㈠ 維生素E的功效和作用有哪些該注意什麼
引言：維生素e有非常多的效果和作用，相信大家如果需要維生素E，也可以根據自己的營養調整方式進行補充，維生素E對人體有非常好的效果，也不會發生明顯的負面干擾。那麼，維生素E的功效和作用有哪些？該注意什麼？
綜上所述，維生素e外用主要用於皮膚乾燥和季節交替引起的皮膚搔癢症。 主要作用是保濕、潤膚、止癢。 維生素e外用的禁忌症對主要與葯物、葯品、葯品相關的成分過敏的人是禁忌。 還有粘膜部位有皮膚障礙的人盡量不要使用。 其次，在有皮膚損傷的地方盡量不要使用。 如果有相關的皮膚病，最好在醫生的指導下，用合適的葯物進行對症治療。
㈡ 維生素E可以改善皮膚過敏，乾燥、暗黃是真的嗎
維生素E天然的強抗氧化劑，是很好的護膚衛士.
來益天然 VE 美容多用途：
1、首先可內服，孕前必備品,另它抗衰老，預防腦心血病等，是人體所必需的維生素，特別是對於女性朋友們，更是如此。
2、可直接塗抹在身體表面的任何一處皮膚上，有滋潤、抗氧化等保養護膚功能，冬天塗在嘴唇上，可防止乾燥脫皮現象。
3、可擦在眉毛、睫毛上，有提供養份的作用，能使它們變長、變得濃黑。
4、可刷在洗完後的頭發上面，對發質不好較乾枯的頭發也有養護功能，對較差的發質有一定的改善作用。
5、可抹在腳踝、腳跟、膝或肘關節等易磨損老化處。有較理想的效果。
6、可做為自製面膜或美容膏的材料：比如自製用牛奶、蜂蜜、珍珠粉（或花粉）等做的面膜膏時，可加入一點維E，增強美容效果。
㈢ 經常吃維生素E，對身體有哪方面的改善
如果我告訴你有一種維生素發揮抗氧化劑的作用，防止自由基對身體中對你的 健康 至關重要的特定脂肪的損害，並自然減緩衰老呢？我說的是維生素E，信不信由你，維生素E的益處不止於此。維生素E的其他益處包括它作為一種重要的脂溶性維生素的作用，這是許多器官正常功能、酶活性和神經過程所必需的。
多消費的好處富含維生素E的食物可包括治療和預防心臟和血管疾病，如胸痛、高血壓和動脈阻塞或硬化。它只存在於植物食物中，包括某些油、堅果、穀物、水果和小麥胚芽。它也可以作為補充。
因此，讓我們來看看如何獲得所有這些維生素E的好處，以及最好的維生素E食物、補充劑和維生素E缺乏的跡象。 維生素E的11大益處 維生素E最大的好處是什麼？補充和食用富含維生素E的食物被發現與以下 健康 益處有關:
1.平衡膽固醇
膽固醇是一種由肝臟製造的天然物質，是人體細胞、神經和激素正常運轉所必需的。當平時的時候膽固醇水平處於自然狀態，平衡，正常， 健康 。膽固醇氧化時，會變得危險。研究表明，維生素E的某些異構體是一種保護性抗氧化劑，可以對抗膽固醇氧化。這是因為它們能對抗體內自由基損傷，自由基損傷導致膽固醇氧化。
2.對抗自由基，防止疾病發展
自由基對抗並分解你身體中的 健康 細胞，這可能導致心臟病和癌症。這些分子在你體內自然形成，當它們加速或氧化時會造成嚴重的傷害。維生素E的某些異構體具有強大的抗氧化能力，能夠減少自由基損傷，對抗炎症，因此有所幫助自然緩慢老化在你的細胞中對抗 健康 問題，如心臟病。研究表明，這些可以顯著提高免疫力，從而有助於防止常見疾病和嚴重疾病的形成。
3.修復受損皮膚
維生素E通過增強毛細血管壁、改善水分和彈性有益於皮膚抗衰老你體內的營養。研究表明維生素E可以減少體內和皮膚的炎症，有助於保持 健康 年輕的皮膚。當你暴露在香煙煙霧或陽光紫外線下時，這些抗氧化特性也很有幫助，可以防止皮膚癌。 服用維生素E和維生素C可以對抗暴露在紫外線輻射下的皮膚炎症，也有助於減少以下症狀痤瘡和濕疹。它也有助於皮膚的癒合過程。它被皮膚表皮層吸收，可用於治療曬傷這是皮膚癌的主要原因之一。因為它加速了細胞再生，它可以用來治療疤痕、痤瘡和皺紋；這讓你的皮膚看起來更 健康 更年輕。
4.濃密頭發
因為維生素E是一種強大的抗氧化劑，它有助於減少對頭發的環境損害。它還能促進頭皮循環。維生素E油可以保留皮膚中的天然水分，幫助頭皮免於乾燥和剝落。這種油還能讓你的頭發看起來更 健康 、更清新。你可以在頭發上滴幾滴維生素E油，尤其是看起來乾燥和暗淡的時候。
5.平衡荷爾蒙
維生素E在平衡你的內分泌和神經系統方面可以發揮重要作用，自然會起到自然平衡荷爾蒙。激素失衡的症狀可能包括經前綜合症、體重增加、過敏、尿路感染、皮膚變化、焦慮和疲勞。通過保持荷爾蒙平衡，你會發現更容易保持 健康 的體重，保持規律的月經周期，並發現自己更有活力。
6.幫助改善經前綜合症症狀
月經前兩到三天和月經後兩到三天服用維生素E補充劑可以減輕抽筋、焦慮和渴望等症狀經前綜合症症狀。維生素E可以減少疼痛的嚴重程度和持續時間，還可以減少月經失血。它通過自然平衡你的荷爾蒙來做到這一點，並且有助於維持你的月經周期。
7.提高視力 維生素E可能有助於降低與年齡相關的風險黃斑變性，這是失明的常見原因。請記住，為了使維生素E對視力有效，還必須攝入足量的維生素c、胡蘿卜素和鋅。人們還發現，每天攝入高劑量的維生素E和維生素A似乎能改善接受激光眼科手術的人的癒合和視力。
8.幫助老年痴呆症患者
研究表明生育三烯酚的抗炎活性有助於其預防阿爾茨海默病。維生素E可以減緩中度嚴重阿爾茨海默病或其他神經退行性疾病患者記憶喪失和功能衰退的惡化。這也可能推遲失去獨立性和對護理人員或援助的需求。維生素E和維生素C一起服用，也可以降低患幾種形式的糖尿病的風險痴呆。
9.可以降低癌症風險，提高醫療效果
維生素E有時被用來減輕醫療的有害影響，如放射和透析治療癌症。這是因為它是一種強大的抗氧化劑，能對抗體內的自由基。它還被用來減少可能導致脫發或肺損傷的葯物的副作用。 維生素E的某些異構體也與癌症保護有關。幾項動物研究發現了口服生育三烯酚抑制腫瘤生長的證據。雖然關於這是如何工作的還有更多要了解，但有幾種作用機制被認為是生育三烯酚，誘導癌細胞死亡，關閉與癌症相關的基因，抑制血管生成，或者腫瘤內部血管的異常生長。在動物研究中，乳腺癌、前列腺癌、肝癌和皮膚癌的癌症保護能力已經得到證實。
10.提高身體耐力和肌肉力量
維生素E可以用來提高你的身體耐力。它可以增加你的能量，降低運動後肌肉的氧化壓力。維生素E也能提高你的肌肉力量。它通過促進血液循環消除疲勞，還能增強毛細血管壁，滋養細胞。
11.懷孕期間對生長發育很重要
維生素E在以下情況下至關重要懷孕和兒童的正常發育，因為它保護關鍵脂肪酸並有助於控制燃燒。一些專家認為，對維生素E的最大需求是在從受孕開始的1000天內，因為維生素E會影響神經和大腦發育的早期階段，而這種早期階段只能在特定時期發生。因此，建議孕婦、哺乳母親和2歲以下的兒童服用天然的、以食物為基礎的補充劑，以確保他們獲得足夠的營養來預防異常。
維生素E通過發揮抗氧化劑的作用對身體有益。作為一種脂溶性維生素，它的益處包括它在許多器官的正常功能、酶活性和神經過程中的作用。 維生素E是八種化合物、四種生育酚和四種生育三烯酚的統稱，它們提供不同的益處。考慮到不同類型的維生素E有不同的益處，最好從你的飲食中獲取多種維生素E異構體。
維生素E的益處包括平衡膽固醇、對抗自由基、預防疾病發展、修復受損皮膚、增厚頭發、平衡荷爾蒙、幫助經前綜合症症狀、改善視力、幫助阿爾茨海默氏症患者、潛在降低癌症風險和提高醫療效果，以及增強身體耐力和肌肉力量。 它只存在於植物食物中，包括某些油、堅果、穀物、水果和小麥胚芽。它也可以作為補充。為了獲得維生素E的好處，你可以吃一些頂級的維生素E食物，包括葵花籽、杏仁、榛子、麥芽、芒果、鱷梨、胡桃南瓜、西蘭花、菠菜、獼猴桃和西紅柿。 維生素E也有益於懷孕期間的母親和孩子，因為它是生長發育的重要維生素。
維生素E缺乏的症狀包括肌肉協調能力喪失、視力和語言受損。 如果攝入過量，可能不安全，尤其是對於患有心臟病或糖尿病的人。
維生素E在20世紀20年代被人們發現，如今研究發現維生素E在防治心腦血管疾病、腫瘤、糖尿病及其他並發症、中樞神經系統疾病、運動系統疾病、皮膚疾病等方面都有廣泛的作用。
常吃維生素e身體的變化有哪些呢？
一、抗衰老，抗氧化，抵抗皮膚細胞因氧化而衰老，與維生素c搭配能更好的美容皮膚。
二、預防不孕症，預防流產。維生素E又名生育酚，它能使雌性激素濃度增高，提高生育能力，預防流產，保護生殖器官。
三、維生素E是一種很重要的血管擴張劑和抗凝血劑。
四、消除色斑。色斑是由於脂褐質素在皮膚細胞中沉積引起的，維生素e能夠中和自由基，讓色斑變淡甚至消失。
五、抗腫瘤。研究顯示，癌症發病率與血清維生素e水平呈反比關系，維生素e攝入極低的人，癌症發生率較高。
六、增加免疫力，補充維生素e能使體液免疫力提高。
七、改善心血管 健康 ，維生素E能夠改善脂質代謝，降低血脂，預防粥樣硬化，保護血管。
富含維生素E的食品有哪些呢？
天然維生素E在植物油中含量豐富，比如小麥胚油、豆油、芝麻油、橄欖油、亞麻油、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油等。種子的胚芽含維生素e很高，可以吃些小麥胚芽。另外，肉、蛋、奶和魚肝油等也含有一些。水果蔬菜含有少量維生素e。
維生素E是對人體非常重要的一種維生素，它是一種脂溶性的維生素，又叫「生育酚」，維生素E對於人體 健康 的多個方面多有著重要的作用，維持生育能力，維持心血管 健康 ，延緩衰老抗氧化，增加人體耐力，預防癌症等多個方面，維生素E都有著重要的生理功能。但是今天還要給大家說更重要的一點，就是維E補充，切勿過量！
維生素E的生理功能
維生素E是對於人體非常重要的一個維生素物質，它的生理功能給大家簡單介紹一下
1. 維持生殖能力：之所以叫生育酚，就是因為維生素E對於生殖能力的促進作用，維生素E能夠促進性激素分泌，使男性的精子活力升高，使女性雌激素濃度升高，提高生育能力，預防流產。
2. 保護血液 健康 和心血管系統：維生素E具有保護紅細胞的作用，同時維生素E還具有改善血液循環，降低膽固醇，改善高血壓的作用。
3. 抗氧化清除自由基：這是很多含有維E的保健品宣傳最多的，維生素E是一種優秀的抗氧劑，其抗氧化能力比維生素C還要強很多，因此，維生素E具有抗衰老，增強免疫，防癌的作用。
維生素E切勿補充過量
隨著生活水平的不斷提高，現在我們在飲食上可以說是很充足和豐富的了。在食用油，堅果，豆製品，很多的蔬菜中，都含有維生素E這種營養素，很多朋友還不放心，還想額外的補充維生素E，這么做實際上是很不可取的。根據膳食營養指南中推薦的日攝入量，成年人每天攝入14mg（20IU左右）的維生素E就足以補充體內的日常所需了。這么個量，通過日常的均衡飲食，是完全可以達到的，一般不需要服用保健品或者某些營養品來補充。
維生素E過量補充對身體危害很大，首先維生素E是一種脂溶性的維生素，在身體中並不那麼容易隨著尿液，汗液等代謝出去，其次，維生素E過量補充，對身體有害無益。研究發現，每天補充維生素E超過400mg，長期補充，會增加心血管疾病的發病幾率，還會引起女性的月經紊亂，停經等問題，因此，維生素E的補充，是最符合「物極必反」的道理的。
通過日常生活中的正常飲食，適量的補充維生素E，對身體有好處，但是如果服用保健品，長期過量補充維生素E，可能本來有助於心血管 健康 的維E，會引發心血管問題，可能本來有助於生殖 健康 的維E，會導致您的不孕不育，這不是危言聳聽，這是良言相告。
維生素E是一種脂溶性維生素，其水解產物為生育酚，《中國居民膳食營養素參考攝入量》建議成人每天攝入量為14mg，人體自身不能合成維生素E, 但可以通過攝取各種食物而獲得, 一般不易出現維生素E缺乏症狀，但如果營養不良、吸收障礙、飲食單一者可出現維生素E缺乏症。維生素E最具有代表性的功能是抗氧化。它不僅可以直接清除超氧自由基，還可以抑制血漿中脂質過氧化反應, 減輕DNA氧化損傷。臨床上對冠心病、腫瘤、糖尿病以及具有高危因素的患者具有保護作用，長期服用可作為一級預防策略。維生素E參與了廣泛的生理過程, 除了抗氧化作用外、還具有調節免疫功能、炎症的控制、抑制血小板的粘附、基因表達和認知能力的調控等作用。近來還發現維生素E可抑制眼睛晶狀體內的過氧化脂反應，使末梢血管擴張，改善血液循環，預防近視眼發生和發展。
臨床應用
1、冠心病、腫瘤、糖尿病以及具有高危因素的患者具有保護作用，長期服用維生素E可作為一級預防策略。
2、不育症：許多研究發現,補充維生素E可以提高男性精子的濃度、活力及形態正常精子百分率，從而提高自然懷孕率。另外維生素E可提高育齡婦女體內雌激素濃度，增強卵巢的生理機能，提高自然懷孕率。
3、治療化療所致的口腔黏膜炎：局部應用維生素E可加速化療所致的口腔黏膜炎的癒合。
4、動脈硬化症：有研究顯示，口服維生素E和維生素A可使動脈硬化症患者的頭痛、眩暈、耳鳴等症狀減輕，血脂指標得到改善。
5、皮膚乾燥引起瘙癢症：局部應用維生素E可有效緩解皮膚乾燥引起的瘙癢症。
6、抗衰老：目前國外用於抗衰老和保健品中，有不少含有維生素E，維生素E通過清除自由基，保護生物膜，減少脂褐素的形成，防止機體組織細胞的老化，從而延緩機體的衰老。
7、增強肝細胞的解毒功能：維生素E和維生素C聯用能激發肝細胞微粒化酶活性，使肝臟的解毒能力加強。
8、急性缺血性腦血管病：維生素E通過清除自由基，減除腦損傷，激活免疫功能，促進恢復。
9、保胎：維生素E常與黃體酮聯合用於保胎。
10、其他：近視、糖尿病性視網膜炎、雀斑、牙周炎、鵝口瘡、消化性潰瘍、新生兒硬腫症、新生兒高膽紅素血症、新生兒尿布皮炎等。
維生素E有著廣泛的葯物功能，尤其是其優良的抗氧化性，目前臨床上使用的維生素E劑量符合SFDA批準的每日攝入劑量，也遠低於中國營養學會以及歐盟食品安全局規定的安全劑量上限( 600 ~800 mg/d) 。但也不能忽視葯物的不良反應，長期過量服用維生素E可出現惡心、嘔吐、眩暈、頭痛、視力模糊、口角炎、腹瀉、乳房腫大、乏力等症狀。
維生素，維持生命的元素。維生素，人體酶系統構成的要素。它能調節人體新陳代謝，它對維護人類 健康 起著保駕護航的作用。
人類常見疾病有135種，其中106種疾病與維生素這個大家族的攝入不足有關。
維生素E對我們身體到底有哪些好處呢？
在說它的益處前，我們先要記住：萬物過量皆有毒，萬物適量皆有益。
維生素E又稱生育酚，顧名思義，它能維持生殖器官的正常功能，它能促進卵泡的成熟，抑制孕酮在體內氧化，防止流產。同時它對女性月經過多，夜間小腿痙攣都有治療作用。
它有很強的抗氧化作用，能抑制色素斑以及老年斑的形成，它能促進皮膚血液循環，減少面部皺紋，潔白皮膚防止暗瘡。
維生素E它還能促進DNA和蛋白質的合成，能延長紅細胞壽命，延緩血管和組織的衰老，降低患缺血性心臟病的可能。它能維持身體的免疫功能，特別是對T淋巴細胞的功能尤其重要。
維生素E是一種反凝結物質，能有效防止動脈阻塞，幫助血液暢通。它與維生素A一起服用能保護肺組織，對肺氣腫都有良好的治療作用。
維生素E，一種淡黃色油狀物質，屬於脂溶性維生素，人體不能自己合成，只能靠從外界攝取，每天的攝入量在10毫克至100毫克之間。
如此多的好處，望各位老師在均衡飲食的同時，加食一點玉米、大豆、杏仁、榛子，花生，葵花籽等天然食物。
祝您身體棒棒的！！！
維生素E是一種脂溶性維生素，水解產物為生育酚，其實，它的另外一個名字就是生育酚，是最主要的抗氧化劑之一。適當補充維生素E有益身體 健康 。維生素E可以作為輔助預防和治療更年期綜合症，隨著年齡的增長，身體各器官的機能下降，卵巢功能減退後會導致體內雌激素分泌不足，引發脾氣暴躁、夜間虛汗、睡眠質量下降等植物神經紊亂綜合征。長期堅持服用維生素E可以調節性激素的水平，緩解更年期綜合征的不適症狀。其實補充維生素可以多吃一些富含維生素E的食物：例如獼猴桃、胡桃;菠菜、捲心菜、山葯;杏仁、榛子、各類堅果等。此外，富含維生素E植物油例如葵花籽油、玉米油、花生油、魚肝油等。如有必要可服用維生素E膠囊，但需要在醫生指導下服用，需要注意的是任何營養成分的補充應適可而止，不能過量服用，此外維生素E不能和阿司匹林同時使用，不能和新黴素同時使用。
不要過於相信補劑的功效。尤其是維生素E和鈣片。
維生素E不是抗氧化劑嗎？不是可以緩解衰老和改善慢性疾病嗎？
如果你真的缺乏維生素E，通過補劑，或許可以起到一定的效果。但事實上，按照我們中國人的飲食方式是不容易缺乏維生素E的。原因在於，植物油中就含有豐富的維生素E，比如，100g大豆油約含有90mg的維生素E；100g葵花籽油約含有55mg維生素E。中國居民膳食指南，對維生素E的推薦量是每天14mg。也就是說，別說吃大豆油了，就算每天吃30g葵花籽油，也可以滿足一天維生素E的需求量，另外富含多不飽和脂肪酸的堅果類食物，也有一定維生素E。因此，維生素E可能真的不缺，抗氧化劑也不是多多益善。
猶如體內各個礦物質和維生素之間要保證平衡一般，抗氧化劑和氧化劑也需要保證一個平衡，任何一方多了，都會給身體帶來損傷。當然對於現代人來說，更多的人是氧化劑一方占據了「優勢」。但對於一種脂溶性的維生素，以及體內難以缺乏的維生素，不是很建議通過補劑的形式進食維生素E。
過量的維生素E，會干擾維生素K的活性來延緩血液凝固的時間。更嚴重的是，一項薈萃分析指出，給慢性疾病人群，每天補充維生素E超過400IU（266mg），可能會增加全因死亡率。
因此，不確定自己缺乏維生素E的情況下，不要選擇補劑。如果你是為了延緩衰老，少吃糖、不熬夜效果可能會更好。
用餐時，一般先吃什麼呢？先吃蔬菜，可以降低糖化的風險，不僅是減肥的關鍵，是打造美肌的基本！攝取過多的糖分後，未完成的糖分就會和蛋白質結合導致蛋白質變質，這個過程叫糖化！發生糖化後，由蛋白質組成的膠原纖維和彈力纖維會變硬，彈性和柔軟性也會隨之降低，導致皮膚鬆弛，僵硬，膚色暗沉的一個原因，因此，無論怎麼護理都無法改善的膚色暗沉問題因素，除了基因，脾胃，黑色素，也有可能是糖化的產物！蛋白質一旦發生糖化，就再也無法恢復，所以預防是最重要的！糖分是人體不可缺少的能量源，但也需要注意攝取量！抗氧化物質是指抑制活性酸素發生作用的物質，也就是說，從有抗氧化作用的物質中攝取抗氧化力，可以減少活性酸素，防止身體不調與肌膚老化！女性體內的雌性激素是最好的抗氧化物質！抗氧化物質可以從食物中攝取，如維生素A，維生素C，維生素E的綠黃色蔬菜等都是抗氧化食品！
維生素A
維生素A是脂溶性維生素，與眼部 健康 息息相關，保護視力，改善眼睛乾燥等，也與安生肌膚有著密切的關系，它有助於維持皮膚，黏膜等新陳代謝的正常進行，還具有很好的抗氧化作用！在植物類食物中，維生素A被發現一種維生素原類故蘿卜素，主要是貝塔胡蘿卜素！貝塔胡蘿卜素和其它一些類胡蘿卜素能夠在人體小腸中被轉化成維生素A！類胡蘿卜素以黃色，橙色和紅色廣泛分布在自然界的植物中，如海藻類，紫蘇，辣椒，胡蘿卜，菠菜，韭菜，南瓜等！肝油，蛋黃，黃油等動物性食物中的濃度非常高！類胡蘿卜素食品不會導致維生素A過度，因為在身體里被吸收有限和較低的視黃醇轉化率！長期過度服用貝塔胡蘿卜素會導致胡蘿卜素血症，一種無害但是讓皮膚變成黃橘色的症狀，一旦停止服用也會恢復正常！有些人長期大量吃故胡蘿也會出現皮膚變黃的症狀！
維生素C
維生素C具有很強的抗氧化力，可以抑制活性氧的活動，保護肌膚和組織，防止衰老，也是合成膠原纖維所需的輔酶，有助於保持肌膚的彈力和張力！它還能抑制合成黑色素所需的酪氨酸酶的活動，從而達到防止色斑生成，讓皮膚白皙的效果！它還能激活淋巴細胞，提高免疫力，減弱病毒的活動，有效地預防，治療感冒！維生素多含於蔬果，但因為它不耐熱，且易溶於水，所以避免蔬果長時間浸泡在水中！選擇煮湯，水溶性高，所以無須會擔心攝取過量！
維生素E
維生素E具有抗衰老，抗氧化功能，可以保護身體免受體內生成的活性氧的傷害，防止衰老，也能抑制色斑，暗沉，雀斑的功效！維生素E還能減少壞膽固醇，增加好膽固醇，從而預防動脈硬化等生活習慣病！維生素E在體內的吸收量有限，過度攝取營養補充劑可能會增加骨質疏鬆症的概率！如楱子，杏仁等！
通過飲食攝取是最理想的，倘若飲食無法攝取，就食用營養補充劑，但是，有些成分不能攝取過多！
『供參考』
那麼在日常生活中我們怎樣才能獲取足夠的維生素E呢？
比如說選擇一些堅果裡面的一些杏仁，包括一些大豆和豆製品，都可以選擇一些深海魚，比如說三文魚，包括一些其他的一些深海魚都可以，再比如說我們選擇油類的時候要注意，玉米胚芽油包括一些橄欖油和棕櫚油，這些油脂裡面，它含有維生素e的水平都很高，除此之外我們的水果與蔬菜相比，水果的維生素e含量是比較高的，比如說牛油果，
比如說獼猴桃，蘋果這些都可以尤其是一些帶皮的，這些水果能吃的那些，那我建議大家還盡量是能吃的皮就不要盡量不要刨掉
，因為維生素e主要存在於水果的表皮上，它本身是一種脂溶性維生素，大家知道維生素分兩類，一個脂溶性和水溶性的，那麼這個脂溶性維生素呢，它就要跟油脂在一起就容易吸收，它吸收率會提升很多，所以，在吃的時候呢，適當的大家注意，比如說跟一些肉類啊或者適當的加一些油啊啊都會讓食物中的維生素e吸收的更好一些。
一真的有抗衰老的作用嗎？天有秋時也求助，以前也知道維生素e抗衰老，但是老養不成，習慣去抹和吃，維生素e缺乏會老的快嗎？我們皮膚衰老主要是由於什麼是由於氧化的作用，然後皮膚呢越來越差，皮膚細胞呢，中間的死亡老化這個過程那麼維生素e呢，恰好能夠延緩或甚至是啊放慢這個這個咱們皮膚啊被氧化被衰老這個過程，所以維生素e發揮的一個抗氧化抗衰老的作用，它含有改善微循環的作用，
那麼能夠使我們面部的皮膚包括身體的其他皮膚的血液供應比較好，維生素e不僅是我們人體必須的營養素，還是一種天然抗氧化劑，具有去除色素沉著，抗氧化抗衰老的作用，不僅如此，維生素e還有延緩更年期綜合征，預防白內障發生和預防貧血的作用，
人體所需的營養物質有很多，每一種營養物質給身體帶來的效果也會不同。對身體比較重要的營養元素之一就是維生素E了，維生素E給身體帶來的好處還是比較多的，女性會比較熟悉，女性會比較愛美，經常會用維生素E來幫助保養皮膚，延緩皮膚的衰老。當然，維生素E的好處不止如此，還有比較多的好處。如果能夠經常補充維生素E，就會給身體帶來意想不到的驚喜。
經常吃維生素E，身體上究竟會有哪些變化？
無論男女，適當的多補充維生素E，都會有好處。維生素E能夠幫助調節體內的激素水平，男性和女性想要保證身體狀態好，體內的激素水平就需要保持平衡，維生素E就能夠幫助調節。激素水平穩定，也能很好的保護男性和女性的 健康 ，對於雙方的生育能力都會有所幫助，平時就可以適當的多吃點。
維生素E是一個比較好的抗氧化劑，經常吃點，就可以幫助延緩衰老，減少皮膚出現皺紋和色斑，還能減少皮膚被自由基傷害。對血管也會有好處，能夠減少血管堵塞，保持血管的彈性，對於血液粘稠度高的情況，維生素E也能夠幫助改善，就可以讓血液流速恢復正常，減少產生心血管問題。
身體補充到充足的營養物質，免疫力和抵抗力就會有所提高，維生素E是就是人體中不可缺少的營養物質，它還能夠增加免疫細胞的活性，就更加能提升身體的免疫力了。免疫力變好之後，就能抵擋外來的細菌和有害物質，減少身體出現損傷，保持身體的 健康 。
補充維生素E，哪些食物中攝取會比較好？
含維生素E豐富的食物還是比較多的，有幾種食物不妨嘗試多吃，有很多都是大家比較常見的食物。就說雞蛋，雞蛋有的人是每天早上一個雞蛋，雞蛋中含維生素E豐富的是蛋黃，不愛吃蛋黃的人，可就可惜了。還有就是水果，水果中含維生素E豐富的，就會是獼猴桃，獼猴桃當中含有豐富的維生素，各種維生素都有，維生素E的含量會更高，要比其他說過多出很多。想要多補充維生素E，選擇獼猴桃就很不錯。蔬菜中含維生素E高的就是捲心菜了，捲心菜當中還含有豐富的纖維素，對腸胃也會有保護作用，經常吃點，給身體帶來的益處還是很不錯的。
通過了解我們可以知道，經常吃含維生素維生素E豐富的食物，可以給身體帶來很多的意外驚喜。不管是男性還是女性，都挺適合的，特別是女性更應該要多吃點，是天然的美容聖品，不但可以吃，還可以用維生素E來敷臉，絕對不會比敷面膜的效果差，只要用對了方式，就會達到美容養顏的效果。年紀比較大的人，也可以經常吃，可以幫助保護血管 健康 ，還能增強身體的免疫力，讓身體更加的強健。需要提醒的就是，補充維生素E也不要太盲目，不是多就好，要懂得適量。
㈣ 維生素E適合乾性皮膚吃嗎
維生素E適合乾性皮膚吃，但也應對症下葯，絕不能隨意服用。長期大劑量應用會有潛在毒性，有的可出現唇炎、惡心、嘔吐、眩暈、視力模糊、胃腸功能及性腺功能紊亂等症狀。如果每天長期服用200~600毫克的大劑量，還會誘發血栓性靜脈炎、肺栓塞、下肢水腫、免疫力下降等問題。
乾性皮膚的護理：
1、確定是補水還是要補油，或者還是兩者都需要：根據自己是哪一種乾性肌膚來確定，缺水性乾性肌膚則需要補水，而缺油性乾性肌膚而需要同時補水和補油。
2、溫和清潔：乾性肌膚需要用含有溫和表面活性劑(濃縮蛋白質脂肪酸、胡藻鹼、植物精油)成分的柔和、抗敏感潔面產品洗臉，一般的肥皂或潔面品會使皮膚乾燥，過早出現皺紋。如果皮膚特別乾燥，可以只在晚上用溫水配合卸妝乳液和柔和抗敏感洗面奶洗臉，早上不用任何潔面品只用溫水洗即可。
3、補水保養：乾性肌膚在白天的時候需要選擇成分足、質量好、添加保濕成分、防護性強的日霜，而在晚上則要盡量以滋潤補水為主，使用含有滋潤、營養成分的晚霜。
4、特殊保養：包括使用護唇膏、晚霜之前的活細胞精華素或玫瑰精油、滋潤溫和含有天然植物精華的滋養面膜等。
5、合理飲食：乾性肌膚的飲食護理需要注意選擇一些脂肪、維生素含量高的食物，如牛奶、雞蛋、豬肝、黃油及新鮮水果等。
㈤ 冬天皮膚乾燥應該怎麼辦
冬天皮膚乾燥應該怎麼辦
冬天皮膚乾燥應該怎麼辦？冬季原本空氣就比較乾燥，處於這樣的環境中，再加上沒有好好護理皮膚，皮膚很容易變得十分乾燥，不及時護理會損傷肌膚，下面講講冬天皮膚乾燥應該怎麼辦？
冬天皮膚乾燥應該怎麼辦1
一、塗抹保濕乳
乾燥的皮膚更需要做好保濕工作。在洗臉或洗澡之後，應立即塗上保濕乳液，幫助鎖住皮膚表面的水分。所選擇的保濕乳液應為性質溫和的，避免使用含酒精類的保濕乳。
二、在房間使用加濕器
乾燥的環境很容易使皮膚變得更加乾燥，平時可以在家中放置一台加濕器，它可以保持空氣濕度，使皮膚變得不那麼乾燥。除此之外，平時多喝水，幫助身體補充水分也是十分重要的。
三、避免用過熱的水洗澡
冬季有許多人都很喜歡用燙水洗澡，會覺得十分舒適。但太熱的水對皮膚會產生刺激，還會將皮膚表層的皮脂沖走，從而使皮膚的水分流失得更快，加重皮膚乾燥的問題。因此，洗澡時的水溫盡量不超過40度為好。
四、不要使用鹼性強的肥皂
無論是洗澡還是洗臉，都盡量不使用鹼性強的清潔用品，比如肥皂對皮膚就會造成很強的刺激，加重皮膚乾燥的症狀。
五、穿舒適的內衣
衣服的面料與皮膚狀態也有一定的關系，特別是內衣，化纖內衣會刺激到皮膚，使皮膚變得更加乾燥。與皮膚直接接觸的內衣應選擇純棉質地的，這類衣服比較柔軟，對皮膚不會產生刺激。
六、控製糖分的攝入
糖分不僅會影響我們的體重，讓我們變得越來越胖，它同時還會影響到我們的皮膚。糖分攝入過多，血糖升高，會刺激胰島素，引起皮膚的炎症。
冬天皮膚乾燥應該怎麼辦2
1、增加各種維生素的攝入。
維生素對於防止皮膚衰老，保護皮膚細膩滋潤起著重要作用。如維生素A缺乏，可導致皮膚彈性下降，變得粗糙；若缺乏維生素B2時，會出現口唇皮膚乾燥、開裂等。 富含維生素A的食物：如動物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。
富含維生素B2豐富的食物如酵母、魚、蛋、豆類、 黃鱔、河蟹等。
另外維生素E有抗細胞膜氧化的作用，因而對皮膚有抗衰的作用。含維生素E較多的食物如：芝麻油、花生油、豆油、捲心菜等。
2、常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物。
膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚豐潤，皺紋減少，平常可適當吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。
3、增加微量元素的攝入。
需要供給充足的血液，鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一，多食含鐵質豐富的食物，如動物血、蛋黃、肉類等。食物中天然鐵是一種溶解度很小的高價鐵，不能直接被吸收，它只有在酸性環境中，才能被胃腸道吸收。
因此，補充鐵的同時要增加番茄、青椒、山楂等含維生素C多的食物。缺鋅時，會使皮膚乾燥粗糙，易長粉刺，含鋅多的食物如牡蠣、麥芽、核桃、瓜子等。另外，珍珠內含有多種微量元素、氨基酸和蛋白質，可改善皮膚的營養狀況、減緩皮膚衰老和起皺。
4、注意鹼性食物攝入。
在飲食上要減少動物脂肪、肉類及甜食攝入。這些生理酸性食物在體內經氧化分解後，會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使皮膚變得粗糙、油膩。
為了中和體內多餘的酸性物質，應多吃些生理鹼性食物，如新鮮的瓜果蔬菜，以改善皮膚的供養，使肌膚光滑潤澤。
5、經常注意飲水。
皮膚細嫩滋潤程度與其水份含量密切相關。當人體水份減少時，會出現皮膚干、皮脂腺分泌減少，從而使皮肝失去彈性，甚至出現皺紋。因此，為了肌膚的健美應每天堅持適量的飲水。
6、使用保濕護膚品
秋冬季節皮膚容易乾燥，主要的原因就是空氣比較乾燥，而人體的皮膚比較細嫩，這樣就很容易導致人體皮膚干，這時候可以使用保濕的護膚品，這樣可以為人體肌膚補充水分，緩解乾燥以及瘙癢症狀，有利於人體肌膚健康。
7、多補充水分
秋冬季節皮膚乾燥瘙癢，大部分是季節性轉換導致的，這時候可以多喝一些水，這樣也是可以幫助人體補充水分的，時間一長可以使人體皮膚變的細嫩又有光澤，是一種比較好的預防皮膚乾燥瘙癢的方法。
8、不要頻繁洗熱水澡
很多人在冬天皮膚乾燥的.是，會去頻繁洗熱水澡，認為這樣可以幫助皮膚補充水分，但其實這樣是不對的，過度洗熱水澡，反而可能會導致人體體內的水分流失的更快，使人體的皮膚更加乾燥。
冬季皮膚乾燥吃什麼水果好呢？
我們知道，水果、蔬菜的營養價值很高，直接影響著人們的身體健康。但是許多人都不知道其實水果的影響也和護膚嫩膚等美容都有著密不可分的關系。下面讓我們來看看冬季皮膚乾燥吃什麼水果好吧。
堅果
核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含維生素E，這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化，防止皮膚過早出現老年斑（壽斑），
也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現褐色斑紋、斑塊；維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復皮膚彈性的作用；
果仁中含有的多種氨基酸，維生素A，D，K及鐵、磷、鋅、錳等，對促進毛發、指甲生長，防止脫發、過早白發和防止皮膚乾燥粗糙、過早衰老均具有很大的作用。
鮮棗
含有大量的維生素C，它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持皮膚的彈性，還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。皮膚中黑色素細胞多，膚色就黑。平時多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果，少吃鹽，可使沉著的色素斑減退或消失。
㈥ 皮膚乾燥應該補充哪些維生素
滋養面膜 1、胡蘿卜、蘋果面膜。胡蘿卜要選用紅色的。 2、玫瑰面膜。玫瑰花瓣25-50G，水100ML，玫瑰花瓣浸入水中，2個小時後，搗成糊，敷臉。適用乾性皮膚。過敏性皮膚慎用。 3、椴樹花面膜。將椴樹花磨碎，假如冷開水調成粥狀，加熱到60-70度後涼置。鄧溫度降到37-40度時，將面膜塗在臉上，加蓋幾層紗布，保持15-20分鍾後清洗干凈。滋潤乾性皮膚、使皮膚細滑，而富有彈性。 4、杏仁、番茄面膜。適用有黑頭粉刺的皮膚。 5、黃瓜、胡蘿卜、蛋清面膜。滋養、改善肌膚粗糙，使肌膚細膩。黃瓜、胡蘿卜打成汁加入蜂蜜飲用，會配合面膜發揮出更好的效果。 6、果汁面膜。可用杏、桃、葡萄、西瓜等。加麵粉混合。 7、香蕉、麻油麵膜。適用乾性、中性皮膚。 8、酸奶面膜。酸奶+麵粉。作用溫和。 9、蜂蜜、蛋黃、橄欖油麵膜。補充肌膚養分。 保濕面膜。 1、蜂蜜面膜。 2、蘆薈面膜。保養、修復、美白、保濕、恢復肌膚彈性作用。 3、黃瓜面膜。補水保濕。 4、香蕉、牛奶面膜。 5、胡蘿卜、蛋黃醬面膜。去老死細胞保濕。 皮膚乾燥可能是女性最大的抱怨。 最近的調查顯示，60%的女性最為關注的是皮膚乾燥問題， 甚至超過了皺紋。 她們中70%人稱身體皮膚在冬季很乾燥，40%的人臉部皮膚乾燥。（在夏季，比例分別為34%和15%） 自上世紀70年代開始，科學家已經報告全球的皮膚乾燥問題頻率上升問題。沒有人知道確切的原因。部分原因是人體暴露在化學、污染和酸雨的環境中。我們對皮膚的期望已經從擦粉使皮膚看上去光滑，遮去暇疵，轉變為實現皮膚濕潤。 皮膚乾燥問題也是個被廣泛討論的問題。對皮膚乾燥還沒有一個標準的定義。你只能通過症狀才能認識到皮膚已經乾燥了：起屑，緊綳，條紋，過敏、騷癢。直接原因是最外層皮膚受到損傷，這層皮膚是由皮膚細胞、脂質等幫助涵養皮膚水分的物質組成的。當脂質的平衡被打破，皮膚失去水分，皮膚細胞通常會不知不覺地脫落，積聚成白色的皮膚屑。 專家說，許多皮膚乾燥的人是因為環境條件原因造成的，但壓力是另外一個誘因。最近的研究表明，專家發現當人的焦慮程度越高，他們的皮膚透性障（保持水分和抗過敏的物質）的恢復速度就越低。 年齡增長是導致皮膚老化的另一個原因，因為脂質水平會隨著歲月的流逝而逐漸下降，特別是當絕經後雌性激素水平降低。青春期少女很少需要給皮膚補充水分，在若干年後皮膚自己會發出缺水的警報，一位皮膚護理產品公司的客戶說到：「我大學時的室友每次洗完澡都要往身上擦補水的東西，我記得我一直認為她像個外國來的跳舞的，老得給自己塗上油。 我們的環境，包括寒風，驕陽、和中央空調，都從皮膚上帶走水分。但真正的損害是來自人們對自己日常生活習慣偏號的放任。年輕女性經常一天洗兩到三次澡，用刺激皮膚的洗滌用品（但不能補充水分的）。其實身體是不能忍受的。肥皂會帶有脂質，如果在洗澡後沒有及時塗抹潤膚露，水分蒸發會循序迅速帶走皮膚內部的水分。皮膚乾燥不僅失去吸引力，發癢，而且隨著環境惡化還容易受到細菌、過敏原和化學品的攻擊。這些問題反過來又使皮膚更糟，使皮膚失去更多水分，自我表現修復的效果也越來越差。 造成皮膚乾燥的原因有 一，年紀增長 隨著年紀增長，皮膚保存水分的能力會下降，皮脂分泌亦會減少，使皮膚中的水份 二，皮脂分泌不足 皮膚的表面是由皮脂膜形成，可幫助肌膚維持適當的水份。一旦皮脂的分泌減少，就無法滿足製造皮脂膜的需要，皮膚就會變得乾燥。 三，氣溫下降 冷冽的寒冬下，皮脂和汗水的分泌都會急速減少，但由於空氣太幹了，使得皮膚的水份逐漸蒸發，皮膚的表面就變得更粗糙，抵抗力也會減弱。 四，睡眠不足、疲勞 睡眠不足加上疲勞，會使身體受到相當程度的傷害，血液循環也會變差。當健康失去平衡時，肌膚就會沒有活力，容易產生乾燥及粗糙的現象。 五，減肥及偏食 極端的減肥及偏食也會是皮膚變得乾燥。當平膚無法得到充分的營養素時就會失去彈性及水份，使皮膚變得乾燥而脆弱。皮膚乾燥症又稱為干皮病。 六，其它原因 室內的暖氣溫度過高、使用過熱的水洗澡、使用具刺激性的香皂或清潔劑、內分泌改變，如婦女在絕經後雌激素分泌減少 什麼樣的皮膚算乾燥？ 做個小測試， 看看自己的皮膚算進入「乾燥危險期」了嗎？ (1)整張臉感到緊綳。 (2)用手掌輕觸時，沒有濕潤感。 (3)身體其他部分的皮膚呈現出乾巴巴的狀態。 (4)有的部位有乾燥脫皮現象。 (5)洗澡過後有發癢的感覺。 如果你有上面5項中的3項，就說明你的皮膚已經在給你敲警鍾了，你要盡早採取措施應對了。 夏末秋初皮膚乾燥的4大誘因 這個季節的皮膚乾燥和秋冬季的皮膚乾燥、瘙癢不太一樣，只要避開讓皮膚乾燥的幾個因素，肌膚會很快恢復到原有的水嫩。 乾燥誘因一：冷氣 雖然立秋了，但艷陽高照時的氣溫一點也不比夏天時低。空調的冷風會使室內的空氣變得乾燥，而外界濕度沒有夏天那麼大，皮膚的一部分水分就會被奪走，如果置之不理，很容易出現細小的皺紋。 乾燥誘因二：紫外線 隨著天氣晴朗起來，日照中的紫外線沒有厚厚的雲層遮擋，也會來找皮膚的麻煩。 乾燥誘因三：過度洗浴 夏季溫度高，人們都喜歡一天洗一兩個澡，有的人甚至更多。氣候變化後，皮膚分泌的汗液和油脂會逐漸減少，洗澡次數過多容易把自動脫落的角質層和汗液混合的皮垢洗掉，減少了這些物質對皮膚的保護，細胞內的水分更容易蒸發，皮膚出現乾燥現象。 乾燥誘因四：夏季保養品 夏天用的保養品強調的都是清爽,可這些保養品到夏末秋初就有點「不合時宜」了，保濕、鎖水的能力明顯達不到要求，所以最好開始使用一些保濕護膚品，減少水分的散失。 應對方法一一數 有沒有細膩水靈的皮膚關鍵在於皮膚中的含水量。皮膚包括表皮、真皮和皮下組織等幾部分。表皮的最外側有一層角質層，表面的皮脂膜起到防止肌膚水分流失的作用。角質層內部還有一種細胞間脂質，維持肌膚內的水分。當肌膚的新陳代謝變得遲緩時，皮脂膜產生的皮脂就會慢慢減少，再加上其他的一些外界刺激，水分流失，就形成了乾燥。 要想有水嫩肌膚，首先要從飲食上下工夫，多喝水質好的溫涼開水。現代人為求方便而吃的很多脫水加工的精緻食物會直接影響水分的吸收，使身體慢慢處於缺水狀態，皮膚失去光澤，要少吃辛辣食品、牛羊肉和蔥、蒜等刺激性的食物。西紅柿可以健胃消食，抗衰老；胡蘿卜可以減輕皮膚乾燥。 另外，外在工夫也很重要，像用空調所引起的皮膚失水，可以用噴霧式礦泉水來補充水分，之後再用潤膚品鎖住噴上的水分。 洗出水嫩肌膚 到了秋天，首先要改變洗浴的習慣，含涼性物質的浴液暫時收起來，把滋潤的浴液拿出來。不要用鹼性大的肥皂，否則皮膚容易乾燥脫屑。 試試用橄欖油做護膚品。橄欖油中的維生素A、D、E對皮膚乾燥過敏有不錯的療效。用方糖潤膚是老一代人的「秘方」，把一塊方糖溶在一盆熱水裡然後擦身，護膚效果非常好。 很重要的一點是洗浴後一定別忘了擦護膚品，浴後塗護膚品時，一定記得要在沒抹乾身體前塗。 參考資料：http://..com/question/1989944.html
㈦ 秋冬皮膚乾躁，癢還起皮能用標婷維E乳嗎
可以啊 ，e乳就是滋潤皮膚的，用完皮膚滑滑的。
㈧ 冬天時候腳小腿很癢.乾燥出現一些紅點。請問搽天然維生素E可以用嗎是否搭配是什麼用好呢！
問題分析：
你好，根據你說的情況考慮是冬季皮膚瘙癢症，主要是由於穿化釺衣服、洗澡太熱太久等引起。
意見建議：
建議可以用維生素E，癢時抹一些倍他米松軟膏，少穿化釺衣服，祝你健康。
㈨ 維生素e軟膏有什麼功效
1、維生素E乳的主要成分是維生素E，維生素E是人體必不可少的維生素之一，如果人體缺乏維生素E，對皮膚的影響是會導致皺紋、斑點等肌膚問題。而且維生素E乳膏能用於皮膚瘙癢。
2、防皺
皺紋的產生往往是由於皮下脂肪的損失、彈性纖維的斷裂以及聯結膠原組織的降解。維生素E能抑制脂質過氧化反應，保持組織間聯系，使皮膚光滑、有彈性。
3、鎖水
由於維生素E能保護細胞膜免受自由基的氧化損傷，所以能幫助修復並鞏固肌膚的天然保護屏障，鎖住肌膚內水分，提供由內而外的深層滋養。
4、維生素e乳用於皮膚乾燥及因季節變化所引起的皮膚瘙癢症。適用於中老年皮膚瘙癢症、冬季皮膚瘙癢症、魚鱗病、干皮症、手足皸裂症，干型皮膚冬季護膚用。
5、維E乳膏所含維胺酯具有促進上皮細胞分化與脫落，調節和防止角化及抑制皮脂分泌的作用。
6、維生素e具有抗衰老、預防習慣性流產、先兆流產、絕經期綜合征等，也可用於肌萎縮、肌營養不良、肝炎、肝硬化、冠心病的輔助治療。維生素e軟膏同時還有軟化皮膚的作用和美白的作用。
(9)冬天皮膚乾燥癢吃維e可以嗎擴展閱讀：
維生素E（Vitamin E）是一種脂溶性維生素，其水解產物為生育酚，是最主要的抗氧化劑之一。 溶於脂肪和乙醇等有機溶劑中，不溶於水，對熱、酸穩定，對鹼不穩定，對氧敏感，對熱不敏感，但油炸時維生素E活性明顯降低。
生育酚能促進性激素分泌，使男子精子活力和數量增加；使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預防流產，還可用於防治男性不育症、燒傷、凍傷、毛細血管出血、更年期綜合症、美容等方面。
近來還發現維生素E可抑制眼睛晶狀體內的過氧化脂反應，使末梢血管擴張，改善血液循環，預防近視眼發生和發展。維生素E苯環上的酚羥基被乙醯化， 酯水解為酚羥基後為生育酚。人們常誤認為維生素E就是生育酚。