯是治濕邪最好的葯。病人最好的就是回去熬薏米紅豆湯當茶喝。
薏米和紅豆能增強腎功能，並有清熱利尿作用，因此對浮腫病人也有療效；經現代葯理研究證明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細胞的增殖，可用於胃癌、子宮頸癌的輔助治療；
薏米紅豆具有營養頭發、防止脫發，並使頭發光滑柔軟的作用。使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，另外，它還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果。
薏米紅豆有高纖維低脂肪的特點，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調解血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。薏米是常用的中葯．又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。
B. 身體有濕氣是什麼症狀表現-九漢堂
第一，濕氣過重會讓人更容易出現肥胖的情況。
現代醫學研究發現，導致現代人普遍體重過高的原因之一就與濕氣有關。如果人的體內濕氣過重，人的皮下組織就更容易積蓄過多的脂肪，且這種脂肪在一般情況下很難被人體利用，因此濕氣過重所引起的肥胖是最難調整的。
第二，濕氣過重會讓人長時間處於便秘的狀態。
現代很多人都飽受便秘的煩惱，便秘不僅僅會耽誤人們的時間，長時間的便秘會增加一系列人體疾病的病發概率。而濕氣過重就是導致人們便秘的一個主要原因，濕氣過重導致人的大便郁結，很難順暢的排出。
第三，濕氣過重患者的精神狀態往往比較差。
體內濕氣過重會影響人體內各種器官的正常工作，從而使人更容易感覺的累、疲倦。濕氣過重患者往往是經常精神不振的，就是因為濕氣擾亂了患者的正常生命活動。