冬泳之後為什麼皮膚乾燥

① 冬泳這個項目為什麼在常人看來是折磨人的運動

相信大家都見過冬泳這一項運動吧。在正常人看來冬泳非常的寒冷，而且一般人都受不了這么在水裡面游泳。但是有很多人都非常的喜歡董永，特別是一些中年人，他們非常的喜歡冬泳。下面就讓我們一起來了解一下，冬泳這項運動吧。

三、總結

冬泳也是一項非常好的運動，因為游泳對身體是有好處的，不僅能夠加強肺活量，而且還能夠增強身體血液的血流量帶走身體內的廢物，冬泳的話能刺激身體表面的毛細血管擴張，更好的把身體的廢物排泄掉增強身體的抵抗力。當然對於一些患有疾病的人來說是不建議冬泳的還是要以自身身體基礎為主。

② 冬泳結束後有哪些注意事項不得不做，不然此次健身無效

冬泳相比較與夏天游泳，不僅可以鍛煉全身的肌肉，還可以增強免疫力，增加心肺功能，促進消化吸收，加快血液循環。盡管冬泳有很多的注意事項，但不至於健身的效果就沒了，而是對身體有其他的影響。

③ 冬泳手指該如何保護

有些冬泳愛好者會明顯感覺頭部寒冷、凍手、凍腳，這時可以佩帶防寒裝備：頭部皮膚較薄血管多散熱非常大，冬泳最好戴硅膠泳帽保護頭部、戴膠皮手套和穿網球鞋來防止凍傷。
在0度左右氣溫時，泳友冬泳後在室外換衣服冷天會感覺手腳麻木，可以帶厚的衣物來保暖，抓緊穿衣服。有時不得不用熱寶之類的東西來溫暖手腳，防止凍傷。
到了嚴寒季節，低於0度以下-滴水成冰，冬泳後手腳太冷無法在室外穿衣，最好在保暖的更衣室內換好衣服以後再外出做緩和的整理熱身運動。
冬泳後防止皮膚乾燥、開裂，最好及時擦乾凈身上的水，冬泳前後可以擦些護膚油脂，平時也要多吃水果蔬菜等有益於皮膚的食品

④ 冬泳後皮膚乾燥，應該怎麼樣保養

熱水浴或桑拿，讓毛孔打開，然後昭貴的蘆薈凝膠汁或者那啥巨型一號的水，全身拍至吸收，覺得不夠的話再來一遍，反正便宜~然後身體乳，個人覺得宮燈的杏仁蜜或者百雀羚的身體乳，滋潤度足夠，又不是太油膩，完爆雅頓和多芬。

⑤ 醫生您好:冬泳後皮膚乾燥怎樣護理

病情分析：
你好，根據你的描述是皮膚乾燥，有長時間接觸水有關系。同時與你的特異性體質有關系。
指導意見：
可以在冬泳以後及時擦乾塗潤膚乳。飲食忌辛辣刺激。

⑥ 冬遊運動應注意的事項有何利弊

一、冬遊運動的注意事項：

1、室外鍛煉要視天氣而定。以下幾種情況就不要到室外鍛煉了：

第一，溫度低於零下10℃，氣溫過低不僅會使運動質量大大降低，還容易受傷；

第二，大風天，這種環境下鍛煉容易引起身體受涼感冒和皮膚乾裂；

第三，霧霾天，霧霾對呼吸道黏膜有刺激作用，會誘發鼻炎、哮喘等發作。

2、熱身時間要長。冬季運動前的熱身活動一定要做得充分到位，否則很可能因為溫度低，人體肌肉伸展性降低，關節比較僵硬，而造成肌肉拉傷和關節扭傷等情況。熱身時最好先做動態拉伸，然後做一定強度的快走或慢跑等，直到微微出汗、毛孔張開為止。

3、回到室內後換上乾爽衣物。冬天身體熱量散失較快，放鬆完後盡快回到室內，擦乾汗水，換上乾爽衣物，並穿上外套保暖，以防體溫快速下降。

4、運動量不宜過大。冬季鍛煉對人體的熱能消耗大，容易疲勞。運動時的時間和強度以人自感疲勞為第一原則，過於疲勞，人的抵抗力下降，不僅不能運動強身，反而會讓病原菌乘虛而入，得不償失。

運動量究竟應該是多少，可以根據感覺判斷，經過鍛煉後，全身舒暢、精神愉快、體力充沛、睡眠良好，說明運動量掌握得比較適當；如果鍛煉後感到十分疲勞，甚至在休息一夜後仍有疲勞感，並有頭暈、心慌、惡心、食慾不振、四肢無力、睡眠不佳等症狀，就說明運動量過大。

二、冬遊運動的利弊：

1、有利：冬天在戶外進行鍛煉有助於提高機體對環境的適應能力，進而增強人體免疫力。冬天不能老躲在屋子裡，還是應該去適應環境，適當接受冷空氣的刺激。戶外鍛煉會提高人體對冷環境的適應能力，運動本身也有助於維持中樞神經的正常功能，這些方面都是對身體有好處的。

2、弊端：冬天運動不宜強度過大，達到鍛煉效果即可，且運動前應充分了解自己的身體情況。考慮上班等因素，在注意安全的前提下，對於身體健康的人群而言，全天任何時候都可以進行戶外鍛煉，早晚影響並不大。

但對於患高血壓高血脂、心功能不佳的人群來說，進行戶外運動的最佳時間約是下午3點至5點間，在這一時段內外周阻力最小，心臟工作負擔較小。

(6)冬泳之後為什麼皮膚乾燥擴展閱讀：

不正確的運動習慣，也有可能對肺部健康產生負面影響。冬季戶外鍛煉時不要讓冷空氣直接進入肺部，使內部溫度出現劇烈變化。呼吸應當通過鼻腔進行，切忌張大嘴喘氣，避免過於強烈的刺激，比如跑步時帶上口罩就是不錯的選擇。

此外冬季戶外運動更容易受傷，這一點亦需多加重視。冬天因室外溫度較低，人體骨骼肌處於較為緊張的狀態，運動前如果沒有進行充分地拉伸與熱身，將會導致血液循環不足，很容易引發肌肉拉傷等突發狀況。

參考資料來源：人民網-寒冬鍛煉八項注意 熱身時間要長運動量不宜大

人民網-運動愛好者必讀！冬季戶外鍛煉，你需要先了解這些

⑦ 冬天游泳應該注意什麼

冬天游泳池裡游泳需注意： 一、泳館保暖設施不是很強，要記得游完後趕緊上來，趕緊去洗澡，也就是不要在冷環境中靜止，洗澡的時候洗透就沒問題了。 二、第一次去游泳館一定冷，但堅持後就感覺不冷了 而且冬天一般水都往裡噴熱水，冷了就往哪裡靠靠。 三、游泳館和游泳館也不一樣，有的館里水溫挺高的，游幾個來回就渾身發熱。有的館，跟本就是涼水，但是經常鍛煉的人還是能適應的，而且在水裡多游少停，沒問題。館里都是有空調的。 四、和你平時夏天在游泳池裡游泳一樣，記得做准備活動。 五、游泳完沖澡的時候，記得此時用上你帶來的吹風機把頭發吹乾，以免不必要的感冒發生。 六、關注下下面的內容： 進入冬季，越來越多的游泳愛好者開始嘗試冬泳。但仍有許多人左右觀望，不知冬泳是否適合自己練，擔心會不會留下後遺症。其實，這種擔心是不必要的。 研究表明，冬泳能夠促使血液循環和新陳代謝加快，有利於體內廢物和毒素排出體外。同時，人體內各種器官得到合理鍛煉，除能增強機體免疫力外，還可以增強心、肺功能，提高神經內分泌的調節作用，活躍微循環。經常冬泳的人反應迅速，思維敏捷，適應能力強。很多冬泳愛好者表示，冬泳健身效果好，見效快，堅持冬泳後，吃得香、睡得好、精力充沛。冬泳後人會有一種振奮感，能大大緩解緊張的情緒，使人情緒高昂；冬泳還可以減輕風濕病患者的疼痛，增強其承受病痛的能力，並且不易患感冒，對功能性心血管病、慢性支氣管炎、胃腸病、哮喘等也有一定的抑製作用。 雖然冬泳有巨大的健身價值，但冬泳時既要接觸低氣溫和冷水的刺激，又要在水中進行運動，對人體的刺激非常大。因此，冬泳必須嚴格遵循科學的方法。如果常年不做身體檢查，對自己的身體狀況、疾病情況不了解，對冬泳的相關知識和注意事項沒有準確把握，或者運動量、運動方式不當，不但不會帶來鍛煉的效果，有時反而導致疾病的發生，甚至會發生意外事故。所以很多人對冬泳也存在一些顧慮。 「冬泳對人體會不會產生危害呢？」這是希望嘗試冬泳的人經常提出的問題。科學冬泳要求人們因人、因時、因地而異。要適時體檢、循序漸進、持之以恆、量力而行。最好結伴而游以確保安全，同時適當著裝、防止凍傷。准備活動與整理活動也要遵循正確的方法，做到適時適量。研究和實踐證明，對於熟練掌握游泳技能，從夏秋季開始堅持游泳鍛煉，對冬泳特點有正確認識並且有正確的自我保護意識的健康人來說，科學適度的冬泳鍛煉是不會對身體產生危害的。 但是，並不是所有的人都適合冬泳。有嚴重疾病，如高血壓、冠心病、腦血管病、腎病、肝病、精神障礙及糖尿病的患者、過敏性體質者、先天性心臟病人、癲癇病人，以及有外傷或有炎症的人和酗酒者都不宜參加冬泳，否則有可能導致疾病突發或傷害身體。兒童由於正處於身體發育期，參加冬泳更要注意適量，必須有成年人監護。 冬泳的運動量要控制在安全有效的范圍內。如果在水裡時間過短，沒有經受充分的刺激，就達不到鍛煉的效果。一般來說，剛下水時體溫迅速下降，會感到發冷，隨後皮膚發紅，體溫開始回升，感覺溫暖而舒適，這時離水上岸，一般會感到比較輕松適意。如果繼續接受冷水刺激，等到身體打寒戰、手腳發麻，就已經是運動過量的表現，這樣極容易損傷某些器官和組織。 冬泳後應注意保暖，並立即運動以恢復體溫。上岸後，應用干毛巾擦乾身體，到身體發紅為止。然後，迅速穿好衣服，慢跑或原地跳動，直到體溫基本恢復。冬泳後切忌馬上進入高溫的房間、烤火或者洗熱水澡。 冬泳實際是「四季的游泳」，需要持之以恆地鍛煉。它對人的心理和意志是一種挑戰，是戰勝自我、超越自我的絕好鍛煉方式，對人的心理健康起著積極作用。同時，冬泳還可以培養勇敢、堅強的精神，陶冶積極向上的情操，增進工作和社會交往能力，促進人的全面發展。 希望能給你幫助！