『壹』 臉色發黃氣色不好吃什麼可以調理
脾虛會導致皮膚發黃。首先檢查自己身體內部是否出現問題，特別是脾虛。身體氣血都是又脾來運化的，比如是濕熱體質，也得多調理調理脾，把多餘的水分給代謝出去。可以多喝一些木瓜山葯蓮子湯，還有薏仁山葯湯等等達到祛濕的效果。同時補血的話另外放一些紅棗、桂圓、枸杞、核桃和杏仁。
先天或後天導致氣血不足或者營養不良。如果不光臉上發黃，全身皮膚都發黃或者干癟，壓食指尖卻沒有血色，或者經常出現貧血發暈的現象，那可能是身體本身的體質問題了。得全面調理。同樣可以按上面的調理脾胃的方式調理身體，但是堅持的時間會長些。直到感覺自己氣色紅潤或者精神百倍才正常。
不要經常熬夜或者睡眠不足。熬夜是健康的大敵，睡眠不足或者睡眠生物鍾紊亂的最後結果就會反射到皮膚了。皮膚晦暗，色澤發黃，氣血不調，眼袋和黑眼圈明顯等等都是熬夜的症狀，吃再多的補葯和方子都無濟於事，皮膚健康就得從生活規律睡眠充足這點抓起。少熬夜喔！
體內毒素累積。發現經常性便秘的人容易面色發黃。沒錯，便秘會使正常的一天一次的大便習慣改變，或者每次大便時不徹底，多餘的物質殘留在腸道時間久了就會產生毒素堆積。可以一個月一次排宿便法，或者每天早起喝一大碗溫鹽水清清腸胃。可以逐漸改善毒素累積導致的皮膚發黃現象。
愛長痘痘的皮膚容易發黃。如果是二十多歲的少男少女們，臉上發黃的大部分原因是因為痘痘。因為皮膚油膩起痘後整體膚質也會下降，毛孔粗大，以及過多的角質堆化，不及時清理或者不把痘痘治好的話，皮膚總是會看起來暗暗的，發黃。
不要隨便吃葯，有些葯物會使皮膚發黃。有些女人得了陰道炎或者其他細菌性陰道病後就隨便亂服葯，只要是治療炎症的葯都會嘗試嘗試，其實很多這類葯中都帶有黃色素成分的葯物比如阿的平、呋喃之類的。如果身體不適，建議先去醫院檢查後對症下葯，選擇療程短效果快的葯物，盡量讓自己少服葯。
注意空氣污染或化學物質侵入。有時候面色發黃是因為外因引起，要排除這種現象就得經常的凈化屋內空氣，或者在霧霾重的北方出門時盡量戴口罩。時間久了，空氣中的有害物質侵入皮膚表層，而同時基礎性的洗面奶和護膚過程不夠徹底的話更會引起皮膚晦暗粗糙等等。當然，有些護膚品成分中也會含有大量的有害化學物質如鉛、汞等。
注意防曬，避免紫外線照射。夏天出門在外一定要擦好防曬霜，而且防曬系數根據紫外線程度而定，一般即可。皮膚紫外線吸收過多會長斑，加快皮膚衰老，時間久了黑色素堆積後會使膚色變暗。細紋，干紋也容易產生。
『貳』 脾虛怎麼辦
脾虛調理的方法有很多， 可以通過運動調理、飲食調理。 1、運動調理：脾虛患者要注意運動。 這是因為運動不僅能幫助消化， 還能增強體質，促進新陳代謝，有助於改善脾胃功能。運動對脾胃的保健可以包括各種鍛煉方法，如散步、慢跑等。中老年人可以根據自己的身體狀況選擇適合自己的運動方式。堅持鍛煉，持之以恆，對脾胃的保健非常有益。飯後慢走也有助於脾胃的消化功能；2、飲食調理：脾虛消化不良的人除了運動，一定要注意飲食，適量進食，不要暴飲暴食。食用食物具有健脾益氣、健脾開胃、促進消化的作用。忌生冷易傷脾氣的食物。飲食上需要多加註意，不要吃辛辣油膩的食物，冰凍的飲品也盡量少吃，避免加重脾虛的症狀，平時注意保暖。選擇吃清淡營養的食物。也可以做一些按摩的手法，比如順時針按摩腹部，還有艾灸關元穴，艾灸天樞穴來起到調理脾胃功能的作用。
『叄』 小孩臉色臘黃怎樣調養
一、臉色蠟黃氣血雙補吃什麼
氣血雙補需以食用補血、補氣的食物、葯物慢慢調養，切不可超之過急。氣血雙補的食物既可補氣，又能補血。常用的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等，常與之相配伍的中葯有黨參、黃芪、當歸、熟地等。葯物調理需在中醫指導下服用。
1.宜多吃具有補血、補氣作用的食物。
2.宜多食性平、味甘的溫熱食物。
3.宜多吃營養豐富、容易消化的平補類食物。
4.適當多吃些富含「造血原料」的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養食物。
5.蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。葉酸參與血紅蛋白的生成，葉酸缺乏可造成大細胞貧血，也可引起混合性貧血。因此亦要多吃蔬菜。
二、適宜食物
主食及豆類的選擇：
選擇粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥等礦物質豐富的食物可補氣;紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐富的食物補血效果佳。
肉蛋奶的選擇：
雞肉、鵝肉、牛肉、兔肉、狗肉、鵪鶉、野雞、豬肚、青魚、鰱魚、刀魚、鯧魚、章魚、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助於補氣;豬肉、羊肉、牛肉、豬肝、羊肝、牛肝、豬血、鴨血、甲魚、鯧魚、鱖魚、黃魚、章魚、海鰻、鱔魚、烏賊、海參、蛤肉、帶魚等富含蛋白、生物鹼的食物則有利於補血。
蔬菜的選擇：
補氣的可選擇山葯、馬鈴薯、南瓜、冬筍、胡蘿卜、香菇、扁豆等B族維生素豐富的食物;補血的黑木耳、地耳、黃花菜、菠菜、胡蘿卜、藕、發菜等富含粘多糖、葉酸、生物鹼的食物。
三、飲食禁忌
忌煙酒及辛辣刺激食物，食物以溫和細軟為補，忌食生冷寒涼之物;同時少食燒烤、煙熏類食物。
『肆』 33歲臉色發黃怎麼調理
臉色發黃如果是由於黑色素過度生成所造成的，由於黑色素的堆積造成皮膚暗黃，需要一年365天不間斷的防曬，阻絕外界的一切有可能傷害肌膚的可能性，同時還需要每天服食維生素C的飲品或者顆粒，飲食方面應該多食紫米、黑米和西紅柿等美白的食物。
如果是臉色發黃是由角質氧化所引起來的，多食增強皮膚抵抗力的食物，如蜂蜜檸檬水可以抵抗輻射和紫外線，同時也需要在皮膚上抹上一層隔離霜或者是防曬霜，每隔4小時補塗一次，如果是因為自己的生活習慣或者作息而造成的角質氧化，則需要改變自己的不良習慣，給皮膚一個喘息的機會，內調吃維生素E可以是顆粒保健品也可以吃些天然的蔬果，如南瓜，堅果類及肉製品，香蕉等，可以有效抑制自由基的生長，是天然的抗氧化劑。
如果臉色發黃的原因是老廢角質堆積所引起來的，就要定期去除老廢的角質，冬季皮膚易乾燥不適宜過度的去角質，一般來說油性皮膚一周一次，乾性的皮膚一個月一次，混合性和中性皮膚一個月最多兩次，敏感皮膚如果膚質狀況不錯可以一個月一次，去角質過後要敷補水的面部面膜，內調可以吃些紅棗。
『伍』 脾胃虛弱如何調理
脾胃虛弱的調理方法：遵醫囑內服健脾的湯劑、艾灸和推拿等。
脾胃虛弱主要指脾氣虛。中醫學認為，脾氣虛是指脾氣不足，運化失職，以食少、腹脹、便溏及氣虛症狀為主要表現的證候。脾虛一般包括脾虛泄瀉、脾虛食積、脾虛肝旺、脾虛蟲擾、脾虛濕盛，中醫可通過如下方法進行調理。
1.湯葯內服：對脾虛泄瀉採用健脾益氣法，方葯可選擇七味白術散加減；對脾虛食積採用健脾助運、消食化滯，方可選擇健脾丸；脾虛肝旺採用扶土抑木、調和肝脾，方選緩肝理脾湯；脾虛蟲擾採用殺蟲止癢、調理脾胃，方選驅蟲劑合參苓白術散加減；脾虛濕盛採用健脾除濕止癢，方選除濕胃苓湯等。具體請由醫生辨證論治後使用。
2.艾灸治療：可選取足三里、中脘、神闕等穴位，具體方法請遵醫囑。
3.推拿治療：可選擇足太陰脾經與足陽明胃經進行按或按揉，重點操作足三里、三陰交穴。請遵醫囑進行操作。
『陸』 臉色暗沉發黃怎麼辦
面色發黃偏暗一般是氣血不足或者脾胃虛弱的表現，可以通過葯物、食物、醫美項目來改善。
1、葯物：中成葯可以選擇歸脾丸、健脾丸、補中益氣丸、八珍丸等。代茶飲可以選擇中葯黃芪、龍眼肉、西洋參、當歸、枸杞等。它們具有補氣養血，健脾益胃的功效，可以通過調理內在的體質，從而改善面色發黃偏暗。
2、食物：紅棗、赤小豆、黑豆、紅皮花生米、山葯、核桃仁、黑芝麻、橙子、柚子、芒果、香蕉、木瓜、菠菜、豬肝、瘦肉等。通過堅持食療調理，改善面色發黃偏暗。
3、醫美項目：激光類例如光子嫩膚、超皮秒激光，其他類例如果酸換膚、水光針等，用現代高科技的方式來改善面色發黃偏暗。
『柒』 氣色不好臉色發黃怎麼辦 黃臉婆蛻變小妙招
皮膚暗黃是現在很多女性朋友都有的一種肌膚狀態，皮膚暗黃的原因有很多，黃臉婆是大家都不想聽到的詞，膚色黃顯得整個人很不健康，那麼氣色不好臉色發黃怎麼辦？黃臉婆蛻變小妙招。
氣色不好臉色發黃怎麼辦
1、每日清潔要徹底
現在很多城市都有嚴重的霧霾，空氣普遍被污染，平時出門皮膚會沾上許多臟東西，所以即使不化妝，也要用卸妝產品和潔面產品徹底清潔肌膚，防止污染殘留引起臉色發黃。
2、四季都要防曬
防曬不只是夏天的事，就算是秋冬季節、陰天也會有紫外線，所以一定要注意塗抹防曬霜，沒有太陽的情況下可以塗抹隔離霜，隨時防止皮膚吸收過多紫外線，導致黑色素堆積。
3、定期去角質
角質層每隔一個周期就會更新，如果老舊的角質不及時去除，就會阻礙皮膚的吸收，同時讓皮膚變黃變黑，特別是T區，所以一定要定期用去角質產品或清潔面膜來去角質，讓皮膚處於無負擔的狀態。
4、美白保濕面膜
輪流敷單用美白面膜或單用保濕面膜，都難以改善臉色發黃的問題，因為皮膚缺水就無法吸收營養，光補水也不可能變白，所以平時要每周用2次保濕面膜，中間用1次美白面膜，這樣才能真正幫助肌膚美白哦。
5、堅持用美白精華
現在有很多美白精華是可以讓膚色變得透亮的，正好符合臉色發黃、不均勻的妹子的需求，但是精華再好用也要堅持每天用，滴管類的要用滿滿一滴管才能見效，美白的事情急不得，大家要有耐心~
6、每天早起一杯溫鹽水
經常性便秘的人容易臉色發黃，因為多餘的物質殘留在腸道時間久了就會產生毒素堆積，每天早上和溫鹽水可以清洗腸胃，逐漸改善毒素累積導致的皮膚發黃現象。
7、不要經常熬夜
熬夜是引起臉色發黃的最大原因，熬夜會讓本來白皙的皮膚漸漸暗淡，失去光澤，經常熬夜的話，就算吃再多的保養品、用再好的護膚品也無法改善膚色暗黃，所以一定要盡量每晚11點前入睡。
8、減少上網時間
長期面對電腦，面部的毛孔就會被電腦周圍因靜電而聚集在一起的微粒堵塞，從而越變越大，導致皮膚越來越粗糙、暗黃，所以平時要減少上網時間，如果是工作需要不可避免，建議大家每隔3小時洗一次臉。
9、少喝含咖啡因的飲料
咖啡、茶、可樂、運動飲料等飲品中都或多或少的含有咖啡因，而咖啡因攝入過多會使睡眠紊亂，從而造成氣色越來越差，建議大家少喝這些飲品，多喝水和鮮榨果汁，減少咖啡因的攝入。
10、多吃補血祛濕的食材
有些女生的氣色差是脾虛導致的，因為身體氣血都是由脾來運化的，如果你是濕熱體質，可以多喝一些木瓜山葯蓮子湯、薏仁山葯湯等等，把多餘的水分給代謝出去，放一些紅棗、桂圓、枸杞、核桃和杏仁等還可以補血。
11、少吃深顏色的食物
深顏色食物也是影響膚色的日常因素之一，比如醬油，想要改善氣色差的問題，平時就要少吃這類食物，多喝牛奶、豆漿這些白色的飲料，多喝富含維生素C的果汁，多吃一些清腸道的水果。
黃臉婆蛻變小妙招
面黃女人三件寶—當歸，黃芪，黨參
當歸
甘溫質潤，為補血要葯。用於心肝血虛，面色萎黃，眩暈心悸等。補血活血，能調經，為婦科要葯。用於血虛或血虛而兼有瘀滯的月經不調，痛經，經閉等症。養血潤腸通便功效用於血虛腸燥便秘。
黃芪：
中醫認為，黃芪能補一身之氣，兼有升陽，固表止汗，排膿生肌，利水消腫，安胎益血的作用。對於貧血、浮腫、體虛多汗、胎動不安、子宮脫垂、氣血兩虧、陰虛不足等都有卓著的療效。單取黃芪泡水飲用，可治身體睏倦，無力，氣短。
黨參：
味甘，性平，入脾、肺經。它既能補中益氣、生津止渴，用於治療脾胃虛弱、食少便溏、四肢無力、面目浮腫、口乾口渴、自汗等症;又能補氣養血，用於治療血虛萎黃、心悸、氣短，以及慢性出血性疾患所引起的氣血兩虧之證;
看了上面的說明，相信JM們一定知道為什麼說這是女人的三件法寶了。月經對女人是非常重要的。經期不調或者量過多，過少的女人大都臉色發黃，乾枯無光澤，易生斑點。什麼時候去看婦科或者中醫，大夫肯定首先問經期的情況。所以調經是女人保養的重點。氣血充足，脾胃調和身體才能健康強壯，才能改善面色黃暗，倦怠乏力，浮腫虛胖，便秘等等女人最常見的問題。從內補入手比花費昂貴的外用品效果更加顯著。這三味都是溫補氣血，對女人來說是可以長期服用的食補佳品。
下面介紹兩種用這三味葯材燉的保養湯水
普通女性，日常保養,秋冬最宜：
母雞一隻，飛水去血沫後置入砂鍋。當歸，黃芪各15克，黨參10克。加蔥段，薑片大火煮沸，改文火煨2小時左右。
可以一周燉一次，每天喝一碗。如果覺得葯味過重可以自己酌量減少。長期堅持才能有效。至於雞可以斬塊蘸醬醋汁吃，或者撕細做椒麻雞絲、剁碎和青菜包菜肉餛飩......如果覺得雞肉實在吃膩了，或者素食的人，可以直接用葯材煮水喝。
產婦，病後，年老體虛者：
當歸24克、黃芪120克、黃母雞一隻，共燉食。
注意：感冒期間，不宜服用滋補類葯物。
皮膚暗黃簡單調理方法
1、虛導致皮膚暗黃怎麼調理能變白
症狀：血虛的人臉色一般呈慘白或者萎黃，通常血虛的人會容易感覺到疲倦和頭暈，偶爾會伴有心悸的症狀。妹紙們可以觀察自己的舌頭，如果舌苔比較薄、白，且月經比較稀，經血顏色偏淡，則是血虛導致的。血虛導致的膚色暗黃可以從補血開始內調，這樣能夠有效調理皮膚暗黃，使皮膚變得白皙。
血虛可吃補血四物湯使皮膚變白材料：雞、當歸、白芍、熟地黃、枸杞子、桂皮。
做法：將處理好的雞洗凈,放入開水中燙一分鍾取出。桂枝用無紡布袋包好。鍋中重新加入冷水,放入雞,當歸,川芎,熟地,白芍,枸杞,桂枝大火煮開後轉小火再煮兩個小時即可。
2、腎氣不足導致皮膚暗黃怎麼調理能變白
腎氣不足通常會導致膚色暗沉，從而顯得皮膚暗黃。腎氣不足通常是由疲勞過度所引起的，這類型的妹紙通常胃口不太好。
調理：中醫認為「勞傷腎氣」,腎氣先天不足要補腎,後天的問題則要健脾來補氣,常用又可以很簡單取得的補腎食物包括黑芝麻糊、桂圓等,葯材則以何首烏最常見,若有脾氣虛問題者也可加黨參、黃芪,而陳皮也是不錯的理氣葯材。
提示：腎氣不足不僅需要食療幫助恢復，還需要妹子們生活作息上注意。在晚上11點之前必須入睡，如果長時間熬夜會導致自己身體內部器官過於疲勞，盡管妹紙們在通過食療改善，卻還是捉襟見肘。
腎氣不足可吃養腎湯使皮膚變白材料：凈羊肉1千克,龜肉500克,熟附片30克,枸杞20克,當歸15克,姜絲、料酒備10克,豬油200克,精鹽5克,味精2克。
做法：將龜肉、羊肉洗凈,放入沸水鍋內,燙一下,撈出,過冷水洗凈,切成小塊,待用。把熟附片、枸杞、當歸用溫水浸軟,用涼水洗凈,待用。將燉鍋刷洗凈,置於火上,放入龜肉、羊肉、熟附片、枸杞、當歸,鍋加蓋,旺火燒開,烹入料酒、精鹽、姜絲以文火燉3～4小時,點入味精調味,離火,即可供食用。
面色黃可以分為幾種
NO.1 衰老型
「衰老型黃臉婆」的主要問題，是因為肌膚表面老化細胞的沉積，所以只要去掉這些老化的細胞，就能讓肌膚凈白、通透。
去黃方法：海洋珍珠
特殊工藝的海洋珍珠成分，是一種天然高效的「去黃」營養劑，可以抑制黑黃色素，溫和去除老化細胞，讓肌膚滋潤，柔軟，光滑潔白。中國明代李時珍《本草綱目》中記載：「珍珠塗面可令人潤澤好顏色，除面(斑)。」
NO.2 乾燥型
這一類的黃臉婆往往對於美白存在一定的誤區，她們認為天熱時既要去油又要美白，保濕是多此一舉的。其實美白本身是一個凈化的過程，黑色素從表皮細胞脫落後，皮膚表層變干凈的同時，需要添加水分及營養來保護。
去黃方法：骨膠原
來自海洋的骨膠原成分則更是促進美白的良方，它能維持肌膚美白所需的營養，還能夠增加肌膚的彈性和保濕度，讓皮膚白得通透水潤。
NO.3 曬傷型
對，你也許已經從美容書上讀了100遍，可我們還是要強調：抵擋紫外線，減少黑黃色素的形成!所以，無論哪一種膚質，要想美白，都要做好防曬。
去黃方法：防曬SPF
日間出門要擦含SPF配方的潤膚液，如果你嫌防曬產品塗了不舒服，可以選用SPF值低一些的，如SPF15,如果你不經常在戶外運動的話，這就可以有效阻擋大部分紫外線了。
NO.4 熬夜型
有沒有想過，影響到你肌膚狀況的還有可能是你的生活習慣問題。經常熬夜、生活規律極不正常，可能讓你成為一個不折不扣的黃臉婆。
經常熬夜的女人，睡眠質量不能夠得到保證的同時，會直接導致腸胃功能的下降，從而使得消化吸收的功能降低，產生的直接後果，就是使得皮膚不能夠得到充足的營養，導致皮膚黯淡無光。
去黃方法：早睡早起
正常的作息時間是最有效的美白、去黃方法。晚上十點到凌晨三點，是皮膚新陳代謝最旺盛的時間。如果此時仍處於緊張或者興奮狀態，皮膚的「吐故納新」就會受到抑制，毒素長期不能有效排放，就會令膚色晦暗發黃。所以盡量不要熬夜，寧可第二天早上起來接著工作。
要使自己安睡有幾大方法：上床前2小時洗澡，不吃重口味的食物，不做過度的運動……另外，睡前喝杯熱牛奶，吃麵包或水果，也有助於入眠。
NO.5 吸煙型
香煙的「煙污染」，會令皮膚產生大量的自由基，令血液和淋巴的循環不暢，皮膚毒素不能有效排放，就會使膚色發黃，同時也可能導致色素沉澱。
去黃方法：戒煙
泛黃的手指、斑駁的牙垢，都是吸煙留下的面部「後遺症」，所以要使臉蛋透出光亮、潤白，戒煙勢在必行。
NO.6壓力型
如果你的生活、工作、情感方面的壓力長時間不能得到排解，這種心理上的緊張壓力，會直接影響副腎皮質荷爾蒙。副腎皮質荷爾蒙具有加強全身抵抗力，以對抗心理壓力的作用。如果心理承受的壓力長期不能夠得到紓解，則副腎皮質荷爾蒙的分泌機能就會衰退，於是肌膚就會相應地失去抵抗力，容易產生斑疹，也容易出現雀斑、青春痘，讓臉色變得「暗黃」。
去黃方法：去除你情緒的「暗黃」
調節你的情緒，別讓生活各個方面的「想不開」破壞了你的心情，影響了你的生活質量，也影響了肌膚的亮采。減除壓力的方法有很多，比如：上健身房做一些有氧操或瑜伽，看電影、看書……試著找到適合自己的減壓方法，就可以恢復肌膚白皙。
『捌』 脾虛怎麼調理
堅決避免熬夜。這個熬夜現在已經成為人類早衰的一大殺手了，熬夜會出現各種的連鎖反映，作息的不規律性，導致自己的身體內分泌失調，器官衰竭，生物鍾紊亂等等，熬夜對於身體的脾來講是一個很大的危害，沒有足夠的睡眠時間，加重了脾的工作量，使他超負荷的運行，所以對脾的危害是很大的。
體育鍛煉。運動在現在的快節奏的社會里變得奢侈，運動的好處不必多言，百利而無一害，加強的是自己的體質，曾強的是自己的抵抗力，而且可以多做一些弓箭步動作對養脾更有幫助。
大棗。大棗其實無論男人吃還是女人吃都是都是有非常好的，大棗不僅補氣血，還能夠養顏，更重要的是大早對五臟都有好處的，所以吃大棗能夠補你的氣血，對養脾是有很好的幫助的。
生薑去濕氣。脾虛原因大多是身體的濕氣過重，有的人選擇用拔罐祛身體裡面的濕氣，可以用生薑和紅棗加上紅糖水一大早上空腹喝，既能夠去濕氣，而且還能夠補氣血。
禁止抽煙。當然這個說的是大多數的男性，但是有的女性也不例外，很多女性現在抽煙抽的比男人還要猛，抽煙不僅僅傷及到肺部還傷及到腎臟，和脾，裡面的有毒物質還是通過血液來排除，加重脾的工作量。
禁止吃涼的的東西。這個其實更多的是針對女性，有的女性明顯的氣血不足，皮膚都發黃了，而且生理期也出現了變化，但是沒引起她的注意，無論是在大熱天還是在冬天一如既往的吃著她的冰激凌。女性的寒氣要比男性的要多，所以一定要注意堅決不能吃冷的東西，百害而無一利。
調整好心態。《黃帝內經》記載著「怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎」。現在的生活節奏的變大，很多人生活的壓力非常之大，所以很多人出現了亞健康的症狀，如果想要調理好自己的脾就要調整好自己的心態。才能穩定五臟六腑的平衡。
『玖』 皮膚暗沉發黃吃什麼調理
80%皮膚問題都與肝、脾、腎功能失調有關，改善一下飲食習慣就能調理膚色了，吃對食物才是關鍵。下面，我為大家介紹一下調理皮膚暗沉發黃的食物，歡迎大家閱讀。
調理皮膚暗沉發黃的食物一、肉蛋類食補法：
1、狗肉：味咸，性溫。有補中益氣，補腎助陽之功。用於脾胃虛寒，脘腹冷痛脹滿，飲食減少之症。但一般不宜於春、夏服用。
2、牛肉：味甘，性平。有補脾胃，益氣血，強筋骨之效。用於虛損消瘦，食少納呆，脾虛水腫等。
3、牛肚：味甘，性平。有補脾胃，助消化，益氣血之功效。用於脾胃虛弱所致的消化不良，氣血不足的體質虛弱。
4、雞肉：味甘，性溫。有溫中益氣，補精填髓之功。用於虛勞瘦弱、中虛食少、泄瀉等病。
5、鴨肉：味甘咸，性平微寒。有滋陰養胃，補血之功。用於胃陰不足所致的厭食等症。但外感初起，或便溏、腹瀉者不宜。
6、鵝蛋：味甘，性溫。有補氣血和胃的作用。用於病癒後體質虛弱，食慾不振，消瘦乏力者。
7、鵝肉：味甘，性平。有益氣補虛，和胃之功。用於消瘦乏力，呃逆等症。
8、鵪鶉：味甘，性平。有補五臟，益中氣，清利濕熱之功。用於營養不良，虛勞瘦弱，久瀉久痢，食慾不振等病。
9、兔肉：味甘，性涼。有補脾益氣之功。用於脾胃虛弱，飲食減少，體倦乏力，或消渴口乾。注意脾胃虛寒者不宜服用。
10、鵪鶉蛋：味甘，性平。有補益氣血，強筋壯骨之功。用於小兒營養不良，食少，倦怠，腹瀉，幼兒發育不良等症。
調理皮膚暗沉發黃的食物二、蔬菜類食補法：
1. 大蒜：味辛，性溫。有醒脾、健胃、消積、殺蟲之功。用於泄瀉，痢疾，食積，蟲積等病。
2. 韭菜：味辛，性溫。有溫中行氣之功。用於反胃嘔吐，誤食鐵釘、鐵針等。胃火口臭者忌食!
3. 山葯：味甘，性平。有健脾益氣，養陰之功。用於脾虛氣弱，食少便溏或泄瀉。
4. 番茄：又名西紅柿。味甘酸，性微寒。有健脾開胃，生津止渴之功。用於食慾不振，熱病，口渴等。
5. 紅蘿卜：味甘，性平微涼。有健脾化濕，潤腸通便之效。用於便秘，久痢，腸胃不適，消化不良等病。
6. 白蘿卜：又名萊菔。味辛甘，性涼。有寬中下氣，消食化痰之功。用於食積不消，脘腹脹痛等。
7. 生薑：味辛，性溫。有溫中止嘔之功。用於胃疼腹痛、嘔吐等。
8. 扁豆：味甘，性平。有健脾開胃，和中益氣，消暑化濕之功效。用於暑濕吐瀉，脾虛嘔逆，食少便溏，泄瀉水腫等病。
9. 蘑菇：味甘，性微寒平。能健脾開胃，增進食慾。適用於體質虛弱，飲食不香，胃脹不適之症。
10. 白木耳：又名銀耳。味甘淡，性平。可養胃生津。適用於體質虛弱，久病、熱病後飲食不香，精神不振，大便乾燥者。
11. 辣椒：味苦辛，性大熱。能暖胃祛寒，適用於過食生冷所致的胃寒疼痛、不思飲食，以及嘔吐、腹瀉、下痢，還可開胃助消化，增進食慾。多食對胃有刺激性。有內熱、痔瘡、潰瘍病者應少食或忌食。
12. 香菇：又名香蕈、冬菇。味甘，性平。能補脾胃，益氣。用於脾胃虛弱，食慾減退，少氣乏力之症。現代用於防治佝僂病、胃癌。
13. 猴頭菇：味甘，性平。有補脾益氣，助消化之功。用於脾胃虛弱，飲食減少，消化不良，或體倦乏力。
14. 大頭菜：味苦辛甘，性平。有溫暖脾胃，順氣開胃，解毒利濕之功。用於食積不化，寒涼飲冷所致的腹痛，濕熱黃疸，小便不利等症。
15. 芫荽：又名香菜。味辛，性溫。有健胃理氣之功。用於脾胃不和，食慾不振，惡心等症。
16. 蓮藕：味甘，熟用性微溫。有補益脾胃，止瀉之功。用於脾胃虛弱，食慾不振，嘔吐反胃，腹瀉等。
17. 甘藍：又名藍菜、包心菜。味甘，性平。能益脾和胃，緩急止痛。用於脾胃不和，脘腹拘急疼痛，可用於胃及十二指腸潰瘍。
18. 南瓜：又名窩瓜。味甘，性溫。有補中益氣，驅蛔蟲之功。用於脾虛氣弱，或營養不良;生南瓜子可驅蛔蟲。
19. 芋頭：味辛，性平，有小毒。可以補益脾胃，適合食少瘦弱，大便秘結者食用。
調理皮膚暗沉發黃的食物三、五穀雜糧食補法：
1. 高粱：味甘，性平。有健脾益中，滲濕止痢之功。用於小兒消化不良，濕熱吐瀉下痢等。
2. 糯米：又名江米。味甘，性溫。有暖脾胃、補中益氣之功。用於胃寒痛，消渴，自汗，便溏，腹瀉。
3. 粳米：又名大米。味甘，性平，有健脾和胃，壯氣力，強肌肉之功。用於脾虛煩悶，泄瀉，消瘦，下痢。
4. 玉米：又名包穀。味甘，性平。有補中健脾，除濕利尿之功。可用於泄瀉，痢疾等病。宜早上吃!
5. 粟米：又名小米。味甘咸，性微寒。有補中益氣，健脾益腎之功。用於脾腎不足所致的納食少，煩渴，反胃嘔吐及病後體弱等。
6. 甘薯：又名紅薯。味甘，性平。有健脾胃，潤便之功。用於形體消瘦，便秘等。不易晚上吃!
7. 黃豆：味甘，性平。有健脾寬中，潤燥之功。用於疳積瘦弱，腹脹瀉痢等症。
8. 蓮子：味甘澀，性平。有健脾止瀉之功。用於脾虛久瀉，食慾不振。
9. 蕎麥：味甘，性涼。有消積下氣，健脾除濕之功。用於胃腸積滯，腹脹滿，及脾虛而有濕熱的腹瀉、痢疾。
10. 小麥：味甘，性涼。有健脾養心益腎，除熱止渴之功。用於口乾咽燥，煩躁不安，食慾不振等。
11. 大麥：味甘咸，性微寒。有益氣健脾，止渴除煩之功。用於脾胃虛弱之消化不良，嘔吐泄瀉等。
12. 芝麻油：味甘，性涼。有潤腸通便，解毒，生肌之功。用於腸燥便秘，蛔蟲，食積腹痛，潰瘍等。
13. 菜油：味辛，性溫。有潤腸健脾之功。用於脾不健運，食少乏味，腸燥便秘等症。
14. 蠶豆：味甘，性平。有健脾利濕之功效。用於脾虛食少，便溏等症。
15. 豆漿：味甘，性平。有潤燥補虛之功。用於體弱不健，腸燥便秘等。
16. 薏苡仁：味甘淡，性微寒。有健脾止瀉，利水滲濕之功。用於泄瀉，食慾不振之症。