『壹』 如何收縮毛孔,如何改善皮膚暗沉
收縮毛孔，緊致肌膚的第一步就是補水了，做好保濕補水工作可以恢復肌膚的水油比例和肌膚的紋理，使肌膚更水潤並且縮小毛孔和緊致肌膚。
注意休息飲食。除了做一些臉上功夫之外，平時的飲食和休息也很重要，記住，不能熬夜，不要吃一些煎炸的食物，要多吃一些蔬菜水果，從內調上解決才可以起到根本作用。
改善皮膚暗沉食療可以起到作用，其中羅漢果煲雞湯 、冰糖芝麻銀耳羹、桂花銀耳燉雪蛤、白芷冰糖飲、桂花枸杞粥這五款食譜可以讓你告別肌膚暗沉，迎接美麗人生。
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收縮毛孔的注意事項：
1、激光收縮毛孔前要了解手術療程每次手術需時多久，要視治療范圍大小而定，如去除黑痣一般十分鍾便可完成。療程長短，同樣根據治療范圍、色素深淺來決定。像表面的雀斑或去除紋眼線一次就可以完成，深層色素大概需要三至五次，文身則可能需要十次。
2、了解限制皮膚激光手術已很普遍，任何年齡、性別都可以接受激光收縮毛孔，甚至嬰兒都沒有問題。但手術越早越好，因為隨著年齡增長，胎痣色素會加深加厚，很有可能需要更長的療程。
3、激光收縮毛孔前要了解成功指數大家不妨記著這個原理：激光只能去除現有的色素，但不能防止再度出現，所以治療先天性的胎痣不會復發，但後天的雀斑是否再長出就要看療程後的護理，比如是否注意防曬等等。
4、要了解激光收縮毛孔禁忌進行面部激光收縮毛孔前不要化妝，保持面部乾乾凈凈。激光收縮毛孔一般無須麻醉，可能會先塗上麻痹葯膏減輕疼痛。大范圍的激光磨皮手術需要注射麻醉針。激光收縮毛孔後或根據情況可服止痛葯。手術後最重要的護理：使用防曬品，切忌暴曬。
『貳』 皮膚暗沉怎麼調理
1、使用檸檬汁。檸檬裡面含有的維生素含量是非常高的，具有美白祛斑的功效，每天可以飲用一杯新鮮的檸檬汁，不僅可以為身體補充足夠的維生素c而且還具有美白的功效，另外也可以把新鮮的檸檬汁塗抹在臉上，15分鍾之後洗干凈，但是檸檬屬於感光的水果，用完之後不能立馬出去曬太陽，不然會導致黑色素的沉著和色斑。
2、枸杞泡茶。枸杞不僅可以滋補肝腎，並且還有利於促進身體的血液循環，長期性的使用能夠讓皮膚變得更加的白嫩紅潤，使用的方法主要是取適量的枸杞，用開水泡茶就可以了。
3、使用面膜。可以每個星期堅持敷2到3次的面膜，這樣能夠讓皮膚變得更加美白，而且能夠保持滋潤，平時生活中要多喝水，只有多喝水才能夠促進黑色素的分解，有利於加快身體新陳代謝的速度。
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女性皮膚暗沉原因
1、經常性的熬夜。如果在日常生活中休息不好睡眠不足的話，會導致皮膚變得越來越暗沉，因為到了晚上是我們皮膚細胞更新最活躍的時候，如果熬夜的話就會導致新陳代謝的功能不能順暢，從而引起了軟化角質層的增厚，肌膚也會失去了一定的透明感。
2、過大的壓力。如果平時生活中的壓力過大，身體過於疲勞的時候，就導致身體處於緊張狀態，血管容易收縮，血液的循環也不良，臉色就會變得越來越暗沉，同時皮膚的新陳代謝也會緩慢，角質層不斷的積累會變得更加暗沉。
3、皮膚過於乾燥。皮膚過於乾燥，角質層的水分就會不足，臉色會變得更加暗黃，而且容易滋生細紋。
4、卸妝不徹底。如果長時間化濃妝洗臉不徹底的話，皮脂以及灰塵會慢慢的混雜在一起形成污垢，導致臉色暗沉。同時如果大量的吸煙喝酒，也會導致女性的血管，體內產生大量的有害自由基，臉色變得更加暗黃。
『叄』 膚色暗沉怎麼改善好呢
膚色暗沉是由於皮膚的角質層乾燥，透明度和反光度降低引起，和很多內因素有關，比如平時壓力過大、容精神緊張、熬夜疲勞、經常日光照射、吸煙等，都會引起皮膚發暗的情況，可以通過很多方法來改善這種情況。首先，需要注意平時養成良好的作息習慣，保證充足的睡眠。其次，要注意平時緩解心理壓力，放鬆心情。在飲食方面，注意多吃富含維生素C的蔬菜和水果。還要注意平時防曬，可以塗防曬霜或者是打遮陽傘。可以經常用檸檬、雞蛋清等做面膜護理，平時用護膚品時，要注意深層的保濕護理。也可以考慮通過彩光嫩膚或者激光嫩膚等方法，來改善症狀。
『肆』 如何改善皮膚暗沉的狀態
『伍』 我皮膚暗沉，應該如何改善
皮膚暗沉一定要選一款適合自己的洗面奶，好多洗面奶能夠改善你的皮膚，使你的皮膚變得光滑細膩有彈性，也可以去一些美容機構做一些檢測，看看是什麼原因導致的皮膚暗沉，找到原因就會有相對的解決辦法
『陸』 皮膚暗沉怎麼解決呢
一、食療
先說食療，改善體質當首選食療，因為食療比中葯更適合長時間服用。推薦養顏茶和潤膚羹。
1、玫瑰山楂養顏茶
玫瑰花4粒，干山楂片4粒，開水沖泡。
先沖入少量開水，搖晃幾下，把水倒掉，就像洗茶一樣。然後再沖入開水，可以不停的續杯，直到沒有味道。適合上午飲用。
2、銀耳蓮子潤膚羹
蓮子10粒，銀耳少許，桂圓三粒，大棗三枚（這是一天的量，適合下午或晚上服用）。蓮子和銀耳洗凈後，浸泡兩個小時，之後加入大棗和桂圓，小火慢燉一小時。
二、運動
再說運動，要想改變氣滯血瘀的體質，運動是必不可少的。最簡便易行，也是最有效的運動，就是走路。
不需要走得很快，正常速度就可以，關鍵在於走路的時間。每天連續走路的時間不能少於40分鍾。
要注意兩點：
必須是「連續」走路
如果你早上走了20分鍾，下午又走20分鍾，則達不到效果。
每天必須堅持「40分鍾」
如果你只走30分鍾，雖然只少走10分鍾，但是效果卻會差很多。
三、養心
養心是保持氣血暢通的關鍵。
某種意義上說，養心比食療和運動更重要。心定則氣血暢通，心亂則氣滯血瘀。
養心的關鍵是保持內心的平靜與安寧，因為內心安定和身體放鬆時，氣血才能暢通無阻，微循環會更好，肌膚紅潤有光澤。
所以，心安體舒的人更容易擁有美麗肌膚和不老容顏。
毫無疑問，打坐非常有助於保持內心的平靜，而太極則更有助於我們修身養性。太極主張「心貴靜、意貴專、身貴柔」。
太極不僅使我們內心更平靜，還能使我們精神更專注、身體更鬆柔，是很好的身心的運動。
四、針葯
針灸能快速疏通經絡，改善氣血不暢通的狀態。
尤其是溫針灸，對寒性體質和血瘀體質尤其適合。
如腳涼、膝蓋涼、小腹涼、胃寒、腹脹、腰涼、頸肩腰背酸痛、怕風、偏頭痛、長色斑、長痘痘、月經不調等。
有條件的話，可以用溫針灸治療，很快能得到改善。體寒和血瘀改善了，面色就會容光煥發。
中葯在補氣養血、舒肝解郁、活血化瘀方面，比食療見效快。
必要時可以先請中醫面診，開方調理幾周，然後配合食療、走路、或太極，做長期的調理。
『柒』 如何改善膚色暗沉
基礎抄代謝率是指人體在清醒而又極端安靜的狀態下，不受肌肉活動、環境溫度、食物及精神緊張等影響時的能量代謝率。如果你代謝比正常人差，那就意味著你的健康水平不如別人。
那麼應該如何改善呢？首先要增加你的有氧運動量，並至少要達到每周至少有3次，每次的運動時間在25分鍾以上才能算是沒有白做。在飲食上，還要確保營養攝入盡可能均衡，多攝入一些蛋白質，維生素等，並多吃一些蘋果、梨、西蘭花、花菜、燕麥、玉米等食物，都會對你的情況有所幫助。
其次，在護膚上要著重進行抗氧化工作，因為抗氧化就是抵抗自由基的過程，它能清除體內多餘的自由基和炎症因子，改善人的氣色和狀態，預防衰老及修復皮膚損傷。