① 寶寶吃橙子吃多了皮膚會變黃嗎
不會的，這個是沒有科學依據的，橙子很有營養的，每天適當的吃對寶寶的抵抗力也會有幫助的，一天半個不多。
② 懷孕時橙子吃多了寶寶皮膚會變黑嗎
你好，不會的啊，橙子含有豐富的維生素C，經常吃是美白的哦，每天一個就好了，多吃了容易皮膚發黃的呢，而且橙子秋季吃比較新鮮。祝你好孕。
③ 3歲寶寶臉色發黃是什麼原因
臉色發黃對寶寶的外表形象有很大的影響，那麼你們知道3歲寶寶臉色發黃有什麼原因嗎?下面是我精心為你整理的3歲寶寶臉色發黃的原因，一起來看看。
3歲寶寶臉色發黃的原因
食物引起的臉色發黃
胡蘿卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘藍菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡蘿卜素，過多地攝入引起胡蘿卜素血症，導致皮膚變黃，以手掌、足底最為明顯，其次是面部、耳後，嚴重者可累及全身皮膚。
紫外線照射引起臉色發黃
紫外線是皮膚老化的主要殺手，它會讓紋理混亂、血液循環不暢、黑色素積聚，使皮膚暗黃。如果皮膚在紫外線下暴曬，會出現一些黑黃色素，臉色也會在黑黃色素的影響下變得暗黃。覺得最好的 方法 就是塗防曬霜。防曬霜。為了遠離暗黃的臉色，只要出門都要塗防曬霜，尤其是夏天。有人認為陰天就可以不用。其實不然，紫外線不會因為你頭上那片雲彩而對你手下留情。因此不管哪種皮膚，想要擺脫臉色暗黃，那就必須做好防曬工作。
長期熬夜、睡眠不足引起臉色發黃
因熬夜而沒有足夠的時間睡眠，肝膽就得不到充分的休息，可表現為皮膚粗糙、黑斑、面色發黃等。
皮膚乾燥引起的臉色暗黃
如果對皮膚沒有臉色暗黃是什麼原因任何保養，很可能使皮膚過於乾燥，臉色也變得愈加暗黃。骨膠原不僅能維持肌膚美白，還可以讓皮膚保持濕潤，增加皮膚彈性。從而解決臉色暗黃的問題。
體內毒素積累引起的臉色發黃
在新陳代謝正常的情況下，人們所吃的食物經過食道、胃、十二指腸、小腸、大腸，最後從肛門排出體外，整個過程一般可在12-24小時內完成，這樣就可確保廢物不在腸中過久停留。因為接觸腸壁時間太久，廢物就難免會被人體再次吸收，從而導致體內盡管人體有這樣的防毒功能，可疲勞、緊張或其他生理原因，都會導致人體出現代謝功能失調、內分泌紊亂，致使人體的廢物長期停留在體內。這樣殘余的廢物在腸內開始腐敗，結腸中的菌群就會不斷分解廢物，產生毒素。這些毒素經過結腸再次吸收，不斷滲出污染體內環境，後經血液循環進入人體的不同器官，從而進入體內引發各種疾病，出現 記憶力 衰退、疲勞、面色灰黃、便秘、痔瘡和內分泌失調、肥胖等。
肝病引起的臉色暗黃
肝病會引起肝臟功能受損，體內膽紅素進入血液，引起三黃症狀(尿液發黃，臉色發黃，皮膚發黃)。粗糙無華，有蜘蛛痣出現也被成為典型的“肝病面容”。常見的臉色暗黃的肝病有甲肝，乙肝，丙肝等病毒性肝炎，脂肪肝，酒精肝，葯物性肝炎等。
3歲寶寶臉色發黃怎麼辦
母乳喂養的寶寶：媽媽要吃清淡的食物，不要吃海鮮，不要吃過冷和過熱的食物，水果也要有選擇，以平性為主，也要多喝白開水。注意乳頭衛生，一旦乳腺發炎，要停止喂母乳。
喝奶和吃輔食(待後說明)時間要有規律，有間隔，3到4小時一次，晚上可以4到6小時，是因為寶寶的腸胃嬌嫩，發育不完全，需要充分排空和休息，保證消化、吸收功能正常運作。先少量吃輔食，此時胃口較好，容易接受輔食，由於輔食量少，沒吃飽，所以再吃奶。晚上操作難，就只喝奶。
中間時間以喝白開水、榨自製的新鮮的果汁為主，不要吃其他東西，補充充足水分和微生素，促進消化、吸收功能的完善，排除體內廢物和毒素。(注意的是自製果汁必須衛生，新鮮，即做即喝，不要存放，配方有：胡羅卜，蘋果，青瓜，梨，西紅柿等，先從少到多，用開水隔杯溫熱再喝，有條件上午、下午各一次，一定要保證每天一次)
寶寶出生以後，主要吃乳類食物，但隨著寶寶的長大，只靠母乳已不能滿足他們的全部營養需要了，因此，必須及時地給寶寶添加輔食，以提供寶寶生長發育所必需的營養素。寶寶添加的輔食有菜泥、紅薯粥、綠豆粥、南瓜粥、小米粥、蒸的蛋白、不加其他配料，只放鹽，熬3小時以上的鯽魚湯等。添加的量要由少到多。添加輔食後要注意觀察寶寶的皮膚，看看有無過敏反應，如皮膚紅腫，有濕疹，應停止添加這種輔食。
寶寶臉色發黃護理方法
1、讓寶寶胎便盡早的排出
在早期時我們要盡早給新生兒喂養，讓胎便盡早的排出，因為胎便里含有很多膽黃素，因為如果胎便不排出干凈膽黃素就會經過新生兒的特殊的肝腸循環重新到吸收到血液里使黃疸增多。怎樣看胎便是否排干凈呢?主要是看胎便從黑色胎便轉變為黃色胎便就是排干凈了。
2、給新生兒充足的水分
判斷新生兒液體攝入是否充足的辦法是看新生兒的小便，一般正常的新生兒一天6-8次小便，如果次數不足，有可能他的液體攝入不夠，小便過少不利於膽黃素的排泄。我們應當保證新生兒的液體攝入，一般新生兒的胎便應當2-3天就排完了，這樣就能減少其黃疸的程度。
3、注意觀察
胎黃嬰兒的全身癥候，有無精神萎靡、嗜睡、吮乳困難、驚惕不安、兩目直視、四肢強直或抽搐等症，以便對重症患兒及早發現，及時處理。密切觀察心率、心音、貧血程度及肝臟大小變化，早期預防和治療心力衰竭。
4、注意清潔
④ 改善皮膚粗糙暗黃毛孔粗大吃什麼
改善皮膚粗糙暗黃毛孔粗大吃什麼
改善皮膚粗糙暗黃毛孔粗大吃什麼，很多女性對於自己臉部肌膚的保養都是非常在意的，而這樣的情況無疑是我們難以容忍的，下面為大家分享改善皮膚粗糙暗黃毛孔粗大吃什麼。
改善皮膚粗糙暗黃毛孔粗大吃什麼1
1、新鮮蔬菜瓜果，蔬菜瓜果具有維生素和人體所需營養，能加快人體的新陳代謝，幫助排毒，使腸道通暢。
2、避免吃油膩，重口味食物。因為毛孔大很重要一個原因是體內油脂分泌過多造成毛孔堵塞，如果減少油脂的攝入就能在一定程度上控制油脂的分泌。
3、多吃木耳、紅棗、銀耳、五穀雜糧這類具有豐富礦物質和維生素的食物，能改善粗糙的皮膚，使肌膚變得細滑，並且還能起到凈化血液的作用。
改善皮膚粗糙暗黃毛孔粗大吃什麼維生素
改善皮膚粗糙暗黃毛孔粗大一般可以吃維生素A、維生素B族、維生素E等維生素。缺乏維生素A一般會導致硫酸軟骨素合成受限，影響患者皮膚健康，使患者皮膚粗糙。維生素B能促進人體脂肪排除，缺乏維生素B會導致患者脂肪在毛孔中堆積，使毛孔粗大。維生素E具有抗氧化的作用，缺乏維生素E會導致患者皮膚衰老。
改善皮膚粗糙暗黃毛孔粗大方法
需要定期清潔皮膚，油性膚質一周一次去角質，一到兩次敷清潔面膜；乾性膚質和敏感肌兩周一次的深度清潔。堅持護膚，清潔後注意收縮毛孔。
1、毛孔粗大一般分為，出油型毛孔粗大、阻塞型毛孔粗大、乾燥型毛孔粗大、老化型毛孔粗大、四種主要類型！皮膚一旦呈現出暗沉發黃，並且用手觸碰感覺非常粗糙，那麼一定或多或少的會伴隨毛孔粗大的現象。由於新陳代謝變慢，老廢角質堆積，毛孔污物無法順利排出，皮膚自然無法白皙細膩。
2、要解決這個問題，最主要的就是深層清潔。首先潔面乳不要更換成清潔力過高的，建議使用溫和性的，以清潔面膜為主清潔毛孔，光滑皮膚。清潔面膜的選擇，以泥漿為宜，吸附性強，毛孔中的污物可最大限度的被吸附，潔凈毛孔。
3、盡量避免熬夜。多喝水和果汁適當增加營養，如魚肉等。 保護：護膚品加沐浴和清潔面部：出門防風，帽子口罩防護。內部：多吃水果蔬菜。 飲食不吃太熱和太辛辣的食物及其它刺激食品
改善皮膚粗糙暗黃毛孔粗大吃什麼2
吃什麼食物可以改善皮膚暗黃呢
適宜食物
1、主食及豆類的選擇：
選擇粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥等礦物質豐富的食物可補氣;紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐富的食物補血效果佳。
2、肉蛋奶的選擇：
雞肉、鵝肉、牛肉、兔肉、狗肉、鵪鶉、野雞、豬肚、青魚、鰱魚、刀魚、鯧魚、章魚、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助於補氣;豬肉、羊肉、牛肉、豬肝、羊肝、牛肝、豬血、鴨血、甲魚、鯧魚、鱖魚、黃魚、章魚、海鰻、鱔魚、烏賊、海參、蛤肉、帶魚等富含蛋白、生物鹼的食物則有利於補血。
3、蔬菜的選擇：
補氣的可選擇山葯、馬鈴薯、南瓜、冬筍、胡蘿卜、香菇、扁豆等B族維生素豐富的食物;補血的黑木耳、地耳、黃花菜、菠菜、胡蘿卜、藕、發菜等富含粘多糖、葉酸、生物鹼的食物。
4、水果的選擇：
栗子、蓮子、榛子、大棗、椰子等微量元素豐富的食物對於補氣有特殊功效;桑椹、荔枝、松子、龍眼肉、大棗、花生、櫻桃、葡萄乾等葉酸、煙酸、黃酮類豐富的食物則利於補血。
5、蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。葉酸參與血紅蛋白的生成，葉酸缺乏可造成大細胞貧血，也可引起混合性貧血。因此亦要多吃蔬菜。
改善皮膚粗糙暗黃毛孔粗大吃什麼3
臉上皮膚暗黃粗糙毛孔大怎麼辦
一、對於皮膚粗糙暗黃
1、進行強硬補水
皮膚粗糙的人，一般角質層會比較厚，臉部油脂分泌多，究其原因還是長期清潔不到位＋肌膚缺水，清潔面膜、潔面膏這種清潔能力強且有一定補水力度的產品一定要用起來。
好的肌膚不是一夕養起來的，皮膚暗黃的妹子更要努力關注自己的護膚問題。每周最少進行一次臉部去角質，進行完之後，各種精華、面霜、補水面膜都要根據自己的.肌膚狀態來取捨使用，讓肌膚喝飽水。
2、美白面膜和化妝遮蓋
有的妹妹天生黃皮，不好改善，那其實可以選擇比自己膚色更白一度的粉底液，上臉也不會太違和。或者選擇美白類的面膜產品，面膜見效慢，但長期堅持使用也會有效果。
二、對於毛孔粗大
1、定期蒸臉和敷面膜
毛孔粗大的寶寶肌膚可能會有油脂分泌失調失調問題，進而導致出油、不易上妝，所以在進行完基礎的清潔之餘，可以通過敷面膜來讓肌膚喝飽水，此外，還有每周一到兩次的蒸臉，讓臉部的油脂慢慢揮發掉，久而久之，你就能從不健康的「奶油肌」變成上鏡的「啞光肌」了，總之，護膚只要調節好水油平衡，一切問題就可迎刃而解。
2、選擇溫和的護膚品
現代生活種種壓力大，很多女性都會有肌膚問題，尤其是常見的毛孔粗大，只要做好恰當的補救，你依然是精緻的豬豬女孩。比如我們在進行基礎的護膚洗護時，可以選擇具有補水效用且不含酒精的潔面。洗臉的時候盡量用溫水或涼水，不要用燙水，涼水具有收縮毛孔的作用，再進行補水步驟時臉部會更緊致。
3、多吃膠原蛋白豐富的食物
多吃蔬果不僅對身體好，對養成好皮膚也大有益處。多吃蔬菜水果，少食辛辣刺激，養成清淡飲食的好習慣，肌膚自然而然就會變健康了。護膚也是由內而外的，除了化妝和護膚習慣之外，飲食也是影響肌膚狀態的一個重要指標。
精華，面膜等護膚品都是治標不治本，只有充分的補充身體所需的蛋白質，並長期吃富含膠原蛋白的食物不僅可以改善肌膚狀態，還能慢慢調養出肌膚好底子。除此之外，運動也是可以從根本上改善肌膚和氣質的好途徑，它的重要性跟補充膠原蛋白一樣重要，都是改善皮膚最不可缺少的一步
⑤ 孕期吃什麼生下來的孩子皮膚會白細潤滑
膚色，這種事情挺有隨機性的，就我個人例子來說，我父母的膚色很白，然後我的兄弟姊妹們都是綜合色偏白，而我呢，就是偏黑的那一個。在我小的時候，我就常問我媽媽，為什麼姐姐弟弟都那麼白，就我那麼黑呢？當時媽媽還打趣的說了一個段子，她說懷你的時候條件太苦，只能每天吃醬油撈飯，所以吃得你太黑了。
從科學的角度來講，皮膚的黑與白是由黑色素細胞的數量來決定的，很大程度上是由遺傳基因決定。 但在遺傳基因的基礎上，我們還是可以做一些力所能及的事情來優化我寶寶的一個皮膚。
一、改善偏黑的膚色
對抗黑色素，我們都知道最有效的是維生素C。所以孕婦就可以多吃一些富含維生素C的食物，讓充足的維生素C干擾皮膚黑色素的生成，從而可以減少黑色素的沉澱，日後生下的嬰兒皮膚白嫩細膩。
這類含維生素C豐富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果。
二、告別粗糙膚質
如果父母皮膚粗糙，孕婦應該經常食用富含維生素A的食物，因為維生素能保護皮膚上皮細胞，使日後孩子的皮膚細膩有光澤。
這類食物如：動物的肝臟、蛋黃牛奶、胡籮卜、番茄以及綠色蔬菜、水果、乾果和植物油等。
我和老公都不算太白，可兒子從生下來皮膚就潔白細膩，小時候為了讓他稍微黑點，夏天從不給戴帽子打傘，可白天曬曬，皮膚稍微發點紅，晚上睡上一覺就又恢復原樣了，到現在21歲了，還白細潤滑，比多數女孩子皮膚還好。
總結原因，我覺得與孕期飲食關系很大。二十年前生活條件遠不如現在，但那時春季剛檢查出懷孕，老公就整箱的在果庫買蘋果，後來桃子、西瓜、葡萄等各種應季水果從不間斷，不過記得我懷孕六七個月的時候最愛吃西紅柿，有個賣西紅柿大姐每天從我家門口過，我媽就會買一大盆西紅柿讓我拿著吃，那個西紅柿叫毛粉柿子，大姐說是農家肥上的，酸酸甜甜還是沙瓤，特別好吃，我懷孕七八個月的時候正是蘋果成熟的季節，公婆家有二畝果園，他們撿樹上最紅最漂亮的蘋果給我吃。這些水果都富含Vc，吃了對皮膚好。
我覺得還有一個重要的原因就是喝奶。我懷孕那年流行口蹄疫，都說不能吃肉，怕營養跟不上，家裡就給我買了奶粉，銀橋的娃娃頭奶粉，記得好像幾塊錢一袋，我早晚各喝兩小袋，一直堅持喝。
還有，我從檢查出懷孕就戒掉了辣子，以前可真是無辣不歡，也不吃任何有刺激性的食物，所以我兒子長這么大臉上沒有起過任何痘痘粉刺之類的。
以上是我的一點經驗，僅供參考。
讓孩子膚白如雪，是不是很多孕媽都有這樣的願望啊？
很多人說，孕媽吃醬油孩子會皮膚黑，吃白色的食物孩子出生後皮膚會比較白。
這些說法是真的嗎？
孕媽吃醬油寶寶皮膚黑？當然不會！
醬油的黑色來自哪裡呢？
黃豆中蛋白質在發酵過程中會產生水解產物，水解產物繼續發酵會發生「美拉德反應」，這個反應產生了黑色。
這些水解產物包括氨基酸、糖類，它們不僅是很好吸收的營養物質，也是醬油鮮味的主要來源。氨基酸被吃下去之後就消化吸收，在體內重新組裝成蛋白質。
所以，醬油的這個黑色，絕對不會讓人們皮膚變黑。
要是看到黑的、褐色的東西都不讓吃，是不是醋、蚝油、各種面醬、芝麻醬，甚至紫茄子、紫甘藍、黑豆、黑芝麻、紫葡萄都不給孕媽吃呢？
以及，菠菜吃了會不會變綠？西紅柿吃了會不會變紅？豈不笑話！
寶貝皮膚白不白，由什麼決定？
白不白，主要得看基因啊！
如果孩兒爹關公臉，孩兒媽來自神秘的非洲，哪怕孕期只吃水煮蛋喝牛奶，孩子也不會白啊！
即便媽媽很白，如果爹很黑，或者爺爺、奶奶、外公、外婆有人比較黑，寶寶也有可能沒那麼白哦。
當然也有可能爹媽比較黑，娃娃卻比較白，基因也有隔代和突變嘛，這種突變喜聞樂見哈！
吃這些食物，娃皮膚不一定變白，但一定更好
雖說靠吃給胎寶寶美白不太可能，但吃的營養均衡，卻有可能讓娃皮膚更加好，也就是更光滑細嫩 健康 。
我們皮膚的主要組成成分是蛋白質，維生素C在蛋白質的合成過程中起到重要作用，而維生素A能夠維持皮膚組織的 健康 和完整。
所以，在孕期多吃富含優質蛋白質、維生素C、維生素A的食物，是能在一定程度上幫助寶寶「美膚」的。
具體有哪些食物呢？
l 牛奶、瘦肉、魚蝦、雞蛋、大豆、堅果中富含優質蛋白；
l 新鮮的蔬菜水果富含維生素C（不過水果不能一次吃太多，小心孕期血糖控制不好）
l 而維生素A主要存在於動物內臟、瘦肉中。胡蘿卜、南瓜、芒果、橙橘等橙黃色的蔬菜水果中有不少能轉化成維生素A的原料。
後天美白，這3招很有效
如果沒有天生麗質，也不用發愁，通過後天的努力，還是能夠讓寶寶更白一些的！
第一， 防曬！
日曬是皮膚變黑和老化的最大元兇。別覺得小寶寶不需要防曬，其實他們皮膚嬌嫩、眼睛晶狀體透光率高，比我們大人更需要防曬！具體怎麼做，可以看我之前講寶貝防曬的文章。
第二， 護膚
千萬別以為「寶寶皮膚嬌嫩不能亂抹東西」，讓娃一張嫩臉暴露在風吹日曬中那就太傻了。寶貝的皮膚屏障比大人薄弱，如果保濕做的不好，皮膚乾燥很容易破壞皮膚屏障，導致濕疹的出現，變成「粗糙小紅臉」（濕疹可不是因為太「濕」，反而是因為保濕沒做好）。
第三， 注意寶寶飲食營養
寶寶的飲食營養也很重要，和大人一樣，他們也需要優質蛋白質、維生素C、維生素A去構建皮膚、維持皮膚的彈性和 健康 。
所以，能吃輔食後，一定要注意輔食營養均衡、食物多樣、豐富。
其實，以現在審美觀念不斷變化、全球融合的趨勢，還指不定等娃長大那會，流行白皮膚還是黃皮膚呢，是不是？
孕期吃什麼生下來的孩子皮膚會白細潤滑？
在孕期，孕媽總是對孩子有著很多的期望。比如，希望寶寶擁有一雙會說話的眼睛、黑黑濃密的頭發、嫩的能掐出水的皮膚等等。那麼，孕期吃什麼生下來的孩子皮膚會白皙潤滑呢？
我們都知道，水果是最能讓皮膚有所改善的。因為水果中富含維生素，經常食用水果的人，體內是不會缺乏各種維生素的。
更重要的是水果中的維生素c，對皮膚黑色素的生成有干擾作用，從而可以減少黑色素的沉澱，日後生下的嬰兒皮膚白嫩細膩。
在日常生活，孕媽可以多吃：獼猴桃、蘋果、葡萄等（富含維生素C）、胡蘿卜、西蘭花（胡蘿卜素、維生素a、c）、豆類（富含維生素e）能增強皮膚彈性。
水果雖然有改善嬰兒皮膚的功效，但是孕媽在孕期一定要合理控制水果的攝入。
因為水果中富含豐富的糖分，如果孕媽過量食用水果，很有可能會導致血糖升高，從而引發妊娠糖尿病！
昨天剛剛討論這個問題。我家婆堅持說吃燕窩，寶寶出生就很白。
她侄子的大女兒特別特別黑，二女兒就挺白的。我就認為是遺傳問題，因為爸爸很黑，媽媽很白。我家婆就說是因為懷大女兒沒怎麼吃燕窩，懷二女兒天天吃燕窩。我兒子也很白，以為我老公白啊。我家婆還是覺得因為吃燕窩，我懷孕，基本一個星期吃三次燕窩。有個香港朋友，她女兒也是白里透紅，超級美的皮膚，她吃燕窩簡直就是當飯吃，但是她還搭配了花膠，一天燕窩一天花膠。有錢人的日子不能比啊。
如果你想逆襲，可以嘗試天天吃燕窩，可以網上買即食的，也可以買乾的自己燉。我孕期特別愛吃水果，吃完飯還可以吃很多水果，那段時間我的皮膚也超級超級好。如果想孩子長得像誰，那誰就要吃愛樂維的葉酸。我兒子跟我老公一模一樣，我同事兒子跟他老公一模一樣，我老公朋友女兒跟他朋友一模一樣，都是男的孕前吃了葉酸。這是我自己的感受。大家可以嘗試一下，反正男的吃葉酸是提高質量的，只有好處沒有壞處。
對於懷孕的准媽媽來說，最大的心願就是生下一個 健康 聰明、可愛漂亮的寶寶，烏黑明亮的大眼睛、白皙細嫩的皮膚。
但是孩子皮膚白皙取決於體內的黑色素多少，主要還是跟遺傳有關，皮膚是顯性遺傳，如果父母皮膚白，那麼寶寶皮膚也會白，如果父母皮膚黑，寶寶皮膚也會黑，看到這里，皮膚黑的孕媽媽是不是要哭暈在廁所了，難道自己的寶寶註定就要黑皮膚了嗎？
好消息是，寶寶的膚色除與遺傳有一定的關系外，還與孕期的飲食有很大的關系。孕媽媽除了多吃富含膠質的食物，如豬蹄、骨頭湯等，以補充肌膚所需的膠原蛋白，還可以多吃以下食物，會讓寶寶擁有白皙細膩的好皮膚哦。
1.西蘭花
西蘭花素有蔬菜皇冠的美稱，西蘭花營養豐富、全面，豐富豐富的碳水化合物、礦物質、維生素、胡蘿卜素等，其中胡蘿卜素有助於保持皮膚彈性；
西蘭花中含有二硫酚硫酮，可降低形成黑色素的酶以及阻止皮膚色斑的形成，對肌膚有很好的美白效果。
2.牛奶
牛奶被稱「白色的血液」，非常適合孕媽媽喝，孕媽媽每天早晚一袋牛奶，不僅可以補鈣、助睡眠，還可以美容，牛奶中含有豐富的礦物質、蛋白質、維他命，它們容易被皮膚吸收，具有天然的保濕效果，可以防止皮膚乾燥、並可修補干紋，具有潔膚、柔膚以及漂白的作用。
3.豆製品
孕媽媽喝豆漿、吃豆腐也可以讓胎寶寶皮膚白白嫩嫩，因為豆製品中含有豐富的鈣、鐵、磷、鎂微量元素，對皮膚 健康 的維持、血液循環的促進有些非常大的幫助；
大豆中含有植物卵磷脂，卵磷脂可以健腦護肝，還是美容界公認良好的保濕劑，具有美白保濕的功效；
豆製品還可以改善皮膚的活性，使胎寶寶的肌膚更 健康 、柔嫩。
4.獼猴桃
獼猴桃中富含的豐富維生素C，具有「維C之王」「果中之王」的美稱，維生素C可以減少皮膚黑色素沉著，還可以抗氧化美白肌膚，同時還可以預防和淡化准媽媽的妊娠斑。
其實，孩子的膚色一部分是遺傳父母親，另外一部分也是可以通過孕媽媽合理的膳食搭配，進行一定的調整。注意：我說的只是一定范圍之內的調整，不可能達到百分之百的效果。個體差異，還有孕婦和胎兒的 健康 狀況等等各方面的因素，都有可能影響孩子的膚色。咱們實話實說，如果夫妻二人都很黑，你們的孩子不可能像「白雪公主」那麼白皙粉嫩，這個現實你必須接受。
我說說自己的經歷，你可以參考一部分。
我本身皮膚白，但是孩子的爸爸皮膚就黑，有多黑呢，參照古天樂從白古變黑古之後的膚色。從遺傳因素來看，我的孩子占據了一半的優勢。我在懷孕期間，經常吃的有：聖女果、蘋果、西紅柿、黃瓜、魚肉、鯽魚湯、排骨、黑芝麻、牛奶，以及當季最新鮮的蔬菜。因為我喜歡吃辣的，而且懷孕三個月以後，胃口很好，所以就是少吃多餐。同時，睡眠質量也特別好，期間一直有看書、聽音樂，給孩子做胎教、做衣服、鞋子等等。
後來，孩子出生以後，是真的又白又胖，可以說他遺傳了我們兩個人的優點，關鍵是身體 健康 ，這就是最大的幸福。
俗話說，「一白遮三丑」，生個皮膚白皙嫩滑的寶寶是所有孕媽咪的願望，但是，正如長相、身高一樣，寶寶的皮膚膚色也會遺傳奧，父母白一般生的寶寶也白，父母如果黑，生的寶寶也比較黑，這是基因的強大作用，遺傳因素一般佔60%以上。不過，基因也會發生突變，所以膚色黑的父母，有時候也會生個皮膚白皙的寶寶奧。
除了遺傳因素外，寶寶的皮膚也受環境、飲食等後天因素的影響。比如歐洲 非洲 亞洲人的膚色是不同的，我們是亞洲人，屬於黃種人。
飲食對膚色的改善有一定的作用，孕媽咪要多吃水果 蔬菜 高蛋白的食物，特別是水果，如獼猴桃、蘋果、番茄、西瓜、芒果、梨、葡萄等，在水果中，獼猴桃含維生素C最高，多吃皮膚好；番茄中的番茄紅素有助於改善皮膚，能使皮膚更加細嫩光滑。西瓜和梨水分充足，味道香甜可口，會讓皮膚更加水嫩光滑。反正多吃水果對寶寶皮膚的改善有一定作用。只要你愛吃這些水果，孕媽咪可以每天兩餐之間適量的吃些水果。
孕婦吃什麼雖然對寶寶的皮膚能起到一定的作用，但是，想生一個皮膚白皙的寶寶，早在戀愛找對象的時候，就要做好准備，找一個皮膚比自己白的愛人，改變孩子的基因才是關鍵。個人認為，無論白黑，只要生個 健康 的寶寶就是上天給我們最好的恩賜。祝 健康 ！
准媽媽都在希望自己的寶寶聰明、 健康 又漂亮，那麼從孕期時期就開始准備吧。在懷孕期間如果能有意識地近視某些食物，會對腹中胎寶寶的生長發育氣到意想不到的的微妙作用，幫助准媽媽生出一個稱心如意的漂亮寶寶。
1.讓寶寶皮膚細膩
維生素A能保護皮膚上皮細胞，准媽媽如果經常使用富有維生素A的食物，如動物的肝臟、蛋黃、牛奶、胡蘿卜、西紅柿，以及綠色蔬菜、水果、乾果和植物油等，可以令日後寶寶的皮膚細膩，有光澤。
2.讓寶寶擁有光澤油亮的黑發
准媽媽要多吃含有維生素B族的食物，比如瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、麵包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃芝麻、玉米以及綠色蔬菜等。這些食物可以使寶寶發質得到改善，不僅濃密、烏黑而且光澤油亮。
3.讓寶寶視力更好
視力不佳或者還有近視的父母往往會有這樣的憂慮，擔心寶寶一穿上他們的眼疾，處在這種情況下的准媽媽，應該多吃些富含維生素A的食物，可以保護寶寶的視力。
者
其實，孩子的膚色一部分是遺傳父母親，另外一部分也是可以通過孕媽媽合理的膳食搭配，進行一定的調整。注意：我說的只是一定范圍之內的調整，不可能達到百分之百的效果。個體差異，還有孕婦和胎兒的 健康 狀況等等各方面的因素，都有可能影響孩子的膚色。咱們實話實說，如果夫妻二人都很黑，你們的孩子不可能像「白雪公主」那麼白皙粉嫩，這個現實你必須接受。
我說說自己的經歷，你可以參考一部分。
我本身皮膚白，但是孩子的爸爸皮膚就黑，有多黑呢，參照古天樂從白古變黑古之後的膚色。從遺傳因素來看，我的孩子占據了一半的優勢。我在懷孕期間，經常吃的有：聖女果、蘋果、西紅柿、黃瓜、魚肉、鯽魚湯、排骨、黑芝麻、牛奶，以及當季最新鮮的蔬菜。因為我喜歡吃辣的，而且懷孕三個月以後，胃口很好，所以就是少吃多餐。同時，睡眠質量也特別好，期間一直有看書、聽音樂，給孩子做胎教、做衣服、鞋子等等。
後來，孩子出生以後，是真的又白又胖，可以說他遺傳了我們兩個人的優點，關鍵是身體 健康 ，這就是最大的幸福。
⑥ 寶寶臉色發黃是什麼原因
寶寶臉色偏黃的原因很多，基本上可概括為： 1.營養不良造成的貧血.如果寶寶經常出現腹瀉，則有可能是營養不良造成的貧血，最好幫寶寶測一下微量元素和血紅蛋白的指標，以確定所缺。 2.大部分新生寶寶在出生後23天，會出現臉部發黃現象，這有可能是生理性黃疸，新媽媽應該密切觀察； 3.肝膽疾病和遺傳原因等。這需要由醫院檢查確認，但如果寶寶以前臉色不黃，一般不會是遺傳原因。 首先，新媽媽要做的是去醫院確認寶寶臉色發黃並非遺傳或肝膽功能異常，而是營養不良造成的貧血，此時，要注意的就是為寶寶進行合適的食補。 其次，對於營養不良的寶寶，不能強迫其進食，要採取循序漸進的方式，用新媽媽的溫柔和耐心以次補量。而4個月以上的寶寶，則應該逐漸增加輔食，食物的種類要豐富，如米粉、果泥、菜泥等，並盡量做到色香味俱全，才能引起寶寶的食慾。 最後,要給寶寶創造一個良好的進食氛圍,並輔導寶寶養成規律的飲食習慣。寶寶不吃千萬不要強喂、呵斥,更不要追趕著喂。同時也可以為寶寶准備專用的漂亮餐具,並嘗試讓寶寶自己進食,提高寶寶的進食興趣。寶寶接受任何一種食物時一定要給以鼓勵。 當出現嚴重貧血等狀況時，僅僅食補是不能緩解病情的，此時應該帶寶寶去醫院檢查血色素，遵醫囑進行適當的治療。
⑦ 剛出生的嬰兒皮膚黃怎麼辦
您好，寶寶黃疸主要是體內濕熱太重引起的，與在母體內溫度高有關。 您可以適當給寶寶吃點茵梔黃顆粒，清熱利濕。另外寶寶媽媽用茵陳，梔子，白茅根泡水喝代茶飲，通過母乳幫助寶寶去黃。寶寶媽媽忌辛辣，油炸。
⑧ 孕期吃什麼可以提升寶寶的顏值哪些食物孕媽盡量不要錯過
孕媽媽都有一個願望，自己的寶寶出生後能夠 健康 漂亮，有一雙大大的眼睛，白皙的皮膚，烏黑茂密的頭發……那麼在孕期，哪些食物吃了能夠提升顏值呢？
含有維生素A的食物，可以促進血色素的形成，對眼睛視力非常有幫助，孕期多吃胡蘿卜，動物肝臟，蛋黃，魚甘油等，可以幫助寶寶保護視力，多吃葡萄，黑木耳，以及枸杞等食物，讓寶寶擁有一雙明亮的大眼睛。
想要寶寶出生後皮膚白皙，在孕期可以多食入含維生素C的食物，它可以抑制我們體內黑色素的形成，黑色素隨之減少也就會讓皮膚變白，在孕期多含維生素C多的食物，如西紅柿，橙，蘋果，冬瓜，黃瓜等綠色植物。
含維生素B食物能夠讓寶寶頭發烏黑，孕媽媽可以多吃些芝麻，黑豆，紫菜，玉米，核桃，豆漿等，可以改善寶寶的發質，讓寶寶的頭發變得烏黑茂密。
所有的媽媽都希望寶寶是個有雙大長腿的高個子，多吃含維生素D的食物，能夠促進骨骼的發育，如牛奶，豆漿，海帶，蝦皮，牛肉等，對胎兒的長高有著非常重要的作用。
孕期孕媽媽只要補充充足的均衡的營養，就能讓寶寶出生以後長得漂亮可愛！
生個高顏值寶寶是每位家長的願望，雖然寶寶的顏值遺傳父母，但現在的小孩子普遍越來越漂亮了，個個都顏值超高。可見，寶寶的顏值除了遺傳外，還和其他因素有關，尤其是孕期准媽媽的飲食。那麼孕期吃什麼可以提升寶寶的顏值呢？
1、西紅柿
西紅柿是美白的聖物，其中所含的番茄紅素，有抗衰老，增強免疫力的功效。孕期准媽媽多吃西紅柿不僅能保持自身皮膚的彈性，也能讓寶寶皮膚變得白皙。孕媽最好生吃西紅柿，營養價值更高。一般來說，西紅柿顏色越紅，番茄紅素含量越高。所以可以多挑選顏色偏紅的西紅柿。
2、高蛋白食物
高蛋白食物不僅營養價值高，而且蛋白質含量豐富，能增強皮膚的彈性。孕期准媽媽可以常吃豬蹄、膠質的食物，能保養皮膚，寶寶皮膚也會受到影響，變得透亮。
3、富含α-亞麻酸和維生素A的食物
α-亞麻酸和維生素A含量豐富的食物，對寶寶的眼睛發育有很好的功效，不僅能提高孩子的視力，而且能讓眼睛看起來更明亮。因此，孕期准媽媽可以多吃胡蘿卜、菠菜、堅果、魚類等。
4、高鈣食物
孕期孕媽的鈣含量會跟不上，所以從孕中期就需要補鈣。高鈣食物能促進寶寶的骨骼發育，能幫其長個，高個子對顏值的影響也是很重要的。
其實，孕期多吃水果蔬菜，對寶寶的顏值有很大的幫助，孕媽們可以在兩餐之間吃些水果拼盤或者蔬菜沙拉。
我是幫媽，一名高級育嬰師，私信「 育兒 」，幫您解答帶娃路上的困擾~
膚白貌美大長腿，是我們如今判斷顏值高低的標准之一。自從得知自己懷孕以後，每個孕媽都希望能生出一個高顏值的寶寶。
但你們知道嗎？寶寶顏值的高低與遺傳基因有關，如果父母雙方顏值高，寶寶的長相自然不會差，如果父母長相普通，就只能「先天不足，後天補」。
寶寶的顏值和父母的基因有很大關系，但是懷孕期間媽媽的努力也必不可少哦。想要寶寶顏值高，孕媽在孕期該如何做呢？
寶寶的膚色一般是父母雙方膚色的中和色，如果父母雙方都白，生出來的寶寶的膚色也會白 。我家寶寶就是典型的大眼睛、白皮膚，完全遺傳了他爸，可羨慕了呢。
印象最深的是，拍滿月照的時候，QQ寶貝的工作人員說，我們家寶寶的皮膚都不用修圖，可以直接用原圖，不像有的寶寶皮膚比較黑，臉上長濕疹或者其他疹子。然後工作人員還說我家寶寶可以給他們當攝影模特，叫我們簽了一張協議，以後有機會的話聯系我們。
俗話說 ，一白遮百丑。 那麼，除了遺傳因素以外，決定我們膚色的還有什麼呢？研究表明， 決定我們膚色的是黑色素。
而 黑色素的類別、數量，以及在皮膚的分布 情況，則取決於 遺傳和光照（紫外線輻射） 。也就是說 遺傳因素與後期防曬才是影響皮膚深淺的關鍵 。
所以，通過飲食可以讓孕媽和寶寶皮膚變好，倒是真的。 有些營養素，對皮膚組織的更新是必須的 ，多吃，可以讓孕媽和寶寶皮膚更 健康 。
如果父母覺得 自身在遺傳因素上不能給寶寶好看的顏值 ，那麼建議孕媽在懷孕期間，盡量不要錯過這幾種營養素，挽救胎寶寶的顏值就靠它們 。
1. 富含維生素A的食物： 維生素A是皮膚的 「青春之源」 ，是大自然賦予的天然美容元素，不僅能夠改進皮膚的鎖水功能，還可以幫助潤澤肌膚、祛斑除皺、延緩肌膚衰老。
維生素A多存在於：紅蘿卜、綠葉蔬菜、蛋黃及動物肝臟里。
2. 富含維生素C的食物： 維生素C是創造和維護膠原蛋白的主力軍，抗氧化劑， 可以維持皮膚的彈性，增強皮膚的韌性。想要寶寶皮膚彈嫩，當然要多吃啦。
維生素C多存在於：水果（特別是橙類），綠色蔬菜、番茄、馬鈴薯里。
3. 富含大豆異黃酮的食物： 大豆異黃酮具有 抗氧化、抗炎症 的功效，對皮膚也是棒棒噠。在大豆食品當中，以全豆製作的食品最佳，如整粒大豆、豆粉、豆漿、豆豉、酸豆乳等，大豆異黃酮基本上沒有受到損失；在日常三餐當中，豆漿、豆腐、豆腐乾、豆皮、腐竹等豆製品也是貢獻較大的大豆異黃酮來源。
4. 除了吃，孕期還要保持好的心情： 很多人都會有疑惑， 孕婦的情緒會影響胎兒的長相嗎？答案是肯定的。
根據醫生的介紹 ，胎寶寶能夠感知到媽媽的情緒 ，並可以對媽媽的情緒做出簡單回應 。這是因為媽媽體內激素水平的改變，能夠透過胎盤屏障傳達到胎兒的血液中，進而對其產生影響。
媽媽的腎上腺素等激素的分泌，如果長期處於高水平狀態，胎兒的激素分泌就會發生異常。這樣一來，胎兒的血液與營養供應就會被影響。
5. 此外，還有強大的水果家族
說到能改善皮膚的食物，排在第一位的肯定是果蔬家族。果蔬中富含各種維生素，經常吃蔬菜水果的人，體內的維生素都是比較均衡的。
更重要的是，蔬菜水果對未來寶寶的大腦發育也關鍵，那麼孕媽們應該吃哪些果蔬呢？
富含 維生素A、維生素B、維生素C 的食物，比如 獼猴桃、西紅柿、西蘭花、奶製品，豆類等食物。
有條件的媽媽還會吃 燕窩 ， 燕窩裡面富含表皮因子還有水溶性蛋白、氨基酸成分，還富含唾液酸， 唾液酸是母乳裡面重要的營養物質 ，攝入可以改變母體的體質，還可以促進胎兒的發育。
我孕期最喜歡吃的就是聖女果，好吃也吃不怕胖。
奕媽小貼士：
雖然孕期提倡通過吃水果來改善寶寶的膚色，但是 也不是什麼水果孕媽都能吃的，建議孕期吃一些可以防止皮膚過敏的水果。
有研究證明，孕婦在懷孕期間經常吃蘋果的話，對於寶寶的皮膚是可以預防過敏的作用。
如果媽媽在懷孕期間吃大量的柑橘類水果，孩子以後皮膚過敏的幾率會升高，所以水果中以蘋果為佳。而易過敏的水果芒果，荔枝，菠蘿這類盡可能少吃為好。
但是孕期吃東西也要注意控制量，有些水果糖分含量高吃多了容易妊娠期糖尿病等並發症，所以不能貪吃。
我之前有一個同事就是以為懷孕多吃水果好，結果沒控制量，糖耐檢查結果就偏高了，醫生說吃太多含糖高的水果也是不可取的。
總結： 所以，要想生一個皮膚白、眼睛大的寶寶，除了遺傳因素不能改變外，孕媽媽還可以吃這些富含維生素A、B、C等食物。
當然，奕媽覺得，孕期最重要還是我們的情緒了，睡眠要充足，然後保持在一個比較輕松和放鬆的心態，做一個快樂，簡單的，單純的孕媽媽，肚子里的寶寶自然也就 健康 生長了。
提高寶寶顏值的孕期事物不要刻意去選擇，要營養兼顧同時飲食清淡，忌口就可以。
少吃油炸食物和辣椒，多吃蔬菜水果，多喝奶。
我就是個例子，本身條件並不好，但是整個孕期我都心情很好，有規律的作息，牛奶水果少不了，自己做飯吃，當然我家的菜都是媽媽她們種的，天然綠色，農村嘛，菜的選擇就少了些，但並不妨礙我發揮我的想像力，每天我都變著法用有限的食材為家人燒飯，炒菜只放油鹽，用心把食材的原味給燒出來了，那段時間，不僅我吃得舒心睡覺香，連爸媽都感覺睡眠呀什麼的好多了。
我也不知道我當時怎麼就從個不擅長做飯的變得大有進步了，可能是因為我懷孕後心情好，能用心去做吧。同時，我還幫忙做家務，洗衣服，下地摘菜，檢查結果一直都是正常（排畸一切正常），我也就沒想那麼多，只是到最後快生，醫生說寶寶太小，不太理想，我想只要 健康 就好。
所有的驚喜都在生了之後，女兒，白白胖胖，黃疸什麼的都沒有，隨著一天天的變化，村裡的人都說像洋娃娃， 我也就慢慢地總結出來經驗了，忌口，飲食清淡，營養豐富，心情好就可以了。還有個大好處就是孕期媽媽注意飲食了，寶寶出生後身體好，也好帶，不鬧，媽媽也能休息好，寶寶性格開朗，還招人喜愛。
作者：我與小情敵，歡迎大家在評論區發表不同的看法。
我現在是29周的麻麻，說寶寶是男孩像媽媽，女孩就像爸爸，我去醫院檢查的時候檢查出是男孩，我很擔心，因為我是單眼皮，不想孩子生下來眼睛小，我覺的我雖然是單眼皮但眼睛不至於那麼小[捂臉]，然後聽說吃葡萄會眼睛大，那段時間每天都吃葡萄，想著生下來的寶寶的眼睛
⑨ 兒童臉色暗黃怎麼調理
兒童 臉色暗黃可能是脾胃虛弱的表現，要如何正確調理兒童臉色暗黃呢?以下是由我整理關於兒童臉色暗黃的調理方法，希望大家喜歡!
兒童臉色暗黃的調理方法
面色發黃可能是脾胃虛弱
兒童脾胃虛弱多因長期飲食不規律、過食生冷食品、長期服用抗生素或是某些 疾病 (如慢性 肺炎 )後引起。脾胃虛弱的孩子多面色發黃或面部色素沉著不均勻(出現花斑)，頭發稀疏、消瘦、指甲脆薄有白點，還有經常出現發作性臍周疼痛，時輕時重。脾胃虛弱偏內寒的患兒除了有上述症狀外，食慾雖好，但是大便次數多、量大，食後即拉;脾胃虛弱偏內熱則食慾不佳，大便乾燥(兩三天一次)，此類患兒多因過多食用零食或過量飲用牛奶所致。
1、少吃乾燥、辛辣等等重口味食物
不能夠給孩子吃太多油炸、腌漬、膨化類等等食物，這類食物不僅不容易 消化 ，同時也不利於孩子的身體發育。
2、脾胃虛弱的孩子多吃熱飲
這一類的孩子不能夠吃太多的酸奶，這樣不利於保持腸道平衡，而是應該多吃一些山葯、薏米粥、南瓜粥等等，也可以適量的吃一些健脾的中成葯。
3、喂養得當
日常應該給孩子進行科學飲食，孩子的飲食要葷素、粗細搭配，並且不能夠給孩子服用太傅哦的 清熱 解毒 、去火等等葯物，這樣很容易損傷孩子叫能的腸胃;並且日常也要減少給孩子吃零食的次數和數量，養成正確、科學的飲食習慣;
4、捏脊療法
孩子脾胃虛弱調理，可以對孩子進行適當的捏脊，這樣效果很好。具體的操作方法;家長的雙手我成空拳的樣子，然後用ongoing拇指按壓孩子背部突起的部分，然後從上往下推擠，每天做兩次，可以有效的促進腸胃功能的恢復，令身體的經絡和血氣運行恢復正常。捏脊不僅能夠調理脾胃虛弱，同時還能夠強身 健體 、增強體質。
臉色暗黃的調理食物
多吃豆類食物氣色好
豆類對女性的荷爾蒙有神奇的穩定功效。就如同牛奶，豆類及豆類所含的大量的蛋白質可以幫助機體吸收大量水分，有助於保養皮膚。同時，它們所包含的大量的氨基酸，對肌肉的修復和再生，皮膚、頭發、指甲的生長都有好處。相關研究表明，在治療和預防乳癌方面，豆類食物也扮演著重要的角色。所以每天食用適量的豆類或者豆製品，如豆漿、豆腐，長期堅持，能起到調理雌激素平衡的作用。
多吃番茄氣色好
番茄含有豐富的 微量元素 。其中，胡蘿卜素、維生素c和茄紅素，可以對抗陽光和 皮膚癌 。 營養 學家研究顯示，每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要，並且可以起到降低 心臟病 的風險和抗衰老的作用。從而為你帶來紅潤 健康 的好膚色。
多吃葡萄氣色好
葡萄是一種可以幫助抗衰老的水果。它富含豐富的維生素、礦物質和類黃酮。其中類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，並可清除體內自由基。此外，葡萄還含有一種抗癌微量元素白藜蘆醇，它可防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散。而且不僅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都對女性非常有益。一個小要點就是葡萄的一大部分營養來自葡萄皮，所以連皮是最好的。
多吃醋氣色好
醋有調節腸胃的功能。它的酸味可加速唾液分泌，加速消化。醋酸及檸檬酸則能滲透食物，有很強的殺菌能力。有效幫助抑制人體老化，預防各種老年疾病。日常生活中，適量地食用醋及醋製品，可以使你的皮膚光滑，皺紋減少，容顏滋美。用加醋的水洗臉或洗澡，還能能起到松軟皮膚、增強皮膚活力的作用。
多喝紅酒氣色好
紅酒含有200多種對人體有益的營養成分，它所含的糖、有機酸、氨基酸、維生素、多酚、無機鹽等都對人體非常有益。紅酒中含有的抗氧化成分，可抗癌、抗衰老及預防血小板凝結成血管阻塞。所以對女性來說，睡前小飲一杯紅酒可以促進 血液 流通，讓整個人的氣色好起來。而對有輕微 貧血 的女性，紅酒可養氣活血、 養顏 美容 ，使皮膚變得有彈性。
多吃燕麥氣色好
燕麥中富含可溶性纖維和不溶性纖維，能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外，減去體內多餘的脂肪。其中豐富的亞油酸能延緩衰老，對 脂肪肝 、 糖尿病 、浮腫、 便秘 等也有輔助療效。煮一小碗谷類，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。它適合在睡前食用，不會招致肥肉，還可以幫你排除體內多餘脂肪。舒緩內體肝臟，讓你在第二天一覺醒來就有迷人的血色。
多喝酸奶氣色好
作為一種健康食物，酸奶的健康功效已經得到廣泛的認可。而且不只是酸奶，任何發酵的乳製品包括酸乳酒，都含有乳酸菌，能夠多方面保護你。研究指出酸奶可以降低患 乳腺癌 、刺激性腸胃綜合症、消化系統的炎症以及腸胃紊亂等疾病的可能。同時，酸奶可以幫助減輕 胃潰瘍 以及陰道 傳染 病。所以，能夠幫你調養好腸胃得到好的內體平衡。
多吃香蕉氣色好
香蕉實際上就是包著果皮的“安眠葯”，它除了含有豐富的能使肌肉放鬆的鎂，它幾乎含有所有的維生素和礦物質，可以補充皮膚所需的所有營養，價值很高哦。
去掉暗黃皮膚的方法
1、喝水，清晨1杯水
大家都知道喝水的重要性，需要 補水 ，水分充足 自然 就有好皮膚，所以，堅持每天早上起床後先喝1杯白開水，為了增加效果，可以在清水中加入適量鹽，可以起到清腸 排毒 的作用。
2、做好隔離與 防曬
紫外線為使我們的皮膚變得暗黃發黑，想避免這種問題出現，那麼出門前一定要做好防曬和隔離，可以使用效果好的防曬霜和隔離霜。另外，還要記得回到家後就要馬上卸妝。
3、正確洗臉去角質
黯淡無光的臉色暗黃，看似由於營養不足而導致，確切來說是由於臉部肌膚表皮的角質層沒有進行正常地新陳代謝而導致。去臉部肌膚的角質是快速改變膚色暗沉、暗黃、無光澤的方法之一，去角質後的臉部肌膚，不僅能夠讓臉部肌膚變得白皙嫩滑，還能讓 護膚 品的營養快速地滲入肌膚底層，滋養肌膚，讓臉部肌膚的膚色更加明亮潤澤。
4、敷 面膜
不要小看一張小小的面膜哦，每周做大概一到兩次，長期堅持了以後你會發現面膜對皮膚的改善是很見效的，既可以補水、 美白 ，還可以去痘痘哦。不過皮膚暗黃的人尤其需要注意補水，所以建議在敷面膜之前先用 保濕 水將臉保濕，這樣一個小動作可以讓敷面膜的效果翻倍呢。
5、多吃白蘿卜
中醫 有提到：白蘿卜利五臟，美白肌膚。因為白蘿卜中含有豐富的維生素C，不僅能促進肌膚於膠原蛋白的融合，還能改善血液循環，清除體內的廢氣、廢物，抑制黑色素，使皮膚白皙細嫩。
6、飲食調理
用日常的飲食來調理皮膚暗黃也是可行的。
牛奶：多喝牛奶，尤其是純牛奶，牛奶能使人變白的說法是有科學性的，所以平時一定要注意養成喝牛奶的習慣。
大棗：因為大棗富含了維生素C和維生素E，經常吃就可以使你的皮膚非常的光潤。
芝麻：芝麻里含有的營養物質可以使你的皮膚有重生一樣的煥然一新。
7、運動
運動可以使肌膚排毒，讓毒素隨著肌膚毛孔汗液及時排出。使肌膚散發健康、自然的膚色。如：爬山、慢跑、 羽毛球 、 體操 等等，這些常見的運動項目要多做。