❶ 女人臉上暗黃 吃什麼食物補氣血
1、紅棗
含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，養血保血，可改善血液循環。研究發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。紅棗和桂圓搭配，不但補血養氣，還可以養顏美容。
2、桂圓
桂圓含有大量的鐵、鉀等元素，可在提高熱能、補充營養的同時，又能促進血紅蛋白再生以補血，治療因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘等症。桂圓除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等，補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。桂圓湯、桂圓膠、桂圓酒之類也是很好的補血食物。
3、南瓜
除了含有蛋白質、胡蘿卜素、維生素等必需氨基酸外，南瓜中還含有「鈷」「鋅」和「鐵」元素，要知道「鈷」可是構成血液中紅細胞的重要成分之一哦；鋅則直接影響成熟紅細胞的功能；鐵則是製造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補血的好原料。
4、鱔魚
鱔魚性溫，有補氣養血、溫陽健脾、滋補肝腎、祛風通絡等功能。研究表明，鱔魚中有豐富的DHA和卵磷脂，有健腦明目、調節血糖、降脂的作用，對身體虛弱、病後及產後之人更為明顯，對中風、面癱也有很好的療效。鱔魚清蒸可以更好地保留營養成分。
5、香菇
溫補氣血，香菇是「四大山珍」之一，有「植物皇後」、「素中之葷」的美稱。對於氣血虧虛、經常乏力的人有調理作用。《本草綱目》認為：「蘑菇可以益胃腸，化痰理氣。」
(1)女生皮膚暗黃吃什麼調理擴展閱讀：
女性補血的其他方法：
1、葯養：貧血者應進補養血葯膳。可用黨參15克，紅棗15枚，煎湯代茶飲；也可用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用；還可食用何首烏20克，枸杞20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮成的仙人粥，有補血養血的功效；貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片等。
2、睡養：保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。要學會科學生活，養成現代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。
3、動養：要經常參加體育鍛煉，特別是生育過的女性，更要經常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等都是很好的運動項目，可增強體力和造血功能。
4、神養：心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利於身心健康，同時還能促進身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。所以，應該經常保持樂觀的情緒。
5、食養：女性日常應適當多吃些富含造血原料的優質蛋白質、必需的微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12等營養食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。
❷ 皮膚暗黃吃什麼可以調理呢
很難調整的，要不然你自己平時多煲點湯水喝喝，多吃點水果。或者你可以像我一樣吃點葡萄籽，我也是皮膚很黃的，後來是朋友介紹我吃的美薇的葡萄籽，改善膚色效果還是蠻好的，也變白皙啦，你可以去看看
❸ 女人皮膚暗黃吃什麼食物可以改善
臉色暗黃很多時候是因為氣血虧虛引起，氣血雙補的食物既可補氣，又能補血。常用的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等，常與之相配伍的中葯有黨參、黃芪、當歸、熟地等。葯物調理需在中醫指導下服用。 一、營養原則 氣血雙補吃什麼? 氣血雙補需以食用補血、補氣的食物、葯物慢慢調養，切不可超之過急。 氣血雙補的食物既可補氣，又能補血。常用的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等，常與之相配伍的中葯有黨參、黃芪、當歸、熟地等。葯物調理需在中醫指導下服用。 1.宜多吃具有補血、補氣作用的食物。 2.宜多食性平、味甘的溫熱食物。 3.宜多吃營養豐富、容易消化的平補類食物。 4.適當多吃些富含「造血原料」的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養食物。 5.蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。葉酸參與血紅蛋白的生成，葉酸缺乏可造成大細胞貧血，也可引起混合性貧血。因此亦要多吃蔬菜。 二、適宜食物 主食及豆類的選擇： 選擇粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥等礦物質豐富的食物可補氣;紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐富的食物補血效果佳。 肉蛋奶的選擇： 雞肉、鵝肉、牛肉、兔肉、狗肉、鵪鶉、野雞、豬肚、青魚、鰱魚、刀魚、鯧魚、章魚、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助於補氣;豬肉、羊肉、牛肉、豬肝、羊肝、牛肝、豬血、鴨血、甲魚、鯧魚、鱖魚、黃魚、章魚、海鰻、鱔魚、烏賊、海參、蛤肉、帶魚等富含蛋白、生物鹼的食物則有利於補血。 蔬菜的選擇： 補氣的可選擇山葯、馬鈴薯、南瓜、冬筍、胡蘿卜、香菇、扁豆等B族維生素豐富的食物;補血的黑木耳、地耳、黃花菜、菠菜、胡蘿卜、藕、發菜等富含粘多糖、葉酸、生物鹼的食物。 三、飲食禁忌 忌煙酒及辛辣刺激食物，食物以溫和細軟為補，忌食生冷寒涼之物;同時少食燒烤、煙熏類食物。
❹ 皮膚暗黃吃什麼調理 這樣吃可美白
去中醫院開七白散
❺ 皮膚暗黃吃什麼調理 或者喝什麼調理
皮膚暗黃有可能是天生的，也有可能是疾病導致的，需要做檢查才能夠進行治療，要內多喝牛奶、豆漿這些白容色的飲料，多喝富含維生素的果汁，多吃一些清腸道的水果，比如橙子、獼猴桃、柚子等，對於皮膚美白都是有很好療效的。另外，外出一定要做好防曬。
❻ 吃什麼改善皮膚暗黃 。
治療皮膚發黃食療美容與飲食具有十分密切的聯系。日常生活中的許多食物除供給人體所需的營養素外，還具有養顏、護膚、美容的作用。
紅棗菊花粥：紅棗50克、梗米100克，菊花15克，一同放入鍋內加清水適量，煮粥待粥煮至濃稠時，放入適量紅糖調味食用。
蓮實美容羹：蓮子30克、芡實30克、薏仁米50克、桂圓肉10克、蜂蜜適量，先將蓮子、芡實、薏仁米用清水浸泡30分鍾，再將桂圓肉一同放入鍋內，用文火煮至爛熟加蜂蜜調味食用。桂圓肉大補元氣，蓮子補脾養胃，薏仁米、芡實為健脾利水之品。
補血美顏羹：川穹3克、當歸6克、紅花2克、黃芪4克、梗米100克、雞湯適量。將米洗凈，用水浸泡；當歸、川穹、黃芪切成薄片後裝入干凈的小布袋中，放入瓦鍋內加雞湯共熬成葯汁，再將梗米放入葯汁中煮粥。待粥煮濃稠時加蔥花、精鹽、生薑調味食用。
養顏茶：生薑500克、紅茶250克、鹽100克、甘草150克、丁香25克，沉香25克，共搗成粗末和勻備用。每次15-25克，清晨煎服或泡水代茶飲，每日數次。
銀耳櫻桃羹：銀耳50克、櫻桃30克、桂花和冰糖適量。先將冰糖溶化，加入銀耳煮十分鍾左右，再加入櫻桃、桂花煮沸後，隨意食之。
還有一點需要說明的，僅靠食療的話，需要一個長期堅持的過程。除此之外還可以從女人內部調理開始，調理內分泌和新陳代謝，來改善皮膚發黃的問題。
皮膚黃有其根源。有些是不良的生活習慣造成的，有些可能是器質性問題。據臨床研究，80%皮膚問題都與肝、脾、腎功能失調有關。如：肝直接影響血脈，肝火旺或肝氣郁結便易形成氣血不通，影響面部的血液循環，皮膚自然暗淡無光;脾主消化、吸收，若脾虛，吸收食物中的養分及轉化能量便受影響。皮膚發黃、長斑便隨之而來;古醫學講「腎主黑色」意思是指腎虛便會引起膚色發黑、黃。因而，你應經診斷後根據自身病因對症下葯，調理內分泌，這才是改善皮膚的關鍵。
一、適當的吃些黃瓜，冬瓜，豆芽，蘆筍，白蘿卜等美白很好的蔬菜。
二、在洗臉時也可以在溫水裡滴兩滴食醋。
皮膚黃有可能是休息不夠和營養方面上的不足。與電腦的輻射也有關，如果你每天都是面對著電腦皮膚也會容易變得乾燥和變黃，電腦屏幕是產生靜電的，在這個過程中有很多微小的細塵向你的臉上撲過來。所以在吃的方面上要注意有美白嫩膚的蔬菜水果，晚上休息時要徹底的清潔皮膚，晚上搽些保溫霜，也可以多做些皮膚保養和做些面膜，這樣皮膚可能會慢慢的變得白嫩。
❼ 女人上了年紀會皮膚暗黃，吃什麼可以改善
上了年紀皮膚暗黃，可以多吃些綠色的青菜水果，像菠菜白菜，蘋果這樣的食物多吃一點，能夠改善皮膚的顏色，讓氣血運行的更暢通。
❽ 皮膚暗黃吃什麼調理
多吃一些對皮膚好的東東……
每天晚上睡覺前喝酸奶，早睡早起，多吃水果，蔬菜！從內在調理！