皮膚粗黑

Ⅰ 皮膚粗黑怎麼保養

身體調理好，皮膚粗可加鹽水洗，黑可加醋洗臉。擦臉的保養品都要用的特別是秋冬，也要經常做做面膜

Ⅱ 臉部毛孔粗大，皮膚粗黑，請問用什麽容易變白，毛孔變小

病情分析：抄
因為酪氨酸是黑色素的基襲礎物質。也就是說，黑色素是由酪氨酸經酪氨酸酶的作用轉化而來的。如果酪氨酸攝入少了，那麼合成黑色素的基礎物質也就少了，皮膚就可以變白了。所以應少吃富含酪氨酸的食物，如馬鈴薯、紅薯等.多攝入富含維生素C的食物。可阻斷黑色素的形成。注意攝入富含維生素E的食物。現代科學研究證明，維生素E在人體內是一種抗氧化劑，特別是脂肪的抗氧化劑，能抑制不飽和脂肪酸及其它一些不穩定化合物的過氧化。
指導意見：
而人體內的脂褐素是不飽和脂肪酸的過氧化物。維生素E則具有抑制它們過氧化的作用，從而有效地抵制了脂褐素在皮膚上的沉積，使皮膚保持白皙。同時維生素E還具有抗衰老作用。富含維生素E的食物有捲心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。

Ⅲ 有什麼西葯能治療皮膚粗黑的

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Ⅳ 皮膚粗黑 有黑白疙瘩

指導意見：
你好考慮毛囊炎的可能性比較大，要及時消炎治療，防止感染擴散。給內予相應的抗生素口服容治療。毛囊炎的局部治療：碘酊外用，塗敷患處，每日數 次。1 ％新 黴素軟膏外用，塗敷患處，每日數次。百多邦軟膏外用，塗敷患處，每日數次。多發性者可酌情選用磺胺類葯物，口服復合維生素。

Ⅳ 皮膚粗黑該怎麼辦

外在保養只是短暫作用，建議：
1，注意飲食清淡。多吃利於腎功能的食物，如黑米粥，加強體內排毒。
2，服用清除毒素的養生茶對皮膚和腸胃都好。
3，注意防曬，合理睡眠也很重要哦。
4，適當的保養，比如多補水，要知道，皮膚相對他人來說比較黑的原因就是毛孔吸收不好，體內水分不夠多。
5，我也20
，我也超級黑，但是，怕撒么，保持好的心態，會白的。
6，我決定去打美白針，一個月就全身透白了。

Ⅵ 粗黑皮膚有美白的小竅門嗎

2.吃維生素C，每天一片，堅持 3.晚上美白，白天補水，雙管齊下 4.試試內雅頓的時空美白膠囊容，我現在在用，效果還是不錯地 5.當然面膜要用美白的，試試歐鉑萊的美白蜜，效果也還不錯；玉蘭油的美白面膜我感覺沒以前好用了，所以不推薦你用； 6.自製面膜：牛奶，蜂蜜，珍珠粉，加幾滴檸檬汁，幾滴玫瑰精油，一個雞蛋黃 7.洗面（非常重要！！）：第一步一定要卸妝！！！不管你化不化妝，因為只有清洗干凈了，皮膚才能吸收到營養，不然都被油份擋在外面。推薦歐萊雅的牛奶卸妝液，比較溫和；然後才是洗面，時間久了會看到效果 8.爽膚水：看你的皮膚應該屬於 混合型皮膚，還是以補水為主吧，推薦ipsa的補水爽膚水，水水的，很舒服 9.精華：雅頓的時空美白膠囊 10.面霜：晚上要用營養成分稍微高一些的，吸收效果好。

Ⅶ 身上皮膚粗糙黑黃，請問有什麼辦法可以解決

如何細膩美白身上的皮膚：
1、去角質
氣溫回落會降低皮膚的新陳代謝速度與皮脂腺功能，若不能有效形成天然的皮脂膜，皮膚就會變得綳緊、脫皮以及粗糙。這時如果不能有效地去除角質，已經缺乏營養的皮膚就會更乾燥、更粗糙，行成皮膚老化的惡性循環。但是，值得注意的是過於頻繁的去除角質反而會刺激皮膚，皮膚組織為了保護不受侵犯就會形成更多的角質層，所以一定要注意。
想擁有細膩光澤的肌膚，去角質是第一步。洗澡時過於用力搓洗，雖然當時會覺得肌膚光滑，但是這會損壞皮膚膜，皮膚就會更容易乾燥。使用身體磨砂膏是不會刺激到皮膚的，將其塗抹在身體上輕輕按摩幾分鍾就可以輕松去除角質，每周使用1-2次即可。熱水會促使身體失去水分，所以最好使用溫水洗澡。
2、保濕
去除角質後，補充水分才能打造水嫩、光澤的肌膚。要使用保濕效果非常好的護膚產品，將其均勻地塗抹在身體個個部位。如手、肘部、膝蓋、腳後跟等易乾燥部位塗抹後效果會更佳。剛洗完澡，身體會發熱，失去的水分比平常會多一些，所以洗完澡後要盡快地塗抹潤膚乳，不然會很容易導致身體比洗澡之前更加乾燥。
如果沒有業余時間打理肌膚也不用擔心，只要養成洗澡後立即（3分鍾以內）塗抹潤膚乳的好習慣，擁有細嫩肌膚也不是夢想。請記住以下幾點：塗抹潤膚油時注意不能察干身體。室內溫度要保持在18～20度。濕度要保持在60％~70％之間。尼龍、絲襪、leggings等以合成纖維為面料的衣物會使肌膚更乾燥，所以最好不要貼身穿戴這樣的產品。
3、賦予營養與彈性
若想給肌膚補充營養最好選用潤膚油，每周至少使用一次就會給予肌膚充分的營養與水分，還可以形成保護膜。另外，還可以在問題部位做body pack，方法是先塗抹潤膚乳或潤膚霜再用保鮮膜包裹即可。
若想賦予肌膚彈力最好的方法就是洗澡後用涼水沖洗一下。用溫水洗澡毛孔會擴大，若直接接觸到兩空氣的話毛孔收縮的時間長、肌膚就會變得粗糙。塗抹護膚品後要進行按摩，輕輕敲打胳膊、腿、肚子等部位並進行打圈式按摩，也能使肌膚有彈力且富有生機。
4、重點部位護理
手和腳。手部與腳部的皮脂腺並不發達，所以極其容易乾燥起皮。熱水容易奪取水分所以要用溫水洗手，而且要養成每次洗手後立即使用護手霜的習慣。最好使用護手油或護手霜，如果角質現象嚴重也可以使用含有去角質成分AHA的產品。也可以每周定期做兩次手膜和按摩。塗抹按摩膏後進行5~10分鍾按摩再用濕巾擦去按摩膏，隨後用熱毛巾裹住手部2~3分鍾，最後徹底清洗手部在塗抹護手霜。如果想短期內盡快看到保濕效果，可以每天晚上在手部和腳部塗抹厚厚的保濕霜，之後戴上棉手套和棉襪入睡，這樣效果極佳。
肘部和膝蓋。因為肘部和膝蓋經常受到摩擦，所以不僅角質層編厚而且顏色也偏深。加上皮脂腺很少，因此極其容易乾燥、粗糙。如果身上有黑黑的肘部或膝蓋，那麼想必誰都會想把它藏得嚴嚴實實。下面介紹幾個行之有效的方法：用磨砂膏去除角質後塗上一層精華素，再用保鮮膜進行包裹，這樣角質會去除得很乾凈。洗完澡後用溫毛巾裹住肘部或膝蓋保持10分鍾，這樣去角質的效果也很好。即使有些人皮膚本身不是很乾，但手部與肘部卻有些乾燥，所以最好養成經常塗抹保濕霜的好習慣。

Ⅷ 皮膚粗黑怎麼辦

高考完了，暑假在家也很無聊O(∩_∩)O，so我找了些方法來響應我的戰痘事業。下面有一些我找來方法，希望你能找到有用的，順便放假在家也可以不那麼無聊~\(≥▽≤)/~啦啦啦 O(∩_∩)O
加「料」洗臉水有一些特殊的保健功效，比如去油、除痘、保濕等，但要根據不同的皮膚情況對「症」用水。
米醋能抑制皮膚細菌孳生 醋本身就能改變皮膚的酸鹼度，軟化皮膚的角質層，此外，還能抑制細菌孳生，使毛孔通暢，減少感染性皮膚病的發生。在洗臉水裡加點醋是不錯的保健方法，醋的種類以天然的米醋最好，其他食用醋也可以，在一盆洗臉水裡滴上7~10滴就可以了。長期使用可增加皮膚細胞的水分和營養，恢復皮膚的光澤和彈性。
綠茶能收斂肌膚、抗輻射 茶葉中含有茶多酚，有抗氧化作用，可防止肌膚衰老。茶葉還能抗輻射，尤其適合長期用電腦的女性，可抑制皮膚色素沉著，減少過敏反應的發生。此外，茶葉的鞣酸作用可以緩解皮膚乾燥，對於患濕疹的兒童也非常適用。在茶葉中，綠茶的茶多酚含量最豐富。因此，不防經常用綠茶水洗洗臉。
蜂蜜可以抗衰老、防乾燥 蜂蜜含有大量能被人體吸收的氨基酸、酶、激素、維生素及糖類成分，不僅能促進皮膚創面的癒合，還能抗衰老，防止皮膚乾燥。中乾性肌膚的人，平時可以將2~3滴蜂蜜加到洗臉水中，洗臉時沾濕整個面部再輕輕拍打、按摩面部幾分鍾，可使皮膚光潔、細嫩。油性皮膚的人則不太適合用蜂蜜水洗臉。
食鹽能去除角質和油脂 用食鹽水洗臉有去除角質、收劍肌膚、安撫潮紅肌膚的作用，此外還能清除皮膚的油脂，比較適合油性皮膚。一般經過一星期左右的食鹽美容，面部皮膚就能呈現一種鮮嫩、透明感。在一盆洗臉水裡加兩小勺食鹽就可以了。

電腦MM護膚的飲食策略

因為電腦有一定的輻射源，會直接影響到我們身體的內分泌系統的穩亂。從而使皮膚代謝不規律等。加上電腦有磁性，會聚積一些灰塵、和不潔的空氣，這些都會影響到我們皮膚自身的質量，和加聚皮膚的老化程度。
針對每一種不同類型的皮膚，表現就不同：
油性膚質：就會出油情況嚴重，或者是出油的同時面部開始發干，也就是缺乏水份，起痘痘，毛孔粗大等；
乾性膚質：則表現為皮膚乾燥，出現細紋，沒有光澤，有黑斑；
混合性膚：這樣的膚質，通常具備乾性和油性兩種膚質的特徵，一般是T區油，兩頰干。面對電腦的話，兩種膚質的特點就越發明顯了。
再有就是眼部皮膚的加具老化，和眼部視神經的模糊化。
對策
內調方面不妨試試綠茶和菊花茶這兩種弱鹼性的茶飲：
綠茶不僅有抗癌的效果，可以清除體內的自由基，還可以有抗輻射的功效；菊花茶是一種清香茶飲，它的妙處在於當眼睛很累時，用菊花茶的熱氣薰眼部1分鍾，眼睛馬上感覺到很舒服，大家不妨試一試。
還要多吃一些幫助抗氧化的食物，比如含有維它命A、維它命C和維它命E的食物。
從各種蔬菜和水果中尤其是水果，都可以攝取到豐富的維它命C，因為它是水溶性的；
A和E都是脂溶性的，尤其是維它命A，在各種黃顏色的蔬菜中都有，建議用油炒來吃。尤其胡蘿卜，胡蘿卜素也叫貝塔胡蘿卜素，只有用油炒來吃才能真正釋放。
再來說說維它命E吧，它又叫生育醇，有非常多的用途，針對於電腦皮膚的人士來講，時常吃一些天然維它命E的東西，比如動物內臟啊，各種豆類等等，對保護細胞壁非常有效果，從而加強皮膚抗氧化。
最後，平時還要注意多飲水。
每天最好是2500亳升，打個比方，1瓶礦泉水的量是550ML，大約要喝4瓶左右。保持每天1000亳升的排尿量。多吃蔬菜和水果這些弱鹼性的食物，保持身體弱鹼性狀態，少吃酸性食物，這樣皮膚就會慢慢改善過來。

面部美容
1. 將香蕉搗碎，加入牛奶，塗在臉上。20分鍾後洗凈，可以使你的皮膚細膩光滑。
2. 把雞蛋清和蜂蜜攪拌均勻後塗在臉上可以使皮膚光滑並減少皺紋。
3. 把姜黃粉末和牛奶混合後塗在臉上可以去除曬斑和減少臉上的汗毛。
4．麥片，乳酪和西紅柿汁攪拌均勻塗在臉上，20分鍾之後再用涼水洗干凈，可以幫助恢復曬黑的皮膚，使皮膚有光澤。
5．把生土豆片貼在臉上可以減輕雀斑顏色和疤痕。
6．黃瓜汁是很棒的緊膚水。把黃瓜汁均勻塗在臉上可以收緊毛孔。15分鍾後用清水洗干凈。
7．黃粉和酸橙汁也可以幫助恢復曬黑的皮膚。酸橙汁是天然的漂白劑。
8．蜂蜜可以使皮膚細膩光滑有光澤，並減少皺紋。
9．桔類水果汁是對付油性皮膚的好選擇。
10．用冰塊摩擦皮膚可以收緊毛孔並促進血液循環。
除面部皺紋:鮮黃瓜汁二調羹,加入等量雞蛋清(約一隻蛋)攪勻,每晚睡前先洗臉,再塗抹面部皺紋處,次日晨用溫水洗凈,連用半至一月,能使皮膚逐漸收縮,消除皺紋有特效.
皮膚粗黑:靠化妝品增白皮膚,只能一時掩飾,治表不治本,現向你介紹一種治表治本能使皮膚增白而真白的妙方,既簡單又有特效:用白醋甘油按5:1混合,常擦皮膚(一日二三次)能使皮膚濕潤,減少黑色素沉積,一月後皮膚即細膩白嫩,潔凈光滑富有彈性,充滿美感。(此方對遺傳黑皮膚均有效).
除雀斑:杏仁*5錢,研成細粉,用雞蛋清調勻,每晚睡前塗面部,次日清晨用溫水洗去,一日一次,10-15日顯效,以後不發.
黃褐班蝴蝶斑:冬瓜汁白醋等量,調勻塗面部,一日2-3次,塗後過10分鍾洗去.連用半月即可除凈.
除面部色素斑:鮮西紅柿汁蜂蜜,按5:1混合,塗面部,過10分鍾後洗凈,連用10-15日,能使黑色素分解,皮膚變白紅潤.
除粉刺(酒刺青春豆座瘡):鮮黃瓜汁白醋等量調勻,先用熱水洗臉後再塗臉,一日三次,塗後過10分鍾用溫水洗去,連用半月可愈,以後不老.
除黑痣:花生仁燒焦搗碎,用酒精調勻,塗痣上,每晚睡前塗上並包好,次日晨洗去,連用半月可除,(大痣需塗一月).
純中葯美容面膜DIY送給愛美的...
1、 單方白芷面膜：用白芷加上水或蜂蜜，敷於長痘痘處可以消炎。 2、 祛痘面膜：白芨、白茯苓、丹參。可以支祛痘、淡化痘印。 3、 四白面膜：白芨、白茯苓、白芷、白苻子。加水或蜂蜜可以美白、祛斑、對黃褐斑很有效果。 4、 人參增白面膜：人參5克、珍珠5克、白芷2克、白芍3克、白術4克、杏仁4克、當歸2克、薏仁4克，具有增白營養、滋潤肌膚、防曬等作用。對黑黃皮膚引起的乾燥、膚色無光澤等有護理作用。 5、 杏仁按摩膏，杏仁粉加蜂蜜，是天然的按摩膏對死皮和角質很有作用，適合於乾性到中性皮膚。 6、 百合按摩膏，百合粉加蜂蜜，是天然的按摩膏對死皮和角質很有作用，適合於中性到油性皮膚。 7、 薏仁粉面膜，薏仁粉加上白芨，是曬後修復美白皮膚的好東西，適合於各種皮膚。 8、 單方綠豆粉面膜，控油佳品排毒美白面膜：綠豆粉加茯苓粉加蜂蜜，排毒養顏，經常化妝和痘痘肌妹妹的好東西
9、補水美白肌膚的北芪薏米面膜
材料：北芪25克薏米1兩、雲苓1兩 北芪具有補揚的功效，所謂「氣能生津」，透過補氣能加強面部血液循環，同時能促進津液自行生化，令內臟得到滋養，皮膚亦自然潤華起來。薏米和去苓能減少皮膚內的濕毒，幫有美白和去濕之效，便集保濕、美白和防皺於一身。想再滋潤一點，還可加入蜜糖，令皮膚更具有彈性。 功效：行氣保濕、收緊肌膚及美白除斑。
10、洗顏粉蒿本散材料；蒿本、黑牽牛、黑豆、皂角全是等分 用法：每次洗澡前，先取水將蒿本散調成糊狀塗在臉上，洗完澡後再洗掉，很簡單。臉不但變白了，青春痘也少了很多，很有效果，既有效又如此簡單。平時可以作為洗臉粉的作用
11、 抑脂爽膚澤明面膜 材料；澤瀉10克、草決明5克、山楂5克、珍珠粉5克、白芷5克。 功效：具有祛脂爽膚、消散脂結、疏導阻塞、軟膚潔膚、清涼抑菌的作用。 適應症：對油性皮膚及黑頭皮膚以及毛孔堵塞、皮膚粗糙和油膩等渥脂分泌過度症狀有護理作用.

細鹽美容4個實用妙方~很好用的哦。

一、鹽亮膚
洗臉後，把一小勺細鹽放在手掌心加水3-5滴，再用手指仔細將鹽和水攪拌均勻，然後沾著鹽水從額部自上而下的搽抹，邊搽邊做環開按摩。幾分鍾後，待臉上的鹽水干透呈白粉時狀時，用溫水將臉洗凈，塗上保濕乳液或繼續正常的護膚步驟。持續進行，每天早晚洗臉後各一次。
這樣有很好的清潔和去污效果，對於毛孔中積聚的油脂、粉刺、甚至是「黑頭」都可以去掉。不過按摩時應該避開眼部周圍的皮膚，而且敏感性皮膚謹慎些。千萬不要把鹽水弄到眼睛裡去，以免造成眼結膜損傷。
二、鹽明目
做完正常的清潔後，打半盆溫清水，撒上少量鹽讓它融化，將臉部浸泡在淡鹽水中，在水中睜開眼睛，上下左右活動眼球達到用淡水洗眼的效果。
不出二個星期，你會發現你的眼睛變得明亮且炯炯有神起來，這才是名副其實的「電眼美女」。
三、鹽戰痘
其實對於背部長有青春痘的「頑疾」，鹽一樣也有用。入浴後讓身體充分溫熱，待毛孔張開後多抹些鹽在後背，各個角落都要抹到。用浴刷按摩1分鍾，不要太用力，只要讓皮膚及刷子間的鹽分移動即可，然後用海綿蘸上淡鹽水，貼在背上10分鍾，用清水洗干凈。
洗幾次再看看，背上的痘痘慢慢地被攻克了。
四、鹽控油
對於分泌油脂旺盛的T字部位，即使到了秋天，很多油性皮膚的「產油量」還是源源不斷的。對於局部區域，可以用細鹽抹在事先潤濕的皮膚上，輕輕按摩後休息3分鍾，然後在鼻翼兩側毛孔張開的部位用中指指腹由下向上做擠壓式按摩。
美容美發

一,除去面部皺紋:鮮黃瓜汁加等量的雞蛋清,每晚睡前洗臉,在塗於面部皺紋處,次日清洗,一個月皮膚收緊,消除皺紋有特效.
二,皮膚粗黑:用白醋加甘油,5:1的混合,常擦皮膚,使皮膚濕潤,減少黑色素沉積,一個月後皮膚細膩白嫩,潔凈光滑有彈性.
三,除雀斑:杏仁5錢,研成細粉,用蛋清調勻,每晚睡前塗臉部,次日用溫水洗去,10到15日顯效,以後不復發.
四,黃褐斑,蝴蝶斑:冬瓜汁加白醋,調勻塗面部,一日3次,10分鍾後洗去,連續半個月可除去.
五,除面部色素斑:鮮西紅柿汁加蜂蜜,5:1的混合,塗面部,10分鍾洗去,連用半個月,能使黑色素分解,皮膚變白.
六,除粉刺(酒刺,青春豆,痤瘡)鮮黃瓜汁加白醋等量混合,先用熱水洗臉,一日三次,塗後10分鍾用溫水洗去,半個月可癒合.
七,除脫發,頭屑,頭癢:每次用桑樹根皮4錢,水2斤,燒開洗頭,一日一次,洗後勿用清水過頭,連用5天,能促進頭皮血液循環,有固發作用,並治頭屑,頭癢,可在生發.
八,牙變白:用食鹽加小蘇打等量,調成牙膏狀,每日刷牙一次,3_5天可除牙齒所有色斑,使牙齒潔白.
九,除汗毛,胡須:用舊電池加鹼粉,用醫用酒精調勻,過5分鍾洗去一日一次,5_7天胡須,汗毛即可自動脫落,不在復發,對皮膚無過敏.
每天用淘米水洗臉淘米水中所含的成分可洗去臉上的污垢，其中的維生素B、E也可幫助保持肌膚的滋潤。

方法是：用潔面乳洗臉後，用淘米水按摩肌膚3分鍾，再用溫水清洗。每天堅持可預防雀斑的生長。
蜂蜜的美容功效一直是被公認的，但是怎樣才能最大化利用，怎麼做才最有效呢？
第一類功效：使皮膚光潔、細嫩
秘方1（蜂蜜＋水）
蜂蜜含有的大量能被人體吸收的氨基酸、酶、激素、維生素及糖類，有滋補皮膚的美容作用。用蜂蜜加2—3倍水稀釋後，每日敷面，可使皮膚光潔、細嫩。
秘方2（蜂蜜＋醋）
蜂蜜和醋各1－2湯匙，溫開水沖服，每日2－3次，按時服用。長期堅持，能使粗糙的皮膚變的細嫩潤澤。
秘方3（蜂蜜＋雞蛋＋橄欖油）
蜂蜜100克，雞蛋一個攪和，慢慢加入少許橄欖油或麻油，再放2－3滴香水，徹底拌勻後放在冰箱中保存。使用時，將此混合劑塗在面部（眼睛、鼻子、嘴除外），10分鍾後用溫水洗去，每月做兩次（多做效果更佳），能使顏面細嫩，青春煥發。
第二類功效：減少皺紋，緊縮面部皮膚
秘方4（蜂蜜＋蘋果＋乳脂）
將蘋果煮沸，搗碎，加入蜂蜜與乳脂，製成潤膚膜膏，敷面令你膚潔如玉。
秘方5（蜂蜜＋雞蛋清）
蜂蜜50克，雞蛋清一個，兩者攪拌均勻，睡前用乾的軟刷子刷在面部，慢慢進行按摩，約30分鍾自然風干後，用清水洗去，每周2次。
第三類功效：去斑
秘方6（蜂蜜＋甘油＋水＋麵粉）
蜂蜜1份、甘油1份、水3份、麵粉1份，混合均勻製成敷面膏，敷於面上20分鍾後，用清水洗去，此法適用於普通乾燥性衰萎皮膚。可使皮膚嫩滑細膩，除去皺紋及黃褐斑，並能治療暗瘡。
秘方7（蜂蜜＋鮮蜂王漿＋雞蛋清＋花粉＋水）
蜂蜜1匙、鮮蜂王漿1匙、雞蛋清1個，加入適量花粉和水調成糊狀，塗於面部，30分鍾後用溫水洗去，再用鮮蜂王漿1克加少許甘油調勻塗於面部，每周一次。對清除臉部黑斑及暗瘡特別有效。
第四類功效：保濕
秘方8（蜂蜜＋奶粉＋雞蛋清）
蜂蜜1匙、奶粉1份、雞蛋清1個，
混合均勻製成面膜，用棉簽將其在臉上塗上薄薄一層，20分鍾後用溫水洗去。連續使用一個月。對皮膚乾燥有明顯效果。
好的話要採納哦O(∩_∩)O

Ⅸ 皮膚粗黑暗黃怎麼調理

工具/原料
紅豆、黑豆、薏米、紅棗

小米

方法/步驟
前天晚上，將紅豆、回黑豆、薏米、紅答棗洗好，泡好，第二天早晨煮一個小時左右，就可以了。記住了，千萬不能放大米。

這款可以補血、利水，人每天喝的水不能全部排掉，造成人看起來水腫，虛胖，而這款粥則可以排掉身體里多餘的水分，達到減肥的效果。

而小米粥是調理脾胃的、補血的，有許多人脾胃虛弱，導致皮膚暗黃，而小米粥可以調理脾胃，脾胃好了，吃什麼都好吸收，皮膚也會慢慢變的白皙、光滑。

可以根據個人的口味，在粥里添加一些其他的食材，紅棗是最好的。慢慢的你就會發現自已的改變，效果也是慢慢來的，不能急在一時。

只能從內調養，皮膚才會散發出健康的美，而護膚品只能掩蓋一些表面的瑕疵，而這些效果卻微乎其微，真正的白美人，是從身體內散發出的，做好這些調養，再加上外面的護膚品，這時真的能達到好皮膚的效果了。