⑴ 如何改善皮膚暗黃
如何改善皮膚暗黃
每個人都想擁有水嫩白皙的皮膚。在生活中皮膚受到很多方面的影響，導致人們皮膚有些暗黃或有些斑點問題。如果皮膚暗黃看上去就像沒有睡醒的樣子，給人不能留下好的印象。以下是我為大家整理如何改善皮膚暗黃相關內容，文章希望大家喜歡！
經常洗臉。
有一些女孩子嘴上說著想要變白但是卻一點實際行動也沒有，如果你想要讓自己的皮膚變白皙的話，那麼從現在開始，你就一定要讓自己經常的洗臉。而且這個洗臉也不是指隨便用清水去給自己潑一下臉就行了，一定要細心的去挑選一款適合你皮膚的洗面奶去洗臉。
因為雖然我們的皮膚看上去很乾凈，但是它其實表面上附有非常多的細菌，灰塵以及油脂。只有通過洗面奶才能夠徹底的把這些臟東西給清除掉。
當我們經常洗臉的時候，臉部的皮膚就不容易有角質層的堆積，那麼色素的沉澱也就會減少，所以我們的膚色就可以慢慢的變白。
調整自己的生活作息。
為什麼很多人的皮膚都越來越粗糙暗黃呢？這與她們的生活作息有關。現在的很多年輕人都喜歡晚睡晚起，這與我們的生物鍾是徹底顛倒過來的。
所以我們的身體在晚上的時候得不到休息，在白天的時候就不能夠正常的進行新陳代謝以及排毒，這樣子的話就會導致我們的皮膚慢慢的'堆積很多的毒素，從而看起來十分的暗黃粗糙。
所以想要讓自己皮膚變白的話，你就要把自己顛倒的生活作息給調整過來，這樣子身體里的各種腎臟器官才可以正常的進行運轉，我們的皮膚也才會變得越來越白。
多補充維生素c。
想要擺脫皮膚的暗黃，我們也可以通過補充維生素c這一個辦法來達到目的。維生素c可以幫助分解皮膚細胞的那一些沉澱的色素，從而讓皮膚看起來變得白皙。
所以想要變白的孩子們就去葯店購買一瓶維生素c的葯片吧，不喜歡吃葯的同學也可以在日常生活中多吃一些富含維生素c的蔬菜水果，例如橙子，胡蘿卜，番茄等。
敷面膜美白和定期的清潔皮膚
平時要注意做好皮膚足夠的保濕工作。基礎的護膚產品爽膚水和乳液都應該使用。如果經濟比較好的情況下，最好在使用爽膚水後添加乳液前加入保濕精華。此外面膜也是快速補水的好幫手，建議每天使用美白保濕面膜。另外是油性皮膚，護膚的關鍵是清潔，應該每天早晚清潔要做到位。洗臉後應該記得用化妝棉浸泡爽膚水來擦臉，這樣可以達到二次清潔的效果，在化妝水的選擇上最好選擇有酒精成分的產品。
做好隔離和防曬
紫外線是導皮膚暗黃的主要因素，所以防曬工作必須做好。防止曬傷的最好方法是塗抹防曬霜，不管是陰天、雨天還是冬天，防曬霜一年到頭都是不可或缺的。蜂蜜製作成面膜可以在曬後使用，蜂蜜具有美白和舒緩的功效，可以解決紫外線引起的皮膚問題。
用卸妝油卸妝和使用抗衰老的產品
化了妝一定要記得卸妝，如果你的臉因卸妝不完全而變暗，最好不要用卸妝乳，建議使用卸妝油。之後再使用美白精華加強護理，隨著年齡的增長，僅僅使用基礎護膚產品已經不能滿足皮膚需求。這時抗老化產品也應該選擇適合自己的一套。一套抗衰老護膚品，含有視黃醇、膠原蛋白等成分的產品是首選。
⑵ 如何改善皮膚暗黃粗糙
如何改善皮膚暗黃粗糙
女人到了一定年齡，皮膚會變得暗黃粗糙，所以要早點做好保養工作，但是皮膚已經暗黃粗糙了怎麼辦？以下我為大家整理了改善皮膚暗黃粗糙的方法，希望對大家有所幫助！
洗臉要勤快
不想皮膚暗黃粗糙，就要勤洗臉，把臉上的臟東西洗掉，如果臉部皮膚被臟東西和死皮堵塞，那麼就會變得暗黃。洗臉時要用洗臉奶清潔。
生活作息要調整好
現在的人都是夜貓子，睡覺都很晚，過了12點還在玩手機，結果導致身體里的`毒素堆積，肌膚自然看上去暗黃粗糙，熬夜會影響正常的新陳代謝，所以能不熬夜就不熬夜。
多吃富含維生素C的食物
補充維生素C可以讓人變得更美，這是真的。維生素C有美白的作用，可以分解沉澱在身體里的色素，改善你的暗黃肌膚。可以多吃一些橙子、櫻桃、獼猴桃這些維生素C含量很豐富的水果。
使用蘆薈膠
蘆薈膠不僅可以美白，還可以修復皮膚，經常使用蘆薈膠，會大大的改善暗黃粗糙的皮膚，讓你的肌膚更加白皙細膩，但是要堅持使用。
每周敷兩次面膜
可以買一些改善面部肌膚暗黃粗糙的面膜敷，每次敷15分鍾，每周敷一到兩次即可，不可太頻繁，敷完面膜再塗抹護膚品。
保持好的心情
人如果經常處在緊張的狀態下，長期在高壓下生活，那麼會引起內分泌失調，從而導致皮膚暗黃粗糙，所以要學會減壓，不總是動怒，保持良好的心情。
去醫院檢查治療
如果是內分泌失調導致的肌膚暗黃粗糙，而且自己調節不過來，那麼就要去醫院檢查，對症治療了，內分泌正常了，皮膚也會改善。
⑶ 皮膚暗沉粗糙，怎麼護理改善
任何的一個女孩都夢想著擁有光滑的肌膚，但並不是所有的女孩都可以將夢想變為現實，
肌膚是非常脆弱的，大家在平時護理不當的話，肯定會讓自己的肌膚變得粗糙起來。
身體肌膚粗糙沒有光澤，會讓女性失去信心。身體皮膚粗糙怎麼改善呢？
皮膚補水方法：
要想讓皮膚細膩水嫩就不能缺水，所以我們要在每天的護膚中給她補充足量的水份和營養，
皮膚護理的每一個環節都非常重要，環環相扣，缺一不可：
第一步，要從清潔工作做起，清透不堵塞的毛孔才能讓水份與營養源源不斷的到達皮膚深層，
選擇一款能夠深層潔膚又無刺激的產品尤其重要，一定要用純植物，無香料的。
第二步，皮膚清潔干凈，就要給她補充足量的水份和營養，這個步驟是很重要的，
缺水造成的水油失衡，乾性皮膚容易起皮，出現小皺紋，油性皮膚就會冒小痘痘，
毛孔粗大，所以要拍足水，直到感覺皮膚不吸收了才可以，不要吝嗇水，畢竟女人的臉比票子要重要得多。
第三步，給水份加蓋，鎖住水份和營養，如果不做這一步，
補足的水份和營養很快會蒸發流失，前期工作就白做了，
油性皮膚用保濕乳，乾性皮膚用保濕霜，這樣做幾天就會看到皮膚變得水嫩嫩的，彈性十足。
飲食習慣注意事項：
1、飲食中必須有適量的纖維素。
2、每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個。
3、主食不要過於精細，要適當吃粗糧。
4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，
讓水在腸胃振動，加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。
5、進行適當的體力活動，加強體育鍛煉，比如仰卧屈腿、深蹲起立、
騎自行車等都能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助於促進排便。
6、每晚睡前，按摩腹部，養成定時排便習慣。
⑷ 皮膚暗黃粗糙怎麼辦
肝病會引起肝臟功能受損，體內膽紅素進入血液，引起三黃症狀(尿液發黃，臉色發黃，皮膚發黃)，如皮膚暗黃粗糙，該怎麼治療呢?以下是由我整理關於皮膚暗黃粗糙的內容，提供給大家參考和了解。
一、皮膚暗黃粗糙的原因類型
1、天生肌膚暗黃型：補血補氣
“黃臉婆”最多見於天生脾臟不太好的人群中，這類人想要令肌膚紅潤有光澤必須長期內調，做好補血養氣的工作才能讓自己擺脫黃臉婆的稱號。紅棗、阿膠、紅豆等都是補血的佳品，山葯、洋芋、土豆這些常見的食物有很好的補氣作用。當然除了補氣補血外，睡眠也是至關重要的，高質量的睡眠能令肌膚富有光澤。
2、通宵達旦的熬夜族：充足睡眠
通宵達旦加班的熬夜族在黃臉族中位居第二，長期熬夜直接影響著肌膚的休眠，而且影響腸胃消化功能。人體肝臟在11點就開始進行排毒工作，長期熬夜直接導致毒素堆積，長久積累，肌膚就會漸漸失去光澤。最好的 方法 就是保證睡眠，最好是能在10左右就開始入睡，睡前來一杯牛奶能很好的幫助進入睡眠。
3、抽煙酗酒壓力型：戒煙戒酒
社會高速發展下帶給人以重壓，致使不少女性開始借著煙酒來緩解壓力。但殊不知抽煙酗酒會直接導致血液和淋巴循環不暢，毒素無法正常排出而令肌膚發暗發黃。這種情況下最有效的方法就是戒煙戒酒，通過其他健康的方式來緩解壓力。比如運動，既可以緩解壓力，還能出汗排毒，一舉雙得。
4、肌膚衰老致使肌膚暗黃：補充膠原蛋白
隨著肌膚逐漸衰老，細胞開始失去活力，老化的細胞不斷沉積使得肌膚看上去暗黃無光。這種情況下就必須開始要煞費苦心的思量著如何讓細胞再現活力，最好的方法就是補水補充膠原蛋白，讓肌膚重現彈性光澤感。多吃一些豬蹄、軟骨等含膠原蛋白豐富的食物來補充膠原蛋白，另一方面要注意防曬從而避免膠原蛋白的流失。只有如此才能讓你的肌膚不懼暗黃。
二、美白皮膚的方法
1、代謝排毒，煥新氣色
選擇質地柔滑的高機能化妝水，每天用它按摩皮膚，將水分從外而內的輸送，將其運送到真皮層中。順淋巴腺而下的按摩，可以順著手法將體內的毒素和老廢角質排除體外。無毒一身輕，膚色也會跟著健康起來。
2、選擇護膚品重成分
選擇護膚品要有針對性，必須是有利於提升皮膚含氧量的。如玻尿酸、膠原蛋白、維他命B5等高效保濕劑，不僅具備抗老、抗氧化的功效，還能提亮臉色，令其紅潤有光澤。
3、平衡酸鹼值，透白皮膚
平衡酸鹼值需要注重內外兼修：內養，每天喝8杯水，幫助體內循環，補水，還要搭配中和酸鹼值的綠藻錠，有利於調養膚質;外用，美白精華類的產品不可少，特別是在斑點較為嚴重的地方，應該追加1-2滴，並在易長斑的顴骨、額頭處畫圓，以防斑點站在身上。
4、膠原補充，追回彈性
建議每天早晚都要抹上抗衰老的精華液，補充流失的膠原蛋白，提升其量和質，最好是每周兩次使用耳掛式的提拉麵膜，首選抗衰老的促膠原蛋白增生的面膜，敷完面膜後還需要提拉按摩，使得皮膚更加緊致，有彈性。
5、灌注活氧，細胞復甦
提高含氧量的保養品，可以為皮膚注入氧氣，穩定注猖獗的自由基，從內在提供能量，此外，紅景天、人參、刺五加或是精油成分的保養品，也可以激活循環，讓皮膚重獲新生。
6、去角質很重要
老廢角質堆積很易造成皮膚發黃，因此平時的卸妝或是清潔都是至關重要的，清潔到位，不僅可以減少老廢角質的堆積，還能將停滯的循環代謝激活。可以使用些溫和的去角質產品，但不建議使用過於頻繁，特別是乾燥的冬季，一周到兩周去一次即可，而且去完角質後，最好是敷一片補水面膜，然後抹霜保濕鎖水。
⑸ 臉部皮膚暗黃粗糙，應該如何改善膚質
臉部皮膚暗黃粗糙，應該好好改善膚質。深色、黃色和粗糙的皮膚可能有兩個原因。一個是先天性的，這是一個人自己皮膚的情況。受一些遺傳因素的影響，另一個原因可能是後天沒有養成良好的護膚習慣。保持正常的工作和休息，補充足夠的水分，注意緩解精神壓力，可以幫助你的皮膚和各種器官慢慢調整和恢復，改善你的皮膚狀況。
不要通宵熬夜，少吃油炸食品和燒烤，時刻保持皮膚清潔、清爽。如果你不注意清潔和皮膚護理，不做好防曬霜，整天刮風曬太陽，少用化妝品，也會傷害皮膚。一些生活中的不良習慣，如吸煙、酗酒、熬夜等，也會使你的臉呈現暗黃、無聊。
⑹ 皮膚暗黃、粗糙、毛孔粗大，該怎麼改善吃些什麼水果可以改善皮膚
皮膚暗黃，粗糙，毛孔粗大，可能是與內分泌失調有關。脾胃虛弱，肝臟功能不協調，可導致皮膚暗黃等。
皮膚護理不當，不良的飲食和生活習慣，過量飲酒，辛辣刺激性食物的刺激等，使的皮膚乾燥粗糙，出油長痘等皮膚疾病。
如何改善？
首先要注意保濕控油。如補水面膜，黃瓜補水面膜，保濕控油的氨基酸洗面奶，保濕面霜等
其次，多吃水果蔬菜，富含維生素蛋白質含量高的食物，塗抹蘆薈膠，維生素e等
治療期間最好不要用化妝品，容易堵塞毛孔，如清潔不幹凈，會加重皮膚疾病。
找有關中醫專家調理內分泌，使之恢復正常。
有關水果，如檸檬，蘋果，獼猴桃，菠蘿等等。
對於女人來說，立體的五官很重要，但白皙的膚色也同樣重要，生活中有不少女人被暗黃膚色深深困擾著，想盡了一切方法來改善膚色，甚至連偏方都嘗試過，但結果還是沒有改善。
如何改善暗黃膚色？護膚必不可少，除此之外，飲食也同樣重要，生活中有不少食物具有美白膚色的作用，若是每天堅持吃，暗黃膚色自然也能慢慢地改善。
皮膚發黃怎麼辦？這3種食物多吃，慢慢改善暗黃膚色，人也會更漂亮。
第一種：南瓜
如今進入秋季，正是吃老南瓜的好季節。南瓜是一種常見且價格便宜的食物。別看南瓜價格便宜，但其實含有的營養一點也不低，澱粉、維生素、鈣、蛋白質等營養元素，南瓜中都含有，尤其是南瓜中所含有的維生素和胡蘿卜素，有護肝的功效，肝臟排毒功能好了，皮膚也會慢慢地變白。
第二種：胡蘿卜
小時候特別不愛吃胡蘿卜，總覺得胡蘿卜吃起來怪怪的，但其實不吃胡蘿卜損失可大了。胡蘿卜中含有的胡蘿卜素具有維持皮膚細胞機能的作用，有助於改善皮膚粗燥、暗沉等問題，對於那些膚色暗黃的女人來說，是一種非常棒的食物。平時生活中可以多吃一點。而且胡蘿卜既可以炒來吃也可以燉來吃，都是比較簡單的做法，很容易就學會了。所以，皮膚暗黃的女人不妨試著多吃胡蘿卜。
第三種：西紅柿
西紅是也就是我們平時生活中所說的「番茄」，很多女人都非常喜歡吃，尤其是將蕃茄打成汁來喝。很多人都知道番茄具有抗氧化的功效，能夠延緩皮膚的衰老，平時多吃番茄也能幫助改善膚色暗黃的問題。
毛孔粗大的話 多半是油性皮膚 一般是油脂分泌過多 代謝不掉後在毛孔堵塞從而撐大了毛孔 很多時候還有伴有黑頭 那麼這種情況下肯定要做好控油 清潔
但也不必過度清潔 因為一直的強力皂基清潔或者迷戀深度清潔等 長此以往 會傷害我們皮膚天然的皮脂膜 破壞角質層 降低天然屏障的鎖水保濕能力 那麼皮膚特別容易外油內干 所以在溫和清潔的基礎上 選用天然保濕因子比如神經醯胺成分的產品 補充皮膚自身真正的鎖水因子 使皮膚水分充足 加之適度控油 比如在肌底 健康 的前提下 可選擇在晚上適當刷酸 從低濃度的水楊酸或者果酸開始嘗試 建立耐受
在這里值得一提的是 毛孔粗大問題可以改善 但不能做到宣傳所謂的零毛孔的 而且是需要長期堅持的工作 特別嚴重的最好求助醫美
膚色暗沉無光的話 注意在做好清潔保濕的同時 做好防曬抗氧化 因為紫外線對皮膚的傷害是無處不在 而且日積月累的 所以做好防曬是必須的 畢竟光老化對皮膚的影響不是開玩笑的 其次可以考慮抗氧化成分的產品 比如維C 維E類 艾地苯 多肽類等 內調方面 維生素類適當補充 對 健康 和皮膚改善都有好處 比如獼猴桃 櫻桃等高維C 植物油脂 堅果類多維E 抗氧化比較好的的葡萄 藍莓等深色食物 還有蝦青素 類胡蘿卜素 綠茶多酚類等 口服膠原蛋白類對皮膚也有改善的效果 但都看個人堅持和吸收哦
吃什麼也改簽不了，那不是吃什麼就能解決的問題
有很多水果蔬菜等食物都對皮膚很好的
先簡單說說幾款
櫻桃
櫻桃中的鐵含量是很高的，有補虛養血的功效
火龍果
火龍果的營養豐富，對人體 健康 有絕佳的功效
它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維
白蛋白是具黏性、膠質性的物質，對重金屬中毒具有解毒的功效。
蘋果
蘋果除含有較多的胡蘿卜素、維生素B，和C外，還含有較多的鎂
能使人皮膚健美、紅潤、光澤，還能清除臉上的黃褐斑等等斑點
蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護皮膚免受短波紫外線的傷害
地瓜
地瓜含有一種類似雌性激素的物質及維生素E
常吃對保持皮膚細嫩、延緩衰老有功效
同時含有大量的粘蛋白，可以防止疲勞 讓人精力充沛
地瓜中還含有大量的纖維素，能抑製糖類轉化成脂肪，可以促進腸道蠕動
減肥好物！
西紅柿
西紅柿中的番茄紅素可保護皮膚中的膠原，使之不易剝落
含有豐富的微量元素 其中的胡蘿卜素、維生素c和茄紅素，有著非常好的抗陽光的作用
而且據研究發現，番茄紅素有助展平皺紋，使皮膚細嫩光滑
常吃西紅柿還不易出現黑眼圈
獼猴桃
也是富含維生素C，可以干擾黑色素生成，並有助於淡化皮膚上的雀斑
葡萄
葡萄是一種可以幫助抗衰老的水果。它富含豐富的維生素、礦物質和類黃酮。其中類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，可清除體內自由基。
葡萄中含有的花青素，抗氧化效果是維生素C的20倍，維生素E的50倍
而且花青素是水溶性的，服用再多的量也不會在體內沉積
因此，葡萄是目前科學界公認的一種沒有副作用的完美抗衰老物質，而在美容業、保健業，葡萄也是首選的抗氧化、防衰老產品
苦瓜
維生素C含量豐富，還含有多種氨基酸、苦瓜甙、半乳醣醛酸、果膠、礦物質和維生素
國外學者還從苦瓜是提煉出一種叫奎寧精的物質，含有生理活性蛋白
有利於人體的皮質更新和傷口癒合，增強皮層活力，使皮膚變得健美細嫩
對於去痘印有不錯的效果哦
胡蘿卜
它含β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，預防黑色素的沉澱
並可以清除肌膚的多餘角質
它也含有抗氧化不能少的維生素E
水果蔬菜中很多都對皮膚有好的效果，每種都有自己的營養價值
所以合理搭配 都會有好的效果
食物是一方面，護膚保養也是不容忽視的 兩者結合起來
像提到的多敷面膜，沒錯敷面膜是有效果
它的效果只是補水的效果 對緩解乾燥皮膚很有用
要想美白 還是要注意防曬吶！ 非常重要的！
除了防曬另外就是美白效果的護膚品
比如像sk2小燈泡
olay小白瓶
小白瓶平價些， 這兩款都是煙醯胺主打成分
能抑制黑色素轉移，加速角質層黑色素代謝，效果都還不錯
pureskin肌醇凍乾片
杜克色修
這兩款都是美白提亮，對痘印淡化效果還不錯的，凍乾片很平價很好用
再基礎的就做好皮膚的保濕就可以了
保濕+防曬 兩點很重要
然後就是不要熬夜，真的是皮膚殺手！
吃水果並不能直接讓你的皮膚變白、毛孔變細，但是每天都吃水果，可以補充各種維生素、多酚和微量元素，會讓你的氣色紅潤，毛孔細致，皮膚看起來會更好。比如檸檬、櫻桃、西瓜、蘋果、香蕉、杏、芒果、山楂、草莓、獼猴桃、木瓜、橙子等等，都是非常好的水果。
皮膚暗黃改善:是不是沒休息好？是不是肝臟出問題了？皮膚暗黃可能是內臟出了問題，可以去醫院檢查，找出原因，對症下葯。
皮膚粗糙改善:那是皮膚缺水，空氣乾燥，可以多補水，增加空氣濕度。
皮膚毛孔大改善:可以用適合的洗面奶洗完後。用冰水冷敷，縮小毛孔！
吃什麼水果補水:蘋果 ，梨子，香蕉，荔枝，橘子，西瓜，桃子，葡萄。
多喝蜂花粉，
首先，保證充足的睡眠，睡眠很重要，除了對皮膚好，對身體也好。其次，飲食方面一定要葷素搭配，清淡些，少吃油膩和刺激性的食物，多吃青菜和水果，平時也要多喝水利於排毒。最後，做好皮膚保養，卸妝要徹底，面膜也要定期做，多補水是王道。
⑺ 皮膚缺水粗糙，暗黃怎麼辦
1、調整作息時間：很多人皮膚粗糙暗黃都是由於不良的作息習慣導致，特別是經常熬夜，睡眠不足。所以想要改善症狀，就得調整一下作息的時間，早一點上床睡覺，盡可能的避免熬夜。這樣可以讓肝臟的功能能夠正常的運轉，從而排出體內多餘的垃圾和毒素，改善皮膚粗糙暗黃的情況。2、做好防曬工作：如果說平時不注意防曬的話，那麼皮膚也會變得粗糙暗黃，因此想要改善症狀，那麼就必須得注意防曬，尤其是在夏日太陽比較烈的時候。建議是出門塗抹防曬霜或者是防曬噴霧，或者是戴上遮陽帽、遮陽傘。3、多吃富含維生素c的水果：要改善皮膚粗糙暗黃的症狀，那麼日常的飲食搭配得多加註意，不能夠吃刺激性強和肥膩的食物，建議是多吃維生素含量豐富的水果，特別是要多吃富含維生素c的水果。這樣可以抑制皮膚色素沉澱，達到美白皮膚的功效。4、洗臉的時候加上一點醋：皮膚如果有粗糙暗黃的情況，平時洗臉的時候可以在水裡加上一點點白醋，這樣不僅能夠美白皮膚，同時也可以軟化角質層，還能夠收縮毛孔，讓皮膚變得更加白凈細膩。也可以將醋換成檸檬汁，美白的效果也很不錯，還能夠幫助身體排毒。5、做好皮膚的清潔工作：若有皮膚粗糙暗黃的情況，那麼日常的清潔工作更得重視才行，簡單來說就是要經常洗臉。不過洗臉的時候不能馬虎，一定要選擇適合自己皮膚的洗面奶，每次清洗的時候都要仔細一些，這樣才能夠讓毛孔里的臟東西被徹底的清除。
⑻ 怎樣改善皮膚暗黃粗糙
臉色紅潤有光澤往往會讓你看起來更加美麗，不過有的人偏偏就是臉色暗沉，看起來跟黃臉婆一樣。那麼如何改善自己臉色暗黃的現象呢?下面給大家介紹怎樣改善皮膚暗黃粗糙，歡迎閱讀!
怎樣改善皮膚暗黃粗糙
1、養成良好的生活習慣
要改善皮膚暗黃粗糙的問題，首先得養成良好的生活習慣。保持正常作息，補充足夠的水分，日常注意紓解精神壓力等，能夠有利於皮膚和各個器官慢慢調理恢復，改善皮膚狀態。不要通宵熬夜，少吃油炸、燒烤類的食品，時刻保持皮膚干凈清爽。
2、補充維生素
在飲食方面，要注意營養均衡，避免飲食過於單一，適量補充維生素。尤其是維生素A和B的缺乏會導致肌膚粗糙，適量補充有助於恢復身體狀態、使肌膚光滑緊致。水果中富含皮膚需要的多種營養元素，所以每天一定要多吃一些水果，比如維生素C較多的柑橘、奇異果等，能夠讓皮膚變得白皙水潤。
3、定期去角質
皮膚的新陳代謝功能下降、老化角質層堆積，會引致皮膚暗黃粗糙，這時候需要定期給皮膚去角質。每周一到兩次的深層清潔，去除多餘的角質，能夠使皮膚光滑，讓肌膚透出瑩潤的白皙。
4、選對護膚品
選對護膚品，特別針對皮膚暗黃粗糙的問題肌，日常注意對皮膚的保養。要使皮膚水油狀態維持平衡，改善皮膚暗黃粗糙，保濕的產品比美白更重要。只有毛孔得到有效的保濕補水，美白的.營養才能被深沉的吸收，皮膚才能重現光澤透亮。同時不能忽略防曬步驟，避免紫外線的影響加劇皮膚的老化、膚色暗黃等問題。
皮膚暗黃粗糙的原因
一、不良生活習慣
不良的生活習慣、作息不規律等壞毛病會直接反映到皮膚上，讓皮膚變得暗黃粗糙。因為作息不規律，熬夜、過度疲勞、飲水不夠等不良生活習慣會造成身體的新陳代謝能力下降、內分泌紊亂，影響到黑色素的代謝，也降低了表皮層的修護能力，影響膚質。晚上的睡眠時間是皮膚更新和修復的最佳時間段，新的皮膚細胞會生長、老化的角質細胞也會在這個時候排出。美眉們如果睡得太晚或者是睡眠不足，都會導致皮膚的新陳代謝不順暢，讓肌膚失去了自然的透明度，而變得暗沉泛黃。
二、缺乏維生素
飲食單一、缺乏某種維生素，如維生素A、維生素B族等，也會使肌膚缺乏營養，失去生機，變得暗黃無光。或者過多攝入胡蘿卜素，如胡蘿卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘藍菜、芒果等蔬菜瓜果，會引起胡蘿卜素血症，導致皮膚變黃，以手掌、足底最為明顯。
三、皮膚水油不平衡
良好的皮膚狀態一定是皮膚維持水油平衡的狀態，皮膚水油不平衡的話，皮膚乾燥或容易冒油，導致皮膚缺水或毛孔堵塞，膠原蛋白也會因此加速流失。此時肌膚就會出現細小的斷痕，沒有及時修復就會越來越多，到最後就會衰老。有的人皮脂油膩，堆積在皮膚表面的油膩、老舊角質及污垢如不被及時清除掉，就容易引起皮膚發黃粗糙。
⑼ 皮膚暗黃粗糙，該怎樣改善呢
生活當中，人們都想擁有白皙，水潤的皮膚，但卻因為生活當中的各種因素，導致皮膚暗黃粗糙。在社交或者工作當中，非常沒有自信，面對這種情況，要想及時改善，可以通過給臉部定期去角質，潔面到位，適當的敷一些面膜，保持良好的睡眠，不熬夜，挑選適合自己膚質的護膚品等等。如果經常性的熬夜，沒有養成良好的生物鍾，導致睡眠時間不夠。
這樣就能夠將皮膚的老廢細胞，及時的去除，也讓皮膚看起來，更加的有光澤。還可以敷一些補水，保濕的面膜，這樣也能讓皮膚更加水潤。養成良好的生物鍾，早睡早起，保證每天睡夠8~10個小時。潔面之後，一定要選擇適合自己的護膚品，不用塗抹的過多，只需要塗抹水，乳，面霜。早上起床和夜晚睡覺之前，都喝一杯檸檬水，這樣不僅能夠補充身體，所需要的水分，還能補充維C，有淡斑的效果。
⑽ 膚色暗黃，要怎麼改變
戒糖。
身體內的糖分過多，會和膠原蛋白產生反應，生成黃褐色的糖化產物，使面色發黃。
張韶涵前幾天公布的保持十幾年前顏值的秘籍第一條就是嚴格戒糖。
她不吃任何加了精製糖的食物，少吃高糖分的水果，嚴格控制精製澱粉攝入（精製澱粉屬於高糖份類食物）
皮膚暗黃，用一些面膜可能暫時感覺改善，其實只是給你過度去角質而已。我的經驗總結如下：1、肝氣郁結後就是生氣後一段日子，你照鏡子，臉是暗黃發青。肝主疏泄，肝藏血，一生氣後就氣滯血瘀，臉色不好是肯定，隔離都蓋不了。那怎麼辦，自己想辦法真正快樂起來，拉肝筋推肝經，推太沖穴（消氣穴）。這些都不管的話只能逍遙丸上，有熱的話加味逍遙丸上。吃不到二次臉色裡面明亮起來。2、第二種脾虛的人肯定臉黃，女性月經也不好，要不淋漓不盡，就是一個月來二次，再著量大，或者量少，或者身材瘦小，或者肥胖都和脾虛相關，所謂後天之本嘛，脾有統血，很多名醫看病是，遇到病人問題之多時，只能先從調脾入手。怎麼說呢，養護好脾是每個人一生的事業。乾隆皇帝就非常注重調脾，吃了一輩子的八珍糕，當然製作比較麻煩，現在有很多相似的成葯，參芩白術顆粒，比較活的江中牌營養米粉，就是八珍糕多了些梗米粉而已，在方便的成葯歸脾丸，當然歸脾丸有人參歸脾丸，人參養榮丸等等，請專業的辯證一下在用，效果非常好。吃一段時間臉色不好才怪。3、血虛的肯定發黃，血虛方法太多了，阿膠口服液等等，就不一一打字了，血虛改善，臉色不可能不美。
少熬夜，調整作息時間；一般是由肝部引起，注意疏肝理氣，不發火，調整心態。
你好膚色暗黃怎麼改善？一種改善是立竿見影的那就是用化妝品來改善，如果是女孩子建議用141號粉底修容改善整體膚色讓膚色整體均勻。用151號粉底或者高光修容粉來提亮T型部位 然後用腮紅暈染過渡。這樣整個臉就會白里透紅 健康 色，最後畫下眉毛和眼睛，口紅畫下整個人就會明艷動人。如果是男孩子就用小麥色隱形BB霜抹臉就可以改善膚色了。如果想治標治本徹底改善膚色，多吃瓜果蔬菜提高維生素的攝取。改善飲食結構是最 健康 的美容方法讓你徹底告別皮膚暗黃。
膚色暗黃
1.皮膚缺氧，美容院儀器補氧，或者多睡覺，別熬夜
2.護膚品化妝品換一批，現在用的可能不適合你
內外的因素都會影響到膚色的呈現。想要改變，自然也要內外結合
調整作息，調養身體
有些人膚色暗黃是因為內在原因，比如體虛，缺乏營養等，這需要找醫生看一看，進行一番調養。
現在很多人膚色暗沉，還是因為作息不規律，熬夜，缺乏運動，新陳代謝變慢。如果你是這樣的生活習慣的話，建議調整生活作息開始，並開始運動，出出汗，加快新陳代謝，皮膚也會變好。
做好防曬
一年四季都要注意防曬，紫外線對皮膚的傷害很大，變黑，膚色變暗沉，加快皮膚衰老，如果想要提亮膚色，一定要從堅持防曬開始。
做好皮膚清潔
如果有化妝的習慣，晚上回家一定要做好卸妝的工作，卸妝不幹凈，長期會使得色素沉澱，皮膚越來越黑，越來越暗沉。
補水保濕+美白精華
日常要做好皮膚的補水保濕工作，皮膚水潤狀態會顯得更好。另外可以搭配一些抗氧化，美白的精華使用，堅持使用，能提亮膚色。比如olay小白瓶等都是很不錯的提亮美白的選擇。
多吃水果蔬菜，或者適當地吃一些維生素
缺乏一些維生素會使得皮膚沒有光澤，甚至還會引起脫發等問題，所以一定要堅持多吃水果蔬菜，或者再適當地搭配一些維生素，給身體補充一點。
保證充足的睡眠
好覺能美容，在睡前做好皮膚護理，然後早睡，保證睡眠充足，對皮膚有非常好的幫助。比如鞏俐就表示自己的抗老秘訣就是每天睡飽10個小時，可見睡眠對皮膚的重要性。
做好內調外養，皮膚會有很大的改善，而這些都是需要堅持，不是一蹴而就的。
導致皮膚暗黃的原因有很多，它和電腦的輻射有關。在護膚方面，堆積在皮膚表面的油膩、老舊角質及污垢如不及時清除掉會引起皮膚發黃。 紫外線照射也會使黑色素積聚，使皮膚暗黃。長期熬夜、睡眠不足，身體得不到充分的休息，就會導致皮膚粗糙、暗黃。
下面推薦幾款可以祛黃的護膚品給大家作為參考：
1.蘭蔻小黑瓶肌底液
是蘭蔻的明星產品了，這款質地很輕盈，像是蛋清的觸感，延展性很好，只用幾滴就可以塗滿全臉，因為是肌底液，所以它上臉後不油膩很清爽，後續護膚不會有負擔感，也能是皮膚更好的。堅持使用一兩個星期效果就很明顯了，臉部皮膚明顯提亮，暗黃改善不少，毛孔粗大的情況不見了，鼻翼的黑頭變少，發紅也沒有了。很推薦入手，效果很明顯。
2.Mesoestetic 維C精華
是個歐洲的品牌，葯品級別的護膚品，最近在國內也是很多人用並且口碑很好。這款維C精華更是被稱為美白小能手，改善皮膚的顏色，堅持使用讓你從黃皮變白皮，而且還是那種很 健康 的白，不是假白死白。上臉很細膩，不油膩，氣色會從內而外的提升起來，提高皮膚的光澤感和通透感。
（圖中編號與文字前編號相對應）
3.資生堂紅腰子精華
是一款很網紅的產品，也確實是很好用。塗在臉上很清涼很舒服，吸收特別快，也特別耐用，四個多月用著都足夠。是專門針對皮膚暗黃無光的精華，效果也是完全對得起官方的宣傳，大概一個月左右皮膚明顯變白，皮膚狀態變得很好，很 健康 的膚質，每天起來都會發現皮膚變好。特別好用。
4.ISDIN 安瓶精華
精華質地但是不會很油，香味也很獨特，很好聞，是一種很高端的香味，不是那種很普通的味道，很滿意。用完它睡覺第二天醒來皮膚簡直好的不要不要的，很順滑很柔嫩，也不會悶出閉口，感覺臉上膠原蛋白滿滿，而且膚色也明顯有提亮，膚色均勻了不少。修護力也很強，皮膚乾燥，敏感泛紅都有所改善，是很推薦的一款安瓶精華。
看到這篇推薦的女生可以關注一下我哦，我每天都會回答一些關於 時尚 和美妝護膚方面的問題，有想買的產品可以當做參考。也可以直接問我問題
大家好，我是檀姐。膚色暗黃怎麼改善？在日常生活中，不僅飲食需要注意，同時也需要注意護膚，盡量用一些補水的護膚品，讓自己擁有 健康 的膚色，記得防曬，出門不防曬皮膚變得很暗黃無光澤，我以前膚色很暗黃也很黑，黑的感覺很怕見人的那種
這個要看具體原因，如果一直都這個狀態，那是身體自身綜合因素導致，沒有任何辦法短期內大的改善。如果短期內出現的，首先到醫院抽血查一下肝功能排除一下肝部疾病。如果肝功能正常則可以通過多吃水果，加強運動，護膚品的應用。同時也可以到專業美容機構注射美白針，或者退黃針，其中主要成分即是谷胱甘肽和維生素等促進肝臟代謝類葯物。生活規律也要調整好，熬夜，飲酒，抽煙是三大最大的誘因
早睡+運動+限糖
1.早睡
偶爾熬夜的人也有經驗，第二天膚色暗黃、臉色很差，長期熬夜、睡眠不足小心熬成黃臉婆。因為熬夜會導致油脂分泌旺盛，油脂本來就是偏黃的，還會打破褪黑素的分泌節律，褪黑素大家可以搜一下有什麼作用。
2.運動
慢跑、游泳、騎行等這些有氧運動都會促進血液循環，血液循環加速可為細胞新陳代謝提供更多的氧氣和營養，使面色紅潤，消除暗黃。
3.限糖
現在經常都會有人說抗糖化，糖化說簡單一點就是蛋白質和糖反應，蛋白質變性，生成黃褐色產物，差不多就是紅燒肉的過程，所以不想皮膚暗黃，盡量少吃高糖高甜的精製食物， 選擇低GI（血糖指數）的食物，同時多吃蔬果補充維生素、調節胃腸活動，像維C、維E、維A都是美白的好幫手。
GI高的食物主要有： 蛋糕、餅乾、甜點、薯類（水多、糊化的）、精緻食物、精加工且含糖量高的即食食品等。
GI低的食物主要有： 粗糧、豆類、乳類、薯類（生的或是冷處理的）、含果酸較多的水果（蘋果、櫻桃、獼猴桃等）、全麥或高纖食品、混合膳食食物（餃子、混沌等）以及果糖等。
不需要白成一張紙，更需要白的 健康 。